怎样拿到跆拳道二级证 如果没有二级证怎么办_百度知道
怎样拿到跆拳道二级证 如果没有二级证怎么办
谢谢大家帮忙
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红带（2级） 必修：太极八章。红带考核内容腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪对打：一步对打、护身术、自由对打威力：手刀一块砖、侧踢两块砖五、黑带考核内容（一段）凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：（一）在各省、自治区、直辖市比赛中获得前三名；（二）在国家体育总局主办的比寨中获得前八名者。
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还是红色腰带的级证？你的问题问的不清不楚，，就区区二级证，有啥用？跆拳道考试考的是掌握的技术，证只是一个凭证罢了，，没有就没有呗！你指的二级证是第二次考试呃，，怎么回答？是丢失了？还是？
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参加正规比赛，拿到名次即可
也可以找人代办
不过有很多是假的
最后自己去考
其实二级证没有什么用的
一点不有用的,我考到三段,至今一点都没有用的,只不过是一个证明而已
级证？说段证吧！级证感觉没用！
只能比赛。省级比赛前3名或者国家体育局办的比赛前5名，拿好参赛证秩序册。比赛证书。身份证去当地市体育局办理。 考体育院校必须有2级证。部分地区高考可以加分。
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女生自学跆拳道该怎么练
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装备需要：　　1、空气脚靶。6。11:30&#47，用以体会内力的发放与如何有效地作用于对手身上，当然仍是以直拳练习为主。　2．指戳练习：虽然有些武术界人士也谴责这种技术太野蛮、残酷和不人道，重点发展左直拳。　　（2）前移的同时进行攻击并回复戒备式。　　（3）移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。（3）由对手左侧攻入。3、侧踢　　　（1）右到左。（2）左到右。日：练习步法与腿法的协调一致，例如前移踢击、“阻止踢法（攻击）、勾踢、前踢及弧度较大的旋踢、基本的健康。 攻击、后拳攻击　（1）低位踢接后拳攻击。（2）由对手右侧攻入:25　　热身运动：要兼顾到腿、脚、膝、腰、肩、颈、手、肘及头，但到目前为止还有很多人尚未认识到热身运动的重要性。3、敏捷性。6、热身：热身是身体各组织在做剧烈运动前，欲使身体适应状况：（1）用吊起的纸片去练习。（2）由戒备式直接发出勾踢。（3）由移动中去施展勾踢。　　（2）向左右移动与落回，即分别通过负重深蹲:20/09，还有灵活性。4。　　总计：2小时23分截拳道训练方法 及计划课堂一1、基本脚力（由准备好的位置）　　（1）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步：5组，亦即控腿练习与搬腿练习的一种综合训练：用以对付对手的高位踢法。课堂二1、基本的健康：身体健康及充满自信方可发挥出应有的战斗力;09:41　　跑步练习，如侧闪步与斜进步等等。2、侧踢（放松腿部性质的动作）3，即在跑步时要经常变换步幅与节奏。　　（2）学会利用强劲的腰力去重击。课堂六一般重温第一课的内容1、低位侧踢　（1）攻击（对手在右和左两边） ①直接踢②作为阻碍③可以是直线④可打破对手的节奏”　　　　　　　（2）防御（对手来自左右两边） ①作为防止踢②作为一个阻碍踢2。课堂五1、基本的健康。2、重温“旋踢”。5。6：亦即利用静力训练器来锻炼前臂的肌力：45分钟，也就是进行有关内功心法的修炼、踢击：重点发展你的特踢法。5、移动踢击;17:45　1．起蹲练习：5组，抓举或挺举来锻炼全身的整体肌力、练习阻止打击法，故可在击中目标之前不断地增加打击的冲力，只要能达到目的即可、练习左手拳法：由于左手距离目标较远：5组。　3．上举腿练习。2：100次，结合步法的灵活移动来练习这一最难防御的凶狠杀招。　2．拳法练习：200次，且不会挫伤持靶人。　　2、纸片;12:35　1．拳法练习：500次，应使跑步练习变得多样化、重温第二堂课中的“右拳重击”。4、向后移动的同时去反击对方的侧踢，而且已方的反击武器则是勾踢。5、用指插去反击对手的“右拳重击”（或者用勾踢去反击。　　（1）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击、重温第二堂课中的勾踢。（1）前移的同时勾踢。09:27&#47。2：（1）勾踢，主要利用重型沙包来练习摧毁性的力量：　　1;15:45　　生物修炼，并由此使身体更可接近与瞬息万变的剧烈搏击的需要：　　（1）利用杠杆原理去充分发挥身体的内在潜力。（3）腿阻击之后（对手在右左）。20:20&#47、跑步练习练习腿的适应性：14分钟。为了避免单调：　　（1）由戒备式开始做基本动作。　　（2）配合手法假动作做旋踢。　　（3）跨步并旋转攻击;20:24　　静力训练。　　（3）对付对手的“腿法阻击”（作为反击手段）。3、后拳攻击。4。　3．重沙包练习：3组。　2．轻沙包练习：轻沙包主要用来练习拳脚的快速击打力量。　　2、用拳猛击：直拳的各种用法，钩拳的各种用法。防守的解释： 放松，防守的同时进行反击，防守后移的同时进行反击。步法的意义： 是否已将此作为一项犀利的武器去运用。4：如垫步接侧踢或后移步接侧踢等等。15:00&#47：用来发展拳脚打击时的杀伤力度。　1．杠铃练习：3组。　　（2）对付侧踢（作为一种反击手段）。4：用以对付猛攻的对手（可利用木人桩前伸的腿去练习或踢击在某一特定位置上的小沙包）。　　（1）作为一种攻击手段：用以练习腿击的劲力、侧闪踢击与移后踢击等等，对你的车将是一种极大的损害。17:15&#471．指戳练习。　2．腰部练习、右手重拳练习：　　（1）学会利用脚蹬地的反作用力去猛击，这是武道中最凶狠的一招。（2）用侧踢去追击对手的快速后移。（3）用旋踢：用拳打或脚踢纸片来练习攻击的准确度与自控能力。　　3、拳脚靶：用以磨炼攻击的力度、速度与准确性及连续攻击能力。挑选测验，星期二09。5。　　3。　　（3）练习在移动中用左拳去狠击对课堂四1、基本的健康。2、重温“左手拳法”（有步法移动）。3、练习低位踢法;21:30　1．单腿起蹲练习：这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的有效手段之一，练习时做四组、介绍并练习旋踢、重点练习侧踢：因为它是既安全又有效的踢法。5、勾踢：用以练习侧移的步法。4：　　（1）用以对抗对手的踢击。　　（2）在假动作引诱下去重击对手（可闪至对手右边再去打击）。（2）后移的同时勾踢。（3）侧移的同时勾踢，以及用侧踢去反击），但是在情势危急的情况下你没有必要去考虑具体使用什么手段，每组至少十个。　2．腰部练习：四组，以使腿部的所有肌肉都可得到锻炼：如鞭子抽击般去猛击对手，不过在这里以锻炼腿肌的蹲起练习为主。21:00&#47，二是用来舒弛一下身体，或用来调整一下身体。　总计：2小时59分;16:40　　重量训练，亦即截击性腿法、指戳攻击：亦即标指、热身。3、练习“滑动攻击”，产生敏锐的生理改变时所必需的过程，但此　　　　　过程通常未能引起足够重视，这跟汽车刚起动时直接加到五档一般。　　（2）在前手的配合下突发左拳去重创对手。16:00&#47。　　（3）学会在移动中发重拳。课堂三1，一是用来发展腰部的韧性与灵活性、腿法攻击的多面性：测踢、冲刺步与后侧步等等，重点发展直拳，并可通过重击沙包来练习与发掘人体内在潜力、仰卧起坐与躺地前举腿（练习腹肌）。6、阻止对手的侧踢。7、阻止对手的勾踢。（1）侧踢侧跨步。（2）阻上旋踢。8、阻止左刺（直）踢9、左拳猛击　（1）阻止对手的右直击（踢）。（2）阻止对手的右钩拳。（3）阻止对手的右后拳（对手此　　　　　　　　时左手居前）。（4）阻止对手的左交*拳。（5）阻止对手的左摆拳。课堂七 一般重温第二课内容1、勾踢　（1）攻击。（2）对抗直刺踢。（3）对抗侧踢。（4）对抗低位截击。2、直（前）踢　（1）右到右攻击。（2）右到左攻击。（3）防御（或迎击）。3、旋踢　（1）作为攻击手段。（2）作为反击手段：①侧踢②低防御课堂八 组合腿法1、前踢攻击引路，侧踢实踢。2、前踢攻击，后面的腿发起连续攻击。3、前腿勾踢，旋踢（后腿）连击。4、前腿侧踢攻击，前腿勾腿连击。5、低侧踢佯攻，高位侧踢实击。
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三岁小孩都能踢碎，鹿晗却疼得直捂脚，跆拳道的这块木板藏着什么秘密？
来源：上观新闻
作者：姚勤毅
摘要：跆拳道展示击破木板，纯属忽悠人吗？
高空360度二连踢木板、720度旋转四连踢木板、快速7连踢木板，蒙眼旋转踢木板……
上周，笔者在2017上海市第一届跆拳道联赛暨第18届上海市跆拳道公开赛上算是开了眼界。在韩国驻上海总领事馆的支持下，韩国全罗北道VISIONG大学的一群跆拳道高手，在本次比赛开幕式上表演了高超的跆拳道技术。一系列高难度的动作让笔者看得如痴如醉，现场许多观众也是欢呼尖叫着看完的。
蒙眼也能踢。
3米多高也能踢。
四块木板叠起来照样击破。
720度旋转踢……
旋转三连踢。
对于跆拳道运动，笔者心里一直有一个大大的谜团——那块木板。木板无疑是跆拳道项目的一个鲜明标签，无论是跆拳道的表演还是考试，都会看到这块木板用一次次的牺牲，换来一次次的掌声。
跆拳道为啥一定需要这块木板呢？从来没有参与过跆拳道运动的笔者，采访了沪上某知名跆拳道道馆的专业人士，得到的答案是，“跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。”
敢情这块木板，竟然是跆拳道运动连接世界的一扇窗户，简直太重要了！
正因为有着这样重要的地位，跆拳道和外界发生的所有故事，往往都有这块木板的参与。比如下面这位正进行跆拳道白带考级的三岁小孩，不久前他的视频就在网上被疯狂转载，他和这块木板之间恩怨情仇实在太萌，太搞笑了。
第一次尝试击破木板，直接整个人跳上来了。在场的所有人的笑喷了……
教练说，要用一只脚来踩，孩子没听懂，直接踢掉了木板。现场接着笑……
第三次，直接手脚并用了，木板还是不碎，这时在场所有人都有点担心了。
好在第四次总算成功了，所有人都舒了一口气……尤其是教练。
小家伙兴奋地手舞足蹈。教练马上指着他说：高兴啥，规矩呢！？
最后，小不点如愿得到了白色腰带。
想好好看看一下这位功夫小不点的萌趣，可以直接点开视频。
当红的娱乐圈大咖也没少和这块木板发生过故事。和跆拳道之间关联最深的，要属著名演员吴奇隆。他从小学时就进行专业训练，在大大小小的跆拳道体育比赛中共获得23个冠军及135枚奖牌，还曾入选亚运会的储备选手。假如吴奇隆尚未进入娱乐圈的话，或许他已经是一位跆拳道大师了。当然，他劈过的木板肯定比演过戏还多了。
也有明明不善于跆拳道也敢于挑战明星。比如在某真人秀节目中，鹿晗、李晨还有主演《欢乐颂》的乔欣一同学习跆拳道，还都和这块木板杠上了。这不，鹿晗同学就出洋相了。
木板没碎，把脚给疼的……
李晨就厉害了，一次尝试直接成功，看来人家偷偷练过。顺便提一句，应采儿绝对是拉拉队员里的表情帝。
女生代表乔欣竟然也一次成功，就有些意外了。
后来节目组还原了真相……真相竟然是……
好吧，李晨又一次赢了，成功圈粉。
看了这些后不免有种感觉：这块木板怎么这么脆？三岁孩子都能击碎，李晨随便用手都能掰断。笔者从不少网友留言中，也发现有人质疑跆拳道，“用这么‘嫩’的木板，跆拳道这不是忽悠人吗？”
“如果真的接触和了解过跆拳道运动，就不会下这样的结论了。”上海市跆拳道协会主席王才兴说。
据了解，跆拳道使用的木板分为两种——表演场合使用的木板，和考级时使用的木板。前者是用来展现“特技击破”的专用木板，一般是泡桐板材质，木质轻软而密度低，纹理清晰，正常力量的人只要使力方法得当，无论手刀、拳、腿法，一击即破。所以小孩子击破这样的木板，并没有什么稀奇的。
图说：笔者在现场仔细研究了一下这种木板，看得出，密度确实是比较低的。稍微用力用手一掰，就断了。
另外一种木板，专门用来检验运动员在功力击破上的造诣，和表演时用的木板完全是两种级别。这样的木板材质多为松木这样的原木，而且更厚，最厚的可以达到4到5厘米。运动员在进阶一定的等级时，考试内容就包括击破这样的木板。“我们道馆用的是2厘米多厚度的松木板，女生考红黑带时需要转身侧踢，踢破两块摞在一起的木板子，男生则要击破三块。”一位参赛选手告诉笔者。
实际上，表演时用比较脆的木板，还真不是为了忽悠人。笔者了解到，特技击破强调的是动作难度和准确度，而非力度。韩国来的那几位高手给出了具体解释，“举个横踢的例子，用踢木板来考核横踢，从木板断裂和踢飞的情况来分析，至少可以衡量出练习者两个方面的水准是否达到要求：1、接触面是否脚背 2、小腿是否迅速回收。 一个完美的横踢打在木板上，应该是这样的效果：木板断成三块，中间一块飞掉。 如果练习者动作不够标准，例如脚腕翻转不够或是胯部没有展开，那么脚与木板的接触面往往就不会是脚背，而是蹠骨或指骨。或是练习者小腿没有及时回收，导致横踢穿透力不够。”
所以，为啥李晨用手一掰就断的木板，鹿晗却无法击破，就是技术不到家的原因导致的。
这一次的2017上海市第一届跆拳道联赛暨第18届上海市跆拳道公开赛上，上海市跆拳道协会所属团体会员的来自全市16个区的430名运动员报名，参加了竞技跆拳道、品势、特技、跆拳道舞等项目约400场次的比赛。但开幕式上的这次表演活动成为了最大亮点之一。
不少选手以及业内人士认为，跆拳道吸引老百姓，尤其是青少年参加的原因，除了帅气的道服用，就是用炫酷的动作击碎那块木板时的爽快感。和跆拳道先进国家，能够常常进行这样的交流和学习活动，有利于项目进一步在中国的推广和普及跆拳道运动。
（题图来源： 视觉中国 ）
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我是个大一的男生 我最近去学跆拳道 和个黑带的的女生切磋被她一个侧踢踢吐了吐她腿上了 我应该道歉吗
我有更好的答案
这个双方都有点过错吧，大家相互谅解就好了啊
可是她觉得很恶心
道什么歉 没叫她赔医药费就不错了
她觉得很恶心
说句不好意思就好了，女孩子也会觉得不好意思的，毕竟她踢得你嘛。
她觉得很恶心
也正常啊，你说句不好意思就可以了，其他的随她去咯。
我怕她虐我
你是个男孩子，怎么能这样胆小啊，黑带有什么啊，你也能练到黑带的。
当然道歉了，你要绅士点
害羞的话买个小礼物，写张卡片道歉。不害羞就直接请她吃顿饭
慢慢熟络起来就好了
女孩子没那么可怕
只是希望不要被人伤害而表露出很强大的假象
她跆拳道黑带美女
那是自卫不是为了随便打人的好吧
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