我是怎么做到，每天只工作三小时也能完美完成每日工作的 - 壹心理
我是怎么做到，每天只工作三小时也能完美完成每日工作的
发表于 08:05:42
文：汤小小|本文转自公号：汤小小（ID：tangxiaoxiao66）自从我说了自己每天只工作三小时后，读者的兴趣便全从我的文章转到了这个细节上，都想知道，我是如何管理时间的。先说一下我每天做的事情吧，不然大家要怀疑这三小时我是不是只用来说废话。我是自由职业者，主要精力放在写作这一块。每天大概写三千字，有杂志稿有公众号稿，跟编辑沟通选题，查历史资料（因为我经常写历史文）。打理公众号、微博、博客、空间等，偶尔做培训，听课，回答学生疑问等。这些东西写出来就一个字：杂。说实话，对于时间管理，我是门外汉，从来没有接受过任何培训，也没有看过几本这方面的书，基本上，都是自己根据需要不断调整，最后形成了一套独特的方法。其实我本来没打算分享我的时间管理法的，因为太不专业，太个人化，但既然大家这么感兴趣，我就只好献丑了。但我要先说一下，不要把时间管理看得太复杂，也不要把它看得太神秘，适合自己的就是最好的，哪怕它不专业呢，哪怕它很渣呢，能帮到自己就好。我喜欢简单粗暴的方式，但适合我的，不一定适合任何人。所以，权当抛砖引玉，给大家一点启发吧，能借鉴的就借鉴，不能借鉴的就扔掉。如果在此基础上，你能总结出自己的方式，那今天这篇文章就算没白写了。一定要把计划写下来可能很多人对于第二天的工作，都会有一个大致的计划，并且觉得，在脑子里想一想就好了，写出来岂不浪费时间？但是，用脑子想和写下来，结果会截然不同。因为如果不写下来，你的脑子会一直想着那些事，没有办法静下心来。而且如果有意外事情插入，可能你就会忘记最初的计划到底是什么。把计划写下来的好处，除了不会忘记，更重要的是，它会让你变得很笃定。白纸黑字写在那里呢，一件一件去做就好，这样可以有条不紊，提高效率的同时，让你轻松很多。我有时候会偷懒，懒得写，结果就是，一旦我不把计划写下来，工作的时候就容易失控，该做的事情没有做，不该做的又做了一大堆，或者常常刷网页浪费了时间。而一旦我把计划写下来，效率就会特别高，而且看着计划一项项实施，特别有成就感。计划要尽量写得详细一点，比如我要和哪个人谈事情，大概谈什么，时间控制在多少分钟，都会写出来。这样我就不会说废话，不会浪费彼此的时间。所以，抽一点时间，把计划写下来吧，虽然会花去一点点时间，但完全值得。黄金时间做重要的事这一点大家应该都听说过，反正我听过无数遍。对我来说，最重要的事情就是写文章，因为它是一切的基础，没有文章，一切都无从谈起。何谓黄金时间？就是你精力最好，最容易专注，而且周围环境会相对安静的时刻。这个时间最好在一小时以上，可以让你静下心来做最重要的那一件事。这个时间就要自己去寻找了，每个人的情况都不同，不能一视同仁。对于写作的人来说，很多人都觉得晚上是黄金时间，但我就不行，一是因为晚上上网我眼睛会不舒服，二是因为晚上家里比较吵，所以我试了很多个时间段，最后发现我的黄金时间是早上八点到九点。这个时间头脑清醒，家里又比较安静，于是我每天都利用这段时间写一篇文章，基本上我所有的文章，都是这个时间段写出来的。找到你一天当中最核心的工作，用黄金时间去做它。因为重要的事情需要郑重对待，而且重要的事情完成得好，不但让你一身轻松，也对你的工作真正有益。专注，专注，专注如果你三心二意，再漂亮的计划，恐怕也不能保证按时完成，就算勉强完成，恐怕也不能保证质量满意。只有专注，把所有的注意力都集中在你正在做的那件事上，效率才会高，效果才会好。怎样做到专注？最基本的一点，就是别让自己被乱七八糟的事情打扰。我写文章时都是断网的，天大的事都不管，一心一意先把文章写完再说，写完后再做别的。计划中的事情没有做完，即使我上了QQ，开了邮箱，对于那些留言或要回复的邮件，我也会推后一点，等要做的事都做完，再去处理这些。所以大家无论在QQ还是微信上给我留言，都很少能第一时间得到回复。这并非我对人不尊重，也不是说你们的留言不重要，而是凡事都有个先来后到，有个轻重缓急，不然，在互联网时代，你很容易被他人绑架。据我的观察，这一点是最难做到的。因为常常有人对我说，本来想写一篇文章的，可就是忍不住刷网页，本来想学一点英语的，可就是忍不住刷朋友圈。这样三心二意，身在曹营心在汉，怎么可能快速又高质量地完成你想完成的事呢？反正，我必须把所有的计划都完成以后，再去刷网页，再去刷朋友圈，再去做一些烧时间的事。利用好碎片时间有时候我们可能没有大片的时间可以利用，但是手头的工作又比较多，这个时候就要考虑利用碎片时间了。比如午餐后回一个邮件，晚饭前处理一下微信留言。那些不需要花太多时间，也不需要多么专注的事情，都可以在碎片时间去做。我记得刘墉曾经在文章里写过，他会利用煮咖啡的时间构思一篇文章，会利用看新闻时的广告时间发一个传真。所以，即使他身兼数职，看上去依然悠闲得很，依然有大量的时间写文章。我觉得他把碎片时间用到了极致，简直一分一秒都不浪费。利用碎片时间的好处是，可以留下大片时间做重要的，需要专心做的事，而且避免你疯狂刷网页刷朋友圈之类剁手行为。我也有刷微信停不下来的不良嗜好，所以我一般都是午睡前看微信，这样能把时间控制在半小时之内，因为时间一到，就太困了，想睡觉啊。这样就避免了自己无节制地刷微信。所以，利用碎片时间，不但节省时间，还能帮你控制一下你无法控制的事情。每天检查计划完成情况光写计划还不够，光按照计划去做事还不够，因为这个过程中肯定会出现偏差。比如你本来打算一个小时完成的事，可能拖到了两个小时。所以这个时候，总结就变得非常有必要。有一段时间，我每天临睡前都会把这一天的工作和用时写下来，跟计划对照。这样一对照，就发现很多问题，比如本来计划刷半个小时微信，结果刷了两个小时，本来计划看一个小时的剧，结果看了三个小时，本来计划一个小时写完的文章，结果用了一个半小时。看到这些偏差，就应该开始思考。是计划写得太苛刻吗？还是今天不够专心？还是没能有效控制自己？找到问题所在，然后去调整。我这么做的时候，基本上不会出现看书太晚或微信刷得太多的情况，而一旦我有所松懈，不再去总结，就往往会出现失控的局面。看书到十二点还不睡，微信刷一晚上。一旦意识到局面失控，我就会老老实实每天总结，然后情况就会慢慢好转。让自己休息好这一点看似与时间管理无关，但它真的很重要。你不能指望一个睡眠不足的人高效工作，同样，你也不能指望一个筋疲力尽的人状态良好。就比如我吧，如果晚上看书太晚，或者失眠，第二天肯定状态不好，做什么都没劲。能勉强做完已经不错了，还指望质量让人满意？但是，如果工作没有质量，跟不做有什么区别？我还有个坏习惯，就是一到周末就想休息，不管多少事等着我，我都没有动力去做，就想躺在床上追剧，就想看一些闲书，或者出去赏赏花看看景。一度我以为自己有病，一个每天工作三小时的人，居然也要跟别人一起过周末，真是厚颜无耻啊！但是后来我发现，这种情况绝对不只我一个人有，很多人都这样，一到周末就想闹罢工，勉强工作也会各种不开心。所以后来我不再强求自己，除了平时休息好，周末再忙，也要让自己休息一天。我们管理时间的目的，不是为了让自己更忙，而是为了让自己有时间休息啊，如果该休息的时候不能休息，我们会绝望的。尽量把工作安排在工作日吧，周末可以安排一些不费脑的事情。提高自控力我不得不残酷地告诉你真相，这个才是重点！你控制不住自己，再好的方法也是白搭。经常有人跟我说，他计划写得很好，可是一旦要实施的时候，就是想偷懒，就是不想做，就是会被一些乱七八糟的事情打扰，怎么办啊？凉拌！你都管理不好你自己，我能有什么办法？这世上所有看起来很复杂的事情，其实都非常简单，比如上次写的减肥，秘诀就是坚持啊，时间管理的秘诀就是控制自己啊。最关键的部分你做不到，所有的技巧都会变成花拳秀腿，除了供人欣赏，什么用都没有。在我看来，时间管理真的一点都不难，也没有多么高大上，更没有神乎其神（可能我无知无畏吧，时间管理大神请无视）。你自控力好，即使方法欠缺，也会做得比一般人好，你自控力差，即使给你一万种方法，你也还是那个样子。至于怎么提高自控力，以后有机会我再跟大家分享。总之，管好你自己，管好你的时间，每天工作三小时就可以实现。原题：我是怎么做到每天只工作三小时的作者简介：汤小小，期刊作者，网络作者，文字或深情唯美，或轻松幽默，出版《全世界都愿意宠爱这样的你》。
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人生中的问题不是课本中的习题，不是直接翻看参考答案照着做就可以的。& 经济大危机知识点 & “革命和改革是国家进步的重要动力。世界上主...”习题详情
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革命和改革是国家进步的重要动力。世界上主要大国的崛起都经历了重要的革命或者改革。阅读下列材料回答问题。（12分）材料一：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（1）材料一两幅图片反映的历史事件是什么？根据图片并结合所学知识分析这一事件对中华文明发展起到了怎样的作用？（2分）材料二：1688年英国“光荣革命”（实际是一次政变）大概是我心目中最完美的一次政治设计。它在一个有长期专制传统的国家找到了一个摆脱革命与专制的循环，能有效地控制“控制者”的办法……这大概是改造专制制度以进行制度创新……走向长治久安的最完美的例子。——杨小凯《中国政治随想录》（2）材料一中英国的“制度创新”指什么？根据所学试举一例英国科技创新的表现。（2分）材料三：在短短的几十年里，日本就按自己的节奏改变了自身。以前它是个前工业时代的封建社会，到19世纪末期，新日本——西方影响和日本传统的混合物——成为一个正在上升的帝国。它很快将成为西方一个可怕的竞争对手。——《全球视野下的西方文明史》（3）材料二中日本是如何“按自己的节奏改变了自身”？举一例日本强大后单独发动的侵华战争。（2分）材料四：美国是当今最发达的资本主义国家，它的崛起与三位历史人物分不开。根据下列图片并结合所学知识完成下表(4分)（4）材料五：下表是中国某一时期不同所有制企业总产值对比表（单位：%）年代全民集体公私合营私营个体手工业1952年41.53.2430.720.61956年54.517.127.20.041.2&（5）导致表中数据发生变化的最主要原因是什么？谈谈你对上述探究的认识。（2分）&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2014-江苏连云港市东海县九年级中考模拟01历史试卷
分析与解答
习题“革命和改革是国家进步的重要动力。世界上主要大国的崛起都经历了重要的革命或者改革。阅读下列材料回答问题。（12分）材料一：（1）材料一两幅图片反映的历史事件是什么？根据图片并结合所学知识分析这一事件对中华文明发展...”的分析与解答如下所示：
（1）本题考查的是北魏孝文帝改革的相关内容。材料一两幅图片反映的历史事件是北魏孝文帝改革。图二反映的是改革的“汉化政策”内容之一——改汉姓。北魏孝文帝改革促进北方民族大融合，加快了北方的封建化进程。（2）本题考查的是近代英国的政治和科技创新的相关内容。1688年英国“光荣革命”标志着英国资产阶级革命的结束，1689年英国国会颁布《权利法案》，标志着君主立宪制的确立，这是英国的“制度创新”的表现。1765年英国率先开始了工业革命，英国科技创新的表现有史蒂芬孙发明火车，瓦特改良蒸汽机等。（3）本题考查的是日本明治维新的相关内容及影响。材料二中日本“按自己的节奏改变了自身”是指1868年日本实行的明治维新改革。这场改革使日本走上了资本主义道路，摆脱了民族危机，成为亚洲强国。日本强大后单独发动的侵华战争是1894年——1895年的甲午中日战争。（4）本题考查的是华盛顿、林肯和罗斯福的历史功绩。华盛顿领导了美国独立战争，日，大陆会议发表《独立宣言》，标志着美国的诞生。林肯领导了美国内战，《解放黑人奴隶宣言》的发表，扭转了北方不利战局。1933年罗斯福实施了新政，《全国工业复兴法》的颁布，加强了国家对工业生产的控制和调节，是新政的中心措施。（5）本题考查的是三大改造的相关内容。根据材料五可知，到1956年底，公有制或集体所有制企业在企业总产值中占据主导地位，这是三大改造过程中公私合营的结果。三大改造是一次正确的改革，我们要认识到改革是强国之路，改革要顺应时代潮流等。
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革命和改革是国家进步的重要动力。世界上主要大国的崛起都经历了重要的革命或者改革。阅读下列材料回答问题。（12分）材料一：（1）材料一两幅图片反映的历史事件是什么？根据图片并结合所学知识分析这一事件对中...
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经过分析，习题“革命和改革是国家进步的重要动力。世界上主要大国的崛起都经历了重要的革命或者改革。阅读下列材料回答问题。（12分）材料一：（1）材料一两幅图片反映的历史事件是什么？根据图片并结合所学知识分析这一事件对中华文明发展...”主要考察你对“经济大危机”
等考点的理解。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
经济大危机
与“革命和改革是国家进步的重要动力。世界上主要大国的崛起都经历了重要的革命或者改革。阅读下列材料回答问题。（12分）材料一：（1）材料一两幅图片反映的历史事件是什么？根据图片并结合所学知识分析这一事件对中华文明发展...”相似的题目：
关于 “美国的崛起”这一主题一直是世界历史的学习重点，请阅读下列材料，回答问题：材料一& 在美国首都华盛顿，林肯纪念堂和华盛顿纪念碑遥遥相望。有人说，是华盛顿创立了美国，是林肯拯救了美国。材料二&& 1933年底，著名经济学家凯恩斯在给美国总统罗斯福的信中写道：“如果您成功的话，新的和更大胆的方法将在各处试行，而我们将以您就职的那一天作为新纪元的第一页。”& ——以上材料均摘自中国民主法制出版社《大国崛起•美国》请回答：（1）华盛顿和林肯分别领导了美国历史上哪次著名的战争（4分）？如何理解“华盛顿创立了美国，林肯拯救了美国”？（6分）（2）材料三中“新的和更大胆的方法”指的是什么？（2分）它对美国经济的发展有什么重要意义？（3分）&&&&
九年级（3）班的同学在学习历史的过程中，发现历史发展的线索具有阶段性特征。于是各探究性学习小组分阶段提出不同的问题，请你也来参与探究并完成下列任务。任务一
探究过程（9分）第一小组：（1）年的中国，在中国共产党的领导下，中国革命探索出的正确道路是什么？中国共产党成立的同一年，苏俄在探索社会主义建设中作出了怎样的决策？（2分）（2）1929年—1933年，当资本主义世界受到经济大危机的沉重打击时，中国和苏联的经济状况如何？（4分）第二小组：（3）在年的阶段中，梳理完重大事件后，认为在1978年有一件大事推动了中国社会的历史性转折。请你说出这件大事的历史意义。这一阶段的世界政治格局是什么？（2分）第三小组：（4）年：想给学习活动明确一个主题，你觉得在“民族独立”、“曲折发展”、“和平崛起”三个词语中，哪一个最贴切？（1分）任务二
解决问题（4分）（5）请结合史实论证下面观点。政府调整经济政策是促进经济发展的重要条件。任务三
思考感悟（2分）（6）完成本题的探究任务后，把你学习历史的好方法写下来，与同学们分享。&&&&
“价值贬缩到难以想象的程度：赋税增加了……叹交换手段难逃贸易长流冰封，看工业企事业尽成枯枝残叶，农场主的产品找不到市场，千万个家庭的多年积蓄毁于一旦。更重要的是，大批的失业公民面临严峻的生存问题，而艰苦劳动却所得甚微的也不在少数。”这段演说是美国总统罗斯福的首次就职演说中的一段原文。请回答：①这段演说反映的是什么时期的情况？（1分）②罗斯福政府一上台就宣布什么措施解决这次危机？（1分）③该措施的核心和基础是什么？（1分）④这些措施的积极作用？（3分）⑤结合上述材料和第二次世界大战的情况，请对罗斯福做出简要的评价。（2分）&&&&
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淘宝设置心选时老是提示&亲，请检查是否已完整填写推荐内容或是否已选择针对受众~&这是怎么回事。
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我也是刚刚了解回答不对的请谅解！
心选是手机版的商品推荐首先要选新建手机版计划，出现这样的情况应该是没有选择手机计划，不知道怎么回事上不了图，不了解的可以联系我！ &放你妈妈的B
答案创立者
以企业身份回答&
这个问题也困扰了我很久 经过多次试验成功解决 就是一定要点击编辑商品里的获取信息就可发布成功
换浏览器用 谷歌的
我现在也是这种情况，求解？
选择，新建 & &再点设置有个小笔 & ，再有一个投放，
亲，你肯定在获取宝贝信息时出错了。建议使用谷歌浏览器编辑，当你把相册推荐宝贝编辑完时，发布不了，但是相册里的宝贝依然显示出来，请仔细排查获取连接是否成功。方法：（用谷歌）请把鼠标轻放在每个相框里，看谷歌页面的左下角是否出现了该商品的ID，出现则正常，把那些没出现的宝贝，重新获取一下ID，再重新检查一次是否出现！只要相册里编辑的宝贝都正常出现id。。那么即可成功发布了！
是不是淘宝程序的问题，我的也是这种情况，有哪位高手指点一下！
亲，关于淘宝店铺，现在有一款工具是免费使用的，可以让你自己设置的三大长尾关键词可同时上360、搜搜、搜狗、有道、百度，五大搜索引擎首页！亲可以体验一下~真实的做到你点击我付费！&
这是你有规定的项目还没有选，有加红星号的一定要选的，不然就通过不了。
不清楚，我没弄过淘宝。。。。
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3秒自动关闭窗口心理测试：3种类型的完美主义者，是你么？
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　　生活里常常听到有人自称“完美主义者”，Ta可能每一次工作任务都完成得一丝不苟，Ta可能一份作业会反复检查，力求不出一点错。在他人眼中，Ta或许还有些“吹毛求疵”。可是，对自己要求高就是完美主义吗？　　 事实上，“高标准”是完美主义者的一种特点。但这并不意味着对自己要求高的人，就一定是完美主义者（Frost,as cited in, Benson, 2003）。如果一个人只是对自己要求高，但并不是不能接受不完美，也不会因不完美就过度自我苛责或自我怀疑（即不对缺憾有极度恐慌），那么Ta很可能就并非一个完美主义者。　　那到底什么样的才是完美主义者呢？　　　　我们根据学界现有的对完美主义者的描述，总结了完美主义的10条典型表现（Gregoire, 2013; Bailey, 2014）。　　1.自我价值源自于成就。任何一个不如预期的表现，都有可能让你觉得自己是个失败者。　　2.决不允许错误的出现。错误是能力不足、自身缺陷的证明。对于过去的错误或是任何一个小的错误都耿耿于怀。　　3.拒绝做没有十足把握的事情。　　4.不懂得放手，直到做到“完美”为止。　　5.于你而言，世间所有努力的结果，就只有成功或者失败，并不存在一种所谓的“已经做得足够好了”的中间状态。　　6.对于成就，也并不想庆祝，总觉得自己下次可以做的更好。　　7.对任何人都充满戒备心，总觉得别人在批评自己。　　8.对其他人也有很高的要求，身边的人也都觉得你很挑剔。　　9.尽管知道力求完美要付出代价，但仍然觉得这是成功所必须付出的。　　10. 需要花费大量时间掩饰自己的“不完美”，同时也觉得自己有大量的“不完美”。　　以上的表现你中了几条呢？如果你认为自己遇到了其中的大多数，那么你可能就是个完美主义者了。　　　　其实，心理学家们按照完美标准的来源（源于自己或他人的期望）和实施对象（要求自己或者要求别人）将完美主义者们划分为三种类型：社会指定型、他人指向型和自我指向型完美主义者（Hewitt & Flett, 1991）。　　第一种类型：社会指定型　　社会指定型完美主义者认为，自己之所以追求完美，是因为社会上的其他人，尤其是对于自己重要的人（如伴侣，父母等），都对自己有很高的期待，并且他们会以一种极高的标准对自己做出评判。不同于另外两种类型，这类完美主义者的完美标准来自于外界。　　社会指定型完美主义者认为，只有自己在他人眼中是足够完美的（自己符合他人的期待），别人才会觉得自己是有价值的——“只有我做得足够好，他们才会喜欢我”（Benson, 2003）。因此，他们也会为了获得别人的认可或更好的对待，而努力讨好、取悦他人。　　第二种类型：他人指向型　　他人指向型完美主义者，顾名思义，指的是完美主义者将对完美的苛刻要求指向了他人，即以不切实际的标准来要求别人。在他们看来，身边的人是否完美，对于自己的“完美”也很重要，因此他们会毫不客气地对他人的行为与表现评头论足。　　因此，在周围人的眼中，他人指向型的完美主义者往往是刻薄的、充满敌意的、愤世嫉俗的；而这类完美主义者自身，又会觉得其他人都是不可靠的、不值得信任的，会时常忍不住抱怨“为什么这世界上的其他人都那么不靠谱？”，他们也不可避免地会感到孤独。　　第三种类型：自我指向型　　这类完美主义者，对自身有着苛刻的要求，并且当觉得自己不够完美时，他们便会极为严苛地批评与责难自己。不同于前两种类型，这类完美主义者通常有更为强烈的成就动机，他们希望通过自己的努力实现成就、避免失败。　　你是哪种类型呢？留言告诉我们吧~　　　　提升人生的幸福感与希望感，你需要关注网易号：KnowYourself。与你一起科学认识自己的泛心理学社区——人生很长，你不用急，也不要慌。
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