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低头族解决的措施
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专题：成长型中小企业是中小企业的特殊群体,因其高速的成Donaldson提出的现代管家理论,弥补了委托代理理论假设长性受到市场、政府和学者的高度关注。我国成长型中小企的不足,“两职合一”假说对委托代理理论的假设提出了挑业董事会有哪些特征?或者说与成熟型企业董事会特征相比战...
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专题：(一)加强财务预算的科学合理以及可行性首先保证医院财务预算的合理性、科学性以及可行性。医院在制定财务预算计划时首先要做好基础性的准备工作以及数据收集工作，主要包括：一...
专题：为了满足国内人才需求的发展趋势,目前大多数本专科院校的国际贸易专业都将人才培养目标确定为:“使学生能成为在外贸企业或相关行业从事报关、单证、报检、货代、跟单、外贸业务员等业务工作的高等直接应用型人才”。这就要求国际贸易专业应提高实践教学的力度,而适应这一要...
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专题：正确处理征占耕地引起的各种矛盾,对于维持农村社会稳定、促进经济发展、加快社会主义新农村建设,起着至关重要的作用。2004年,国务院颁布《关于深化改革严格土地管理的决定》,明确提出了完善征地补偿和安置制度的意见。2005年,农业部专门印发《关于加强农村集体经济组织征地...
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专题：1分析中职幼师学生职业道德教育中存在的问题第一，忽视了职业道德教育的必要性。很多中职院校的管理层，只关注学生们的职业技能，根本不关心学生们的职业道德，更别说加强学生...
专题：1引言国有企业在国民经济发展中居于特殊地位,是我国经济发展的根本,引领中国经济的发展,国有企业资源再配置效率的高低直接影响着经济总体的发展。2003年,随着国有资产监督管理委员会建立,国有企业的资产管理体制及现代企业制度的改革才日趋完善,国有经济结构也逐渐合理。...
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低头族的危害 拯救“低头族”6个好方法对策
时间： 15:40:00 来源：-
&&当你刷着微博，发着朋友圈，忙得不亦乐乎的时候，手机病正在慢慢向你袭来。你的表情会变得僵硬、眼神会变得呆滞，脸部的线条也会随着频频低头越来越下垂。这并不是危言耸听，长时间当低头族会加速你的衰老，不想这么快步入衰老行列的话就赶快改掉玩手机的不良姿势和坏习惯吧！
&&①“低头族”伤肌—如何应对
&&手机的电磁辐射有吸灰的能力，手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤，长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘堵塞。另外，使用手机时电池产生的热量为细菌的繁殖提供了便利条件。据国外研究显示，触屏手机上的细菌和病毒数量是男洗手间的数倍，而打电话这些亲肤的动作，自然会将细菌转移到脸上，极有可能因细菌感染而诱发痘痘。
&&此外，专家说不管任何原因，长时间处于过热的环境，都会让那个部位的黑色素增加。研究显示，即使黑斑或肤色不均匀的问题没有很严重，局部过热都让你看起来老10岁以上。
&&使用耳机或电话麦克风是最佳的解决方法，搽含有甘草精和维他命C成分的亮白乳液或CC霜，也可以淡化恼人的斑点。
&&此外，尽量减少手机与面部和口唇部位的接触，减少细菌侵害；最好每周都用沾有专用洗涤剂的棉签擦拭手机的键盘、屏幕和其他部位。
&&另外，日间护肤时记得涂抹隔离霜，阻隔粉尘污染等对肌肤的伤害。晚上回家后则务必做好彻底的卸妆洁面功课，并根据肤质定期使用清洁面膜，彻底清洁毛孔深处的脏污。
&&②“低头族”辐射量大—如何应对
&&专家指出，造成手机一族出现耳疾的原因不仅是噪音。手机在使用过程中，尤其是刚接通的一瞬间，手机辐射对耳朵的影响最大。即使每天接听手机仅1小时，也有可能造成听力的损伤。
&&此外，手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能，频繁接听手机易患白内障；手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松；手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力；手机辐射还会降低创造力，影响效率。
&&解救方法
&&使用手机防辐射贴。市面上流行的防辐射贴，种类繁多，图案可爱，可供选择的空间很大，价格也非常便宜，大概几毛钱一张。在手机上贴一些防辐射贴，可以减少部分辐射，也能起到美化手机的作用。此外，要尽量减少手机通话时间；手机尽量不要放在口袋、腰间和床头；接通手机最初5秒，避免贴近耳朵；使用耳机减少手机辐射；手机信号弱时少听电话；睡觉前要关机。
&&③“低头族”伤眼—如何应对
&&一项研究发现，比起手里拿着一本书或一张报纸，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会离得更近。这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页，还会导致眼睛干涩和视力模糊，戴眼镜的人受影响更严重。
&&除上述隐忧外，智能手机对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎病变等。另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。
&&解救方法
&&1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。
&&2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
&&3.用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。
&&4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
&&5.注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。
&&④“低头族”易产生双下巴—如何应对
&&双下巴产生的最主要原因是肥胖，很多人都是因为下颌部位脂肪堆积而造成的双下巴，年龄原因引起的皮肤松弛也起到一定作用。但低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化，也会对双下巴的产生起到推波助澜的作用。
&&解救方法
&&采用正确姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。另外，可使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华，并顺着淋巴走势进行按摩，能有效帮助身体排出毒素，从而重塑紧致轮廓。
&&⑤“低头族”易出现肩颈酸痛、手指痛—如何应对
&&手握手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，这是手机上网族的经典画面。这不仅伤眼更伤脖子、肩膀，对手部关节也有潜在伤害。
&&手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，专注于虚拟世界半天不活动，自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，让人肩膀痛脖子酸。
&&现在的智能手机多为“触屏”操作，能手写输入，长时间过度使用手指，还有可能造成手指肌腱炎、弹响指(扳机指)等手部问题。
&&解救方法
&&为预防脖子、肩膀出现酸痛，减少使用操作手机的时间为妙。持续十分钟使用手机，手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势。此外，如果煲电话粥，就别用手举着手机了，改用耳塞吧。
&&⑥“低头族”不利沟通—如何应对
&&手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。而性格内向的人与别人交流更少，性格孤僻冷莫，自闭倾向会更加严重。
&&如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，容易引起冲突。在公共社交场合，虽然拿着手机可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得你对交谈不够重视，对他人不够尊重。
&&解救方法
&&注重面对面交流。平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话，不可以玩手机。多读读书、看看报，从手机上转移注意力也是一种很好的方式。
&&一旦颈腰椎出现问题，建议尽快去正规医院治疗，不要到不正规的机构去推拿按摩，不当推拿按摩，轻了作用不大，重了会对组织造成新的损害。
&&不妨做做颈椎保健运动
&&1)颈椎操：转动颈椎，用头部按照笔划写“米”字；多进行颈部牵拉运动，如：回头观望、回首望月，每次10分钟，每日3次。
&&2)工作放松：双手交叉抱住后脑勺，头向后用力，而手要顶住头，可训练颈部肌肉，每次做10-20下，每天重复三四次。
&&3)运动疗法：如果疼痛症状基本缓解，建议在医生的指导下加强颈腰部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球都可以。
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今日搜狐热点手机低头族遍地可见 低头族危害及预防措施
【导语】：在现代，手机似乎成为了大家生活中必不可少的必需品，久而久之，万寿玩多了就形成为了低头族!那到底低头族有哪些危害呢?别着急，小编帮大家整理了低头族危害盘点，赶紧来看下吧!　　原标题：手机不离手易患颈椎病　　马路上，熙熙攘攘的人群中不少人低着头，边走边玩弄着手机;饭桌上，旁若无人专注地滑动着手机、平板电脑的屏幕;等待红灯时，有些司机竟也掏出手机摆弄起来……如今，这样的“低头族”随处可见，他们在与手机等电子产品“眉目传情”的同时，却将自己的健康和人身安全置于危险的境地。　　案例 手上不拿手机心里受不了　　26岁的屌丝小顺好不容易找到工作，才工作半年。最近他却想辞职，说融入不了集体。这是为什么呢?　　海口市人民医院心理咨询医生王德说：“小伙子过来的时候，就坐在我对面，咨询时东看看，西看看，与我目光相对的时候，显得极不自然。看得出，他在努力克制自己拿手机。”　　小顺在单位里和同事很少说话，即使同事就坐在隔壁，他也要在QQ里说。　　但是在他的手机微博里，他是个活跃分子，发有数万条微博。他说，就是懒得和人说话，反正聊天软件里都可以解决，只要动动手指就行。小顺说，自己已经到了不摸手机就觉得手没地方放的地步。“有时候拿出手机，看微博和微信都没有什么新东西，就不知道自己该干什么，然后就把每个软件都点一遍。点完了再回头刷微博。”　　调查 打发时间“低头族”随处可见　　昨日，商报记者走访发现，无论是在走路、等车还是吃饭，低着头拿手机玩游戏、聊QQ或是刷微博的人并不在少数。在龙华路一斑马线处，一名男子边过斑马线边看手机，全然不顾周围的车辆。在大同路人行道内，一女子边走边玩手机，因过于专心，差点撞上迎面驶来的电动车。在公交车上，低头的情况更明显，许多年轻人一上车就“埋头苦干”，摆弄着手机，打发时间。在骑楼小吃街，上菜前，不少食客低头玩着手机，就连用餐时，有些人也会机不离手。走访中，记者还发现，有些司机在车辆等候红绿灯时也会掏出手机低头查看，直至后方的车辆鸣响喇叭，才急忙放下手机匆匆启动。　　记者调查发现，“低头族”已开始向“低龄化”发展，连四五岁的孩子也难挡手机诱惑，视力下降等问题便随之产生。　　危害 危害不少应提高警惕　　“动动拇指解决的问题，自然不喜欢再用嘴说，过度便利滋养惰性，人干脆缩进自己的小世界，手机控多少有这样的问题。”王医生说，长期低头玩手机，比长期伏案工作的人颈椎伤害得还要大，因为他们几乎时时刻刻都低着头在玩手机。　　长期低头的人，会引起颈椎酸胀，还会出现颈椎不稳，时间长久会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎，严重的甚至还会造成失明。　　此外，走路时低头看手机还容易引发车祸，危及自身安全。　　建议 多抬头看看路边的风景　　王医生建议“低头族”应多抬头看看路边的风景，加强人与人之间的语言交流。“现在不少年轻人为了增强交流，在聚会时特意将所有人的手机收起来，如果谁忍不住先用手机就要受罚。”王医生说，虽说有些勉强，但类似的方式有助于增强人际交流。王医生强调“低头族”该适可而止了，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。
　　此外，对于“低头族”，警方提醒，犯罪嫌疑人大多会选择财物外露的市民作案，因此无论是在行走或是等车过程中应尽量避免低头玩手机。此外，为保证人身安全，更不要在过马路、行走过程中打电话，发短信等。　　原标题：海口到处都是“低头族” 危害不少应提高警惕&
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