中考没考上怎么办？

中考考试的虽然是孩子，考试前后的家长也跟着揪心。家长的心态会直接影响到孩子的考试心情，家长在关键的时候可不能掉链子，考前家长需要注意以下几点：

一、告诉孩子中考不会出现偏怪题

许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过考试发挥失常，考试前同学们害怕在这关键的考试中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，中考这样的正规考试，出题是非常严谨认真的，考前的适应性考试会作为中考考题参考，虽然偶尔会出现一些创新题，但是在考试范围，往往“越新”的题型越简单，而且考前会评估每题的得分率，保证不会出现偏题怪题。

一般说来考生的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到家长、自己的期望;二是身体上的，考前长时间、高强度的听课、做题，必然睡眠不够，身体必然感觉累。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

三、这些话家长要忍住别说

不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力，结果是危险的。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么!

四、基础差的孩子家长该怎么办

“反正我不行，复习也没用”基础差的孩子这个时候容易自暴自弃。实际上，最后的冲刺对考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知识点相对简单，理科多记忆一些常考的公式，文科多记忆一些常考的简答题，利用琐碎的时间过一过选择题，往往考前的这种复习每科会有5分上下的提升。我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。我们做家长的必须也只能这么给孩子打气。

五、如何回答孩子“考不好怎么办?”

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办?”有的家长说，无所谓，考不好就考不好!有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力!”只有这样，将来才不会后悔、自责。

六、最后阶段家长能为孩子做什么?

决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是别批评孩子。你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。

七、考试期间吃什么、穿什么?

吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。切勿大鱼大肉，身体不适应反而适得其反。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。

八、考试期间孩子失眠怎么办?

一位同学讲过她第一次中考失败的惨痛经历：中考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了。

我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题!人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

九、考试期间孩子生病怎么办?

一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大!甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。

十、如何处理不利考场环境

几年前有个孩子参加中考，一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。我非常后悔没有早点告诉他，那个老师的行为是违反考场规定的，孩子本可以及时提出意见及时投诉!

一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。

十一、考试当天如何帮孩子放松?

许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。

十二、头场考试砸了怎么办?

哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。一旦出现这种情况，首先我相信大部分家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟!”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的!家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢?”请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。

十三、考生容易出现哪些“心理问题”?

我见到不少这样的情况，考生考试下来，神色凝重地说：“我好像没涂答题卡?”“记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的?”家长每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。其实，我们老师在考场监考时，离考试还剩10分钟会提醒考生注意填涂答题卡的，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。是这样，无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。当孩子下考回来告诉你他的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去。

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　　今天有人咨询我说孩子没有考上高中，整个人也非常沮丧，感觉未来一片迷茫，孩子变得神经敏感、脆弱，动辄就会沮丧、流泪。父母也很焦虑，但是不知道该如何帮助孩子。

　　于是我这里就给孩子写了一封信：

　　中考失利没有考上普高的确是会让一些人感到沮丧的，但是这并意味着未来的所有路都被堵上了。事实上上了普高也不意味着“一路畅通”，你可以结合自己的成绩以及当地的普高高考升学情况简单的去了解一下，你就会发现其实很有很多的高中生不过就是“普高三年游”而已。

　　我们先不说“鸡汤”，想讲讲目前你可以选择的解决问题方式——纵然你天天以泪洗面终究还是需要面对现实的不是吗？而且不去试试，你又如何确定未来你还是会“不行”？

　　1、如果当地有复读政策规定，看看自己是否符合且最关键的是如果复读的话你是否能够确信自己能够考的上普高？

　　2、民办高中是否还有机会？

　　3、当地的职业教育是否真的了解过？是否确信一定不好？

　　这个需要结合你们当地的政策，如果有规定可以复读，那么我需要提醒你的是你要对自己有一个比较准确的定位——最起码你要评估一下自己的成绩还有多少的上升空间。如果你连这个也做不到的话，我建议不要复读了。

　　一方面是压力比较大，另一方面是学习条件比较差（我们这里允许复读，但是没有学校会接受复读生），最关键的是如果成绩提升并不明显的话等于平白浪费了一年的时间。

　　你要相信一点：在学习上，并不是有信心就一定有成绩的，现实中有信心的人、想学好的人有很多，这也是成本最低、最廉价的“自信”，然而真的能否做到还是取决于一个人的能力的。

　　这个可以考虑一下，如果你的成绩连民办高中的录取线都达不到的话，那么我劝你还是接受现实吧，如果你的成绩已经够了且还有“大学梦”，那么可以考虑去民办高中就读。

　　不过需要注意在未来的学习过程中不要受外界的影响，尽量做到“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，因为目前多数地区的绝大多数民办高中在学风上确实是还有很长的一段路要走。

　　另外还有一个选择就是看看是否有什么特长可以培养一下，成绩不够理想的话，走纯粹的文化课这条路确实风险还是比较大的，如果自己有一定的特长或者有这个兴趣去学，比如画画、乐器等等，那么可以考虑一下艺考路线。我们这里就有民办高中在这方面做得非常好的，每年都有大批学生考入非常不错的大学，985、211也不少。

　　当然，这个过程的花费肯定是不少的，这个问题可以跟父母沟通一下。

　　选择专业教育并不意味着未来的路就一定被堵死了。

　　事实上目前很多地方的职业教育发展还是非常给力的，3+2、3+4的模式已经几乎达到了普及，换句话说，只要你有心去学，那么在学历上的提升之路还是很“宽敞”的。而且对你未来读本科、读研都不存在人为的障碍。

　　这里面最大的问题还是来自于环境。

　　一方面是学习氛围不佳——我们不可否认的是大多数的职业学校在这方面还是比较差的；另一方面是师资力量，职业学校毕竟比不了普通高中，但是这并不意味着没有优秀的师资来帮助想要提升自己的学生们，多数学校会额外给有这样需求的学生开班辅导的，这点你可以咨询一下。

　　年轻就意味着机遇无限

　　如此年轻的你说句不好听的话，真正的苦闷、悲哀、迷茫你可能还没遇到，现在的一切不过是你整个人生之路上的一个小小的阻力罢了，解决它的方式有很多，而最重要的是通过这次的打击能够让你学会什么、懂得什么，并且坚定了什么。

　　如同“学习没有白学”的一样（但是有些人一辈子也想不明白这个问题），我们的每一份经历实际上也不是白白经历的。

　　摆在你的面前可以选择的路还有很多，但是你做好了“重装出发”的准备了吗？

　　如果没有，后面的路你可能还是会走的迷茫；

　　向上的路并不拥堵，只需要你选择坚持！

　　如果你想通了，想明白了，并且有目标、有计划，那么未来的每一步都会非常的扎实、最重要的是每一步都会给你带来收获。

　　当“好运”不在垂青我们的时候，那就需要我们自己去争取“好运”——越努力越幸运！

　　最后，祝你早日走出困惑，选择一条适合自己的路，你行的！加油！

　　我是 @湖南长沙王老师，教育行业从业六年，服务过上千名学子，有什么问题都可以给我留言或者call王老师：-1*8*6*7*0*0*3*3*8*8*7-（威信同号），我会在第一时间回复，感谢大家的转发收藏点赞~

　　最后给大家推荐一个封闭式军事化管理的学校，目前国防预备班还有名额，有意向以后从事国防事业的可以就读，希望对你有帮助~

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1、考前紧张不起来怎么办？

有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三个措施：

第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

第二，要交换下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

第三，可学国外运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

2、考前烦躁不安，看不进书怎么办？

这类考生大多学习处于中等水平，他们由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以这类考生的当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程来。

3、临考前失眠怎么办？

失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

4、一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办？

有些考生每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系，则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位，则不适的感觉就会暗示出来。为此，正确的做法是：不留意，不强化。

5、砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？

很多考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了呢？因此考砸了一两门当看作正常情况，没必要为此殃及其它。

6、考场上突然慌神了怎么办？

当考生对许多意外和困难没有预先估计到并找出解决的办法，那么问题一旦出现时自己就容易惊慌失措。把以前考场上常遇的问题搜集起来，并请些“高参”出出主意，可保你临危不乱。

7、平时水平很高，考试发挥不出来怎么？

平时就应和考试的要求一样，要正确率，要速度。只有平时如考时，才能考时如平时。

8、在考场上我最怕有声音干扰，如遇噪音怎么办？

有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些躁音在很大程度上来说是一种心理上的躁音。心理上的躁音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音，越是觉得它正在干扰自己，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以考生要克服心理性躁音对考试的妨碍，不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专心于考试。

9、考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办？

考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻？或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪？然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想“这下晚了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是可以自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”

考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长而更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。

10、时间不多却有好多题没做，怎么办？

考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少；倘若你这时目标过高而不合理（企图全部做完全部做对），反而连较低目标（做完做对一部分）也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，即此时考生优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的，而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。

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