警惕！长时间玩手机你眼睛会出大事
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警惕！长时间玩手机你眼睛会出大事
现在是科技的时代，人们经常低着头玩手机、看电脑，上网，时间一长，眼睛发酸发胀，有时抬头看其他东西时还会出现视物不清的现象。其实这时候，你眼睛已经受伤了，处于极度疲劳状态。可你知道吗？长时间使用电脑、手机最严重可能会导致视觉障碍喔，你还敢盯着手机、电脑不放吗？一、长时间使用电脑、手机对眼睛的危害1、导致眼睛干涩疼痛：约有75%的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感。如果发现干涩疼痛达到一定程度，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，表明眼角膜已受到严重伤害。2、造成眼睛疲劳：眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导致眼睛疲劳、酸胀、干涩等不适，严重者能引起流泪。3、导致视力下降：一般情况，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天每次在屏前工作2小时以上者，可使视力下降30%左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。4、使眼睛视物模糊：视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。5、导致眼睛正常视功能出现障碍：主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。长期玩手机电脑的危害如此的巨大，可是现在由于工作、家庭的原因根本无法离不开手机和电脑啊，那究竟该如何解救自己于水深火热中呢？现在就教你5个方法缓解眼睛疲劳，保护双眼吧。二、5个方法缓解眼睛疲劳1、快速眨眼头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。2、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。3、看远看近法看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。4、热冷敷交替法先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。5、瞅鼻尖缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。其实，除了多做一些缓解眼睛疲劳的动作之外，饮食对眼睛保护也很重要，多吃这些对保护眼睛有好处的食物，可以让你的眼睛更加明亮动人哦。三、对眼睛有益的食物1、含有维生素C的食物对眼睛有益维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。除了这些食物，建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。2、含钙食物丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。现今色和，人们无可避免的需要长时间使用手机、电脑，所以，保护眼睛的一些保健方法和饮食就显得尤为重要。俗话说：眼睛是心灵的窗户，没有了健康的眼睛，你将失去光明的世界，因此请大家务必要时刻关心自己眼睛的健康。该文由360健康出品，未经允许拒绝任何形式的转载，投稿/合作：zhouyihua#360jk.com#换成@
喜欢该文的人也喜欢　　房奴 卡奴的时代还没解放，就迎来了屏奴时代。什么是屏奴？说白了就是那些低头族，长时间因使用手机和电脑等电子设备，从而过度面对电子屏幕的人。　　　　　　看到上面的图片是不是有一种似曾相识的感觉，没错我也是这样 ，你们也是这样吧 ，甚至你们的孩子也是这样。不知道你们有没有过经常盯着电脑手机 ，眼睛干涩 胀痛 而且感觉疲劳的感觉 ，疲劳了就揉揉眼睛 然后继续盯着手机或者电脑，视力却越来越低 ，你可能意识到了眼睛受到伤害，却无法去合理地解释他，对吗？　　那到底是什么原因呢？　　科学证明，我们的手机 电脑等屏幕可见光中隐藏着一种短波蓝光，波长处于380nm--495nm之间，高能量的蓝光波长在430nm--470nm。没错，蓝光就是侵蚀我们眼睛的真凶，人的眼睛长期在蓝光的照射下，对视网膜有着极大的冲击，会诱发干眼症，眼疲劳，流泪，生物钟絮乱，严重的会导致眼睛黄斑病变，视力受损，甚至失明。这就是为什么我们长时间玩手机眼睛干涩胀痛的原因，也就是为什么爸爸妈妈会说看电视会近视的原因。　　不知道大家有没有发现现在很多小孩早早的就戴上了近视镜，他们其中有很多人跟看电视玩手机 玩平板电脑有着很大的联系。在这个屏奴时代，生活条件好了，几乎人人都有手机电脑，在这个很多人离了手机无法生活的时代，想让他们放下手机，好好对待自己的眼睛显然是不太可能了。很多人可能不知道，视力会影响下一代！！！　　既然问题来了，就要解决。社会手机使用者千千万万，只有从根源解决才是最佳的。我是一个实实在在的手机控，那么近视必然会降临在我的身上，一分钟没有手机，我会很没有安全感，很不自在。但是我整天不是面对电脑就是面对手机，眼睛经常干涩，流泪，疲劳。我总是揉揉眼睛，继续挣扎在手机世界。后来接触了美成爱眼防蓝光手机膜，在半信半疑的情况下贴了一张，当时感觉就不一样，屏幕没有那么刺眼了，很柔和，看着很舒服，干涩感真的缓解太多。它既然能保护我的视力，我的眼睛一年365天为我们服务，难道我们花一点钱会有什么不值得吗？健康与金钱，我选择健康！相信我的加朋友的v信：j
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　　品名：抗蓝光钢化玻璃膜　　　　　　　　构成：日本进口0.33mm厚旭硝子玻璃+日本进口抗蓝光薄膜　　原理：玻璃在400度高温3-4个小时高温炉的烘烤下，玻璃防爆裂强度有很大的　　提高 ；而抗蓝光PET薄膜，是千层纳米技术构成的材料，通过对光的干　　涉反射原理阻挡手机屏幕发出的高能量蓝光短波波长（450nm-470nm);　　用途：手机，平板电脑的屏幕保护；　　功能：阻隔蓝光保护眼睛，保护手机屏幕；　　效果：蓝光阻隔率31%; 硬度测试架耐摔测试球70cm自由跌落钢化玻璃层破裂，手机液晶屏完好
　　@忆秀汤爱眼抗蓝光钢化膜，不仅能更好的保护手机屏幕，更能达到防蓝光、防近视、防辐射、防斑点、防眼睛疲劳、防黑色素六大效果！爱眼抗蓝光钢化膜，是手机贴膜史上最傻瓜式的贴膜，你只要使用我们简单的小配件，把屏幕清理干净，拿出我们的爱眼抗蓝光钢化膜，在手机屏幕上对好位，轻轻放上去，用手指轻轻一点，它就能自动吸附，完美贴服，所以，因为爱眼，你在瞬间也变成贴膜高手！
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长时间玩手机导致眼睛流泪，畏光等症状怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
长时间玩手机导致眼睛流泪，畏光等症状怎么办（男，15岁）玩手机导致眼红，肿痛
你好！…………………………
肯定是视疲劳了
怎么可以眼睛不这样，上课眼睛看得见就是刺眼，导致想睡觉，听不进课
切勿长时间玩手机电脑等，注意休息！
不客气，祝好！
我的回答希望对你有所帮助！ 另外你可以点击我的头像关注我， 送不送心意都可以，而是方便以后有眼科问题可以迅速找到我进行咨询，来解决您和家人朋友的疾痛； 并希望给我这次的回答予以五星好评，你的好评是对我的信任和支持！ 只要不在手术或门诊等，都会及时回复的。 祝健康快乐！
长时间地看书，看手机，看电脑会加速视力下降，引起视疲劳。如果你的学习需要你接触这些的话，你要每小时休息下，眺望远处，看看绿色植物。 建议用眼多时要闭眼休息，向远处眺望，多做做眼保健操，避免眼睛疲劳。 平时要注意饮食，避免烟酒、辛辣刺激食物。睡眠充足，不熬夜让眼睛得到充分的休息。多风或强光的日子要记得配戴防护眼镜。保持屋内空气湿润。 要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天可适当饮绿茶、菊花茶。
长时间玩手机导致眼睛流泪，畏光等症状怎么办（男，15岁）玩手机导致眼红，肿痛
分析及建议:
肯定是视疲劳了，切勿长时间玩手机电脑等,注意休息，长时间地看书,看手机,看电脑会加速视力下降,引起视疲劳。如果你的学习需要你接触这些的话,你要每小时休息下,眺望远处,看看绿色植物。 建议用眼多时要闭眼休息,向远处眺望,多做做眼保健操,避免眼睛疲劳。 平时要注意饮食,避免烟酒、辛辣刺激食物。睡眠充足,不熬夜让眼睛得到充分的休息。多风或强光的日子要记得配戴防护眼镜。保持屋内空气湿润。 要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天可适当饮绿茶、菊花茶，针对本次问诊,医生更新了总结建议:切勿长时间玩手机电脑等,注意休息!祝健康。
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眼科 副主任医师
解放军四五一医院
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如果有人问早晨起来你第一件事情是干什么？ 我想大多数人都会说看手机，小编【v]也有这个习惯以前经常看手机看到眼睛疼痛，干涩，流泪，对手机又爱又恨，就是舍不得放下，你是否和我一样有相同的感受，不知不觉我们都成了手机控。而且最新科学研究表明，手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害 的蓝光可以直接穿透晶状体到达视网膜，对和黄斑区造成伤害。2014年世界杯结束以后，医院接受了一部分视网膜出问题的患者，统计显示他们大 多数都有熬夜看球的经历，医院推断现很可能这是高能量蓝光在作祟！世界卫生组织爱眼协会也曾发出橙色预警：&蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁，将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1病毒的破坏性，无形中吞噬人的双眼。虽然然可能有点夸张，但是不得不引起人们的注意。 对蓝光的研究还在一步一步的进行着，相信在不就的将来人们一定会把蓝光分 析的特备特别透彻。据科学试验发现，在所有的人群中，青少年是对蓝光抵抗能力 最弱的群体。举例说明如有100份蓝光照射青少年的眼睛，那么青少年的眼睛也只 能抵挡15份的蓝光的伤害。所以尤其在这个时期，蓝光的危害一定要引起人们的特别注意 。 对于防止蓝光的伤害，在2014年9月美成爱眼通过无数次的尝试终于研制成功一款霸气的爱眼手机膜，爱眼抗蓝光钢化手机膜具有以下功效： 1、对保护视力很有效。 2、预防脸部皮肤由于辐射引起的色斑很有效 3、对由于玩手机引起的睡眠障碍很有效 4、对手机蓝光引起的精神状态差改善很有效 5、对熬夜玩游戏、看小说、玩微信的人的效果更加显著。 【爱眼的护眼原理】“爱眼”抗蓝光钢化手机膜采用日本纳米技术，把纳米叠层1000次贴在手机膜上，我们再把手机膜贴在手机上是根据一个折射的原理来阻隔蓝光对眼睛的伤害，在保护手机屏幕的基础上多了一层纳米技术达到保护眼睛的目的。 最后,防蓝光膜不是滤掉蓝光越多越好,因为蓝光是自然界三原色的重要组成部分,过多滤掉蓝光就会导致颜色失真,影响视物!所以,防蓝光膜必须保证在阻挡蓝光的同时不得使颜色失真。 而我们的防蓝光钢化手机膜，可以阻截33%的蓝光危害，不要认为这个数字很低，这个数字已经是目前除日本外在蓝光领域做的最好的了全世界只有3家企业能够作出这种产品一家在台湾，一家在日本，一家就是我们的产品。 爱眼防蓝光钢化膜也是目前微商界的市场前景非常大的新品，做微商的多，做的都是化妆品之类的，咱们这属于微商新品，市场销售前景还是很大的，微商做的多但是他们都要用手机刷屏，玩手机的时候蓝光正在无形的侵蚀咱们的眼睛，咱们这款手机膜就是针对防蓝光的，卖的是健康与价值！而且精准客户也好找，只要是手机族都适用。我威信：迎有兴趣的小伙伴加入一起开拓市场！
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健康咨询描述：
玩手机时间太长眼疼怎么办眼睛光流泪我要怎么办告我吧我还是个孩子
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枣庄市肿瘤医院&& 副主任护师
擅长: 擅长疾病，肺癌，纵隔肿瘤，食管癌，肺结核，肺炎，支
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&&&&&&据你所述症状。可能是长时间看手机蓝光刺激引起的反应。预防处理上，避免长时间看手机看电脑电视。多食新鲜蔬菜和水果。食用胡萝卜，动物肝脏。多运动，把精力放在学习上。
擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑
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