我现在21岁了，想学习武术，但不知道该学什么好，可以给我一些建议吗？_百度知道
我现在21岁了，想学习武术，但不知道该学什么好，可以给我一些建议吗？
百度上很多教程1跑步时提高人体心肺功能的必须项目，你可以提前开始学习一下，可以搜搜3 简单的散打基本功动作，如果偏胖每天45分钟即可，就是拔筋；你的体重如果是标准体重每天慢跑30分钟就够了，教程也很多，如果是偏瘦那就每天四次百米极限冲刺2 你应该开始现在就开始柔韧性练习，这样明年开始学习时你已经有些底子，进度会更快4 一下力量肌肉锻炼，说白了就是让你更强壮，有很多健身网站
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可以学一下军体拳，很美，而且还能强身健体
希望你考虑一下 学习传统武术 形意拳 比较好
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出门在外也不愁我想在业余时间学习散打一类的防身武术，请问可以自学吗，有什么具体的方法吗？求大神指点啊。_百度知道
我想在业余时间学习散打一类的防身武术，请问可以自学吗，有什么具体的方法吗？求大神指点啊。
提问者采纳
大家说得都有道理，因为找个教练是必要的，他可以照顾你，带你热身，带你用正确的技法。万一你自学伤到了，没得照顾怎么办，而且热身很重要，热身之后就不容易伤到自己。建议不要自学了，因为自学需要你掌握一些知识，例如自我照顾，自我学习，自我改善，自我调整等等。。当然最重要的是毅力。我练了1个月散打基础班就被调去提高班，动作什么的越来越正确了，以前我的鞭腿踢得教练看着都烦，当然，这个要有点天赋还要有点领悟。练散打注重体能、耐力，所以体能训练是必须的，自学的话你可能不会注意到你自己应该怎么练，量怎么样，强度怎么样，但教练会教给你的。当然，如果你缺时间有钱，建议抽出点时间先在家做点体能训练，打好点体能基础，再抽点时间找培训点。为什么？因为你缺时间，你很忙，练一供弗垛煌艹号讹铜番扩节课散打回家之后你会发现肌肉酸胀，但不影响活动，第二天肌肉反应来了，酸胀严重，你的工作什么的就会受影响。当然，除非你是肌肉男，不过肌肉男衣服一脱别人还敢碰你吗。如果你是学生，建议是在15岁左右开始练，或许你的家长会理解你的，我17。。到现在练半年了好了。。如果你有什么问题可以继续问。手打的字。。望理解。
我现在20了，在上大二，要练多长时间才能出师啊，就是能够具备基础的防身技巧，要实用的，谢谢了。
基础的有教练的建议1年左右，但是这个没有时间限制，你可以练一年散打再练一年跆拳或泰拳什么的，绝对是有益的。防身的话主要是摔法，但摔法得要有基础才能授，所以教练只有在你熟练基础之时教，平时适当的也会教少许的。上大学建议还是谨慎考虑，不着急一定要练武术。
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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自学的主要问题在于你往往不知道自己练得对不对，而且场地、器材和对手全靠自己找也不容易。所以千万别被网上的“自学党”忽悠了，踏踏实实找专业供弗垛煌艹号讹铜番扩教练才是最有效的。
想要自学的话，可以，但不是全部都自学，像基本功和一些简单的动作之类的你可以没事的时候就自己在家慢慢练练，但是要是比较复杂的招式你还是拜师去学的好。
根据自己的情况作适当的体能训练，为散打做好坚实的基础。拳类：直拳，摆拳，勾拳。（比较实用）腿：低鞭腿，高鞭腿，侧踹腿，正蹬腿。 最重要的跳步运动，多看看运动员的散打视频动作。
顺便练习一下抗击打能力，找个专业教练帮你指导。
本人也是散打爱好者，学习已有三年。
最好还是去找老师教，有些东西是自学不了的，动作啊，姿势啊，之类的，都是要在学习中不端改进的
自学三年比不上明师教一个月，你说呢？
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出门在外也不愁我想学习武术，那种比较好？可以用于实战的_百度知道
我想学习武术，那种比较好？可以用于实战的
一个人，我明年要去美国的高中，不说以一敌十吧，恩···因为只有一年时间准备，再说说什么地方学最好我是女生，对付3，15岁,5个没多大实力的成年男人没问题的那种····军方格斗术行不行？我住在重庆，我想学什么武术之类的防身，要那种一年就可以很厉害的那种
我有更好的答案
散打，女子防身术，军方格斗术
可以学自由搏击，但不论学什么搏击术必须以强健的体魄为基础，应以对自己的综合体质提高为本，例如：力量 灵活性 柔韧性 耐力等，还要加强实战经验，否则只学一些基本招式在实战中是没什么作用的。
首先，任何一种格斗术都可以用来防身其次，实战击倒三五个人和不会造成违法伤害是完全相反的命题。想要同时对付多个人，就必须要对每个人都造成严重的伤害，以使其瞬间丧失战斗力，而造成这种程度的伤害就很可能会使你陷入违法伤害的麻烦之中，有很大的法律风险需要规避，一旦致残或者致死后果非常严重。最后，我不认为一年的训练可以让15岁的未成年女子，可以徒手制服十个成年男子。如果有人向你承诺这一点，我认为骗子居多。如果女子想要防身，更推荐携带武器或者电击器等东西。
拳击，截拳道，综合格斗，军方格斗术，不过有可能会长肌肉哦！可以练练双节棍，持刀格斗术，个人建议截拳道，菲律宾格斗术。其实打架主要是体能，力量，出拳速度和胆量，力量最重要，有了力量，配上技巧，比如擒拿，摔跤，防身基本够了吧！
女子的话我的建议是找个实战的师父，好好练习反应速度就想楼上说的一样，把你的反应连起来，还有就是了解人体的弱点，什么部位适合一击即溃，什么拳术可以在一年之内做到，我是学形意拳的，这个东西，是最简单的武术，但是也是最实用的，一般人见效都比较慢，因为很忙出成绩，但是了解人体弱点，加上自己的反应的，对付2.3个人没问题，女子的话建议学点什么散打，防狼术，或者是擒拿之类的，还是实用，太极的话就算了，作为你一身的追求还行！！！见效慢，如果你想找个重庆之类的师父可以再形意拳贴吧看看，应该有重庆的！！
那个散打练多了会不会肌肉隆起哦？
不会的，学散打的灵活，击打部位的准确性，抱摔之类的，女生就不要学习什么力量啊，肌肉之类的，！！有时间的话可以找个内家拳师父练练发力代替肌肉的硬力！！
男八极 女生的话就峨眉拳 学了还能向洋人鬼佬们show出什么是中国功夫 不过要肯吃苦。
就是实战格斗.
一年的时间
对付3.5个没什么问题.
我觉得根本不可能.
如果打起来
你应该是3.5个对一个.
我说话很直接。不好意思。
但是我认为我应该是这里面回答最权威的了。
因为我经常一个打多个。
练武不是一朝一夕的。首先是体能。
不想练肌肉的话，就要练爆发力了。但是这个爆发力也多少有点肌肉。
挺复杂的。
我给你讲讲一个打多个的要领吧。一个打多个，无论什么擒拿什么的都没多大的作用。
主要也用不上腿。 因为腿要躲避。 胳膊用于躲避不开格挡用。
主要以拳击为主。 腿用于躲避。胳膊格挡。 然后在确认不受到攻击的时候，出拳。 这个出拳需要爆发力。你要练练爆发力。
拳头的硬度很重要。
拳头能碎砖是最基本的了。
出拳如果在灵活的躲避下，很难发挥出全力。基本...
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出门在外也不愁君，已阅读到文档的结尾了呢~~
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中国传统身体观对武术的影响研究
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