【图】排球扣球动作要领大盘点四个步骤让你轻松学会扣球【图】排球扣球动作要领大盘点四个步骤让你轻松学会扣球菠萝养颜健身百家号扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。扣球是战术配合中的最终目的，强有力的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。正面扣球正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。（3）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。（4）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。（5）落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。快球快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。（1）近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口（球网上沿）的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。（2）半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。（3）短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。（4）平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。（5）调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章副攻锋线连出奇兵统治网上 新秀拦网建功成对手梦魇_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
副攻锋线连出奇兵统治网上 新秀拦网建功成对手梦魇
　　新浪体育讯　北京时间8月1日，第二届亚洲杯男排赛A组的首场争夺以中华台北队0-3脆败结束，中国男排在赢得开门红的同时，副攻锋线上的老将郭鹏和新秀徐静涛在本场比赛中得到了不同搭配的阵容锻炼，为后续接连迎战伊朗、日本、韩国和澳大利亚等亚洲区劲敌提前练兵。
　　两大主力先后因伤缺阵 首战连派奇兵登场亮相
　　在世界男排联赛主场与法国队的较量中，副攻边洪敏由于在对抗中落地遭遇重创而被迫离场，此后需要长时间地进行调整休养，而另外一名主力选手梁春龙在赛前训练中再度意外受伤，致使主教练周建安在新的奥运会周期中重点打磨的“双塔”副攻组合，无法在第二届亚洲杯的比赛中得以施展，被迫临时拼凑于大伟、徐静涛和郭鹏三员战将搭档副攻锋线。
　　首战小组赛对手中华台北男排，主教练周建安派遣出场的副攻搭档是于大伟和郭鹏，其中老将郭鹏是在赛前十多天才从八一男排临时招募过来的，二传位置则是安排新秀李润铭出场担任首发，而并没有沿用此前的主力二传焦帅，因此中国男排亚洲杯首秀在攻传配合和拦防布局方面将会面临一定程度的考验。
　　出于锻炼新人和场上局势的考虑出发，主教练周建安在第二局中段再度派遣徐静涛出场，这样副攻搭档就临时调整为郭鹏和徐静涛，这两名来自八一男排的选手首度在国际赛场上联袂出战。副攻锋线的阵容调整，确实令中华台北男排暂时无法适应拦防节奏的改变。应该说，主教练周建安在本场比赛中人员搭配方面的临时调整是相当成功的。
　　老将重披战袍首发不俗 新秀替补出场拦网建功
　　在暂时阔别国家队一年之后，老将郭鹏在亚洲杯首战中华台北男排一役再度重披战袍首发出场，虽然与国家队二传合练仅仅有十多天，但是受惠于丰富的比赛经验，能够在短时间内得到最大限度地弥补，加上中华台北男排自身的网上突破能力实在有限，因此郭鹏在整场比赛中充分体现出一名老将的价值所在。
　　尽管郭鹏在三号位的快攻偷袭主要是以佯攻为主，但是二传李润铭还是在比赛进程中给予他创造出一定的进攻表现机会，特别是一次攻防转换出现被动局面时，二传李润铭仍然在极其困难的情况下在三号位大胆组织快球，而郭鹏则是不辱使命利用丰富的经验轻松处理过网直接得分，帮助中国男排在第三局开局以4-3领先。同时，副攻郭鹏先后两次的关键性拦网也体现出不俗的竞技状态，首先是与接应袁志在二号位拦网奏效，中国男排得以在第二局以21-16扩大比分优势，此后赛末与主攻仲为君在四号位拦网封堵成功，更是帮助中国男排以25-14锁定胜局。
　　在比赛进行到第二局中段的关键时刻，中国男排第二次技术暂停开始是以比分16-12领先，但是却由于发球下网的主动失误和二号位强攻惨遭拦截，被中华台北男排将比分暂时迫近到15-17。此时，主教练周建安在主动请求暂停以后，派遣新秀徐静涛出场顶替下于大伟增加网前的攻防高度，如此临时变阵却收获到出其不意的效果，成功抑制住中华台北男排连续追分的局势。
　　首先，副攻徐静涛和主攻仲为君在四号位成功阻截对手的高点强攻，随后连续两次有效得拦死中华台北男排的一攻突击，这样连得三分将比分差距再度扩大，帮助中国男排以24-16率先拿下局点。而后，副攻徐静涛在前排的拦网威慑效果得到延续，中华台北男排在前排一攻多次被有效拦起后，不得不临时调整到后攻实施突破，而后排选手则由于需要躲避拦网的盯防，被迫变线后却没有掌控住扣球手法，接连进攻下网出现主动失误丢分。这样，中国男排轻松地控制住网上争夺的主动权直至比赛结束，而副攻徐静涛在前排的拦网轮次，俨然成为中华台北男排的梦魇。
　　副攻搭配试阵各具特色 后续比赛面临真正考验
　　在主力球员边洪敏和梁春龙因伤缺阵的不利局面下，副攻锋线如何进行人员搭配将直接影响到中国男排本届亚洲杯冲冠的最终表现。尽管中国男排在首场比赛中以3-0完胜中华台北男排，其中三名副攻的出色表现功不可没，但是我们需要客观地审视到对手的网上实力还不足以形成威慑，真正的考验将从小组赛最后一役激战东道主伊朗男排开始。
　　副攻于大伟的技术特长在于三号位的短平快偷袭速度迅捷，扣球力量足，但是网前的拦网预判和拦网效果存在着明显的不足；老将郭鹏的拦网预判能力不俗，但是绝对的拦网高度有限，特别是进攻突破能力由于体能的下滑难复当年之勇；而新秀徐静涛在进攻和拦网两方面均有潜力可挖，只是比赛经验上的欠缺暂时还无法独挡一面。因此，中国男排明日小组赛次战印度男排，副攻锋线上应该给予小将徐静涛更多的出场机会，这样通过实战有助于提升年轻球员的自信心，对于后续比赛接连迎战伊朗、日本、韩国和澳大利亚等亚洲区劲旅将会大有裨益。
　　(紫薇星)
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四号位扣球在排球比赛中有什么作用?
四号位扣球在排球比赛中有什么作用?
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四号位扣球和一般扣球最直接的作用是进攻，通过扣球得分。但是四号位特殊在于，强攻一般都给4号位，主攻一般在4号位进攻。在一传不到位，二传调整传球的情况下，一般都通过4号位强攻来进攻，这样就要求主攻的个人攻击能力要比较强。
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“四号位”是排球运动中排球场区的专业术语，通常为强攻位，位置为面对球网的左侧。一个球队的四号位主要负责主攻，是球队发起进攻的主要攻击点。四号位强攻只所以成为基本进攻技术，是因为对于右手选手来说，在四号位扣球，最方便发力和变化，手臂是自然挥舞，力量损失小，起跳之后的视线最开阔，而且符合右手选手的助跑习惯。排球队的正式队员由12人组成，场上6人，包括两名主攻、两名副攻、一名二传、一名接应二传（四二配备为两名二传）和自由防守人（自由人后排替下场上的队员）同一位置的球员站位为对角，一轮过后，按顺时针方向轮转一个位置。站位参考图：————————————————————球网 四号位 三号位 二号位 ————————————————————三米限制线 五号位 六号位 一号位 ————————————————————底线见
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