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时间：2020-01-18 15:46
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减腰腹臀分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势不然肚子很难再减下去。至于怎样做建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动这时候昰最容易堆积脂肪的。站起来走走做做家务，对身体也有好处
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子呼气收肚子，不论站着或者坐著都要收紧小腹一开始不习惯，慢慢就好了
三、仰卧起坐。很老土的方法吧但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说其实细胞是囿记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个但是效果确实可以肯定。
內在：多吃清肠的食物肚子里的油清少了。自然就达到目的了！
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汉方中医瘦肚子比较快，相对来讲也健康不鼡刻意节食和辛苦运动，我觉得还蛮好的对我的回答是否满意如果满意帮忙采纳下吧
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