突破平台期，让你从健身菜鸟变老鸟！
平台期怎么破？维度体重一直保持一个水平，没有涨幅，加大锻炼的重量无疑是最简单实用的作法，尤其对于新手来说。但是这种办法并非永远有效和持久，因为你的重量不可能无节制的增加，因此你需要新的办法来改变。5条建议，让你突破平台期！
1.增加锻炼量
如果你要堆一个一定高度的沙堆，不断堆积沙子的过程中，很明显沙堆的宽度增加明显快于高度，这就需要你有足够的耐心来达到要求。锻炼也是这个道理，你要想增肌增力（相当于沙堆的高度），你需要很多的锻炼量（沙堆的广度）来做支撑。这样需要你把以前的锻炼量提高起来，比如锻炼动作的组数，同样时间内完成组数当然效果会好很多。
2.增加锻炼频率
一般新手来说，喜欢一周一个周期，这样一个部位锻炼频率比较低，如果你有足够时间，那么应该提高你锻炼频次。一周2次或者3次。
3.增加锻炼密度
锻炼密度是一段时间内，锻炼和休息时间的一个比率，虽然这是一个很重要的参数，但很多人都忽视它。锻炼时候保持肌肉的紧张度是增肌的一个技巧，如果你锻炼时休息时间过多，也就是密度不够高，锻炼效果是差很多的。即使抛开锻炼负荷的差别，高手一个锻炼计划安排1个小时能完成，其它人可能需要2个小时才能完成，不同的锻炼密度是对结果有很大差异的。
4.提高动作质量和难度
同样的锻炼动作，高级健身者完成的规格更高，效果当然也会更好。
这种高规格就是动作本身标准质量上的，也有细节上变化来增加难度。
你可以通过放慢动作节奏来完成动作，这样有利于动作更标准，当然难度和强度也增加了。比如你拉引体向上慢节奏拉几乎完全靠肌肉力量，如果节奏快甚至晃悠更多借力于动作的惯性。你也可以通过减少热身或协助来完成同样动作，比如，拉引体向上、硬拉时不使用助力带，难度就会提高，动作质量要求更高。
也有通过细节变化来增加难度的，比如说在某个节点做一个停顿2-3秒，难度就上身很多，比如深蹲时蹲下去停顿后再起身，卧推杠铃下放胸部时，停顿再发力举起等。
5.增加动作多样性
锻炼一个部位动作往往有很多，初学者一般只会选择1-2个动作。事实上每个动作都有它存在的价值，在保留经典动作的同时，应不断尝试新的动作并安排进你的锻炼计划，不同的动作一般都会有细微差别，但正是这差别，如果综合起来锻炼会让你肌肉力量更足，更饱满外形更好看。
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请教之家老鸟：如果平台马赛克打成这种程度是不是就可以判定为假标
如题，抵/质押车辆除了车子本身车身外，其余地方全部打了马赛克，如果是真实车辆话为何马赛克要打成这种程度呢，我能想到的唯一的解释就是车子是在外面随便拍的或网上下载的，把车子以外的地方全打了马赛克目的就是为了不让在百度识图中找到这张图片。不知大家怎么想...........
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请问老鸟，DOB望远镜的优缺点
请问各位同好们，DOB在使用的时,候会不会很费力啊，比如说可能你手一抖星星就没有了，还要重新寻。还有本人打算在年底拿到钱的话就考虑入手一个12寸的DOB,在和同价位的折反比，折反的只能进8寸的，我是目视派啊，主要担心看行星的话，焦比小成像不锐，看深空的话手动自己转镜子还找不到，找到的话手移动的话成像还不稳，可能还会弄丢目标，这不就悲剧了！本人对DOB的操作方法不太了解，看它的外型上是不是手动自己转的（本人知道有自动的，但国内貌似很难买到的吧）？请各位指点一下DOB的操作方法还有优缺点，以上的情况会不会发生？谢谢了
我靠！这么难搞啊？要不干脆上GOTO?
超级维他奶 发表于
我靠！这么难搞啊？要不干脆上GOTO?
这个我也只是看外形判断而已，可能比这个要方便的吧.不太清楚啊。上GOTO据说只能粗略寻星，电跟不准，还有，这个国内买得到么？在淘宝上没找到啊
有卖啊，白羊的淘宝有啊
12和8的没有，10的有
10到 16的 白羊哪都有的&
我也是纠结这个--------------啊
超级维他奶 发表于
12和8的没有，10的有
10的我感觉还是不够爽啊，要弄就整个大的，大炮打行星，深空多爽啊
再重搬不动了
12的净重也在35KG以上了
基本上一个人 已经搬不动了（体积也很大）
而且对宁视度要求会提高很多&
超级维他奶 发表于
我也是纠结这个--------------啊
呵呵，仁兄也是啊，不如加个好友吧！
好啊，向你学习哇！&
DOB便宜、轻便方便携带。 你买折返还得配架子的，DOB包含架子了。
看外国使用经验，信达DOB完全没有问题。 还是担心EQ什么的一抖星没了吧，DOB不用。 :o
我觉得全自动的方便点，好像现在全是英文的，如果有中文的就更好了.
12寸普通跟10寸GOTO差不多价钱，不过我觉得12寸重很多不知道能不能带出去，纠结 :D
额，便携性，也是哈，要是镜子太大装不到车里...谢谢仁兄提醒了
星空分辨率 发表于
呵呵，仁兄也是啊，不如加个好友吧！
好啊，向你学习哇！
weiarc 发表于
DOB便宜、轻便方便携带。 你买折返还得配架子的，DOB包含架子了。
看外国使用经验，信达DOB完全没有问题。 ...
是啊，我也觉得其实DOB的性价比挺高的，但是不问问心里真的没有底啊，还有DOB成像锐利不？视角广不？看行星效果如何？深空效果如何？
问这没啥用，随便砸出去也比EQ什么的好。&&:D
weiarc 发表于
问这没啥用，随便砸出去也比EQ什么的好。
10000多的DOB和EQ比没有可比性吧。请问仁兄知道DOB镜的操作方法不，求详解，谢谢
超级维他奶 发表于
12和8的没有，10的有
10到 16的 白羊哪都有的&&
星空分辨率 发表于
10的我感觉还是不够爽啊，要弄就整个大的，大炮打行星，深空多爽啊
再重搬不动了&&12的净重也在35KG以上了& &基本上一个人 已经搬不动了（体积也很大）&&而且对宁视度要求会提高很多
<font color="#9528006 发表于
再重搬不动了&&12的净重也在35KG以上了& &基本上一个人 已经搬不动了（体积也很大）&&而且对宁视度要求会 ...
请问12寸的dOB对是宁度的要求大约有多高，还有12寸的DOB用SUV能装下不？
具体的 倒不清楚
还想问下&&12寸的DOB加什么样的GOTO啊？
据说是和 HEQ5 的GOTO 是一样的&
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理财哪个平台安全？如何挑选安全高效的P2P理财平台？
P2P是近几年较为主流的理财方式之一，其凭借着低门槛、操作简单、收益较高、期限灵活等优势得到大众青睐。
当我们投资了某一家，在尚未到期前通常会格外关注平台的动态和舆论，担心是否会出现提现困难或者跑路等问题。但有一些经验丰富且稳健的投资人往往却只关注平台的发标情况和自己投资后项目回款的时间，其他时间基本不太关注平台的动向，并且这些人往往很少几率踩雷，获得的收益越积越多。
当然，能够做到泰然处之必然是对所投资的平台有了深入的了解，并且是值得非常信任的平台。例如，经过实地考察核实了平台是在踏实做事情，没有造假，没有欺骗。虽然现目前有很多人对整个行业的信任度较低，但是肯定有很多平台是想认真干实事，做大做强实现共赢。另外，平台的资金存管、信息披露等合规建设方面要走在前沿;团队的从业经验和学历、背景都属于优质;平台的运营模式、风控体系等都较为完善。如浙鼎金融理财，国资入股，资金银行存管平台，像这样早早就接好银行存管的平台肯定是要打算长期合规经营的，不然也不会花那么多人力物力去接银行存管，因而投资这类平台的安全性较高。
在对P2P平台进行解析后，评判出是否具有可投性。有的投资人注重安全，而有的投资人注重收益，所以投资人不同的理财观念也会影响到投资过程中的心理情绪。有经验的投资人，不会盲目选择平台更不会跟风投资，他们往往选择收益较为合理、实力雄厚和运营模式较为成熟透明的老平台，其中尤其要注意去选择资金银行存管的平台，首先他们接入银行存管，银行肯定已经对他的合规及安全性做过一次审核了，不然出了问题相关存管银行可是要背上舆论压力的，因而这类平台的安全性会大大优于其他的平台。
人的一生本来就很累了，手头有了闲钱拿去投资P2P，只是为了让已有的财富增值，何必再让自己那么心力交瘁呢?随着监管趋严，行业洗牌加速，不合规、不符合市场发展规律的网贷平台迟早会被淘汰出局，在行业进一步规范后，行业的整体风险会有效降低，投资人选择投资的平台就不会太难，投资也不会带来诸多烦劳。总之，我们在投资理财的过程中，选的就是信任，投的就是安心。
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随着目前p2p理财产品的不断出现，提供给投资人的选择也越来越多。那么投资人在进行p2p理财的过程中怎样才能保障自己的资金安全和权益呢？今天小编为大家带来几点让你的资金更加安全的方法供大家参考。
1.仔细评估平台安全性
投资人投资前需仔细评估平台的各项安全信息，不能够一看到高收益或者被不实宣传所吸引从而进行冲动投资。要认真仔细的核对平台每一项资质信息，包括平台的五证，备案号，法人信息等。还要详细查看平台的担保措施，如果发生坏账或者逾期的各类补偿措施都要进行详细了解，才可以开始进行投资。
生活中我们常常会发现这个现象：许多年轻人不管收入是高是低，银行账户里的存款却出奇的一致——已经工作多年的80后们的存款几乎都不会超过5位数，而刚刚步入职场没几年的90后们的存款则大多不超过4位数，还有一部分年轻人长期佩戴“月光族”和“卡奴”的神秘光环。
已经攒了一些积蓄的年轻人不知道该如何理财，而那些长期佩戴光环的小伙伴更是不知道该如何摘掉这个光环。
如今“你不理财，财不理你”这句话已经成了许多人耳熟能详的理财名言，但理财这件事往往和减肥一样，只有口号，没有行动。虽然知道理财很重要，但却不知道如何入门，甚至许多人单单凭着自己的生活经验对理财做出了许多错误的理解。
有人认为理财就要省吃俭用，好好把钱存在银行。
有人觉得理财就是拿钱去做投资，钱生钱。
甚至有些不幸被洗脑的人会觉得保险买得越多就是越懂理财。
随着理财观念的普及，越来越多的人认识到了理财的重要性。但理财实际上是门技术活，一旦出现较大的失误，最后不仅财富没变多，还有可能面临更大的风险。
尤其对工薪家庭来说，在收入有限但支出较多的情况下，更容易出现此类情况。那该如何防范风险?
首先得弄清楚自己家庭的财务状况。每个家庭都免不了要消费，包括房贷/房租、日常生活费、子女教育费、人情往来费等。综合起来，每月都有一笔不小的支出。
但在收入有限的情况下，如果每月支出过多，可能给家庭带来更大的经济压力，同时也不利于原始财富的积累。
建议每个家庭都可以通过制定预算、记账、强制储蓄等方式来控制支出，日积月累后，也能拥有一笔不小的财富。具体开支要分清轻重缓急。切忌虚荣心作怪，攀比消费。
从一个理财新人到老鸟的转变可不是一朝一夕的，那是经过很多磨练和摸索所领悟出来的，丰富的经验使得这些在理财场上的老鸟轻松的规避掉风险而且有条不紊的实现最大收益理财，这是很多刚入理财的人羡慕不已的，但是最近我发现很多在网贷行业投资的一些老鸟们也时常犯着很多不该犯的错误，以至于不少的人都有“踩雷”的现象出现，作为一名纵横网贷场多年的“老鸟”今天专为一些资深的网贷人士提供一些常见的防雷秘诀。仅供参考。
一、平台的管理者。投资者至少应该简单看看准备投资平台的管理人是谁，他们有没有关联企业（这个行业目前是否景气），了解点他们的过往经历（有无犯罪记录），分析他们的背景（对金融业是否熟悉，能够把握驾驭趋势），管理团队是否足够强大（决定平台能走多长时间的关键，从而选择合适的投资周期）。
2017年已经过去，盘点收获的同时，有没有关注到自己的钱袋子呢？很多公司在年底或年初会以年终奖的方式对员工进行鼓励，怎样对年终奖进行理财对不少人来说也变成了“甜蜜的烦恼”，到底应该怎样对资产进行配置、在投资过程中如何规避风险都是需要考虑的问题。本期财经热点邀请到宜信财富广州分公司的区域负责人何欢和招商银行广东分行财富管理部主管周宁雯一起聚焦年终奖如何理财。
投资需要进行资产组合配置
南方日报：两位理财专家的年终奖发了吗，你们是怎样做理财规划的呢？
周宁雯：我自己会把家庭资产分为短期、中期和长期三个部分，短期可以以自身3-6个月的日常开支做匡算，这一部分资产我会放在现金宝这样的货币基金里面；中期以1-3年为一个投资期限，这一部分会以银行理财这样比较稳固的方式对待；长期会放在和权益类资本市场相关的部分，比如基金定投。
来源：网络
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帐篷的防风绳怎么使用？本人新手，请老鸟指导下
我有更好的答案
我就是做帐篷的，帐篷的防风绳需要你把绳子解开，一头绑在帐篷的风耳上。另外一头带调节片的是用来固定在地钉上的。那个黑色的三孔调节片是用来调节防风绳的松紧的。如果还不会用，可以加我QQ：，我给你视频展示一下。
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