人们喜欢给手机贴上各种各样的膜，难道是对“膜”有特别的偏好吗？

钢化膜、高清膜、磨砂膜.....

贴膜的其中一个理由义正言辞：

听说有一种可以防蓝光的手机膜

可以过滤手机99%的有害蓝光

到底，这种传说中的防蓝光膜有用吗？

有研究者特意购买了几款销量非常高的防蓝光膜进行试验。结果显示，所谓的防蓝光膜和其他普通手机膜并没有太大区别，可以说，防蓝光手机膜对蓝光几乎没有抵御作用。

而且，蓝光在自然界中随处可见。人眼可以感受到的蓝色光，波长在400~500纳米之间。

对人体有危害的蓝光一般具有两个特点：高强度、长时间接触。

目前的手机屏多数是LED发光，正是蓝光。这国家对于手机蓝光危害并没有相关标准，统一按照明产品的标准来执行，所以，手机蓝光应该被归类为“无危害类别”。

即，手机屏幕蓝光并未达到高强度。

另外一方面，则需要靠人为控制。如果能掌控好玩手机的时间，那么长时间接触蓝光则不存在，想真正保护视力，防蓝光膜靠不住，还是得靠自己啊。

只要自控能力好，则可以避免长时间接触手机蓝光。

那手机开启护眼模式呢？也是无用吗？

答案是：作用不大，反而延长了玩手机的时间。

当开启了护眼模式，蓝色的手机屏幕就会变成黄色。这是因为通过增加黄色调，减少蓝光，使RGB色调中的红光、绿光得以更加的融合，最终形成屏幕黄光。而这种功能，多数是手机自带的。

这种做法的确能在一定程度上滤掉一些蓝光，但是效果并不突出，护眼的能力很有限。

而另外一方面，护眼模式可能延长玩手机的时长。

当人们以为护眼模式是有用的时候，便不再顾忌蓝光对眼睛的危害，玩更长时间的手机也不会对健康有负罪感，这样只会加重眼睛负担，更加损害视力。

想保护视力、爱护眼睛不如这样做：

1.多眨眼。相当于缓解眼睛疲劳，给眼睛休息的机会。

2.看看远方。远眺可以帮助眼睛缓解紧张感，达到放松效果。

3.人工泪液。不同于眼药水，这模拟天然眼泪，是公认的治疗干眼的药物。

4.偶尔热敷。用热毛巾热敷可以疏通眼部堵塞的腺体，缓解干涩，但注意毛巾温度别太烫。