比吸烟还坏的6个习惯，你可能还不止中了一枪
核心提示：吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。《生命时报》综合美国“罗代尔生活网”的文章，总结出“６个堪比吸烟的坏习惯”。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　5室内日光浴　　《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现，美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。　　《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议，多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。
　　6长期缺觉　　长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。　　另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
2下一页尾页
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
月经有血块是怎么回事？有些女性朋友会发现自己的经…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，如蒙头睡觉、轻视早餐、长期吸烟等。如果你也有这些坏习惯就快点改改吧。长期吸烟易患脑萎缩 自检七大坏习惯|坏习惯|脑萎缩_凤凰健康
长期吸烟易患脑萎缩 自检七大坏习惯
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，你知道哪些坏习惯危害大脑健康？ 1、蒙头睡觉 随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进
长期吸烟易患脑萎缩 自检七大坏习惯（东方IC供图） 人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，你知道哪些坏习惯危害大脑健康？ 1、蒙头睡觉 随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。 2、长期吸烟 德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。 3、少言寡语 大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
[责任编辑：李天白]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰健康官方微信
播放数：1444182
播放数：136033
播放数：497060
播放数：5808920
48小时点击排行生活大爆炸：这几个坏习惯比吸烟还伤身体！_网易数码
生活大爆炸：这几个坏习惯比吸烟还伤身体！
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：生活大爆炸：这几个坏习惯比吸烟还伤身体！）
吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。你不知道的是，生活中某些不健康的习惯对身体造成的伤害不亚于吸烟。今天，生活大爆炸栏目就为大家罗列几个和吸烟危害有得一拼的坏习惯。为了身体健康，开始戒掉生活中的坏习惯吧。用燃气灶不开抽油烟机美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。业内人士分析表示，不论煎、炒、蒸、煮，只要使用燃气灶，建议用户都得打开油烟机，这样可使污染降低60%~90%。一坐一整天对于很多上班族来说，这样的情况比比皆是。不过，长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。国外相关机构的新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中2/3是吸烟惹的祸。对此，建议工作中的上班族们，应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。雾霾天不戴口罩出门以前笔者在南方生活的时候，看见戴口罩的人总感觉很奇怪，现在来到北京，经历了多次雾霾天气后，看见不戴口罩的人，反而会不习惯。雾霾、沙尘等恶劣天气的增多，流感等传染病的肆虐，以及人们越来越强的防护意识，让口罩成了新的生活必需品。当然，有条件的朋友也会买一台空气净化器搁家里净化空气。作为一般的上班族，在遭遇雾霾天气的时候，口罩成为了我们出门必带的保卫“健康工具”。很多人分不清霾和雾。简单讲，雾主要是水汽，霾主要是污染颗粒物。PM2.5是空气中直径小于或等于2.5微米的污染颗粒物。PM2.5主要对呼吸系统和心血管系统造成伤害，包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、降低肺功能、加重哮喘、导致慢性支气管炎、非致命性的心脏病、心肺病患者的过早死。老人、小孩及心肺疾病患者是污染的敏感人群。在空气不好的城市工作，建议亲们平时留意天气预报，在霾天尽量减少室外活动。外出时最好戴口罩，回家后开启空气净化器改善室内空气，勤洗脸洗手，多喝水，保持呼吸道湿润。鼻炎、支气管炎、哮喘等患者，更应加强预防。肉食吃太多想必很多妹子和帅哥们都爱吃肉，当然很多人会理性控制饮食。也不会有人像《请和废材的我谈恋爱》中的女主角一样，爱吃肉到爆。动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。相关研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。专家建议，以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。高温油炸食物对于高温油炸食物，相信很多人都不少吃。但有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。建议各位美食爱好者，在制作高温油炸食品时，多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。长期睡眠不足长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议各位在外拼搏的朋友们，要保证自己每天7~8小时的充足睡眠，这对健康很重要。
小家电频道，欢迎访问：/
本文来源：万维家电网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈比吸烟还坏的六个习惯,至少有三个你经常做
　　美国的“罗代尔生活网”的文章，曾总结出“6个堪比吸烟的坏习惯”。而这些坏习惯，你可能正在犯，而且不止一个。
　　道哥查阅大量资料发现，这六个坏习惯真的是害人不浅，有些严重的比吸烟危害还大――
　　一、久坐：比吸烟引发的疾病还多，而且加速衰老
　　长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。
　　1、加速衰老
　　加州大学圣地亚哥分校 (University of California at Diego, UCSD) 的研究人员发现，老年妇女如果每天坐的时间超过10个小时，并且不进行体育活动的话，她们细胞的生物年龄可能比那些少坐，多锻炼的妇女老8年!
　　2、引发多种疾病
　　加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。
　　3、请每天坚持60~75分钟的中等强度运动
　　研究人员们发现，每天坚持60~75分钟的中等强度运动，可以降低甚至消除这类久坐相关的死亡风险，保持这种运动习惯的人群的死亡风险并未因为出现久坐而升高。
　　二、长期缺觉：大脑可能会被自己“吃掉”
　　长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
　　一个国际研究团队日前在新一期《神经科学学报》报告说，他们通过动物实验发现，长时间缺觉会促使大脑“清理工”胶质细胞过度活跃，进而对大脑造成损害。他们发现，长期睡眠剥夺，会过度激活大脑里负责清理垃圾的细胞，加速大脑进入“吃自己”的模式。
　　专家建议，应保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
　　三、肉食吃太多：癌症死亡率显著升高，并且加重糖尿病
　　1、增加患癌风险
　　动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。
　　美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。
　　2、动物脂肪加重糖尿病
　　美国哈佛大学公共卫生学院的营养学专家特蕾莎?冯博士主持一项研究，对大约7万名健康妇女进行了14年的跟踪调查，结果发现，吃牛羊肉和经过加工的肉制品越多，患糖尿病的几率就越高：如果一个人每天都吃牛羊肉，患糖尿病的风险就会增加26%，如果每天都吃经过加工的肉制品如热狗等，患糖尿病的风险就会增加将近40%。冯博士解释道，由于肉制品都是在高温环境中进行烹煮和加工的，所以会形成一些引发糖尿病、尤其是II型糖尿病的物质。
　　专家建议，可以以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。
　　四、高温油炸食物
　　2002年，瑞典科学家发现，某些高温油炸食品中含有一定量的CH2=CH-CO-NH2(丙烯酰胺)。食品中过量的丙烯酰胺可能引起令人不安的食品问题。
　　由中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所提供的资料显示，在监测的100余份样品中，丙烯酰胺含量较多的食品依次为薯类油炸食品、谷物类油炸食品、谷物类烘烤食品，另外速溶咖啡、大麦茶、玉米茶也含有丙烯酰胺。
　　有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
　　专家建议，多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
　　五、用燃气灶不开抽油烟机
　　美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。
　　调查发现，在长期接触厨房高温油烟的中老年女性中，患肺癌的风险增加约了2~3倍。有些家庭的厨房条件可能并不太好，存在着通风差、燃烧效能极低的情况，在这样的环境中做饭一小时，几乎相当于吸了半包烟。因此即使是没有吸烟习惯的女性，患肺癌的几率也会大大增加。
　　专家表示，不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
　　六、室内日光浴
　　美国北卡罗来那大学新出炉的一项研究发现，2015年，美国有26.36万例皮肤癌与室内日光浴有关，每年在美国造成的医疗费用高达3.431亿美元。研究人员对三种皮肤癌进行了研究：皮肤黑色素瘤、基底细胞癌和鳞状细胞癌。他们发现，2015例黑色素瘤，8.66万例鳞状细胞癌，16.8万例基底细胞癌，均与室内日光浴有关。
　　值得注意的是，《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现，美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。
　　《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议，多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。
责任编辑：刘志东
* 声明：本文章为网友上传文章，如果存在出处、来源错误，或内容侵权、失实问题，请及时与我们联系。本文仅代表原媒体及作者观点，不代表比特网立场。
猜你感兴趣当前位置 & &
& 玩游戏能减肥？“坏习惯”也有益身心健康
玩游戏能减肥？“坏习惯”也有益身心健康
10:24:43&&
编辑：朝晖 &&)
让小伙伴们也看看：
阅读更多：
好文共享：
文章观点支持
文章价值打分
当前文章打分0 分，共有0人打分
[04-04][04-04][04-03][04-03][04-03][04-03][04-03][04-02][04-02][04-02]
登录驱动之家
没有帐号？
用合作网站帐户直接登录}