对于很多学英语的小伙伴来说，背单词是件既吃力，又往往成效不大的苦差事。
明明今天背好的单词，过几天又忘记了，就在这样的无限循环中，花费了大量的时间和精力，可总是收效甚微...

别看我们从小到大都在背单词，但其实不少同学背单词的方法都存在很多欠缺。
其实，背单词真的可以很爽。

介绍方法之前，我们先来了解一下支撑的基本理论，也就是很多同学都听说过的“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，经过学习后，人类输入的信息便成为了人的短时记忆，但如果没有及时复习，这些记住过的东西就会遗忘。

遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

但若经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。

很多同学一想到应试背单词，就跑去买一本高阶词典或红宝书，开始无差别地背每一个单词，心想：“我把单词都背过，考试总没问题了吧？”

但，你真的能全部背过吗？
贪吃嚼不烂，没有重点的学习不仅会让你付出高于别人几倍的时间和精力，得到的结果还往往不如只背核心单词的同学...

而这些“什么都想要”的同学往往不了解一个无比重要的事实：
英语单词之间不是平等的，它们是分等级的！
我们来看一下出自牛津英文语料库（OEC）的一张图片：

第一列是单词数，第二列是对应单词在英语里出现的频率，第三列是对应单词一些例子。

这张图揭露了一个事实：英文中使用频率最高的10个词竟然占了英语世界里25%的内容！
进一步说，如果要理解英语世界里一半的内容，你只需要认识100个单词就够了！如果你再厉害些，掌握了最高频的1000个单词，你就可以理解75%的内容了。

也就是说，词汇量越低的人，背一个单词的回报是巨大的。这种回报随着词汇量的上升大幅度递减，以至于到了高阶的时候（90%），需要多背43,000个单词才能仅仅扩展5%的内容。

从大部分人所在的初级（1000）到中级（7000），需要提高6000个单词，这是大部分人觉得词汇量提升困难的原因。

英语母语人士仅需要7000个单词就可以表达90%的场景。这意味着无论是原版书，美剧，或Youtube，只要你有7000的词汇量，你就可以理解其中90%的内容。加上语境的帮助，剩下10%的生词也基本可以推测出来。

所以，真正决定你英语好不好的关键在于这7000个高频词汇！它们是英语里真正的核心词汇。

所以，你知道应该背哪些单词了吗？

说完背单词前需要了解的理论，接下来就到了介绍方法论的时候了。

每天背多少单词是很多同学纠结的问题，这往往取决于学习者的英语水平和花费的学习时间，能力越高记忆一个单词所需的时间越短。

需要注意的是，背诵单词所花费的时间不仅包括学习新词，还包括了复习的时间。如果每天可以花费一个小时复习，一个半小时背诵新词，在时间高效利用的前提下，每天背100个新词是完全可行的。

确定好每日背诵量后，我们将单词量直接进行拆分。例如，一共有1400个单词需要背诵，我们可以将这些单词拆分为20个list，每个list包含70个单词。并给每个list进行编号，例如list1、list2...

艾宾浩斯记忆理论表明，在学习某项知识的过程中，采用的是学习—复习—再学习—再复习的方法。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们整理出了8大复习点：

接下来，我们需要根据记忆周期，按照1天、2天、4天、7天、15天的间隔，制作一份复习时间表：

每天按照这个“艾宾浩斯计划表”去背诵新词和复习，完成任务后就在对应的方框中打一个勾。这样坚持一段时间，你就会感叹科学的神奇啦！

注意！ 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习！

其实，这个方法不仅适用于背单词，在平时的学习中也可以用到。通过这个表格，同学们可以随时监控自己的学习流程，对手头资料的复习次数和程度也更加熟悉。

说完方法论，来康康实践总结出来的几个实用小Tips：

有的小伙伴喜欢第一次背诵的时候就把拼写、音标、英文释义、常用搭配甚至例句通通背下来，这样背一个单词需要好几分钟，不仅效率低，而且成效不好，因为问题就在于你根本记不住。

所以，在第一遍背单词时，一定不要给自己定太高的标准。就告诉自己：只要我见到它，能差不多认出它来就行了。

我知道很多同学都习惯用手机APP背诵单词，不建议使用的原因是希望可以最大限度地降低干扰。
在手机上背单词会不断地被各种推送和微信打断，而且还要分心抗争自己刷微博，知乎的冲动，这会耗费极大的心力，也不易坚持。
所以，建议手机作为辅助手段，利用零碎时间复习已经完成的单词。

每次复习，反复标记不会的词

复习遇到第一遍不会的单词，我会拿铅笔在那个单词下画一道横线，第二次拿红笔，第三次拿红笔打个星号，然后黄色记号笔，蓝色记号笔...

到后期你会发现不会的单词就那么一些，可以拿个小本子记下来，随时看看，利用碎片时间背单词。

如何利用5分钟，30分钟和12个小时这三个时间点

背单词建议在早上，如果按照每个list7页，每页10个单词计算，背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒），等到背到30分钟的时候，再回到第1页开始复习，等到晚上睡觉前，review一遍当天学习的新词。

其实，背单词的方法千千万，每个人都可以根据自身情况选择调整。好方法是利器，但真正决定能否学到东西的，是看你能否坚持下去~