雪莲果蒸熟了好吃吗是菊薯的块根它既是一种蔬菜，又是一种水果其中含有丰富的水分、果寡糖、矿物质、维生素等营养成分，可以生吃也可以熟吃，但是生吃可鉯更大限度的保留雪莲果蒸熟了好吃吗的营养成分如果雪莲果蒸熟了好吃吗经过了煮制，其中的低聚果糖和铁等微量元素会有一定的流夨所以一般建议生吃更好。

1、取一个雪莲果蒸熟了好吃吗用清水洗干净表面泥土。

2、然后用小刀削去表皮后直接食用即可

材料：雪蓮果蒸熟了好吃吗半个，猕猴桃2个草莓10颗，沙拉酱适量

1、将雪莲果蒸熟了好吃吗、猕猴桃洗净，去皮切小块。

2、草莓洗净去叶，對半切开

3、然后将以上材料放入碗中。

4、淋上沙拉酱搅拌均匀即可。

材料：雪莲果蒸熟了好吃吗1个排骨400克，胡萝卜1根生姜3片，食鹽适量

1、将排骨洗干净，剁成大块

2、然后放入沸水中焯5分钟左右，捞出洗净备用。

3、雪莲果蒸熟了好吃吗去皮洗净，切块胡萝卜切块备用。

4、将排骨、生姜放入砂锅中

5、加入适量清水，煮沸改小火煲1小时左右。

6、放入雪莲果蒸熟了好吃吗、胡萝卜再煲半小时

7、最后加入食盐调味即可。

材料：雪莲果蒸熟了好吃吗1个瘦肉200克，食盐、味精、酱油、淀粉适量

1、将雪莲果蒸熟了好吃吗洗净，去皮切丝泡在盐水中备用。

2、瘦肉洗净切丝，用酱油、食盐腌制入味

3、锅中放油，烧热后加入肉丝翻炒

4、待肉丝变色，加入雪莲果蒸熟了好吃吗翻炒

5、然后加入食盐、味精，水淀粉翻炒均匀即可

雪莲果蒸熟了好吃吗虽然没有毒性，但是它是一种寒凉水果如果食鼡过多的话，其寒凉之性可能会刺激肠胃从而引起腹痛、腹胀、便溏甚至腹泻等不适，所以一般建议雪莲果蒸熟了好吃吗一天吃一个中等大小的即可（约500克）

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