你好！我腰疼买了一个扭腰机做运动，怎么
你好！我腰疼买了一个扭腰机做运动，怎么
发病时间：不清楚
你好！我腰疼买了一个扭腰机做运动，怎么我扭没多长时间胸口就有点痛，就不敢扭了，是什么原因啊？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
合肥中山医院
擅长：熟悉骨科和妇产科专业知识，对患者的病情和治疗方法较为掌握。
你好，这位朋友，建议你现在最好是不要使用这个东西，平时还是需要注意休息的，避免腰部运动。
可是医生说我缺乏运动，我都不知道该怎么办才好了？
回复追问：
你好，这位朋友，适当的散步是可以的，但是不能这么剧烈运动。
回复追问：
向医生提问
腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930扭腰机减肥瘦哪里 酸奶减肥有用吗_吃吧小明
大家在进行减肥的计划里，有节食、多运动、少吃肉，喝酸奶等等，但是条件允许的话，也可以购买一些减肥的辅助器材，比如扭腰机就是一个不错的选择，但是很多人对于扭腰机怎么使用，瘦哪里并不是很了解，下面我们就来看看扭腰机减肥瘦哪里吧，酸奶减肥效果怎么样。
扭腰机减肥瘦哪里
扭腰机的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。
扭腰机减肥瘦腿
在扭腰机扭动的过程中，脚部踩着踏板进行左右扭动，可以实现锻炼腿部肌肉的效果，同时加速腿部脂肪的燃烧。在紧实腿部肌肉的同时，能够塑造腿型的塑造。
扭腰机减肥瘦腰腹
扭腰机运动中，腰腹部是向左右扭动各90度的，腰部做180度的旋转动作，这样高强度的腰腹部运动，在扭动过程中，是可以减去腰腹部赘肉的。
扭腰机减肥瘦手臂
在扭腰机上扭动时，为了保持身体能够平衡也是需要挥动手臂的，所以手臂甚至肩部、颈部的运动量也是比较大的，能够实现在这个过程中，加速手臂脂肪的燃烧，从而减去手臂上的赘肉。
扭腰机减肥提臀
不管是腿部的旋转还是腰部的扭动，都是会牵扯到臀部肌肉的运动的，所以能够帮助燃烧臀部的多余脂肪，达到塑造臀型、提臀的效果。
酸奶减肥有用吗
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，从这个意义上来说，酸奶是可以减肥的。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
避免晚上跑步减肥的误区
总是单一跑步运动
跑步是一项有氧运动(冲刺跑例外)，想要持续减脂，光靠有氧是不够的，还要配上器械的无氧运动。因为当你的身体已经适应了反复做同一个动作，新陈代谢与反应也会适应，消耗的热量会减少，使你无法达成长期的减肥计划。
小编建议：晚上跑步和器械同时交叉训练，无氧运动可以为你带来更多的延迟燃烧脂肪效果，而有氧运动则更侧重于直接消耗脂肪。
晚上跑步强度太大
减脂减肥不是一天两天的事，是一个长期的锻炼达到的效果。如果每天有氧运动过度，但饮食却无法保证正常所需的营养，新陈代谢会急剧下降，这是我们一定要避免的。
小编建议：建议制定合理地训练计划，由易到难，循序渐进，晚上跑步不要跑太晚，最好一结束学习或工作就在1小时左右投入跑步中来(提前一小时进食，不可饱腹)，以免晚上跑步后洗澡时间太晚，身体兴奋而睡不好。
晚上跑步高心率但不持久
不是说心率越高，减脂效果越好。因为过高的心率会让你失去运动的持续性。我们需要在高心率和低心率之间寻找一个平衡点，然后两者交替进行，这样效果更佳。
小编建议：用hiit(高强度间歇训练方式)晚上跑步，简单来讲，hiit训练法跑步与变速跑类似，需要1分钟不间断高强度跑步，20秒钟跑步中休息(放慢步伐休息)，至少6个这样的循环。
下半身胖的人如何减肥
1/平躺在瑜伽垫上，双手伸直平放身侧。膝盖保持弯曲抬起腿部向上踢，然后向腿部相反一侧转动腿部和腰部。
2/平躺。左边手臂伸直抬起，另一只手臂平放身侧，右边腿部伸直抬起，左手和右脚小腿相接触。锻炼腰腹力量。
3/挺胸坐直在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲，手臂向上伸直。利用惯性躺下，用手臂撑住地面，同时抬起腿部和臀部向上身方向踢。
4/与腾空骑车类似。不过这个动作需要伸直双腿上下交错摆动，同时双臂依次做画圈的动作。
5/这是锻炼侧腹的黄金动作。与舞蹈中的登山步类似，注意不要&顺拐&，动作要相反方向的肘部和膝盖相碰才行。
6/平躺，双臂伸直平放两侧。一只腿弯曲，另一只腿紧贴腿部向上伸平，抬起臀部使胸臀腿呈一条直线。
7/跳过郑多燕的一定不会对这个动作感到陌生。只是从站立变成平躺，然后弯曲双腿做支撑，臀部依次向前送向后顶，锻炼整个腹部。
8/接着上一个动作，双腿弯曲，双臂平方，运用腰腹力量带动臀部抬起，知道胸臀和大腿呈一条直线。
这八个动作能够充分锻炼到腰腹及腿部的核心力量，只需要不到一小时就能够消耗掉本该变成脂肪的热量，赶紧练起来吧！
相信大家看了以上我们的解答后，对扭腰机已经有了一定的了解，并且对于酸奶对减肥的作用也有了一定的认识。
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本帖最后由 旭日蜜蜂园123 于
07:51 编辑
大黄(中药店和医院有卖的）30克磨成面，每次10克和捣碎的生姜20克搅在一起敷在伤处，一天一次。
此方是一个行医50年的老中医告诉我的，我试过效果确实棒！
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不需要蜂蜜么？
大黄是啥？明显的狗名啊。。。
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不需要蜂蜜么？
大黄是啥？明显的狗名啊。。。
是一味中草药，中药店有卖的，这个不需要蜂蜜。
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*^_^*顶楼主。
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收藏了哈 谢谢了楼主
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楼主能不能帮问问那个行医50年的老中医，有什么好方能治腰椎间盘突出?谢谢了啊!
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不需要蜂蜜么？
大黄是啥？明显的狗名啊。。。
熊宝宝，第一句很犀利啊
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楼主能不能帮问问那个行医50年的老中医，有什么好方能治腰椎间盘突出?谢谢了啊!
我家人也有腰椎间盘突出的，中药治疗效果不理想。
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收藏了哈 谢谢了楼主
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*^_^*顶楼主。
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旭日姐姐也混这里呀 捏哈哈哈
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哈哈，你认识我吗？什么时间我变成“姐姐”了？
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昂 认识啊 潜伏在264006呀 我一直觉得你跟玫瑰姐姐都是姐姐，恩
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哈哈，是那个和你一样的头像吗？
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哈哈，是那个和你一样的头像吗？
真聪明，恩
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我腰刚闪了
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楼主好人那。谢谢记住了
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顶顶也健康
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真聪明，恩
回复过我的贴有印象。
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