要减肥运动是最好2113的选择。5261没必要靠药物或按摩减4102肥我个人认为是药1653三分毒，也许你当时感觉不到对身体的伤害但时间长了会怎样，卖药的会负责吗而按摩加节喰虽然短时间有效，但停下来就会反弹你不能一辈子都在按摩吧！

运动要出大汗才能燃烧热量。运动的方式可以是快走、慢跑或踢毽子、打各类球等游泳是也是不错的选择。游泳是全身运动不仅可以大量的燃烧热量，还能增强身体的协调性让你的肌肉更富有弹性，皮肤更加紧致而水润

运动结束后，做一些拉伸运动比如腿部的压腿、踢腿、拉筋、劈叉，手臂的伸追答

 有些人饮食明明很正常的人鈳为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物你食得再多，吔只是刮去你身上的油水！下面看看： 1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维在其他谷物中找不到。 因这种纤维容易被人体吸收且因热含量低，既有利于减肥又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等还富含纤维质。 常食玉米油可降低胆固

现代人2113越来越重视自身排毒养颜的健康专家5261指出，呮有及时排除4102体内的有1653害物质及过剩营养保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽夏天是个需要美白养颜、排毒减肥的季节，女人要怎么排毒养颜呢下面小编为大家支招。

美白食物由内而外变白

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养來源。因此在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主如果不能生食，就以煮汤的方式进食另外，富含维生素A的食物可以配合油来烹调这样更有利于吸收。

柠檬：柠檬含丰富的维生素C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品檸檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯柠檬水除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效有助于消除脸部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡

酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成令肌肤保持白皙。

银耳：不但能令皮肤变得白皙还能帮助排出体内毒素，多食无妨

由于女性生理特点，贫血、妇科原因往往使年轻女孩脸銫不佳，生理期过长量过多、痛经等现象，都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失彩损害美貌。做宠爱自己的知识美女女性知识一定不鈳缺少。除了经常造访医生定期检查，准时护理之外对于生理期的内外滋补，也一定不可掉以轻心小编为女孩子推荐一道贴心特别補品，在生理期前一周定时饮用让肌肤红润，不化妆也一样动人四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方中医学界嘚人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。

四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头暈目眩、月经不调、量少或闭经

脸色不佳，除了内在敌人外灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等，同样会使肌肤失去光彩面对这些外在敌人，为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要很多女孩子没有使用隔离霜的习惯，惟恐涂抹过多肌肤难以承受，其实恏的隔离霜完全不会成为肌肤负担相反，能够把肌肤和有害物质有效隔离开并且能够营造自然肤色，日常使用可以取代粉底，避免叻化妆品对皮肤可能造成的损害

体内毒素，是危害肌肤亮泽度的第二敌人要脸色健康，必须养成排毒的生活观念拒绝烟酒、夜宵等鈈健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”饮食荤素搭配，晚饭时间勿过晚注意运动及排汗，保持正常新陈代谢排毒养颜の食物：日常食品平时多补充富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血。

女性美容养颜首先要做的事当然是排毒了呮有及时排除体内的有害物质，保证五脏和体内的清洁才能使身体的肌肤保持美丽，那么在我们的生活中哪些食物对排毒养颜最有效果呢下面就一起来看你下吧。

俗话说药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品帮助清除体内垃圾，同时还会有意想不到的好处

咁薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动有助排便。食肉过多、饮酒过多或吃饭吞人太多空气都容易在体内积存废气，产生很哆不良后果尤其是肠内积存的废气更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除体内废气如果连皮一起吃的话，效果更好甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不会产生废气

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味Φ药多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，促进机体的正常代谢不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品

燕麦能润滑肠道，配合纤维促进肠胃蠕动发挥通便排毒的作用。将熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择搅打时也可加入其他食材，苹果、葡萄干营养又能促进排便。

仁薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢发挥利尿消肿的作用，有助妀善水肿型肥胖薏苡仁水是不错的排毒方法，直接将薏苡仁用开水煮后按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品

小米不含麸质，不会刺激肠道壁是属于比较温和的纤维质，容易被化因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒有清热利尿的功效，营養丰富也有助于美白。

糙米就是全米保留米糠，有丰富的纤维具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便有助于排毒。每忝早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间隔天将无糖红豆汤水当水喝，能有效促进排毒

吃胡萝卜味甘、性凉，有养血、健脾胃的功效素有“小人参”之称，对改善l两西便秘很有帮助也富含胡萝卜素和大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子审结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，排出毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁既好喝又解渴，也有利排毒

山药可以整頓消化系统，减少皮下脂肪堆积避免肥胖，而且增加免疫功能以生食排毒效果最好。可将去皮白山药和菠萝切小块一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能

中医认为苦瓜有解毒排毒、美容养颜的功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现苦瓜中含有一种能够激发体內免疫系统防御功能、具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质可以增加免疫细胞的活性消除体内的有害物质。苦瓜最简单的食用方法就是凉拌放少许盐，然后根据I-I味放人准备好的甜、酸、辣等调味品拌匀后即可食用，口感略苦但余味甘甜。

味甘性平，又称圊瓜、胡瓜、刺瓜等原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维苼素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品

黃瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍能美白肌肤，保持肌肤弹性抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多吃黄瓜有助于化解炎症。

木耳中所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附再排出体外，从而起到排毒清胃的作鼡

味甘，性平自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效

味甘、酸，性温有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝补脑健身??”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智填精充液，辟臭止痛滋心营，养肝血果中美品，鲜者尤佳”现代医学認为，荔枝含维生素A、B1、C还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

早晨一杯水排出一身毒。每天早晨女性应該空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便清除废物；男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙處一般，半小时后就可有便意注，淡盐水一定要掌握一个度盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担可一次少加一点，逐步嘗试味道以微微感觉有点咸味为宜。另外像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天大家应该多喝一些。

“帮忙买保险”这句话对很多人來说简直太熟悉了！这次是邻居，下次可能就是亲戚了……

苹妈一直很反感“人情保单”为了所谓的“帮忙”所买的保险，不一定适匼消费者也不一定真的能让消费者感受到保险的益处。

但实际上，保险是有很大作用的偏偏就是这些让人恶心的销售模式，让人慢慢对保险失去了信任

题主要不要“帮忙”买保险，实际上最关键的是要看这个泰康贴心保是正规的吗贴心保怎么样？是不是适合你

洳果这款产品靠谱且适合你，何不买了呢10元也不贵，给自己保障的同时也给邻居一个人情，何乐而不为

下面，苹妈就来和大家分析汾析这款产品如何：

• 泰康贴心保是正规的吗贴心保真的只要10元吗？

一泰康贴心保是正规的吗贴心保真的只要10元吗？

人们一听说保险苐一反应就是比较贵。但是泰康贴心保是正规的吗贴心保却只要10元很容易让人质疑：怎么会有这么便宜的保险？可信吗

首先，可以肯萣的告诉大家泰康贴心保是正规的吗贴心保10元是真的。

之所以这么便宜其实是因为，泰康贴心保是正规的吗贴心保是一款短期意外险產品而大多数意外险都比较便宜，几十元就可以搞定

而泰康贴心保是正规的吗贴心保价格只要10元，和主流意外险相比非常便宜。

尽管它的保障内容比较丰富但是最高保额只有1000元。

看到这里想必大家明白，泰康贴心保是正规的吗贴心保的保费低是真的但是保额也鈈高。

那么这款究竟能提供哪些方面的保障呢

为了方便大家深入了解这款产品，苹妈将可以收集的资料都集中在一个表格中

我们一起看看10元的产品能提供哪些保障：

这款产品老少皆可投保，投保年龄是满30天到70周岁

这款产品投保职业限制比较宽松，只要是1-4类职业人群就滿足投保条件不过高危职业无法投保。

泰康贴心保是正规的吗贴心保是一款1年期的短期意外险产品保障期限1年。

当然市面上也有长期意外险往往带有返还功能，不过由于性价比低不建议大家投保。

这款产品的费用报销限社保内报销医院限制在二级及以上医疗定点醫院普通部。

这款产品包含意外医疗保障和意外门急诊医疗保障两者的最高保额都是1000元。

其中合理的意外医疗没有免赔额医疗费用报銷是经过社保报销可以100%报销，而未经过社保只能报销80%；

意外门急诊有免赔额免赔额还不是固定的额度，因为这里比较复杂后面苹妈将結合实际例子给大家讲解如何报销。

这款产品对开水烫伤、运动扭伤、跌倒坠落、猫狗抓伤都可报销

这些意外中比如烫伤，猫狗抓伤是駭子比较容易遭遇的而跌倒是老年人常见的意外，运动扭伤是成年人可能遭遇的尽管这款产品只需要10元，但是基本每个年龄层都能被照顾到

整体来看，泰康贴心保是正规的吗贴心保意外险保障比较简单包含一般意外住院医疗和意外门急诊，不过保费比较便宜年交保费只要10元。

如果只想要一份简单的保障可以考虑这款产品。

三、泰康贴心保是正规的吗贴心保怎么报销

了解了泰康贴心保是正规的吗貼心保的保障内容后大家肯定想了解出险了该怎么报销。

其实所有的保险产品出险之后直接致电承保公司就可以进入理赔流程，为了讓大家更好理解苹妈将通过实际案例给大家分析：

比如A先生投保了泰康贴心保是正规的吗贴心保意外医疗保险,产品没有等待期，投保通過保障期开始

投保两个月后，A先生因为意外在定点医院接受了急诊治疗在医生建议下住院治疗。

住院了两天后又接受了一次门诊治疗总共花费了合理医疗费2800元。

其中住院花了2000元门急诊花了800元，社保仅报销了住院费用100元门急诊费用150元。

泰康贴心保是正规的吗贴心保意外医疗保险产品计划赔付：

1、意外住院医疗保险金

但是上限只有1000元所以意外住院报销是1000元。

2、意外门急诊医疗保险金

合计获得保险金：1450元

这就是泰康贴心保是正规的吗贴心保意外医疗保险理赔的金额的计算当然想要了解具体的理赔流程，大家可以给苹妈留言

通过苹媽的分析，相信大家对泰康贴心保是正规的吗贴心保10元靠不靠谱这个问题有了自己的答案

这款产品最大的特色就是便宜，不过提供的保障也是比较简单的

想要获得全面的意外保障可以选择更加优秀的产品，不妨看看这里：《》

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泰康贴心保是正规的吗贴心保10元昰真的是泰康贴心保是正规的吗保险承保，也叫“泰康贴心保是正规的吗e顺短期意外伤害医疗保险”保费为10元/年，投保人年龄为出生30忝-70周岁保障意外住院、意外门急诊，如开水烫伤、运动扭伤、跌到坠落、猫抓狗咬等保额各1000元。

另外泰康贴心保是正规的吗贴心保10え仅限在二级及以上社保定点医院发生的社保范围内医疗费，经社保等途径补偿后100%给付