有些父母双方的怎样让个子长高嘟不高有时会担心孩子的身高也会因为基因而受影响，那么怎么做才能让孩子尽可能长高呢真的基因百分百限制了身高从而只能认命嗎？通过科学的育儿方法是完全有可能提高孩子身高的哪怕只是几厘米。

1. 0-5岁是孩子生长最快的时期这个时候孩子的营养是非常关键的，饭菜要丰富饭后最好来点水果。要注重营养搭配一定要吃早餐，最好是牛奶或豆浆搭配碳水化合物

2. 6-14岁这个年龄段一定要让孩子积極参加体育运动，适度的跑步跳跃是非常有帮助的，女孩子的话可以进行适当的拉伸锻炼

3. 身高取决于骨头的纵向生长，牛奶中富含骨骼需要的营养物质钙最好每天2~3倍牛奶，早晚各一杯最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类比如酸酸乳因为里面的营养已经变了。

4. 保证孩孓有充足的睡眠经常缺觉会导致体内激素紊乱，影响生长激素分泌所以一定要早睡。

5. 许多运动项目都能增高其中篮球运动蕴含了很哆跑跳的动作，有助于伸展四肢促进骨骼在生长期尽可能的生长，非常适合男孩子所有一定要养成打篮球的习惯，初期可以配孩子一起玩

6. 跳绳和羽毛球女孩子适合的运动项目，跳跃对骨骼生长有一定的刺激作用使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌促进儿童長高。 

7. 运动鞋的选择也很重要弹性充足的运动鞋的缓冲左右可以防止膝盖等关节受伤。

8. 不要让孩子沉迷游戏机手机等要让孩子出去晒呔阳，阳光有助于维生素产生对钙、磷的吸收有益，从而促进骨骼的生长

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为人父母，总是会為孩子的身高发育情况担忧每个人都希望自己孩子长得高高大大，以后无论是男孩娶还是女孩嫁都会容易很多，不会被别人嫌弃怎样讓个子长高矮小虽然身高会受遗传基因的影响，但是通过后天努力也同样可以改变那么要怎样做才能让小孩长高呢？

1. 其实宝宝还在妈媽肚子里的时候就需要补钙所以孕妈妈孕晚期要多吃补充钙质的食物。比如：奶制品和豆制品

2. 小孩的成长发育有一段黄金时期，要抓住这段时期多吃钙片促进孩子骨胳发育。

3. 多运动对长高也是有帮助的能刺激骨骼发育，使体内生长激素含量快速增加

4. 人在睡眠的时候，身体各部位机能都处于排毒和修复状态保持充足的睡眠时间，能提高身体免疫力

5. 虽然晒太阳不能直接补钙，但是能帮助我们的身體快速合成维生素D,从而促进钙的吸收

6. 要让孩子保持营养均衡，不要偏食多吃富含维生素的水果和蔬菜，以及蛋白质食物