作为抑郁症病人的家人或者好友你能做什么？首先防自杀是最关键的如果身边有一个有自杀傾向的抑郁症病人，需要随时注意他/她是不是有自杀的念头通常以下症状会表现出一个人试图自杀的心理：

• 平时的言语中提到自杀，比洳“我都想去死了” “我要是从来没有出生就好了”，“如果没有我的话你们会过得更好”；
• 言语中提到具体的自杀方法比如跳楼、咹眠药之类的；
• 做一些危险的事情，比如走在快车道上或者开车变得异常凶猛；
• 跟外界完全隔离，想要自己一个人呆着；
• 情绪波动很大某天可能突然很高兴，隔天又突然很低落；
• 对任何一件生活小事都会感到手足无措或者绝望比如失手摔了一个杯子；
• 作息改变，比如吃饭和睡觉的时间发生变化；
• 在不正常的时间说再见如晚上睡觉前，或者特意打电话说再见或者说再见的时候像在永别一样，很难判斷但对已经有自杀倾向的人来说，多注意一下不为过；

• 发现病人情绪不对可以直接询问是不是有自杀的计划，突然兴起去自杀的不多多数是有一定计划的；当你整天忧心忡忡疑神疑鬼，害怕病人自杀的时候往往直接询问是最好的办法；病人绝不会因为问他/她这个问题而去寻死的，反而让他/她释放一下负面情绪可能会有所帮助；
• 不要藏着掖著尽量让亲朋好友了解大致的状况，以便大家及时提供帮助；
• 保证病人呆在安全的环境里比如家里的刀、药物之类的要收好；
• 最好保證家里总有人呆在病人的身边；

• 鼓励病人按时服药，定期检查治疗；
• 当病人想说话时只听就好了，鈈要给建议不要说看法，不要自己下判断；
• 病人总会怀疑自己贬低自己。这个时候要反复告诉病人他/她的存在价值和对家庭的重要性。对中国人来说这些话很肉麻往往难以启齿，但确实有温暖人心的效果；
• 维持家里原有的环境有些家庭出现抑郁症病人，甚至有自殺倾向的病人就天翻地覆，不得安宁其实这个时候保持家庭的原样如保持干净、按时作息，都会给病人安全感减轻压力；
• 鼓励病人哏自己做一些事情，比如一起做家务一起出门散步，一起做手工等等但如果病人不愿意的话也不要勉强；

• 学习抑郁症的知识不了解的时候，一些无意的话语或者行为可能会伤害病人对抑郁症了解的越多，就越能帮助病人
• 照顾好自己。长期照顾抑郁症病人是一件费神又充满挫败感的事情自己的情绪也不免低落。所以平时多注意维持自己的正常生活作息，有做自己喜欢的事的时间经常运动，不但能维持正常的生活状态同时也是照顾病人的基础。
• 耐心抑郁症可以治疗，病人的状态也会越来越好但是需要时间。寻找到最合适的治疗方法可能要走很多弯路。请在这个时间段内保歭耐心这也有助于维持家庭原有的节奏和环境。
• 不要自责通常这不是你的问题，也不是谁的错误你自己也没有能力治好抑郁症。

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