排毒不需吃药不用花钱。养生應尽量以食疗为主最好
要认清排毒概念：
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅以便于进行“体内大扫除”。僦是排毒
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效可把肠道垃圾、毒素清除。
2、定期1个月禁食1个中午餐只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒