&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f3d7e5518198ddacbb6d108cc166fba9_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f3d7e5518198ddacbb6d108cc166fba9_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0eee5bd7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&312& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-0eee5bd7d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0eee5bd7d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&厨友 @和_甜家：宵夜下酒看剧的必备小菜！此方子偏辣，可根据自己的口味增减辣椒，或者不放辣椒就是原味的五香毛豆啦～配料也可根据毛豆的多少进行增减，此方子的配料差不多是250g毛豆的量。&/p&&h2&&b&秘制绝味毛豆&/b&&/h2&&p&by 和_甜家&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a31a9ecd6af328_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a31a9ecd6af328_r.jpg&&&figcaption&&& Photo by 樊小盒s小饭盒&/figcaption&&/figure&&p&&b&·· 用 料 ·· &/b&&/p&&p&小米椒 6个
大蒜 3瓣&/p&&p&八角 2个
花椒 1小撮&/p&&p&蚝油
盐&/p&&p&白糖
毛豆 250g&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&·· 做 法 ·· &/b&&/p&&p&&b&1 | &/b&准备工作：毛豆两边的角给剪去洗净，小米椒切段，大蒜拍碎。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1cc87f0cfdca04d663e89b0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1cc87f0cfdca04d663e89b0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2 | &/b&油烧热后放小米椒、大蒜、八角、香叶爆香，倒入毛豆一起翻炒，加入生抽、蚝油，继续翻炒均匀后加水没过毛豆，倒入适量老抽。&/p&&p&&b&3 | &/b&大火沸腾后转小火慢慢煮，汤汁剩一半时加入适量盐，等收汁后就出锅啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1a35afa023cff515dd13ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1a35afa023cff515dd13ff_r.jpg&&&/figure&&p&&b&4 | &/b&出锅！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-26f3d4fb106c5d8b1fb0cd9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-26f3d4fb106c5d8b1fb0cd9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&·· 小 贴 士 ··&/b&&/p&&p&&b&1 | &/b&喜欢吃硬一点的毛豆就提早开大火收汁，喜欢吃软豆子的就一直小火慢慢煮或者直接丢高压锅压5分钟。&/p&&p&&b&2 | &/b&盐一定要在汤汁剩一半的时候加进去，不然入不了味儿。&/p&&p&&b&3 | &/b&汤汁不要完全收干，留一点点浸着毛豆会更有味儿。&/p&&p&&b&4 | &/b&夏天放进冰箱冷藏后更好吃。&/p&&h2&&b&··厨 友 的 作 品··&/b& &/h2&&p&交作业啦 方子太棒了 完胜绝味毛豆，以后不用去买了，想要入味还是不要把汁收干，我没收汁煮好的毛豆在汤汁里泡一晚上，想不入味都难
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1b0a94321ecbfa3f6da6e248a6c7513_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&992& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&992& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1b0a94321ecbfa3f6da6e248a6c7513_r.jpg&&&/figure&&p&&& Photo by 嬷嬷茶_6boj&/p&&p&&br&&/p&&p&盆友来访 两个人干完一盆 就着冷萃奶茶 吹着小风&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a428f6f9aeb46e5eec382f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a428f6f9aeb46e5eec382f_r.jpg&&&/figure&&p&&& Photo by LLmang&/p&&p&&br&&/p&&p&加了豆瓣酱，又麻又辣，跟绝味有得一拼，追剧必备，而且同样的方法还可以做鸭爪鸭脖鱿鱼须之类的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e5aa66ceca9a576d3a3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&954& data-rawheight=&966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&954& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e5aa66ceca9a576d3a3_r.jpg&&&/figure&&p&&& Photo by 侯明昊的小仙女&/p&&p&&br&&/p&&p&有点点点点好奇
&/p&&p&看剧看球你最喜欢吃点什么小菜？&/p&&p&? 留言告诉我 ?&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69ce6f3edf7ffa04c80b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&&/p&
厨友 @和_甜家：宵夜下酒看剧的必备小菜！此方子偏辣，可根据自己的口味增减辣椒，或者不放辣椒就是原味的五香毛豆啦～配料也可根据毛豆的多少进行增减，此方子的配料差不多是250g毛豆的量。秘制绝味毛豆by 和_甜家·· 用 料 ·· 小米椒 6个 大蒜 3瓣八角…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2c9f06f9cad09b72ac450e04b666daf_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2c9f06f9cad09b72ac450e04b666daf_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&文章很长，建议收藏后阅读。全文1万1千字阅读需要20分钟&/b&&br&&/h2&&h2&前言：&/h2&&p&经过半年多时间的入住，目前楼主家逐步补充的智能家居设备已经有30+，基本覆盖了全部的小米全家桶系列。俗话说得好实践是检验真理的唯一标准，经过半年多的实践总结一下结论：1、“懒人”推动了人类的科技进步；2、智能家居的应用使得我的生活没有最懒只有更懒；3、米家的智能家居生态总体上稳定性良好（偶尔会抽风但不影响使用）；4、智能家居真的是懒人的福音，用上就再也停不下来了 。&/p&&p&&b&本文将结合楼主亲身使用感受，以小米全家桶为基础为大家推荐3档&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.smzdm.com/fenlei/zhinengjiaju/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智能家居产品&/a&组合及部署建议，适合不同人群使用（全部基于小米产品）：&/b&&br&&/p&&p&&b&体验级产品组合：&/b&&br&万能遥控器+红外转射频盒子+网关+LV开关+小爱同学+人体传感器=&b&998元&/b&&/p&&ol&&li&&b&入门级产品组合：&/b&&br&体验级产品+门窗传感器+温度传感器+空调伴侣+小米摄像头=&b&1500元&/b&&/li&&li&&b&实用级产品组合：&/b&&br&入门级产品+绿米Aqara开关+指纹锁S2+电动窗帘=&b&5000元&/b&&/li&&li&&b&达人级产品组合：&/b&实用级产品+HASS系统+按需购买产品（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.smzdm.com/fenlei/saodijiqiren/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&扫地机器人&/a&、天然气报警器、烟雾报警器、水浸报警器、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.smzdm.com/fenlei/kongqijinghuaqi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&空气净化器&/a&、净水器、新风系统、空调、电视、盒子、灯光产品、小家电等）=？？？&/li&&/ol&&p&&b&如只想看4档产品组合推荐及应用部署可直接跳到第四部分&/b&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&h2&&b&一、智能家居现状&/b&&br&&/h2&&p&2014 年是普遍被认可的智能家居元年，经过4年多的发展，智能家居市场早已一片火热，传统家电企业与互联网、科技巨头争相布局。然而与之相反的是，根据统计数据显示85 % 以上的消费者表示听说过智能家居 ，但是尚不知道智能家居到底包括哪些设备，要具备什么样的功能 。诚然近年来智能家居技术及产品都有了很大的进步，但对于大众来说还仅仅停留在概念阶段，尤其对于中年以上人群用户的接受度不高 。&/p&&p&但在笔者看来，智能家居是一个时代的方向，是大势所趋 。就像手机的迭代一样，逐步地从功能机向智能机转变，目前来看即便是60岁以上的人群也有大部分接受了智能机的转变。也正是因为如此，国内各大厂商也看清趋势所在，争相布局智能家居产业。目前国内的智能家居提供商按其阵营，大致可以分为4类：终端厂商阵营、互联网公司阵营、视频网站阵营、运营商阵营，每个阵营都有不同特点。其中以互联网公司阵营势头最猛，以阿里、腾讯、小米、百度、京东为首的互联网企业都在打造各自的生态体系，并与家电、硬件厂商联合推出各自生态体系的产品。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc950839cbb9f3af5afddf7a3970b8ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc950839cbb9f3af5afddf7a3970b8ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&二、智能家居的技术解析&/h2&&p&智能家居的根基是基于物联网技术，Wi-Fi、蓝牙、ZigBee等网络通信技术为智能家居互通互联奠定了基础，加之云计算、语音识别及软件系统的应用配合共同实现家居的智能化。&/p&&h2&通讯：&/h2&&p&当前智能家居中的通讯技术主流使用的就是Wi-Fi、蓝牙、ZigBee这三种方式，其中Wi-Fi和蓝牙我们再熟悉不过了，这里就不多啰嗦了。下面简单介绍下ZigBee技术：&/p&&blockquote&百度百科：ZigBee译为&紫蜂&，它与蓝牙相类似。是一种新兴的短距离无线通信技术，用于传感控制应用。由IEEE 802.15工作组中提出，并由其TG4工作组制定规范。在蓝牙技术的使用过程中，人们发现蓝牙技术尽管有许多优点，但仍存在许多缺陷。对工业，家庭自动化控制和工业遥测遥控领域而言，蓝牙技术太复杂，功耗大，距离近，组网规模太小等。ZigBee协议在2003年正式问世，是一种新兴的近距离、低复杂度、低功耗、低数据速率、低成本的无线网络技术，它是一种介于无线标记技术和蓝牙之间的技术提案。主要用于近距离无线连接。它依据802.15.4标准，在数千个微小的传感器之间相互协调实现通信。这些传感器只需要很少的能量，以接力的方式通过无线电波将数据从一个网络节点传到另一个节点，所以它们的通信效率非常高。&/blockquote&&p&简单的说ZigBee具有①低功耗、②低成本、③低速率、④近距离、⑤短时延等的特性，尤其其低功耗、低成本的特性尤为适合作为智能家居的通讯方式，因此目前部分对功率有特别限制的智能家居产品都选用了ZigBee方式连接。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9cffe64a71_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9cffe64a71_r.jpg&&&/figure&&p&图片引用于 曲线投资人的博客&/p&&p&系统/生态：&/p&&p&智能家居的特性，注定了其必须有健全的生态体系才能得以生存，因此早已成为巨头争相抢占的市场。目前亚马逊、苹果、阿里、京东、腾讯、百度、小米等主流厂商都已经构建了自己的系统/生态体系，另外还有HASS等开源的系统，可谓是百花齐放。&/p&&p&以上这么多的系统/生态楼主只使用过小米的产品，平心而论小米在智能家居生态的打造上是有目共睹的，也是目前在国内市场中口碑不错的品牌，其产品已经基本覆盖了全部智能家居产品，确保了生态体系的完整。同时人性化的APP设计方便各个人群的学习使用，加之小米一贯性价比，大大降低智能家居的准入门槛 。&/p&&p&啰嗦了这么多，下面就基于楼主30+小米智能家居产品的实际使用体验，开始正式的618智能家居选购攻略&/p&&hr&&h2&三、小米全家桶产品简介及推荐指数&/h2&&h2&1、必买产品：&br&&/h2&&h2&智能音箱——小爱同学&/h2&&p&鼎鼎大名的小爱同学，智能家居语音控制系统的核心，通过小爱训练计划，让小爱明白你所说每一个控制命令的意图和执行的场景模式。 不得不佩服小米的产品，做工、设计、功能及价格可以完美地结合，真正做到了鱼和熊掌可以兼得。即便不使用米家智能控制功能，单单作为普通音箱使用，小爱同学也绝对对得起299的售价（哪怕加价349购买也是值得的，我就是349元买的）。况且最近小爱同学正式接入了QQ音乐曲库，最受到吐槽的歌曲数量也得到了解决，还有什么理由不选小爱呢？ &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-675dc5cc188fa8a9a1e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/b5b7c/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小米AI音箱&/a&&/b&&/p&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&智能家居控制的核心产品，通过语音识别实现控制；&/li&&li&已接入QQ音乐的曲库，曲库数量大幅度提升，热门的歌曲基本都有了；&/li&&li&音质非常不错，对得起299的价格；&/li&&li&超高的性价比，个人认为哪怕加价349，性价比也超高；&/li&&li&音频内容丰富，可以算半个早教机，给宝宝讲故事、唱儿歌、背唐诗样样精通；&/li&&li&语音识别准确，如果是标准的普通话识别率相当的高；&/li&&li&造型、做工、质量都可圈可点 。&/li&&/ol&&h2&缺点：&/h2&&ol&&li&语音识别不能连续对话，需要每一次都唤醒一次；&/li&&li&长时间开机后系统会变得卡顿，我目前每周关电源重启一次，就没有任何问题了。&/li&&/ol&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&&b&强烈推荐！！！强烈推荐！！！强烈推荐！！！小爱同学如果你能买到的话那根本不用犹豫了赶快下手吧，这种爆款断货的产品，也侧面验证了她的口碑。另外，作为智能家居语音控制接入的核心产品，小爱同学在整个小米生态体系有着不可或缺的地位，这样一款核心产品日后的升级维护也会得到小米全面的支持，相信小爱同学会一天比一天强大。&/b&&/li&&li&&b&推荐指数：五颗星（强烈推荐）★★★★★ 买到就挣到产品&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&电动窗帘&/h2&&p&▼先看效果图——双层窗帘语音控制开启及关闭&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e7fed041c83c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&228& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-e7fed041c83c9_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&电动窗帘在家装的应用已经非常普及了，而且在实际使用中确实大大提高了生活的品质及便利性，再也不用为开关沉重的窗帘费力了。而且目前电动窗帘的技术、可靠性及质量都有了很大的保证。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d742e1fc8bf406b7b8d6b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d742e1fc8bf406b7b8d6b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/cfcdbb73e980a291/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&绿米Aqara 智能窗帘电机&/a&&/b&&/p&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&可以直接接入米家App控制。&/li&&li&开启关闭一个指令即可执行，再也不用费力拉窗帘了，懒人的最爱。&/li&&li&配合米家、HASS、Homekit等智能家居系统，可以方便地实现全自动控制、语音控制。目前我家使用小爱同学来控制的。并设定了场景模式，定时开关窗帘，与大门联动晚上回来人后自动拉上窗帘等。&/li&&/ol&&h2&缺点：&/h2&&ol&&li&装修前需要提前规划好，务必预留供电插座。&/li&&li&由于电动轨道比一般的&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.smzdm.com/fenlei/guidao/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&窗帘轨道&/a&要宽一些，因此预留的窗帘盒也要规划好宽度，避免无法安装窗帘轨道。&/li&&li&窗帘不能单面开启和关闭，必须两面同步开启和关闭。&/li&&/ol&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&&b&强烈推荐！！！强烈推荐！！！强烈推荐！！！额，真没什么好说的，大大提升了生活品质！！！如果你家刚开始装修一定要把电动窗帘纳入规划中，大爱！！！&/b&&/li&&li&&b&PS：务必预留电源和加宽的窗帘盒。&/b&&/li&&li&&b&推荐指数：五颗星（强烈推荐）★★★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&空调伴侣&br&&/h2&&p&米家空调伴侣实际上可以说是一个加强版的多功能网关，其在能实现多功能网关的基础上，增加了红外遥控功能，并且能够为空调供电。通过自带的红外遥控器对空调的控制，配合温湿度传感器可以实现房间温度的智能调节。另外其自带的红外遥控器，还可以作为万能遥控器使用，控制电视、红外遥控灯等红外设备。另外它同时具备ZigBee协议网关的功能，可以连接ZigBee协议设备。
好全能的说！！！！ 就比多功能网关贵20元，这20元多出的功能好超值啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5284bc0abc8fe18bbcfa9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/7d6bd7/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）空调伴侣 &/a&&/b&&/p&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&米家智能生态的核心设备，通过ZigBee协议连接各种传感器 &/li&&li&具有红外遥控功能。&/li&&li&具有音箱、网络收音机功能。&/li&&/ol&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&&b&强烈推荐！！！由于拥有红外遥控功能，可以变相替代万能遥控器，可遥控大部分红外设备，完全可以取代多功能网关。&/b&&/li&&li&&b&推荐指数：五颗星（强烈推荐）★★★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&米家多功能网关：&br&&/h2&&p&米家多功能网关可以说是整个米家智能生态的核心设备，由于米家全家桶的各种传感器、Aqara开关都是通过ZigBee协议连接。米家多功能网关所起到的作用就是把米家ZigBee协议的设备接入我们控制的网络中，实现统一的调配。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-174d9d759dea32f5f753dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/05c1c05b4e1e3243/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）米家多功能网关&/a&&/b&&/p&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&米家智能生态的核心设备，通过ZigBee协议连接各种传感器 &/li&&li&具有音箱、网络收音机功能&/li&&li&夜灯功能&/li&&/ol&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&&b&米家多功能网关可以说是整个米家智能生态的核心设备，必买产品（当然也可以买空调伴侣替代）。&/b&&/li&&li&&b&推荐指数：四颗星★★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&小米万能遥控器&/h2&&p&小米万能遥控器也可以说是智能家居的核心设备，通过改装增加射频模块后(或购买红外转射频外置盒子)，家里的所有射频设备都需要通过他来控制，包括（杜亚的电动窗帘、LV开关等）。另外家里的红外设备也需要它进行遥控，例如电视、AV功放、盒子等。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-124a5b81c1e941dee11e26bc6ea67f81_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/175eff203b974967/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小米万能遥控器&/a&&/b&&/p&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&可遥控几乎所有红外设备，是将红外、射频遥控设备接入智能家居的核心设备&/li&&/ol&&h2&缺点：&br&&/h2&&ol&&li&产品本身不能发射射频信号，需要改装或购买红外转射频模块&/li&&/ol&&h2&总结：&br&&/h2&&ul&&li&&b&小米万能遥控器之所以是必买产品，因为家中的非米家设备都需要通过它接入智能家居系统。比如下文提到的LV开关、杜亚电动窗帘都是通过射频信号来控制的，因此必须通过小米万能遥控器发射红外信号再转换为射频信号的形式来控制。&/b&&/li&&li&&b&推荐指数：四颗星★★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&米家人体传感器&br&&/p&&p&感应人体移动的传感器，是实现有人自动开灯，无人自动关灯的核心设备。同时需要配合网关使用。 各种与人有关的自动化都需要它的配合。不可或缺产品！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a1de94b9b9bde9c08c3255_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/43e4a/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）米家人体传感器 &/a&&/b&&/p&&p&&b&推荐指数：四颗星★★★★&/b&&/p&&hr&&h2&2、推荐产品&/h2&&h2&Aqara 墙壁开关&/h2&&p&Aqara墙壁开关是家庭灯光智能控制的核心，由于是通过ZigBee协议连接，必须配合多功能网关或空调伴侣使用。Aqara 墙壁开关分为 零火版和单火线版，我在之前系列文章的第一篇布线篇中有介绍要给开关盒中留一根零线就是给它用的。如开关86盒内无零线，就只能选择单火线版（单火线版对灯的功率和启动电流等都有限制3W-800W）
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4ef8dfb3fa95ff12cbc5e3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/8a6f4b/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&绿米Aqara 墙壁开关（ZigBee单火双键版）&/a&&/b&&/p&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&颜值高，设计简洁有质感，典型的小米风格；&/li&&li&通过ZigBee协议连接，完美融入米家系统；&/li&&li&通过APP能查看灯光的当前状态。&/li&&/ol&&h2&缺点：&br&&/h2&&ol&&li&性价比不高&/li&&/ol&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&&b&Aqara 墙壁开关除了贵一个理由外，我找不到第二个不选择它的理由。建议条件允许的话全屋都用Aqara 墙壁开关吧。&/b&&/li&&li&&b&推荐指数：四颗星★★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&LV智能开关控制模块：&br&&/p&&p&嘿嘿，乱入一个非米家的设备。LV智能开关控制模块也是控制家庭灯光的智能模块，其工作原理是将LV接入原有普通开关，通过射频信号控制LV开关灯光。
使用LV开关最大的好处就是便宜，一个LV模块价格在26元左右，另外可以不破坏原有开关进行改造，保持家里开关外观的一致性。当然缺点也是显然的，在米家的APP里是看不到灯的状态的。另外由于LV开关是通过射频信号控制的，小米的万能遥控器无法直接控制，需要改造射频模块或加转换盒子。 &/p&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&便宜，真的很便宜；&/li&&li&不需要更换原来的开关，直接改造；&/li&&/ol&&h2&缺点：&br&&/h2&&ol&&li&质量一般，要做好会坏的准备；&/li&&li&米家APP系统内无法看到灯光的状态。&/li&&/ol&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&&b&和Aqara 墙壁开关恰恰相反，除了便宜我找不到第二个选择它的理由。目前我一共使用了6个LV开关，使用时间6个月，还没有坏。之后什么时候坏我也不知道，有网友反馈质量一般。&/b&&/li&&li&&b&推荐指数：四颗星★★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&MIJIA 米家 恒温电水壶&/h2&&p&这款小米恒温电水壶烧水还是比较快的，官网介绍是5分钟，其实不到5分钟就可以烧开，可通过蓝牙与手机连接。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8b1566ca7dad46ed12c802b1b3be343b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/0b18cde/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）恒温电水壶&/a&&/b&&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//post.smzdm.com/p/693167& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa7d2cd53d9ccfe59a48_ipico.jpg& data-image-width=&200& data-image-height=&200& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花瓶不是你想当想当就能当，颜值与性能同在—MIJIA 米家 恒温电水壶_开箱晒物_什么值得买&/a&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&烧水速度比较快；&/li&&li&1.5L的容积完全满足3口人的需求；&/li&&li&恒温控制，该水壶的卖点所在；&/li&&li&精美的设计，简约而不简单，完全可以与德龙的颜值有一拼；&/li&&li&米家优秀的性价比；&/li&&/ol&&h2&缺点：&/h2&&ol&&li&只能蓝牙连接。
&/li&&li&白色容易脏（这也算缺点吧，实在想不出来了。&/li&&/ol&&h2&总结&/h2&&ul&&li&作为一款电水壶我觉得米家恒温电水壶是非常值得购买的，性价比超高。可以说要颜值有颜值、要功能有功能，绝不是一个花瓶。除了蓝牙连接这唯一一个槽点，我实在找不到任何一点缺陷了。&/li&&li&&b&推荐指数：三颗星★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&小米（MI）&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.smzdm.com/fenlei/kongqijinghuaqi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&空气净化&/a&器2S&/h2&&p&小米空气净化器2S配合米家智能家居生态可以完美地实现智能家居的部署。目前某宝上也已经有了兼容滤芯的售卖因此耗材的成本也进一步降低了不少，与目前市面上销售的空气净化器产品比较的话性价比不错。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3edfee22dad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/765efea1619ae83b/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小米（MI）空气净化器2S&/a&&/b&&/p&&h2&优点：&/h2&&ol&&li&颜值高；&/li&&li&米家优秀的性价比；&/li&&li&有PM2.5传感器，可接入米家智能化控制&/li&&/ol&&h2&缺点：&/h2&&ol&&li&原装耗材成本不低。
&/li&&/ol&&h2&总结&/h2&&ul&&li&小米空气净化器2S作为米家智能家居的组成部分，在智能应用中还是有着不错的表现的。基本可以实现有所的智能控制功能，另外由于第三方的配件（如米皮、柿饼）的支持，更是增加了2S的可玩性。对于小面的空间来说小米空气净化器2S是一个非常不错的选择。另外第三方耗材也已经可以买到了，因此后期耗材成本也不会太高。&/li&&li&&b&推荐指数：三颗星★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&米家门窗传感器&/p&&p&顾名思义，感应门窗开关的传感器，需要配合智能网关使用 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-433cc3a5e63affa3dbaba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/da3dc8/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）米家门窗传感器&/a&&/b&&/p&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&主要应用于家庭的安防，也可以设定一些智能场景，比如开窗后自动关闭空调、空气净化器等&br&&/li&&li&&b&推荐指数：三颗星★★★&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&米家智能插座&/p&&p&控制各种非智能&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.smzdm.com/fenlei/dianqikaiguan/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电器开关&/a&的核心设备。 分为ZigBee版和WiFi版，ZigBee版需要配合网关使用&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-01a25b9b8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/92d058dac110e871/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）米家智能插座 （ZigBee版） &/a&&/b&&/p&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&控制各种非智能&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.smzdm.com/fenlei/dianqikaiguan/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电器开关&/a&的核心设备，比如控制落地灯、电磁阀等场景的应用，属于按需购买的产品。&/li&&li&&b&推荐指数：三颗星★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&米家温湿度传感器&br&&/h2&&p&顾名思义，感应温湿度的传感器，需要配合网关使用。配合空调伴侣可以实现房屋温度的自动调节。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-575a4b174fe671_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/4bb0a2/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）米家温湿度传感器 &/a&&/b&&/p&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&&b&推荐购买，一个很基础的传感器，但能实现很多智能化的操作，比如控制室内温度、控制室内除湿机工作等。&/b&&/li&&li&&b&推荐指数：三颗星★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&3、按需购买的产品&/p&&p&米家无线开关&/p&&p&便携式控制开关，通过不同的设置可以实现各种功能，可有可无的设备。需要配合网关使用 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d40aba6e29afed5ee600e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/36dafa/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）米家无线开关 &/a&&/b&&/p&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&米家无线开关的作用有很多，可以当门铃使用，也可以用作各类智能模式的开关，按需购买吧。反正我自从使用语音控制后就抛弃他了。&/li&&li&&b&推荐指数：三颗星★★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&天然气报警器&/p&&p&安全装备，希望大家一辈子也用不上。需要配合网关使用。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a85b39ff5aef7a53c4d99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/807e7d90da365948/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）天然气报警器&/a&&/b&&/p&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&安全类产品，按需购买吧。&br&&/li&&li&&b&推荐指数：二颗星★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&米家（MIJIA）烟雾报警器&br&&/p&&p&安全装备，希望大家一辈子也用不上。需要配合网关使用。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-178b47f8d255afcac8c89ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/9e565afaa73e022a/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）烟雾报警器&/a&&/b&&/p&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&安全类产品，按需购买吧。&br&&/li&&li&&b&推荐指数：二颗星★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&绿米Aqara水浸传感器&/p&&p&安全装备，希望大家一辈子也用不上。需要配合网关使用。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8df40ea6eb156db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/87e446d61c4708aa/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&绿米Aqara?水浸传感器&/a&&/b&&/p&&h2&总结：&/h2&&ul&&li&安全类产品，按需购买吧。&br&&/li&&li&&b&推荐指数：二颗星★★&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&&b&4、谨慎购买产品&/b&&/h2&&p&小爱mini音箱&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5daa46e53ce911bcff57c2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/9ded9d/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小米（MI）小米小爱音箱mini&/a&&/b&&/p&&h2& 不推荐理由：&br&&/h2&&ul&&li&&b&小爱mini音箱可能是产品设计的问题，上市至今仍一直无法彻底解决wifi连接信号弱的问题，时常掉线而无法连接网络，用户体验非常不好，谨慎购买！！！！&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&米家蓝牙温湿度计&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bfcbd8505a69cfd5b152f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/1afd/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）小米米家蓝牙温湿度计 &/a&&/b&&/p&&h2& 不推荐理由：&br&&/h2&&ul&&li&&b&蓝牙延迟严重，相对zigbee版稳定性差，如果要实现zigbee版的联动触发功能，则另需购入蓝牙网关。谨慎购买！！！！&/b&&/li&&/ul&&hr&&p&米家床头灯&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f8d114c86e5eecaeae772_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/e4ac880d28ae218f/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA） 床头灯 &/a&&/b&&/p&&h2&不推荐理由：&br&&/h2&&ul&&li&&b&容易离线，蓝牙网关连接不稳定。谨慎购买！！！！&/b&&/li&&/ul&&hr&&h2&&b&四、如何利用小米全家桶打造智能家居&/b&&br&&/h2&&p&为了方便不同需求人群使用我这里推荐三档组合选购攻略，新用户可以一档一档地增加，避免一次投入过大，并且方便摸索。&br&&/p&&p&&b&1、体验级&/b&&/p&&p&首先推荐的组合是体验级的组合，主要适合没有接触过智能家居的朋友，想尝试又担心投入过大。因此推荐以下产品用以感受智能家居的乐趣。全套下来只需要998元，需要你有简单的动手能力（非常简单，会用螺丝刀就行 ）。&/p&&h2&首先我们看看这998元是如何构成的&/h2&&ul&&li&小米AI音箱：299元；&/li&&li&小米万能遥控器：79元；&/li&&li&小米多功能网关：139元；&/li&&li&小米人体传感器2个：118元；&/li&&li&LV单火线开关模块10个：260元；&/li&&li&红外转射频盒子：100元；&/li&&li&合计：995元。&b&（购买链接见第3部分或直接点击文末阅读原文链接）&/b&&/li&&/ul&&p&这套组合能够实现的目标就是全屋的灯光自动化+语音控制，灯光的控制也是智能家居最为基础的功能，想尝试的朋友可以先从灯光控制入手，实施简单而且实用。可以实现许多的功能，比如：&br&&/p&&ul&&li&一句语音指令或一个app操作关闭所有灯&/li&&li&一句语音指令或一个app操作开关任一灯&/li&&li&厕所、厨房灯光感应人体后自动开启及关闭&/li&&li&客厅灯没人情况下自动关闭&/li&&li&夜晚起夜上厕所自动开启夜灯&/li&&li&··················&/li&&/ul&&hr&&p&&b&部署指导&/b&&br&&/p&&p&想要完成这套灯光控制系统的部署我们需要先了解其控制的原理：&br&&/p&&p&灯的控制是由LV开关控制的，LV开关通过接收到指定的射频信号来控制灯的开关。因此我们需要首先将LV开关接入开关面板，接入方法如下：&/p&&p&▼首先LV开关是这个样子滴&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-64fccacb07bc41d3fa3165_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-64fccacb07bc41d3fa3165_r.jpg&&&/figure&&p&首先LV开关长成这个样子&/p&&p&▼LV开关的接线示意图，LV开关可以通过小米万能遥控器发出的射频信号控制开关，同时也可以通过原开关来控制开关，可以说是物美价廉，&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c986f216a964e8a98b3cd49d03c57715_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c986f216a964e8a98b3cd49d03c57715_r.jpg&&&/figure&&p&这是接线原理图，LV开关可以通过小米万能遥控器发出的射频信号控制开关，同时也可以通过原开关来控制开关，可以说是物美价廉&/p&&p&▼实物链接示意图，接到开关面板后面是这个样子的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3ce84fdaacdd148d1e2dfa8b030c7530_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3ce84fdaacdd148d1e2dfa8b030c7530_r.jpg&&&/figure&&p&安装示意图&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af14b05b656_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af14b05b656_r.jpg&&&/figure&&p&安装示意图&/p&&p&以上就是LV开关的接入方法，大家可以看到我在电线连接的时候使用了快接头，推荐大家使用快接头，非常方便做到安全无难度连接电线（淘宝有卖的，基本0.5元一个）。&/p&&hr&&p&安装完LV开关可以说我们的工程就完成90%了，剩下的10% 就是红外转射频的配对调试了。需要使用到小米万能遥控器+红外转射频盒子（淘宝有卖外置型的，可以不用改装，方便新手使用）。原理如下：&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a82cc7dcecb16bdc3cdda49_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a82cc7dcecb16bdc3cdda49_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最后就是在米家的APP中设定相关的自动化程序就可以了。控制流程如下图：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b4e2c4c4aaa579ff63cead8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&168& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b4e2c4c4aaa579ff63cead8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c86c7dba37eca1ad8b5c2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c86c7dba37eca1ad8b5c2c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总结及注意事项：这套体验级的产品组合，可以低成本的实现全屋灯光的控制（10个开关对应可控制10路灯）&/p&&p& ，可玩性还是比较高的，唯一不足之处就是LV开关的使用寿命及干扰。当然LV开关这里做体验产品推荐，如后期确实感觉不错可以随时更换Aqara开关。&/p&&p&&b&注意事项：&/b&&/p&&ol&&li&小米的万能遥控器不属于智能设备 ，是无法授权给小爱同学的，小爱同学是不能直接控制的 ，但小爱同学却可以控制执行场景模式，因此如果你想用小爱同学控制万能遥控器输出信号，只有一个方案。 举一个例子，我想让小爱同学打开客厅灯，由于客厅灯是通过万能遥控-射频转换器-LV开关控制的，因此这时候需要在米家APP中设置一个手动执行的场景模式（打开客厅灯的场景模式），这样我们就可以让小爱同学执行这个场景模式，间接打开客厅灯 。&br&&/li&&li&需要注意的是1个86盒内最多只能放下2个LV模块 ，没有多余的空间了，因此LV开关仅适合2路开关面板。比如我的衣帽间开关面板就是4路的，我只能把四路灯合并为两路进行控制。&/li&&li&小米多功能网关在这套组合中的作用主要是链接人体传感器，应用于自动化场景。也就是说人体传感器相当于一个触发开关，可以在一定条件下通过感应人体移动控制相应灯光的开启和关闭。&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9fd012aeed375ecea39d5236dae14a73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9fd012aeed375ecea39d5236dae14a73_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f20dcafdb8a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f20dcafdb8a0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&h2&2、入门级&br&&/h2&&p&入门级产品组合：体验级产品+门窗传感器+温度传感器+空调伴侣+小米摄像头，这里相对于体验级增加了门窗传感器、温度传感器、空调伴侣、小米摄像头。可实现更多的功能，初步形成一个完善的智能家居体系。&/p&&h2&首先我们还是先看这1500元是如何构成的&/h2&&ul&&li&小米AI音箱：299元；&/li&&li&小米万能遥控器：79元；&/li&&li&小米多功能网关：139元；&/li&&li&小米人体传感器2个：118元；&/li&&li&LV单火线开关模块10个：260元；&/li&&li&红外转射频盒子：100元；&/li&&li&门窗传感器：49元；&/li&&li&温度传感器：59元；&/li&&li&空调伴侣：169元；&br&&/li&&li&小米摄像头：199元；&br&&/li&&li&合计：1471元。（购买链接见第3部分）&/li&&/ul&&p&这套组合在实现入门级的功能基础上增加了房间的温度自动化控制及安防功能，功能进一步提升。比如：&/p&&ul&&li&根据设定自动化程序在某一时间段实现卧室的温度恒定在25度；&br&&/li&&li&门窗异常开启报警并录像推送手机；&/li&&li&晚上回家，打开大门自动开启玄关灯，并延迟5分钟关闭；&/li&&li&语音控制空调的所有功能，如设定温度、风量等；&/li&&li&语音播报室内温度、湿度；&/li&&li&随时查看门窗开关情况；&/li&&li&·······································&/li&&/ul&&h2&部署指导&/h2&&ul&&li&门窗传感器主要应用于安防上，安装在大门即可，当设定为警戒模式后开门即触发报警。也可应用于房屋窗户上，除了安防还可以设定：开窗后自动关闭空调、空气净化器等。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b1ab079d70b59ddd7638a2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b1ab079d70b59ddd7638a2_r.jpg&&&/figure&&p&门窗传感器&/p&&ul&&li&空调伴侣和温湿度传感器是成对部署的，目的非常简单就是控制区域温度的恒定，很实用的功能。&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-13c3842ebada33df92d585_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-13c3842ebada33df92d585_r.jpg&&&/figure&&p&温湿度传感器&/p&&ul&&li&小米摄像头，作为安防产品的另外一种补充。推荐使用云台版本的，方便对全屋的监控。可设置与报警模式联动，当触发报警后拍摄照片推送APP。另外对于有小朋友的家庭，监控也是一个常用的设备。&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-09bb2e6e1a572e768db1c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-09bb2e6e1a572e768db1c_r.jpg&&&/figure&&p&监控&/p&&p&总结：这套入门级的产品组合，价格适中，可以基本实现智能家居的实用功能 。尤其是空调伴侣和温湿度传感器的加入，增加了温度选项的可玩性。另外门窗传感器及监控的组合大大增加了家庭的安全保障，按老婆的话说就算自己在家也不怕半夜入室盗窃了的，因为设定好时间，晚上门窗一开警报声就立刻响起来了，而且灯也会点亮，多数的贼一定吓一跳并放弃作案，而且也给睡梦中的主人以提醒。算给自己一份安心的保证，睡觉也更香不是吗。另外主人不在家的情况下摄像头有双向语音功能，可直接向入室者喊话，不怕吓不死他。&/p&&hr&&h2&3、实用级&br&&/h2&&p&实用级产品组合：入门级产品+绿米Aqara开关+指纹锁S2+电动窗帘=5000元，看到这里恐怕会吓大家一跳，怎么突然就增长幅度这么大呢？
先看增加的配置，指纹锁S2、电动窗帘这些都是大件，但贵有贵的道理，大大提升了生活品质 。&/p&&h2&同样我们还是先看这5000元是如何构成的&/h2&&ul&&li&小米AI音箱：299元；&/li&&li&小米万能遥控器：79元；&/li&&li&小米多功能网关：139元；&/li&&li&小米人体传感器2个：118元；&/li&&li&绿米Aqara开关5个：900元；&/li&&li&红外转射频盒子：100元；&/li&&li&门窗传感器：49元；&/li&&li&温度传感器：59元；&/li&&li&空调伴侣：169元；&br&&/li&&li&小米摄像头：199元；&br&&/li&&li&绿米指纹锁S2：1800元；&br&&/li&&li&Aqara电动窗帘*4条（三个房间的）=2000元&/li&&li&合计：5911元。（购买链接见第3部分）&/li&&/ul&&p&这套组合基本覆盖实用层面的所有设备，通过上面的表格可以看出实际上主要支出就在于后增加的绿米Aqara开关、指纹锁S2、电动窗帘这三个大件上。各位按需配置吧，不一定要一步到位，可以慢慢补齐的。比如我就是今天（6月10日）才安装好绿米s2指纹锁，上午和装锁的师傅弄了2个多小时（新产品上市师傅也是第一次装这把锁）。选对了生态体系，智能家居是可以一点一点配齐的。&/p&&p&新增功能：&/p&&ul&&li&语音控制窗帘的开关；&/li&&li&按时间设定窗帘的开关；&/li&&li&根据场景模式自动化窗帘的开关，例如回家及离家模式；&/li&&li&特定指纹联动，比如检测到男主人的指纹开锁，自动执行开电视、开启客厅灯、打开空调并设定为25度、播放新闻频道；&/li&&li&随时查看全屋灯光情况；&/li&&li&随时查看开门出入情况；&/li&&li&······································&/li&&/ul&&h2&部署指导&/h2&&ul&&li&Aqara电动窗帘的部署，强烈推荐电动窗帘，属于使用过就再也戒不掉的产品，大爱！电动窗帘并不是一定要选择绿米的产品，比如杜亚也是一个不错的选择 ，价格相对绿米的会便宜些。只要支持射频控制的话都可以接入米家APP（和LV开关控制一个模式）。&br&&/li&&li&电动窗帘实际部署过程中需要注意几个问题，一是装修时候需要预留电源，而是电动窗帘需要预留的窗帘盒宽度相对一般窗帘要宽一些，可以参考双层窗帘一般25-30公分；如果是曲轨电动轨就要考虑弧度问题了，可能会更宽了。这个具体还需要再和卖家确认下，不同品牌的轨道多少会有点差异。&/li&&li&Aqara开关的安装和正常开关安装没有区别，功能的实现与上文的LV开关相同这里就不多说了。这里主要说一下Aqara开关的好处：首先Aqara开关是通过ZigBee协议与网关连接的，因此稳定性良好，而且具有回传功能，这样在米家APP上就可以显示灯的状态了；另外Aqara开关在米家APP中属于智能设备，是可以直接被小爱同学调用的，因此在智能场景的应用上比LV开关简单，不用设置繁琐的步骤来实现。因此到达实用级别推荐将所有开关换成Aqara开关，追求稳定性。&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d7e5be75a0aa8d571b5b0a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&899& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3d7e5be75a0aa8d571b5b0a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&绿米指纹锁S2，截止到发文我刚使用2天时间，目前来看还没有什么Bug，使用体验良好，过几天我会补一个详细的开箱，感兴趣的同学可以关注我。指纹锁属于大大提升生活品质的产品，推荐大家都入一个，当然既然都全套米家产品了，指纹锁也需要选择一个可以接入米家生态的产品，比如鹿客。&/li&&li&绿米指纹锁S2目前接入米家生态良好，可以实现特定指纹解锁触发场景模式的功能，这样对于智能家居就有许多可玩性了，比如检测到男主人的指纹开锁，自动执行开电视、开启客厅灯、打开空调并设定为25度、播放新闻频道。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bb0b8bdb66dbb7c9d5b39_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bb0b8bdb66dbb7c9d5b39_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fb26c7d3187fef8daee702_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fb26c7d3187fef8daee702_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总结：绿米Aqara开关、指纹锁S2、电动窗帘的应用补全了智能家居的空缺，实现了家居日常控制 。而且这三个产品都是增加家装亮点的产品，不仅给自己带来方便，而且给宾客带来惊喜。当然投入成本相对高一些 。&br&&/p&&hr&&h2&4、达人级&/h2&&p&&b&达人级产品组合：实用级产品+HASS系统+按需购买产品（扫地机器人、天然气报警器、烟雾报警器、水浸报警器、空气净化器、净水器、新风系统、空调、电视、盒子、灯光产品、小家电等）=？？？&/b&&/p&&p&如果你已经到了这个级别那还请忽视本文这些皮毛的东西吧，根据自己的需求发挥吧！！！！！&/p&&p&上智能家居的可玩性是非常高的，小米只是作为一个推手，使这些复杂的系统变得简单化。为了丰富生态系统，小米推出许多周边的产品都可以接入智能控制 ，下面我就把我认为值得一买的产品罗列出来大家可以按需选择：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-689d11274cbad9a426cbc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-689d11274cbad9a426cbc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/6435baad8e2c154d/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）扫地机器人&/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa01591bb0dbba2c5d0cb1c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa01591bb0dbba2c5d0cb1c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/de00b/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&石头扫地机器人2代&/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd04b525b6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd04b525b6c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/e5ab5c8926fbbb2f/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小米（MI)净水器厨下版 家用净水器&/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e019f8ba71e0dca125c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e019f8ba71e0dca125c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/765efea1619ae83b/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小米（MI）空气净化器2S &/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3acb5deaafb993c427a3db6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3acb5deaafb993c427a3db6f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/6e823abde3cd5610/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）米家电磁炉&/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff50e8ed746d2f102a1e3821_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff50e8ed746d2f102a1e3821_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/7d6c1ddf37bc0b1b/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家（MIJIA）小米智能电饭煲 米家IH电饭煲&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f7d0684deddeaa648ce29_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&429& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//go.smzdm.com/38df8dee9807318f/ca_bb_yc_163_54_0_4939_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米家直流变频&/a&落地扇&/b&&/p&&hr&&h2&五、智能设备位置选择及自动化逻辑&/h2&&h2&1、智能设备位置选择&/h2&&p&下面这张图是我家智能设备的位置图：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f27ab45f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f27ab45f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&ZigBee网关的布置，由于米家的部分设备必须通过ZigBee协议来连接，因此ZigBee网关的位置要尽量在房屋中间，保证ZigBee信号的全屋覆盖。因此我在餐厅位置布置了小米智能网关、在卧室空调位置布置了空调伴侣，实现了ZigBee信号的全覆盖；&br&&/li&&li&人体传感器的布置，主要取决于希望实现的功能。普遍布置在卫生间、走廊等位置，方便起夜等；&/li&&li&温湿度传感器应该与空调伴侣配套使用，因此主要放置在温控区域；&/li&&li&小米万能遥控器，由于它是所有红外及射频信号的中枢，因此应放在尽量房间中央位置。以便信号的覆盖；&br&&/li&&li&Aqara或LV开关，正常替换原有的开关即可；&br&&/li&&li&小米AI音箱，由于是全屋语音系统的核心，因此也需要放置尽量中心区域，一般来说可以配备2-3个设备，实现全覆盖；&br&&/li&&li&监控，由于需要取电，部署位置并不随意，推荐门口怎么也要布置一个吧；&br&&/li&&li&门窗传感器，大门布置一个是必须的。如果住的是高层窗户基本可以不用放；&/li&&li&空调伴侣，给每一个空调都配一个吧。&/li&&/ul&&h2&2、自动化逻辑&/h2&&p&自动化的设置可以是各种各样的，需要切实地考虑个人的需求，但基本思路都是一样的下面简单举一些例子给大家参考:&/p&&ul&&li&节电模式：通过人体感应器识别，如20分钟无人移动，关闭对应区域灯光&/li&&li&夜灯模式：配合网关和人体感应器，在暗光条件下，检测到有人移动开启对应区域夜灯&/li&&li&闹钟模式：设定时间自动播放轻音乐、并开启窗帘&/li&&li&离家模式：设定触发条件，如锁门触发，自动进入警戒模式、并关闭所有灯及用电器&/li&&li&回家模式：设定触发条件，如特定指纹开门，自动关闭窗帘、播放指定歌曲、打开电视播放新闻节目&/li&&li&晚安模式：设定触发条件，关闭所有灯、窗帘及用电器，调暗卧室灯并延迟10分钟关闭&/li&&li&恒温模式：设定某一时间段、某一区域恒定温度&/li&&li&新风及空气净化器模式：当PM2.5高于75，自动启动新风或空气净化器&/li&&li&防漏水模式：配合水浸传感器、电磁阀、智能插座，漏水自动切断水阀&/li&&li&·····························&/li&&/ul&&p&以上逻辑只是给大家一个参考，还有更多可玩操作等待你去开发！！！！！&/p&&p&▼回家模式——全部都是一个语音命令后自动执行的&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-714a20c92d4c982bc23bbd15d42ffd6b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&286& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-714a20c92d4c982bc23bbd15d42ffd6b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-714a20c92d4c982bc23bbd15d42ffd6b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&▼离家模式——全部都是一个语音命令后自动执行的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fc9dfe88c365a2ea45848c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&286& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fc9dfe88c365a2ea45848c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fc9dfe88c365a2ea45848c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&h2&六、尾声&br&&br&&/h2&&h2&以上就是本文的全部内容，希望给各位值友一点借鉴吧。&/h2&&h2&如果您喜欢本文，请不要忘记打赏、收藏、评论、点赞哦，您的支持是我发文最大的动力！！！&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-49a4cf8ae0e32fb34e027da09578a0ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-49a4cf8ae0e32fb34e027da09578a0ab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&by：&/b&liuspy&/p&&p&&b&本内容来源于@什么值得买&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//SMZDM.COM& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&SMZDM.COM&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/b&&/p&&p&&b&原文链接：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//post.smzdm.com/p/700048/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最全的小米智能家居618选购攻略！只要998，全套自动化控制搬回家！_购物攻略_什么值得买&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d86c3357518cff4b993cfce06f489ec1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d86c3357518cff4b993cfce06f489ec1_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
文章很长，建议收藏后阅读。全文1万1千字阅读需要20分钟 前言：经过半年多时间的入住，目前楼主家逐步补充的智能家居设备已经有30+，基本覆盖了全部的小米全家桶系列。俗话说得好实践是检验真理的唯一标准，经过半年多的实践总结一下结论：1、“懒人”推动…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f66bbe9109aaa6b9bcd6f7b_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f66bbe9109aaa6b9bcd6f7b_r.jpg&&&/figure&&p&教练！想要增肌怎么练？&/p&&p&&br&&/p&&p&教练回 ：四组 8~12次，怼就行！肯定涨&/p&&p&&br&&/p&&p&事实是这样的吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&福临来解答一下健身届的百年难题&/p&&p&&br&&/p&&p&最佳的增肌次数不是 8~12 次&/p&&p&&br&&/p&&p&那咋练才能涨肌肉？&/p&&p&&br&&/p&&p&今天福临不藏私了&/p&&p&&br&&/p&&p&送你价值一个亿的训练秘籍&/p&&p&&br&&/p&&p&往下看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你们误会了「黄金增肌法」 4 组 8 - 12 次&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&备受推崇的 4 组 8 - 12 次增肌法根本就是一个错误的表达&/p&&p&&br&&/p&&p&8 -12 指的是每组能做 8 - 12 次的重量，也就是8-12 RM&/p&&p&&br&&/p&&p&RM 是 「RepetItion Maximum 」的缩写&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b791c984a9149caab4f5cbcf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1007& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1007& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b791c984a9149caab4f5cbcf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&翻译过来是次数极限&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，8 RM 就是 &b&只能 &/b&连续做 8 次的重量，做到八次就极限了&/p&&p&&br&&/p&&p&也就是说&/p&&p&&br&&/p&&p&我们应该使用&b&「力竭次数」&/b&作为指标，而不是次数。&/p&&p&&br&&/p&&p&传统的黄金增肌法则，应该是做 4 ~ 5 组 ，每组 8 ~·12 次力竭。&/p&&p&&br&&/p&&p&现实中胸部增肌，卧推举例实际的操作是这样的&/p&&p&&br&&/p&&p&第一组：100 公斤 12 次力竭， 休息 90 秒&/p&&p&&br&&/p&&p&看状态，第二组想要达到 12 次力竭，就要降重&/p&&p&&br&&/p&&p&第二组 ：90 公斤 12 次力竭，休息 90 秒&/p&&p&&br&&/p&&p&看状态，第三组可以不降重&/p&&p&&br&&/p&&p&第三组 ：90 公斤 10 次力竭，休息 90 秒&/p&&p&&br&&/p&&p&看状态，第四组可以不降重&/p&&p&&br&&/p&&p&第四组 ：90 公斤 8 次力竭，休息 90 秒&/p&&p&&br&&/p&&p&懂了吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&是这样操作的！&/p&&p&&br&&/p&&p&记住了这只是个简单的法则。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有更好玩的呢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&增肌的秘诀在于 T U T&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-17ec6af051af108c5127a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-17ec6af051af108c5127a9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p& 常常有小伙伴会问福临：&/p&&p&&br&&/p&&p&“福临你觉得一组 8 次增肌的效果好？还是 12 次的效果好呢？”&/p&&p&&br&&/p&&p&我说&/p&&p&&br&&/p&&p&都好。&/p&&p&&br&&/p&&p&别皮！&/p&&p&&br&&/p&&p&我没皮，认真的回答你，都好！&/p&&p&&br&&/p&&p&因为&/p&&p&&br&&/p&&p&一组做了多少次只有我们的大脑会知道、&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的肌肉是不知道这一组做了多少次的！&/p&&p&&br&&/p&&p&它只会知道这一组它收缩了「多长的时间」&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上增肌的效果跟一组做几次没什么关系。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「真正决定增肌效果的因素是肌肉有T U T」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&TUT 的全称是 Time Under Tension&/p&&p&&br&&/p&&p&Time Under Tension 的意思是 肌肉有效的收缩时间&/p&&p&&br&&/p&&p&肌肉的有效的收缩时间指的是&/p&&p&&br&&/p&&p&上动图：&/p&&p&&br&&/p&&p&二头弯举（一）：一组做了一次，四秒上升，四秒下降 TUT为 8 秒&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/737984& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-e97c6baec1_b.jpg& data-lens-id=&737984&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-e97c6baec1_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/737984&/span&
&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&二头弯举（二）：一组做了两次，两秒上升，两秒下降，TUT也为 8 秒&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/407424& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-7ad97bd89fc819a564504_b.jpg& data-lens-id=&407424&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-7ad97bd89fc819a564504_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/407424&/span&
&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于增肌来说，两种做法的效果是一样的！&/p&&p&&br&&/p&&p&那么是不是一组可以做30次，也可以做1次呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&当然不是！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-841ebaec03a046ab39df65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&544& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-841ebaec03a046ab39df65_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-841ebaec03a046ab39df65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我们所采用的重量不能轻到随便做就能完成一组的训练！&/p&&p&&br&&/p&&p&太轻的重量无法激活足够多的肌肉去参与动作&/p&&p&&br&&/p&&p&增肌效果也就不会好&/p&&p&&br&&/p&&p&当然也不能重到还没开始发力就结束了！&/p&&p&&br&&/p&&p&在这些前提下，8 RM ~12 RM 又成为了一个重量单位。&/p&&p&&br&&/p&&p&使用8 RM ~12 RM的重量，达到 TUT 25 秒左右的时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么是 25 嘞？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最适合增肌的TUT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&增肌的的关键点在于肌肉有效收缩时间&/p&&p&&br&&/p&&p&那么究竟TUT在多长的时候才是最好的呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&「对于增肌来说，黄金的肌肉有效收缩时间为每组25秒！」&/p&&p&&br&&/p&&p&接着拿卧推举例&/p&&p&&br&&/p&&p&无论做正常速度 40kg 的 4 组 x 12 次&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/676544& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-afc1e21c70d13ca81c1daaa2_b.jpg& data-lens-id=&676544&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-afc1e21c70d13ca81c1daaa2_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/676544&/span&
&p&还是做 6 秒下降 2 秒上升 60kg的 3 组 x 3 次&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/003712& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-e0b5d98e771f34b84ae045aeb0ac599f_b.jpg& data-lens-id=&003712&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-e0b5d98e771f34b84ae045aeb0ac599f_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/003712&/span&
&p&&br&&/p&&p&都符合增肌的最佳TUT的范围！&/p&&p&&br&&/p&&p&那又有人会问了，那我到底该选择做几次呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&福临建议&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在保证每组TUT的时间为25秒的前提下，选择的重量越大越好&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&越大的重量可以激活越多的肌肉去参与动作&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/098240& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-fc8c9f8debc1d7bb490ad77f_b.jpg& data-lens-id=&098240&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-fc8c9f8debc1d7bb490ad77f_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/098240&/span&
&p&&br&&/p&&p&福临的胸部增肌就会使用&/p&&p&&br&&/p&&p&160公斤弹弓卧推 做 5 组 x 5 次&/p&&p&&br&&/p&&p&TUT 的时间为 25 秒左右。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总结下&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&25 秒 左右的肌肉收缩时间，使用相对大的重量做组&/p&&p&&br&&/p&&p&便是最好的增肌秘诀，男女通用&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-13bf78c4d1a5a7e868cea74fb06a3e04_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&275&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我才不会告诉你，这是我跟世界健美大师多里安耶茨学来的？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果有兴趣欢迎留言及转发。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下期见。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&拜了个拜。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&作者简介：郭福临，健身科普作者、力量训练教练、卧推专项运动员、健身行业创业者、Powerbuilding Center 超级工作室的创始人兼CEO、全国健身创业大赛广州赛季军、南方力量联盟健力赛事创始人、PBC大陆健力代表队总教练。开设的网络教练课程，编写超过千份力量训练计划。2016年10月带领队员出战第二届大陆健力记录赛，取得4金2银1铜的成绩，创造女子组52kg、57kg、72kg级别赛事纪录，并包揽女子全场冠军、亚军、季军。2016年12月担当大陆力量举代表队副教练，征战香港IPF，获得8金、3银。2017年7月，带领学员参加南方力量联盟暨全国全国力量举联赛华南区分站赛获得 7金2银，并包揽女子组全场冠军、全场亚军、全场季军，男子获得全场亚军。2017年8月，带领学员参加亚洲国际健力卧推博览锦标赛，获得女子全场冠军，及女子全场亚军。2017年11月参加香港国际卧推健力锦标赛获得93公斤级别金牌，并打破香港卧推记录。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你能在这些地方找到我&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&公众号 ： 白日做梦郭福临&/p&&p&知 乎 ： &a class=&member_mention& href=&https://www.zhihu.com/people/a0debae3a4a5b& data-hash=&a0debae3a4a5b& data-hovercard=&p$b$a0debae3a4a5b&&@郭福临&/a& &/p&&p&微 博： @白日做梦郭福临&/p&&p&KEEP : 白日做梦郭福临&/p&
教练！想要增肌怎么练？ 教练回 ：四组 8~12次，怼就行！肯定涨 事实是这样的吗？ 福临来解答一下健身届的百年难题 最佳的增肌次数不是 8~12 次 那咋练才能涨肌肉？ 今天福临不藏私了 送你价值一个亿的训练秘籍 往下看。 1. 你们误会了「黄金增肌法」 4 组 …
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e8e9308b9bdfea7af307d26df91c1490_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e8e9308b9bdfea7af307d26df91c1490_r.jpg&&&/figure&&p&上海。武康路上有个小饭馆叫东欣酒家，已经开了 22 年。&/p&&p&老板四川人，大家都叫他小梁。94 年他背了一床棉被和一筐白煮蛋从老家来到上海闯荡，从打工仔到餐厅老板，他的创业路可谓一路开挂，各种贵人相助。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7edfc9cb8da07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7edfc9cb8da07_r.jpg&&&/figure&&p&第一个贵人是教他电焊的师傅。&/p&&p&刚来上海，他在佘山的工地搬砖，后来学会了电焊，师傅把他从郊区的佘山带到了市中心的武康路。小梁脑瓜子活络，在接电焊之余，存了点钱在安福路永乐宫和话剧中心门口卖盒饭。再存了点钱就盘了一个饭馆，就是现在的东欣酒家。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ff3eb4e7da7f2d2bd37bcb6cc626ff8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ff3eb4e7da7f2d2bd37bcb6cc626ff8_r.jpg&&&/figure&&p&在《&u&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NTYxODQyMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfc9d25dc2fdb8%26chksm%3Dbd23aa2337b00ddb57d208aa1cc23e0d746d3bfee8f37%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一人食餐厅&/a&&/u&》里介绍过，这家小饭馆曾是 &a class=&member_mention& href=&http://www.zhihu.com/people/aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31& data-hash=&aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31& data-hovercard=&p$b$aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31&&@闻佳&/a& 老师的食堂，也是话剧中心与上海戏剧学院一众人的食堂。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二位贵人是扬子饭店的童富云大厨。&/p&&p&东欣卖了 22 年的招牌菜，是一条炝鲈鱼。按平均每天 20 条算，22 年大约已经卖出 160600 条。这道炝鲈鱼，就是童大厨亲自传授的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1e4cb84a828daaff702a5d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1e4cb84a828daaff702a5d_r.jpg&&&figcaption&炝鲈鱼的火候掌握得刚刚好，肉质细嫩皎洁，蘸一点汤汁，大赞。&/figcaption&&/figure&&p&小梁得到这个方子，一分钱都没花。&/p&&p&童大厨觉得小梁聪明好学，就手把手从片鱼开始教。教完后大厨闷声不响上门巡视厨房好几次，每次都看到厨师操作一板一眼，很满意，于是又教了几道菜，依旧分文未收。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ecdffb74f5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ecdffb74f5_r.jpg&&&figcaption&店里的鳝丝，做的也相当好。&/figcaption&&/figure&&p&研究员写过东欣酒家后，有一次再去吃，被梁老板认出来，他说可以教这个炝鲈鱼方子，想不想学？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-94b550926feff294ec74241eca3738c6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-94b550926feff294ec74241eca3738c6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&7 分钟做条称霸朋友圈的鱼&/b&&/p&&p&&b&解密一家 22 年老店的招牌菜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e53a5ddab5b0aec76a2fc5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&57& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e53a5ddab5b0aec76a2fc5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-25cb2dd75f180b46fccfc1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-25cb2dd75f180b46fccfc1_r.jpg&&&/figure&&p&研习了这个方子，简单，好吃，但端上桌显得很厉害。童大厨当年特意挑出来教小梁，看得出，他真是很周到的人。&/p&&p&&b&十分简单，只要三步：&/b&&/p&&p&1. 煮酱汁。&/p&&p&2. 烫鲈鱼。&/p&&p&3. 把热油浇到鱼身上去。&/p&&p&Plus : 轻松制霸朋友圈。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dd518ac8ebb88d1dd3fe_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dd518ac8ebb88d1dd3fe_r.jpg&&&figcaption&要不是晒了朋友圈自己都不信：这是一个新手 5 分钟做出来的鲈鱼。&/figcaption&&/figure&&p&&b&去菜场买哪些菜？ &/b&&/p&&ul&&li&1 斤到 1 斤 2 两的鲈鱼一条，这个份量的鱼，肉质肥美。&/li&&li&京葱 1 根、青椒 1 个、红椒 1 个（切丝摆盘），鸡蛋 1 个，姜 1 小块拍碎泡水。&/li&&li&李锦记蒸鱼豉油 1 瓶。如下图备一盘蔬菜，给蒸鱼豉油提}