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?沙袋绑腿晚上睡觉取下来吗？
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法错误了就会有坏处！！首先，绑沙袋并不是一个好的训练方法，它违反运动的专一性，不要学习动画片里的那样，还有别人危言耸听的那样，什么吃饭睡觉都绑着，当摘下的时候就身轻如燕……
我们的长跑老师曾经跟我说过对跑步来讲，绑沙袋根本没用，还会压制你的运动激情与欲望，无法释放。沙袋的正确用法其实主要用在武术上，用来练腿部踢打力量，比如绑沙袋踢吊带，踢木桩之类的……练完之后就拿下来，才不是那种长时间绑着。用沙袋应该注意以下几点：1、沙袋必须结实，不能漏沙。2、如果是铁沙袋，必须要防潮，不能放在潮湿的地方，会生锈。3、如果沙袋里的铁砂因时间过长而结块，就不要用了，因为会硌腿，甚至淤青。（我有过这个经历）
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睡前取下，如不取，人在静止下，那么沙袋绑在身上会导致血液不畅，总会产点异常。
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向医生提问绑腿沙袋会不会影响发育？ 绑腿沙袋会不会影响发育？ 生活又是什么百家号神黄中医智库专家团队为您排忧解惑（欢迎关注）在现代也有很多人重视锻炼，在街上也常常能看到早早起来跑步的，甚至一些老年人都非常热爱锻炼，清晨在公园练太极，晚上的广场舞，都表现出对身体健康的重视。也有很多年轻人喜欢在腿上绑沙袋，在走路或跑步的时候，增加腿肌肉负担，从而达到锻炼效果，在绑沙袋后有的人会遇到一些wentbiru沙袋总会松掉，那么沙袋绑腿的正确绑法是怎样的呢。有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量。旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子)。腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。原来沙袋绑腿的正确绑法是这样的，还有这么多的需要注意的地方呢。锻炼是一件好事，但是也要根据自己的体质来制定合理的锻炼计划，比如沙袋绑腿，如果超时间进行的话，则可能造成腿部血液流通不畅的情况，还有处于生长发育期的人，可选择其他办法进行锻炼。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活又是什么百家号最近更新：简介:什么是生活？生活又是什么那？作者最新文章相关文章你好，贲门炎和胃体多发性溃疡还有螺杆菌该用什么药...
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副主任医师沙袋绑腿会影响长高吗 沙袋绑腿会影响腿型吗_腾牛健康网
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沙袋绑腿会影响长高吗 沙袋绑腿会影响腿型吗
导读：在日常生活中，很多人在进行体育训练的时候，都会用沙袋绑腿，这是很常见的一种锻炼方法。那么沙袋绑腿会影响身高吗？
一般情况下，身高的影响因素有很多，正确的使用沙袋绑腿不会影响身高，反而，沙袋绑腿还有有助于长高。下面让我们具体来看看吧！沙袋绑腿会影响长高吗沙袋绑腿并不会影响身高。身高主要的影响因素是遗传、营养、生活习惯以及体育运动等等，单纯地进行沙袋绑腿，是不会对身高造成大的影响的。沙袋正确绑腿有利于长高沙袋绑腿后拉伸有助于长高一般将适合自己重量的沙袋固定绑好之后，进行跑步或者是其他的运动。要注意运动半小时左右，结束运动之后进行相应的拉伸放松运动，这样能够有效刺激生长激素的分泌，帮助长高。沙袋绑腿重量合适有助于长高沙袋绑腿的时候使用合适的重量沙袋，对身高的影响很大。根据自身身体状况，沙袋绑腿上后觉得沙袋轻就可以适当加重，合适的重量能够刺激生长激素分泌，如果是长期过重进行锻炼可能会损伤骺软骨，不利于长高。沙袋绑腿1小时有利于长高用沙袋绑腿后进行锻炼1小时左右，维持这样中等强度的运动能够让生长激素的分泌量达到安静时的两倍，能更好地促进身高增长。沙袋绑腿会影响腿型吗沙袋绑腿容易影响腿型。沙袋绑腿是让腿部进行负重锻炼，如果是长时间让腿部肌肉负重锻炼，很容易造成腿部肌肉发达而影响到腿型。一般可以在沙袋绑腿后拉伸腿部来改善。
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