ichICH-第二层技术指南级五个指南
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ICHQ10-药物质量体系(中文)
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关注微信公众号&p&经常会收到这样的问题：&/p&&p&“我是女生，马上要第一次独自出门旅行了，最担心的就是旅途中的安全问题，有什么建议吗？”&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&真是问对人了呢！过去几年里，我一个人跑遍了欧洲、亚洲、美洲的许多国家和城市，飞机、大巴、船、火车我都坐过，酒店、民宿、青旅、帐篷、朋友家的沙发我都睡过。我当然担心过自己的安全问题，如果把所有的种族性别放在一起做一个“安全生物链”，亚洲女性一定是排在最底下的“猎物”。但如果因为担心安全就足不出户，不去探索这个世界，一定不是我的选择。&/p&&p&所以这篇文章实在是太重要了，八条超级实用的建议，希望更多妹子们看完之后可以拥有出行的勇气。&/p&&p&&strong&出发前的准备工作&/strong&&/p&&p&尤其是对第一次自己出行，去一个不熟悉的地方的妹子来说，这一点非常重要。做行程攻略的话，&strong&旅游论坛、当地博主&/strong&都是非常好的资源。&/p&&p&如今我常常啥攻略也不做就出门，主要是对自己的应急能力有自信，也希望给自己的旅程留下一些意外惊喜的空间。但即使在这种情况下，出发前我还是会做好以下的基本准备：&strong&1. 联系好地接和第一晚住宿&/strong&如果是出国旅行，我通常会联系好&strong&地接&/strong&（比如去古巴的时候，我让民宿主人送一辆出租车来机场接我）这样可以避免到了机场被各种出租车司机拉客，语言不通被宰的情况。国内旅行又对当地交通比较了解的话，可以事先查好地铁公交的路线，或者Uber价格。&strong&底线：&/strong&只要能从机场／火车站到你的住宿地点，确保第一晚有地方睡，之后的行程你都可以从那里开始安排。&strong&2. 谷歌“危险街区”&/strong&这点在国内我从来不用考虑，基本都很安全，不过国外的大城市往往有相对安全和危险的区域，从纽约洛杉矶到墨西哥城哈瓦那都是这样。一般来说rule of thumb是：女生在天黑之后不要一个人在危险的街区走路。因此如果我要去的地方有相对危险的名声，我都会事先上网查一下，哪些地方尽量避开走。&strong&3. 谷歌“tourist trap”&/strong&这点当中最臭名昭著的大概就是巴黎了。大街小巷上无数的小姑娘拦住你让你签名，趁机把游客们的钱包顺走。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&随手搜索一下巴黎的tourist trap便出现了超过38万条结果...这还是最经典和广为人知的，除此之外的“游客陷阱”更是不胜枚举。从高价假货到不正宗的旅游区参观，就算没有惨到钱包护照直接被偷，大部分的游客还是会陷入一两个这样的陷阱当中。&/p&&p&如果事先上网查一下每个地方著名的游客陷阱，遇到的时候至少可以有所准备。&/p&&p&&strong&确保通讯通畅&/strong&通常我们独自出门在外，最不放心的是家里人。所以有一个可以打电话的手机是非常重要的。我一直有一个国内&strong&全球通的手机&/strong&，到哪都可以打电话回国，给爸妈报平安。在没有网络的情况下，这部手机对我非常有用。除此之外到了当地，有网络总是会方便很多（比如迷路了可以用谷歌地图导航）所以如果出国旅行，我通常在机场就会买一张&strong&当地带流量的电话卡&/strong&。&/p&&p&&strong&应急号码&/strong&则是另一个重点。当地的报警电话、火警、大使馆电话我都会记下来，如果真的遇到自己无法控制的紧急事件，需要第一时间打电话求助。&/p&&p&&strong&用小包和拉链口袋&/strong&防小偷必备！虽然说真正厉害的小偷要偷你你是没法拦住的，但至少你可以让自己变成那个&strong&“有难度的目标”&/strong&，这样如果身边有比你更傻的游客，小偷就会先对他们下手了。曾经我也为了美观，旅行时背一个漂亮的大包，直到后来真的吃了被小偷盯上的亏，才明白：闪亮耀眼的名牌包包虽好看，但一让你直接成为那个“钱多人傻”的猎物，二敞口包包实在太好偷，防不胜防。现在我&strong&旅行随身只带两种包&/strong&：一种是&strong&斜挎的小包&/strong&，贴身背着，即使飞车贼也抢不走；另一种则是&strong&皮实的双肩背包&/strong&，更能装，不要长的好看的（越丑越好）这样小偷一看你就没有偷的欲望了。&/p&&p&日常背包我用的是Camelbak的这款daypack，其实是户外背包（因为喝水方便）但是体积小而且挺能装，我用着相当顺手。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&斜挎小包的话其实还是可以有比较好看或者有特色一点的，比如我在古巴和迈阿密背的，分别是搭扣和拉链式的。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&这个小包是在Forever21买的，超便宜，骑马也不会掉，脏了也不会心疼，哈哈。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&这个包则是在墨西哥城的一个小市场买的，比较有特色，当然了，对我来说，便宜还是重点...&/p&&p&除此之外，&strong&衣服上有带拉链的口袋&/strong&也很重要，钥匙和证件放进去非常方便而且安全。敞口浅口袋还是免了吧，我才不会告诉你我被偷过几个手机呢。&/p&&p&&strong&证件和钱分开放&/strong&我丢护照那一次，其实丢的是钱包，但是护照放在钱包里，所有的钱、卡、证件全都装在钱包里，于是一次性丢了个光 于是我现在养成了习惯，每天出门只带当天需要用的现金、信用卡和证件，其他的收好放在酒店（如果是住青旅的话可以锁起来）&/p&&p&除此之外，随身带的零钱和卡／证件也可以分开放，这样付钱的时候只要掏零钱包就行了，不用担心证件的安全。&/p&&p&&strong&重要证件备份&/strong&&/p&&p&通常我会把护照和签证做纸质备份，几份放在不同地方，剩下的证件（驾照、学生证）电子版上传到Dropbox，这样即使你的手机没电了，借别人手机登录一下也能找到。&/p&&p&&strong&不要太相信陌生人&/strong&这点对我自己其实是一个警告，我是一个非常相信人性本善的人，旅行的时候很容易和刚刚认识的人打成一片。大部分时候我会相信其他在旅行的学生，尤其是年纪跟我差不多大的姑娘，或者是一大群一起出行的好友，对来路不明的当地人则保持距离。通常攀谈两句你就可以了解他们的背景，可以做个基本分析对方是不是好人。&/p&&p&不过我也有自己的&strong&原则&/strong&：&strong&不喝陌生人买的酒，不把重要的东西交给他们保管，不跟陌生人去不熟悉的地方&/strong&。都是common sense，不要玩儿嗨了就忘掉就行。&/p&&p&&strong&防狼口哨&/strong&我看有建议姑娘们拿刀上街防身的，问题在于坐飞机的话，没法带刀或者任何武器上飞机呀（我从来不托运行李）。更别说防狼喷雾了，安检绝对不会让你过好嘛！我觉得最方便的防身武器还是一个防狼口哨，真的遇到安全被威胁的情况下可以吹，声音巨响，至少可以先把对方吓到愣三秒，争取一些宝贵的时间。如果是被困在某处，防狼口哨也比你扯着嗓子大声呼救来的有用。我通常都把口哨装在钥匙上，你也可以当项链挂脖子上，或者放随身口袋里。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&我随手在某宝搜了下，有些战术笔还自带口哨和砸玻璃的效果，选择真是多呀。&/p&&p&&strong&防身训练&/strong&这点其实就说回日常锻炼了，虽说是个弱女子，但是自己扛箱子上楼，被坏带追能跑这些基本功还是应该有的吧。每个人选择的防身训练也不太一样，你可以选择跆拳道这种格斗式运动，也可以选择女子防身术这种有针对性的训练。至于我嘛。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&（这个小动图可以送你们，谁惹你发谁，哈哈）练枪已经有一阵了，从手枪到来福，说实话我旅行的时候还真不可能随身带把枪，看上去防身实用性有限，不过练枪之后我觉得整个人气场更强了，用教练的话说就是“看上去就不好惹”... 这样也算防身的一种吧 &/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&最后说回写这篇文章的初衷：&/p&&p&从小到大女生们常常被告诫我们和男生不一样，爸妈会说“如果你是个男孩子，我就让你一个人出去玩了” “如果你是个男孩子，我就不管着你了”...更别说各种各样的体育运动、学术选择、就业机会，似乎有些东西就是留给男孩子去做的。&/p&&p&我偏不同意，男生可以一个人环游世界，女孩子当然也可以。也许我们需要更多的谨慎和小心，这也正是这篇［安全指南］的意义。但最终我们都会到达同一个终点。&/p&
经常会收到这样的问题：“我是女生，马上要第一次独自出门旅行了，最担心的就是旅途中的安全问题，有什么建议吗？”请输入图片描述真是问对人了呢！过去几年里，我一个人跑遍了欧洲、亚洲、美洲的许多国家和城市，飞机、大巴、船、火车我都坐过，酒店、民…
&b&我来翻译点英文资料吧。&/b&&br&&b&&br&主要参考了以下网站：&br&&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis Support Group&/a&&br&英国的鱼鳞病支持组织ISG。&/b&&br&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/definition/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris&/a&&/b&&br&&b&美国Mayo Clinic&/b&&br&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.firstskinfoundation.org/content.cfm/Ichthyosis/About-FIRST/page_id/735& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&About FIRST | Foundation for Ichthyosis & Related Skin Types (FIRST)&/a&&br&&/b&&b&美国的Foundation for Ichthyosis & Related Skin Types, Inc.（可能只是一家盈利性公司）&/b&&br&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis Information: Portal for the Ichthyosis Community&/a&&br&个人网站。其中有个论坛：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//forum.ichthyosis.com/ubbthreads.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis Information&/a&&/b&&br&&br&&b&以及别的。&/b&&br&&br&&b&从ISG开始——&/b&&br&&br&&b&这个网站在这个页面介绍了常见问题：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/category/types-of-ichthyosis/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Types of Ichthyosis&/a&&br&&br&&b&在这个页面有整理的各类问题对应方法的小册子：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/leaflets/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ichthyosis.org.uk/leafl&/span&&span class=&invisible&&ets/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&b&基础知识&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/Ichthyosis-Vulgaris-and-acquired-ichthyosis-factsheet.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ichthyosis.org.uk/wordp&/span&&span class=&invisible&&ress/wp-content/uploads/2015/06/Ichthyosis-Vulgaris-and-acquired-ichthyosis-factsheet.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&&br&只翻译重点。&/b&&br&&br&&b&What is ichthyosis vulgaris?何为寻常型鱼鳞病？&/b&&br&‘Ichthyosis’ is a group of skin conditions characterised by dry, scaly skin and ichthyosis vulgaris (IV) is the most common form of inherited ichthyosis. The severity of IV varies widely from very mild cases of dry skin to severe areas of thickened skin and scaling over the body, arms, legs and face. The condition runs in families, often along with eczema and/or asthma and/or hay fever.鱼鳞病是一组皮肤症状，体现在干燥、鳞片状的皮肤。寻常型鱼鳞病（IV）是遗传性鱼鳞病的最常见类型。&b&其严重程度差别很大，从最轻微的皮肤干燥，到身体/手臂/腿及脸部的严重部位皮肤增厚及鳞片都有。&/b&症状有家族性，时常同时有湿疹和/或哮喘和/或枯草热。&br&&br&&b&插入美国Mayo Clinic的资料&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/symptoms/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris Symptoms&/a&&br&&br&&p&Ichthyosis vulgaris slows your skin's natural shedding process. This causes chronic, excessive buildup of the protein in the upper layer of the skin (keratin). Symptoms include:常见症状是：&/p&&ul&&li&Dry, scaly skin干燥、鳞片的批复&/li&&li&Tile-like, small scales像拼贴瓷砖那样的小鳞片&/li&&li&Scales colored white, dirty gray or brown — with darker-colored scales typically on darker skin白色、脏灰色或棕色的鳞片&/li&&li&Flaky scalp片状头皮&/li&&li&Deep, painful cracks in your skin深且疼痛的皮肤裂缝&/li&&/ul&&p&The scales usually appear on your elbows and lower legs and may be especially thick and dark over your shins. Most cases of ichthyosis vulgaris are mild, but some can be severe. The severity of symptoms may vary widely among family members who have the condition.鳞通常在肘部和下肢出现，在小腿可能尤为厚且颜色深。通常的寻常型鱼鳞病很不严重。&/p&&p&&b&Symptoms usually worsen or are more pronounced in cold, dry environments and tend to improve or even resolve in warm, humid environments.在湿热的环境里会改善甚至消失。&/b&&/p&&br&&p&&b&When to see a doctor何时就医&/b&&/p&&p&If you suspect you or your child has ichthyosis vulgaris, talk to your family doctor or a dermatologist. He or she can diagnose the condition by examining the characteristic scales.怀疑有这个病的时候。&/p&&p&Also be sure to seek medical advice if the symptoms worsen or don't improve with self-care measures. You may need stronger medication to manage the condition.恶化的时候，自己处理没有改善的时候（可能需要更强效的药物）。&/p&&br&IV usually presents in early childhood but an individual’s skin will usually appear normal at birth. The lifelong condition may improve with age and often subside in the warmer summer months, while becoming more severe when the weather is cold and dry in winter.&b&寻常型鱼鳞病通常在幼儿期出现&/b&，但在出生时皮肤通常看上去是正常的。&b&虽终生有症状但其可能随着年龄增大而改善&/b&，且在夏季消退，冬季严重。&br&&b&&br&What is acquired ichthyosis?何为获得性鱼鳞病？&/b&&br&Acquired ichthyosis is a form of ichthyosis which generally appears in adults. It commonly results from natural dryness of the skin in our later years of life but it may rarely be associated with an underlying disease. &b&获得性鱼鳞病是一种通常在成人中出现的鱼鳞病类型&/b&。其通常源自晚年皮肤的自然干燥，但在罕见的情况下也可能与其他疾病相关。&br&There are a number of conditions associated with acquired ichthyosis including nutritional deficiencies, metabolic factors and side effects from some medications. A short list of examples is given below but this is by no means all-inclusive.&b&与获得性鱼鳞病相关的是：营养不良，代谢因素以及其他药品的副作用。&/b&以下有一个不完整的列表。&br&The severity of acquired ichthyosis largely depends on the underlying cause but if the cause is removed or the condition is treated, the ichthyosis should improve.&b&获得性鱼鳞病的严重程度源自基础疾病，后者治疗好后鱼鳞病应能改善。&/b&&br&&br&&b&Conditions associated with acquired ichthyosis与获得性鱼鳞病相关的条件：&/b&&br&&b&o Advancing age年龄增大&br&o Environmental factors: excessive washing, excessive heat, cold windy weather, chlorine from swimming pool, air conditioning环境因素：过度的洗，过度的热，寒冷且风大的气候，游泳池中的氯，空调&/b&&br&&b&o Metabolic factors eg thyroid disease, excessive weight loss代谢因素，例如甲状腺疾病，体重过度降低&/b&&br&&b&o Vitamin A deficiency缺乏维生素A&/b&&br&o Treatment with nicotinic acid eg to lower cholesterol使用烟酸的治疗（如降低胆固醇时）&br&o Extremely rarely, other serious conditions在非常罕见的情况下的其他原因&br&&br&&b&获得性鱼鳞病的病因&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Ichthyosis_acquisita%23cite_note-Fitz2-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis acquisita&/a&&br&Freedberg, et al. (2003). &i&Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine&/i&. (6th ed.). McGraw-Hill. &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Special%3ABookSources/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ISBN 0-07-&/a&.&br&据称这个文献说：&br&The development of ichthyosis in adulthood can be a manifestation of systemic disease, and it has been described in association with malignancies, drugs, endocrine and metabolic disease, HIV, infection, and autoimmune conditions&br&获得性鱼鳞病可能与：恶性肿瘤、药物、内分泌及代谢疾病、艾滋病、感染以及自身免疫疾病等原因相关。&br&&br&&b&Causes病因&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/causes/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris Causes&/a&&br&Ichthyosis vulgaris is commonly caused by a genetic mutation that's inherited from one or both parents. Children who inherit a defective gene from just one parent have a milder form of the disease. Those who inherit two defective genes have a more severe form of ichthyosis vulgaris. Children with the inherited form of the disorder usually have normal skin at birth, but develop scaling and roughness during the first few years of life.&b&基因问题。从父母一方处继承一个缺陷基因导致轻度的鱼鳞病；继承两个缺陷基因导致比较严重的寻常型鱼鳞病。&br&&br&&/b&（换句话说，作为基因疾病，寻常型鱼鳞病(Ichthyosis Vulgaris, IV)是无法治愈的。但通常可通过控制症状获得良好的预后。）&br&&br&If genetic abnormalities aren't responsible for ichthyosis, it's referred to as acquired ichthyosis. It's usually associated with other diseases, such as cancer, thyroid disease or HIV/AIDS.&b&如果不是基因问题，那么称之为获得性鱼鳞病。通常与其他疾病：癌症、甲状腺疾病或艾滋病有关联。&/b&&br&&br&&b&皮肤的护理&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/wp-content/uploads/2011/02/Skincare-Treatments.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ichthyosis.org.uk/wp-co&/span&&span class=&invisible&&ntent/uploads/2011/02/Skincare-Treatments.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&b&Bath Oils浴油&/b&&br&are solubilising agents designed to disperse in water leaving a fine film &br&over the entire body.溶解在水中，在身上留下薄膜。&br&help to hydrate the skin as well as soften it.有利于润肤及软化皮肤。&br&&br&&b&Ointments (oil/grease)软膏（油脂类）&/b&&br&are occlusive and have a softening protective action on the skin.封闭性，软化及保护皮肤。&br&are useful for dry scaling areas.用于干燥有鳞片的区域。&br&are not water soluble and so difficult to wash off.&br&are not suitable for wet/weeping areas of the skin as they seal in moisture and keep the area warm, this may result in further damage to the skin.不适用于皮肤上湿润或流水的区域，因为将会把这些水分封住，导致这些区域更热，导致对皮肤的进一步损害。&br&&br&&b&Creams (water/oil)乳液（水/油性）&/b&&br&mix easily with body fluid therefore drainage is not impaired.与体液容易混合，因此不影响排汗。&br&are water soluble and easily washed off.水溶性，因此容易洗掉。&br&are soothing to dry skin.可以缓解干燥皮肤。&br&&br&&b&Keratolytics角质剥脱剂&/b&&br&- are preparations and contain salicylic acid, lactic acid and urea’s. They can be absorbed through the skin and must therefore be used under strict medical supervision. 通常含有水杨酸、乳酸或尿素的制剂。可被皮肤吸收，因此必须在严格的医疗指导下使用。&br&Keratolytic agents are used to induce desquamation (shedding) of the horny layer (outside layer) without affecting the function of the epidermis.&br&角质剥脱剂用于引发角质层（外层）的脱屑，而不影响表皮的功能。&br&&br&NOTES说明&br&&b&Part of the reason the skin is dry is because it lacks moisture, therefore the aim is to hydrate the skin as much as possible.皮肤干燥的部分原因是缺乏水分，因此目标是尽可能的滋润皮肤。&/b&&br&&br&Using bath emollients will help to soften and hydrate the skin.使用沐浴润肤剂可帮助软化及滋润皮肤。&br&Applying greasy emollients to the entire body after bathing will help to seal in moisture to the outer layer (stratum corneum), minimising cracks and fissures. 在洗澡后全身使用油性的润肤剂有助于锁住皮肤外层（角质层）的水分，最大限度的降低裂纹和裂缝。&br&&br&These emollients should be applied at least 4 hourly by day.&br&这些润肤剂应该每4小时使用一次。&br&&br&The older child and adults may require medicated shampoo’s designed to loosen scale. A fine comb should be used to gently remove the scale. Never be tempted to force the scale off as this can damage the root and can aggravate hair loss.&br&较大的儿童和成人可能需要有lossen鳞片的药用洗发水。用好的梳子轻柔的除去鳞片。永远不要大力去除鳞片，因为其可能损害发根并恶化脱发。&br&&br&In hot weather it may be necessary to discontinue the ointments and change to a cream, as ointments can cause the sufferer to feel uncomfortable and it will also reduce the risk of overheating.炎热天气里需要考虑停用软膏而改用乳液，因为软膏可能会不舒服且造成皮肤过热。&br&&br&&b&Prevention预防&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mountsinai.org/patient-care/health-library/diseases-and-conditions/ichthyosis& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis Information&/a&&br&There are no guidelines for preventing the development of ichthyosis. However, steps to prevent this condition from getting worse include:目前没有办法预防鱼鳞病的发展。但以下有助已有症状部分避免恶化：&br&Bathing less often避免过度洗澡&br&Applying unscented moisturizer regularly and frequently, especially in winter规律且频繁的使用&b&&u&没有香味&/u&&/b&的润肤产品。&br&Using only mild soap使用温和的香皂。&br&Avoiding:避免：&br&Harsh soaps避免刺激性香皂。&br&Soaps with scents or perfumes避免&b&&u&有香味的&/u&&/b&香皂。&br&Skin contact with detergents避免皮肤接触洗涤剂。&br&Cold, dry weather when possible避免干冷气候。&br&&br&&b&Managing the conditions管理症状&/b&&br&&b&As yet, there is no cure for IV but the prognosis for the condition is generally very good.虽然对于寻常型鱼鳞病无法治疗，但预后通常是非常好的。&/b&&br&&b&Symptoms tend to come and go but continual care with moisturisers should help keep the skin as healthy as possible. 症状可能来来去去，但持续润肤会最大限度的保护皮肤健康。&/b&&br&It may also be necessary to avoid nvironmental conditions that can worsen ichthyosis eg excessive washing, dry, cold and windy weather. 应当避免环境伤害：过分的洗、干燥、寒冷及大风的天气。&br&Success of the treatments will depend on the individual and the severity of their condition. What works for one person may not work for another and patients will need to consider different options to find the best treatment for them.对一些人有效的方法不一定对其他人有效。&br&&br&&b&Moisturising creams and skin treatment保湿乳液及皮肤护理&/b&&br&It is very important that the skin is kept moisturised at all times and that moisturising creams or ointments are applied frequently. Moisturising agents should be perfume-free and without additives to avoid any allergic reactions. The use of bath oils (not bubble bath or soap) is helpful so that bathing does not cause drying or irritation of the skin and soaking in the bath tends to be more beneficial than taking a shower.皮肤在任何情况下均保持湿润非常重要，应当经常使用保湿乳液或乳膏。&br&&br&Emollients and keratolytic creams which contain urea, and/or lactic acid (see product’s ingredients label for these) can be useful to remove scales. However these should be avoided if the skin is particularly itchy or red because they may irritate the skin.含有尿素或乳酸的润肤剂以及角质剥脱剂对于去除鳞片有作用。但应避免使用在痒或红的皮肤上，否则可能会刺激皮肤。&br&&br&In very severe cases antibiotics can be given to treat secondary infections.在特别严重的情况下，考虑使用抗生素以治疗次级感染。&br&&br&What you can do in the meantime&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/preparing-for-your-appointment/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris Preparing for your appointment&/a&&br&To help soothe affected skin:&br&Wash only with mild soaps that have added oils and fats. Avoid strongly scented and antibacterial soaps, which may be too harsh on dry skin.使用温和的香皂。避免使用有强香味的或含有抗菌成分的。&br&Apply moisturizer or lubricating cream while the skin is still moist from bathing. 浴后趁皮肤湿润时使用润肤产品。&br&Choose a moisturizer such as petroleum jelly or one that contains urea or propylene glycol — chemicals that help keep skin moist.考虑使用凡士林或含有尿素或丙二醇的产品，以润肤。&br&&br&&b&耳朵的护理&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/Ear-care-and-ichthyosis.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ichthyosis.org.uk/wordp&/span&&span class=&invisible&&ress/wp-content/uploads/2015/06/Ear-care-and-ichthyosis.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&由于耳道的皮肤清洁机理和其他地方的皮肤不同，因此如果耳道中出现鳞片，可能会影响耳道的清洁。这个需要找医生处理。&br&&br&&b&Lifestyle and home remedies生活方式与日常护理&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/lifestyle-home-remedies/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris Lifestyle and home remedies&/a&&br&Self-help measures may help improve the appearance and feel of damaged skin. Consider these suggestions:&br&Take long soaking baths to soften the skin. Use mild soap. Rub dampened skin lightly with a rough-textured sponge (loofa) or a pumice stone to help remove the scales.&b&泡长的澡，以便软化皮肤。稍微搓一下以便去除鳞片。&/b&&br&After showering or bathing, gently pat or blot the skin dry with a towel so that some moisture remains on the skin.&b&洗完别拿毛巾擦太干，留点水在皮肤上。&/b&&br&Apply moisturizer or lubricating cream while the skin is still moist from bathing. &b&擦保湿。&/b&&br&Choose a moisturizer with urea or propylene glycol — chemicals that help keep skin moist. Petroleum jelly is another good choice.&b&选择含有尿素或丙二醇的润肤产品。凡士林也不错。&/b&&br&Apply an over-the-counter product that contains urea, lactic acid or a low concentration of salicylic acid twice daily. Mild acidic compounds help skin shed its dead skin cells. Urea helps bind moisture to skin.&b&使用含有尿素、乳酸或低浓度水杨酸的OTC产品，每天两次。温和的酸类成分有助于皮肤自然剥脱死皮。尿素帮助保湿。&/b&&br&Use a portable home humidifier or one attached to your furnace to add moisture to the air inside your home.&b&在家可开加湿器。&/b&&br&&br&&b&Incidence Rates发病率&/b&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.com/Show_n_Tell.htmIt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.ichthyosis.com/Show_n_Tell.htm&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.com/Show_n_Tell.htmIt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&It&/a&’s no wonder that with so many different kinds of recognized ichthyosis, sometimes it’s hard to accurately diagnose certain individuals. Because many people with milder forms of ichthyosis go undiagnosed (they may figure they just have dry skin and don’t seek special treatment from a dermatologist), and others may be misdiagnosed, exact incidence rates are difficult to calculate. However, the table below shows commonly accepted estimates of incidence rates:&br&&/p&&p&可去链接里看发病率图表。&/p&&p&This certainly qualifies ichthyosis as a rare disease. A rare or &orphan& disease affects fewer than 200,000 people in the United States.
However, we're hardly alone in being affected by a rare disease.
There are more than 5,000 rare disorders that, taken together, affect approximately 20 million
Americans. One in every 12 individuals in this country has received a diagnosis of a rare disease.&br&&/p&&p&&b&大约250人里就有一人为寻常型鱼鳞病。&/b&&/p&&br&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.firstskinfoundation.org/content.cfm/category_id/0/page_id/830& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&firstskinfoundation.org&/span&&span class=&invisible&&/content.cfm/category_id/0/page_id/830&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/b&&/p&&p&Special diets have been advocated for a few of the rarer syndromes (e.g., Refsum disease), but in general, dietary changes have little or no effect on the ichthyoses. &/p&&p&总体而言，饮食结构和鱼鳞病没有太大关系。&/p&&p&Although retinoids are used to treat ichthyosis, taking Vitamin A in excess of normal daily requirements is not recommended.
Excess Vitamin A is toxic and can result in cerebral edema (swelling of the brain) and damage to the liver.
Children can be particularly sensitive to toxic amounts of Vitamin A. &br&&/p&&p&虽然类维生素A被用于治疗鱼鳞病，但过度摄入维生素A不推荐。过度的VA有毒且对肝脏有害，特别是儿童。&/p&&br&&p&&b&关于维生素A的摄入&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_A%23Recommended_daily_allowance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Vitamin A&/a&&br&&/b&&/p&&p&Recommended daily allowance&/p&&p&Vitamin A&/p&&p&Dietary Reference Intake:[14]&/p&&p&成年男性及女性&/p&&p&适当摄入量为：700μg/day&/p&&p&上限摄入量为：3000μg/day&/p&&br&&p&根据以下资料，我理解换算大致为：1微克μg=3.33国际单位IU&/p&&p&&b&因此上限摄入量为=10000单位&/b&&/p&&p&&b&——也即：国产维生素A软胶囊2粒（5000单位每粒的话）。&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&维生素国际单位与微克的换算&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/747051.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IU单位_百度百科&/a&&br&&/b&&/p&&p&有些药物如维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等，它们的化学成分不恒定或至今还不能用理化方法检定其质量规格，往往采用生物实验方法并与标准品加以比较来检定其效价。通过这种生物检定，具有一定生物效能的最小效价单元就叫”单位”（u）；经由国际协商规定出的标准单位，称为”国际单位”（IU）。&br&&/p&&br&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%259B%25BD%25E9%E5%258D%%25BD%258D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zh.wikipedia.org/wiki/%&/span&&span class=&invisible&&E5%9B%BD%E9%99%85%E5%8D%95%E4%BD%8D&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&br&&/p&&p&维生素A：1国际单位（IU） = 0.300μg结晶视黄醇 = 0.344μg维生素A醋酸酯 = 0.550μg维生素A棕榈酸酯 = 0.358μg维生素A丙酸酯 = 1 美国药典单位（USP）&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/International_unit& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&International unit&/a&&br&&/p&&p&Vitamin A: 1 IU is the biological equivalent of 0.3 μg retinol, or of 0.6 μg beta-carotene.[6][7][a]&br&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/dosing/hrb-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Vitamin A (retinol) Dosing&/a&&br&&/p&&p&Vitamin A is included in most multivitamins, and the U.S. recommended dietary allowance (RDA) for adults is as follows: 900 micrograms daily (3,000 IU) for men and 700 micrograms daily (2,300 IU) for pregnant women 19 years old and older, 770 micrograms daily (2,600 IU); and for lactating women 19 years old and older, 1,300 micrograms daily (4,300 IU).&/p&&p&美国推荐的每日摄入量RDS（成人）为：3000国际单位（男性）及2300国际单位（女性）。&/p&&p&For vitamin A deficiency, unrelated to xerophthalmia (dry eye), vitamin A has been given at a daily dose of 100,000 IU by mouth or intramuscularly for three days, followed by 50,000 IU daily for two weeks. After two weeks, daily doses of 10,000-20,000 IU have been given for two months.&/p&&p&治疗维生素A缺乏症有这么使用的：10万单位口服3天，随后5万单位每天/2周，随后1-2万单位每天/2个月的。&/p&&br&&p&&b&吃维生素A有效吗？&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884695/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar&/span&&span class=&invisible&&ticles/PMC3884695/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&SYSTEMIC RETINOIDS IN THE MANAGEMENT OF OF ICHTHYOSES AND RELATED SKIN TYPES&/p&&p&Dermatol Ther. A available in PMC 2014 Jan 8.&/p&&p&Published in final edited form as:&/p&&p&Dermatol Ther. 2013 Jan-F 26(1): 10.1111/j.12.01527.x.&/p&&p&doi:
10.1111/j.12.01527.x&/p&&p&这个文献说：&/p&&p&Abstract&/p&&p&The term retinoid includes both natural and synthetic derivatives of vitamin A. Retinoid containing treatments have been used since the early Egyptians ~1550BC. Treatment of ichthyosiform disorders with retinoids dates back at least to the 1930’s. &/p&&p&Early use of high dose vitamin A demonstrated efficacy but, because vitamin A is stored in the liver, toxicity limited usefulness. &/p&&p&&b&早期使用高剂量维生素A有效果，但是由于损伤肝脏，因此毒性超过治疗效果。&/b&&/p&&p&Interest turned to synthetic retinoids in an effort to enhance efficacy and limit toxicity.&/p&&p&Acetretin, isotretinoin and, in the past etretinate, have provided the most effective therapy for ichthyosiform conditions. They have been used for a variety of ages, including in newborns with severe ichthyosis and for decades in some patients. Careful surveillance and management of mucous membrane, laboratory, skeletal, and teratogenic side effects has made systemic retinoids the mainstay of therapy for ichthyosis and related skin types.&/p&&br&&p&&b&图书&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Ichthyosis-Encycopedia-Tests-Causes-Treatments/dp//ref%3Dsr_1_1%3Fs%3Dbooks%26ie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D1-1%26keywords%3Dichthyosis& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.com/Ichthyosis-E&/span&&span class=&invisible&&ncycopedia-Tests-Causes-Treatments/dp//ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=&sr=1-1&keywords=ichthyosis&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&第48页&br&&/p&&p&&b&过度开空调、过度饮酒会加重鳞片形成。&/b&&/p&&p&第49页&br&&/p&&p&大约一半的IV患者有过敏性问题。另一个常见的关联性的症状是keratosis pilaris（毛囊角化病）。&/p&&br&&p&&b&鱼鳞病与痤疮&/b&&/p&&br&&p&最近研究了一下IV与痤疮。&/p&&br&&p&治疗痤疮的一些药物，如维A酸、异维A酸，本身也是用于治疗IV的药物，因此用这些药物祛痘可能不会影响到鱼鳞病。&/p&&br&&p&这里有个不错的关于鱼鳞病用药的文章——&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.skintherapyletter.com//2.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Management of the Ichthyoses&/a&&/p&&br&&p&其中明确达芙文Adapalene (Differin(R))、异维A酸(Accutane(R))什么的也是鱼鳞病治疗药物。&/p&&br&&p&&b&最后个人感想：&/b&&/p&&br&&p&1. 1/250的概率，而且不会死人，对生活的影响是有限的，没什么大不了。想开点。从罕见病累积概率来讲，人总得摊上点什么疾病吧，这个比别的病已经好太多了。&/p&&br&&p&2. 何况，护肤本来就是应该的。本来就要爱自己。&/p&&br&&p&&b&&u&慢性病的逐渐发展就像你身上的倒计时钟，时时再次提醒你珍惜时光、热爱生活。&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&如果我以上有错误或遗漏，或者有任何别的好办法，请留言或私信告诉我吧。大家多交流。&/b&&/p&&br&&p&&b&谢谢。&/b&&/p&
我来翻译点英文资料吧。
主要参考了以下网站：
英国的鱼鳞病支持组织ISG。
美国Mayo Clinic
美国的Foundation for Ichthyosis & Re…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-674c1b7f34d833e252838a_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-674c1b7f34d833e252838a_r.jpg&&&/figure&&p&
621. We can't go out because of the rain.&/p&&p& 我们不能出去因为下雨了。&/p&&p& 622. We should make good use of our time.&/p&&p& 我们应该充分利用我们的时间。&/p&&p& 623. We should save unnecessary expenses.&/p&&p& 我们应节省不必要的开支。&/p&&p& 624. You may have heard of Birth Control.&/p&&p& 你们也许听说过控制人口出生的措施。&/p&&p& 625. After a pause he continued his story.&/p&&p& 停顿一下之后他继续说他的。&/p&&p& 626. As you know, I am a very kind person.&/p&&p& 你知道，我是个很和善的人。&/p&&p& 627. He dare not tell us his evil conduct.&/p&&p& 他不敢告诉我们他的恶行。&/p&&p& 628. I can express myself in good English.&/p&&p& 我可以用很好的英语来表达自己的观点。&/p&&p& 629. I'll furnish my house with furniture.&/p&&p& 我要为我的房子置办家具。&/p&&p& 630. It seemed as if there was no way out.&/p&&p& 看情形似乎没有出路了。&/p&&p& 631. It's the hottest day I've had so far.&/p&&p& 这是迄今为止我经历的最热的一天。&/p&&p& 632. Mr. Smith is in charge of this class.&/p&&p& 史密斯老师负责该班。&/p&&p& 633. Mr. Smith taught English at a school.&/p&&p& 史密斯先生在一所学校教英语。&/p&&p& 634. None of us is afraid of difficulties.&/p&&p& 我们当中没有一个人害怕困难。&/p&&p& 635. Our school is in the east of Beijing.&/p&&p& 我们学校在北京的东部。&/p&&p& 636. She really wishes her clock had rung.&/p&&p& 她真希望今天早上她的闹钟响了。&/p&&p& 637. She teaches foreign students Chinese.&/p&&p& 她教外国学生汉语。&/p&&p& 638. The question will be settled tonight.&/p&&p& 这个问题将在今晚解决。&/p&&p& 639. The weight is too much for my height.&/p&&p& 相对于我的身高来说，体重太重了!&/p&&p& 640. There are mice in Mrs. Lee's kitchen!&/p&&p& 李太太的厨房里有老鼠!&/p&
621. We can't go out because of the rain. 我们不能出去因为下雨了。 622. We should make good use of our time. 我们应该充分利用我们的时间。 623. We should save unnecessary expenses. 我们应节省不必要的开支。 624. You may have heard of Birth …
说个基本没人提过的：电饼铛！！&br&当年我来英国的时候冒着行李超重的危险带了个小号电饼铛，从此走上了快捷幸福吃得好的道路。&br&电饼铛这个东西吧，在国内的时候我就很喜欢，因为我觉得它是一个集煎、烤、烙等于一体的神器。我租住的公寓只有烤箱没有微波炉，电饼铛又帮了我加热的一个大忙。&br&下面开始上图，用电饼铛可以做的食物：&br&1. 最基本的，煎蛋&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/37a1e0e3ae_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/37a1e0e3ae_r.jpg&&&/figure&&br&2. 煎牛排：超市有很多牛排啊，又好吃又不贵，买回来稍微腌一下用电饼铛煎一下撒上盐和黑胡椒，简单快捷又好吃。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bdc5f8dc9ac7dbda268747dc_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bdc5f8dc9ac7dbda268747dc_r.jpg&&&/figure&&br&3. 煎鸡胸肉：鸡胸肉在这边基本卖的就是大块又便宜，热量也不高，稍微加点黄油煎一下香嫩美味还不柴，做法同牛排。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b8e66a60f0ad_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b8e66a60f0ad_r.jpg&&&/figure&4. 煎小土豆：超市卖的小土豆都是带黄油的，直接煎一下就可以了，不过要时间长一点。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bbe9de4dd61_b.jpg& data-rawwidth=&2211& data-rawheight=&2211& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2211& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bbe9de4dd61_r.jpg&&&/figure&&br&5. 煎饺：中超一般都会卖煎饺，直接电饼铛里下油煎就可以啦~&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3d3931c8ace6d8c8ba327b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3d3931c8ace6d8c8ba327b_r.jpg&&&/figure&6. 手抓饼：同样是中超卖的，不用油，直接揭掉包装放电饼铛就能煎~再加个煎蛋和番茄沙拉酱~完美！&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1385fcf9c741b86f0a31_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1385fcf9c741b86f0a31_r.jpg&&&/figure&7. 蛋卷饼~这个就是搅面糊加蛋然后煎成卷饼啦~特别方便，大概十分钟就能做好，之前微博也有写怎么做，感兴趣的可以去看。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1e809e5ec80dea5a699dd_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1e809e5ec80dea5a699dd_r.jpg&&&/figure&8. 速冻类：因为我家公寓没有微波炉，用烤箱又麻烦，所以很多超市卖的速冻食物我都是用电饼铛加热的！比如薯条（撒芝士超好吃），土豆华夫饼（中间加煎蛋和巧克力酱），炸鱼排等等~&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dad74454ebbac3a33a440024_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dad74454ebbac3a33a440024_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2d01b334eaf_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2d01b334eaf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ae5ce64392_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ae5ce64392_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4ce175b4b03_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4ce175b4b03_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e9e067c1df0a39a4f475_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e9e067c1df0a39a4f475_r.jpg&&&/figure&&br&差不多就是这些！还有中间家里有段时间面包机坏掉了，烤面包什么的也靠电饼铛！&br&如果想到了以后再补充吧~国内卖的电饼铛大部分都很沉，不过也有小一点的，反正带的话越轻越好，功能上差别不大~但是总之带了绝不后悔！！节约时间+提升幸福感~&br&&br&ps关于买衣服的问题，lz身高155，鞋穿34、35码的，在这边不好买但是也能买到合适的鞋。一开始买童鞋还很便宜，不过去买的时候总是很尴尬的。后来发现Clarks啊Dr Martens啊之类的3号鞋都是可以穿的，不用带太多鞋子过来的啦~
说个基本没人提过的：电饼铛！！ 当年我来英国的时候冒着行李超重的危险带了个小号电饼铛，从此走上了快捷幸福吃得好的道路。 电饼铛这个东西吧，在国内的时候我就很喜欢，因为我觉得它是一个集煎、烤、烙等于一体的神器。我租住的公寓只有烤箱没有微波炉，…
&p&&b& 更新：部分英国签证的申请材料原件可以直接带回家啦&/b&&/p&&p&简单地说，签证申请时提交的申请材料，以后将现场扫描，原件可以在核实之后带回家啦！&/p&&p&从本周起，申请部分英国签证类型，所有申请材料将在英国签证申请中心进行&b&扫描，并直接电子化发送至英国签证及移民局&/b&。&/p&&p&除申请人有效护照外的其他申请文件，英国签证申请中心将在核实其原件之后进行扫描，并返还给申请者。&/p&&p&申请者在签证审理过程中将可以保留相关支持文件，而无需再递交相关材料的原文件。申请者可以提交复印件以供扫描，但是请保证文件的清晰度和可读性。&/p&&p&&b&新流程适用的签证类型：&/b&&/p&&p&工作类签证: 普通和使用加急服务的第一层级、第二层级和第五层级签证；&/p&&p&学生类签证:普通第四层级签证；&/p&&p&定居类签证: 普通定居签证&/p&&p&? &b&所有加急和超级加急服务的第四层级签证仍需继续提交纸质原文件&/b&。&/p&&br&&p&&b&新流程推行时间：&/b&&/p&&p&北京、上海及广州签证中心：自日起&/p&&p&沈阳、西安、福州、长沙、成都、南京和杭州签证中心：自日起&/p&&p&武汉、济南、深圳、重庆和昆明签证中心：自日起&/p&&p& ? 再次提醒：前往签证中心时仍然需要携带相关&b&申请材料的原件哦（是A4的直接带，不是A4的请复印成A4）！&/b&签证申请中心员工将在核实和扫描后将文件原件返还给您。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-60ade76fc24ee0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-60ade76fc24ee0_r.jpg&&&/figure&以上信息来自英国大使馆。&/p&&br&&p&---------------------------------------------原文分割线--------------------------------------------&/p&&p&PS：本文同步发表于寄托论坛：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.gter.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&留学史上的第一套电子书――来自寄托分享+的礼物&/a&&/p&&h1&一、英国学生签证简介&/h1&&p&英国学生签证主要分为以下三种：&/p&&p&&b&1.
&/b&&b&Tier 4 &/b&&b&（General&/b&&b&）Student VISA ---- &/b&&b&第四层级普通学生签证&/b&&/p&&p&第四层级普通学生签证适用于16周岁以上的申请者，到英国就读全日制课程（预科，本科，硕士，博士等）&/p&&p&&b&2.
&/b&&b&Tier 4 &/b&&b&（Child&/b&&b&）Student VISA ---- &/b&&b&第四层级儿童学生签证&/b&&/p&&p&第四层级儿童学生签证适用于4至17岁的儿童。&/p&&p&学习NQF 3及或更高水平课程的 16或17岁的学生需要与第四层级担保方就申请第四层级普通或第四层级儿童签证达成一致。&b&将英语作为外语学习的&/b&&b&16&/b&&b&或17&/b&&b&岁学生应该申请第四层级普通类签证。&/b&&/p&&p&&b&3.
&/b&&b&Short Term Study VISA ----&/b&&b&短期学习签证&/b&&/p&&p&学习短期课程（比如英语语言课程或培训课程）或者为海外的学历课程开展短期研究或学习可以申请短期学习签证赴英。可以在英国停留6个月学习任何短期课程。如果您年满18岁，则可以在英国停留最长11个月学习英语语言课程（课程中包含英语学习元素的课程除外）。&/p&&p&本攻略主要详述Tier 4 普通学生签证的申请流程及注意事项，针对第一次申请Tier 4普通学生签证的申请者。&/p&&br&&h1&二、申请流程&/h1&&p&申请英国签证请遵循以下步骤&/p&&p&&b&第一步&/b&&/p&&p&访问 英国签证及移民局网站 并且 在线申请签证。&/p&&p&在线申请网站如下：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.visa4uk.fco.gov.uk/home/welcome& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Visa4UK - Welcome to Visa4UK&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5d2e6aceb9602fae07f66fd892d01bf5_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5d2e6aceb9602fae07f66fd892d01bf5_r.jpg&&&/figure&&p&在线申请页面感叹号部分会提示有新的系统，请忽略这段文字，新系统是给访问签证的申请者的，学生签证依旧用原来的系统，直接点击register an account注册填写即可。申请表完整填写提交后记得打印出来，是签证材料的一部分，需要带去签证中心。完成在线申请流程后，会收到一封包含申请号码（即“GWF参考号码”）的电子邮件。请记录好这个号码。&/p&&p&&b&第二步&/b&&/p&&p&用GWF登陆Visa4UK，可进行预约，缴费以及打印申请表。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e17bbb9cefec_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e17bbb9cefec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所有申请人都必须提前预约。未预约申请人将不再被接受。预约日期必须在完成并提交在线申请表之后的90天内。&/p&&p&同时，签证中心VFS Global也提供免预约服务等，具体可见VFS的用户支付服务：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.vfsglobal.co.uk/china/user_pay_services.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UK Visa Information - China - Chinese - 用户支付服务&/a&&/p&&p&在中国，VFS Global（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.vfsglobal.co.uk/china/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UK Visa Information&/a& ）为UKVI管理着签证申请中心，签证申请中心是递交申请及支持文件、录入生物辩识数据如指纹的场所。签证申请是由UKVI官员处理及决定。VFS工作人员并不参与签证申请结果的审批也不会对其产生任何影响。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/af94b2c0a5edc_b.jpg& data-rawwidth=&923& data-rawheight=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&923& data-original=&https://pic1.zhimg.com/af94b2c0a5edc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&第三步&/b&&/p&&p&在预约申请的当天，请提前15分钟到达签证中心。带上预约单，申请材料，护照和另一个有效身份证件。到达签证中心会得到一张叫号单，请耐心等候叫号并且递交您的申请。&/p&&p&请保留您的收据，作为将来领取资料的凭证。&/p&&p&重要通知： 一旦在签证中心递交申请之后，将无法再次补充材料。在申请时所递交的材料将作为审理的唯一凭证。&/p&&p&&b&第四步&/b&&/p&&p&在签证中心录取指纹和照相（也称作生物信息采集）。 这包括数字指纹扫描（10个指头）和数码照相。指纹扫描使用的是电子扫描仪，无需墨水，液体以及化学物质。您须确保你的手指上没有任何形式的装饰（例如：指甲花花染），刀伤，磨损或者其他印记，因为这些都会影响您提供有效指纹的可行性。您的数码照片必须包含整个面部，除去墨镜和任何彩色镜片，除宗教和医疗用途外头部不可有任何遮挡物。您的面部必须清晰可见，没有头发遮住眼睛。如果您不提供生物信息我们将无法受理您的签证申请。&/p&&p&&b&第五步&/b&&/p&&p&选择所希望的领取材料的方式，可前往签证中心领取或选用EMS快递邮寄&/p&&h1&三、申请材料&/h1&&p&我们建议所有第四层级申请人在签证申请中心提交下列材料的原件。不提交这些材料可能导致拒签。&/p&&br&&h2&1.
个人材料&/h2&&ul&&li&&b&填写完整的签证申请表&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&必须打印申请表格，签名，并同其它的文件一起递交&/p&&ul&&li&&b&预约单&/b&&br&&/li&&li&&b&护照&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&如果有旧护照，可一并提供，显示您以前的旅行记录&/p&&ul&&li&&b&彩色照片一张&/b&，规格如下&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/49bfeccaa9a56_b.jpg& data-rawwidth=&243& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&243&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&&b&肺结核检测&/b&&br&&/b&&/li&&/ul&&br&&p&申请赴英停留超过6个月的中国申请者，必须在递交签证申请时提供有效医疗证明，确定您进行了开放性肺结核筛查并且未患有肺结核。&/p&&p&注意：并不是任意一家三甲医院的肺结核检测证明都能被使馆承认，目前英国使馆承认的可提供肺结核检测证明的医院分布于14个城市：北京，成都，重庆，福州，广州，杭州，哈尔滨，济南，南京，上海，沈阳，深圳，武汉和西安。费用为550 RMB。&/p&&p&具体检测中心列表详见：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.gov.uk/government/publications/tuberculosis-test-for-a-uk-visa-clinics-in-china/approved-tuberculosis-testing-clinics-in-china& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Approved tuberculosis testing clinics in China&/a&&/p&&ul&&li&&b&医疗附加费150&/b&&b&英镑缴费收据&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&从日开始，申请赴英工作，学习或和家人团聚超过6个月的非欧洲经济区公民需要支付医疗附加费。缴费网址如下：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.gov.uk/healthcare-immigration-application/pay& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pay for UK healthcare as part of your immigration application&/a&&/p&&h2&2.
录取院校材料&/h2&&ul&&li&&b&CAS + Offer Letter&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&申请第四层级（普通类）学生签证前，英方院校会给学生出具录取确认函（CAS），以确认学生已经获得了具有第四层级课程担保资格的担保方的无条件录取通知。CAS号码也需填写在签证申请表上。如果是读语言，建议也一并携带主课offer。&/p&&p&请提交用于获得CAS的材料。您必须了解您的英国担保方在CAS中列明的材料，从而将其与签证申请一同提交。您必须在提交签证申请前直接联系担保方获得此信息。所有的证书或成绩单必须为原件（不接受复印件）。&/p&&ul&&li&&b&用于获得CAS&/b&&b&的材料&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&CAS中列明的材料，要与签证申请一同提交。所有的证书或成绩单必须为原件（不接受复印件）。一般CAS中要求的材料如下：&/p&&p&l
最新更新的中英文在读证明和成绩单，毕业生携带中英文毕业证、学位证证明和成绩单中英文。&/p&&p&l
语言成绩单原件（雅思），如果考过多次雅思，请拿申请时所用的那一次成绩&/p&&h2&3.
资金证明文件&/h2&&p&在申请签证阶段，学生会被要求提供材料以证明当前和将来都能够负担在英国所需的生活费和学费。学生必须证明有足够的资金用于支付第一学年的学费（如课程不足一年，则为全部课程学费）。&/p&&p&其中，生活费的要求如下：&/p&&p&如果一半以上的学习时间在内伦敦地区，每月1265英镑；&/p&&p&如果一半以上的学习时间在伦敦以外地区，每月1015英镑。&/p&&p&学费加上生活费，大概需要提供35-40万左右的资金证明。&/p&&p&资金证明可提供以下文件：&/p&&ul&&li&&b&已经付给英国院校的费用相关证明&/b&（适用于在签证前已付了学费的）&br&&/li&&/ul&&br&&p&英国院校在发CAS时，可在其中注明已支付给学校的费用。如果已经向院校支付任何学费以及住宿费，但在CAS中却未标明，则必须在签证申请材料中提交您已支付费用的证明材料。&/p&&ul&&li&&b&存款证明+&/b&&b&银行存单/&/b&&b&流水对账单&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&存款证明及流水对账单有以下几点要特别注意：&/p&&p&l
银行存单、流水或存款证明必须显示截至网上支付签证申请费当日，所需资金已经连续存满（至少）28天，并且最终余额日期在签证费付费日期前31天以内。例如，如果您日在线支付签证申请费，提交的银行存单、流水或存款证明必须显示您持有资金（至少）28天，并且最终余额日期在日至8月15日之间。&/p&&p&l
英国签证及移民局接受在存款证明中将资金冻结。但是该存款证明必须证明资金存期已满28天。例如，如果于3月1日以定期存款方式存入资金，在线提交签证申请的日期为8月15日，那么仅提交定期存单原件不足以证明资金符合上述要求。还必须提交存款证明以显示7月15日至8月15日之间（即在线递交申请日期前31天内）您仍然持有该资金。&/p&&br&&p&l
资金在父母或法定监护人名下的申请人需要提交以下额外材料：&/p&&p&A.
父母或法定监护人的同意函，同意使用其名下的资金。以及&/p&&p&B.
申请人和父母或法定监护人的关系证明材料。&/p&&p&证明材料可包括：出生证，户口，独生子女证，领养证（如果您被领养）&/p&&p&如果无法提供以上任何材料证明和父（母）或法定监护人的关系，可以提交由授权机构出具的DNA 检测结果。&/p&&p&注意：英国签证及移民局不接受中国相关部门开具的公证书。&/p&&p&以上这些证明材料如果不是英文件，比如户口本，出生证，还需提供可以被独立核查的非英语材料的翻译件，比较麻烦，所以建议资金直接存在学生的名义下。&/p&&h2&4.
关于翻译&/h2&&p&所有的材料必须为英语，您必须提供可以被独立核查的非英语材料的翻译件。译者必须在翻译件上确认：是对原始材料的正确翻译，翻译日期，译者的全名和签名，译者的联系信息。&/p&&p&另外，所有的签证申请中心都提供翻译服务。&/p&&p&政策调整之后对于材料的翻译件都有了更为严格的审核，申请者一定要认真对待翻译件。建议找具有资质的翻译公司，公证处，或者直接找签证申请中心翻译。&/p&&h1&四、签证费及审批时间&/h1&&p&Tier 4 普通学生签证的签证费用为?328，折合人民币3149，可在在线申请系统网上支付。签证费可在以下网址查询：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//visa-fees.homeoffice.gov.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Visa Application Fees&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/37dc84ad8fbc_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/37dc84ad8fbc_r.jpg&&&/figure&&p&签证在拿到CAS的半年以内，距离开学日期3个月前可以开始申请，签证的审理时长为10-15个工作日。&/p&&h1&五、面试&/h1&&p&凡是Tier 4 签证申请的学生，原则上都需要进行面试。决定是否需要面试的因素有以下两点：1. 抽签，这种纯属看运气； 2. 对申请者提供的材料有所疑问（英文水平，材料真伪等等）面试的主要目的是审核学生是否有移民倾向和签证目的是否明确。面试的形式主要是网络视频面试，申请人在递签之后会等待叫号，进入面试房间后，通过耳机、麦克风、电脑与面试官进行远程视频面试。被抽到面试的同学也不需太过紧张，面试问题主要考察学生的学习动机。基本问题是：名字，生日，课程的名字，开学日期，为什么选择UK，为什么选择这个学校，为什么选择这个课程，学完干什么；大概就这些问题。&/p&&h1&六、抵英事项&/h1&&h2&1.
入境英国&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/99d50e5062e8cbb3c0c287c823c77bfd_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic3.zhimg.com/99d50e5062e8cbb3c0c287c823c77bfd_r.jpg&&&/figure&&p&如果所修课程长度在六个月以内，只能比开学日期提前一周入境英国；如果所修课程长度在六个月以上，最早可提前一个月入境英国。&/p&&h2&2.
签证时效及生物信息卡&/h2&&p&从2015开始，英国向申请赴英停留6个月或以上的中国公民实行生物信息卡政策。&/p&&p&英国给学生发的签证将不再显示完整的赴英停留期限。学生在国内所拿到的签证是30天内有效的临时签证，有效期为开学前的一个月，如果学生没法在这个时间段内出行，则需重新申请签证。这里建议大家在申请签证时一定要准确填写好赴英时间。&/p&&p&申请人在持临时签证前往英国后，需要在抵10天内前往指定邮局领取生物信息卡。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ac02cbf46eb6a582671cce79_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&64& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ac02cbf46eb6a582671cce79_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f3098f9bcbf0_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&272&&&/figure&
（信息生物卡模板）&/p&&br&&p&以上均整理自英国政府官网。辛苦劳动，转载请先联系并注明出处哦~~~&/p&
更新：部分英国签证的申请材料原件可以直接带回家啦简单地说，签证申请时提交的申请材料，以后将现场扫描，原件可以在核实之后带回家啦！从本周起，申请部分英国签证类型，所有申请材料将在英国签证申请中心进行扫描，并直接电子化发送至英国签…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b8240cbde3d021dd53d0fa7bd8bcb9b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b8240cbde3d021dd53d0fa7bd8bcb9b_r.jpg&&&/figure&&p&大声告诉你，&/p&&p&你出国时身上带的几百磅现金，&/p&&p&又没有支付宝和微信，&/p&&p&在物价高得变态的腐国，&/p&&p&是不够你挥霍几天的。&/p&&p&尤其初来乍到，&/p&&p&一堆杂七杂八的东西要买。&/p&&p&所以，安顿好自己之后，&/p&&p&一定要赶快去办理银行卡&/p&&p&不能delay!!!&/p&&p&请克服你的拖延癌，&/p&&p&一定！&/p&&p&&br&&/p&&p&那么到底怎么办理呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&别着急，&/p&&p&小E本着让你们&/p&&p&&知己知彼，百战不殆&的原则，&/p&&p&具体说给你们听。&/p&&p&&br&&/p&&h2&壹 办卡前须知&/h2&&p&亲爱的同学们啊，英国的银行卡办理可不像我天朝一样，随到随办，直接可以拿着办好的银行卡走人，效率高得让你产生自豪感。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-34cec7f73386aea6bb925d5bf68b596e_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&没错，英国办银行卡是需要预约的！&/p&&p&所以，你可千万别坐等现金花完了再去办银行卡。&/p&&p&你要是真这么干了，那你在拿到卡之前就只能喝腐国的西北风了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-593bb4bb9aab_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除了需要预约，在办理之后，你也不是直接能拿到卡的，你还得等上两周之后，银行才会分几次把卡和密码寄给你！&/p&&p&没错，不是你上柜台去取，是寄给你~&/p&&p&另外，由于新生开学季办理银行卡的学生非常多，所以你一定要提前预约！提前！提前！最好是你安顿好之后，就预约办理。&/p&&p&那办哪家银行的卡呢？&/p&&h2&贰
英国主要银行介绍&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-acbfb15cbbdf5eccd6f8004_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-acbfb15cbbdf5eccd6f8004_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b8240cbde3d021dd53d0fa7bd8bcb9b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b8240cbde3d021dd53d0fa7bd8bcb9b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&注意事项&/b&&/p&&p&1、汇丰的主要客户是上班族，所以留学生群体开户过程十分艰难，留学生群体的评价也不高。&/p&&p&2、巴克莱银行针对留学生比较宽容，只要出具学生证明，就可以轻松办卡。&/p&&p&&b&那啥是“一卡两户”呢？&/b&&/p&&p&一卡两户是指，一张银行卡，有student和everyday saver两个账户，student相当于定期存款，可用来储存大笔资金，安全性高，everyday saver则相当于活期存款，适合日常消费刷。&/p&&p&3、桑坦德银行的两张卡，一个是current account，一个是saving account.&/p&&p&两张卡的用途不一样。你可以把零花钱都放在current account里，随身携带，用于平时的消费，把大额的资金存在saving account里，把卡放在家里安全的地方。这两张卡上的钱是可以自己通过网上银行相互转账的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37e30ce979e201fc159e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&250& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37e30ce979e201fc159e_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&叁 选择因素&/h2&&p&办理银行卡要考虑3个因素。&/p&&p&一是&b&方便性&/b&，采取就近原则。即你选择的银行网点是否多，存取款是否方便。&/p&&p&二是&b&利率高低&/b&。每家银行提供的各式帐户、利率条件均不同，可参酌个人需要。&/p&&p&三是&b&考虑银行提供的相关服务&/b&。由于银行多，竞争激烈，每年7月-11月间各家银行都会提出优惠的促销吸引学生开户。&/p&&p&常见的促销手段有：信用卡免费，购买外汇免手续费，赠送现金、收音机、折价券、火车票优惠卡等给新开户的学生。&/p&&p&所以，你可以&货币三家&，看哪一家优惠大。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-95e263beb7acc489c9476_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&肆 开户注意事项&/h2&&p&一是开户所需材料：护照、地址证明（学校的租赁合同）、学校开具的bank letter、学校录取通知书、警察局注册证&/p&&p&二是在开户后，一定要让银行提供给你你的国际银行账户：IBAN和BIC/SWIFT号，便于你爹妈给你打钱&/p&&p&三是一定询问清楚工作人员回国后你的银行卡应该怎么处理，比如如何关闭账户，如何把英国账户上的钱打回国等相关事宜&/p&&p&四是每一个Current Accounts都会附加一张银行卡，银行卡是有有效期的，失效后银行会给你寄新的卡（通常密码不变），所以你一定要及时更新你的地址，避免收不到银行发来的信件、账单或者新卡。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c5bbd1edf_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说得这么详细，&/p&&p&相信机智如你们，&/p&&p&一看就懂。&/p&&p&小E可以不用&/p&&p&为你们操辣么多闲心啦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8aad5f4d272fcdd5070e3_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&—以上—&/p&&p&我是小E&/p&&p&有用的知识也是有趣的&/p&
大声告诉你，你出国时身上带的几百磅现金，又没有支付宝和微信，在物价高得变态的腐国，是不够你挥霍几天的。尤其初来乍到，一堆杂七杂八的东西要买。所以，安顿好自己之后，一定要赶快去办理银行卡不能delay!!!请克服你的拖延癌，一定！ 那么到底怎么办理…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c701ccdb3c9dfc299fdb607a8526963c_b.jpg& data-rawwidth=&906& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&906& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c701ccdb3c9dfc299fdb607a8526963c_r.jpg&&&/figure&&p&9月22日更新：&/p&&p&说一下学费和日常开销的支付吧：&/p&&p&1. 学费。如果当年九月入学，那么当年的一月就可以开始关注汇率换英镑了。一般一月二月是英镑最低的时候，八月九月是最高的时候。很多学校有一次性支付学费享受一定折扣的优惠政策，值得考虑。带几张信用卡直接在学校刷学费，可以免除从国内汇款的手续费。&/p&&p&2. 信用卡。可以办一张中行的英镑双币卡，消费的英镑直接结算成人民币，不用在中间转一道美元。同时可以给信用卡积分。&/p&&p&3. 理财。日常消费可以不用全部存英镑放入英国银行账户。我当时是换了一部分英镑过来，作为日常小额消费、备用应急消费，以及申请申根签证账户里要求的英镑。剩下的人民币做三个月、半年、九个月、十二个月的短期理财（具体理财方式不作推荐，看个人选择），保证每个理财周期，账户里有足够的人民币，可以给信用卡还款。这样一年下来，人民币收益还不错。&/p&&p&————————————————分割线——————————————————————&/p&&p&9月20日更新：&/p&&p&1. 要说舒服的鞋子，真心推英国国民品牌Clarks。要论伦敦哪里买Clarks实惠，可以在google map上搜索Clarks Factory Shop, 应该是在Elephant & Castle附近，乘坐地铁黑线Northern Line可以到。Elephant & Castle是略贫穷的区域，进去工厂店所在的shopping mall一开始可能找不到，不要放弃，Clarks工厂店门面并不起眼（好像是在地下一层）。鞋子款式还是不少的，较多是经典款，所有的鞋子都在鞋架上，按码数摆放，自己可以随意试。我当时买了四双，一共只花了80来镑，还买了两件鞋子保养品，也很便宜。不过缺点是鞋子没有鞋盒装，只有塑料袋，略简陋。在意产品质量不在乎购物环境的同学可以去逛逛。&/p&&p&2. 在伦敦Hackney附近有Burberry Factory Shop，价格也还比较优惠，不过特别经典的款型和颜色，价格也是和旗舰店一样的。购物环境还ok，比我想象的工厂店环境要好，和Outlet差不多吧。&/p&&p&3. 在York有Mulberry的factory shop, 去约克玩的同学可以顺路去看看，离火车站不远。不过，特别经典的款式和颜色，比如Bayswater的黑色，也是不打折的。&/p&&p&4. 如果要去比斯特村购物，可以去游玩牛津后，在牛津town center有公交车直接到比斯特；如果不想去牛津，但是又怕转车来去的麻烦，在China Town有华人大巴，可以一站直达比斯特。&/p&&p&5. 还有一个不得不提的店那就是Tk Maxx, 在伦敦很多地方有，搜罗了很多品牌的产品，折扣实惠。比如一套Jamie Oliver的四人刀叉勺餐具才二十来镑，衣服也比较便宜就是款式略旧，一些洗手液护手霜沐浴露身体乳什么的也不贵，可以时不时去看看。 &/p&&p&6. 在伦敦，很多文艺活动都是免费的，而且水准都不错。各大博物馆的免费展览，各大公园的花草湖景，各大画廊的免费常展，数不清的特色集市，还有一年到头数不清的节庆，比如诺丁山狂欢节等等，以及常常举行的各族群文化的节日（比如日本节等等），都是体会多元文化的好机会。还有不少小众但是有趣的展览，比如英格兰银行，也就是英国央行，有自己的博物馆，可以免费参观，挺有意思的。&/p&&p&——————————————分割线————————————————————————&/p&&p&日常：&/p&&p&1. 从打包开始。总体思路是，带必备的、差价大的、英国难买到的。很多在伦敦和国内买价格差别不大的物品就不用带了，过去再买，比如衣服、鞋子、化妆品（也可以在机场免税店买）。尤其是妹子们，会被伦敦的审美观耳濡目染地妥妥地要买新衣。可以带些国内便宜的小商品过去，伦敦略贵些，不过去伦敦的Muji买也还好，基本都可以搞定。（顺便说一句，Covent Garden的Muji店，感觉是东西最全的分店。）&/p&&p&2. 加入新生群，通常会有老生要回国，会在群里吆喝着半卖半送转让一些旧物，比如电饭煲、台灯、打印机、电风扇等，都是比较受欢迎的物品。&/p&&p&3. 家居用品厨房用品，Ikea转车来转车去挺麻烦的，可以去Argos上订购，从便宜的到贵的选择都有，可以选择送货或者自提。我就是出发前在Argos上定了必要的锅碗瓢盆和床品，到伦敦后，下午就去White Chapel的Argos自提。&/p&&p&4. 自己做饭肯定是最实惠的，如果有各国室友，还能学到各国风味的菜式。自己做饭，购买新鲜优质的食材要比买ready made的速冻食物略贵，但是更健康也更放心。&/p&&p&5. 办一张Tesco的会员卡，每三个月会寄几镑返现，不定期会寄优惠券。&/p&&p&6. 办一张Waitrose会员卡，可以在网上的my offer当中自选10件指定产品，结账时打八折。会员当天有免费咖啡或者红茶，如果会员当天有消费，还可以免费取一份报纸。&/p&&p&7. Tesco或者Waitrose晚上七八点有时不少生鲜食物会打不小折扣，有些有机食物也在打折行列。&/p&&p&8. 英国水质不太好，可以饮用大瓶矿泉水，一次性多买一些。如果大瓶矿泉水太沉，可以和同学拼单，达到超市可以送货的消费额（因为有促销，额度尝尝会变，通常60镑左右），就可以免费送货上门。Waitrose、Sainsbury's、Tesco都有此项服务。&/p&&p&9. 伦敦办健身年卡不算贵，可以申请学生优惠，比如办Better的年卡，全伦敦场馆非常多，带上健身衣可以去任何就近的Better健身，如果喜欢打壁球或者羽毛球，可以加入Better某些场馆的球类套餐，可以免费定场馆，还可以加入他们的球类俱乐部，每周会在固定时间打球，大家会定期聚餐，还可能有联赛，可以认识新朋友（大多是在职人士），挺有意思的。&/p&&p&10. 买电影票、演出票、去餐厅就餐之前，去groupon上看看，做好计划。上面还有攀岩骑马直升机等一系列活动，挺赞的。&/p&&p&11. 买电影票有学生优惠，不过没有groupon上面的offer便宜。&/p&&p&12. 看演出：一个是timeout的daily offer, 一个是lovetheatre. 有时候即使座位位置不好，服务生会把人领到前排位置，这个有运气成分。&/p&&p&13.
办一张Museum Association会员卡，链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.museumsassociation.org/join/individual-membership& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Individual membership&/a& .各大博物馆画廊要专门买门票的特展，持此会员卡大多数都可以免费看；而且覆盖全英国，Museum Association的网站上可以查看各地免费博物馆或画廊免费/折扣的list:&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.museumsassociation.org/members-free-entry& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Members Free Entry&/a& .&/p&&p&14.
打车可以下载一个minicabster app，比uber便宜，还可以提前预约。&/p&&p&15.
随时携带硬币在身上，这样不会为了破钱额外买不需要的东西。&/p&&p&16. 在餐厅如果不想点饮料可以要tap
water。&/p&&p&17. 在外就餐不要点太多，少点一些，不够再加。可以先观察一下周围人的分量。&/p&&p&18. China Town的餐厅很多只收现金，或者付现金可以打折（相对刷卡）。&/p&&p&19. 少去club，晚上回家打车太贵且不太安全。&/p&&p&20. }
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关注微信公众号&p&经常会收到这样的问题：&/p&&p&“我是女生，马上要第一次独自出门旅行了，最担心的就是旅途中的安全问题，有什么建议吗？”&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&真是问对人了呢！过去几年里，我一个人跑遍了欧洲、亚洲、美洲的许多国家和城市，飞机、大巴、船、火车我都坐过，酒店、民宿、青旅、帐篷、朋友家的沙发我都睡过。我当然担心过自己的安全问题，如果把所有的种族性别放在一起做一个“安全生物链”，亚洲女性一定是排在最底下的“猎物”。但如果因为担心安全就足不出户，不去探索这个世界，一定不是我的选择。&/p&&p&所以这篇文章实在是太重要了，八条超级实用的建议，希望更多妹子们看完之后可以拥有出行的勇气。&/p&&p&&strong&出发前的准备工作&/strong&&/p&&p&尤其是对第一次自己出行，去一个不熟悉的地方的妹子来说，这一点非常重要。做行程攻略的话，&strong&旅游论坛、当地博主&/strong&都是非常好的资源。&/p&&p&如今我常常啥攻略也不做就出门，主要是对自己的应急能力有自信，也希望给自己的旅程留下一些意外惊喜的空间。但即使在这种情况下，出发前我还是会做好以下的基本准备：&strong&1. 联系好地接和第一晚住宿&/strong&如果是出国旅行，我通常会联系好&strong&地接&/strong&（比如去古巴的时候，我让民宿主人送一辆出租车来机场接我）这样可以避免到了机场被各种出租车司机拉客，语言不通被宰的情况。国内旅行又对当地交通比较了解的话，可以事先查好地铁公交的路线，或者Uber价格。&strong&底线：&/strong&只要能从机场／火车站到你的住宿地点，确保第一晚有地方睡，之后的行程你都可以从那里开始安排。&strong&2. 谷歌“危险街区”&/strong&这点在国内我从来不用考虑，基本都很安全，不过国外的大城市往往有相对安全和危险的区域，从纽约洛杉矶到墨西哥城哈瓦那都是这样。一般来说rule of thumb是：女生在天黑之后不要一个人在危险的街区走路。因此如果我要去的地方有相对危险的名声，我都会事先上网查一下，哪些地方尽量避开走。&strong&3. 谷歌“tourist trap”&/strong&这点当中最臭名昭著的大概就是巴黎了。大街小巷上无数的小姑娘拦住你让你签名，趁机把游客们的钱包顺走。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&随手搜索一下巴黎的tourist trap便出现了超过38万条结果...这还是最经典和广为人知的，除此之外的“游客陷阱”更是不胜枚举。从高价假货到不正宗的旅游区参观，就算没有惨到钱包护照直接被偷，大部分的游客还是会陷入一两个这样的陷阱当中。&/p&&p&如果事先上网查一下每个地方著名的游客陷阱，遇到的时候至少可以有所准备。&/p&&p&&strong&确保通讯通畅&/strong&通常我们独自出门在外，最不放心的是家里人。所以有一个可以打电话的手机是非常重要的。我一直有一个国内&strong&全球通的手机&/strong&，到哪都可以打电话回国，给爸妈报平安。在没有网络的情况下，这部手机对我非常有用。除此之外到了当地，有网络总是会方便很多（比如迷路了可以用谷歌地图导航）所以如果出国旅行，我通常在机场就会买一张&strong&当地带流量的电话卡&/strong&。&/p&&p&&strong&应急号码&/strong&则是另一个重点。当地的报警电话、火警、大使馆电话我都会记下来，如果真的遇到自己无法控制的紧急事件，需要第一时间打电话求助。&/p&&p&&strong&用小包和拉链口袋&/strong&防小偷必备！虽然说真正厉害的小偷要偷你你是没法拦住的，但至少你可以让自己变成那个&strong&“有难度的目标”&/strong&，这样如果身边有比你更傻的游客，小偷就会先对他们下手了。曾经我也为了美观，旅行时背一个漂亮的大包，直到后来真的吃了被小偷盯上的亏，才明白：闪亮耀眼的名牌包包虽好看，但一让你直接成为那个“钱多人傻”的猎物，二敞口包包实在太好偷，防不胜防。现在我&strong&旅行随身只带两种包&/strong&：一种是&strong&斜挎的小包&/strong&，贴身背着，即使飞车贼也抢不走；另一种则是&strong&皮实的双肩背包&/strong&，更能装，不要长的好看的（越丑越好）这样小偷一看你就没有偷的欲望了。&/p&&p&日常背包我用的是Camelbak的这款daypack，其实是户外背包（因为喝水方便）但是体积小而且挺能装，我用着相当顺手。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&斜挎小包的话其实还是可以有比较好看或者有特色一点的，比如我在古巴和迈阿密背的，分别是搭扣和拉链式的。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&这个小包是在Forever21买的，超便宜，骑马也不会掉，脏了也不会心疼，哈哈。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&这个包则是在墨西哥城的一个小市场买的，比较有特色，当然了，对我来说，便宜还是重点...&/p&&p&除此之外，&strong&衣服上有带拉链的口袋&/strong&也很重要，钥匙和证件放进去非常方便而且安全。敞口浅口袋还是免了吧，我才不会告诉你我被偷过几个手机呢。&/p&&p&&strong&证件和钱分开放&/strong&我丢护照那一次，其实丢的是钱包，但是护照放在钱包里，所有的钱、卡、证件全都装在钱包里，于是一次性丢了个光 于是我现在养成了习惯，每天出门只带当天需要用的现金、信用卡和证件，其他的收好放在酒店（如果是住青旅的话可以锁起来）&/p&&p&除此之外，随身带的零钱和卡／证件也可以分开放，这样付钱的时候只要掏零钱包就行了，不用担心证件的安全。&/p&&p&&strong&重要证件备份&/strong&&/p&&p&通常我会把护照和签证做纸质备份，几份放在不同地方，剩下的证件（驾照、学生证）电子版上传到Dropbox，这样即使你的手机没电了，借别人手机登录一下也能找到。&/p&&p&&strong&不要太相信陌生人&/strong&这点对我自己其实是一个警告，我是一个非常相信人性本善的人，旅行的时候很容易和刚刚认识的人打成一片。大部分时候我会相信其他在旅行的学生，尤其是年纪跟我差不多大的姑娘，或者是一大群一起出行的好友，对来路不明的当地人则保持距离。通常攀谈两句你就可以了解他们的背景，可以做个基本分析对方是不是好人。&/p&&p&不过我也有自己的&strong&原则&/strong&：&strong&不喝陌生人买的酒，不把重要的东西交给他们保管，不跟陌生人去不熟悉的地方&/strong&。都是common sense，不要玩儿嗨了就忘掉就行。&/p&&p&&strong&防狼口哨&/strong&我看有建议姑娘们拿刀上街防身的，问题在于坐飞机的话，没法带刀或者任何武器上飞机呀（我从来不托运行李）。更别说防狼喷雾了，安检绝对不会让你过好嘛！我觉得最方便的防身武器还是一个防狼口哨，真的遇到安全被威胁的情况下可以吹，声音巨响，至少可以先把对方吓到愣三秒，争取一些宝贵的时间。如果是被困在某处，防狼口哨也比你扯着嗓子大声呼救来的有用。我通常都把口哨装在钥匙上，你也可以当项链挂脖子上，或者放随身口袋里。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&我随手在某宝搜了下，有些战术笔还自带口哨和砸玻璃的效果，选择真是多呀。&/p&&p&&strong&防身训练&/strong&这点其实就说回日常锻炼了，虽说是个弱女子，但是自己扛箱子上楼，被坏带追能跑这些基本功还是应该有的吧。每个人选择的防身训练也不太一样，你可以选择跆拳道这种格斗式运动，也可以选择女子防身术这种有针对性的训练。至于我嘛。&/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&（这个小动图可以送你们，谁惹你发谁，哈哈）练枪已经有一阵了，从手枪到来福，说实话我旅行的时候还真不可能随身带把枪，看上去防身实用性有限，不过练枪之后我觉得整个人气场更强了，用教练的话说就是“看上去就不好惹”... 这样也算防身的一种吧 &/p&&p&请输入图片描述&/p&&p&最后说回写这篇文章的初衷：&/p&&p&从小到大女生们常常被告诫我们和男生不一样，爸妈会说“如果你是个男孩子，我就让你一个人出去玩了” “如果你是个男孩子，我就不管着你了”...更别说各种各样的体育运动、学术选择、就业机会，似乎有些东西就是留给男孩子去做的。&/p&&p&我偏不同意，男生可以一个人环游世界，女孩子当然也可以。也许我们需要更多的谨慎和小心，这也正是这篇［安全指南］的意义。但最终我们都会到达同一个终点。&/p&
经常会收到这样的问题：“我是女生，马上要第一次独自出门旅行了，最担心的就是旅途中的安全问题，有什么建议吗？”请输入图片描述真是问对人了呢！过去几年里，我一个人跑遍了欧洲、亚洲、美洲的许多国家和城市，飞机、大巴、船、火车我都坐过，酒店、民…
&b&我来翻译点英文资料吧。&/b&&br&&b&&br&主要参考了以下网站：&br&&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis Support Group&/a&&br&英国的鱼鳞病支持组织ISG。&/b&&br&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/definition/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris&/a&&/b&&br&&b&美国Mayo Clinic&/b&&br&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.firstskinfoundation.org/content.cfm/Ichthyosis/About-FIRST/page_id/735& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&About FIRST | Foundation for Ichthyosis & Related Skin Types (FIRST)&/a&&br&&/b&&b&美国的Foundation for Ichthyosis & Related Skin Types, Inc.（可能只是一家盈利性公司）&/b&&br&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis Information: Portal for the Ichthyosis Community&/a&&br&个人网站。其中有个论坛：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//forum.ichthyosis.com/ubbthreads.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis Information&/a&&/b&&br&&br&&b&以及别的。&/b&&br&&br&&b&从ISG开始——&/b&&br&&br&&b&这个网站在这个页面介绍了常见问题：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/category/types-of-ichthyosis/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Types of Ichthyosis&/a&&br&&br&&b&在这个页面有整理的各类问题对应方法的小册子：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/leaflets/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ichthyosis.org.uk/leafl&/span&&span class=&invisible&&ets/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&b&基础知识&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/Ichthyosis-Vulgaris-and-acquired-ichthyosis-factsheet.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ichthyosis.org.uk/wordp&/span&&span class=&invisible&&ress/wp-content/uploads/2015/06/Ichthyosis-Vulgaris-and-acquired-ichthyosis-factsheet.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&&br&只翻译重点。&/b&&br&&br&&b&What is ichthyosis vulgaris?何为寻常型鱼鳞病？&/b&&br&‘Ichthyosis’ is a group of skin conditions characterised by dry, scaly skin and ichthyosis vulgaris (IV) is the most common form of inherited ichthyosis. The severity of IV varies widely from very mild cases of dry skin to severe areas of thickened skin and scaling over the body, arms, legs and face. The condition runs in families, often along with eczema and/or asthma and/or hay fever.鱼鳞病是一组皮肤症状，体现在干燥、鳞片状的皮肤。寻常型鱼鳞病（IV）是遗传性鱼鳞病的最常见类型。&b&其严重程度差别很大，从最轻微的皮肤干燥，到身体/手臂/腿及脸部的严重部位皮肤增厚及鳞片都有。&/b&症状有家族性，时常同时有湿疹和/或哮喘和/或枯草热。&br&&br&&b&插入美国Mayo Clinic的资料&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/symptoms/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris Symptoms&/a&&br&&br&&p&Ichthyosis vulgaris slows your skin's natural shedding process. This causes chronic, excessive buildup of the protein in the upper layer of the skin (keratin). Symptoms include:常见症状是：&/p&&ul&&li&Dry, scaly skin干燥、鳞片的批复&/li&&li&Tile-like, small scales像拼贴瓷砖那样的小鳞片&/li&&li&Scales colored white, dirty gray or brown — with darker-colored scales typically on darker skin白色、脏灰色或棕色的鳞片&/li&&li&Flaky scalp片状头皮&/li&&li&Deep, painful cracks in your skin深且疼痛的皮肤裂缝&/li&&/ul&&p&The scales usually appear on your elbows and lower legs and may be especially thick and dark over your shins. Most cases of ichthyosis vulgaris are mild, but some can be severe. The severity of symptoms may vary widely among family members who have the condition.鳞通常在肘部和下肢出现，在小腿可能尤为厚且颜色深。通常的寻常型鱼鳞病很不严重。&/p&&p&&b&Symptoms usually worsen or are more pronounced in cold, dry environments and tend to improve or even resolve in warm, humid environments.在湿热的环境里会改善甚至消失。&/b&&/p&&br&&p&&b&When to see a doctor何时就医&/b&&/p&&p&If you suspect you or your child has ichthyosis vulgaris, talk to your family doctor or a dermatologist. He or she can diagnose the condition by examining the characteristic scales.怀疑有这个病的时候。&/p&&p&Also be sure to seek medical advice if the symptoms worsen or don't improve with self-care measures. You may need stronger medication to manage the condition.恶化的时候，自己处理没有改善的时候（可能需要更强效的药物）。&/p&&br&IV usually presents in early childhood but an individual’s skin will usually appear normal at birth. The lifelong condition may improve with age and often subside in the warmer summer months, while becoming more severe when the weather is cold and dry in winter.&b&寻常型鱼鳞病通常在幼儿期出现&/b&，但在出生时皮肤通常看上去是正常的。&b&虽终生有症状但其可能随着年龄增大而改善&/b&，且在夏季消退，冬季严重。&br&&b&&br&What is acquired ichthyosis?何为获得性鱼鳞病？&/b&&br&Acquired ichthyosis is a form of ichthyosis which generally appears in adults. It commonly results from natural dryness of the skin in our later years of life but it may rarely be associated with an underlying disease. &b&获得性鱼鳞病是一种通常在成人中出现的鱼鳞病类型&/b&。其通常源自晚年皮肤的自然干燥，但在罕见的情况下也可能与其他疾病相关。&br&There are a number of conditions associated with acquired ichthyosis including nutritional deficiencies, metabolic factors and side effects from some medications. A short list of examples is given below but this is by no means all-inclusive.&b&与获得性鱼鳞病相关的是：营养不良，代谢因素以及其他药品的副作用。&/b&以下有一个不完整的列表。&br&The severity of acquired ichthyosis largely depends on the underlying cause but if the cause is removed or the condition is treated, the ichthyosis should improve.&b&获得性鱼鳞病的严重程度源自基础疾病，后者治疗好后鱼鳞病应能改善。&/b&&br&&br&&b&Conditions associated with acquired ichthyosis与获得性鱼鳞病相关的条件：&/b&&br&&b&o Advancing age年龄增大&br&o Environmental factors: excessive washing, excessive heat, cold windy weather, chlorine from swimming pool, air conditioning环境因素：过度的洗，过度的热，寒冷且风大的气候，游泳池中的氯，空调&/b&&br&&b&o Metabolic factors eg thyroid disease, excessive weight loss代谢因素，例如甲状腺疾病，体重过度降低&/b&&br&&b&o Vitamin A deficiency缺乏维生素A&/b&&br&o Treatment with nicotinic acid eg to lower cholesterol使用烟酸的治疗（如降低胆固醇时）&br&o Extremely rarely, other serious conditions在非常罕见的情况下的其他原因&br&&br&&b&获得性鱼鳞病的病因&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Ichthyosis_acquisita%23cite_note-Fitz2-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis acquisita&/a&&br&Freedberg, et al. (2003). &i&Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine&/i&. (6th ed.). McGraw-Hill. &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Special%3ABookSources/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ISBN 0-07-&/a&.&br&据称这个文献说：&br&The development of ichthyosis in adulthood can be a manifestation of systemic disease, and it has been described in association with malignancies, drugs, endocrine and metabolic disease, HIV, infection, and autoimmune conditions&br&获得性鱼鳞病可能与：恶性肿瘤、药物、内分泌及代谢疾病、艾滋病、感染以及自身免疫疾病等原因相关。&br&&br&&b&Causes病因&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/causes/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris Causes&/a&&br&Ichthyosis vulgaris is commonly caused by a genetic mutation that's inherited from one or both parents. Children who inherit a defective gene from just one parent have a milder form of the disease. Those who inherit two defective genes have a more severe form of ichthyosis vulgaris. Children with the inherited form of the disorder usually have normal skin at birth, but develop scaling and roughness during the first few years of life.&b&基因问题。从父母一方处继承一个缺陷基因导致轻度的鱼鳞病；继承两个缺陷基因导致比较严重的寻常型鱼鳞病。&br&&br&&/b&（换句话说，作为基因疾病，寻常型鱼鳞病(Ichthyosis Vulgaris, IV)是无法治愈的。但通常可通过控制症状获得良好的预后。）&br&&br&If genetic abnormalities aren't responsible for ichthyosis, it's referred to as acquired ichthyosis. It's usually associated with other diseases, such as cancer, thyroid disease or HIV/AIDS.&b&如果不是基因问题，那么称之为获得性鱼鳞病。通常与其他疾病：癌症、甲状腺疾病或艾滋病有关联。&/b&&br&&br&&b&皮肤的护理&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/wp-content/uploads/2011/02/Skincare-Treatments.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ichthyosis.org.uk/wp-co&/span&&span class=&invisible&&ntent/uploads/2011/02/Skincare-Treatments.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&b&Bath Oils浴油&/b&&br&are solubilising agents designed to disperse in water leaving a fine film &br&over the entire body.溶解在水中，在身上留下薄膜。&br&help to hydrate the skin as well as soften it.有利于润肤及软化皮肤。&br&&br&&b&Ointments (oil/grease)软膏（油脂类）&/b&&br&are occlusive and have a softening protective action on the skin.封闭性，软化及保护皮肤。&br&are useful for dry scaling areas.用于干燥有鳞片的区域。&br&are not water soluble and so difficult to wash off.&br&are not suitable for wet/weeping areas of the skin as they seal in moisture and keep the area warm, this may result in further damage to the skin.不适用于皮肤上湿润或流水的区域，因为将会把这些水分封住，导致这些区域更热，导致对皮肤的进一步损害。&br&&br&&b&Creams (water/oil)乳液（水/油性）&/b&&br&mix easily with body fluid therefore drainage is not impaired.与体液容易混合，因此不影响排汗。&br&are water soluble and easily washed off.水溶性，因此容易洗掉。&br&are soothing to dry skin.可以缓解干燥皮肤。&br&&br&&b&Keratolytics角质剥脱剂&/b&&br&- are preparations and contain salicylic acid, lactic acid and urea’s. They can be absorbed through the skin and must therefore be used under strict medical supervision. 通常含有水杨酸、乳酸或尿素的制剂。可被皮肤吸收，因此必须在严格的医疗指导下使用。&br&Keratolytic agents are used to induce desquamation (shedding) of the horny layer (outside layer) without affecting the function of the epidermis.&br&角质剥脱剂用于引发角质层（外层）的脱屑，而不影响表皮的功能。&br&&br&NOTES说明&br&&b&Part of the reason the skin is dry is because it lacks moisture, therefore the aim is to hydrate the skin as much as possible.皮肤干燥的部分原因是缺乏水分，因此目标是尽可能的滋润皮肤。&/b&&br&&br&Using bath emollients will help to soften and hydrate the skin.使用沐浴润肤剂可帮助软化及滋润皮肤。&br&Applying greasy emollients to the entire body after bathing will help to seal in moisture to the outer layer (stratum corneum), minimising cracks and fissures. 在洗澡后全身使用油性的润肤剂有助于锁住皮肤外层（角质层）的水分，最大限度的降低裂纹和裂缝。&br&&br&These emollients should be applied at least 4 hourly by day.&br&这些润肤剂应该每4小时使用一次。&br&&br&The older child and adults may require medicated shampoo’s designed to loosen scale. A fine comb should be used to gently remove the scale. Never be tempted to force the scale off as this can damage the root and can aggravate hair loss.&br&较大的儿童和成人可能需要有lossen鳞片的药用洗发水。用好的梳子轻柔的除去鳞片。永远不要大力去除鳞片，因为其可能损害发根并恶化脱发。&br&&br&In hot weather it may be necessary to discontinue the ointments and change to a cream, as ointments can cause the sufferer to feel uncomfortable and it will also reduce the risk of overheating.炎热天气里需要考虑停用软膏而改用乳液，因为软膏可能会不舒服且造成皮肤过热。&br&&br&&b&Prevention预防&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mountsinai.org/patient-care/health-library/diseases-and-conditions/ichthyosis& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis Information&/a&&br&There are no guidelines for preventing the development of ichthyosis. However, steps to prevent this condition from getting worse include:目前没有办法预防鱼鳞病的发展。但以下有助已有症状部分避免恶化：&br&Bathing less often避免过度洗澡&br&Applying unscented moisturizer regularly and frequently, especially in winter规律且频繁的使用&b&&u&没有香味&/u&&/b&的润肤产品。&br&Using only mild soap使用温和的香皂。&br&Avoiding:避免：&br&Harsh soaps避免刺激性香皂。&br&Soaps with scents or perfumes避免&b&&u&有香味的&/u&&/b&香皂。&br&Skin contact with detergents避免皮肤接触洗涤剂。&br&Cold, dry weather when possible避免干冷气候。&br&&br&&b&Managing the conditions管理症状&/b&&br&&b&As yet, there is no cure for IV but the prognosis for the condition is generally very good.虽然对于寻常型鱼鳞病无法治疗，但预后通常是非常好的。&/b&&br&&b&Symptoms tend to come and go but continual care with moisturisers should help keep the skin as healthy as possible. 症状可能来来去去，但持续润肤会最大限度的保护皮肤健康。&/b&&br&It may also be necessary to avoid nvironmental conditions that can worsen ichthyosis eg excessive washing, dry, cold and windy weather. 应当避免环境伤害：过分的洗、干燥、寒冷及大风的天气。&br&Success of the treatments will depend on the individual and the severity of their condition. What works for one person may not work for another and patients will need to consider different options to find the best treatment for them.对一些人有效的方法不一定对其他人有效。&br&&br&&b&Moisturising creams and skin treatment保湿乳液及皮肤护理&/b&&br&It is very important that the skin is kept moisturised at all times and that moisturising creams or ointments are applied frequently. Moisturising agents should be perfume-free and without additives to avoid any allergic reactions. The use of bath oils (not bubble bath or soap) is helpful so that bathing does not cause drying or irritation of the skin and soaking in the bath tends to be more beneficial than taking a shower.皮肤在任何情况下均保持湿润非常重要，应当经常使用保湿乳液或乳膏。&br&&br&Emollients and keratolytic creams which contain urea, and/or lactic acid (see product’s ingredients label for these) can be useful to remove scales. However these should be avoided if the skin is particularly itchy or red because they may irritate the skin.含有尿素或乳酸的润肤剂以及角质剥脱剂对于去除鳞片有作用。但应避免使用在痒或红的皮肤上，否则可能会刺激皮肤。&br&&br&In very severe cases antibiotics can be given to treat secondary infections.在特别严重的情况下，考虑使用抗生素以治疗次级感染。&br&&br&What you can do in the meantime&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/preparing-for-your-appointment/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris Preparing for your appointment&/a&&br&To help soothe affected skin:&br&Wash only with mild soaps that have added oils and fats. Avoid strongly scented and antibacterial soaps, which may be too harsh on dry skin.使用温和的香皂。避免使用有强香味的或含有抗菌成分的。&br&Apply moisturizer or lubricating cream while the skin is still moist from bathing. 浴后趁皮肤湿润时使用润肤产品。&br&Choose a moisturizer such as petroleum jelly or one that contains urea or propylene glycol — chemicals that help keep skin moist.考虑使用凡士林或含有尿素或丙二醇的产品，以润肤。&br&&br&&b&耳朵的护理&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.org.uk/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/Ear-care-and-ichthyosis.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ichthyosis.org.uk/wordp&/span&&span class=&invisible&&ress/wp-content/uploads/2015/06/Ear-care-and-ichthyosis.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&由于耳道的皮肤清洁机理和其他地方的皮肤不同，因此如果耳道中出现鳞片，可能会影响耳道的清洁。这个需要找医生处理。&br&&br&&b&Lifestyle and home remedies生活方式与日常护理&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/lifestyle-home-remedies/con-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ichthyosis vulgaris Lifestyle and home remedies&/a&&br&Self-help measures may help improve the appearance and feel of damaged skin. Consider these suggestions:&br&Take long soaking baths to soften the skin. Use mild soap. Rub dampened skin lightly with a rough-textured sponge (loofa) or a pumice stone to help remove the scales.&b&泡长的澡，以便软化皮肤。稍微搓一下以便去除鳞片。&/b&&br&After showering or bathing, gently pat or blot the skin dry with a towel so that some moisture remains on the skin.&b&洗完别拿毛巾擦太干，留点水在皮肤上。&/b&&br&Apply moisturizer or lubricating cream while the skin is still moist from bathing. &b&擦保湿。&/b&&br&Choose a moisturizer with urea or propylene glycol — chemicals that help keep skin moist. Petroleum jelly is another good choice.&b&选择含有尿素或丙二醇的润肤产品。凡士林也不错。&/b&&br&Apply an over-the-counter product that contains urea, lactic acid or a low concentration of salicylic acid twice daily. Mild acidic compounds help skin shed its dead skin cells. Urea helps bind moisture to skin.&b&使用含有尿素、乳酸或低浓度水杨酸的OTC产品，每天两次。温和的酸类成分有助于皮肤自然剥脱死皮。尿素帮助保湿。&/b&&br&Use a portable home humidifier or one attached to your furnace to add moisture to the air inside your home.&b&在家可开加湿器。&/b&&br&&br&&b&Incidence Rates发病率&/b&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.com/Show_n_Tell.htmIt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.ichthyosis.com/Show_n_Tell.htm&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ichthyosis.com/Show_n_Tell.htmIt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&It&/a&’s no wonder that with so many different kinds of recognized ichthyosis, sometimes it’s hard to accurately diagnose certain individuals. Because many people with milder forms of ichthyosis go undiagnosed (they may figure they just have dry skin and don’t seek special treatment from a dermatologist), and others may be misdiagnosed, exact incidence rates are difficult to calculate. However, the table below shows commonly accepted estimates of incidence rates:&br&&/p&&p&可去链接里看发病率图表。&/p&&p&This certainly qualifies ichthyosis as a rare disease. A rare or &orphan& disease affects fewer than 200,000 people in the United States.
However, we're hardly alone in being affected by a rare disease.
There are more than 5,000 rare disorders that, taken together, affect approximately 20 million
Americans. One in every 12 individuals in this country has received a diagnosis of a rare disease.&br&&/p&&p&&b&大约250人里就有一人为寻常型鱼鳞病。&/b&&/p&&br&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.firstskinfoundation.org/content.cfm/category_id/0/page_id/830& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&firstskinfoundation.org&/span&&span class=&invisible&&/content.cfm/category_id/0/page_id/830&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/b&&/p&&p&Special diets have been advocated for a few of the rarer syndromes (e.g., Refsum disease), but in general, dietary changes have little or no effect on the ichthyoses. &/p&&p&总体而言，饮食结构和鱼鳞病没有太大关系。&/p&&p&Although retinoids are used to treat ichthyosis, taking Vitamin A in excess of normal daily requirements is not recommended.
Excess Vitamin A is toxic and can result in cerebral edema (swelling of the brain) and damage to the liver.
Children can be particularly sensitive to toxic amounts of Vitamin A. &br&&/p&&p&虽然类维生素A被用于治疗鱼鳞病，但过度摄入维生素A不推荐。过度的VA有毒且对肝脏有害，特别是儿童。&/p&&br&&p&&b&关于维生素A的摄入&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_A%23Recommended_daily_allowance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Vitamin A&/a&&br&&/b&&/p&&p&Recommended daily allowance&/p&&p&Vitamin A&/p&&p&Dietary Reference Intake:[14]&/p&&p&成年男性及女性&/p&&p&适当摄入量为：700μg/day&/p&&p&上限摄入量为：3000μg/day&/p&&br&&p&根据以下资料，我理解换算大致为：1微克μg=3.33国际单位IU&/p&&p&&b&因此上限摄入量为=10000单位&/b&&/p&&p&&b&——也即：国产维生素A软胶囊2粒（5000单位每粒的话）。&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&维生素国际单位与微克的换算&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/747051.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IU单位_百度百科&/a&&br&&/b&&/p&&p&有些药物如维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等，它们的化学成分不恒定或至今还不能用理化方法检定其质量规格，往往采用生物实验方法并与标准品加以比较来检定其效价。通过这种生物检定，具有一定生物效能的最小效价单元就叫”单位”（u）；经由国际协商规定出的标准单位，称为”国际单位”（IU）。&br&&/p&&br&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%259B%25BD%25E9%E5%258D%%25BD%258D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zh.wikipedia.org/wiki/%&/span&&span class=&invisible&&E5%9B%BD%E9%99%85%E5%8D%95%E4%BD%8D&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&br&&/p&&p&维生素A：1国际单位（IU） = 0.300μg结晶视黄醇 = 0.344μg维生素A醋酸酯 = 0.550μg维生素A棕榈酸酯 = 0.358μg维生素A丙酸酯 = 1 美国药典单位（USP）&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/International_unit& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&International unit&/a&&br&&/p&&p&Vitamin A: 1 IU is the biological equivalent of 0.3 μg retinol, or of 0.6 μg beta-carotene.[6][7][a]&br&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/dosing/hrb-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Vitamin A (retinol) Dosing&/a&&br&&/p&&p&Vitamin A is included in most multivitamins, and the U.S. recommended dietary allowance (RDA) for adults is as follows: 900 micrograms daily (3,000 IU) for men and 700 micrograms daily (2,300 IU) for pregnant women 19 years old and older, 770 micrograms daily (2,600 IU); and for lactating women 19 years old and older, 1,300 micrograms daily (4,300 IU).&/p&&p&美国推荐的每日摄入量RDS（成人）为：3000国际单位（男性）及2300国际单位（女性）。&/p&&p&For vitamin A deficiency, unrelated to xerophthalmia (dry eye), vitamin A has been given at a daily dose of 100,000 IU by mouth or intramuscularly for three days, followed by 50,000 IU daily for two weeks. After two weeks, daily doses of 10,000-20,000 IU have been given for two months.&/p&&p&治疗维生素A缺乏症有这么使用的：10万单位口服3天，随后5万单位每天/2周，随后1-2万单位每天/2个月的。&/p&&br&&p&&b&吃维生素A有效吗？&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884695/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar&/span&&span class=&invisible&&ticles/PMC3884695/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&SYSTEMIC RETINOIDS IN THE MANAGEMENT OF OF ICHTHYOSES AND RELATED SKIN TYPES&/p&&p&Dermatol Ther. A available in PMC 2014 Jan 8.&/p&&p&Published in final edited form as:&/p&&p&Dermatol Ther. 2013 Jan-F 26(1): 10.1111/j.12.01527.x.&/p&&p&doi:
10.1111/j.12.01527.x&/p&&p&这个文献说：&/p&&p&Abstract&/p&&p&The term retinoid includes both natural and synthetic derivatives of vitamin A. Retinoid containing treatments have been used since the early Egyptians ~1550BC. Treatment of ichthyosiform disorders with retinoids dates back at least to the 1930’s. &/p&&p&Early use of high dose vitamin A demonstrated efficacy but, because vitamin A is stored in the liver, toxicity limited usefulness. &/p&&p&&b&早期使用高剂量维生素A有效果，但是由于损伤肝脏，因此毒性超过治疗效果。&/b&&/p&&p&Interest turned to synthetic retinoids in an effort to enhance efficacy and limit toxicity.&/p&&p&Acetretin, isotretinoin and, in the past etretinate, have provided the most effective therapy for ichthyosiform conditions. They have been used for a variety of ages, including in newborns with severe ichthyosis and for decades in some patients. Careful surveillance and management of mucous membrane, laboratory, skeletal, and teratogenic side effects has made systemic retinoids the mainstay of therapy for ichthyosis and related skin types.&/p&&br&&p&&b&图书&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Ichthyosis-Encycopedia-Tests-Causes-Treatments/dp//ref%3Dsr_1_1%3Fs%3Dbooks%26ie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D1-1%26keywords%3Dichthyosis& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.com/Ichthyosis-E&/span&&span class=&invisible&&ncycopedia-Tests-Causes-Treatments/dp//ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=&sr=1-1&keywords=ichthyosis&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&第48页&br&&/p&&p&&b&过度开空调、过度饮酒会加重鳞片形成。&/b&&/p&&p&第49页&br&&/p&&p&大约一半的IV患者有过敏性问题。另一个常见的关联性的症状是keratosis pilaris（毛囊角化病）。&/p&&br&&p&&b&鱼鳞病与痤疮&/b&&/p&&br&&p&最近研究了一下IV与痤疮。&/p&&br&&p&治疗痤疮的一些药物，如维A酸、异维A酸，本身也是用于治疗IV的药物，因此用这些药物祛痘可能不会影响到鱼鳞病。&/p&&br&&p&这里有个不错的关于鱼鳞病用药的文章——&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.skintherapyletter.com//2.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Management of the Ichthyoses&/a&&/p&&br&&p&其中明确达芙文Adapalene (Differin(R))、异维A酸(Accutane(R))什么的也是鱼鳞病治疗药物。&/p&&br&&p&&b&最后个人感想：&/b&&/p&&br&&p&1. 1/250的概率，而且不会死人，对生活的影响是有限的，没什么大不了。想开点。从罕见病累积概率来讲，人总得摊上点什么疾病吧，这个比别的病已经好太多了。&/p&&br&&p&2. 何况，护肤本来就是应该的。本来就要爱自己。&/p&&br&&p&&b&&u&慢性病的逐渐发展就像你身上的倒计时钟，时时再次提醒你珍惜时光、热爱生活。&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&如果我以上有错误或遗漏，或者有任何别的好办法，请留言或私信告诉我吧。大家多交流。&/b&&/p&&br&&p&&b&谢谢。&/b&&/p&
我来翻译点英文资料吧。
主要参考了以下网站：
英国的鱼鳞病支持组织ISG。
美国Mayo Clinic
美国的Foundation for Ichthyosis & Re…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-674c1b7f34d833e252838a_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-674c1b7f34d833e252838a_r.jpg&&&/figure&&p&
621. We can't go out because of the rain.&/p&&p& 我们不能出去因为下雨了。&/p&&p& 622. We should make good use of our time.&/p&&p& 我们应该充分利用我们的时间。&/p&&p& 623. We should save unnecessary expenses.&/p&&p& 我们应节省不必要的开支。&/p&&p& 624. You may have heard of Birth Control.&/p&&p& 你们也许听说过控制人口出生的措施。&/p&&p& 625. After a pause he continued his story.&/p&&p& 停顿一下之后他继续说他的。&/p&&p& 626. As you know, I am a very kind person.&/p&&p& 你知道，我是个很和善的人。&/p&&p& 627. He dare not tell us his evil conduct.&/p&&p& 他不敢告诉我们他的恶行。&/p&&p& 628. I can express myself in good English.&/p&&p& 我可以用很好的英语来表达自己的观点。&/p&&p& 629. I'll furnish my house with furniture.&/p&&p& 我要为我的房子置办家具。&/p&&p& 630. It seemed as if there was no way out.&/p&&p& 看情形似乎没有出路了。&/p&&p& 631. It's the hottest day I've had so far.&/p&&p& 这是迄今为止我经历的最热的一天。&/p&&p& 632. Mr. Smith is in charge of this class.&/p&&p& 史密斯老师负责该班。&/p&&p& 633. Mr. Smith taught English at a school.&/p&&p& 史密斯先生在一所学校教英语。&/p&&p& 634. None of us is afraid of difficulties.&/p&&p& 我们当中没有一个人害怕困难。&/p&&p& 635. Our school is in the east of Beijing.&/p&&p& 我们学校在北京的东部。&/p&&p& 636. She really wishes her clock had rung.&/p&&p& 她真希望今天早上她的闹钟响了。&/p&&p& 637. She teaches foreign students Chinese.&/p&&p& 她教外国学生汉语。&/p&&p& 638. The question will be settled tonight.&/p&&p& 这个问题将在今晚解决。&/p&&p& 639. The weight is too much for my height.&/p&&p& 相对于我的身高来说，体重太重了!&/p&&p& 640. There are mice in Mrs. Lee's kitchen!&/p&&p& 李太太的厨房里有老鼠!&/p&
621. We can't go out because of the rain. 我们不能出去因为下雨了。 622. We should make good use of our time. 我们应该充分利用我们的时间。 623. We should save unnecessary expenses. 我们应节省不必要的开支。 624. You may have heard of Birth …
说个基本没人提过的：电饼铛！！&br&当年我来英国的时候冒着行李超重的危险带了个小号电饼铛，从此走上了快捷幸福吃得好的道路。&br&电饼铛这个东西吧，在国内的时候我就很喜欢，因为我觉得它是一个集煎、烤、烙等于一体的神器。我租住的公寓只有烤箱没有微波炉，电饼铛又帮了我加热的一个大忙。&br&下面开始上图，用电饼铛可以做的食物：&br&1. 最基本的，煎蛋&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/37a1e0e3ae_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/37a1e0e3ae_r.jpg&&&/figure&&br&2. 煎牛排：超市有很多牛排啊，又好吃又不贵，买回来稍微腌一下用电饼铛煎一下撒上盐和黑胡椒，简单快捷又好吃。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bdc5f8dc9ac7dbda268747dc_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bdc5f8dc9ac7dbda268747dc_r.jpg&&&/figure&&br&3. 煎鸡胸肉：鸡胸肉在这边基本卖的就是大块又便宜，热量也不高，稍微加点黄油煎一下香嫩美味还不柴，做法同牛排。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b8e66a60f0ad_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b8e66a60f0ad_r.jpg&&&/figure&4. 煎小土豆：超市卖的小土豆都是带黄油的，直接煎一下就可以了，不过要时间长一点。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bbe9de4dd61_b.jpg& data-rawwidth=&2211& data-rawheight=&2211& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2211& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bbe9de4dd61_r.jpg&&&/figure&&br&5. 煎饺：中超一般都会卖煎饺，直接电饼铛里下油煎就可以啦~&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3d3931c8ace6d8c8ba327b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3d3931c8ace6d8c8ba327b_r.jpg&&&/figure&6. 手抓饼：同样是中超卖的，不用油，直接揭掉包装放电饼铛就能煎~再加个煎蛋和番茄沙拉酱~完美！&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1385fcf9c741b86f0a31_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1385fcf9c741b86f0a31_r.jpg&&&/figure&7. 蛋卷饼~这个就是搅面糊加蛋然后煎成卷饼啦~特别方便，大概十分钟就能做好，之前微博也有写怎么做，感兴趣的可以去看。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1e809e5ec80dea5a699dd_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1e809e5ec80dea5a699dd_r.jpg&&&/figure&8. 速冻类：因为我家公寓没有微波炉，用烤箱又麻烦，所以很多超市卖的速冻食物我都是用电饼铛加热的！比如薯条（撒芝士超好吃），土豆华夫饼（中间加煎蛋和巧克力酱），炸鱼排等等~&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dad74454ebbac3a33a440024_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dad74454ebbac3a33a440024_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2d01b334eaf_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2d01b334eaf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ae5ce64392_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ae5ce64392_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4ce175b4b03_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4ce175b4b03_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e9e067c1df0a39a4f475_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e9e067c1df0a39a4f475_r.jpg&&&/figure&&br&差不多就是这些！还有中间家里有段时间面包机坏掉了，烤面包什么的也靠电饼铛！&br&如果想到了以后再补充吧~国内卖的电饼铛大部分都很沉，不过也有小一点的，反正带的话越轻越好，功能上差别不大~但是总之带了绝不后悔！！节约时间+提升幸福感~&br&&br&ps关于买衣服的问题，lz身高155，鞋穿34、35码的，在这边不好买但是也能买到合适的鞋。一开始买童鞋还很便宜，不过去买的时候总是很尴尬的。后来发现Clarks啊Dr Martens啊之类的3号鞋都是可以穿的，不用带太多鞋子过来的啦~
说个基本没人提过的：电饼铛！！ 当年我来英国的时候冒着行李超重的危险带了个小号电饼铛，从此走上了快捷幸福吃得好的道路。 电饼铛这个东西吧，在国内的时候我就很喜欢，因为我觉得它是一个集煎、烤、烙等于一体的神器。我租住的公寓只有烤箱没有微波炉，…
&p&&b& 更新：部分英国签证的申请材料原件可以直接带回家啦&/b&&/p&&p&简单地说，签证申请时提交的申请材料，以后将现场扫描，原件可以在核实之后带回家啦！&/p&&p&从本周起，申请部分英国签证类型，所有申请材料将在英国签证申请中心进行&b&扫描，并直接电子化发送至英国签证及移民局&/b&。&/p&&p&除申请人有效护照外的其他申请文件，英国签证申请中心将在核实其原件之后进行扫描，并返还给申请者。&/p&&p&申请者在签证审理过程中将可以保留相关支持文件，而无需再递交相关材料的原文件。申请者可以提交复印件以供扫描，但是请保证文件的清晰度和可读性。&/p&&p&&b&新流程适用的签证类型：&/b&&/p&&p&工作类签证: 普通和使用加急服务的第一层级、第二层级和第五层级签证；&/p&&p&学生类签证:普通第四层级签证；&/p&&p&定居类签证: 普通定居签证&/p&&p&? &b&所有加急和超级加急服务的第四层级签证仍需继续提交纸质原文件&/b&。&/p&&br&&p&&b&新流程推行时间：&/b&&/p&&p&北京、上海及广州签证中心：自日起&/p&&p&沈阳、西安、福州、长沙、成都、南京和杭州签证中心：自日起&/p&&p&武汉、济南、深圳、重庆和昆明签证中心：自日起&/p&&p& ? 再次提醒：前往签证中心时仍然需要携带相关&b&申请材料的原件哦（是A4的直接带，不是A4的请复印成A4）！&/b&签证申请中心员工将在核实和扫描后将文件原件返还给您。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-60ade76fc24ee0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-60ade76fc24ee0_r.jpg&&&/figure&以上信息来自英国大使馆。&/p&&br&&p&---------------------------------------------原文分割线--------------------------------------------&/p&&p&PS：本文同步发表于寄托论坛：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.gter.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&留学史上的第一套电子书――来自寄托分享+的礼物&/a&&/p&&h1&一、英国学生签证简介&/h1&&p&英国学生签证主要分为以下三种：&/p&&p&&b&1.
&/b&&b&Tier 4 &/b&&b&（General&/b&&b&）Student VISA ---- &/b&&b&第四层级普通学生签证&/b&&/p&&p&第四层级普通学生签证适用于16周岁以上的申请者，到英国就读全日制课程（预科，本科，硕士，博士等）&/p&&p&&b&2.
&/b&&b&Tier 4 &/b&&b&（Child&/b&&b&）Student VISA ---- &/b&&b&第四层级儿童学生签证&/b&&/p&&p&第四层级儿童学生签证适用于4至17岁的儿童。&/p&&p&学习NQF 3及或更高水平课程的 16或17岁的学生需要与第四层级担保方就申请第四层级普通或第四层级儿童签证达成一致。&b&将英语作为外语学习的&/b&&b&16&/b&&b&或17&/b&&b&岁学生应该申请第四层级普通类签证。&/b&&/p&&p&&b&3.
&/b&&b&Short Term Study VISA ----&/b&&b&短期学习签证&/b&&/p&&p&学习短期课程（比如英语语言课程或培训课程）或者为海外的学历课程开展短期研究或学习可以申请短期学习签证赴英。可以在英国停留6个月学习任何短期课程。如果您年满18岁，则可以在英国停留最长11个月学习英语语言课程（课程中包含英语学习元素的课程除外）。&/p&&p&本攻略主要详述Tier 4 普通学生签证的申请流程及注意事项，针对第一次申请Tier 4普通学生签证的申请者。&/p&&br&&h1&二、申请流程&/h1&&p&申请英国签证请遵循以下步骤&/p&&p&&b&第一步&/b&&/p&&p&访问 英国签证及移民局网站 并且 在线申请签证。&/p&&p&在线申请网站如下：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.visa4uk.fco.gov.uk/home/welcome& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Visa4UK - Welcome to Visa4UK&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5d2e6aceb9602fae07f66fd892d01bf5_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5d2e6aceb9602fae07f66fd892d01bf5_r.jpg&&&/figure&&p&在线申请页面感叹号部分会提示有新的系统，请忽略这段文字，新系统是给访问签证的申请者的，学生签证依旧用原来的系统，直接点击register an account注册填写即可。申请表完整填写提交后记得打印出来，是签证材料的一部分，需要带去签证中心。完成在线申请流程后，会收到一封包含申请号码（即“GWF参考号码”）的电子邮件。请记录好这个号码。&/p&&p&&b&第二步&/b&&/p&&p&用GWF登陆Visa4UK，可进行预约，缴费以及打印申请表。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e17bbb9cefec_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e17bbb9cefec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所有申请人都必须提前预约。未预约申请人将不再被接受。预约日期必须在完成并提交在线申请表之后的90天内。&/p&&p&同时，签证中心VFS Global也提供免预约服务等，具体可见VFS的用户支付服务：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.vfsglobal.co.uk/china/user_pay_services.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UK Visa Information - China - Chinese - 用户支付服务&/a&&/p&&p&在中国，VFS Global（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.vfsglobal.co.uk/china/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UK Visa Information&/a& ）为UKVI管理着签证申请中心，签证申请中心是递交申请及支持文件、录入生物辩识数据如指纹的场所。签证申请是由UKVI官员处理及决定。VFS工作人员并不参与签证申请结果的审批也不会对其产生任何影响。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/af94b2c0a5edc_b.jpg& data-rawwidth=&923& data-rawheight=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&923& data-original=&https://pic1.zhimg.com/af94b2c0a5edc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&第三步&/b&&/p&&p&在预约申请的当天，请提前15分钟到达签证中心。带上预约单，申请材料，护照和另一个有效身份证件。到达签证中心会得到一张叫号单，请耐心等候叫号并且递交您的申请。&/p&&p&请保留您的收据，作为将来领取资料的凭证。&/p&&p&重要通知： 一旦在签证中心递交申请之后，将无法再次补充材料。在申请时所递交的材料将作为审理的唯一凭证。&/p&&p&&b&第四步&/b&&/p&&p&在签证中心录取指纹和照相（也称作生物信息采集）。 这包括数字指纹扫描（10个指头）和数码照相。指纹扫描使用的是电子扫描仪，无需墨水，液体以及化学物质。您须确保你的手指上没有任何形式的装饰（例如：指甲花花染），刀伤，磨损或者其他印记，因为这些都会影响您提供有效指纹的可行性。您的数码照片必须包含整个面部，除去墨镜和任何彩色镜片，除宗教和医疗用途外头部不可有任何遮挡物。您的面部必须清晰可见，没有头发遮住眼睛。如果您不提供生物信息我们将无法受理您的签证申请。&/p&&p&&b&第五步&/b&&/p&&p&选择所希望的领取材料的方式，可前往签证中心领取或选用EMS快递邮寄&/p&&h1&三、申请材料&/h1&&p&我们建议所有第四层级申请人在签证申请中心提交下列材料的原件。不提交这些材料可能导致拒签。&/p&&br&&h2&1.
个人材料&/h2&&ul&&li&&b&填写完整的签证申请表&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&必须打印申请表格，签名，并同其它的文件一起递交&/p&&ul&&li&&b&预约单&/b&&br&&/li&&li&&b&护照&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&如果有旧护照，可一并提供，显示您以前的旅行记录&/p&&ul&&li&&b&彩色照片一张&/b&，规格如下&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/49bfeccaa9a56_b.jpg& data-rawwidth=&243& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&243&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&&b&肺结核检测&/b&&br&&/b&&/li&&/ul&&br&&p&申请赴英停留超过6个月的中国申请者，必须在递交签证申请时提供有效医疗证明，确定您进行了开放性肺结核筛查并且未患有肺结核。&/p&&p&注意：并不是任意一家三甲医院的肺结核检测证明都能被使馆承认，目前英国使馆承认的可提供肺结核检测证明的医院分布于14个城市：北京，成都，重庆，福州，广州，杭州，哈尔滨，济南，南京，上海，沈阳，深圳，武汉和西安。费用为550 RMB。&/p&&p&具体检测中心列表详见：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.gov.uk/government/publications/tuberculosis-test-for-a-uk-visa-clinics-in-china/approved-tuberculosis-testing-clinics-in-china& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Approved tuberculosis testing clinics in China&/a&&/p&&ul&&li&&b&医疗附加费150&/b&&b&英镑缴费收据&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&从日开始，申请赴英工作，学习或和家人团聚超过6个月的非欧洲经济区公民需要支付医疗附加费。缴费网址如下：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.gov.uk/healthcare-immigration-application/pay& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pay for UK healthcare as part of your immigration application&/a&&/p&&h2&2.
录取院校材料&/h2&&ul&&li&&b&CAS + Offer Letter&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&申请第四层级（普通类）学生签证前，英方院校会给学生出具录取确认函（CAS），以确认学生已经获得了具有第四层级课程担保资格的担保方的无条件录取通知。CAS号码也需填写在签证申请表上。如果是读语言，建议也一并携带主课offer。&/p&&p&请提交用于获得CAS的材料。您必须了解您的英国担保方在CAS中列明的材料，从而将其与签证申请一同提交。您必须在提交签证申请前直接联系担保方获得此信息。所有的证书或成绩单必须为原件（不接受复印件）。&/p&&ul&&li&&b&用于获得CAS&/b&&b&的材料&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&CAS中列明的材料，要与签证申请一同提交。所有的证书或成绩单必须为原件（不接受复印件）。一般CAS中要求的材料如下：&/p&&p&l
最新更新的中英文在读证明和成绩单，毕业生携带中英文毕业证、学位证证明和成绩单中英文。&/p&&p&l
语言成绩单原件（雅思），如果考过多次雅思，请拿申请时所用的那一次成绩&/p&&h2&3.
资金证明文件&/h2&&p&在申请签证阶段，学生会被要求提供材料以证明当前和将来都能够负担在英国所需的生活费和学费。学生必须证明有足够的资金用于支付第一学年的学费（如课程不足一年，则为全部课程学费）。&/p&&p&其中，生活费的要求如下：&/p&&p&如果一半以上的学习时间在内伦敦地区，每月1265英镑；&/p&&p&如果一半以上的学习时间在伦敦以外地区，每月1015英镑。&/p&&p&学费加上生活费，大概需要提供35-40万左右的资金证明。&/p&&p&资金证明可提供以下文件：&/p&&ul&&li&&b&已经付给英国院校的费用相关证明&/b&（适用于在签证前已付了学费的）&br&&/li&&/ul&&br&&p&英国院校在发CAS时，可在其中注明已支付给学校的费用。如果已经向院校支付任何学费以及住宿费，但在CAS中却未标明，则必须在签证申请材料中提交您已支付费用的证明材料。&/p&&ul&&li&&b&存款证明+&/b&&b&银行存单/&/b&&b&流水对账单&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&存款证明及流水对账单有以下几点要特别注意：&/p&&p&l
银行存单、流水或存款证明必须显示截至网上支付签证申请费当日，所需资金已经连续存满（至少）28天，并且最终余额日期在签证费付费日期前31天以内。例如，如果您日在线支付签证申请费，提交的银行存单、流水或存款证明必须显示您持有资金（至少）28天，并且最终余额日期在日至8月15日之间。&/p&&p&l
英国签证及移民局接受在存款证明中将资金冻结。但是该存款证明必须证明资金存期已满28天。例如，如果于3月1日以定期存款方式存入资金，在线提交签证申请的日期为8月15日，那么仅提交定期存单原件不足以证明资金符合上述要求。还必须提交存款证明以显示7月15日至8月15日之间（即在线递交申请日期前31天内）您仍然持有该资金。&/p&&br&&p&l
资金在父母或法定监护人名下的申请人需要提交以下额外材料：&/p&&p&A.
父母或法定监护人的同意函，同意使用其名下的资金。以及&/p&&p&B.
申请人和父母或法定监护人的关系证明材料。&/p&&p&证明材料可包括：出生证，户口，独生子女证，领养证（如果您被领养）&/p&&p&如果无法提供以上任何材料证明和父（母）或法定监护人的关系，可以提交由授权机构出具的DNA 检测结果。&/p&&p&注意：英国签证及移民局不接受中国相关部门开具的公证书。&/p&&p&以上这些证明材料如果不是英文件，比如户口本，出生证，还需提供可以被独立核查的非英语材料的翻译件，比较麻烦，所以建议资金直接存在学生的名义下。&/p&&h2&4.
关于翻译&/h2&&p&所有的材料必须为英语，您必须提供可以被独立核查的非英语材料的翻译件。译者必须在翻译件上确认：是对原始材料的正确翻译，翻译日期，译者的全名和签名，译者的联系信息。&/p&&p&另外，所有的签证申请中心都提供翻译服务。&/p&&p&政策调整之后对于材料的翻译件都有了更为严格的审核，申请者一定要认真对待翻译件。建议找具有资质的翻译公司，公证处，或者直接找签证申请中心翻译。&/p&&h1&四、签证费及审批时间&/h1&&p&Tier 4 普通学生签证的签证费用为?328，折合人民币3149，可在在线申请系统网上支付。签证费可在以下网址查询：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//visa-fees.homeoffice.gov.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Visa Application Fees&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/37dc84ad8fbc_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/37dc84ad8fbc_r.jpg&&&/figure&&p&签证在拿到CAS的半年以内，距离开学日期3个月前可以开始申请，签证的审理时长为10-15个工作日。&/p&&h1&五、面试&/h1&&p&凡是Tier 4 签证申请的学生，原则上都需要进行面试。决定是否需要面试的因素有以下两点：1. 抽签，这种纯属看运气； 2. 对申请者提供的材料有所疑问（英文水平，材料真伪等等）面试的主要目的是审核学生是否有移民倾向和签证目的是否明确。面试的形式主要是网络视频面试，申请人在递签之后会等待叫号，进入面试房间后，通过耳机、麦克风、电脑与面试官进行远程视频面试。被抽到面试的同学也不需太过紧张，面试问题主要考察学生的学习动机。基本问题是：名字，生日，课程的名字，开学日期，为什么选择UK，为什么选择这个学校，为什么选择这个课程，学完干什么；大概就这些问题。&/p&&h1&六、抵英事项&/h1&&h2&1.
入境英国&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/99d50e5062e8cbb3c0c287c823c77bfd_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic3.zhimg.com/99d50e5062e8cbb3c0c287c823c77bfd_r.jpg&&&/figure&&p&如果所修课程长度在六个月以内，只能比开学日期提前一周入境英国；如果所修课程长度在六个月以上，最早可提前一个月入境英国。&/p&&h2&2.
签证时效及生物信息卡&/h2&&p&从2015开始，英国向申请赴英停留6个月或以上的中国公民实行生物信息卡政策。&/p&&p&英国给学生发的签证将不再显示完整的赴英停留期限。学生在国内所拿到的签证是30天内有效的临时签证，有效期为开学前的一个月，如果学生没法在这个时间段内出行，则需重新申请签证。这里建议大家在申请签证时一定要准确填写好赴英时间。&/p&&p&申请人在持临时签证前往英国后，需要在抵10天内前往指定邮局领取生物信息卡。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ac02cbf46eb6a582671cce79_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&64& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ac02cbf46eb6a582671cce79_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f3098f9bcbf0_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&272&&&/figure&
（信息生物卡模板）&/p&&br&&p&以上均整理自英国政府官网。辛苦劳动，转载请先联系并注明出处哦~~~&/p&
更新：部分英国签证的申请材料原件可以直接带回家啦简单地说，签证申请时提交的申请材料，以后将现场扫描，原件可以在核实之后带回家啦！从本周起，申请部分英国签证类型，所有申请材料将在英国签证申请中心进行扫描，并直接电子化发送至英国签…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b8240cbde3d021dd53d0fa7bd8bcb9b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b8240cbde3d021dd53d0fa7bd8bcb9b_r.jpg&&&/figure&&p&大声告诉你，&/p&&p&你出国时身上带的几百磅现金，&/p&&p&又没有支付宝和微信，&/p&&p&在物价高得变态的腐国，&/p&&p&是不够你挥霍几天的。&/p&&p&尤其初来乍到，&/p&&p&一堆杂七杂八的东西要买。&/p&&p&所以，安顿好自己之后，&/p&&p&一定要赶快去办理银行卡&/p&&p&不能delay!!!&/p&&p&请克服你的拖延癌，&/p&&p&一定！&/p&&p&&br&&/p&&p&那么到底怎么办理呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&别着急，&/p&&p&小E本着让你们&/p&&p&&知己知彼，百战不殆&的原则，&/p&&p&具体说给你们听。&/p&&p&&br&&/p&&h2&壹 办卡前须知&/h2&&p&亲爱的同学们啊，英国的银行卡办理可不像我天朝一样，随到随办，直接可以拿着办好的银行卡走人，效率高得让你产生自豪感。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-34cec7f73386aea6bb925d5bf68b596e_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&没错，英国办银行卡是需要预约的！&/p&&p&所以，你可千万别坐等现金花完了再去办银行卡。&/p&&p&你要是真这么干了，那你在拿到卡之前就只能喝腐国的西北风了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-593bb4bb9aab_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除了需要预约，在办理之后，你也不是直接能拿到卡的，你还得等上两周之后，银行才会分几次把卡和密码寄给你！&/p&&p&没错，不是你上柜台去取，是寄给你~&/p&&p&另外，由于新生开学季办理银行卡的学生非常多，所以你一定要提前预约！提前！提前！最好是你安顿好之后，就预约办理。&/p&&p&那办哪家银行的卡呢？&/p&&h2&贰
英国主要银行介绍&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-acbfb15cbbdf5eccd6f8004_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-acbfb15cbbdf5eccd6f8004_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b8240cbde3d021dd53d0fa7bd8bcb9b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b8240cbde3d021dd53d0fa7bd8bcb9b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&注意事项&/b&&/p&&p&1、汇丰的主要客户是上班族，所以留学生群体开户过程十分艰难，留学生群体的评价也不高。&/p&&p&2、巴克莱银行针对留学生比较宽容，只要出具学生证明，就可以轻松办卡。&/p&&p&&b&那啥是“一卡两户”呢？&/b&&/p&&p&一卡两户是指，一张银行卡，有student和everyday saver两个账户，student相当于定期存款，可用来储存大笔资金，安全性高，everyday saver则相当于活期存款，适合日常消费刷。&/p&&p&3、桑坦德银行的两张卡，一个是current account，一个是saving account.&/p&&p&两张卡的用途不一样。你可以把零花钱都放在current account里，随身携带，用于平时的消费，把大额的资金存在saving account里，把卡放在家里安全的地方。这两张卡上的钱是可以自己通过网上银行相互转账的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37e30ce979e201fc159e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&250& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37e30ce979e201fc159e_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&叁 选择因素&/h2&&p&办理银行卡要考虑3个因素。&/p&&p&一是&b&方便性&/b&，采取就近原则。即你选择的银行网点是否多，存取款是否方便。&/p&&p&二是&b&利率高低&/b&。每家银行提供的各式帐户、利率条件均不同，可参酌个人需要。&/p&&p&三是&b&考虑银行提供的相关服务&/b&。由于银行多，竞争激烈，每年7月-11月间各家银行都会提出优惠的促销吸引学生开户。&/p&&p&常见的促销手段有：信用卡免费，购买外汇免手续费，赠送现金、收音机、折价券、火车票优惠卡等给新开户的学生。&/p&&p&所以，你可以&货币三家&，看哪一家优惠大。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-95e263beb7acc489c9476_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&肆 开户注意事项&/h2&&p&一是开户所需材料：护照、地址证明（学校的租赁合同）、学校开具的bank letter、学校录取通知书、警察局注册证&/p&&p&二是在开户后，一定要让银行提供给你你的国际银行账户：IBAN和BIC/SWIFT号，便于你爹妈给你打钱&/p&&p&三是一定询问清楚工作人员回国后你的银行卡应该怎么处理，比如如何关闭账户，如何把英国账户上的钱打回国等相关事宜&/p&&p&四是每一个Current Accounts都会附加一张银行卡，银行卡是有有效期的，失效后银行会给你寄新的卡（通常密码不变），所以你一定要及时更新你的地址，避免收不到银行发来的信件、账单或者新卡。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c5bbd1edf_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说得这么详细，&/p&&p&相信机智如你们，&/p&&p&一看就懂。&/p&&p&小E可以不用&/p&&p&为你们操辣么多闲心啦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8aad5f4d272fcdd5070e3_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&—以上—&/p&&p&我是小E&/p&&p&有用的知识也是有趣的&/p&
大声告诉你，你出国时身上带的几百磅现金，又没有支付宝和微信，在物价高得变态的腐国，是不够你挥霍几天的。尤其初来乍到，一堆杂七杂八的东西要买。所以，安顿好自己之后，一定要赶快去办理银行卡不能delay!!!请克服你的拖延癌，一定！ 那么到底怎么办理…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c701ccdb3c9dfc299fdb607a8526963c_b.jpg& data-rawwidth=&906& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&906& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c701ccdb3c9dfc299fdb607a8526963c_r.jpg&&&/figure&&p&9月22日更新：&/p&&p&说一下学费和日常开销的支付吧：&/p&&p&1. 学费。如果当年九月入学，那么当年的一月就可以开始关注汇率换英镑了。一般一月二月是英镑最低的时候，八月九月是最高的时候。很多学校有一次性支付学费享受一定折扣的优惠政策，值得考虑。带几张信用卡直接在学校刷学费，可以免除从国内汇款的手续费。&/p&&p&2. 信用卡。可以办一张中行的英镑双币卡，消费的英镑直接结算成人民币，不用在中间转一道美元。同时可以给信用卡积分。&/p&&p&3. 理财。日常消费可以不用全部存英镑放入英国银行账户。我当时是换了一部分英镑过来，作为日常小额消费、备用应急消费，以及申请申根签证账户里要求的英镑。剩下的人民币做三个月、半年、九个月、十二个月的短期理财（具体理财方式不作推荐，看个人选择），保证每个理财周期，账户里有足够的人民币，可以给信用卡还款。这样一年下来，人民币收益还不错。&/p&&p&————————————————分割线——————————————————————&/p&&p&9月20日更新：&/p&&p&1. 要说舒服的鞋子，真心推英国国民品牌Clarks。要论伦敦哪里买Clarks实惠，可以在google map上搜索Clarks Factory Shop, 应该是在Elephant & Castle附近，乘坐地铁黑线Northern Line可以到。Elephant & Castle是略贫穷的区域，进去工厂店所在的shopping mall一开始可能找不到，不要放弃，Clarks工厂店门面并不起眼（好像是在地下一层）。鞋子款式还是不少的，较多是经典款，所有的鞋子都在鞋架上，按码数摆放，自己可以随意试。我当时买了四双，一共只花了80来镑，还买了两件鞋子保养品，也很便宜。不过缺点是鞋子没有鞋盒装，只有塑料袋，略简陋。在意产品质量不在乎购物环境的同学可以去逛逛。&/p&&p&2. 在伦敦Hackney附近有Burberry Factory Shop，价格也还比较优惠，不过特别经典的款型和颜色，价格也是和旗舰店一样的。购物环境还ok，比我想象的工厂店环境要好，和Outlet差不多吧。&/p&&p&3. 在York有Mulberry的factory shop, 去约克玩的同学可以顺路去看看，离火车站不远。不过，特别经典的款式和颜色，比如Bayswater的黑色，也是不打折的。&/p&&p&4. 如果要去比斯特村购物，可以去游玩牛津后，在牛津town center有公交车直接到比斯特；如果不想去牛津，但是又怕转车来去的麻烦，在China Town有华人大巴，可以一站直达比斯特。&/p&&p&5. 还有一个不得不提的店那就是Tk Maxx, 在伦敦很多地方有，搜罗了很多品牌的产品，折扣实惠。比如一套Jamie Oliver的四人刀叉勺餐具才二十来镑，衣服也比较便宜就是款式略旧，一些洗手液护手霜沐浴露身体乳什么的也不贵，可以时不时去看看。 &/p&&p&6. 在伦敦，很多文艺活动都是免费的，而且水准都不错。各大博物馆的免费展览，各大公园的花草湖景，各大画廊的免费常展，数不清的特色集市，还有一年到头数不清的节庆，比如诺丁山狂欢节等等，以及常常举行的各族群文化的节日（比如日本节等等），都是体会多元文化的好机会。还有不少小众但是有趣的展览，比如英格兰银行，也就是英国央行，有自己的博物馆，可以免费参观，挺有意思的。&/p&&p&——————————————分割线————————————————————————&/p&&p&日常：&/p&&p&1. 从打包开始。总体思路是，带必备的、差价大的、英国难买到的。很多在伦敦和国内买价格差别不大的物品就不用带了，过去再买，比如衣服、鞋子、化妆品（也可以在机场免税店买）。尤其是妹子们，会被伦敦的审美观耳濡目染地妥妥地要买新衣。可以带些国内便宜的小商品过去，伦敦略贵些，不过去伦敦的Muji买也还好，基本都可以搞定。（顺便说一句，Covent Garden的Muji店，感觉是东西最全的分店。）&/p&&p&2. 加入新生群，通常会有老生要回国，会在群里吆喝着半卖半送转让一些旧物，比如电饭煲、台灯、打印机、电风扇等，都是比较受欢迎的物品。&/p&&p&3. 家居用品厨房用品，Ikea转车来转车去挺麻烦的，可以去Argos上订购，从便宜的到贵的选择都有，可以选择送货或者自提。我就是出发前在Argos上定了必要的锅碗瓢盆和床品，到伦敦后，下午就去White Chapel的Argos自提。&/p&&p&4. 自己做饭肯定是最实惠的，如果有各国室友，还能学到各国风味的菜式。自己做饭，购买新鲜优质的食材要比买ready made的速冻食物略贵，但是更健康也更放心。&/p&&p&5. 办一张Tesco的会员卡，每三个月会寄几镑返现，不定期会寄优惠券。&/p&&p&6. 办一张Waitrose会员卡，可以在网上的my offer当中自选10件指定产品，结账时打八折。会员当天有免费咖啡或者红茶，如果会员当天有消费，还可以免费取一份报纸。&/p&&p&7. Tesco或者Waitrose晚上七八点有时不少生鲜食物会打不小折扣，有些有机食物也在打折行列。&/p&&p&8. 英国水质不太好，可以饮用大瓶矿泉水，一次性多买一些。如果大瓶矿泉水太沉，可以和同学拼单，达到超市可以送货的消费额（因为有促销，额度尝尝会变，通常60镑左右），就可以免费送货上门。Waitrose、Sainsbury's、Tesco都有此项服务。&/p&&p&9. 伦敦办健身年卡不算贵，可以申请学生优惠，比如办Better的年卡，全伦敦场馆非常多，带上健身衣可以去任何就近的Better健身，如果喜欢打壁球或者羽毛球，可以加入Better某些场馆的球类套餐，可以免费定场馆，还可以加入他们的球类俱乐部，每周会在固定时间打球，大家会定期聚餐，还可能有联赛，可以认识新朋友（大多是在职人士），挺有意思的。&/p&&p&10. 买电影票、演出票、去餐厅就餐之前，去groupon上看看，做好计划。上面还有攀岩骑马直升机等一系列活动，挺赞的。&/p&&p&11. 买电影票有学生优惠，不过没有groupon上面的offer便宜。&/p&&p&12. 看演出：一个是timeout的daily offer, 一个是lovetheatre. 有时候即使座位位置不好，服务生会把人领到前排位置，这个有运气成分。&/p&&p&13.
办一张Museum Association会员卡，链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.museumsassociation.org/join/individual-membership& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Individual membership&/a& .各大博物馆画廊要专门买门票的特展，持此会员卡大多数都可以免费看；而且覆盖全英国，Museum Association的网站上可以查看各地免费博物馆或画廊免费/折扣的list:&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.museumsassociation.org/members-free-entry& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Members Free Entry&/a& .&/p&&p&14.
打车可以下载一个minicabster app，比uber便宜，还可以提前预约。&/p&&p&15.
随时携带硬币在身上，这样不会为了破钱额外买不需要的东西。&/p&&p&16. 在餐厅如果不想点饮料可以要tap
water。&/p&&p&17. 在外就餐不要点太多，少点一些，不够再加。可以先观察一下周围人的分量。&/p&&p&18. China Town的餐厅很多只收现金，或者付现金可以打折（相对刷卡）。&/p&&p&19. 少去club，晚上回家打车太贵且不太安全。&/p&&p&20. }
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