男子减肥5个月胖回200斤 你还有信心减肥吗？_新浪重庆_新浪网
▲减肥前的样子
▲减肥成功后的马潍唯
　　“曾经复胖过，但如今减肥成功，倒也没辜负曾经复胖15公斤的肉。”日前，30岁的马潍唯在朋友圈写下了自己去年一年间从100公斤减到85公斤，又胖回100公斤，最后再次减到85公斤的经历。
　　马潍唯坦言，2017年自己在减肥路上经历了太多大起大伏，新的一年开始，他希望把自己减重成功的经验分享给众多减肥路上的“胖友”们。
　　慢新闻—重庆晚报记者 郝树静 实习生 王紫璇/文图
　　骑车+学泰拳 减到85公斤
　　昨日，当重庆晚报记者看到马潍唯的工作牌时，惊呆了，完全想象不出，眼前这个结实的小伙子曾经重达100公斤。100公斤体重的他，照片上的脸似乎比现在大一倍。
　　马潍唯，在渝北区一家科技公司做财务工作，29岁之前长期保持100公斤以上体重。
　　“我一直想减肥，但是之前从就没瘦下来过。”马潍唯说，去年朋友骑行出游两个月，减肥10公斤，给了他灵感。“从大学开始，我就是一个宅男，从来没出去旅行过。”去年1月，他从银行辞职准备参加注册会计师考试，决定趁着这次空当，给自己安排一次减肥之旅。
　　他从云南磨憨出发，从老挝骑行到柬埔寨，再到泰国清迈，一个多月下来，瘦了10多公斤。“那是我第一次减那么多，我从没想过，一次旅行会对我身材改变那么大。”马潍唯说。
　　除了骑行，他还在清迈参加了一个泰拳训练营，原本一个月的课程，因为停留时间限制，浓缩在半个月完成。在学习泰拳的那段时间，他又瘦了整整5公斤。这一个半月，练拳加骑行，让他瘦了15公斤。
　　久坐+吃得多 胖回100公斤
　　“从泰国回来后，家人看我的眼光一下子变了。”马潍唯说，回家后，从100公斤减到85公斤的他，立刻被家人的目光扫射，“大家都没想到，我出去旅游一趟，就瘦了15公斤。”
　　家人和朋友欣赏的眼光，让马潍唯享受到了减肥的快乐。从小就胖的他，第一次在两个月内瘦了15公斤。他说：“我整个人看上去一下子从蓬松变成了紧致。”
　　这次成功减肥，他以为是幸运之神好不容易降临在自己身上，他也下定决心维护自己的体重。但好景不长，不到3个月，他的减肥成果就破功了。
　　“当时，我想趁着辞职期充电，又报了名准备参加考司法考试。去年5月到9月，我一直在家复习。”马潍唯说，那段时间，是他去年最用功的日子，整日在家温书、做题，根本没时间考虑体重。由于学习消耗大，他的食量渐渐恢复从前，去年9月考试后，他发现，体重又回到100公斤。
　　“我不知道怎么形容那种感觉，之前所有减肥成功的信心都被摧毁。”马潍唯说，亲友也向自己投来怀疑的目光。“他们都对我说，不要减肥了，健康最重要，反正减了也没用。这些扎心的话，让我至今难忘。”
　　健身房+教练 减到82.5公斤
　　“那次以后，我认真地想，我是不是真的要像他们说的那样，放弃减肥，接受自己永远是个胖子的事实。”马潍唯说，他花了好几天来想这个问题。最后，还是决定继续减肥。“去年9月底考试结束之后，我去一个健身房报了名，在教练指导下健身。就当一切重新来过。”
　　马潍唯说，在健身房的日子是枯燥的，很多人在健身房减肥并没成功，只是抱着让自己随意运动的心态。但他不同，是抱着一定要减肥的心态，严格按照教练提供的食谱每天认真准备。就算上班，也会自己准备健身便当。终于去年底，他又减到85公斤，目前体重为82.5公斤，比魔鬼减肥旅行多减了一些。
　　如今的马潍唯，看上去身材结实，没有胖的感觉。“我觉得，第一次的减肥经历对我来说，也不是完全无用的。”虽然复胖的经历被朋友吐槽无数，但他说，去年的魔鬼骑行锻炼了意志力。“骑行真的很辛苦，中途无数次我都想放弃了，最后还是坚持下来。如果没有那一次的经历，我想我不会减肥成功。”
　　“请不要打击身边的胖友”
　　这一次成功减肥的秘诀是什么？马潍唯说，很简单：少吃多动。三分练七分吃，少吃米面等含糖量较多食物，多吃薯类、全麦面包等不易消化的食物，都是大家知道的道理。
　　“这一次减肥下来，我最大的体会是，减肥是个靠自己毅力坚持的事。在这条路上，能让你成功减肥的，只有你自己。”马潍唯说，这一路上，他受到的最大负能量就是来自父母和朋友的关心，“他们都说，我从小胖到大，家里也是易胖体质，为了健康不要减肥，反正减了也会胖回来。但事实证明，这些都没有关系，我还是成功了”。
　　目前，马潍唯体重维持在80多公斤，原本不正常的血脂指数也回到健康水平。“新年，我的愿望就是降到80公斤以下，把体脂比维持在正常水平。”
　　马潍唯希望所有像他一样的胖友：“可以无视掉别人的目光和劝阻，只要有毅力，就一定可以实现减重的愿望。另外，请不要打击身边的胖友。”
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从小胖到大，减肥以后整个人生都变好了呀
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曾经180斤，现在144.目标118.我们一起努力吧～
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保存至快速回贴Sina Visitor System　　我对自己也彻底无语了，我说出现在的体重来吓死你们90.5，是公斤！！　　这还不能吓死你们？那说说我的身高吧，155是厘米！！我还是只有24岁呢！　　恐怖吧，我从小就胖，记得刚上初中就126斤了，等到上中专的时候估计就160了，可是个头一直停留在155厘米没长，上了中专到工作慢慢的也吃减肥药也节食运动的最瘦的时候106斤，一般就维持在120左右，大家也许觉得还是很胖可是对于我来说已经挺满足的了，现在再翻翻以前空间的照片都感觉好瘦。　　在我还要慢慢朝着美女不过百的目标前进的时候我怀孕了，我和老公抓紧办了婚礼，记得刚怀孕时是124斤，那时候吐得很厉害，还以为怀孕会瘦呢，结果怀孕前五个月天天吐也没瘦反而体重到了140多斤，五个多月辞职回家待产，一发不可收拾，到临生前体重是174斤，涨了五十斤！可是我宝宝六斤四两，我生完他第四天能下床（剖腹的）去称称竟然还有170斤！　　到现在儿子1岁两个月我一进没减反而重达181斤了，正好是我标准体重的多一半，还好老公还没不要我还挺顾家，我觉得现在的我都没脸以后去找工作，所以赶紧的要减肥了，我老公和儿子都很帅气，我也要配得上他们不是！　　因为这一个月要学车科目二，必须集中精力，所以我在学出科目二之前的打算就是早上吃饱，中午八分饱，晚上只喝汤吃点菜不吃主食。学出科目二来就按以前的21天减肥法和台湾妹妹减肥法来，因为要学出车来赶紧的找个工作，因为生宝宝已经辞职耽误两年了，不要再找工作时受到白眼，先争取半年时间瘦到60公斤，然后慢慢瘦到100斤以下，今年学出车来减下肥来，过完年就找个工作，要不我宝宝上了幼儿园我都不好意思去接送他，要为了宝宝面子也要争口气！　　181-120斤
这是我年前的目标 　　120-95斤
这是我要一辈子维持的目标
要做辣妈！！要健康而自信的生活！！
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楼主发言：63次 发图：0张 | 更多 |
版主广告！！快删。
　　今天来大姨妈了。所以感觉很饿，大姨妈走后黄金期要加油！　　今日体重90.5KG　　早上一小碗面条
上午学车吃了朋友一个小面包 　　中午几块千层饼 一碗豆萁
一些菜 　　下午一盒核桃奶　　晚上两块千层饼 一碗稀饭
几块红烧肉 一些菜 　　要尽量还是控制晚上不吃主食
学车很累 要填饱肚子要不注意力不集中学不好　　等学习下科目二来一定要好好减为了我的目标！
　　露珠；我跟你行不？我跟你一样也是怀孕胖了近六十斤，现在3年了还是没瘦下来，一起减吧，有个伴有动力啊！我现在163,68公斤，一起加油吧，我每天都在线的，建议楼主建个产后妈妈群！
　　156高，116斤的妈妈飘过~没有衣服穿得好看啊~~~~手指都粗了……　　
　　作者：@那份在乎y 时间： 21:18:36 　　露珠；我跟你行不？我跟你一样也是怀孕胖了近六十斤，现在3年了还是没瘦下来，一起减吧，有个伴有动力啊！我现在163,68公斤，一起加油吧，我每天都在线的，建议楼主建个产后妈妈群　　---------------------------------------------------　　你比起我来差远了 好的一起加油 群就免了吧 我不太上Q的
　　作者：@暖呀呀 来自：Android客户端 时间： 21:54:13 　　156高，116斤的妈妈飘过~没有衣服穿得好看啊~~~~手指都粗了……　　--------------------------------------　　你的体重还是我今年的目标呢
　　这两天忙的都没开电脑
今天来更新　　这两天都吃晚饭了
今早体重89.7　　大姨妈快走了
明天开始严格按照食谱
大姨妈期间晚上可以小放肆一下　　为什么说从明天开始呢 因为今天我生日 还是母亲节 我双喜临门哈哈 　　今天也小放松下
话说我学车晒得都成阴阳脸了 呜呜呜...
　　楼主打算怎么减啊
我和你一样
产后巨胖 155cm
　　好可怜，加油，我产后也肥了，现在100斤，162cm　　
　　~我们整了一个群，你也一起来吧~都是女孩子 聊聊工作 生活感情 穿衣打扮 护肤等等、、、
　　作者：
@那份在乎y
时间： 21:18:36　　露珠；我跟你行不？我跟你一样也是怀孕胖了近六十斤，现在3年了还是没瘦下来，一起减吧，有个伴有动力啊！我现在163,68公斤，一起加油吧，我每天都在线的，建议楼主建个产后妈妈群　　---------------------------------------------------　　@索命娘娘白娇娇 6楼
14:13:06　　你比起我来差远了 好的一起加油 群就免了吧 我不太上Q的　　-----------------------------　　汗 ，我还以为楼主弃贴了呢！话说我昨天刚在网上买了个体重秤，还没到呢，体重秤是必须滴，那是动力啊！
　　@走西口的老男人 10楼
17:19:35　　好可怜，加油，我产后也肥了，现在100斤，162cm　　---------------咳咳；这位美女你是怎么减下来的给大家支个招儿呗？？
　　我加一个　　我157，产前90左右，腰围1尺9　　现在呢，100斤 腰围2尺1　　而且关键是夏天我一般天热吃不下饭，去年夏天只有94斤，腰围还是2尺　　次奥，这肉肉都在腰上，还下不去　　宝宝3岁了，过了减肥好时期　　唉　　姐妹们谁有减腰围的好办法啊　　产后我哺乳，就没缠过腰，悔啊~~
　　另外 LZ，告诉你　　吃饼干不如吃饭，　　吃饭热量其实不高，因为饭里有水分　　可是饼干热量超高，因为是干的　　不要相信什么全麦饼，都有添加剂的　　要不哪有那么好吃　　都会让你胖
　　作者：@chen8882013 时间： 18:24:31 　　~我们整了一个群，你也一起来吧~都是女孩子 聊聊工作 生活感情 穿衣打扮 护肤等等、、、 QQ 群号
验证码777　　----------------------------------------------　　我不太QQ的 最近也更没时间了
　　作者：@那份在乎y 时　　-----------------------　　不弃楼哒 不到百下不回头的嘛 只是最近好忙 要学车 还要照顾孩子 所以没时间 都是有点空就上来更新一下
麻烦你多照看楼哈 　　体重秤是必须的呀 这样才好判断我们的成绩不是
我天天早上都称一下
　　作者：@笑致绻 　　-------------------------　　你这体重腰围是来损我的嘛 呜呜呜呜........　　记住你的话了还是吃饭少吃零食
开始报告 今早体重90　　因为大姨妈还没走干净所以体重应该还是不太准吧　　早上学习和时间紧张没吃 到了学车的地方吃了几块夹心饼干（以后早起吃饭）　　中午好几根油条（太多！）一碗豆萁
一些菜　　晚上一碗大米汤
一些菜 几块糖拌西红柿 还有两口鸡肉 哦买噶
我不怕禽流感不怕不怕啦　　晚上哄儿子的时候还吃了几个 呀土豆 哈哈　　今天还感觉吃的不多
一下打出来感觉好多好多
明天继续加油
黄金周 要把握好！
　　身高158.宝宝15个月了。现在体重93。想瘦到88.哎，我不是来刺激你们的。是真的。我比较追求骨感美。
　　那些体重一百多点的，身高还在160以上的，说自己胖，真不知道该怎么说你们，属黄瓜的，直接做白骨精的了。　　说一下我你就知道自己了，，，，，，，，，本人宝宝过几天六个月，身高155，体重133斤，前几天秤的，自己老公不支持我减肥，说不喜欢太骨感，但是女孩子嘛爱美之心
　　作者：
@那份在乎y
时　　-----------------------　　@索命娘娘白娇娇 17楼
21:31:09　　不弃楼哒 不到百下不回头的嘛 只是最近好忙 要学车 还要照顾孩子 所以没时间 都是有点空就上来更新一下
麻烦你多照看楼哈　　体重秤是必须的呀 这样才好判断我们的成绩不是
我天天早上都称一下　　-----------------------------　　只要楼主不弃楼，我保证跟到底...............一起加油吧！
　　@滴滴and答答 21楼
09:10:25　　那些体重一百多点的，身高还在160以上的，说自己胖，真不知道该怎么说你们，属黄瓜的，直接做白骨精的了。　　说一下我你就知道自己了，，，，，，，，，本人宝宝过几天六个月，身高155，体重133斤，前几天秤的，自己老公不支持我减肥，说不喜欢太骨感，但是女孩子嘛爱美之心　　-----------------------------　　哈哈，差不多啊，我家宝宝马上7个月，孕前98，产前116，产后99，出了月子就118了，郁闷死了，最近开始跳郑多燕的有氧操，感觉不错
　　作者：@真名就是这样啦 时间： 21:39:24 　　--------------------------　　五斤好瘦
来一次21天保证你瘦 百度下试试吧　　作者：@滴滴and答答 　　------------------------------　　我老公就让我赶紧减肥 毕竟我太胖啦
我们这身高 一百斤一下才好　　作者：@那份在乎y 时间　　-----------------------------------　　嗯 一起加油哈 体重秤到了要天天来报道哦　　作者：@原地转身 　　----------------------------　　感觉根本没时间跳操什么的
不过人家说郑多燕听有用的
我减肥以节食为主 因为不喜欢运动
怕一不运动又反弹了
　　今天报道
体重89.7　　大姨妈走了 黄金周啦 要把握好！　　早上一碗大米稀饭
三根油条 因为要学车 一定要好好吃饱早餐 要不注意力一点也不集中　　中午一碗面条 一根油条 （我们油条很小一根的说哦）一些菜　　晚上吃的小碗米饭
一些茄子肉　　以后米饭也只吃小半碗 坚决不多！
　　额滴个神，差点以为是我自己写的，也是生孩子时172也是在学车考到科目二，也是孩子一岁两个月，怎么会这么巧，我是生完后出院150斤，现在长到160了。猿粪啦　　
　　@80kg的胖子 26楼
21:56:12　　额滴个神，差点以为是我自己写的，也是生孩子时172也是在学车考到科目二，也是孩子一岁两个月，怎么会这么巧，我是生完后出院150斤，现在长到160了。猿粪啦　　-----------------------------　　哈哈 你要不要也减肥呀 你宝宝断奶没
　　早体重90.4
（涨在昨晚那一碗米饭？）　　我今天又没把握好
晚上吃了几口米饭 应该不吃的　　早上一碗炒米 一些菜
上午学车时候吃了点瓜子　　中午一碗豆萁 一个馒头
中午吃的太饱了点　　晚上一碗小米黏粥
饭后吃了一个核桃 　　今天应该是吃的不多 但是吃的有些饱了 以后要留几分饿才好
　　今天怎么木有人啊　　自己来报告 清早体重89.1
波动那么大？　　早上一碗豆浆
上午学车和同学吃了瓜子 喝了瓶绿茶　　中午一碗大米稀饭
半根油条 一个烧饼（好多）　　晚上小半碗米饭几块土豆 几块豆腐 一大个带肉的大骨头 呜呜呜 我的黄金周第一天啊
对爸爸的大骨头配米饭表示毫无抵抗力 　　来个毒舌骂骂我吧
！！明天肯定又要长了！
　　回复第27楼(作者:@索命娘娘白娇娇 于
19:57)　　@80kg的胖子 26楼
21:56:12　　额滴个神，差点以为是我自己……　　==========吼吼我已经减了一个月啦，现在减了8斤，还有152，我饭到没有刻意少吃只是每天晚上去广场上跳舞，大约一个半小时，挥汗如雨啊　　
　　我来了，体重秤到了，我在药店称的69，然后用自己的称；一会69，一会68；68.7；68.2；68.4；我要不要退掉，话说我不想退了，太麻烦，都六天才到，我从今天开始跟吧！
　　@那份在乎y 31楼
11:04:32　　我来了，体重秤到了，我在药店称的69，然后用自己的称；一会69，一会68；68.7；68.2；68.4；我要不要退掉，话说我不想退了，太麻烦，都六天才到，我从今天开始跟吧！　　-----------------------------　　你站的位置什么的都会影响的 电子的就这样不用退啦
　　@80kg的胖子 30楼
21:34:14　　回复第27楼(作者:
@索命娘娘白娇娇
19:57)　　@80kg的胖子
21:56:12　　额滴个神，差点以为是我自己……　　==========吼吼我已经减了一个月啦，现在减了8斤，还有152，我饭到没有刻意少吃只是每天晚上去广场上跳舞，大约一个半小时，挥汗如雨啊　　-----------------------------　　晕啊 我没那条件 有点空就要看宝宝了 再说也懒得运动
　　今天去修手机 妈妈的 济南的出租车还是有垃圾
8块钱的车费 我给100
他竟然找我82 全是零钱 我当时心急没数
后来感觉不对劲 奶奶的 一数竟然真少给我了
狗日的已经开车跑了
为了10块钱
良心都不要了
这种人 一辈子也就开个出租！　　早体重89.3
我还没有养成良好的减肥习惯
还是在按给孩子喂奶的食量吃 　　今天吃的超多
我的黄金周快被我浪费光了 　　早上一碗炒米
中午因为去维修点修手机吃饭很晚 大概一点半了 所以很饿 吃了好多　　一碗糁汤
一个牛肉烧饼
一根油条 啊啊啊
关键是晚上 一碗豆萁
还吃了一个烧饼加煎鸡蛋
太多太多 怎么养成减肥的好习惯控制好嘴啊！！明天要涨死了　　话说手机真不能从网上买吗？可也是真机给保修呀
买的联想A580用了还不到俩月 闪屏了 要换屏
幸好还在保修期 要不还不如再买一个呢！
11:32:55　　不错,顶的人不多啊，快点继续　　-----------------------------　　不在乎人多 自己就当每天来记录给自己提提醒啦
　　@那份在乎y
11:04:32　　我来了，体重秤到了，我在药店称的69，然后用自己的称；一会69，一会68；68.7；68.2；68.4；我要不要退掉，话说我不想退了，太麻烦，都六天才到，我从今天开始跟吧！　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 34楼
18:33:08　　你站的位置什么的都会影响的 电子的就这样不用退啦　　-----------------------------　　洗完澡没吃饭；68.5，今天早饭一碗粥，几个饺子大概五六个吧，午饭一碗汤，两块鱼肉，五个饺子，汗吃多了，晚饭不吃，看看明天早上吧，露珠也要天天报道哦，咱比比谁瘦的快吧，楼主在济南吗？我在济宁；嘿嘿........
　　@那份在乎y
11:04:32　　我来了，体重秤到了，我在药店称的69，然后用自己的称；一会69，一会68；68.7；68.2；68.4；我要不要退掉，话说我不想退了，太麻烦，都六天才到，我从今天开始跟吧！　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
18:33:08　　你站的位置什么的都会影响的 电子的就这样不用退啦　　-----------------------------　　@那份在乎y 37楼
19:43:11　　洗完澡没吃饭；68.5，今天早饭一碗粥，几个饺子大概五六个吧，午饭一碗汤，两块鱼肉，五个饺子，汗吃多了，晚饭不吃，看看明天早上吧，露珠也要天天报道哦，咱比比谁瘦的快吧，楼主在济南吗？我在济宁；嘿嘿........　　-----------------------------　　我学完车就要去济宁啦 以后很有可能在济宁生活定居哦
因为老公在济宁工作
你晚上还真能忍住不吃哦 ？
　　还是提前记录一下今天的饮食吧 因为吃太多怕晚上记不住了 汗 　　昨天开始给宝宝断母乳呢
奶涨的不敢抱宝宝
但是我奶水不好
估计三天就能回奶了　　宝宝很乖 因为从小就是混合吃奶
所以不是那么难断
就今天中午醒了哭了一次
我在咪咪上贴了创可贴
告诉他破了 不能吃了 他就不吃了
真乖　　记录饮食
早上忘记称体重了 肯定涨的不行了　　早饭一小碗面条 半根油条
中午一碗小米稀饭
两根半油条 这都吃的不多哈　　关键来了
因为今天下雨没去练车
就买了点韭菜自己调了馅子
让婆婆包了点大包子　　刚吃完中午饭 一点多钟包子出锅就吃了一个
陪儿子玩又吃了一些零食（小蛋糕一个
一根葱大半包）哎 真想把我的嘴缝住！
昨晚临睡觉前还吃了一个巧克力杯
小包一根葱）
所谓的一根葱就是5毛钱一包的零食
不知道怎么 特别喜欢吃
别人断奶什么也不迟 我是什么也吃 　　晚上准备就一个小包子
晚上怎么才能控制嘴啊！！！
　　晚饭 一个半包子
一碗半稀饭 郁闷了
又都吃多了
我发现我晚上吃饭真是个事
就是控制不住~~
　　早体重89.8
晚饭要控制好啊！！　　早饭一个汉堡包
烧饼夹鸡蛋
半瓶绿茶 　　午饭一碗豆萁
其实吃一个就饱了 呼自己嘴巴　　学车科目二估计下月初就考试了
等考完一定要好好减
让家人监督减
！！　　还要白回来
现在晒得黑的真心接受不了
　　@索命娘娘白娇娇 41楼
13:30:09　　早体重89.8
晚饭要控制好啊！！　　早饭一个汉堡包
烧饼夹鸡蛋
半瓶绿茶　　午饭一碗豆萁
其实吃一个就饱了 呼自己嘴巴　　学车科目二估计下月初就考试了
等考完一定要好好减
让家人监督减
！！　　还要白回来
现在晒得黑的真心接受不了　　-----------------------------　　发现晚上不吃饭减得比较多点，昨天早上刚起俺就奔体重秤去了；67.6；今早67.1；加油吧
　　@索命娘娘白娇娇
13:30:09　　早体重89.8 郁闷 晚饭要控制好啊！！　　早饭一个汉堡包 烧饼夹鸡蛋 半瓶绿茶　　午饭一碗豆萁 两个包子 其实吃一个就饱了 呼自己嘴巴　　学车科目二估计下月初就考试了 等考完一定要好好减 让家人监督减 ！！　　还要白回来 现在晒得黑的真心接受不了　　-----------------------------　　@那份在乎y 42楼
14:35:18　　发现晚上不吃饭减得比较多点，昨天早上刚起俺就奔体重秤去了；67.6；今早67.1；加油吧　　-----------------------------　　嗯
就是晚饭不吃最管用
你怎么管住嘴巴晚上不吃的呀
　　昨晚上很早就睡觉了没开电脑晚饭就一碗汤一点菜
昨天晚上还控制的比较好　　今早体重89.3
　　早饭一碗大米饭汤
一个韭菜肉包子
去学车喝了一盒伊利优酸乳　　午饭 一碗大米饭汤
一些菜 其实不用再吃馒头就饱了
以后吃的不饿就不能再吃了　　等手机拿回来会把饮食图发上来的！　　晚饭要控制好！！
　　哈 来报告
晚上一碗小米粥
一些菜 木吃别的 控制的不错哦　　明天不练车了
教练带别的学员考试去
　　希望六月初就轮到我考试
要一次性过 加油
　　@索命娘娘白娇娇 　　你多大了
　　@孙静雅大骚包LINE 46楼
19:29:56　　@索命娘娘白娇娇　　你多大了　　-----------------------------　　24 本命年。。。。
　　@孙静雅大骚包LINE
19:29:56　　@索命娘娘白娇娇　　你多大了　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 47楼
22:02:54　　24 本命年。。。。　　-----------------------------　　我很好奇 你那么胖 那么矮 怎么嫁给帅哥的
　　@孙静雅大骚包LINE
19:29:56　　@索命娘娘白娇娇　　你多大了　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
22:02:54　　24 本命年。。。。　　-----------------------------　　@孙静雅大骚包LINE 47楼
22:06:43　　我很好奇 你那么胖 那么矮 怎么嫁给帅哥的　　-----------------------------　　你没看清楚吗
以前已经瘦下来了
是怀孕生子之后又复胖的
你这是什么心理
胖子就不能嫁给帅哥吗 　　你是美女吗 还是帅哥？
就你这心理
一辈子甭想谈次真正的恋爱了 可怜...
　　今早没称体重　　早饭 一碗半疙瘩汤
　　中午 一碗稀饭 几个萝卜丸子
一个烧饼汉堡　　上午还喝了一杯伊利黄桃酸奶
今天中午其实不吃汉堡也行 以后不止要控制晚上 中午也要控制了
一饱就不吃
时刻提醒自己要减肥！！！
　　@孙静雅大骚包LINE
19:29:56　　@索命娘娘白娇娇　　你多大了　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
22:02:54　　24 本命年。。。。　　-----------------------------　　@孙静雅大骚包LINE
22:06:43　　我很好奇 你那么胖 那么矮 怎么嫁给帅哥的　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 47楼
13:33:59　　你没看清楚吗
以前已经瘦下来了
是怀孕生子之后又复胖的　　再说
你这是什么心理
胖子就不能嫁给帅哥吗　　你是美女吗 还是帅哥？
就你这心理
一辈子甭想谈次真正的恋爱了 可怜...　　-----------------------------　　你一米五几的身材 减肥后110多 仍旧很胖很五短啊
你老公口味很重
　　@孙静雅大骚包LINE
19:29:56　　@索命娘娘白娇娇　　你多大了　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
22:02:54　　24 本命年。。。。　　-----------------------------　　@孙静雅大骚包LINE
22:06:43　　我很好奇 你那么胖 那么矮 怎么嫁给帅哥的　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
13:33:59　　你没看清楚吗 以前已经瘦下来了 是怀孕生子之后又复胖的　　再说 你这是什么心理 胖子就不能嫁给帅哥吗　　你是美女吗 还是帅哥？ 就你这心理 一辈子甭想谈次真正的恋爱了 可怜...　　-----------------------------　　@孙静雅大骚包LINE 49楼
14:12:51　　你一米五几的身材 减肥后110多 仍旧很胖很五短啊 你老公口味很重　　-----------------------------　　看来你身材很好呀，但是你绝对的婚姻不幸福吧
找的也不是帅哥吧？ 身材很好又找的不好
还生活得那么不幸福
心里失衡了吧？
看你给别人回复的那些帖子 建议您该看一下心理医生了
别让不幸和偏执嫉妒真的毁了你
最后给您的忠告。
　　@索命娘娘白娇娇
13:30:09　　早体重89.8 郁闷 晚饭要控制好啊！！　　早饭一个汉堡包 烧饼夹鸡蛋 半瓶绿茶　　午饭一碗豆萁 两个包子 其实吃一个就饱了 呼自己嘴巴　　学车科目二估计下月初就考试了 等考完一定要好好减 让家人监督减 ！！　　还要白回来 现在晒得黑的真心接受不了　　-----------------------------　　@那份在乎y
14:35:18　　发现晚上不吃饭减得比较多点，昨天早上刚起俺就奔体重秤去了；67.6；今早67.1；加油吧　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 41楼
13:33:19　　嗯
就是晚饭不吃最管用
你怎么管住嘴巴晚上不吃的呀　　-----------------------------　　忍；还是忍，忍不住就爆了
　　@索命娘娘白娇娇
13:30:09　　早体重89.8 郁闷 晚饭要控制好啊！！　　早饭一个汉堡包 烧饼夹鸡蛋 半瓶绿茶　　午饭一碗豆萁 两个包子 其实吃一个就饱了 呼自己嘴巴　　学车科目二估计下月初就考试了 等考完一定要好好减 让家人监督减 ！！　　还要白回来 现在晒得黑的真心接受不了　　-----------------------------　　@那份在乎y
14:35:18　　发现晚上不吃饭减得比较多点，昨天早上刚起俺就奔体重秤去了；67.6；今早67.1；加油吧　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
13:33:19　　嗯
就是晚饭不吃最管用
你怎么管住嘴巴晚上不吃的呀　　-----------------------------　　@那份在乎y
20:41:33 　　忍；还是忍，忍不住就爆了　　----------------------你89年的吧？我90年的，嘿嘿。。。。咱俩差不多大
　　@那份在乎y 53楼
20:42:57　　你89年的吧？我90年的，嘿嘿。。。。咱俩差不多大　　-----------------------------　　嗯 是的
你90年孩子都三岁了啊？
　　你要把你饮食和体重都记录下呀
咱俩互相监督
　　晚饭 半碗米饭 一些菜
饭后还吃小半个苹果
小半个蛋卷　　一定要控制住晚上不吃零食 让减肥成为习惯！！！　　以后三天称一次体重~
等练完车科目二就开始台湾妹妹减肥法吧！！　　宝宝已经成功断奶了
自己没有理由不减肥啦！！
　　早起89.7
昨晚果然不该吃那么多零食！！　　早上一大碗茄子面条
一个小蛋糕　　这两天没去学车 教练给放假了 还有婆婆帮看孩子 所以很闲 　　我该怎么减肥呢
要不要现在晚上不吃？ 可是过两天就学车真心不行，还是学完车科目　　二考下来在开始台湾MM减肥法吧。边看孩子边进行 希望能承受的住。这两天就晚上少吃　　吧中午八分饱吧。
　　中午一碗炒米 一碗小米黏粥
我承认 吃完很撑...进入不了减肥的状态啊
其实今天中　　午不饿根本不想吃的！
　　晚饭一碗豆萁 一些土豆芸豆肉菜
菜菜吃多了　　谨记晚上不能吃零食了！！
　　@那份在乎y
20:42:57　　你89年的吧？我90年的，嘿嘿。。。。咱俩差不多大　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 54楼
22:00:34　　嗯 是的
你90年孩子都三岁了啊？　　你要把你饮食和体重都记录下呀
咱俩互相监督　　-----------------------------　　嘿嘿，忘了，我昨天爆了，晚上吃肉了，我晕，今天，68,早饭没吃，午饭两个包子半碗汤，晚饭不吃了，这两天MC，听说MC的时候减得快，试试
　　@索命娘娘白娇娇 　　赶紧握握手啊，亲爱的楼主，我也是产后发胖，之前一直有运动，怀孕第一个月还在跳绳，所以身材还好，结果我也是以为怀孕会瘦啊，结果我不瘦反而胖了个一发不可收拾，我上班后瘦了些，2个礼拜瘦了10斤，最近刚断奶，也是重新运动减肥，加油吧，姑娘，我们一起啊，回到我们以前的魔鬼身材
　　顶楼主，顺便推荐一下我的小站，创意生活馆，上面有很多好玩有实用的创意家居，创意数码，创意礼物等　　地址是http://www.prime123.com
　　@那份在乎y
20:42:57　　-----------------------------　　哎 偶尔小爆一下米关系吧 嘿嘿
MC的时候要正常饮食哦 要不对身体不好　　是MC走了之后的第一个星期是减肥黄金周哦
那时候再加油 我的黄金周已经被浪费掉　　了
　　@找个用户名还真难 60楼
19:54:19　　@索命娘娘白娇娇　　赶紧握握手啊，亲爱的楼主，我也是产后发胖，之前一直有运动，怀孕第一个月还在跳绳，所以身材还好，结果我也是以为怀孕会瘦啊，结果我不瘦反而胖了个一发不可收拾，我上班后瘦了些，2个礼拜瘦了10斤，最近刚断奶，也是重新运动减肥，加油吧，姑娘，我们一起啊，回到我们以前的魔鬼身材　　-----------------------------　　厉害 俩礼拜就减了10斤啊
羡慕 加油哈
　　@索命娘娘白娇娇
13:37:07　　昨晚上很早就睡觉了没开电脑晚饭就一碗汤一点菜 昨天晚上还控制的比较好 　　今早体重89.3 　　早饭一碗大米饭汤 一个韭菜肉包子 去学车喝了一盒伊利优酸乳 　　午饭 一碗大米饭汤 一个馒头 一些菜 其实不用再吃馒　　-----------------------------　　其实你吃的有点多午饭,大米饭汤其实热量很高，不如喝薏米红豆汤
　　回复第37楼(作者:@索命娘娘白娇娇 于
15:58) 　　还是提前记录一下今天的饮食吧 因为吃太多怕晚上记不住了 汗 　　昨天开始给宝宝断母乳呢 奶涨…… ==========奶涨就要挤出来或者吸出来，不然对乳房不好。挤到按一下不疼就可以了，什么时候疼就吸，最多吸三天就不用再吸了，不能硬憋回去的。　　
　　@索命娘娘白娇娇
13:37:07　　昨晚上很早就睡觉了没开电脑晚饭就一碗汤一点菜 昨天晚上还控制的比较好　　今早体重89.3　　早饭一碗大米饭汤 一个韭菜肉包子 去学车喝了一盒伊利优酸乳　　午饭 一碗大米饭汤 一个馒头 一些菜 其实不用再吃馒　　-----------------------------　　@梅雪梅雪雪 64楼
20:54:05　　其实你吃的有点多午饭,大米饭汤其实热量很高，不如喝薏米红豆汤　　-----------------------------　　哎 我们这的习惯就是大米汤 小米汤 大米小米汤
也不喜欢喝豆子之类的
我知道我午饭吃的很多 哎 终于被你看出来了 其实真不饿！！
　　@ghpxing 65楼
20:59:22　　回复第37楼(作者:
@索命娘娘白娇娇
15:58) 　　还是提前记录一下今天的饮食吧 因为吃太多怕晚上记不住了 汗 　　昨天开始给宝宝断母乳呢 奶涨…… ==========奶涨就要挤出来或者吸出来，不然对乳房不好。挤到按一下不疼就可以了，什么时候疼就吸，最多吸三天就不用再吸了，不能硬憋回去的。　　-----------------------------　　晕啊 我奶不好 就涨了一天
已经都憋回去了 但是还有奶 还漏奶 郁闷啊
　　今早没称体重
最近可能不去练车了
调整一下减肥计划
现在还是准备过午不食　　这个月MC走了就开始台湾MM减肥计划
有一起的不 ？？　　早饭
四个小煎包
中午一碗稀饭 三个小煎包
晚上一碗稀饭一些菜 半个蒸包
　　一天就是包子包子包子啊
晚饭又没忍住吃了蒸包 哎 　　明天开始过午不食
一直坚持到来MC
MC过后就开始减肥法
还是直接下星期一就开始呢？
　　宝宝三个半月，还有八斤肉要减。一起努力吧。。。我是靠运动加晚饭不吃米饭只吃菜。
　　看了楼主的帖子，真是减的没有信心了~~~万一又反弹。。。
　　@芒果慕斯1314 71楼
14:09:27　　看了楼主的帖子，真是减的没有信心了~~~万一又反弹。。。　　-----------------------------　　妈呀 不会吧 我这帖子这么不励志啊
我是怀孕之后才又长上来的　　没怀孕时减下来的没有反弹多少的
不就是一辈子的减肥事业嘛
　　@我是旁观者2012 70楼
11:30:49　　宝宝三个半月，还有八斤肉要减。一起努力吧。。。我是靠运动加晚饭不吃米饭只吃菜。　　-----------------------------　　宝宝太小
母乳喂养的话不要着急
一起加油哈
我不喜欢运用
我看宝宝就当运动了 哈哈
　　早饭 一碗面条
中午一碗稀饭加几片煎馒头片
一点黄瓜炒鸡蛋 　　决定了 不等大姨妈了 下星期一开始实行台湾MM减肥法
有报名的木？
　　@芒果慕斯1314
14:09:27　　看了楼主的帖子，真是减的没有信心了~~~万一又反弹。。。　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 72楼
14:15:13　　妈呀 不会吧 我这帖子这么不励志啊 我是怀孕之后才又长上来的　　没怀孕时减下来的没有反弹多少的 女人嘛 不就是一辈子的减肥事业嘛　　-----------------------------　　好吧，也不能一辈子胖下去吧，反弹也比没的弹要好
　　【总整理】－减肥法简单说就是这样！ 　　准备： 　　1．水或无醣茶 　　2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片，or喜欢的人的照片，or目标女生的照片 　　3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 　　4．酸奶 　　5．一起减肥的伴 　　6．综合维他命 　　认知： 　　1．充足的睡眠 　　2．将目标体重再减去2～3公斤 　　3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数 　　4．入睡前跟睡醒各量一次体重，不要纪录，记住自己减肥前的体重就好 　　5．一发现体重停止下降，就两天不要量体重 　　6．感到饥饿是因为正在瘦 　　7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦 　　8．超过8点不要吃东西 　　9．不要做些会让两只手空着的事情 　　10．泡面比什么都可怕 　　第一周： 　　以天为单位 　　选择整天吃素食或无醣食物 　　第二周： 　　吃无醣食物一周 　　找一天早上喝酸奶 　　第三周： 　　选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少 　　食物皆须清淡 　　改为两天量一次体重 　　第四周： 　　断食，一天进食不超过200ｇ 　　后续缓和： 　　食物皆须清淡 　　前3天只能吃少量的早餐跟中餐 　　第4天起可以吃少量的晚餐 　　第8天起正常吃三餐？ 但是不能过多 　　第12天恢复正常饮食 　　【常见问题】 　　Q1。第一周可以吃水果吗？ 　　吃素天可以，最好吃低糖分的。 　　Q2。可以喝牛奶么？ 　　一二周都不可以，因为牛奶既有蛋白质又有乳糖。 　　Q3。我可以吃炸鸡／薯片／煎饼……（比较高热量的食物）吗？ 　　原则上不是不可以，但是用这个方法的人都想快速减肥而已，那就狠一点，不要吃了。 　　Ｑ４.便秘怎么办？ 　　喝决明子水，第二周有一天也可以喝酸奶。 　　Ｑ５。平台期体重不掉了怎么办？ 　　坚持下去，而且要更狠，可以加入运动. 　　Ｑ６。会反弹么？ 　　你暴吃就一定会 　　Ｑ７.胸部会小么？ 　　会 　　Ｑ８。腿会瘦么？ 　　大腿一定会，小腿不一定，得看你的小腿是否脂肪型的。 　　Ｑ９。经期怎么办？ 　　停止减肥，正常饮食。 　　Ｑ１０。大概能瘦多少？ＯＲ为什么而我没别人瘦得快？ 　　人和人不一样嘛，而且人家可能比你狠。 　　Q11.综合维生素是哪些？ 　　自己去药店问，我不清楚。 　　Q12。睡觉要怎么睡？ 　　12点前睡，保证8小时睡眠。 　　Q13.可以喝奶茶、咖啡、……（饮料）么？ 　　有糖的都不要喝。 　　Q14.第三周吃什么？可以吃水果，淀粉……（各种食品）么？ 　　都可以，不限制，不过份量有限制，热量过高的零食还是节制一下比较好。 　　Q15。破戒后是重新来还是继续减？ 　　继续减，并且告诫自己不能再破戒。 　　Q16。平台期没信心了怎么办？ 　　平台期虽然体重不掉，但是体型会慢慢改变，应该高兴才对，毕竟我们最终是为了有个美丽的体型。 　　Q17。可以和花草茶，荷叶茶一起喝么？ 　　可以，前提是你身体受的了，因为那茶是比较寒凉的。 　　Q18。我可不可以不吃午饭OR晚饭OR……？ 　　不需要，按步骤就好，你要减几周吧，如果吃太少，难以坚持，而且，吃太少基础代谢率下去了，以后更难减。 　　【注意事项】 　　１.第一周全素更有利。 　　２.吃素的话饭尽量少。 　　３.口味越清淡越好。 　　４.减肥后一定得调理。 　　５。月经结束后的那一周减得最快，要下狠心。 　　6.按方法就好，不要做过多多余的事情，不然太辛苦了不是一般人能坚持的，当然你要是能坚持我也不反对，但你必须注意健康，身体是本钱。
　　@芒果慕斯1314
14:09:27　　-----------------------------　　9494
　　晚饭一碗豆萁 一些大白菜
请允许我周末放肆一下
但是不会暴吃的 　　下星期一开始台湾MM 了啊 一定要坚持！！
　　回复第28楼，@索命娘娘白娇娇　　今天怎么木有人啊 　　自己来报告 清早体重89.1 波动那么大？ 　　早上一碗豆浆 两根油条 上午学车和同学吃了瓜子 喝了瓶绿茶 　　中午一碗大米稀饭 半根油条 一个烧饼（好多） 　　晚上小半碗米饭几块土豆 几块豆腐 一大个带肉的大骨头 呜呜呜 我的黄金周第一天啊 对爸爸的大骨头配米饭表示毫无抵抗力 　　来个毒舌骂骂我吧 ！！明天肯定又要长了！　　--------------------------　　呃我的神呀 吃那么多还说要减肥 还都是淀粉类的　　
　　这两天有点忙，报告一下体重吧，天早上66.9，这两天反正每顿饭都吃了，唉
　　回复第28楼，
@索命娘娘白娇娇　　今天怎么木有人啊　　自己来报告 清早体重89.1 波动那么大？　　早上一碗豆浆 两根油条 上午学车和同学吃了瓜子 喝了瓶绿茶　　中午一碗大米稀饭 半根油条 一个烧饼（好多）　　晚上小半碗米饭几块土豆 几块豆腐 一大个带肉的大骨头 呜呜呜 我的黄金周第一天啊 对爸爸的大骨头配米饭表示毫无抵抗力　　来个毒舌骂骂我吧 ！！明天肯定又要长了！　　--------------------------　　@你就做吧你 78楼
22:45:21　　呃我的神呀 吃那么多还说要减肥 还都是淀粉类的　　-----------------------------　　嗯 你教育的是，我会改正的，我就是淀粉食物吃的太多了！！
　　@那份在乎y 79楼
08:35:05　　这两天有点忙，报告一下体重吧，天早上66.9，这两天反正每顿饭都吃了，唉　　-----------------------------　　下星期一起台湾MM不》、？
　　@那份在乎y
08:35:05　　这两天有点忙，报告一下体重吧，天早上66.9，这两天反正每顿饭都吃了，唉　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 81楼
13:27:21　　下星期一起台湾MM不》、？　　-----------------------------　　听说过，没试用过，好像挺麻烦的
　　@那份在乎y
08:35:05　　这两天有点忙，报告一下体重吧，天早上66.9，这两天反正每顿饭都吃了，唉　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
13:27:21　　下星期一起台湾MM不》、？　　-----------------------------　　@那份在乎y
14:00:42 　　听说过，没试用过，好像挺麻烦的　　----------------------我前年瘦到110，去年又胖回来，今年一定瘦回来，我这身高不求下百，恢复到结婚前，51公斤就行，其实那样就挺瘦的了，太瘦了也不好看。
　　我也只有华丽丽的155,生之前因为小日子太安逸了,体重维持在102左右.怀了我家果妞狂吐到生,现在刚过白天,体重在92斤,看起来不太胖了.楼主美美加油噢!
　　@那份在乎y
14:00:42　　不求下百，恢复到结婚前，51公斤就行，其实那样就挺瘦的了，太瘦了也不好看。　　-----------------------------　　嗯 我这身高必须下百啊
我准备下星期实行了 是有点麻烦 必须挺严格的要求
　　@小豆丁骑骑 84楼
15:30:39　　我也只有华丽丽的155,生之前因为小日子太安逸了,体重维持在102左右.怀了我家果妞狂吐到生,现在刚过白天,体重在92斤,看起来不太胖了.楼主美美加油噢!　　-----------------------------　　晕啊 你的体重我梦寐以求啊 同样是怀孕
我胖到180啊
　　早上89.7
就知道是这样 　　今天又吃的超多 　　早上一碗粥两块菜饼 一块油饼
午饭一些土豆丝
一块油饼 一块菜饼
（饼都很小）　　晚上吃撑了
大米饭一碗
一些芸豆菜　　哎 真是的
管不住嘴巴！！！就像上面MM说的 我真的是减肥吗！！！！！！
　　@那份在乎y
14:00:42　　不求下百，恢复到结婚前，51公斤就行，其实那样就挺瘦的了，太瘦了也不好看。　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 85楼
20:07:23　　嗯 我这身高必须下百啊
我准备下星期实行了 是有点麻烦 必须挺严格的要求　　------------------------你在线吗？加我Q吧
　　@那份在乎y
14:00:42　　不求下百，恢复到结婚前，51公斤就行，其实那样就挺瘦的了，太瘦了也不好看。　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
20:07:23　　嗯 我这身高必须下百啊 我准备下星期实行了 是有点麻烦 必须挺严格的要求　　------------------------　　@那份在乎y 88楼
20:14:04　　你在线吗？加我Q吧　　-----------------------------　　在啊再 短我QQ号
　　@那份在乎y
14:00:42　　不求下百，恢复到结婚前，51公斤就行，其实那样就挺瘦的了，太瘦了也不好看。　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇
20:07:23　　嗯 我这身高必须下百啊 我准备下星期实行了 是有点麻烦 必须挺严格的要求　　------------------------　　@那份在乎y
20:14:04　　你在线吗？加我Q吧　　-----------------------------　　@索命娘娘白娇娇 89楼
20:44:12　　在啊再 短我QQ号　　-----------------------------
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