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健身私教，听到这个名字的时候很多人脑海里都会浮现一个肌肉男的形象，或者是一个比较健硕的肌肉女，特别对于一些女性来说甚至害怕进入健身房，害怕把自己练成了一个肌肉女，肌肉男肌肉女似乎成了他们的代名词，很多人都听说过这个职业，而不同的人对这个行业也有不同的认识，在没进健身房锻炼之前，我跟大家的想法都是一样的。进健身房一段时间后才知道他们的一些内幕。在这里跟大家分享一下。 两年前，我是一个身高162，体重64kg的女生，平时喜欢吃零食，完全经不住美食的诱惑，朋友都在劝我该减减肥了，不然以后真嫁不出去了，在朋友的介绍下我去家附近的一家健身房办了卡，然后工作人员给我说过两天会有健身教练给我打电话让我过来做体测，回去后过了两天果然接到了教练打来的电话，电话里我们约好了时间，第二天，我按约定的时间去了健身房，去之前朋友还打电话再三提醒我说如果健身教练给你推销什么私教课这些你千万不要相信，那都是骗钱的，专骗你这种急于想减肥的，还说他们都是靠外表吃青春饭的，你也别把希望寄托在他们身上，我稀里糊涂的相信了朋友说的话，并下定决心说无论他们怎么说我都不会被动摇，到了健身房换好衣服后就有工作人员把我带到了体测室，进来了一位非常阳光帅气的男教练，身材也相当的不错，不是那种相当壮的肌肉男型，但看上去就给人一种很健康的感觉，进来之后就给我做了自我介绍，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域等等，然后给我测试了身高、体重、静心率、血压、体成分和一些体能测试等项目并填了一份表格，表格填完后他就给我开始分析我的身体情况，他说我的脂肪含量太高，然后还说应该怎样锻炼怎样注意饮食这些，还把我带到健身区域教我怎样用那些器械，我边锻炼边和他聊天，他说做他们这行的虽然门槛比较低，但必须要严格要求自己，不管是对自己的身材还是技能还是沟通技巧都要达到一定的标准才能获得更多会员的青睐，我便问他是不是所有的健身教练都能解决会员的问题呢，比如说我想减肥就一定能达到我想要的效果呢，他说健身行业发展快，国家又给到了相应的政策，健身教练也算是个高薪职业，即能让自己拥有一个好身材，还能帮助到更多的人，所以做这行的人越来越多，但健身教练也分好几种的，有的没什么基础为了进入健身房做教练随便找个培训机构经过7天的培训随便考了个教练资格证就开始做教练了，他们的底子薄，7天能学到很多东西那是假的，最多学到一些理论知识，实践技能操作太少，给会员指导起来就比较困难，更不要说达到效果了，一个合格的健身教练都是经过正规健身教练培训学校出来的，他们不仅掌握了各种实际操作技能还有丰富的理论知识，还能在营养学上给到会员一些饮食上的建议，并拥有多种国家资格认证的证书以及职称，这些都是选择一个健身教练的判断标准，这些除外，会员还得配合教练，才能达到想要的效果，那些即管不住自己的嘴又迈不开腿的想达到效果确实很难，聊完后我自己锻炼了会就准备走了，健身真是痛苦啊，不到40分钟就让我上气不接下气，在更衣室听到其他几个会员在议论说那个教练还不错，服务又好资历又深，以前是体院毕业的，毕业后又去西南地区最好的那家叫德西健身学校的教练培训学校经过专业私人教练培训毕业的，他教的那些知识都很实用一个月让自己减了多少多少斤，仔细一听好像就说的给我做体测的教练，我便去打听了一下，她们说想减肥一个人盲目的锻炼又没人监督你那减下来是相当困难的，请个教练容易的多，还叫我先少买点课体验一下试试，由于减肥心切，刚好那天他们店里又在做活动，我便买了十多节课，教练给我做了一个锻炼计划和饮食计划，我们就约好上课的时间，就开始我的减肥计划了，他每次都会给我示范动作还耐心的讲解每个动作的原理以及能起到的作用，并监督鼓励我完成每一个动作，锻炼完后虽然很累但很有成就感，有时有点惰性不想去锻炼的时候他也会打电话开导我让我坚持锻炼，经过一段时间的努力，我的体重减到了60kg以内，身上的肉也变紧实了，相信再过一段时间的锻炼就能达到我理想的效果了，所以说还是要自己亲身经历过才能知道事实的真相。虽然大家对健身教练有不同的看法，但在这个行业确实是一个不仅能帮助别人还能给别人带来正能量的绿色行业。看似门槛低实质要做好是需要付出耐心和努力的。
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还没关注列表网？一大波金豆等你拿！健身私教：从大众化到“轻奢”行业|教练|健身|课程_新浪新闻
　　原标题：健身私教：从大众化到“轻奢”行业　　近日，一条由58同城发布的《2016年行业高薪榜》引爆了网络，除了月嫂、空调安装工等大众已经熟知的高薪服务行业，健身教练以15225元的平均月薪排到了第二位。榜单迅速引发了各行各业的热议，这其中既有白领喊着要转行，也有从业者大呼数据不靠谱。但不可否认的是，随着20多年的发展，健身教练这个职业早已不是我们曾经见到的那个样子，如今它更加专业，更加昂贵，也更加有活力。
　　现代快报/ZAKER南京实习记者 邱骅悦
　　健身从团体到私人
　　健身教练并不是一个陌生的职业，专门提供市场研究报告及调研报告的中国报告大厅网上一则调查报告显示，中国健身市场已有20多年的发展历史。从上世纪80年代施瓦辛格、史泰龙等肌肉硬汉在银幕上大显身手带动的青年健身潮开始，健身行业便开始了在中国的发展。如今，随着人们对健康的重视程度不断增加，大型的健身俱乐部已在城市里遍地开花，去健身房锻炼身体、培养健美体型已成为许多都市人生活的一部分。
　　虽然现在很多大型健身俱乐部依旧保留了团体健身课程，但高效、快节奏、还可以满足各类私人定制要求的私人健身教练逐渐火热起来。私教往往采取一名教练对一名学员的模式进行授课教学，虽然总体上来看依然是一个教练训练N个学生；但在实际教学时，从课程内容到上课时间都可以由学员按照自己的身体素质和意愿进行定制，因此教学内容更加灵活，也更加适应现代都市人的繁忙生活。
　　在新街口一家健身房里记者看到，这家健身房不仅将每位私人教练的照片和简介挂在墙上供顾客查阅，同时还开辟了专门的教学区域供私人教练上课使用。
　　正在这里上私教课的大学生小多告诉记者，“虽然以前自己照着网上视频练过，但发现有些动作就是做不来，而且动作一大关节还会响，所以来请了私人教练”。
　　“主要是怕练伤了，毕竟自己不是专业的，没数。”小多说，在健身时身边有一个资深教练协助，不仅在安全上有了保障，同时对自己想要达到的健身目标也有了相对具体的规划。
　　在中山南路的一家健身馆里，记者遇到了刚刚做完体质评估，正准备购买私教课程的余先生。余先生表示，由于自己工作原因，身材日渐肥胖，而在尝试多种减肥方法无果后，他最终选择来健身房请私教。“我自己坚持减肥有小半年了，但一直没有见到什么成果，所以想来看看私教能不能帮我规划更好的健身方法。”余先生告诉记者。
　　余先生的私教卢教练已经拥有10年从业经历，他告诉记者，私教课程一直都有，但是以前报名的人比较少。而随着近几年健身行业发展速度加快、大众对健身的重视和认可度已经提高，私教课也火了起来。
　　卢教练表示，上私教课和团体课程教学很不一样，“团体课通常有很多人上，要是一节课四五十人，那教练不可能顾及到每一个人的。而一对一教学的话则需要针对每个人制订不同的健身计划，因为不同的人有不同的需求，同时每个人体质也不一样。”
　　“私教则是针对一个人量身定做的，所以才会更加高效，更加安全。”卢教练说。
　　由于私教课更多强调针对性，所以除了要获得相应的资格证书以外，私人教练还要掌握很多团体课教练所没有的知识与技能。卢教练说，“我们这里的教练都需要掌握一些运动生理学、运动营养学等类似学术知识，这样才能给顾客提供较为系统的训练方式。因为私教课最终要让学员达到一个良好的生理状态，安全健康是最大的前提。”
　　卢教练还告诉记者，私人教练也要学习一些紧急救护手段，掌握心肺复苏、包扎伤口等常见的应急处理方式，以便应对各种突发状况，而只有掌握了以上这些技能的私人教练才会被健身房允许上岗。
　　私人定制让健身轻奢化
　　近年来，私人教练的红火也催生了一种另类健身场所的诞生，那就是私教健身工作室，在洪武路的一家专门从事一对一私人教练课程教授的健身工作室里记者看到，与大型健身俱乐部不同，健身工作室里仅有少量的健身器械，更多的是由健身教练带领学员进行相应的动作练习。
　　“私教课程可以说是一种私人定制，我们要根据客户的身体素质、搭配他们的目标来定制相应的课程。”创办这家健身工作室的洪店长向记者介绍说，在他们这里上课前顾客还需要填一张健康评估表，询问顾客有无疾病、关节损伤等，之后还要测量血压、运动心律，以及腹部、上肢、背部等肌体力量，并根据最后测试结果来制订相应的训练计划。
　　同时，课程的开始并非意味着进行一场地狱般的“魔鬼训练”，私人教练课非常注重顾客自身的身体素质。洪店长说：“我们不会一开始就带他做一些高强度的运动，而是首先要帮助他加强锻炼一些薄弱肌肉群，不然有可能会让他在训练时受伤。”
　　“比如他小腿肌肉紧张、柔韧性较差，深蹲蹲不下去，那我们会先给他做一些拉伸运动，帮助他的小腿肌群变得更柔软，等柔韧性变好之后才会进行深蹲一类的力量训练。”
　　洪店长说，这里的一节私教课要进行一个半小时左右，以减脂课程为例，在这期间最先进行的是十分钟左右的动态热身，随后是以由低到高的力量训练为主，最后还有半小时的有氧运动消耗卡路里。
　　“根据顾客情况，通常一周上2~3次课，每节课训练到的肌肉都必须不一样，因为肌肉需要48~72小时的休息时间。想要看到很明显效果的话至少要两到三个月，这和人的体质、训练强度、饮食方面都有非常大的关联。”
　　私人健身教练作为一种精细化、针对客户私人定制的服务项目，它的收费标准自然也是“轻奢型”的，据洪店长介绍，现在市面上健身房私教课普遍是按课时收费，而一节课的费用在200~400元左右，收费标准往往随着教练自身的水平和经验不同有相应的增减，经验越丰富的私教课程收费越高，在他们这里，一个完整的课程至少要上12节课。
　　对此卢教练也表示，对于不同的训练目标，相应的训练计划与时长也有所不同，短期训练可能只需一个月上10节课，长期训练则长达半年或一年，要上100甚至200节课，这其中的花费自然也不是个小数目。但出于对健康体魄的需求，选择花费数万元长期课程的消费者并不少见。
　　过万月薪
　　可不是“躺着赚”
　　私教课程火爆的背后自然是健身教练工资水平的水涨船高，但这是否能说明现在的健身教练每个月轻轻松松“躺着赚”得万元月薪呢？
　　“我感觉它的数据不是太准，或者说不具有普遍性。”在仙林大学城的一家健身馆里，瑜伽教练兼课程主管程教练在听到15000元的平均月薪时首先提出了质疑，她表示，一些教练的月薪确实可以达到这个数字，有的甚至能更高，但也有不少健身教练达不到这个水平。
　　程教练告诉记者，现在的健身教练如果只在健身俱乐部内进行团体课教学，那几乎不可能拿到万元的月薪，因为团体课的课时都是固定的，收入自然也缺乏浮动空间，因此大部分健身教练都会选择从事私教课程。
　　“即使是私教要想月薪过万也并不容易，首先根据教练个人水准不同，相应的课程费用就有高低差异，同时私教还有销售业绩要求，做不到相应业绩的私教最后提成会很少，有的甚至只能拿底薪。”程教练表示，大多数私教至少要工作两年才能达到破万的月薪。
　　除此之外，健身行业也有着自己的淡季和旺季，程教练告诉记者，每年的冬季最冷和夏季最热的时候往往都是健身的淡季，在这个时间段里很少有人会去健身房坚持锻炼身体，这也导致了健身教练收入的不稳定。
　　与高收入相对应的是私教的工作量，据了解，一个私教每个月至少要上100节课才能拿到过万的月薪。同时，由于私人定制服务的特性，私教需要按照学员的要求做到“有求必应”，而学员何时来上课都具有不确定性，可能有时候很闲，有的时候却要扎堆一起来。程教练告诉记者，在一些客流高峰期，她们都需要“连轴转”，刚上完一节课立刻就要迎来下一位学员，有的时候甚至连吃饭的时间都没有。
　　尽管上班时繁忙，私教平时就算有空也很少闲着，程教练表示，健身俱乐部里的教练员每天至少需要额外抽出一小时的时间来对自己的身体进行锻炼，以此保证身材不走样，“个人形象对健身教练来说是很重要的，如果你自己不热爱锻炼、身材不够健美，你怎么可能去影响别人锻炼呢？”
这个虚构的人物形象比某些真实的历史人物更有力量，影响力更为长久，也更多地被后人所津津乐道。
你只有讲到人们心坎里去了，引发情感共鸣，大伙也才会自发鼓掌而非礼节性地做做样子！
文明的兴衰与国家的成败谁先谁后，是不是就跟鸡与蛋一样，傻傻分不清楚？
莫迪应该立即废除废钞令，让新旧两种货币都能够运行一段时间，让旧货币慢慢退出市场。}