吃死都不胖的9大食物 木瓜除脂、苹果排毒
　　 对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了！吃死不胖，现在你也可以！这些食物健康又减肥！
　　 1 、吃死都不胖的食物：蒟蒻（魔芋）
　　 不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻（又称魔芋），是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。
　　 2 、吃死都不胖的食物：鸡蛋
　　 有铁娘子之称的前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
　　 4 、吃死都不胖的食物：即食麦片
　　 办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏 病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐，因麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。
　　 5 、吃死都不胖的食物：西柚
　　 西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康 。根据圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。
　　 6 、吃死都不胖的食物：奇异果
　　 在有水果博士之称的本桥登博士，经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减肥 法》一书，强调毋须过度节食，利用奇异果本身蕴含的营养素，于早餐时段进食，即可达至瘦身效果。奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。
　　 7 、吃死都不胖的食物：木瓜
　　 众所周知，木瓜具有丰胸作用，原来更可同时为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，并把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。不得不提，木瓜亦具美颜功效，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更有光泽及年轻。
　　 8 、吃死都不胖的食物：菠菜
　　 半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。不过要注意烹调方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，特别提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。
　　 9 、吃死都不胖的食物：苹果
　　 苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素；此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；无毒自然一身轻。
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究竟每天应该吃多少个鸡蛋才合适？
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。　　鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为：“鸡蛋有营养，多吃补身体。”其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。　　首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。　　其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。　　多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。　　古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。　　吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。　　那么，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢?从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。　　蔬果汁一般都是直接将果蔬打成汁生食饮用，所以最好选择没有施化肥及农药的蔬果，或是选用低农药的有机蔬果。　　1打汁前切记清洗干净　　蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。　　2选择当季的蔬果　　当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，食制作果蔬汁的首选。　　3蔬菜、水果互相搭配　　将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。　　4添加五谷杂粮　　中医观点认为，蔬果的属性比较冷，若是体性偏冷的人喝多了，会伤身体，建议可以添加一些五谷杂粮，像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等，中和一下过冷的蔬果汁。　　5现榨现饮　　新鲜蔬果汁含有丰富的营养，但是如果温度升高或放置时间过久，营养就会慢慢流失。　　6每天坚持喝以调整体质。　　蔬果汁含有丰富的营养素，同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。　　7多种蔬果促进颜色变化　　可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，让视觉和味觉得到双重效果。　　对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。　　1、紫菜　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。　　2、芝麻　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。　　3、猕猴桃　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。　　4、西芹　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。　　5、红豆　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。　　6、木瓜　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。　　7、西柚　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。　　8、西红柿　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。　　9、菠菜　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。　　10、西瓜　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。　　11、蛋　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。　　12、苹果　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。　　13、香蕉　　香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。　　14、魔芋　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
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鸡蛋可不可以和苹果一起吃
健康咨询描述：
我想知道早晨鸡蛋和苹果可不可以一起吃?
想得到怎样的帮助：很详细的解释
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&&&&&&病情分析：&&&&&&牛奶可以和苹果是可以一起吃的&&&&&&指导意见：&&&&&&它们是没有冲突的. 从营养学的角度讲,牛奶和苹果都没有什么样太多的忌讳!牛奶不宜和巧克力,鸡蛋一起吃,其实没什么危害,就是两者同食破坏了一些氨基酸,从而降低了营养价值而已.再一个就是苹果不宜与一些海鲜,海味同食,因为苹果中有鞣酸,与海鲜同食能降低海味蛋白质的营养价值,但有时严重的话,也会发生腹痛,恶心,呕吐等. 但楼主记住,喝牛奶最好是在饭后半小时,因为人体是在吃饭的时候胃酸浓度是最高的,这样的话,会破坏掉牛奶中蛋白质的营养成分.另外,饭后不仅是不好喝牛奶,最好是不要喝任何液体,因为它会冲淡体内的胃液,从而影响消化的!
擅长: 内科杂病,主要是胃肠道疾病,心脑血管疾病,同时积累
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&&&&&&病情分析：&&&&&&鸡蛋和苹果不宜在一起吃的.容易引起肚胀和消化不良的可能&&&&&&指导意见：&&&&&&临床建议最好是间隔1个小时比较好的.热食和水果最好能是间隔服用.这样比较利于效果吸收
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&&&&&&病情分析：&&&&&&没有研究表明不可以同时吃!&&&&&&指导意见：&&&&&&嘉莎给你一些食物相克的有关资料.&&&&&&1,猪肉忌菱角,同食会引起肚子痛. &&&&&&2,牛肉忌栗子,同食会引起呕吐. &&&&&&3,羊肉忌西瓜,同食会伤元气. &&&&&&4,狗肉忌绿豆,同食会中毒. &&&&&&5,兔肉忌芹菜,同食会引起脱发. &&&&&&6,鸡肉忌芹菜,同食会伤元气. &&&&&&7,鹅肉忌鸡蛋,同食会伤元气. &&&&&&8,甲鱼（又名脚鱼）忌苋菜,同食会中毒. &&&&&&9,鲤鱼忌甘草,同食会中毒. &&&&&&10,螃蟹忌柿子,同食会引起腹泻 &&&&&&11,鸡蛋忌糖精,同吃会中毒,重者死亡. &&&&&&12,红糖忌皮蛋,同食会中毒. &&&&&&13,白酒忌柿子,同食会引起心闷. &&&&&&14,洋葱忌蜂蜜,同食会伤眼睛. &&&&&&15,萝卜忌木耳,同食会得皮炎. &&&&&&16,豆腐忌蜂蜜,同食会耳聋. &&&&&&17,马铃薯忌香蕉,同食面部会生斑. &&&&&&18,香蕉忌芋头,同食会腹胀. &&&&&&19,花生忌黄瓜,同食会伤身. &&&&&&20,红薯忌柿子,同食会得结石病. &&&&&& &&&&&&以上是对“鸡蛋可不可以和苹果一起吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: PT,OT
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最最科学的吃法是在你吃好鸡蛋后的半个小时以后再吃,这才科学 &&&&&&指导意见：&&&&&&尤其是早上!这样吃完会让你感觉到没有什么胃口!它俩一起吃没有什么营养价值
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&&&&&&病情分析：&&&&&&水果一般都最好好是东西后半个小时以后再吃为好,不然对身体不好&&&&&&指导意见：&&&&&&最好不要,苹果性凉,鸡蛋补. 最最科学的吃法是在你吃好鸡蛋后的半个小时以后再吃,这才科学
擅长: 妇科炎症及人流方面
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&&&&&&病情分析：&&&&&&鸡蛋和苹果可以一起吃&&&&&&指导意见：&&&&&&鸡蛋富含蛋白质,而苹果含有各种微量元素,吃过鸡蛋后,在吃一个苹果,可以有效的降低胆固醇,而且有一种鸡蛋加苹果的做法还能治疗哮喘.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,很高兴为您解答……对于你的问题,我可以持肯定意见……&&&&&&指导意见：&&&&&&鸡蛋富含蛋白质,而苹果含有各种微量元素,吃过鸡蛋后,在吃一个苹果,可以有效的降低胆固醇,而且有一种鸡蛋加苹果的做法还能治疗哮喘. &&&&&&以上是对“鸡蛋可不可以和苹果一起吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最好不要,苹果性凉,鸡蛋补. &&&&&&指导意见：&&&&&&最科学的吃法是在你吃好鸡蛋后的半个小时以后再吃,这才科学 &&&&&&希望能帮助到你!
擅长: 内科、全科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&鸡蛋和苹果应该是可以一起吃的,他们没有什么冲突的.&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.&&&&&&苹果：0.2g蛋白质,0.2脂肪g,20ugVA,钙4mg&&&&&&鸡蛋：12.8g蛋白质,脂肪11.1g,194ugVA,,钙44mg&&&&&&两者不会出现不良化学作用,不要太担心的.
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&&&&&&你好!可以一起吃,只要你喜欢这两样没什么相克的
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&&&&&&建议您不要一起吃!每天早晨吃一个苹果有利于身体健康,您最好是在吃完水果大概一个小时之后再吃其他的东西,包括鸡蛋,这样会比较好!
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如遇紧急情况，请致电400-早餐吃什么可以丰胸 简单易做的丰胸食物法
很多女性为了快速达到丰胸的理想效果，不惜花费一大笔钱冒着巨大风险去隆胸还要忍受着手术的痛苦。其实这是不可取的，我们可以通过食物来达到丰胸的效果。接下来小编为大家介绍早餐吃什么可以丰胸的方法。
【早餐吃什么可以丰胸】
1.木瓜炖奶酪
准备材料：
木瓜，鲜奶，冰糖，蛋白，醋。
1.首先把木瓜洗干净后去皮，木瓜切半，把木瓜果肉放进果汁机里打碎至小块。
2.把酸奶煮热到沸腾后放进冰糖一起煮直到冰糖融化，等待凉了以后用来备用。
3.把蛋白打均匀后加入牛奶和醋均匀搅拌后用过滤网过筛，装进小碗里盖上保鲜膜就可以用大火蒸了。蒸半个小时左右就会变成奶酪啦！
4.这时候已经可以吃啦，吃的时候把步骤1时的木瓜泥浇在奶酪上就成了美味的木瓜奶酪啦~也可以加一些自己喜爱的果粒之类的。
木瓜是最适合丰胸的早餐之一，既营养又有多种维生素和蛋白质。蛋白质对皮肤特别好，还可以促进胸部的发育。
2.甜酒鸡蛋粥
准备材料：
甜酒，鸡蛋，白砂糖，蜂蜜。
1.准备在锅里倒入清水煮至沸腾后打一个鸡蛋下去。
2.鸡蛋煮到五分熟就可以把些许甜酒加进去酿了。早餐的时候不能加太多酒哦，酒精太多。
3.这时候鸡蛋已经煮熟了，煮熟后可以加一些白砂糖和蜂蜜下去就可以享受美食啦。这个做法是既简单又方便呢！
一 青木瓜丰胸法
青木瓜可是非常好的丰胸水果，很多明星都使用青木瓜来丰胸。因为青木瓜中的酵素能分解出蛋白质，而蛋白质是营养值非常高的，对身体吸收有特别大的好处，能带来很好的丰胸效果。
准备材料：
青木瓜，排骨，料酒，姜葱，盐。
1.青木瓜洗干净去皮去籽只留下果肉后切块状。
2.把排骨洗干净后用热水烫一下去掉腥味。
3.把锅打开放水煮沸腾后就可以把木瓜，排骨，料酒和葱姜放进去用小火炖煮3个小时左右。
4.煮好后放一些盐调味就可以吃啦！有时候冬天新鲜木瓜可能会有点苦味，这是正常现象不必担心。
二 酪梨丰胸法
酪梨的丰胸效果也是特别好，因为酪梨中的脂肪酸能给胸部带来增加弹性；酪梨中的维生素还能防止胸部变形和促进胸部发育哦~
准备材料：
酪梨，核桃，鲜奶，蜂蜜。
1.把酪梨去皮只剩下果肉后加入些许鲜奶和核桃，放进果汁机里搅拌至汁液就可以喝了，也可以加入一些蜂蜜来调味道。
这个方法可是特别简单快捷，一步搞定呢！
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