2017年9月，人社部（原劳动部）发布的（2017）68号文件《关于公布国家职业资格目录的通知》，取消了心理咨询师这一职业鉴定。从此，心理咨询师三级、二级考试退出了历史舞台，考心理咨询师资格证也不再是成为心理咨询师必要的一环。据相关部门调查，全国超过100万考取心理咨询师二三级证书的人中，能够胜任专业心理咨询的，人数在2-3%左右。主要原因是，很大部分持证的人除了考证培训和一些零散的短期培训之外，并没有经历专业系统的长程培训，而实习和督导经验的缺乏导致这些人不能掌握反思性实践、评估、干预等对胜任心理咨询师至关重要的能力。没证时以为离咨询师只差一张证书的距离，而有证之后才发现，业余和专业之间，是实力的差距。心理咨询师资格证的取消，只意味着原劳动部制定心理咨询师认证制度已经功成身退，退出了历史舞台，并不意味着心理咨询师这一职业的取消，对于心理咨询行业来说，将面临一个更加强调专业性、系统性和规范性的时代的来临。没有了“考证”，咨询师成长需要什么？1.持续接受个人体验+督导，提升自我觉察和专业素质；2.长程系统培训；3.参与专业实践。有没有一个地方可以满足所有这些咨询师成长的需要呢？答案是：有！1.持续接受个人体验+督导，提升自我觉察和专业素质简单心理平台上有丰富的个人体验和督导资源，你可以在这里找到与你相匹配的个人体验咨询师和督导师。2.长程系统培训也许你在市面上看到很多针对各个流派的理论培训、也有很多各种技巧的提升训练，可有一项训练，能够满足你的这些问题？ 通过收集数千名心理咨询学习者关心的问题和调研海内外心理咨询专业人才培养体系，专为心理咨询初学者打造，精心设计了21门专业课程。涵盖3门基础理论、5门实用技术、5大经典流派理论与技术、6种心理议题的干预技术及1门咨询师职业入门和2门心理咨询行业专题课程。碎片化的是信息、可售卖的是课程，符合你成长阶段特点、能帮助你真正走上专业道路的才是「简单心理Uni心理咨询基础课程」理论学习不是碎片化知识的累加，而是帮你建构日后成为心理咨询师支撑你走下去的理论体系。下面带你看从「简单心理Uni心理咨询基础课程」里你可以学到什么？0基础理论课，起步的基石成为心理咨询师之前，你懂什么是心理咨询么？提到心理咨询，大家都可以提到心理咨询一些主要概念：无意识、自我、共情……然而，正如约翰·麦克劳德在《心理咨询师手册》中提到的那样，对于这些概念的肤浅认识可能导致咨询师陷入困境，来访者意识他们的咨询师只是在假装理解、在专业行话后闪烁其词或自相矛盾。基础课程的学员中也有很多心理咨询师，让他们心虚的都是：碎片化的理论学习导致的基础知识不牢。因此，在初阶的课程学习中，我们为你准备了3门基础课程：《发展心理学》：这门课程能让你了解人毕生发展的问题，如果没有年龄和发展的维度，你怎么知道来访者面对着什么。课程内容：通过认知、社会化、道德发展、人格、情绪（依恋）发展等理解心理发展规律，为咨询评估奠定基础。《变态心理学》：不是所有来访者都是适合做咨询的，这门课程让你学会区分心理正常和异常，知道哪些个案需要转接是咨询师底线要求。课程内容：通过DSM-5，介绍异常心理及行为的发生机制及临床表征，如精神分裂症、双向情感障碍、焦虑障碍、物质滥用、强迫症、人格障碍等。《心理咨询基础理论》：你能了解不同理论是如何解释心理咨询这件事的。课程内容：动力学、认知行为、人本主义、家庭及后现代相关流派理论的发生发展。1职业入门&行业入门谁在做咨询，怎么成为咨询师？《咨询师成长之路》（职业入门课）：这门课可以让你了解如何成为心理咨询师。课程内容：心理咨询师的从业动机对职业的发展、心理咨询师的理想发展路径、成为咨询师要准备的资源等。《心理咨询概论》（行业入门）：你能从中了解到什么是心理咨询。课程内容：包括心理咨询的定义与服务对象、心理咨询模式及历程、心理咨询师的职业发展介绍等内容。《心理咨询理论与法规》（行业入门）：你必须了解的心理咨询师的底线。课程内容：学习《精神卫生法》、《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》等相关法律法规和行业规定。2实用技术课技术不需要叠加，而是贯穿始终技术部分是许多同学最关心的部分，也造成了许多同学盲目地学习技术，盲目使用，对自己和来访者都造成伤害。技术在精不在多，更重要的是在基础阶段能清醒地了解每种技巧的应用场景。基础课程的技术课程配合理论部分的教学和实习部分，不再贪多而是针对各个阶段的学习特点，贯穿始终。初阶技术课《心理咨询基础技术与练习》：初阶的你刚对心理咨询有初步了解，为接下来的初阶热线实习，打好基础。课程内容：HILL探索阶段、洞察阶段、行动阶段三阶段所涉及的同理心、重述、情感反应、开放式封闭式问题、挑战、解释、提供信息等技术。中阶技术课《初始访谈通用技术》：当你已经经历过初阶的理论学习和实习之后，对心理咨询的理论和工作过程有了进一步了解，这门课程为接下来的实习，与来访者的初次见面做好准备。课程内容：访谈的一般过程、初始访谈的目标和主要技术（建立关系、收集信息），特殊议题探讨以及报告撰写方法。高阶技术课此时的你已经经历了初级和中阶的实习督导，对心理咨询的各理论也有了进一步的了解，该让你深入了解心理咨询个阶段的常用技术和各种情景的应对，为最后的个案实习做准备。《心理治疗阶段特点及常用技术》课程内容：对来访者的治疗过程做详细介绍，并教授适用于各个阶段的治疗技术。《心理治疗过程中的困难时刻及应对》课程内容：讨论治疗过程中的困难时刻及处理方式，加深对来访者及自身的理解。《心理治疗结束阶段的评估与方法》课程内容：评估是否可以结束，并且共同探讨结束，回顾整个咨询过程、体验丧失等。3经典流派理论和技术选择流派之前，你了解各个流派么？选择流派是大家经常问到的一个问题，借用简单心理平台咨询师闫煜蕾老师给同学们的话：每一个流派都有它美的部分，有它特别有用的部分，你的兴趣会带领你入门，但一定是要经过系统训练才能真正上道的。在除了初阶入门课《心理咨询基础理论》外，我们选择了心理咨询最经典的5个流派单独开设课程，让你深入了解各个流派的经典理论和技术。《精神分析及动力学取向理论及技术》课程内容：经典精神分析及发展；荣格及阿德勒；自我心理学及客体关系；自体心理学（科胡特）；社会文化学派（霍尼、沙利文）的理论及技术《认知行为理论及技术》课程内容：行为、认知流派的基本理论要点及角色扮演、课堂演练的方式练习技术。《人本相关学派理论及技术》课程内容：人本主义、存在主义、完型学派代表人物、代表理论、咨询师如何运用不同理论来指导实践和个人成长。《后现代相关学派理论及技术》课程内容：焦点解决和叙事疗法的基本理论和技术《家庭治疗理论及技术》课程内容：家庭治疗的发展历史、思想基础，以结构派为主的家庭治疗基本理论和技术，以系统家庭视角理解个体。4心理咨询各个专题在实际咨询工作中遇到这些来访者，你知道如何应对么？在系统学习理论和技巧之后，真实的咨询中你都会遇到怎样的来访者，你如何应对，在打好基础理论之后，我们在高阶为你准备了实习工作中最常遇到的5个议题，让你能更有把握地走上执业之路。《人格结构理论及技术》：来访者都是什么样的人格？课程内容：人格形成的发展阶段，各个人格类型的特点、防御方式和适应过程、客体关系模式及治疗中的移情反移情等。《焦虑议题及主要干预技术》：当你遇到焦虑问题的来访者怎么办？课程内容：探讨焦虑背后可能的成因机制、各个流派关于抑郁的理论及咨询方向和技术。《抑郁议题及主要干预技术》：当你遇到抑郁问题的来访者怎么办？课程内容：探讨抑郁背后可能的成因机制、各个流派关于抑郁的理论及咨询方向和技术。《亲密关系议题及主要干预技术》：当来访者的亲密关系有问题怎么办？课程内容：探讨早期与重要他人建立关系的基础、人际关系的评估与修复技术。《危机个案及其干预技术》：当来访者想自杀怎么办？课程内容：自杀的防治、评估、干预转接和新手应该注意的事项。4+专业书单+课程评估反馈+同城小组理论学习，不只是听课而已专业书单：每一门课程开始老师都会开具一本以上的主要教材和包括参考书、文章、视频资料在内的辅助材料，近两年的时间，只要你愿意可以有跟科班同学一样的阅读量。课程评估反馈：在线直播上课形式，通过屏幕跟老师提问、同学讨论等实时互动。我们为你打造的是真正的学习氛围不只是单向的知识传递。日常作业+结课作业可以帮助你巩固知识并获得老师的反馈。同城小组：陪你走过两年的，是与你目标相同的人，同城小组能支持你学习过程中的课程演练、角色扮演等，还能与你相互支持陪伴，是以后行业中的好伙伴。3.参与专业实践在具备一定的心理咨询知识以后，实习机会在成为心理咨询师的道路上有着至关重要的作用。而在这条道路上，有目标却找不到方向和途径，确实也是不少心理咨询学习者们的困惑。简单心理Uni 心理咨询基础训练课程包含循序渐进的实习+督导，分为初、中、高阶，每阶配合相应实习和督导，让你循序渐进获得实践机会，扎实提升你的咨询专业技能。基础课程实习示意图：科学依照咨询师成长阶段特点，量身打造循序渐进的实习方案- 0 -实习准备期：课堂案例讲解+线下小组模拟演练+助教联络安排在每一阶段的理论和技巧学习中，将通过授课老师的案例讲解和每周一次的同城同窗小组成员模拟演练，帮你理解和巩固技术，为你每一阶段的实习和成长做好准备。同时简单心理Uni的助教团队将为你安排好实习联络的繁琐事宜，让你专注实习。- 1 -初阶热线实习培训+上线考核+简单心理专属热线平台+团体督导学习完了初阶课程的了解了心理咨询的基本技巧，热线实习的安排将为你提供练习“倾听”、“共情”、“提问”的好机会。你将作为简单心理平台热线聆听者，获取助人体验。为了对你和来电者负责，我们会在实习之前为你提供专门培训和考核，同时在专业督导老师的指导下进行团体督导，让你在起步阶段，就有专业人士的保护。（初阶热线实习平台截图）- 2 -中阶初始访谈技术学习+预咨询实习+简单心理平台专属预约通道+团体督导完成了中阶学习的你对心理咨询有了更深的理解，在“预咨询”中，你可以实践咨询常用技术，练习收集信息和关系建立的过程。简单心理开启了中阶“预咨询”实习专属预约通道，无需你奔波招募来访者。（中阶预咨询实习平台截图）- 3 -高阶个案咨询+走上正轨+团体督导+个体督导当你完成最后一个阶段的理论学习时，高阶个体咨询实习将助你综合使用理论和技术，逐渐走上正轨。预告：一期学员即将在今年展开高阶实习哦，请期待……实习平台通过考核可继续积累经验在进入实习平台之前，你已经通过基础课程获得40+小时的实习经验和60小时团体督导经验了，此时你可以申请简单心理实习平台，通过考核之后。简单心理将陪伴你在咨询师的成长道路上，走的更远。我们想通过这门课程，帮你解决90%的入门烦恼，让你更顺利地踏上心理咨询师职业之路。成为心理咨询师，我们比你更认真。↑点击了解更多课程详情@简单心理Uni 心理咨询师的终身成长学院。汇聚海内外名师，针对不同阶段的心理咨询学习者，提供音频、视频、直播、长程训练项目等多种培训课程，专业针对性强，体系化程度高。目前已有30万+人参与学习。}

匿名先…怕熟人 推荐一下初心心理咨询，大坪时代天街那边，刚结束了半年多的心理咨询，脱胎换骨不敢说，起码是让我的生活有了很大的改变。匿名了也不怕羞，来聊聊半年多咨询经验，希望能帮到更多的和我之前一样的人。说下我自己，本来属于家庭和睦工作稳定一族，前年小孩出生，经济压力太大，不顾全家人反对从单位辞职和朋友创业，最后一场空，钱没挣到还赔了不少，经济压力更大了，和家人矛盾也升级。本身创业时期抑郁焦虑失眠就没少过，创业失败以后家人的指责自己的自责一下铺天盖地涌来，感觉天都塌了。那段时间，整个人就是崩溃了，也不知道怎么办，不敢出去见人，拒绝一切社交，我对自己就一个词形容，“loser”。我这样的状态，也直接影响到了老婆，刚开始她也指责我，看到我这样颓废，她也被我折磨到不行。争吵声和孩子哭声，整天就充斥着整个家。后来她担心我是不是有抑郁症，怕我这种糟糕的情绪也传染给孩子，就拖我去重医精神科检查，我虽然有点不情愿，但也想赶紧结束这种状态，就抱着一丝希望去了。结果医生就是开了点药，吃了感觉效果也没什么改善。最后熟人推荐去初心做心理咨询，于是我们又再次满怀希望地去，不过这一次，终于不再是失望而归。我的咨询师是武金红老师，第一次咨询其实我是稍微有点失落，或许是抱的希望太高，去之前感觉能一次解决问题，但是实际上我内心里也知道这是不太可能的，但至少这次心理咨询，让我感觉我内心里那堵厚厚的墙开始松动，所以我就决定坚持了下去。随着咨询的进行，我感觉自己的生活渐渐的往一个更好的方向改善着，不管是之前创业失败给我带来的创伤，还是家人指责让我产生的内疚，我都能够去面对了，也对自己的未来有了更多的希望。很感谢我老婆带我去做心理咨询，也很感激初心心理的武金红老师能带我走出低谷，重庆疫情响应从一级调整为二级那一天，也是我最后一次咨询结束，挂掉视频结束咨询那一刻，心里都是暖的，不再逃避不再自责，疫情结束了，低谷过去了，而我的人生下半场才开始。}

对于很多想要通过心理咨询解决自身困扰的人来说，选择咨询师是重要的第一步。但由于对心理咨询了解不多，在这个过程中可能会出现各种疑问：“我应该去哪里找咨询师？”“找咨询师的时候要看什么？”“咨询师说可以保证在5次咨询之内解决我的问题，是真的吗？”“如何识别不靠谱/不匹配的咨询师呢？”今天我整理了一份心理咨询师挑选指南，来一一解答这些问题。一、去哪里寻找咨询师？目前来说，寻找咨询师的主要渠道有：公立医院心理科或者精神卫生专科医院、心理咨询平台、亲友或者专业人士推荐。很多人可能会首选公立医院或者精神卫生专科医院（要注意是正规而非莆田系的医院）。医院的好处是相对正规和专业，咨询师的资质有所保障，但不足的地方是医院人满为患，挂号的难度比较大，咨询师分配给每位来访者的精力有限，咨询时间难安排、难保证。如果你打算在医院接受心理咨询，建议挑选相对容易挂号且评价较好的医院或咨询师。除了医院以外，心理咨询平台也是一个不错的选择。特别是对于在本地很难找到合适的咨询师的人来说，心理咨询平台可以实现跨地域沟通，且可以为来访者匹配可能合适的咨询师。每个平台都会有自己的准入门槛。选择高进驻门槛的平台，可以大大提高找到一个靠谱的咨询师的概率。最后是亲友或者专业人士推荐。如果你有亲友从事心理行业的工作，或者认识行业内的专业人士，可以请他们帮忙推荐咨询师，但也需要对咨询师的资质、水平进行甄别。二、挑选咨询师要做些什么？1.明确自己寻求咨询的目的在选择咨询师之前，需要对自己想要解决的问题和目的有一个大概的了解，这样可以帮助你缩小寻找咨询师的范围，可以问自己以下这些问题：①“我目前出现哪些症状？”例如感到焦虑、恐慌、沮丧或者不知所措。②“我想解决哪些问题？”例如情绪困扰、亲密关系破裂，或者难以维持正常生活。③“哪种疗法感觉合适？”例如认知行为疗法、精神分析疗法等。④“我的咨询目标是什么？”不需要太详细，类似于“学习如何管理情绪”或者“改善关系”也可以。⑤“我需要咨询师在哪方面有专长？”例如需要咨询师具备抑郁症、强迫症、创伤后应激障碍等专业知识。2.关注咨询师的硬实力——专业背景、培训和督导经历。在对咨询师具备的资质进行评估时，需要看咨询师是否具备心理学相关学历，如果是其他行业转行做心理咨询师的，看ta是否具备国家颁发的二级或三级心理咨询师资格证（2017年以前）。2017年后，国家取消了心理咨询师资格证的考试和颁发，目前业内暂时缺乏公认的证书。资格证书只是入行门槛，重点是要关注咨询师在培训和督导方面的经历，看ta是否具备至少2年的系统长程的理论培训，以及是否有自己的督导。一般来说，督导分个人督导、同辈督导和团体督导，其中个人督导最能帮助咨询师提升专业水平。3.关注咨询师的软实力——表达能力、亲和力、对需求的理解能力。除了专业素质以外，咨询师的软实力也很重要。对于咨询师来说，是否具备良好的表达能力，亲和力，以及对来访者的需求的理解能力，是ta能否在咨询中与来访者培养信任感的关键。因此，当你找到一位专业素质符合要求的咨询师后，可以先开始1到3次咨询。在这个过程中，你需要关注自己对于这位咨询师的真实感受，ta是否让你感到相处起来很舒服，是否能给你一种可信任的感觉。综合你的咨询体验，再考虑是继续咨询还是更换咨询师。三、如何识别不靠谱/不匹配的咨询师？如果你已经开始了一段咨询关系，4个信号可以帮助你识别不靠谱的咨询师：1.咨询师声称自己在解决某方面的问题非常精通，跟你介绍了好几个所谓的“成功”案例，泄露大量其他来访者的隐私信息，并且打包票说你这个问题在多少次咨询之内就能完全解决；2.咨询师没有和你充分讨论和签署工作协议或者知情同意书，就开始了咨询。3.咨询师在咨询室外还会跟你保持别的联系，例如跟你说做个朋友，约你吃饭，给你打电话，分享ta的生活等等；4.咨询师给你提供药物上的建议，或者你本身被确诊了某类精神障碍，ta却不引起重视，反而称自己有办法帮你解决，不用吃药。以上4条都是咨询师从业伦理红线，一旦你发现咨询师有这些问题，请尽快远离。有时候，咨询师没有踩红线，但在某些事情上还是让你感觉不舒服，例如：1.你感觉自己不是咨访关系的中心，咨询师很少听你说，而是分享太多自己的经验或者直接给予你建议；2.你感觉在咨询过程中咨询师没有接住你的情绪，反而是带给你很多评判，让你感觉更糟了；3.你感觉自己无法信任这位咨询师，难以向ta袒露内心、自由表达。当这些情况出现，你感觉咨询师难以真正帮助到自己时，请尊重自己的感受，可以提出更换咨询师。找咨询师并不困难，难的找到一个跟自己契合的、靠谱的心理咨询师。希望这份指南能让你少走弯路。也希望你在还没有找到合适的咨询师时仍然保持耐心。相信花时间在挑选上是非常值得的，一段好的咨询经历可以让你受益终生。作者：楚月参考文献[1] Find a Therapist and Mental Health Support. (2019, May 17). Psych Central. https://psychcentral.com/health/find-help#finding-the-right-therapist[2] How to Find a Good Therapist: 10 Tips and What to Avoid. (2021, April 6). Psych Central. https://psychcentral.com/blog/10-ways-to-find-a-good-therapist}