初中三年从全校第一堕落成一颗陨落的流星高中三年从全校3000人里面的2000多名一路干到北大这个问题完美地概括了我操蛋的中学六年前半部分「学霸变学渣」
后半部分「学渣变学霸」先说「学霸变学渣」
如果你们中考考砸了或者因为中考考砸导致现在过得不好那就可以往下看看，本废物以前也这样事实证明中考考砸确实并不意味着高考就一定考砸除非你非要沿着那条命运给出的的路径往下走，不愿做出一点改变，得过且过初中刚进校的时候我的学号是31，因为我刚进来的时候全班60多人我排31名只能说中间水平吧不过我们这班挺有意思后来出了一个省第三，去了清华也出了我这么个废物，去了北大还有一个武大、一个对外经贸当然也有已经去搬砖了的，有去做微商的，还有去局子里蹲了几个月的能考上全校第一，全靠初一的时候遇到了一对很好的补课老师年纪小的我们都叫他小Y老师，因为他姓Y年纪大的就是小Y老师的父亲，老Y老师小Y老师教我数学，教的特别特别好要是他高中还教我，我肯定不会走这么多弯路老Y老师则让我这辈子第一次认识到什么叫教辅，什么叫刷题那时候才09年，我们那个垃圾地方很落后的能意识到学习要刷题，要配合使用教辅不能光看课本的初中生其实并不多而且恰好恰好那个时候是初一下学期，还没有开始学物理和生物（化学初三才学）还是语数外政史地所以那一次期末考试，我考得贼几把好其他记不得了，反正就记得数学120满分考了119，历史考了87但是这个全校第一 一拿到，麻烦就来了我一开始其实是没觉得自己有多厉害的，我心思根本就不在学习这一块我那时候正处于中二病的高发阶段，我当时是班里面的劳动委员，整天心里面想的要么就是下午大扫除千万别出什么问题之类的屁事要么就是什么南海怎么怎么样，什么C形包围啊乱七八糟的我那个时候天天看报纸，环球时报、参考消息轮着看学习反而不怎么重要，跟着Y老师走就完事了我们那个班主任啊，是个语文老师我现在都不知道该怎么评价他他确实对我很好，但是他做的事情，后来让我很难过什么事呢？捧杀起码效果上是这样的，尽管人家可能是出于好意反正一提到我就开始吹什么黑马啊，什么凤凰涅槃啊最后还以我的名字命名了一种现象“xxx现象”象征着xxx同学用半个学期的时间从中游水平直接登顶，激励着我校广大学子....班主任带头吹数学英语政史地的老师赶紧跟进到后来我他妈走在路上，都有不认识的人在背后议论我是不是那个全校第一从此，“全校第一”就变成了贴在我身上的标签怎么摘也摘不下来了因为别人吹着吹着，我爹妈都信了，到最后连我自己也信了但万一哪天这个“全校第一”不属于你了呢？我当时还年轻，根本不懂事完全没意识到被别人捧杀有多危险于是我做了一个现在看来简直不能再蠢的决定“不去小Y老师那补课了”一部分原因是我的几个狐朋狗友不在那补课了，而我当时也只是为了陪他们来补课的另一部分原因是我真的以为自己有全校第一的实力，自己学也可以了，没毛病了我这个决定非常的英明因为从此我再也没有考过全校第一而且我的数学开始崩盘了一开始是作业的题目不会做到后来直接开始抄别人的作业而且我整个人已经变了我以前根本不关心成绩怎么样的但后来我会为了考第一去逼自己学我很害怕一旦考不上全校第一，别人就会说我怎么怎么样也就是说我是因为害怕被别人指指点点才去学习，而不是因为喜欢，因为觉得有意思怀揣着这种害怕失去的心态去学是肯定要完蛋的，崩盘是迟早的事情但是我当时不懂啊那个时候我的自制力又特别差（当然现在也很差）我在家里面学根本学不进去一晃一晚上就过去了，什么事也没干作业没写完第二天就去教室补作业抄作业慢慢其他科也这样，开始恶性循环我逐渐变得特别害怕考试因为每考一次试我的排名就会往下掉一点（虽然掉得比较慢）每到月底我就会祈求不要考试不要考试我整个人已经病了我当时觉得要是考不到第一，排名回不到全校第一，我无论考多少名都没意思反正就在这种纠结的状态中迎来了初二的最后一场考试我记得那一次我玩命搞了一个月之后还考了个全班第二名，全校八九名的样子总算是松了口气，但我完全没意识到自己已经离崩溃不远了到了初三，形势发生了巨大的变化首先那年改革，政史地中考直接不算分了这对我超级利空，因为我平时就靠政史地拉分然后又要学化学，数学和物理尤其是数学的难度突然加大了好多我的成绩直接开始雪崩，一下掉了60多名这一下就把我心态搞崩了但是人其实很贱心态崩了之后反而更不想努力了不知道你们是不是这样的我之前担心的事情终于一件件地开始发生其实在我初二成绩倒好不好的时候，其实没几个人会说我没考上全校第一怎么怎么样起码我没听到这样的说法但初三成绩真的崩了的时候，我走在路上偶尔都能听到别人议论“那个谁谁谁以前考过全校第一呢，现在直接掉到多少多少去了”真的当我亲耳听到这些闲言碎语的时候心里面完全说不出是什么滋味，因为整个人都傻掉了写作业什么的肯定没心情了，随便抄抄吧反正一天就这么混过去了，管他离中考还有多少天呢最让我难受的其实还是这些话由我身边的人亲口告诉我的时候我有个发小，情商特低的那种有一天它直接当面跟我开玩笑说“你呀，现在已经是一颗陨落的流星了”哎哟又是一顿暴击，那一天都不知道怎么过过来的离中考还有两个月的时候我又回去找了小Y老师和老Y老师但看他们那种惋惜的口气我也知道我估计是凉透了再努力也没什么用了后来中考出了成绩我虽然能去我们那最好的中学但是去不了实验班，没过线当时我心情特别差，我准备参加实验班的考试但是根本没心情学，拿着书就在那发呆最后也没参加中考结束的那个暑假也不知道怎么过过来的拒绝参加所有聚会，包括初中最后一场同学聚会在家里面躺尸发呆等死而且一般都会选择夜晚出门走在大街上生怕碰到认识的人，要是提前看到了直接躲远远的可能和你们有些高高考砸了的挺像吧包括现在，我依然对初中那些逼人有心理阴影同学聚会从来不去，尽管我知道我去了他们很可能会跑过来谄媚我、巴结我，给我戴各种高帽子但对不起，就是不去，我不认识你们后来我被我老爸骗到了一个据说很牛逼的中学里面上高中其实我本来就不想去上录取我的那个高中因为我实在是不想面对初中的那帮人，我不想又被他们说上三年所以我选择了逃避逃到了一个他们都不愿去的地方我一开始对这个学校抱有不切实际的幻想我以为里面的老师都很牛逼，我去那之后就能一雪前耻结果到了那才知道这学校的班级也分三六九等，要分班考试混了一个暑假的我自然考成了一坨屎，就被分到了一个烂班我心态早就崩坏了，学什么都学不进去这学校一个年级有3000人我分班考试的时候是2000名出头的样子，在班上排40多名，我们那个班有60人的样子后来一直往下掉，最低的时候掉到了2500名，全班50多名这排名要留到高三高考直接可以放弃了，只能交一大堆钱上个烂专科这下爽了，从初一的学霸彻底变成了高一的学渣前一半部分大概就这样后半部分就是「学渣变学霸」你们这些学习好的是不知道学渣要想重新开始得有多麻烦我印象很深刻，我记得当时我心里面无比地反感学习课本翻开了第一页，就他妈跟灌了铅一样的读也读不下去，总是忍不住把视线撇开看别的，大脑根本不受控制翻也放不下去，仿佛那张纸有千斤重似的我记得这应该是第二次月考或者期中考的成绩这一次其实考得还可以，我考了全班31名，年排1983语文97 年级排名1209数学58 年级排名2556英语97 年级排名1413物理44 年级排名2345化学41 年级排名2684生物49 年级排名653政治43 年级排名1599历史53 年级排名159地理45 年级排名987总分527 是9科加起来527但这还不是我最惨的我最惨的应该是第三次月考那一次数学直接炸穿了，考了37分，年排2500多但我心态却没有崩心态确实是一个很奇怪的东西你拥有的时候，就会害怕失去而当你一无所有的时候反而会变得异常地勇敢我当时做了一个大胆的决定，这个决定实现了我的逆转什么决定呢？自学，而且只学数学具体看这，不想老调重弹了我当时为什么会产生这种想法呢？因为我完全听不懂课了，是完完全全听不懂了那37分都是连蒙带抄出来的两千多年前，有一个人曾经说过”今亡亦死，举大计亦死，等死，死国可乎？“我当时对数学老师那个糟老头子的怨气已经到达顶点到了那种要是稍微再被挑动一下就会提着刀把他砍死的地步所以我当时想反正装模作样地在这听课最后也是个死，不听课最后也是个死，那不都一样吗？那我为什么还要听呢？那就不听了呗我心里面明白数学的重要性，我初中就死在数学上要高考的时候数学再考不好，那肯定废了所以当时我心想无论如何也要把数学搞上去体制束缚我，不给我时间去做我想做的事情那我就得挣脱出来其实我总觉得极度的恐惧和极度的勇敢只隔着一层纱因为当时我的内心是不能用崩不崩来形容的，很复杂极度的恐惧和极度的勇敢交织在一起一方面我非常非常害怕的地方在于如果我高一数学才考这点分数，我高三怎么办？初中那些人会怎么看我？他们会笑话我吗？他们会说出怎样的话来嘲笑我？因为我其实不知道那边什么情况，我总听说以前的谁谁谁数学考了90多，谁谁谁考了120，130而我现在却只有他妈的30几分，真的感觉非常的绝望后来我才了解到，我们那边的数学题非常简单，和我现在做的这些狗日的玩意完全不是一个级别的但我当时不知道，只能骗自己说他们的题很简单的，你不要想太多。。。不过事实确实如此罢了另一方面我就跟磕了药一样天天杀红了眼，就盯着数学猛干然而夜深人静的时候又会开始犯病，陷入极度的恐惧之中，然后又不停地骗自己，给自己洗脑我当时就拿了本王后雄没日没夜地刷一开始根本看不懂题，连解析都看不懂这让我很苦恼，总不能水都还没碰到就被拍死在沙滩上吧于是我开始找课本的麻烦我想起码先把课本看懂吧但还是看不懂这时候该怎么办呢？读读总行吧，字总认得吧好吧那就读我就从集合开始，对着课本一个字一个字往下读什么大标题小标题通通不放过边读边想他到底是什么意思读了第一遍还是不明白，我想他一句话就要想半天那要不做做题吧其实题是不会做的，我顶多翻到后面后面的解析去看看怎么回事也没什么收获哎哟好烦，那再来一遍还是和前面一样，书看不懂，题看不懂但是第三遍的时候情况发生了变化我看一遍课本，看一遍王后雄这时我好像是能明白他到底为什么要给出集合这个东西，用集合来干什么了题目也看会了一点点那就继续死磕下去。。。当我把王后雄上面集合的第一课和第二课所有的题目全部看完，大部分看懂的时候时间已经从早上来到了下午期间间歇性放弃、间歇性等死和间歇性炸毛交织在一起一看不懂就崩溃半小时，死机半小时，然后就在那混但终究，还是看过来了但晚上又出事了我发现我重新回头看的时候大部分的题目都不会了所以又得从头再来。。。也就是说，那么一天的时间，我就搞了集合的前两课别的啥也没干，课也没听，作业也没写但让我很开心的一点在于我发现我居然能看懂数学了虽然压轴题还是不懂，但大部分基础题都能把解析看明白，自己做也能把答案默写出来了（注意是默写）这时候有一种奇怪的感觉涌上我的心头我总觉得这种感觉在以前的什么地方出现过但我又说不上来究竟在哪里出现过就这么过了几天，我把第一单元刷完了就在网吧打游戏的时候，我突然灵机一动就在网上搜了一下有没有高中的教学视频我当时为什么会产生这个想法呢？我最近才把这个问题想明白应该是因为我初二的时候偶然在新华书店里看见了初中教材的教学光碟但是我病急乱投医，叫我妈买了一大堆当时那个玩意质量很差，又贵的要死，我看了没多久就扔一边了，浪费了好几百块我找到图了，就这个垃圾，千万别买，操他妈真的我最近才发现，这才是我当时最初那个决定的灵感来源正是因为这个决定，出现了一个改变了我一生的男人就他，苗金利老师这人是真他妈有实力啊看完集合的第一课我就被他的人格魅力给彻底地折服了于是很快交了几十块智商税给贴吧的二道贩子们（不过从此以后我找资源就再也没花过钱）我当时后悔不已，要是早点把课听了也不至于让我累死累活地研究这么久，四五天才搞了一个单元但是我还是保持了冷静我觉得还是得自己先研究一下课本的东西，尽量看明白，然后再看他的课现在回想起来，这不和人家学霸们的先预习再上课一样一样的吗？只不过我听的是网课而已有了苗老师的加成，我进度快了很多但偶尔还是会面临听不懂的情况比如说函数那里，真是太恶心了，我不知道为什么高一要学这么难的东西，直接把人的信心都搞没了那没办法，还是和以前一样的多读几遍书，边读边想题目看不懂就重看一遍书，重看一遍王后雄的解析，边看边想再过过网课总算还是踉踉跄跄地爬过去了其实中间还是有好多好多不会的题目连解析都他妈看不懂出去问别人他们也解释不明白让我非常的烦恼我也不是什么圣人，我们那个破学校外面一圈都是黑网吧，被网吧给包围了都我当时心态一崩，就会通过逃课打游戏逃避现实就打撸啊撸啊，还能打什么，我高二的时候最高打到过钻2，那时候还没超凡大师呢当时有天晚上我打着打着突然就把事情想明白了，我这人其实很多时候都心不在焉的如果那一课是游戏里的一关那么容易做的题，就是好刷的小怪难题、不会做的题，就是boss、大怪想把boss打赢，那你得刷出装备，你得升级，说白了就是得提高你的面板属性那怎么升级，怎么提高你的面板属性呢？多刷小怪啊每个小怪，每道容易做的题，都有固定的打法和解法，这是你可以通过解析看懂的、看出来的你除了得看懂，还得把这个解法给提炼出来他到了哪一步突然就怎么样了，为什么？这你得解释出来，在他的尸体，在题目的旁边标注一下然后你得反复去揍他，去练习这道题把他这个打法和解法记在你的心里”以后碰到这一步，或者遇到类似的情况，就要怎么怎么样“”或者说有可能将这种不熟悉的步骤变成你熟悉的那种解法，就要怎么怎么样，这种特别难，做不到就拉倒“我发现难题、压轴题的解析其实很多时候都是这些简单题、中档题解法的集合只是很多时候被出题人以一种很巧妙的形式组合在了一起而已但当时我只能隐隐地感觉到这一点，这个问题我直到高三下学期才彻底想明白，数学成绩才开始暴涨但我们要做的其实并不是跟压轴题死磕而是保持一定的频率去适应他这种感觉比如我每个星期只研究两道压轴题，三天研究一道，慢慢来，以后嫌慢了再加快但当时我还是有很多中档题和压轴题不会写，空在那很难受不过我这人就典型的不要脸（其实我也不知道上了高中为什么就这么不要脸了）我今天搞不定你没事，我记着这事呢，我不会因为不会就再也不碰你了我给你做好标记，几个小时后或者明天再来要是连着三天都搞不定的，算你狠，但我还是会做好标记，总有一天我会回来的我后来才发现我这个品质很难得因为高三的寒假我把这些陈芝麻烂谷子都翻了出来当时都标记得好好的，完全不会的一个标记，半会不会的一个标记我打算把这些烂玩意重做一遍结果很令人惊讶，我发现这些高一时我觉得超难超难，感觉这辈子也解不出来的题目无论是数学的函数导数圆锥曲线，还是自然地理的那些超恶心的题目高三的时候仔细研究下解析，居然全他妈解出来了，全他妈想明白了我也不懂脑科学，我觉得之所以会这样是因为我的面板属性在不断地提高当达到一定级别，就能把这个boss给刷掉了可惜很多人一放弃就真的放弃了，不愿意去战胜过去的自己，于是就陷入了在题海中挣扎的死循环当然我也很后悔，后悔为什么这件事高三寒假才开始做，高二都干嘛去了配套阅读：反正就这样一个月后，我数学就从第三次月考的37冲到了期末的119更神奇的是我的总排名居然还上去了，其他科目并没有因此受到影响理化生该烂还是继续烂，当语文和英语没变就让我很诧异感觉这两科学不学、听不听都他妈那个鸟样这件事给了我极大的鼓舞我现在回头看，我发现这件事意义实在是太重大了因为他证明我其实还是可以把高中最难的内容学好的所以我现在觉得如果你现在对自己完全没信心其实完全可以梭哈一门科目，把他搞起来，给自己长长志气而不是多线作战，疲于奔命，然后给活活拖死当然你们听听就好，我不认为你们有那个勇气还是那句话”今亡亦死，举大计亦死，等死，死国可乎？“当然事物的发展是曲折的我这个废物刚取得了一点成就就开始飘了所以以前我玩贴吧的时候，都会想办法把这一段掩饰过去但事实就是事实，我高一下学期突然就没动力了然后就考成这样语文100 年级排名609数学72 年级排名1742英语108 年级排名457物理6分 年级排名2913化学21分 年级排名2809生物28分 年级排名2261政治55 年级排名235历史58 年级排名3地理51 年级排名246总分499年级排名1887没错，我数学又滚回72了，铁废物一个莫名其妙就没那个动力写了网课也不想看了就混呗当时我心理压力很大因为我又做了一个决定”彻底放弃理化生“做出这个决定主要还是因为我想给自己学文科争取半年时间，打个时间差而且我们那的会考据说是可以抄的但老师总吓唬我们，说会考要怎么怎么严格但当时要我去学我也学不动，心想大不了补考，鱼死网破吧不过对我来说不听课自学，放弃理化生这种离经叛道的行为最大的麻烦还是那种孤独感，那种和群体相背离的感觉好像大家都做对了，就我做错了一样很难受高一下学期反而是我高中三年最难熬的时期，高三反而不算什么，毕竟苦都在高一提前吃完了因为前途未卜，我不知道会考到底能不能抄有时候还会胡思乱想，担心理化生会不会突然算进高考成绩（尽管心里面是清楚的）故意不合群也让我也很难受，感觉我这种离经叛道的人要生活在原始社会早就不知道死几次了数学也莫名其妙没动力了，可能是之前嗑药嗑嗨了的后遗症而且那段时间我们那个寝室斜对面有个傻逼跳了楼，搞得大家人心惶惶，有时候我的精神也很恍惚，寻思着要不也随他去了但有一天很奇怪那天下了晚自习，我一个人走在回宿舍的路上在经过教学楼前的大广场时突然有个声音对我说”会过去的“这四个字突然就在我脑中反复回荡，也不知道怎么回事后来我把原因想明白了，可能是那段时间我听林宥嘉的歌比较多”会过去的“是其中一句歌词我觉得这四个字对我还是很受用的时运不济就会命途多舛，很正常那就得耐心把这段时间熬过去千万别放弃，平时该干嘛干嘛，你要什么都不做熬过去了也没用不要去想那些乱七八糟的，你想了现在也做不到，还不如再等等其实说朴素点就是你得把冬天熬过去了才能春暖花开呢总不能在冬天的时候天天唧唧歪歪说自己要完蛋了，然后找棵树吊死了吧你说什么做什么也没用啊，人家不理你啊，春天该那个点来还是会那个点来，不以你的意志为转移终于还是迎来了转机这是我高二的成绩可以看到是14年的一月份，都高二下学期了我只能找到这一份了，高二上的找不到了突然发现这上面很多人光看名字都已经不认识了……再说一遍，这是高二下的我在第6名那里语文121
排名114数学86
排名489英语110
排名279政治76
排名89历史78
排名194地理69
排名234总分540
排名207当时全年级有1100个文科生我排200名的样子其实我高二上表现得要更好一点因为刚转文的时候，绝大多数人还迷迷糊糊的提前学了半年的我就杀了一个措手不及我们那个班厉害的都学理科去了剩下的就是一群臭鱼烂虾所以我的排名第一次考试就冲到了全班第10第二次第二，第三次就第一了我那个时候又他妈开始膨胀了因为我这人其实没什么梦想不像你们很多人天天嚷嚷着要考北大考清华我是高三的时候偶然发现自己好像可以冲一冲，才开始有想法的我觉得这样子挺好的因为你在实力不济的时候老去想那些根本做不到的事情，只会让你痛苦不已事实上你经受了多少痛苦并不意味着你能有多少收获他们没有多大的相关性你会不会做题才决定你能不能考好而其中经受的痛苦只是一种成本而已那个时候我膨胀的一逼因为又开始有人吹我了，把我奉为学霸然后我狗改不了吃屎，又把自己绕进去了我每天都沉迷于那种学习好、打游戏又好，在班上黑白两道都吃得开的感觉要考试了就稍微收敛一点，只要排名保持在前十就继续混当然我也做了些事情我这人喜欢打游戏打着打着就开始犯神经病有一天我突然想到既然LOL有攻略，那学习有没有呢？然后我排位也不打了，就在网上到处搜一开始搜出来的都是那些状元经验谈，把我给看吐了都乍一看很牛逼，仔细想想就会发现其实都在空谈，从此再也不相信那些逼玩意后来发现了铝爷，才真正意识到原来学文科还是有办法的不过当时最让我头疼的倒不是数学，那次极限冲分的经历结束后我就对数学麻木了，可能之前嗑药确实嗑嗨了而是政史地的大题，很多题我根本就摸不着头脑，答也不会答，每次都和答案跑偏几万里政史地的大题甚至开始让我产生畏难心理，我当时发现我越来越不情愿写大题了很多时候选择题刷了一堆，大题却一个都没碰当时最常见的情况就是望着大题干瞪眼想写又不会，反正也猜不中答案，写了也是错的然后又嫌写那么多字烦反正就很纠结不过我这人最擅长的就是破罐子破摔不会写不想写是吧？好嘛那就直接抄就完事了是的，直接抄没有任何心理负担地抄反正那鬼地方也没人管我，我想怎么实验都行当然不是抄上去之后就完事了抄完之后就要拿出解析开始研究一定要把两个问题想明白——“答案为什么这么给？”“答案在哪找的？”当然刚开始弄肯定是想不明白多少东西的那就得反复跟他磨，跟他耗隔几天或者隔几个小时就揍他一次看一遍书看一遍教辅看一遍题看一遍解析有点新思路了就赶紧回头来看这个题就跟打那种不会回血的BOSS一样你就天天跟他磨，跟他耗着总有一天会把他耗死最怕觉得自己过不去这关就放弃了，或者嫌浪费时间转去做别的新题了然鹅还没完隔一段时间还需要重来一遍把你写的答案一遮自己闭上眼睛看看能不能把答案准确地回忆出来有人说我把答案记住了还有什么意思事实上我们做大题，很多时候就是靠着以前积累的这些东西带来的灵感比如看见降水400毫米以下什么干旱啊植树种草防风固沙啊大水漫灌盐碱地啊立马就得蹦出来这就是灵感（当然这得靠你总结经验）为什么有些人写文综大题完全停不下来，有的人一卡就在那卡半年这些很套路的东西蹦不出来就没办法为了防止单纯的死记硬背，你就得把“答案为什么这么给？”和“答案在哪找的？”这两个问题想明白，答案给的每一句话都要去想才行不过最好的办法还是讲题，自己给自己讲题有条件的就录录音，然后放给自己听，听听自己逻辑混不混乱，到底懂不懂咱们的目的是把题目吃掉、看懂、搞会只要能达到这个目的，你用什么手段其实都可以不想写了，没心情了以后做事还是要一气呵成才行我觉得也说得挺多了公众号：哎哟不想学习啊（xueshen7799）微博：幻夜梦屿}

每日计划9篇每日计划 篇1　　为建立健全符合我院辖区经济社会发展水平的高血压病管理系统，对我院辖区居*的高血压病实施干预措施，减少主要健康危险因素暴露，有效预防和控制高血压，根据《国家基本公共卫生服务规范》以及皋兰县卫生局关于高血压患者健康管理服务规范的要求，结合我院实际情况，制定本年度工作计划。　　一、工作目标　　(一)总目标：　　通过实施基本公共卫生服务慢性病管理项目，对各村居*的高血压病及相关危险因素实施干预措施，减少主要健康危险因素，有效预防和控制高血压病。　　(二)年度目标：　　1、开展高血压病人的管理工作，对高血压病人建档率≥100%，管理率≥100%。　　2、高血压病人规范管理率达90%。　　二、高血压患者管理　　早发现、早诊断和早治疗高血压患者，尽早通过规范管理和行为干预有效地预防和控制高血压，限度地减少或延缓高血压并发症的发生，降低高血压的危害。　　1、高血压患者发现　　发现途径：　　(1)机会性筛查　　就医：在镇卫生院、各村卫生室医生诊疗过程中，通过血压测量发现或确诊高血压患者。　　血压测量点：如在镇卫生院的医疗点、村卫生室等场所设?血压测量点，增加检出机会。　　(2)重点人群筛查　　开展35岁及以上居*首诊测血压;　　高危人群筛查，如超重、肥胖等高危人群。　　(3)人群健康档案建立，在建立人群健康档案时血压的测量和询问，发现患者。　　(4)健康体检，在居*健康体检或单位组织的健康体检时查出的高血压患者，特别是无症状的高血压患者。　　(5)通过健康教育或健康咨询，发现高血压患者。　　2、高血压患者的规范管理　　对确诊的高血压患者，应及时更新或建立居*健康档案，按照《中国高血压防治指南(20xx年基层版)》和《高血压患者健康管理服务规范》进行管理。村医师每年要提供　　至少四次面对面随访，每次随访要询问病情、进行血压、心率测量等检查和评估，做好随访记录;认真填写居*健康档案各类表单，如高血压患者随访服务登记表、双向转诊单等，不缺项漏项，做好备案。建议高血压患者每年至少进行一次健康检查，可与随访相结合。　　3、高血压患者的干预　　(1)健康教育：广泛宣传高血压防治知识，提高全镇广大人*群众自我保健意识，引导社会对高血压防治的关注;　　(2)饮食干预：控制钠盐、脂肪、烟草、酒等摄入量，倡导使用健康小工具，如控油壶及限盐勺等;　　(3)体力活动：重视运动形式和运动量，适量运动;以各行政村为单位结合全*健康生活方式行动开展多种形式的活动;　　(4)精神因素：精神压力及紧张等，心理平衡。　　加强高血压患者的自我管理，全镇医务人员为患者提供自我管理的技术支持和指导。每日计划 篇2　　1、 早会培训学习（8：00―8：40）　　我们建议每个公司都举行早会培训，把业务员和设计师集中在一起，如果部门较大，也可以单开业务部门的早会。早会每天安排一个主持人，一个讲师，每人轮流做主持人和讲师，大家创造一个内部学习和培训、人人参与的平台。早会时间不能开得过长，半个小时到40分钟就行，内容可以循环推进。　　2、 设计跟进（8：40―9：00）　　业务员参加完早会培训以后，要与设计师进行单独沟通，业务员可以将客户的新消息、新要求、新想法向设计师汇报，同时也要督促设计师的工作，以免设计师因自己的工作繁忙而耽误你的客户，与设计师沟通做到更好地协调与客户之间的关系。　　3、 打电话（电话拜访、电话跟进）（9：00―9：20）　　与设计师沟通以后，业务员要对客户进行电话拜访或电话跟进，一般来说，到了九点以后，客户也过了上班初的忙碌期了，打电话正是好时候。业务员最好在公司里打电话，一则方便电话记录，创造更好的电话沟通环境，二则如果有客户需要量房，也好及时与设计部取得联系，客户有新想法也可直接与设计师进行沟通。业务员要养成每天跟进客户的习惯。　　4、 到小区展开行动（9：30―17：00）　　这一段时间主要用于联系新客户，培育自己的客户资源。当然也要根据实际情况，如果小区交房，就要提前去小区，早会可以不开，电话可以不打。晚上回公司的时间也可早可晚，如果小区客户下班后较多，就可以晚回去。　　5、 回公司打电话 （17：00―18：00）　　如果业务员搜集到了很多的客户电话号码，我建议下午早回公司，在公司给客户打业务电话，这一段时间打电话的效果最理想。　　6、 晚上要进行客户分析; 　　业务员晚上下班后，要养成对自己白天所联系的客户进行分析的习惯，可以结合公司推出的《客户分析表》，只有对客户进行准确分析定位，才能找到与客户进行更好沟通的技巧和突破点。第二天早上，要将客户分析的内容与设计师或主管进行沟通。　　7、 晚上要列出当天名单（客户、人际关系）　　希望你每天都能在自己的名单上增加新的人员，将客户信息和新结将近朋友的信息，完整地进行登记，每天增长的名单，就是你业绩持续增长的法门。每日计划 篇3　　健身计划每日食谱做法一　　蒜蓉西兰花　　材料　　西兰花1只 大蒜适量 盐　　做法　　1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。　　2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。　　3、西兰花捞出过冷水冲洗。　　4、锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。　　5、倒入西兰花，翻炒一下。　　6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种)，往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。　　小贴士　　1、西兰花过水，水不要全烧开，80度就可以，倒入西兰花后，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里，也会让西兰花青翠碧绿。　　2、加盐的时候，用调料瓶撒盐，盐会直接落在花瓣上，味道均匀，不用水芡粉汁，也会入味。　　健身计划每日食谱做法二　　清蒸鸡　　材料　　鸡半只，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量　　做法　　1.鸡洗净斩件，加适量盐、生粉、料酒、生抽腌制2小时。　　2.隔水蒸15分钟即可。　　健身计划每日食谱做法三　　西红柿浓汤鱼　　材料　　鱼的头尾，脊骨，西红柿　　做法　　1.将鱼头尾和脊骨斩块备用;　　2.西红柿切块备用;　　3.锅内放油少许，加姜片、葱段爆香后放入鱼块略煎一下，然后烹入料酒除腥添香，加入西红柿一起炒一下。　　4.加入清水，开大火熬至汤色发白浓稠后，调味出锅即可。此汤浓白鲜香，加入西红柿后鲜中带酸，浓而不腻。　　小贴士　　熬鱼汤火候很重要，要熬出白如乳汁的鱼汤，必用猛火，方可以得。所谓文火炖肉，猛火炖鱼。炖清汤必须是文火，如鸡汤、排骨汤等，慢火细炖，在炖出材料的香味时又不会把汤烧混了;熬鱼汤则相反，不用猛火鱼汤就熬不白。我熬的这鱼汤不放任和增白剂，完全是原汁原味的鱼汤。而现在很多饭店的鱼头汤则是放入了牛奶等增白剂，失去原味了。每日计划 篇4　　早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。　　早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。　　上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。　　正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。　　下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。　　傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。　　晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。　　以下是一位高考成功的同学每日作息时间表，可供参考：　　每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语， 7：40-9：40复习数学， 9：50-11：50机动安排; 中午午休; 下午2：00-4：00复习化学， 4：10-6：10复习物理; 晚上2个小时复习语文; 其余时间机动。　　在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。　　总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个好、较正常的心态去参加高考，才能考好!　　逆袭计划之语文　　1、[背诵就是最大的误区]红色警告，万万不要把学习语文的时间浪费在一再的背诵诗文上，不要以为复习语文就是复习背诵。　　偷偷跟你们讲，高考的默写，6分，4句选3句，1句中分为2小句，一共6小句，每个一分。这8个句子，都是名句，经典句，而不是偏的，字难写的。非常之容易把他们秒杀的，不要太认真，认真就输了。是要背，但语文哪里只是背这些。　　2、语文最关键的地方就是[看自己喜欢看的书](包括作文书，不过，不喜欢看就不要看，没事的)提升修养的同时，有意识主动性地积累些好词、好句。　　不是说做什么摘抄，而是把做摘抄的时间用来用心享受领悟沉浸在书中作者开创的世界当中。这样，你才能真正提升你的语文灵气。什么摘抄，误人子弟不浅呢。　　3、[古文课文的学习不能靠课本] 想提升古文?练练吧，不过，练太多你还是输，交给语文的时间要无私奉献给看书，你不觉得看书很休闲很爽吗?古文的话，推荐四大名著，选一本喜欢看的看看。　　4、[阅读占的分比较多]，不过看多了书，你阅读能力必然超群。剩下就是答题技巧，主动忆答题技巧方法。还是那句，语文的一切技巧，练，要适可而止，有所收获，就行了。别死命攻击它，它比较难比较烦，不然很快会失去信心的。　　5、[作文最大的难度在于审题] 审题需要你在高中里琢磨下，可以向老师讨教一下。高中生，除非你是大神，不然不要写记叙文。　　高考改卷，议论文才是王道才是主流。高分议论文要求[审题准，中心突出，立意好，逻辑清晰，说理清楚，文笔较好]　　笔者推荐一种议论文格式：第一段，两句话之后，引出你的中心观点，比如，做人做事，要适可而止。第二段，分论点摆在段首，比如，分论点能让我们把握收益，先写详细事例，再进行深刻剖析，说理，这段是文章的腹部，最长。第三段，分论点摆在段首，略写事例，最好四个例子，古今中外各一个，然后再来剖析，说理。第四段，分论点摆在段首，这一段反面论证，反面例子+分析。第五段，辩证分析，即说说自己的观点也不是绝对的，有些时候又该怎样怎样，比如，不是做所有事都该适可而止，好比学习，学海无涯，怎么能适可而止呢?我们该做的，只是学会在恰当的时候适可而止。第六段，结尾，有能力造些美句升华一下当然好，不能的话就算了。　　这个格式写好了能有54分。54分以上的作文太难太，全省没几篇，自认为不是大神的话，绝对可以采用这个格式。　　高三理科生逆袭计划之英语　　我不知道背《3500》有什么用，我好像就被动地背了20几30页，大概十分之一吧。然而在这次相当简单的高考里面，考了126，不过如果考往届难一点的也有110多点。我就是在高三，对英语也很不上心，作业基本没做，练的选择题也是同学的一半还少一点。但我每天会做一篇阅读或者完型填空。做完之后，不是拿着红笔对着答案打钩打叉，而是拿着红笔，很认真地思考，为什么答案会是这样，英语文章里的逻辑是怎样的，把语言问题，转换成逻辑问题。当然，不少的文章，读起来都非常得吃力。　　但是高三，一年，还不够你克服阅读的吃力感?说不过去了吧。英语选择题最核心的还是思考，思考多了，英语做题智商也就出来了。如果你还有余力，你可以把一些范文啊课文啊甚至阅读文章，读出声来，增强自己的语感。语感，就是应对英语的武器。只不过，每个人的武器有强弱之分罢了。　　单词，因为我懒，更因为时间实在太紧缺，毕竟只有一年，所以没有刻意去背。我觉得勤奋点的背了又记得住的同学当然是主动背了单词好。尽管没有主动背单词，但高三阅读量那么大，很多单词都出现过在眼前两三次以上了，翻一下《3500》知道一下意思就好了，这就能应对起码广东高考的阅读的词汇量需求了。背单词最大的作用是在作文上，但作文词汇量的不足可以通过漂亮的写作专用句型短语来弥补。　　如果同学们挤得出时间来背重点单词，当然好，但也不要用太多时间，平均每天10到15分钟就不错了。　　高三生逆袭计划之理综　　整个高三，我从未在家中学习一分钟。八月，每天，我都强硬地把自习课扯出20来分钟去专注理解记忆生物书的内容，速度很慢，从必修一开始，努力往第一轮正在复习的进度靠拢。用了两三个星期，所强攻的章节，跟上了复习的进度，而后也一直都有拼生物。之后测了一次必修一，从40分变成80多分接近90分。生物，课本，就是王道。物理没有做过一次笔记和错题，上课时，别人做笔记的时间，我就抓紧时间，非常非常努力地用心地思考理解记忆原理规律，为什么它会这样它会那样。就这样，物理越来越强大，之后一直没有考低过班前五。化学一开始真心弱，真心累，内容太繁杂，但必须啃，没办法。最重要的是那本绿色的厚厚的备考，前面的内容，就是基础，非常很重要，我做满了，有些章节，每一个选项每一行字都自己去思考推敲拓展。市调研之前，复习了三分之一多点的备考，一考，全市20几名。 理综，在学习的时候，核心就是思考，记忆反而次之。　　不少人问到化学，再说说化学吧。四个字：规律、类比。化学是分一块一块的，无机金属、非金属，有机，化学原理，方程式，元素周期表等等。每一块都有其独特的规律，其中又有很多典型的例子，通过这些例子去理解规律，然后类比，其他相似的东西也同样含有一样的规律。比如升温会提高化学反应速率，这就是一个规律。更重要的要思考这规律的原理，化学反应有个活化能，微观上，分子有活化分子和未活化的，升温就分子获得能量，使一部份分子变成活化分子，活化分子之间的碰撞，就会形成新的分子，也就是宏观上发生了化学反应，这就是他的原理。这样思考，是不是发现能把规律记得很牢固而且运用得很爽呢? 绿的备考和课本是核心，课本的课后习题要做，大部分都要做，做完了理解到了规律和类比，你就神了。化学学习的核心还是思考啊，其他5科也是。化学的规律思考起来，特别符合逻辑，也特别有意思，有了兴趣，学起来更加给力。如果觉得没劲，也咬咬牙学吧，为了好大学的文凭不是?　　高三生逆袭计划之数学　　[方向对了，做多点题也不怕。前提是，每做一份题，做题前中后最好要有反思联想类比]　　首先，把所有的会考的基础知识都掌握在心，这就要求你把那本小小的高中数学基础知识认真地拜读了。　　当然这是不够的，数学最不用担心的就是没有题目了。无论你愿不愿意，你都会做N多N多的题。但为什么每个人都做那么多，成绩有那么大的差别?　　因为相差两个字，思考。思考这题考了什么，思考这题是怎么考的，思考自己所知的基础知识竟然可以这么运用，思考这题的陷阱惯性思维所在，思考各种知识是怎么精妙地串接在一起的，思考这题还可以怎么考，思考这题的思维方法，思考答题怎样规范简便等等。　　不是真的每个都要思考到，不同题目有不同的思考价值，有的思考这方面好，有的思考那方面好。　　数学学很多，很多东西都化为选择填空题，选填不会怎么难，考试拿个8到9成并不难。6道大题，前三道必拿满分，后三题看能力和平时的思考而衍生出的强大数学思维能力了。　　然而，除了平时的思考训练，限时训练肯定要有的，如测验考试就是了，还有自己安排给自己的测验也是。做限时数学题只有两个目标――准!快!　　平时多点注意数学的原理、道理，明白为什么会这样，如果是那样又会怎样，想深，对数学思维，很有帮助，能让你超乎常人。　　[题永远做不完，思维方法技巧灵感才是数学的王道]　　我一直都很欣赏一句话：相信就有，不相信就没有。我就是这么走过来的，别人能不能走过来，没人知道。但我只知道，我的学习策略，很舒服。高三一年，我完全没有感到沉重和压力，反而很轻松很愉快。每个人都有自己的思想，信不信，就要看自己了。　　关于智商和高考，我说说吧。分析自身情况，设下战略计划，是要靠一定的智商的。但单纯的学习能力，与智商的关系实在不大，我认为“智商”不怎么影响“学商”。中国人的平均智商，一百零几，应对高考，是没问题的，都可以获得满意的成绩的。我在学习上不是强在即时战斗，而是我的谋略。所以，忽略智商吧，不要失败了就归咎于自己的智商不够，这是在找借口。每日计划 篇5　　一、工作目标　　1、通过实施基本公共卫生服务高血压病患者管理项目，对城乡居*的慢性病及相关危险因素实施干预措施，减少主要健康危险因素，有效预防和控制高血压病等慢性病。　　2、建立高血压病患者的健康档案。　　二、主要任务　　(一)、高血压病患者的管理　　1、高血压病的检出　　根据《城乡居*健康健康档案管理服务规范》，利用建立社区居*健康档案、健康体检、我院的诊疗服务、社区免费测血压、主动检测、首次测血压等方式发现高血压病患者。2、高血压病患者的登记　　将检出的高血压病患者以及我市慢病报告网络所报告的属于本社区的高血压病患者，建立高血压病患者管理花名册并将所有信息录入相关的数据库，进行微机化管理。　　3、高血压患者的随访管理和转诊　　对检出的高血压患者收集详细的病史，进行必要的体格检查和实验室检查，根据《高血压防治指南》的要求进行临床评估，实行分级管理和随访，随访采用门诊随访、下乡家庭随访、村医协助随访等多种方式，对高血压患者采用药物治疗方案和非药物治疗方案。当患者出现《城乡居*健康健康档案管理服务规范》中规定的情形时及时转诊到上级综合性医院，待病情稳定后再转回继续治疗、随访。帮助患者制定自我管理计划，对高血压患者进行自我管理的技术支持。　　(二)、高血压病高危人群的健康指导和干预　　对高危人群采取群体和个体健康指导相结合的方法，开展健康教育以改变不良的生活方式，通过健康教育提高高危人群对高血压病相关知识及危险因素的了解，给与健康方式的指导，定期测量血压。　　(三)、社区一般人群的健康促进　　根据社区人群的健康需求，在社区广泛开展高血压病防治知识宣传，提倡健康的生活方式，鼓励社区人群改变不良的生活方式，减少危险因素，预防和减少高血压病的发生。　　1、在社区建立高血压防治知识宣传橱窗，制作高血压病防治知识宣传单，通过居委会、医疗站点等发放给社区人群。　　2、在社区举办高血压病知识讲座和健康生活方式讲座、义诊等活动。　　3、利用社区居*活动室等居*较集中的地方作为高血压防治知识的宣传阵地，摆放各种宣传资料。　　4、在社区开展免费测血压活动。每日计划 篇6　　一 活动主题：　　我爱我的祖国　　二 活动背景：　　今年是世界反战争暨中国抗日战争胜利70周年。70年前在国家和民族危难之际，面对凶恶的日本侵略者，中国人民同仇敌忾，众志成城，前赴后继，英勇斗争，展开了一场波澜壮阔的全民族的伟大抗战，用鲜血和生命谱写了正义战胜邪恶、光明战胜黑暗的英雄史诗。中国人民经过八年艰苦卓绝的抗战才取得了抗日战争的伟大胜利，为世界反战争的胜利做出了巨大贡献。　　大学生是祖国的未来，民族的希望，大学生爱国素养的高低关系到国家的前途和命运。我们要站在民族振兴和国家兴旺的高度认识大学生增强爱国意识的重要性。我们不仅要注意弘扬爱国主义精神，发扬中华民族的优良传统，还要以身作则，用自己的实际行动影响身边的同学、朋友、亲人，使他们也为祖国的建设做出自己的努力。爱国并不抽象，相反它是具体的。祖国抚育了我们，祖国给了我们骄傲，所以我们要用我们的实际行动去感恩，感谢我们的祖国！　　三 活动目的：　　希望通过此活动，有效传达理学院开展爱国主题教育的思想，争取达到团总支对于本期团日活动的相关要求和目的。通过此次活动进一步加强同学们的爱国思想，更深一步懂得珍惜现在所拥有的一切，好好学习，报效祖国。活动包括几项内容，通过不同内容的活动，希望同学们在参与活动的过程中，能够真正感受到国家的繁荣与发展，达到培养同学们将爱国主义这一理论运用到实际当中去的能力。　　四 活动组织：　　（1）活动时间：20xx年4月25日　　（2）活动地点：第六教学楼教室、操场及伪满皇宫　　（3）活动对象：理学院六班全体团员　　五 活动流程：　　（1） 活动前期：　　班委明确团日活动的主题，确定活动形式、时间和地点；由学习委员做好记录，以便会后制作活动总结；组织委员负责活动会场布置。　　1、召开班干部会议，讨论活动计划，初步确定活动方案。　　2、召开班级会议，广泛收集同学们对活动方案的意见和建议，修改和完善活动计划。　　3、与辅导员沟通协调，共同商讨，确定最终活动计划。　　（2）活动中期：　　按照计划进行团日活动。根据策划规定的时间、地点、活动形式和内容开展团日活动。　　1、班长召集团员并宣布活动开始，全体起立，面对国旗唱国歌。　　2、团支书结合PPT对团员进行爱国教育专题演讲，通过具体事例，如感动中国人物等，传播爱国主义思想，强化爱国意识。　　3、严格按照军训要求进行一次跑操，加强各团员对身体素质的重视程度。　　4、组织集体团员到“伪满皇宫”爱国教育基地及“东北沦陷馆”接受爱国教育。　　5、认真上晚自习，努力学习科学文化知识，为今后祖国的建设发挥出更大作用。　　（3）活动后期：　　团日活动结束后，　　1、班委应分工合作，收集好资料，为团日活动的总结电子版做准备。　　2、要求团员们写出自己的活动感想，加强爱国意识。　　3、负责材料的同学及时跟进班级的团务信息，把材料准备好。　　六 活动要求：　　1、活动期间，各班委及负责人必须发挥带头作用，积极调动其他团员的积极性，避免活动出现冷场现象。　　2、各团员要认真参加此次活动，着装统一为冬季校服。　　3、参加活动的团员要注意自己的言行举止，不损坏我校的形象。　　七 注意事项：　　1、活动前期准备工作要做好，并及时跟进各项活动的结果，以保证在活动当天各项活动顺利进行。　　2、在出发及活动期间，各位同学要注意自己的人身及财产安全。团日活动计划书大学团日活动策划书团日活动策划书每日计划 篇7　　一、时间安排　　1、 每天的四个“1小时保障”　　每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;　　每天保障一小时的无负担课外阅读;　　每天保障一小时的英语自学;　　每天保障一小时的户外活动或运动。　　2、 计划与非计划　　如无特殊情况，每天必须完成以上计划;　　每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;　　如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;　　可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。　　二、学习计划　　1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。　　2、 语文课程计划　　7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;　　把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;　　假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;　　把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。　　3、 数学课程计划　　7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;　　假期完成五年级《奥数提高班》的　　自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。　　自己注意计算细心化的纠正。　　4、 英语课程计划　　英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;　　把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;　　假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;　　若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。　　三、活动安排　　1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;　　2、 至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;　　3、 每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;　　4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;　　5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;　　6、 每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;　　7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;　　8、 其他：根据具体情况，灵活安排。　　附：另一份暑假学习计划，欢迎比较。每日计划 篇8　　随着经济的发展，生活方式的改变和老龄化的加速，高血压、糖尿病、冠心病、恶性肿瘤等慢性疾病发病率和患病率呈快速上升趋势，致残率、致死率高，严重影响患者的身心健康并给个人、家庭和社会带来沉重的负担。因此，慢性病的防治显得尤为重要，而慢性病的防治的重心则在社区，慢性病的`社区预防是慢性病防治最有效的手段，社区慢性病的防治工作的好坏接关系到慢性病防治的效果。我中心充分认识慢性病防治的重要性，将慢性病防治工作纳入基本公共卫生项目服务的考核目标，创造支持性的环境，走“防治结合，预防为主”的道路。根据>要求，特制定高血压慢性病防治工作计划。　　一、工作目标　　1.通过实施国家基本公共卫生服务高血压管理项目，对城乡居*的高血压等慢性病及相关危险因素实施预措施，减少吸烟、饮酒不良生活方式等主要健康危险因素，有效预防和控制高血压。　　2.对明确诊断的高血压等慢性非传染性疾病登记建档率达98%以上;对明确诊断的高血压主要慢性非传染性疾病健康体检率达到98%以上;对明确诊断的高血压等主要慢性非传染性疾病规范管理率达60%;以上对明确诊断的高血压、等主要慢性非传染性疾病血压控制率达到40%以上。　　二、主要措施　　(一)高血压患者管理　　根据《高血压患者管理服务规范》对辖区内35岁及以上高血压患者进行规范管理。　　1.高血压患者筛查途径为：对35岁及以上辖区居*每年首诊测血压;居*诊疗过程测量血压;健康体检及高危人群筛查中测量血压;通过宣传教育让患者主动与我中心联系;居*健康档案建立过程中询问等。　　2.建立高血压患者健康档案。建立高血压患者健康档案，按要求对高血压患者进行体检、咨询、随访与健康干预等，将相关信息与活动记录在居*健康档案中进行登记，实现档案的规范化管理。加强我中心对高血压患者登记的规范化管理，实现工作流程制度化，登记资料规范化，达到高血压登记规范要求。在对高血压患者实施健康管理过程中，要用好健康档案，不断充实和丰富健康档案内容。　　3.高血压患者管理。对确诊的高血压患者，每年要提供至少4次面对面随访，每次随访要询问病情，开展血压测量等检查和评估，开展用药、饮食、运动、心理等健康指导。　　4.高血压患者健康检查。高血压患者每年至少进行一次免费健康检查，可与随访相结合，内容包括血压、体重、随机血糖(指血)测量，一般体格检查和视力、听力、活动能力的一般检查和血常规。　　5、加强健康教育和健康促进，定期开展高血压专题知识讲座及大众宣传，普及社区居*高血压的防治知识，控制各种危险因素，提高人群的健康意识。每日计划 篇9　　20xx年考研100天黄金复习已经开始，冲刺复习已经尽在眼前。在这不到100天的时间里如何将自己的命运扭转，这阶段的复习起着十分重要的作用。100天的时间看似很有限，但只有能合理的运用就可以在100内对各学科进行最有效的复习过程，如何让自己的时间在临近考试阶段变得更充实更有效率，以下就为考生们讲解下考研冲刺百天内的复习技巧：　　首先我们要学会合理的安排时间，以最短的时间取得最大的成果，效率第一，不浪费一分一秒。　　我们每天都有很多除复习外的日常生活需要处理，如同简单的清洁和进食等，很多考生因为怕浪费时间而节省掉很多生活必须的项目，这样是不利于复习的，因为保证良好的生活条件其实可以有助于你对你复习的热度维持。更重要的是不会被不清洁或饿肚子而困扰打断复习。正确的复习方法是早上六点以后起床洗漱，过早起床会让你整天精神不振，而赖床也会让人在很长一段时间里迷糊无法集中精力，所以针对考研复习来说六点半左右起床的时间会让你的精神保持一上午。　　然后七点半之前要吃早饭，一方面是为上午的学习保持体力，另一方面早晨的摄入会让人心情愉快，在早晨就有一个好心情。吃完早饭后可以到窗口或楼下呼吸新鲜空气，保证你已经确实的睡醒了，这时候要在心理暗示自已，一天的复习已经开始了，我已经完全清醒了，科学表明，心理暗示对于人类持续的精神非常的重要，而新鲜的空气可以补给你因进食而缺氧的大脑。　　最晚八点半一定要进入一天的复习之中，从八点到十点这个阶段是人类记忆最好的时间段，所以每天的这两个小时都不要浪费，我们需要背诵的一些知识和词汇都要紧凑的安排在每天的这个时间段，包括巩固之前复习的需要记忆部分，冲刺阶段需要背诵的内容并不多，但每天都要有一两个小时用来巩固之间的学习。　　十点到十二点之间是做题练习的时间，通过两个小时的背诵我们的大脑基本已经进入一个固定记忆的模式，很容易产生疲惫感，这个时候是做题的最佳时机，让大脑进行充分的活动，将练习题放在这个时间作其实是一个承上启下的作用。　　中午十二点时，你一天的复习已经进行了四个小时，所以这时一定要离开复习的地方去吃饭。一方面练习复习会使你的身体血液循环不畅，起身轻微的活动可以让你在下午的复习时不会因身体的疲劳而走神。另一方午餐在一天之中有着举足轻重的地位，刻苦复习的同时不要忽视身体需求。　　一点半之前建议小睡或休息，因为中午进餐会在下午使人有一段时间发困的症状，这是因为胃需要消化食物而需要身体大量的供血，所以脑供血不足就会引起瞌睡，如果在中午能够很好的得到休息，下午的复习就会更有精神。　　下午开始复习就可以侧重阅读，作文等交互性强一些的题目，这些题目可以让你全身心的投入进去，真正开始复习就不会感到时间的流逝，下午的时间会在复习中很快过去，不容易给心理造成负担。而因为下午时间比较长，阅读和作文等的复习，会因连贯性而变得很有效率。　　四点之后可以换一些专业课或数学题来做，换下脑子，同时也可以补充一些基础题型的不足。六点之后要吃晚饭和休息，迎接晚间的复习。　　傍晚的时间和百天相反，很多人在这个时间里会比较有精神，这个时间就可以进行些理解性质的背诵有阅读，比如政治和英语的一些需要理解记忆的知识。而晚上八点之后，就是攻克一些数学和专业课难题的最佳时机，晚上我们的大脑经过一整个白天的苏醒会变得十分灵活，这个时候将一些难题拿出来攻克，结果往往是迎刃而解。　　最晚十一点，睡觉。要知道考研复习是个往复循环的工作，和你假期前补作业是不一样的，今天复习的再晚，明天一样也是要继续的，所以晚睡从某种程度上来讲其实是对转天复习质量的一个重大打击，所以，复习的再刻苦，最晚在十一点之前睡觉，以保证转天还能在计划时间里最计划内的事情。【每日计划9篇】相关文章：1.每日计划5篇2.每日计划三篇3.每日计划八篇4.每日计划五篇5.每日计划四篇6.每日计划4篇7.每日计划8篇8.精选每日计划3篇}