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& 关于糖尿病人的裸奔问题我想聊上几句
总话题：11
关于糖尿病人的裸奔问题我想聊上几句
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圈子中将通过饮食和运动，而不用药物来控制血糖称之为“裸奔”。虽不很贴切，倒也形象。经常有些网友将自己的血糖数据往网上一贴，问道，我是否可以裸奔？是啊，什么样的血糖可以裸奔？为什么要裸奔？除了血糖，裸奔还要具备什么条件呢？此贴想就这些问题聊上几句。一．为什么要裸奔对于这一问题的解答视乎是最简单的，分析一下，大致有这样几点：1，怕药物的副作用（这大概是最主要的）。2，打针吃药的麻烦（这一因素紧随其后）。3，昂贵的药费（由于这一原因裸奔的人大概是最少的）。然而，我以为除了以上大部分人裸奔的三个基本原因外。可能还有一部分人裸奔是不愿从心底里承认自己是DM，能够通过饮食和运动将血糖控制在理想范围中，就可以算得上是一个健康的人了。似乎有点“自欺欺人”，但也不乏有其人。二．裸奔血糖指标探讨考虑是否要裸奔，当然是指胰岛功能尚可，血糖指标还可以的，至少是病情较轻的那部分人。我觉得至少空腹大部分要在6.0以下，餐后二小时在8.0以下。当然是指大部分时间达到上述指标。DM有时突破上述指标是极有可能的。但我认为HbA1c应该控制在6.5%以下，如果这一指标没有达到，就不应该考虑裸奔了。三．裸奔心理因素探讨在考虑了裸奔的血糖条件后，必须明白这只是可以裸奔的必要条件，而不是充分条件。也就是没有上述血糖条件不要考虑裸奔。具备上述血糖条件只是“能够考虑”裸奔，而不是“可以”裸奔。那么裸奔还应该具备什么条件呢？血糖指标就算对自己身体状况和胰岛功能的最基本评估，更重要的是要对自己作一个全面的心理评估，可以问自己这样几个问题：1，是否是一个生活比较严谨的人，自己的生活是否是比较有规律的。2，如果是吸烟喝酒的，是否完全有毅力戒掉（宴席上喝点低度酒，或在应酬时偶尔抽根烟的不算），如果没有毅力戒烟限酒的人，一般就不要考虑裸奔了。3，满桌丰盛的佳肴，仍能管住嘴吗？4，如果今天上班已经很累了，晚饭后仍能迈开腿吗？5，如果今天是周日，不上班，是否仍基本按原来的时间起床而不睡懒觉？&6，对上班族而言，自己工作条件允许常年坚持有规律的生活吗？好了，不提更多的问题了，这些问题都是围绕自己到底有没有管住自己，战胜自己的能力和毅力而展开的。不要小看这些或诸如此类的其他问题，并不是所有人都能做到的，也不是大部分人都能做到的。以上所言，所谓要做到的并不是三天两天，也不是十天半月，而是三年五年，甚至十年八年。这些问题无时无处不在考验着我们。如果你对上述问题的回答大都是“Yes”的话，我说，你具备了裸奔的心理素质。四．其他因素的探讨是否可以裸奔，还可以参考以下因素，也不可谓不重要。1，是年轻还是年长，当然是年轻更容易。2，是胖还是C，当然是胖人更容易。3，如果是急性发作的，空腹血糖超过10的，一般应在强化治疗降低血糖以后，再考虑裸奔。4，如果本来生活很不规律的，说明有很多可以改进的潜力，比较容易实现裸奔。5，如果原来生活本来就比较有规律，没有症状，如体检时发现血糖升高，改进的潜力就较小，裸奔反而比急性发作的要困难些。6，如果吃很少的药，血糖还是偏低，那肯定应该是可以尝试裸奔了，而这种情况似乎是最简单的了。五． 本人情况简介：本人1956年生，男，2009年10月体检发现空腹血糖6.7。2010年2月医院两次复查空腹血糖都在7.5，由此确诊。吃过四个月的二甲和罗格列酮。2010年7月开始停药至今。目前基本做到空腹6.0以下，餐后二小时8以下。（但只是基本，有时会超过的）。HbA1c始终是在6.2%至6.4%（大部分都是6.3%，超级稳定，只是偏高）。身高1.74cm，体重60kg（最低时是53.5kg，以前最高时65kg）。对于上述6个心理因素的问题，我的回答基本都是“Yes”的，自以为是生活较严谨的。对自己分析的“其他因素”，对我都是不太有利的。目前裸奔的基本做法就是基本做到分餐饮食，餐后运动。本人已裸奔两年有余，目前控制水平自我评价只是“尚可”，说得严重点，也有些“岌岌可危”。目前各方面状态尚可，没有并发症征兆。但我感到，一旦HbA1c上去，还是要考虑用药的。经常在家园看到许多朋友控糖指标相当好。本人煞是羡慕，但也知道世上有些事是可遇不可求的，不必盲目追求。科学，快乐过好每一天是真正的“王道”。六．结束语& & &有朋友说起这样裸奔是否太辛苦，是否值得，这确实是个问题，但这是一个见仁见智的问题，认识不同，答案也就截然不同了，留待以后讨论。& & & 还有些朋友，急性发作后治疗了一段时间，血糖很好，于是乎就大大咧咧，满不在乎。以为是治愈或逆转。要知道，你的胰腺至少已曾经受过伤，如果再次受伤将后悔莫及。当然，有些朋友只是胰腺些微的受伤，只要能够掌握科学生活的大方向，饮食运动不必锱铢必较，生活的自由度当然可以更大些。& & &以上所言，只是个人管见，也算是两年多来对裸奔的一些思考的片段，仅供圈子朋友参考。在此，真诚欢迎各位的指教和批评。在此拜谢！
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很好。裸奔=饮食+运动+血糖达标，本来就是“五驾马车”之一。
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我的裸奔是经常给我看病的内分泌医生建议的，我09年10月年发现病到2012年9月期间，经历了从很大量的胰岛素到减量到糖适平到糖适平减量，在服用药的很小剂量的时候血糖就已经到了正常程度的下限，跟低血糖擦边了，事实上也有几次了。在患病治疗过程中体重轻了30多斤，近三年中可能除了大年三十以外，我有时间就进行合理的锻炼，所以医生建议我停药一段看看，如果不行再换药试试，不服药期间多检测。。。于是我忐忑的开始裸奔了，已经几个月了，饮食加运动，指标都很好，现在已经很适应这样的生活了。。。。我的看法，管住嘴，放开腿，科学锻炼，科学饮食。
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关于糖尿病人的裸奔楼主分析的很透彻嘛
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解：设圆的半径为r，圆的面积S=πr的平方=2π 所以r=根号下2，圆的周长=2πr=2根号下2乘以π=8.88577厘米设正方形的边长为a，这位那个方形的面积a的平方=2π 所以a=根号下2π，正方形的周长=4a=4乘以根号下2π=10.0265厘米所以正方形的周长大。
引用安保阿宝的回答：解：设圆的半径为r，圆的面积S=πr的平方=2π 所以r=根号下2，圆的周长=2πr=2根号下2乘以π=8.88577厘米设正方形的边长为a，这位那个方形的面积a的平方=2π 所以a=根号下2π，正方形的周长=4a=4乘以根号下2π=10.0265厘米所以正方形的周长大。
你说的什么鬼？
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谁能回答出来，晚上楼主请
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有两个人同时来到了河边，都想过河，但却只有一条小船，而且小船只能载1个人，请问，他们能否都过河？
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松鼠的尾巴像什么？
松鼠的尾巴像笤帚，松鼠尾巴收拢可以扫地。2.松鼠尾巴像降落伞，张开可以安全落地。3.松鼠尾巴像小帆，翘起可以帮助游水。4.松鼠尾巴盖在身上，像棉被可以御寒保暖。松鼠尾巴的作用：&树枝间跳跃时起平衡作用。&从树上往下跳时起稳定、减速作用。睡觉时当被盖用。树上远距离时摇摆尾巴（肢体语言）进行信息传递和感情交流。倒挂树枝是起辅助固定作用。最近科学家发现，松鼠把摆动尾巴的变化，当做它们互相交流的“语言”。
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