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谁在偷走我们的手机数据流量
谁在偷走我们的手机流量
　　近日，安全研究及漏洞报告平台乌云网站发布安全警示，指出手机软件被篡改乱弹广告后台偷跑流量的现象日趋严重。随即媒体通过微博发起“你有发现手机偷跑流量吗？”的投票，结果有超过30%的投票者反馈“曾经出现手机偷跑流量”的现象。
　　至于流量偷跑的原因，部分有一定手机知识基础的被访者称，会采用流量监控软件进行测试，发现偷跑流量的软件有很多是在第三方软件市场下载的，它们被黑客“二次打包”写入了恶意代码。事实上，这只是流量偷跑的“冰山一角”，算是恶意而为之的部分。另外，还有些“无心插柳”的流量偷跑情况。专家提示，想要完全杜绝流量偷跑，除非关闭数据功能。否则，放弃你的智能手机吧。
　　流量偷跑难杜绝
　　何谓“手机偷跑流量”？并没有精准的定义，按照通常情况看，大都指在消费者不知道的情况下，手机因移动上网而产生不明流量。
　　当今信息化社会中，智能手机几乎成了人们生活的必需品，据CN N IC近日发布的《第32次中国互联网发展状况统计报告》显示，2013年上半年，手机成为新增网民的第一来源，占新增网民的70%。受其影响，作为互联网第一大应用―――即时通信(微信类产品)在手机端也有不俗的表现，其网民规模达3 .97亿，使用率为85.7%。随着即时通信应用逐渐从单一的聊天工具向综合平台转变，其市场潜力也被激发。
　　和短信不一样，即时通信软件是通过流量发送信息的。也就是说在没有手机信号的情况下，只要有W ifi网络，也能发信息。如今，越来越多的人开始用微信替代短信。如此一来，手机上网成了必不可少的生活配件。
　　如果在功能机年代，手机上网便上网罢了。因为都是单任务运行，基本不会出现偷跑流量的问题。智能机时代则不然，有手机应用工程师向南都记者表示，想要杜绝偷跑流量，除非关闭上网功能。但这样智能手机便没了用武之地，还不如扔了，并不现实。
　　“然而，即便是偷跑流量，也有‘有意’和‘无意’两种。”该工程师称，大多数流量偷跑是无意的，电信运营商不会和应用开发商就流量获得了利润进行分成，所以即便是有意而为之的偷跑流量，目的也是弹出更多的广告或实现内购等收费项目，“醉翁之意不在酒”。
　　流量偷跑八宗罪
　　据介绍，很多原因都可能导致“流量偷跑”，但最常见的有八种。其中第一种就是本文导语中提到的“恶意代码”问题，它常常出现在越狱后的iPhone及所有安卓系统手机中，表相是被“二次打包”的应用，嵌入了木马软件，会导致流量偷跑。如果是一些山寨或水货手机，可能销售的时候就已经装入了这些软件，且被嵌入了系统底层，很难用常规方式卸载清除。
　　不过这只是少部分原因，更多的流量偷跑缘于一些“无意行为”。其中最主要的包括应用自动检测下载更新、应用软件消息推送和软件后台运行。目前，安卓、iO S、WP操作平台等主流智能操作系统以及绝大多数应用软件都支持在线更新功能，手机会定期检查是否需要更新。如果不是在Wifi环境下更新，消耗的流量将难以估量。另外，消息推送也是“流量杀手”。包括天气应用、微信、电子邮件等应用都会不停向用户推送消息信息，而这些推送本身都需要流量来支撑。
　　至于后台运行问题，出现的几率较小，但“杀伤力”很大。无论是哪种智能手机平台，大多数程序进入后台后都会自动断开联网。但也有因程序漏洞而不断网的，最典型的当属在苹果iO S 6 .0系统中用Podcast(播客)下载音频文件。在后台下载的情况下，同一个文件用该系统下载流量会是iO S5的3倍多。不过后来苹果在iO S6.0 .1上修复了该漏洞。
　　除了这些，手机视频应用的离线缓存在网络切换(Wifi切换3G )过程中没能即时识别网络变更，一部电影几百兆，动则吞噬上百兆流量不是不可能。而提到W ifi，出于省电和保持在线的考虑，有的智能手机会在锁屏休眠或WIFI信号不稳定时，自动将WIFI切换到3G网络，以维持上网，如果此时用户正在下载视频或音乐，便可能出现流量偷跑。此外，有的用户可能自己打开了Wifi热点共享，把手机变身为无线路由器，但同时保护工作做得不好，出现被蹭网的情况，后果不堪设想。
　　最后，还有一种情况局限于苹果用户，部分人在A ppStore下载应用时，有时未留意到应用大小的提示，点了下载便不去理会，结果造成了用户“人为”的流量偷跑。采写：南都记者 方南
　　[业界观察]
　　流量偷跑怎么破？
　　了解了流量偷跑的原因，用户可以从自身出发，注意避免上述八种情况。例如，在自动更新问题上，尽量将“自动更新”调整为“手动更新”。一些需要推送的应用，把推送的时间间隔设定拉长。另外后台运行应用产生流量，用户难以从自身出发妥善解决。不过一般情况下应用开发商会主动解决这些问题，以保持自己的品牌形象。
　　至于除了木马、病毒以外的其他流量偷跑，大都和W ifi/3G切换有关。虽然，目前很多应用都会有W ifi/3G切换提示，提醒用户网络状态发生了变化。但应用本身总会存在故障几率，万一未出现提示便直接切换了网络，流量偷跑便容易产生。这就需要用户在使用视频、音乐应用或下载软件时多留个心，确保自己在观看在线视频或下载应用时，一定是处于W ifi环境中。
　　最后回到文章开头提到的“恶意流量偷跑”问题，即手机应用内被打包了木马或病毒。碰到这种情况，最直接的防范手段是通过正规途径购买正品行货手机，不安装有风险的软件，如果购买水货手机，最好在购机后刷入官方系统，避免原系统被植入了恶意软件。
　　另外，也可安装360、金山、腾讯等开发商推出的手机防护软件。不过和PC端的防护软件一样，这些软件在保护你手机的同时，还需要充分信任它。因为这些软件安装后需要“深入”你的手机，才能为你“排忧解难”。而从隐私保护的角度，这个过程本身，多少也是有风险的。
　　[数据]
　　2013年上半年，手机成为新增网民的第一来源，占新增网民的70 %。受其影响，作为互联网第一大应用―――即时通信(微信类产品)在手机端也有不俗的表现，其网民规模达3.97亿，使用率为85.7%。这些都为手机流量的急剧攀升，做出了“巨大贡献”。
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看过本文的人还看过安卓手机哪些软件经常后台偷跑流量？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。14被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答76 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起苹果手机里没有多玩相关软件，依然异常偷跑手机流量？！_百度知道
苹果手机里没有多玩相关软件，依然异常偷跑手机流量？！
本人中国移动卡，每月4个g流量，5月份流量突然异常，打电话问10086客服，说其中有3个多g流量都被多玩用掉了，但是我又没有这个应用的app，他们也查不到具体是多玩的什么app用的，只能查到是用掉德3个g指向多玩，手机内只有王者荣耀和地铁跑酷这2个游戏补充一下，最后剩余400mb流量时，下载了2个流量监控软件，都显示剩余300多时，移动显示已经超出流量了，真的很操蛋，不知道怎么回事。这些是我自己的应用，游戏里第3个游戏是最近几天刚下载的，对流量耗费没有影响，最下面的2个流量监控软件也是最近下载的，下图有软件监控信息，腾讯管家也是刚下载的，用于流量监控的。本人不算是手机小白，移动流量该禁止的都有禁止的，所以才感觉很不知道什么情况。
我有更好的答案
你也可以在移动网上营业厅自己查嘛，真要是有偷跑流量的情况可以把游戏一个一个的卸掉试试看，再就是你装上手机管家试试，这上面流量监控挺准的。再说以前央视也报道过有偷跑流量的软件，一般游戏类的就是个重灾区
查了，没有具体哪个app用了多少流量，基本上跑流量的时间都是在路上的时间，期间我并没有用手机，上面两个监控都显示我还有300多流量，但是实际流量已经全部没有了，还超出了一点。
采纳率：70%
来自团队：
1.可能是其他软件造成，不一定都是多玩游戏背锅。2.比如后台自启软件也可能偷跑流量，可以试试关闭不需要的软件，还可以节省电量，不占内存。3.可以开启流量监控，以及查看下载软件的权限，关闭不必要的权限。4.自己登陆网上营业厅，查看话费使用情况，都有写明话费扣费是用于什么，也许能找到是什么软件造成。
谢谢回答。不管是不是多玩游戏造成的，就是不知道是什么app造成的，所以我才感觉太迷茫了，该禁止的也都禁止了，查移动app，没有写具体应用用了多少流量，只有总体流量，高流量消耗基本上都是显示在8点多，这是我在路上的时间，路途中我根本就没有动过手机，所以现在一头雾水。
你看看话费使用情况，并不是只看流量使用情况
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<p class="detail" data-data='昨天看新闻说iPhone6偷跑流量难怪我的iPhone6移动流量用的这么快，请问iPhone是什么原因偷跑流量？如何防范？'>昨天看新闻说iPhone6偷跑流量难怪我的iPhone6移动流量用的这么快，请问iPhone是什么原因偷跑流量？如何防范？
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上面的编辑弄了数条缘故，但其实不只是苹果手机，任何手机都一样的说！说起来就是不懂管理而已！对于安卓手机这些现象其实更甚！所以用手机很重要的一点就是要把一些权限控制好，否则吸费软件是坑你没商量的！也就是说有时候，别乱安装软件很重要，而安装好软件，要事先控制其的权限再使用！类如禁止发送短信是十分必要的，本人就遇到过一个随手机来的软件，在手机运营商给我测试开通手机的时候（以前常用合约机），点开了，居然就耗费我7条短信，好在短信可以查到纪录时间，可直接找运营商讨说法！再类如就是禁止其使用数据流量，任何非主要的软件，个人都是不让其使用数据流量的，当然个人有足够的流量可用，只是习惯先禁止，必要再开启就是了！否则对于某些流量不足的人来说，无意点到淘宝的软件，一打开几至少去个3-6m的说！个人其实会禁止软件使用几乎任何权限，只有我需要的时候，才会手动开启，有些其实不会造成经济损失，但个人就是不喜欢！
五大流量陷阱默认行为也有错很多新出厂的手机激活后都是默认打开网络连接的，所以当你插入SIM卡的那一刻起，有的手机就已经连网。比如有同步软件，它们会检测手机网络是否打开，当网络已经连接那么就会自动联网更新。恶意软件很坑爹平时若不小心，就可能将带有病毒的恶意软件下载到手机，木马程序便会开启ROOT权限进行后台联网，通过恶意广告推广同时消耗用户的流量，甚至有可能盗取个人信息。较弱Wi-Fi自动跳转移动数据智能手机在Wi-Fi信号不稳定和较弱时，会自动搜索并切换到2G/3G网络，如果用户没有注意到，继续使用需要耗费流量的服务时，就可能产生高额的流量费。云服务自动同步现在很多手机里的APP都有云端同步功能，可以将联系人或短信甚至是照片等信息自动备份到云端，但是这样会耗费许多流量，特别是开启图片同步上传功能时，流量的消耗会更厉害。不简单的手游很多运行在用户手机中的游戏软件，除了为用户提供游戏服务之外，往往还会在暗地里搜集用户的机型、地理位置等个人信息，此时，流量就这么悄悄地逃走了。可以通过“设置-蜂窝移动网络”查看你允许了哪些程序访问流量并且可以查看此应用具体使用了多少流量。在查出流量走向何方之后，为了防止流量被吸，以下是几条预防流量“偷跑”建议：没事别越狱很多智能手机用户喜欢ROOT或者越狱，虽然带来了一些方便，但是更有可能让一些软件在后台偷偷联网消耗流量，更严重的还包括中毒及资料泄密的风险。谨慎安装安全软件由于安全软件安装后拥有的权限比较大，所以谨慎安装使用，应去官方网站下载安装。同时，利用安全软件可以使用“流量监控”功能，查看和限制所用流量。巧用任务管理器当你觉得手机流量莫名其妙增加的时候，应该查下后台的应用，例如定位位置的软件可能一直都在消耗你的流量
你好！ 根据央视每周质量的报道称苹果、小米、OPPO、vivo等品牌的手机出现了比较严重的偷跑流量问题，那么很多苹果用户就担心了iPhone6为什么会偷跑流量？自己的流量为什么不知不觉就全部用光了，接下来小编就给大家解答和分析一下iPhone6是怎么偷跑用户流量的。小编整理了几大流量陷阱1、恶意软件很坑爹 平时若不小心，就可能将带有病毒的恶意软件下载到手机，木马程序便会开启ROOT权限进行后台联网，通过恶意广告推广同时消耗用户的流量，甚至有可能盗取个人信息。2、较弱Wi-Fi自动跳转移动数据 iPhone6为什么会偷跑流量呢其实智能手机在Wi-Fi信号不稳定和较弱时，会自动搜索并切换到2G/3G网络，如果用户没有注意到，继续使用需要耗费流量的服务时，就可能产生高额的流量费。3、云服务自动同步 现在很多手机里的APP都有云端同步功能，可以将联系人或短信甚至是照片等信息自动备份到云端，但是这样会耗费许多流量，特别是开启图片同步上传功能时，流量的消耗会更厉害。4、没事别越狱 很多iPhone手机用户喜欢ROOT或者越狱，虽然带来了一些方便，但是更有可能让一些软件在后台偷偷联网消耗流量，更严重的还包括中毒及资料泄密的风险。 相信大家通过小编给大家整理的这几大流量陷阱应该知道iPhone6为什么会偷跑流量了吧，那么我们应该如何来防范这种偷跑流量的事情发生呢，其实iPhone用户可以通过“设置-蜂窝移动网络”查看哪些程序访具体使用了多少流量，如果发现某个程序用的流量比较大，可以禁止它使用移动流量，这样子就可以防止流量偷跑了。
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大家好，我想请问，电信300G的流量能用多久
300G的流量能用多久？另外累积量值 是指的什么？谢谢
1、这个得看你做什么？给你打一个形象的比喻吧，如果你看电影（一般DVD高清电影800-1G），300G可以看3个电影，如果你看新闻，浏览网页，产生不了多少流量的，1个月估计用不完！
2、2103387应该流量，单位是K；1024K=1G，你自己算算吧!
300G？？ 你确定不是300MB？？
按照联通1MB 0.35元
你自己算吧。。
如果是300MB的话 联通 1...
360流量监控是显示你你下载和上传资源的网络速度 当然这可以设置不让它显示
电信给你的只是一个光纤猫，就算是路由你也得重新买个无线路由器，现在300MB的无线路由也就百多元，接上路由，设置IP及无线密码(必须的安全选项)，如果不会就在购...
按现在的游戏来说 这游戏哪个区人都不可能比英雄联盟多
你看下哪个区论坛活跃 就玩哪个区吧
你好！一般没有严格的量化标准，但建议各种颜色的蔬菜水果，成年男子每天吃9份，成年女子每天吃7份、未成年人每天吃5份，只要坚持下去，癌症的发生率就可以降低60％。...
答: 为什么我家20m的宽带玩游戏延迟很高
答: 网络方面还是实际操作比较重要，建议看书的同时要多操作，这类的书外面很多的，看你要学什么方面的了。
答: 买得路由器后，正确连接设备后通过路由器提供的地址和使用说明书弄就好了。 如果不会，请看这两张图，对你会有帮助 http://ww3.sinaimg.cn/mw6...
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！
1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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