2016 UTMB赛事即日开始 300中国跑者参赛
8月22日，2016 UTMB环超级越野赛将于当地时间8月22日正式开赛，据定制公司知行合逸公司统计，今年国内将有近300名跑者奔赴勃朗峰，参加UTMB各级别赛事，为历年最多。本届UTMB一共有15000名选手抽签，其中7500名参赛者分获各组别参赛资格，本地跑者（、、）只占总参赛人数的一半。此外，2016年的UTMB将迎来亚洲18个国家和地区的750多名参赛者，而中国大陆一共有289名跑者参赛，香港跑者100人，占了亚洲选手的一大半，其中一共5名选手进入UTMB组别的精英选手大单。我国著名跑者于雷将再次参赛据悉，本届UTMB赛道也有所调整，168公里组别的爬升由原先的9600米调整至10000+米，赛事的爬升和难度进一步增加。UTMB，全称环勃朗峰超级越野赛，作为世界上最著名的越野赛事之一，在壮丽的阿尔卑斯山脉举行。比赛线路穿过法国、瑞士和意大利三个国家，环绕勃朗峰整整一周，全程160多公里，累计爬升9000多米。这么“虐”的比赛，却还一票难求。每年只有2000多个幸运儿能够亲身体验这一场越野跑盛会。经过10余年的发展，UTMB已经在原有的单一项目上，发展成为具有5个不同组别，适合各层次越野跑选手参加的综合赛事。2016年UTMB比赛时间为8月22-28日，共分为UTMB、CCC、TDS、 OCC、PTL等组别。
武功山位于中国江西省中西部，属罗霄山脉北支，地理坐标介于东经114° 10′ -114° 17′ 和北纬27 °25′ -27° 35′ 之间，山体呈东北——西南走向，自江西萍乡市芦溪县、吉安市安福县，宜春市袁州区，绵延120余千米，总面积约970平方千米。
五指山市位于海南岛中南部腹地，是海南岛中部地区的中心城市和交通枢纽，也是海南省中部少数民族的聚居地。
船底顶位于广东省韶关市曲江区罗坑镇的船底顶山海拨1586米，是曲江的最高峰。船底顶山有草地，石坡，溪谷，湿地，悬崖，丛林，山脊等等，风光特别。
十八重溪在距福建省福州约20公里的闽侯县南通镇境内，发源于县南古崖山尾东麓，为大樟溪下游
十八重溪溪水
十八重溪溪水
南岸支流。流域面积约62平方公里，其间水平长度500米以上的溪流有24条，取名“十八”，形容其多。
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UTMB环勃朗峰越野赛全纪录 越虐越精彩
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公司座机号：(010)跑者常用词汇，PACE、PB、ITBS、BQ；还有著名越野赛UTMB、TDG、MDS等介绍
跑者常用词汇，PACE、PB、ITBS、BQ；还有著名越野赛UTMB、TDG、MDS等介绍
看相关跑步文章的时候，为什么总是卡壳？什么是PB、什么是步频？文章中总会有各种英文名称的缩写及专业术语，这些词语都代表着什么意思？世界极限马拉松、超级越野跑有哪些？看完今天的文章，相信你会对这些有更多的了解。
一、基本术语：
Marathon/马拉松：具体长度42.195公里，或26.2英里。
Mile/英里：英国、美国等使用的长度单位。
Form/跑姿：跑步时的身体姿势。
Pace/配速：一般指跑步时每公里的用时。
Cadence/步频：步伐的频率，每分钟的步伐数。
Warm Up/跑前热身运动：跑前5-20分钟的热身运动可以提高心率和血液循环，减少受伤的风险。
Cool Down/跑后缓和运动：跑完后的放松活动，帮助身体恢复常态。
Taper：在参加大项赛事前的几周，跑者会减少训练量，得到更好的休息，为比赛储备更多的能量，这就是 Taper。
Chip Time/净成绩：跑步赛事中参赛者都会配戴记时芯片。净成绩即指芯片记录的成绩。（为何很多时候净成绩会和比赛成绩不一样？因为跑步活动一般参加人数众多，比赛成绩起始时间以枪响为准，而每个人通过起点线的时间却是不同的。）
Bandit/霸跑者：因为没报上名，Bandit们决定在比赛中混进人群照样参赛。
Splits/分段：将一次长跑划分为数段，每一段就是一个split。negative splits（后段加速）指比赛的后半段比前半段更快，一般认为这样更好。
BQ（Boston Qualifier）/波士顿资格：指参加波士顿马拉松的资格。能获得 BQ 对于每一个跑者都是一种荣誉的象征，因为 BQ 的要求实在太高！
Hitting the Wall/撞墙：跑步过程中出现的感觉无法再前进的现象。造成的原因有很多，体力不够，跑的过快，距离超过了平时训练量等等。
二、跑步方式：
Fartlek/法特莱克训练法：是瑞典语中变速跑的意思，指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度。
Easy Run/轻松跑：不记时间、距离的轻松跑步。
Recovery Run/恢复跑：在完成一项艰苦的跑步活动后的同一天进行的恢复性跑步。
VO2 max/最大有氧跑：提高最大吸氧容量的练习，一般全力奔跑3-5公里距离时的速度是最大有氧跑。
Hill Run/上坡跑：练习上下山坡，慢或快速交叉进行，能增强四头肌、小腿部、臀部、屈肌和臀肌肉的使用技巧和力量，在保持跑步速度上效果显著。
tempo run/节奏跑/乳酸门槛跑：节奏跑是采取合理的速度奔跑，使身体恰好处在一个临界点上，有乳酸产生，但是量很小。
LSD（Long slow distance）/长距离慢跑；它能在最短的时间内得到最大的训练效果；是一种有氧耐力训练，一般是指20公里或以上距离。
三、成绩类：
PB（Personal Best）/个人最好成绩：不分地域、时间，只要是你最好的成绩都算PB。
PR（Record）/个人最好成绩：没有什么比创造PR更让人兴奋的了。
SB（season Best）/赛季最好成绩：本年（赛季）内你的最好成绩；
CB（Course Best）/赛会最好成绩：多次参加同一赛事，成绩最好的那次。
四、跑步常见问题：
BPM（Beats Per Minute）/心率：每分钟心跳的次数。
Pronation/内旋：跑步时脚掌内旋的程度。有正常内旋（normal pronation）、过度内旋（over pronation）和内旋不足（under pronation）三种。
Target Heart Rate/靶心率：在从事有氧活动时，为了得到心肺最大的锻炼效果而需要达到的心率范围。这个范围一般是能达到的最大心率的 65%-80%。
AT（Anaerobic Threshold）/无氧阈：更通俗的名称是乳酸门槛。指长跑中有氧活动转变为无氧活动，乳酸开始堆积的时候。通过合理的训练可以提高无氧阈，减少乳酸的形成。
Chafing/磨损：跑步时由于出汗而造成的衣物与身体的磨损。
DOMS/延迟性肌肉酸痛：在长距离跑步 24-48 小时后的肌肉酸痛，在上下楼梯等时候更明显。
Runner’s Knee/跑步膝：在跑者群体中最常见的劳损，由于过多的训练造成。
Shin Splints/外胫夹：常见跑步伤痛之一，由于跑步造成的围绕胫骨处的疼痛。
Plantar Fasciitis/足底筋膜炎：训练过量造成的脚底的疼痛。
ITBS/髂胫束综合症：髂胫束指腿上从膝盖外侧大腿外侧臀部下，到在膝关节外侧小腿上的部位。ITBS 则指这段部位的损伤、疼痛。
五、田径赛场上成绩统计常见的名词解释：
OR：Olympic Record 奥运会纪录；
WR：World Record世界纪录；
WL：world leader当年世界最好成绩；
MR：match record赛会纪录；
CR：Championship tournament record锦标赛纪录；
AR：area record洲际纪录；
NR：nation record国家纪录；
六、著名赛事系列名称：
WMM（世界马拉松大满贯 World Marathon Majors）：是自2006年设立的世界顶级马拉松巡回赛，包含六个年度城市马拉松赛：波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松，以及两年一次的世界田径锦标赛马拉松和四年一次的奥运会马拉松，代表当今马拉松运动的最高水准。
WMC（世界马拉松挑战赛WorldMarathonChallenge）：是世界上唯一真正的7天7大洲7个马拉松赛事。挑战者需要在7天之内完成七大洲的7个马拉松：南极洲联合冰川，南美州的彭塔阿雷纳斯，北美州的迈阿密，欧洲的马德里，非洲的马拉喀什，亚洲的迪拜，和大洋洲的悉尼。每条赛道都是标准的42.195公里，由国际田联的Dave Cundy先生主持赛道测量，他曾为北京奥运会马拉松测量赛道。
UTWT（国际越野跑巡回赛Ultra-Trail World Tour）：这些越野跑比赛具有共同的价值观和路线多样性——阿尔卑斯山的陡峭山路，加州落基山山地小径，香港的山丘和海滩，摩洛哥撒哈拉沙漠……不同的赛事将为参与者提供一个真正的挑战。Lavaredo超级越野跑在意大利多洛米蒂山区举行，Vibram塔拉威拉100公里在新西兰北岛环绕塔拉威拉山和罗托鲁阿湖奔跑、环富士山超级越野跑探访日本标志景观的核心地带、Transgrancanaria展现西班牙加纳利群岛的火山地质奇迹。
超级越野跑世界巡回赛将不同的赛事以共同的价值观联系起来。以这种形式分享和促进越野跑运动的道德——平等竞争、自尊、环保，而超级越野跑世界巡回赛将访问非洲、美洲、亚洲、欧洲和大洋洲，交流越野跑文化，创造新的友谊，实现真正的“大满贯”。
2015年共有11场比赛
1、1月17、18日 Vibram Hong Kong 100k 香港
2、2月5-8日 Tarawera 超级马拉松（100k） 新西兰
3、3月6-8日 TNF Transgrancaria 穿越加纳利（125k） 西班牙
4、4月3-13日 Sables 超级马拉松—MDS （250K）摩洛哥
5、5月16日 澳洲 TNF 100k 澳大利亚
6、6月27、28日 西部100 100英里 美国
7、6月26、27日 TNF Lavaredo 越野赛 （119k） 意大利
8、7月18、19日 艾格峰越野赛 （101k） 瑞士
9、8月24-30日 TNF-UTMB 环勃朗峰越野赛 （168k）法国/意大利/瑞士
10、9月25-27日 UTMB-环富士山越野赛 （169k）日本
11、10月22-25日 大留尼旺越野赛（163k） 留尼旺群岛
七、超级越野跑赛事名称：
TDG（巨人之旅 Tor Des Geants）：巨人之旅赛事是在意大利北部靠近法国罗讷-阿尔卑斯大区的山区举行的，这个地区在瓦莱达奥斯塔大区(Valle d’Aosta)，首府是奥斯塔，在都灵西北80公里处。瓦莱达奥斯塔大区境内全部是山地，是自然、滑雪、跋涉和登山爱好者的天堂。勃朗峰 (4807 米)、玫瑰峰 (4637 米)、切尔维诺峰 (4478 米) 和大帕拉迪索山(4061 米)这四座意大利最高的山峰，就横亘在巨人之旅的赛道边。
作为雄心勃勃的顶级越野跑赛事，巨人之旅从2010年开始举办，其赛道全长330公里，长于UTMB300公里的最长赛程，总爬升达24000米，穿越25座山，150小时关门，全球参赛名额只有550人。
在壮美卓绝的赛道上，挑战来自身心两个方面，诸如：生理上的“缺乏睡眠”、“膝关节等肿胀”、“受伤”、“饥饿”、“缺水”，心理上的“幻觉”、“灰心丧气”、“孤独”和“方向感混乱”。这些挑战和挫折，交织在一起，令每个参赛选手经历一重又一重的“痛苦和磨练”之门，直至冲线。
赛程设有七个赛段，每个赛段不强制选手休息或停留，休息站有食物、医疗等补给，选手也可以根据自己情况在此休息、睡觉、紧急医疗处理等。
赛段一 -Courmayeur – Valgrisenche: 49 km 上升海拔3996米
赛段二 -Valgrisenche – Cogne: 56 km 上升海拔4141米
赛段三 -Cogne – Donnas: 44 km 上升海拔3348米
赛段四 -Donnas – Gressoney St Jean: 53 km 上升海拔4107米
赛段五 -Gressoney St Jean – Valtournenche: 39 km 上升海拔2601米
赛段六 -Valtournenche – Ollomont: 44 km 上升海拔2702米
赛段七- Ollomont – Courmayeur: 48 km 上升海拔2880米
MDS（摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松Marathon Des Sables）：北非摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松(MDS)，同时也被称为“地狱马拉松”，通常在每年的4月上旬举行，被探索频道评选为世界上最难跑的马拉松赛事。从1986年开始截止到今天已经历经28年的考验。在每一位参与过北非摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松的人看来，这项赛事与其说是一场极限马拉松赛事，倒不如说是一场生存意志的历练，只有意志最坚定的人才可以完成这项赛事。
在炙热的撒哈拉大沙漠腹地，选手们需要在逼近50摄氏度的阳光炙烤下，在6天内跑完156英里（相当于251公里）的赛程，此外他们还需自行携带除了水和睡觉帐篷以外的所有的必备用品。撒哈拉大沙漠、盐田、山脉、废弃的城镇、无限的沙丘、沙暴、滚烫的空气；越来越重的背包和装备、脚下无法提供推力的沙地、无处藏身的炎热，在眼角就已经干涸的泪水、以及随机出现的幻觉和短暂的无意识，这些都是整个撒哈拉沙漠马拉松所带来的地狱考验。
“在这里你不会感觉到汗水滴落，因为滚烫的空气会加速它的蒸发；这里什么都没有，眼前只有无休止的沙丘；每一次呼吸都会让你的肺和喉咙感到针刺一样的煎熬；你的大脑在尖叫，来这里你绝对是疯了……”这不是个例，而是所有参赛选手赛后的共同感受。从没有人质疑和否认过，经历MDS是一项终身令人难以置信的成就。
Badwater Ultramarathon（恶水超级马拉松）：每年一度的“恶水超级马拉松”，被称为“世界上最艰难的超级马拉松赛”，举办地在美国加利福尼亚州与内华达州交界处死亡谷的恶水举办。从死亡谷至惠特尼山，从北美洲大陆的最低点跑到最高点，路径总长135英里（217公里），中间要翻过两座山脉，路面落差从海拔-86米到2548米，经过一系列落差为1.74万英尺的垂直上升和下滑的地形，如同走过有3英里高的楼梯，气温从零上50多度到零下1度。
比赛是在最炎热的七月举行，恶水盆地的气温高达120华氏度(48.9℃)是常见的事情。据说，每年都有七八十人跑完全程，最快记录只用了二十四个半小时。更有甚者，有人觉得这样跑一趟还不过瘾，还要来回各跑一趟，甚至跑过去跑回来再跑过去。使人叹服人们挑战自己的体力极限、想尽办法“自虐”的想象力。
死亡谷（DeathValley）位于美国西南部，全球最热的地方，是世界最低和最干旱的地区之一。每年从5月到10月，平均气温都在100华氏度(37.8℃)以上。2001年，创过连续154天气温高过100华氏度的记录。1913年，火炉溪气温达到过134华氏度(56.7℃)，是地球上有记录的第二高气温。在这里，放在汽车挡风玻璃上的信用卡会融化，一台暴露在空气中的手机如同刚刚出炉的铁锭。7月24日，那里的最高气温达到了华氏123度（摄氏50.6度）。
UTMB（环勃朗峰极限耐力赛）：比赛线路穿过法国、瑞士和意大利三个国家，环绕勃朗峰整整一周，全程160多公里，累计爬升9000多米。（参加UTMB必须获得UTMB积分，16年的赛事规定在2年内拿到9分就可以报名参赛，一次tnf100公里可以获得3分，国内很多越野赛都有UTMB积分。）
UTMB分为5个组别：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL；
UTMB：168公里环勃朗峰一周的UTMB，总爬升9600米，关门时间为46小时；
CCC：101公里的CCC，总爬升6100米，关门时间为26小时；
TDS：赛道技术难度最高的TDS，全程119公里，总爬升7250米，关门时间为33小时；
OCC：全程53公里，总爬升3300米，难度不高，观光为主，不设门槛。赛道难度颇高，需要参赛选手具有一定的越野跑完赛经验，并获得国际越野跑协会认证比赛积分才能提出申请，一些野外安全保障轻型装备要求必须携带。
PTL：全程300公里，总爬升28000米，关门时间141小时，是以团队形式报名参加的，并且不做完赛排名。每个团队需要2-3人，赛道每年都有变化，赛道没有路标指示，但提供简单的路线GPS地图作为参考。最多允许100个团队参加。要求团队中至少有一个UTMB完赛者。与其说PTL是一场比赛，它更像一次独立的团队冒险。
UTMF（环富士山越野赛）：赛程161km,累计海拔爬升9000m，46小时关门。
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