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(周一到周五, 周六周日休息)　　　　　来美国半年多，无聊和寂寞不断。我感觉自己像得了什么病，浑身不舒服。每天打电话向女儿诉苦，告诉她我不能在这里再待下去了。女儿不断地劝我，说时间长了便能适应，老公也经常劝我要改变自己，不要老在家待着，要去接触社会。
　　　　想想整天在家也是不行，终于下了决心去社区活动中心贴了个小告示：本人来自中国上海，学习太极许多年，如果哪位有兴趣，我可以免费教学。
　　　　第二天老公兴匆匆地告诉我，已经有十二人在告示下报名，我高兴地和社区商量时间，决定每个星期两次教学。老公很热心的打印十二份英文版的太极基本动作，还为我买来了英文的太极DVD。老公说，我们的社区没有中国人，你又不能用英文正确地告诉他们太极的要领，所以必须让学习的人了解太极拳。
　　　　教学的那天，我和老公早早地来到社区活动室，看见只有两个人在那里。问了他们，一个还不是来学太极的，不由得有些扫兴。过了不久，陆续来了五个比我年纪大的老人。老公很热心地将打印的资料发给他们，还让我先打一套给他们示范，我打开录音机，随着音乐进入了状态，旁边看打我太极拳的美国老人们不时地发出感叹声，我也感觉到来美国后从未有的快乐。
　　　　那些老人们开始慢慢地跟着我一步一步地学了起来，不要看他们那样的年纪，虽然动作不甚协调，看起来还有些滑稽，但是感觉他们真是认真，太可爱了！他们还不断地问我，这个动作怎么做，哪只脚应该先跨；有两个老人还好奇地摸了摸我的手，不断的说：“so soft”，搞得我有些难为情。
　　　　我一遍一遍地耐心地教，他们一遍遍地学，有两个老人做累了在旁边坐下，手上还不停地在舞着，看着他们的认真劲儿，我真乐了。那天晚上我睡了来美以后的第一个好觉，老公说我的酣声如雷。
　　　　接着的下一个教学日来了八个人，老人们同样努力地学，那天结束学习前，他们问我是否可以在星期六增加一次教学，因为他们的妻子(丈夫)也想学习。哦喔！真的是没想到，居然有那么多的人感兴趣。接下来的时间是忙碌的和充实的，每天要准备下次教学的材料。老公还说，要买一台DVD放映机给社区那里的人学太极拳。
　　　　虽然没有任何的报酬，但是我感觉比赚钱还要高兴，因为我认识了那么多可爱的美国老人。每天看见他们热情叫我“Teacher Ling”，我是多么地高兴。我想我的生活将不会再像从前，无聊和寂寞将从我的生活中永远地地告别。(世界日报) 相关专题：　　
网友签到处↓ 元芳，你对“北美移民生活：我在美国教打太极拳”怎么看？ ---说两句吧！最近有一部电影，叫《我不是药神》。截止到日票房已经累计28.99亿。讲真，本来不想蹭热点，但是看到各种不好好说话的文章，还是决定在热度过后写点什么。剧情大家肯定都很熟悉了。电影中有一幕触动了很多人：
老奶奶抓着警察的手说：“我病了三年，四万块钱的一瓶药，我吃了三年。房子吃没了，家人被我吃垮了&&”以事件发生地来算，在上海有房子的老奶奶在整个中国可以算是准中产阶级了，起码小康水平达到了。电影中卖假药的人说：“世界上只有一种病——穷病。”试问，如果像老奶奶这样的也算“穷病”的话，那中国80%以上的人都会被“穷死”。所以，不想被疾病拖垮，显见的途径主要有两种：一种是成为那5%金字塔尖的富人，有足够的财富抵抗疾病的消耗；另一种是在没有得病的时候买保险，以做好保障和防范。这部电影一出来，很多卖保险的就乐了。他们的口号是：“我不是药神，保险才是。”
（请注意：电影里并没有“保险才是”这样的台词）买了保险，不用怕因自己的病掏空积蓄，也不用担心拖累家人而愧疚，更不会因没钱治而不得不放弃生命。电影中的慢粒白血病患者被称为最幸运的癌症患者，只要定时服药，可以像正常人一样生活。但我们得想这样一个问题：大多数的绝症患者是没有这么幸运的。因为有很多疾病，就是有再多保障有再多金钱都是治不好的。有个成语叫“未雨绸缪”，意思是在阳光灿烂的时候要修好屋顶，做好预防准备工作。买保险呢，相当于是在阳光灿烂的时候和房东签合同，明确谁有修屋顶的职责；可是当大雨倾盆的时候，你的房间都遭殃了、倒塌了、可以看海了，手里空拿一份合同，即使事后拿到再多补偿，你的房子呢？房子就是我们自己的身体，大雨就是突如其来的不治之症，当我们面对这场大雨的时候，穷人不好过，签合同买保险的人不好过，富人也不好过，因为保险不是药神，钱也不是药神。
那谁是药神呢？有人说太极拳是。在一篇《太极拳临床研究的证据现状及其干预措施报告规范建议》论文中，作者曾做过专门梳理分析：太极拳临床研究覆盖的疾病类型范围较广,目前已经应用到15个疾病系统,涉及93种疾病类型。主要集中在循环系统和骨骼、肌肉及结缔组织系统,前10位的疾病包括高血压、糖尿病、骨关节炎、骨质疏松或骨质缺少症、乳腺癌、心衰、慢性阻塞性肺病、冠心病、精神分裂症和抑郁症。太极拳对于很多疾病都有很好的疗效，这是大家有目共睹的。但是，说太极拳是“药神”，过于神话和迷恋它，也只会让人误入歧途，妖魔化、迷信化了太极拳。那既然药神不存在，希望之路在哪里？在回答这个问题之前，我们先来问问自己：一天当中，我们会花多少注意力在自己的身体上？我们会花多少时间关照我们身体的感觉？比如我们在跟人交谈时情绪是否稳定，有没有紧皱眉头？我们在伏案工作时肩膀有没有紧张高耸？是不是翘着二郎腿直到双腿发麻才换个姿势？我们的胃是否因为今天没吃早饭或者昨晚吃了太多辣椒喝了太多酒而不舒服？大家会发现，在年轻时，我们花费在关照自己身体的时间上太少了。如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。大家可能听过神医扁鹊的故事：有人问扁鹊：“你家三兄弟谁的医术最厉害？”扁鹊说：“大哥医术最高，二哥其次，我最差。”外人不解，扁鹊解释到：“大哥的医术高到可以防患于未然，他看一个人脸上有起病之色，便会用药将其调理好，所以世人都会以为他根本不会治病。”《黄帝内经》里有句话“上医治未病”，说的就是这个道理。中国工程院院士钟南山曾说：“在影响健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们能够左右的，唯有生活方式，我们可以自己选择。因此，我们应该记住：最好的医生是你自己。”当我们找到一种喜欢并能够一以贯之的正确的运动方式和生活方式（比如太极拳），并懂得关照自己的身体，我们自己就是最好的“上医”，最厉害的“药神”。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/YwEe=SPKRrk6QfYYsLifauclr6ENJJfK0SPvrm==bWP8K1.png签证通过的三个原则就是：你是个真正的合格的学生，你去美国的目的就是为了学习。你有足够的资金准备，家里有充足的经济实力可以支持你在美国的学习生活费用。你没有移民美国的倾向，完成学业之后你会回国。而签证官在提问你问题时，主要就是围绕上面三个方向展开。常见问题主要可分为以下几类：1学习问题你去读几年级？你申请了几所学校？你对这些学校了解多少呢？你要在哪个学校里学习？你住在哪里？你为什么要去美国读书？完成学业后你打算做什么呢？这类问题就是确认学生来美国唯一的目的就是学习。2经济状况你的家庭成员、你父母做什么工作？你父母的职务是什么？父母的月薪或年薪是多少？通过这类问题签证官就是想弄清楚你是否有足够的资金准备支撑你在美国读书。3.出国经历例如是否出过国？都去过哪些国家？你有回国计划吗？你按照上面几类问题，好好准备下，另外还要注础鸡壁课撰酒辩旬菠莫意衣着得体，保持微笑，大方回答，不要紧张，签证官也是普通人，只要你能顺利回答以上问题，给对方留下一个好印象，一般都会让你通过的。祝通过！
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　　《黑客》简介：世界巅峰级黑客石磊，因为偷窥世界最强国的军事实弹演习，并且企图窃取对方各项技术资料，最终被同伙出卖 ，遭导弹轰击身亡。上天跟他开了一个玩笑，让他重生回到六年前，回到那个大学的初秋。拥有再来一次的机会，并且 还拥有世界巅峰级黑客技术，石磊决定改变自己的人生！前世，他只是暗夜中的刺客，虽然让人闻风丧胆，却总躲躲藏 藏。今生，他不但要做黑暗中的刺客，还要光明正大的站在台前，打造一个超一流世界级企业。他，将改变整个世界！　　《我真是大明星》简介：我做了一个梦，然后世界就变成了一款游戏，世界背景被游戏随机修改了，幡然一新，历史与社会结构虽然变化 不大，但却没有了那些我熟知的综艺节目、音乐作品、文学作品和影视作品。游戏还有商城，里面提供了一系列神奇的 物品：　　【存档】：可保存记录，读取进度。　　【生命】：玩家第二条生命。　　【记忆胶囊】：增强玩家的记忆力。　　【魅力果实】：永久性增加玩家魅力值。　　【幸运面包】：五分钟之内增加玩家幸运值。　　【难度调整色子】：随机调整有效难度，有效时间随机。　　【幸运光环】：增加玩家幸运值，一秒消耗1W声望值（升级后一秒消耗10W,效果更强大）。　　【太极拳经验书】：阅读后提升玩家该技能经验值。　　凭借这款游戏的帮助，我从一个小小的播音主持人做起一步步变成大明星了！　　《纨绔疯子》简介：?地球穿越到异界的多了，可是林云却从异界重生到地球了！这还不是最让林云郁闷的，最让林云抓狂的是他发现 自己正躺在精神病院.....．　　《都市藏娇》简介：一名国际军火贩子回到都市过普通人的生活。偏偏上班第一天就让他卷进了是非中。娇蛮女警，都市白领……一 个个美丽的女子被他强悍的内在吸引。但红颜祸水让这个本打算一辈子平凡的男人不得不重新走上了铁血道路。周旋在 红粉间的他，将有怎样的都市生活？　　《都市之最强纨绔》简介：五百年后国家培养出来的超级人才，在一次执行任务中身亡，灵魂穿越附身在了一名患有惊恐症的大家族少爷身 上，从此开始了他牛掰的人生，商业、军营、医疗等多个领域都能看到他的身影，凡是他涉及的领域，其他人只能够仰 望他。　　《终极教官》简介：为美人无限张狂；为兄弟两肋插刀；为亲人誓死守护！终极教官，当世大魔王重返都市。面对强敌，他无所畏惧 ，铁拳破之；面对美人……可看不可上的未婚妻、一夜情缘的他人妻、清雅如玉的美女教师、死缠烂打的小魔女……什 么，还有姐妹花？！他该如何做出选择？　　《极品狂少混花都》简介：叶浪立志从此以后要做一个有远大【理想】的【五好】男人！ 五好——好女神，好女王，好熟女，好御姐，好萝 莉！ 理想——近期，先把靓丽刁蛮的二小姐收了；远期嘛，……呃，好像大小姐更有女人味啊，收还是不收？ 不收， 对不起大小姐；收，似乎对不起二小姐…… 让敌人吃拳头，让美女住金屋！——抱着这一宗旨的叶浪开始玩转花都。卑鄙是成功者的通行证，且看叶浪最后如何发家致富抱得美人归！　　《幸福系统》简介：云涛是一个非常普通的打工者，由于长的丑陋，又没有钱，三十来岁的他，仍是光棍一个,幸运地是他获得未来高 科技产品“幸福系统”，从此开始他左拥右抱、妻妾成群的幸福生活,纯YY爽文。　　《都市全能系统》简介：普通学生秦天，得到了一款500年后的完美系统，从此纵横都市。 他的头上有着无数的光环，神医、网络至尊、 武林高手…… 他是各行各业的人士仰慕的存在。 他还是超级特工，游走在黑暗世界，灭鬼子，杀猴子，横扫星条帝国 ，让敌人闻风丧胆。 最让人羡慕的......&
我来回答这个我绝对有发扬权。别听那些人胡说。首先在日本想归化的话，需要10年以上才可以，所以没那么容易移民。而加拿大是可以接受很多种类的移民的，如技术移民和投资移民等。至于哪个国家好。要分开说。福利方面都差不多，我觉得应该还是日本会好些。说治安那个人绝对在胡说，日本的治安比加拿大好。日本的犯罪率远低于加拿大。 生活条件方面，加拿大是农业国家，所以吃的方面会便宜些。不过收入要比日本低不少。 最重要的一点是，加拿大的失业率太高，找个工作真的很难。这个是最大的问题了，加拿大的制造业不发达，农业占的比找哦你个很大，所以工作机会少。而日本的制造业发达，即使在现在的金融危机影响下日本的失业率也仅仅是5%。那些移民加拿大的人都是富翁，到了加拿大要么不用工作，要么投资做生意。普通人移民过去绝对不是一个明智的选择！不过如果要以加拿大为跳板去美国的话，那就另当别论了。不知道楼主是哪个国家国籍，如果方便去美国的话，干脆直接去美国行了，要不就老老实实留在日本。加拿大真的不适合普通人的。不过如果你超级有钱的话，那在哪都一样。还不如回国呢，有钱人在国内的特权可是外国无法比的呢。 &
就如标题一样，在工作中很多来电的客人首先问“怎么才能去美国打工？我想去美国打工怎么办理？如果办理去美国打工？等等”美国在世界上是经济和军事强国，其国民收入是世界上最高的。这也使得很多人涌入这个国家，但是，众所周知，美国并没有如日本韩国那样的劳务签证，签几年劳动合同就能办理打工，所以想去美国淘金的人总会问开头的问题。我会告诉他们：“那你移民吧”，随着美国移民越来越多，其政策也收紧了，而且美国移民的排期也是非常长的，更何况现在去美国移民对于国人来说已经不现实了。那么又想去美国赚钱，又不够其移民条件的国人只能选择通过其他非移民签证入境美国。可能这里大家还不了解如何去美国，下面就为大家详细讲解一下关于美国打工的所有事情。 首先讲解一下护照和签证。 护照（passport）：是一个国家的公民出入本国国境和到国外旅行或居留时, 由本国发给的一种证明该公民国籍和身份的合法证件。 签 证（VISA）：是一个国家的出入境管理机构（例如移民局或其驻外使领馆），对外国公民表示批准入境所签发的一种文件。 简而言之，护照是在国际上的身份证；签证是允许入境你要去的国家的证件。有护照不一定能出国，但是必须有护照来证明身份。要想去另一个国家必须获得其国家的签证。 现在我们知道了签证是出国的必须品，也就是说要去美国必须首先去本地公安局办护照，然后千万美国驻华大使馆或领事馆申请签证。 目前可以提供中国公民申请非移民签证的使领馆有：北京，上海，沈阳，成都，广州五处。 接下来我们详细讲解下美国签证的种类及办理方法。 美国签证种类从A—R类，加两类无代码签证共计二十种，然后可供我们普通国人办理的签证无法就是B类及F类，也就是商务、旅游、访友、留学、探亲等等。其他类签证普通人无法办理，比如A类是供外交官使用，O类供著名演员演出使用，H类提供给专业员工使用，这里不一一列举。 首先你申请的是正规签证去美国的，只是你在到期后还打算依然滞留在美国，如果长期待的话可以申请美国绿卡。绿卡也没有传说中的那么难申请，难的是那些不想花律师费的人。如果富裕亥骸忿缴莜剂冯烯辅楼可以花五千多美金请律师办理，高效且简单。这样，没有任何缺陷，也无漏洞可查。因为绿卡申请过程中，你在美国已经有合法身份了，因此也不存在黑工等说法。
就如标题一样，在工作中很多来电的客人首先问“怎么才能去美国打工？我想去美国打工怎么办理？如果办理去美国打工？等等”美国在世界上是经济和军事强国，其国民收入是世界上最高的。这也使得很多人涌入这个国家，但是，众所周知，美国并没有如日本韩国那样的劳务签证，签几年劳动合同就能办理打工，所以想去美国淘金的人总会问开头的问题。我会告诉他们：“那你移民吧”，随着美国移民越来越多，其政策也收紧了，而且美国移民的排期也是非常长的，更何况现在去美国移民对于国人来说已经不现实了。那么又想去美国赚钱，又不够其移民条件的国人只能选择通过其他非移民签证入境美国。可能这里大家还不了解如何去美国，下面就为大家详细讲解一下关于美国打工的所有事情。 首先讲解一下护照和签证。 护照（passport）：是一个国家的公民出入本国国境和到国外旅行或居留时, 由本国发给的一种证明该公民国籍和身份的合法证件。 签 证（VISA）：是一个国家的出入境管理机构（例如移民局或其驻外使领馆），对外国公民表示批准入境所签发的一种文件。 简而言之，护照是在国际上的身份证；签证是允许入境你要去的国家的证件。有护照不一定能出国，但是必须有护照来证明身份。要想去另涪鼎帝刮郜钙佃水顶惊一个国家必须获得其国家的签证。 现在我们知道了签证是出国的必须品，也就是说要去美国必须首先去本地公安局办护照，然后千万美国驻华大使馆或领事馆申请签证。 目前可以提供中国公民申请非移民签证的使领馆有：北京，上海，沈阳，成都，广州五处。 接下来我们详细讲解下美国签证的种类及办理方法。 美国签证种类从A—R类，加两类无代码签证共计二十种，然后可供我们普通国人办理的签证无法就是B类及F类，也就是商务、旅游、访友、留学、探亲等等。其他类签证普通人无法办理，比如A类是供外交官使用，O类供著名演员演出使用，H类提供给专业员工使用，这里不一一列举。 首先你申请的是正规签证去美国的，只是你在到期后还打算依然滞留在美国，如果长期待的话可以申请美国绿卡。绿卡也没有传说中的那么难申请，难的是那些不想花律师费的人。如果富裕可以花五千多美金请律师办理，高效且简单。这样，没有任何缺陷，也无漏洞可查。
就是常规的基本情况的核实。还有就是学校。再者就是你为什么要去美国念书啊，为什么选这所学校。如实回答。祝你好运。 &
姓名： 伊丽莎白·泰勒 英文名：Elizabeth Taylor 性别：女 出生年月： 星座：双鱼座 身高：162cm （5英尺4英寸）国籍：美国 作品：《灵犬莱西》《阳光照耀之地》《巨人》《雨树县》《豪门巧妇》《第德菲尔德第八》《谁害怕弗吉尼亚.吾尔夫》《埃及艳后》
伊丽莎白·泰勒一直被看做是美国电影史上最具有好莱坞色彩的人物：由童星成长起来的她貌美如花，她可以清纯，也可以妖艳，她的魅力、演技使她夺得3次奥斯卡奖，曾经的放纵，也使她显得肥胖和衰老。她的美貌、她的电影、她的丈夫……使得半个多世纪以来的她始终是媒体追逐的目标。她仿佛是浓缩了的好莱坞样本：艺术、美貌、金钱、爱情和注定要失败的婚姻。 2000年她被英国女王授予爵士勋章，表彰她对电影事业作出的非凡贡献。年事已高的她如今被人尊称为“玉婆”，置身于慈善事业，尤其是艾滋病的防治。 出生简介 伊丽莎白·泰勒于日出生在英国伦敦。出生的准确时间是格林威治时间凌晨两点十五分。虽然生为英国公民，但她的父母都是美国人，母亲有德国血统，父亲有苏格兰-爱尔兰血统。父母都是来自美国密苏里州圣路易斯的艺术品商人，父亲在伦敦开办了一家画廊。伊丽莎白的母亲是名舞台剧演员，结婚后放弃了自己的职业。伊丽莎白自幼习舞，在伦敦长到7岁，1939年，当二战的阴云开始笼罩在欧洲上空时，她随全家回到了美国，只留下父亲打理画廊最后的事务。伊丽莎白的母亲随着娘家定居在洛杉矶，随后她的父亲也来到了新家。好莱坞之梦 在伊丽莎白.泰勒的生活中存在着几个极其重要的人物，她的母亲萨拉·泰勒无疑是第一位的，我们甚至可以说没有萨拉·泰勒，伊丽莎白·泰勒也只不过是一个普通人。
泰勒夫妇虽然没有足够的财力让孩子们上私立学校，但是，萨拉·泰勒坚持让泰勒去和电影厂老板们的女儿在一起上舞蹈课。萨拉·泰勒通过舞蹈班上一位同学的父母，使泰勒获得了去米高梅影片公司试镜头的机会。而且，弗朗西斯·泰勒艺术画廊的一位老主顾也邀请她去环球影片公司试镜头。萨拉·泰勒深信这是由于自己多年虔诚的信仰产生了效用，便对兴奋不已的八岁女儿说，如果上帝要她当演员，她就一定会成为一名演员。“无论是过去还是将来，上帝都是仁慈的，他的爱总会满足每一个人的需要。”
为了去影片公司试镜头，萨拉·泰勒把小泰勒精心打扮了一番，买不起昂贵的真丝长统袜，便在腿上涂一层防晒霜假冒，并用眉笔画上一道黑色棱线。去米高梅影片公司之前，萨拉·泰勒还让女儿拿着一本基督教的祷告书，静静地坐着，祈望基督保佑，成就自己的梦想。
米高梅和环球这两家影片公司都非常愿意接受泰勒这个美丽动人的小女孩。在与米高梅影片公司签约以后，萨拉·泰勒每天晚上都把泰勒浓密的黑发用布条扎起来，以使她美丽的卷发不至于变形。她总是领着女儿去研学那些与演艺有关的科目，如唱歌、舞蹈、化妆等等。到早上的时候，她总是要女儿学会如何不用眼睛就能踏准地板上的目标，如何在中心光环下表演。萨拉·泰勒为此煞费苦心。萨拉·泰勒还一直都认为是虔诚的信仰保佑了女儿泰勒，所以即使在摄影棚，她也要泰勒找空闲时间看《圣经》。
萨拉·泰勒的苦心并没有白费，伊丽莎白·泰勒成功地给环球电影公司的领导们留下了深刻的印象，并得到了一纸合约，开始了她传奇的电影生涯，成为好莱坞的童星。12岁主演《玉女神驹》引起轰动，此后片约不断。1956年主演的《岳父大人》，则是其青春期代表作。其后曾以《战国佳人》、......&太极拳动作那么慢，真能对身体有好处吗？
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太极拳动作那么慢，真能对身体有好处吗？
??我的隔壁住着一对老夫妇：我们学校退休的王教授和他的老伴刘奶奶。他们的女儿移民去了美国，老两口在国外住不惯，最后还是选择两个人住在国内。王教授平素练练书法，退休后还帮丁香园做做顾问，帮丁香医生审审稿件。刘奶奶就负责照顾老伴儿的起居。虽说离孩子远些，生活倒也算安逸。刘奶奶是个爱热闹的人，听说年轻的时候练过体育，老了也闲不住，每天都要去附近的公园里锻炼。但岁月不饶人，刘奶奶近年来时常觉得自己周身骨痛，锻炼起来也难免有所顾忌。正好那天，她们老两口在楼下撞见了我，念起我是个医生，便拉着我唠起了家常。刘奶奶小伙子，刘奶奶的这个身体是一天不如一天了，虽说没什么大病，但动不动就这儿痛那儿痛，也说不上是哪里不对劲儿。奶奶，虽说您身子骨还硬朗，但也是到了古稀之年，身体的机能可不能和年轻的时候比。你想啊，开了二十万公里的老爷车，和刚刚出厂的新车，那就不一样吧？刘奶奶可不是吗！快要报废了呗。快别说报废，咱们悠着开，注意保养，还能再开个几万公里呢！所谓的保养，就是「营养」加「锻炼」。一方面，老年女性因为激素水平波动的缘故，多数都有骨质疏松，经常就表现为全身疼痛。这时候一定要注意补钙和抗骨质疏松治疗。另外，加强体育锻炼，适当的刺激也可以减缓骨质疏松，增强些骨密度。刘奶奶好，明天你帮奶奶开个方子，我去买药吃！但这体育锻炼，奶奶我可没停过啊，况且，我最近跳舞也开始关节痛了，也不知道怎么办好？这老年人锻炼可有讲究了。因为很多老年人都有退行性关节病，所以运动强度不能太剧烈，否则对关节的冲击太大，关节受不了。运动方式也不能乱来，什么甩头、拍手、撞大树都没有科学依据，咱也别瞎练。今天，我给您推荐一个：太极拳！这太极拳，慢悠悠的，看起来运动量不大，但一套练下来，也是要出一身汗，因为特别讲究身体的平衡，所以需要全身协调发力，尤其是下肢力量，更是很好的训练，对老年人的平衡能力和身体协调性有帮助，对于大脑对于身体的控制能力，有明显的提升。其次，这太极拳，不用跳来跳去，对关节的冲击特别小，也不会加重你已经骨质增生的膝关节的负担。相反，正因为对骨质有一定的刺激，在正确的营养辅助下，还能缓解骨质疏松的问题。然后，太极拳属于有氧运动，对于呼吸也很有讲究。所以，练上一段时间，心肺功能都能改善，心脏病的风险都能降低。王教授小伙子，这太极拳整天又是气啊、阴阳五行啊什么的，可不像是你会推荐的东西啊！做事情，要讲究证据！王教授，这个太极拳是我国古老的武术，虽说背后的理论有些玄深，甚至有些理论听起来和现代医学也似乎格格不入，但我们却可以取其精华，弃其糟粕，作为一个替代治疗的存在也是相当有意义。我们不要把太极上升到人生哲学的高度，单纯作为一种体育锻炼的形式，它非常适合老年人。研究发现 这太极拳，慢悠悠的，看起来运动量不大，但一套练下来，也是要出一身汗。说起来，太极拳有下列好处：提升心肺功能：太极拳属于有氧运动，对于呼吸方式很有讲究。所以，练上一段时间，心肺功能都能改善，心脏病的风险都能降低。长期进行太极拳练习的老年人，有氧代谢能力平均提高 16～21%，心肺功能显著提升；锻炼协调能力：因为太极拳特别讲究身体的平衡，所以需要全身协调发力，尤其是下肢力量，更是很好的训练，对老年人的平衡能力和身体协调性有帮助，能够明显提升大脑对身体的控制能力。缓解骨质疏松：其次，这太极拳，不用跳来跳去，对关节的冲击特别小，也不会加重你已经骨质增生的膝关节的负担。相反，正因为对骨质有一定的刺激，在正确的营养辅助下，还能缓解骨质疏松的问题。缓解身体疼痛：在老年关节炎患者中，练习太极拳的，注意力得以转移，精神放松，身体疼痛感能得到明显改善；有利心理健康：虽然太极拳分了许多流派，但无不鼓励练习者关注自身并且注意冥想，许多人在练习的过程中感受到了内心的平静，焦虑和不安的情绪能得到明显缓解。这对于老年人的心理健康，也有很大的帮助。王教授和刘奶奶听罢，对我的答案似乎挺满意的。刘奶奶唉……你也知道，他呀是个老烟枪，前段时间体检出了肺癌，所幸发现得及时，肿瘤病灶比较局限，手术圆满成功。这以后能练太极拳不？二老别气馁，出了院之后，待到伤口愈合，身体恢复得差不多了，这太极拳也能继续练。但是应该注意，练习的时间要有所控制，一周可以练三次，每次不超过一个小时，对于老年人就比较合适。今年端午的时候，王教授和刘奶奶给我端来了他们包的粽子，一起带来的，还有他们参加区里面太极拳比赛的大合照，据说，还拿了冠军。
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