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跑步带耳机有害处吗 不提倡戴着耳机跑步
来源：七丽时尚网
一个人跑步的时候觉得枯燥，很多人喜欢戴着耳机，听着歌跑着。可是，跑步带耳机有害处吗？跑步戴耳机好不好呢？
跑步带耳机有害处吗跑步带耳机不好，原因表现为四点：1、声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多人们会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。2、耳机大部分都是制式生产的，跑步时佩戴会产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤，这些小伤我们往往不在乎加上耳朵里卫生很难保持，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵的肿胀疼痛等。3、我们的大脑神经不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时我们负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋地状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时听耳机，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会瘦负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。4、跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担。跑步戴什么耳机好跑步戴耳机原理上自然不提倡，但是，一个人跑步或健身的时候，难免会有些孤单寂寞，这时候就往往会戴着耳机来解决，跑步本来就是身体负载越少越好，因此运动耳机也需要注重轻便性。跑步的时候最适合佩戴较为轻盈，反光材质保持夜间的能见性的双耳运动类型的蓝牙耳机使用。运动耳机怎么选购购买一款运动耳机，可能比挑选普通的耳机还更需要花功夫，特别是需要重点考虑运动耳机的安全性、稳定性、舒适度、和音质等等几个维度。1、安全性运动耳机首先需要考虑的是安全性，特别是户外路跑的跑友，运动耳机除了需要对外界的噪音有一定的隔绝能力外，还要太好避免隔音能力，以免发生意外。虽然全入耳式的运动耳机比较少，但还是选择平头耳塞或者“半入耳式”的运动耳机比较好。2、舒适度跑步的时候，身体负载自然是越少越好，运动耳机也需要注重轻便性，如果带上耳机让你感觉不自在，或许需要通过调整跑姿来适应耳机的话，建议还是把耳机摘下比较好。3、稳定性如果佩戴不够牢固，跑步出汗时耳机容易脱落，同时需要扎实的抗拉扯设计，避免让跑步时听音乐成为一种不愉快的过程。4、加分项除了上述说到的特性之外，大家还需要留意运动耳机音质、防水能力、蓝牙无线、长续航、NFC等等特性哟~~~为什么我带上耳机跑步，一会就耳朵疼脑袋疼？
为什么我带上耳机跑步，一会就耳朵疼脑袋疼？
有跑友说：我喜欢跑步时听节奏感强的音乐，但目前用的入耳式运动耳机听时间久了耳朵痛的不行，而且感觉耳屎分泌增多了。难道跑步时就不能健康安全的听音乐了吗？
第一：为什么跑步听歌久了耳朵会痛的不行？
1、如果是入耳式耳机听歌，时间长了耳朵会感觉到胀痛的感觉，这是因为有些耳机设计不合理（过硬或过大），耳朵是由软骨组成的，长时间的挤压使它无法承受，
2、另外耳朵毛细血管分布丰富，长期的挤压造成了血液不通畅，使之血管胀痛。
3、外耳道的皮肤很嫩，跑步时入耳式耳机会和外耳道产生一定的摩擦，易造成划伤或擦伤，造成耳朵疼痛和肿胀。
4、人的耳朵可以过滤一些高频的声音，放大一些低频的声音，具有多重保护作用。入耳式耳机绕开了这些保护直接给予耳膜冲击。如果音量调得很大同时听的太久，不仅仅会导致耳朵疼，而且会损伤听力了。
第二：跑步时减少听歌对耳朵损伤的方法
1、调低音量，经常戴耳机听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
2、购买高质量的运动耳机，一分钱一分货。如果佩戴不适要马上停止继续使用，避免长时间对听力产生不可逆的伤害。
3、给耳朵休息时间，跑步听歌听一段后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。
第三：骨传导耳机，运动听歌的好伴侣
以Running Man骨传导耳机来讲，这种耳机便携，配戴时只需轻轻搭在后颈上，不会压迫耳朵，且耳朵处于开放状态，在倾听耳机中声音的同时，也不会忽略外界的其他声音，这一点在户外运动时尤其显得舒适，可以大大增强夜跑、骑行时的安全性。至于骨传导耳机的音质，虽然开放环境容易损失低音，但经过Running Man调音师的校准调音，小编实测体验相当不错。
第四：为什么推荐Running Man骨传导运动耳机？
1、轻便：重量轻，整体的重量都在线盒上，也就是佩戴头部不会感觉到重量；
2、续航：连续播放8h以上，可以轻松跑完2个全程马拉松；待机长达一个月时间；
3、充电快：充满电只需45分钟即可，而且充电五分钟，可以跑步听歌一小时；
4、售后好：出现不是人为的质量问题，可以免费换新哦！
5、专利和CE认证：此款Running Man骨传导运动耳机经过了专利和CE严格认证。带耳机跑步跑不动了散步回头率为啥那么高？-爱提问
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带耳机跑步跑不动了散步回头率为啥那么高？
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花害羔轿薏计割袭公陋我也是索尼的，耳机不是那种小小的，那种小小的耳塞很容易掉，要买那种像挂在耳朵上的那种不会掉，我试过啦，
回答者：热心网友 时间： 06:32:21
是不是你和别人的方向是逆着的
回答者：听见幸福花开 时间： 06:32:27
本类最有帮助
爱提问,不要问为什么,就是有喜欢提问的精神,解决心中的疑惑,不要让问题一直陪在你左右,清清爽爽解决它
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