学跆拳道一定要先学“挨打”？_新浪新闻
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学跆拳道一定要先学“挨打”？
　　必答达人 跆拳道爱好者 宋文翼
　　时下越来越多的年轻喜欢跆拳道运动，跆拳道练习需要注意哪些方面，比如有一种说法称跆拳道的基础是要学会“挨打”，是这样吗？学挨打的目的是避免被打？那么拳法脚法怎么运用？达人将为爱好者们一一支招。
　　新手学跆拳道，需要加强哪方面的训练？
　　对于新手来说，刚刚接触跆拳道，最重要的不是进攻技巧，而是先学会如何“挨打”，也就是指学习一些格挡的技巧。跆拳道运动是以快打慢、以强打弱的硬式搏斗技术，在对抗过程中难免会被对手攻击，所以当自己处于被动状态时，格挡就成了一个很重要的技术。格挡技术主要有向上格挡、向下格挡、中段格挡、向内格挡、阻击格挡。
　　熟悉格挡之后，还有哪些基本功？
　　跆拳道的腿法主要有前踢、横踢、下劈、推踢这几种，它们的差别都非常大。腿法是根据起脚点，有腿横扫的范围和发力的姿势区分的。还有一些简单的拳法，有冲拳、抄拳、弹拳、鞭拳、勾拳等。熟悉这些基本功之后，必须勤加练习，这样才能够很好地保持对跆拳道的熟练感。
　　新手遇到的最大问题是什么？
　　开始比较痛苦的事情是要拉韧带，非常痛，第二是还要学会一字马和压腿，这比较考验耐力和韧性，必须坚持。一段时间之后，这些疼痛感和酸痛感就不存在了，你会有种“脱胎换骨”的感觉。
　　女生学习跆拳道是不是比男生困难？
　　不会，女生体质比男生要柔软，韧性比男生要好，在练习跆拳道这一点上，女生会更有优势。当然，女生月经期不适合做太剧烈的运动，那段时间不适合练。
　　学跆拳道要多少钱？有什么好地方推荐？
　　跆拳道练习坚持才有效果，一段时间不练就会生疏，所以应加入一些跆拳道俱乐部和社团进行长期的锻炼，例如一些高校内的跆拳道社，一年的培训费用约三四百元，有专门的教练来指导，一周上两次课，而且还配送跆拳道服。
　　学习完基本功后，怎样提升自我呢？
　　那就要考等级、考段位。跆拳道有10级10段，所谓的10级，就是大家平时所说的白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带这十个等级。10段就是指黑带10段。黑带是指在完成上述的10个等级提升之后的更高一级的挑战。
　　跆拳道腰带系法有讲究
　　腰带没有系好的话，显得非常的不礼貌，需要时刻注意这个细节，现介绍跆拳道腰带其中3种系法步骤。
　　跆拳道腰带系法1：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。
　　跆拳道腰带系法2：双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。
　　跆拳道腰带系法3：左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。
　　评定考级礼仪分数占很大比例
　　跆拳道讲究礼仪，学习一些基本的跆拳道礼仪是必须的。比如敬礼，要求身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。礼仪在跆拳道运动中显得更为重要，在评定考级的时候，礼仪会占到很大比例的分数，即使你打的动作再完美，没有基本的礼仪，考试很难过关。
　　小朋友学习跆拳道注意事项
　　大概由4到5岁年龄段，小朋友就可以开始练习跆拳道，也是需要从拉筋和压腿开始学习，但较之成人的训练强度小朋友的训练强度可稍微减少。需要注意的是，家长要顺从孩子的兴趣爱好，如果小朋友对拉筋和压腿这样的基本功夫很不适应，不要进行强迫学习。
　　跆拳道俱乐部强调五个精神
　　跆拳道最重要的当然不是它的格斗，而是跆拳道精神，作为专业的教练，他会一直强调跆拳道的精神，那就是礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。每个初学者都要铭记这五个精神。
　　跆拳道比赛有三种类型
　　第一种是竞技搏击，就是双方戴上防具，穿上跆拳道服搏击；第二种是打套路，按照规定套路打一套拳，裁判会根据选手的“精气神”和动作规范来评分；第三种就是一些特技的比赛，如凌空45度踢飞木板、前空翻、天刀回旋踢等动作的比赛。现在广州有很多跆拳道俱乐部都会不定期举行这些比赛，学校社团也会举行跆拳道比赛，有兴趣的爱好者都可报名参加。
　　采写：记者 钟丽婷 实习生 黄益斌
　　供图：C FP　　（原标题：学跆拳道一定要先学“挨打”？）
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<em id="authorposton14-10-10 18:05
&#22238;37
本帖最后由 天地志狼 于
09:27 编辑
& && & & && & 不经意间，80后都纷纷已经三十而立了。而立之年，我也迎来我的宝贝，将倾尽所有爱的宝贝—淘淘宝贝。有时候，一觉醒来，看着宝贝熟睡的小脸蛋，有点不可思议，这个精灵古怪的小子就是我的儿子，都不相信自己。又很担心，自己做不好父亲的责任。
& && &我是南方人，和老婆一起奋斗，终于在武汉有个自己的小窝。作为新武汉人，我们忙于事业，淘淘便由奶奶一手带大的。淘淘今年满4岁了，我给他报了个跆拳道班级，希望他强身健体，学会武士道精神，敢拼，敢赢，勇于承担的精神。当然孩子还小，什么跆拳道的精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈之类的，他暂时是懵懵懂懂，希望他以后会慢慢懂得。
& && &我小时候是妈妈一手带大的，我的父亲忙于生意，满世界的奔波，留给我就剩个“爸爸”的称谓。所以，我的个性中，母性的因素有很多。所以在我的孩子身上，我会尽量地对他多多的关注。（我儿子洗澡问题，一直都是我这个当爸爸的来完成的。）我很享受和儿子在一起的时光，每天下班到家，孩子一个满怀的拥抱，是我前进的动力。
& && &最近，跆拳道班上，淘儿受了一点小伤，胳膊青了一块。我心里虽然很心疼，也予以足够的安慰。然后我告诉淘儿，男孩子，必须勇敢，以后还会遇到更大的困难和挫折，需要自己面对。淘儿听得似懂非懂，但是从他眼里会发现些许坚毅的目光。
& &&&孩子，我不需要你以后的人生道路飞黄腾达，我只希望你能做个幸福的平凡的人儿，能有自己的追求，自己的爱好，做一个坚强独立的男子汉。
带孩子的爸爸最可爱了
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学跆拳道能培养孩子坚毅的性格，非常好，赞赞！
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给爸爸点32个赞
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你的确很感性哦。。。我老公遇到这种情况，一般就直接忽略了
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很用心的爸爸，必须大赞哦
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很负责的爸爸哦！
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淘淘有个好爸爸。
爸爸多陪陪孩子，真的不一样。
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确实哦，相信他会做一个坚强独立的男子汉的，加油
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天使爱俏皮
跆拳道，很适合锻炼男子汉气概的。淘爸加油！
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我家太瘦，他要学武术，呵呵
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我们爸爸网上文字也有这么感性，可和行为完全不符。他可以喝一下午的茶，伢一口没喝，他压根不会给伢倒杯水，或提醒伢喝水
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fangrong2000
又是一位负责任的爸爸。
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我的儿子身体也是不好，容易感冒，也准备等满4岁去学跆拳道
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4岁开始学，还是早了一点，不做过多的要求，单纯强身健体还是可以。
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又是一位好爸爸！有耐心！！！
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付责任的好爸爸，幸福的小宝贝。
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付责任的好爸爸，幸福的小宝贝。
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真是好爸爸！一百个赞！
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对孩子有爱心耐心的爸爸都是好爸爸！
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