喝苹果醋能减肥吗？怎么喝减肥效果好？
更新时间： 13:20:11
健康分享者：八仙过海520
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喝苹果醋能不能减肥呢？听很多人都说喝苹果醋肥减肥，所以去超市里面买了很多苹果醋，喝了有一段时间，没有发现自己的体重减轻，所以我想问一下大家，是怎么用苹果醋减肥的，是在饭前，喝苹果醋还是在饭后，还是怎么去，喝苹果醋才能减肥，因为确实我身边有一个人喝苹果醋，也看见他的体重下降的很多，后来我去咨询他怎么去喝苹果醋减肥，他也告诉了我几个方法，现在我也想把这下这些方法分享给大家，希望大家和我一起来喝苹果醋减肥。
步骤/方法：
苹果醋千万不要空腹喝，空腹喝苹果醋首先对胃肠不好，而且对身体不是特别好，因为苹果数里面有一些成分会帮助身体的钙质流失，所以要空腹做，而且对自己减肥也没有太大的帮助，所以苹果出千万不要空腹喝。
最好是选择午饭或者晚饭的时候，最好是吃完饭以后喝，这样效果不仅好，而且对减肥有是有一定的帮助的，因为吃完饭后油脂寄居在肠胃里面，而苹果醋有利于清除肠胃里面的油腻。
早上起来的时候，早餐吃完了，过半个小时，可以喝一些苹果醋，这样对消化系统也是有帮助，一个人不要喝太多的苹果醋，一天最好是半杯左右，不要太多，太多了对肠胃不好的人是没有帮助的。
注意事项：
其实减肥的人可以多喝一些苹果醋，不管是什么食物都要适可而止不能喝太多，不能因为要减肥，就拼命的去喝苹果醋，这样不仅不能成功的减肥，而且还会让身体造成一定的伤害。
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苹果醋瘦身功效明显 正确喝法快速减肥
苹的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥!
苹果醋减肥法：用苹果醋热控减肥是一种自然的热控减肥方法，它也是一种健康的热控减肥红花瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能促进体内新陈代谢的速率。苹果醋还可以削减多余水的保存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你削减摄进的热量，达到热控减肥效果。
稀释苹果醋
将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。注意不能加糖，这样更加有助于降低胆固醇，快速减肥。在每次吃饭前约一个半小时饮用，每天喝两次。温热苹果醋
把稀释好的混合物放到上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦，否则会破坏苹果醋的结构，达不到原来的功效。温热的苹果醋效果更好更有助于燃烧体内多余的脂肪。
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请问喝苹果醋可以减肥吗，就是超市买的那种...
请问喝苹果醋可以减肥吗，就是超市买的那种苹果醋饮料，它的减肥效果怎样。有什么副作用吗
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析： 您好。发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。利用新鲜苹果酿制的苹果醋减肥，在西方已流行了几十年，只要能坚持每天喝苹果醋的人，都会有很好的减肥效果，这是人人皆知的事实
问超市里卖的苹果醋饮料能减肥吗？
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：72863
问题分析：你好，苹果树也是饮料，具有一定的能量，所以不可能具有减肥作用的，意见建议：如果你是想减肥，还是应该按照正规传统的办法，就是控制饮食坚持运动，这才是有效果的途径，
问苹果醋饮料能减肥吗
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
病情分析： 苹果醋饮料效果不大，减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功意见建议：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
问听说喝苹果醋可以减肥，是真的吗？
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
问买什么瓶装的苹果醋才有效减肥?
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：为了达到长期减肥的效果，也作为普通人关注健康的一种选择，营养学家建议饮食运动相结合来减肥。营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。少吃 火烤、纯热量食物；少食蛋糕、冰淇淋；忌食干燥食物；忌食干燥、易上火食物；减少单糖分摄入。
问么样的苹果醋好在超市饮料柜买的可以减肥?在超市买什么...
职称：医生会员
专长：外科,
&&已帮助用户：61268
问题分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，意见建议：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问苹果醋对胃好吗
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
意见建议：苹果醋可以经常食用，但每次注意少量，这样就不会有坏的影响，全是对身体好的。
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评价成功！苹果醋怎么喝减肥效果好苹果醋减肥8点事项必知_百度经验
&&&&&&减肥苹果醋怎么喝减肥效果好苹果醋减肥8点事项必知听语音1234567
百度经验:jingyan.baidu.com苹果原醋是采用二次发酵而成的，而苹果醋能减肥正是因为发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。还有，苹果醋减肥内含的“果酸素”具有万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。不过，苹果醋怎么喝减肥效果最好呢？百度经验:jingyan.baidu.com1苹果醋怎么喝减肥效果最好1、一天喝多少次如果喝苹果醋想要到达减肥的作用，要掌握办法和饮用量。一般来说，成年人一天最多喝两次，每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，即可饮用。当然，依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。22、什么时候喝（1）饭前半小时喝苹果醋中含丰富的食物纤维，饭前喝会让我们有饱腹感，那么相对应的饭量就会减小，减肥的效果会格外的明显，同时对于一些喜欢喝苹果醋的朋友来说，每天必须要控制好饮用苹果醋的量，否则造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的。3（2）饭后1小时喝苹果醋中的酸性物质有助于溶解其他食物中的营养物质，所以饭后喝对减肥也是很好的，可促进人体对食物中各类营养元素的吸收;同时，苹果醋中的酸性物质还有助于加快肠胃蠕动的速度，促进消化液分泌，快速消化食物，减少食物转化成脂肪的机会。（3）临睡前1小时喝晚上睡觉前一小时喝适量的苹果醋，果醋中的丰富氨基酸可以帮助促进脂肪分解，也可以起到很好的减肥作用。而且，所含的有机酸，醛类物质和甘油能平衡皮肤的PH值，抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环，缓解皮肤紧绷干涩的现象。END百度经验:jingyan.baidu.com13、喝热的更好把苹果醋稀释后放在微波炉上加热，然后再喝，暖的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，从而更加有助于燃烧体内多余的脂肪，减肥效果更好。4、避免空腹喝空腹最好不要喝苹果醋，以免刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁，容易引起胃痛等不适现象。25、稀释后再喝苹果醋最好是用白开水或者蜂蜜水冲兑稀释之后再饮用，因为苹果醋本身的酸度过高，直接饮用的话，其中的酸性物质容易刺激胃壁，引发肠胃疾病，本来就患有胃溃疡疾病或者胃酸过多的人群尤其要注意，直接饮用苹果醋容易使疾病变得更严重，所以不建议直接用苹果醋来减肥。6、兑蜂蜜喝有利减肥蜂蜜本来就含有多种植物氨基酸，花粉素等成分，是公认的润肠排毒减肥食品，苹果醋具有帮助消化，清除体内多余的热量的功效，用苹果醋勾兑蜂蜜同时饮用，既能排毒减肥，还有助于减少肌肤过氧化脂分泌，延缓肌肤衰老速度。37、要保证营养均衡饮食单一是减肥最最忌讳的，所以即使选择了喝苹果醋减肥，也要补充多种营养成分才能保证身体健康。各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。建议大家根据自身情况，比如身高、体重等来计算每天需要摄入的热量，这样可以避免热量过剩。8、结合有氧运动更佳在苹果醋减肥期间，大家还应该要适量锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼心血管系统，这样减肥效果更明显。END百度经验:jingyan.baidu.com1长时间喝苹果醋有什么坏处1、长期喝苹果醋会致钾量减少、骨密度降低，因为它给身体造成酸性环境，而身体为了保持碱性，血液需要从骨骼中提取碱性钙。对于缺钾、有骨质疏松症的人群，应当谨慎食用苹果醋。2、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱，因为醋中还含有铬，会左右胰岛素的物质。23、苹果醋是酸性，对胃有刺激作用，如果个人有胃酸过多，长期饮用苹果醋，会导致反酸、烧心、胃灼烧。4、苹果醋是一种酸性物质，会给机体营造良好的酸性环境，但是酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情，所以此类患者应在医生指导下饮用tips：尽管苹果醋有一定减肥功效，但其中不可否认商家有一定夸大宣传。所以大家在尝试苹果醋减肥时，一定要慎重，千万不能因小失大。3哪些人不能喝苹果醋减肥喝苹果醋也是有许多的考究的，并不是所有的人都合适喝苹果醋减肥，如果不思考自己的适应性，就起不到减肥的效果，乃至还会致使人体的安康遭到危害。比如：1、胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人都是不能饮用的苹果醋来减肥的，那样苹果醋的酸类物质就会影响到胃壁，致使这些人的病况愈加的严峻。所以依据自己的身体状况来挑选减肥办法是很重要的。END百度经验:jingyan.baidu.com12、痛风患者不宜喝，因果醋为酸性饮料，不利于血尿酸的排泄。3、糖尿病患者不宜喝，因为一般的果醋含糖量都比较高，弄不好会因为摄入大量的糖而影响血糖。4、正在服用某些西药者不宜喝果醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(2)已投票(2)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验01000热门杂志第6期美人日记320次分享第2期女生爱美之皱纹大作战902次分享第1期做个完美女人1012次分享第3期我要减肥1095次分享第3期节后快速减肥507次分享◆请扫描分享到朋友圈您的位置：
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近年来，苹果醋做为一种新的瘦身饮品受到越来越多减肥人士的喜爱。但是营养师却提醒大家，先不说苹果醋的减肥功效到底好不好，但是常喝苹果醋减肥的危害却不容我们忽视!减肥常喝苹果醋危害不可忽视尽管苹果醋有很多好处，但它确实对健康也存在一定负面影响。苹果醋是一种酸，并且是发酵副产品。不建议喝苹果醋的原因之一是它是醋，而不是苹果。它是用腐烂发酵的苹果制成的，这也是苹果醋是酶和苹果酸丰富来源的原因。很多人认为苹果酸有帮助消化的作用，甚至还有些人声称它是一种对皮肤有好处的α-羟基酸。然而，苹果酸毕竟是一种酸，它会发酵成乳酸。乳酸是一种运动后造成身体肌肉，疼痛的酸。}