打完玻尿酸苹果肌失败图片可以用点力度卸妆洗脸吗
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打完玻尿酸后要多久才能洗脸呢?
06-28 发表551 浏览0 回复
是微中常用的材料，它能够改善脸部不美观的部分，让脸容变得精致漂亮，而且手上痕迹小。那么，打完玻尿酸要多久能洗脸？玻尿酸的主要成分是，透明质酸是一种天然存在于人体包括皮肤组织内的物质。由于玻尿酸与人体的透明质酸相近度超过99%，达到高度相容性，注射后可与人体皮肤组织相融合，并随时间在体内逐渐分解。其实玻尿酸的成分也为其功效奠定了基础。注射完之后，应该保持注射部位的干燥和清洁，不过适当的清洁是可以的，注意动作轻柔不要损伤施打部位即可。同时，在接受玻尿酸注射之后的六个小时之内，不要因为好奇心，去触碰和挤压注射的部位，这样很容易造成不良的后果。并且，在这一段时间之内，可以使用轻柔的使用水和肥皂清洁，或是轻微的卸妆是可以被允许的。在注射完玻尿酸之后有少数求美者在后可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀、瘙痒现象，这也属于正常现象，在几天之后就自行消失的，所有的基本都会有这种症状的出现，所以不必过于担忧。在注射完之后，每个人的皮肤敏感度不同，有部分人群在接受玻尿酸注射之后，会出现轻微的红肿和瘙痒等状况，这个时候，可以利用湿敷的方式，来减轻这些不舒适的感觉。但切记，不要使用冰敷或是热敷的方式，因为这两种方式对于的效果，会有不好的影响。
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Hi~我是医美咨询顾问，任何问题可以点我咨询哦~1周2次&&7动作&快速消除苹果肌！
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小编有话说：苹果肌又叫笑肌，就是脸上圆圆的那两坨，一到冬天都不用涂腮红的，苹果肌一旦形成就比较难去掉，因为那一块的面部肌肉会越来越坚硬，令很多妹子都苦恼不已，今天送大家一套比较简单实用的去苹果肌按摩操，按照上面来，坚持几周，效果会很不错哦！
一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。让你的苹果脸变成瘦苹果~按摩早晚都可进行。
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步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。
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步骤二：这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。
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步骤三：在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。
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步骤四：脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。
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步骤五：轻轻刺激太阳穴，促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。
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步骤六：对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。
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步骤七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。谣言粉碎机｜只用洗脸刷就可以卸妆？谣言粉碎机｜只用洗脸刷就可以卸妆？初翠蓝影百家号普通的清洁方式已经被洗脸刷代替，取而代之的新洗脸方式你真的会用么？越来越多的美容品牌推出美容饮料类产品，那么这些真的对肌肤有帮助么？今天就跟着发现君来进行美容谣言的辟谣吧！【谣言1：用洗脸刷可以进行清洁卸妆】发现君辟谣如果要用洗脸刷进行卸妆也是可以的，但是要提醒大家的是卸妆的动作可能会比较用力，而且脸上有各种各样的彩妆产品在用刷具卸妆时都混合在一起对皮肤会造成再次伤害，对刷具伤害也很大。所以不推荐用洗脸刷卸妆。part1 刷子给力，清洁品也不能落后四效合一的温和清洁力俗话说：巧妇难为无米之炊，刷具再好没有适合自己的清洁产品也是不行的，根据个人肌肤条件选择一款适合自己的清洁产品极为重要。敏感型肌肤当然要选择更柔和的产品，使用刷具洁面的时间也尽量不要过长。而油性肌肤可选择泡沫型洁面乳或者洁面皂进行清洁。被誉为“白色黄金”的洗脸皂part2 选对刷子，事半功倍除了洗脸清洁，选对好的洗脸仪同样非常重要，洗脸刷的频率非常快，而且刷毛非常柔软，所以我们只要使用方法正确是可以每天使用的。易敏感较薄的肌肤要注意使用频率和使用针对性刷头。【谣言2：胶原蛋白饮品和美容饮料喝过就可以改善肌肤问题】其实我们市面上的美容饮品大多都是通过补充人体所需维生素等一些元素从内部调理，当内部调理出现效果就会在我们的脸上显现出来咯，所以只有长期服用才有可能改善我们的肌肤问题。part3 皮肤想要年轻，胶原蛋白不能少随着年龄的增长，我们皮肤所含的胶原蛋白都会有所流失。然后我们的肌肤就变得不如从前紧绷、有光泽。面部胶原蛋白流失的话人就会显得老成，例如眼窝下陷、法令纹加深等等。所以定期补充胶原蛋白很有必要。喝出“苹果肌”part3 营养多给力，肌肤多活力除了以上的护肤和洗脸对策，日常的充足营养会让你看起来更有活力哦！自然好气色 多C多美丽更多全球好物，请关注头条号【唯品国际】本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。初翠蓝影百家号最近更新：简介:本人有丰富的写作经验。作者最新文章相关文章&p&小时候的外号是煤球，像个非洲人一样脸盘子也不小，因为丑加上性格内向小学的时候还被男同学欺负，实在不想放小学的照片，有阴影。你们就脑补非洲小孩就可以了，初中的时候有留了长发和刘海加上长开点好看了一些，但还是糙啊。&/p&&p&&br&&br&&br&这几年我的变化还是很大的，白了很多，在我的坚持下脸也精致了不少。可以分享下变美的心路历程。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于全身美白
&/p&&p&天生黑想要变白其实需要长期坚持的，我的方法主要靠吃，说下我平时吃的可以美白的东西。&br&多吃豆腐配着海带，对全身美白效果很好。&br&经常喝柠檬蜂蜜水，可以美白排毒，而且特别好喝。除了柠檬蜂蜜水还有枸红糖水，这些对容易头晕缺血的女孩非常管用。&br&一定多吃水果，说一个我觉得吃完立马有效果的水果，圣女果。我每次晚上吃完第二天早上起来都会觉得脸透亮了很多，这个真的很神奇，至今还没有发现比它更有效果的水果。喝牛奶可以美白，但不是一天一杯的喝是当水喝的那种喝。&/p&&p&不要喝红牛这种有雄性激素的饮料，会长小胡子，这是真的。&br&还有银耳雪梨汤，每次我感冒都是支气管炎引起的，一直喝到感冒好为止真的非常管用，也就不需要去医院这么麻烦了，听说这个也有美白作用。&br&然后一定不要晒黑！紫外线不仅能让你变黑还能让皮肤衰老！听说光老化比自然老化还要严重。美白一定要坚持，特别是身体美白，这几年我几乎没晒到过，夏天出门就是太阳伞，别的季节也是喷防晒。&br&&br&然后女孩子变白了真的会好看很多，不都说一白遮三丑吗，这句话完全是真理。身边有很多脸长得一般但是经常被称作美女的女孩子靠的不就是白吗。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3e63affa2bf_b.jpg& data-rawwidth=&1066& data-rawheight=&1005& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3e63affa2bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&关于鸡皮肤 &br&&br&我小时候就有鸡皮肤，每到夏天都很尴尬，怕别人问你这胳膊上的是什么。因为我平时都有搓澡的习惯，但小时候并不知道搓完澡还要用润肤乳，所以鸡皮一直都在，后来在网上看到鸡皮肤的文章才开始用润肤乳，搓澡可以去角质死皮，因为鸡皮肤一般角质层都很厚。一星期一次就可以，太频繁会破坏角质层。搓完澡一定要擦身体乳！不擦就是作死，因为洗完澡身上的油脂都被洗掉了，不用身体乳会更干对去鸡皮没好处。我用的是超市二十多的凡士林。用完胳膊腿会滑滑的。你们只要买滋润点的身体乳就可以。&br&坚持每次洗澡都是这个流程慢慢的皮肤会没那么干鸡皮会强很多。如果想快速达到效果可以用食疗。&br&多吃含维生素A多的食物，有毛周角质化的人都比较缺乏维生素A.比如猪肝，胡萝卜。我特别讨厌胡萝卜所以只能吃猪肝，经常吃皮肤真的会变滑。之前想直接买维生素A来吃，但是看到有人说吃维A三年内不能怀孕？？感觉口服维A不是很安全还是就靠食物里的维A好了~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于眉形，眉形对五官的影响特别大，你会发现换一种眉形长相都跟着改变，我个人觉得眉毛稍微细一点会显眼睛大，不同脸型适合的眉形是不一样的。脸圆的妹子可以不要画平直眉，画个小拱眉会显脸长点。&br&&/p&&p&&br&关于睫毛&/p&&p&我的睫毛也是后来才长这么长的，经常被室友夸自带眼线哈哈，睫毛长还浓眼睛看起来会漂亮很多，显眼睛大。我平时用的就是几十块钱的睫毛增长液，但是真的很好用，刚用的时候看着自己眼睛长出小绒毛真是激动死了，而且没有副作用，对了，我最开始用维生素E涂睫毛，结果得结膜炎了。。TOT&/p&&p&评论问睫毛增长液的看文章底部 我写了啊 就不一一回复了&/p&&p&&br&&/p&&p&关于干皮&/p&&p&这里真的劝各位干皮妹子，一定要用保湿面霜好吗？因为干皮比油皮更容易老，更容易有细纹，本身就干还不注重保湿，那就没救了。面霜不用贵的，保湿效果好就可以，因为面霜主要的作用就是保湿。还有水乳的作用没你们想象的那么大，因为质地问题注定了水乳在脸上停留时间很短，真正作用大的是精华和面霜，精华当然是越贵越好，因为所有营养都要靠精华来补充，我平时都是用完化妆水水用精华然后用面霜。&/p&&p&然后干到起皮的那种只能多做补水面膜，比较省钱的办法是用化妆水做湿敷，你做一个月也用不完一瓶水，相当省钱。我平时也有鼻子旁边起皮的时候，所以每次化妆前我都会湿敷五分钟，妆容会很服帖。&/p&&p&&br&&br&关于闭口&/p&&p&就是闭合性粉刺，我鼻子和眼睛中间的地方一直有小疙瘩。怎么都去不掉，也抠不出来。后来试了试刷酸，效果还可以，虽然可能会起皮。酸有很多种，其中杏仁酸是最温和的，A酸需要医生开处方。所以，自己动手刷酸首选杏仁酸比较安全。不过杏仁酸见光分解，更适合晚上使用。刚开始用使用建议从低浓度用起。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于瘦小腿&/p&&p&感觉写这个会很麻烦，但是还是写吧觉得会对很多人有帮助。因为我是只有小腿有点粗，但是小腿其实是最难瘦的地方，一般如果别的地方不胖只有小腿粗的话，你们要注意你们走路姿势是不是有问题了，走路姿势有问题小腿肌肉会变发达。因为我是肌肉型所以平时主要是通过按摩软化肌肉加敲穴位瘦小腿，如果你是脂肪型单纯靠运动就可以瘦了。&/p&&p&用两只手握住小腿的上下部分，像拧毛巾一样转动小腿的肌肉，从下往上慢慢拧，也可以用捏的，需要用点力持续几分钟。&/p&&p&敲打穴位:因为写穴位实在太麻烦，所以我简化下说，腿两侧有很多穴位，按摩穴位可以促进新陈代谢，但是挨个找穴位不现实，所以我都是沿着腿外两侧从下往上敲打，因为瘦腿的穴位几乎都在腿外侧。（注意是从脚踝到大腿一路敲）一般边看电视边做或者躺在床上就能做完了。记得做完要拉伸，对着墙把脚尖贴在墙上，拉伸两分钟就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于黑头，我这个平时没什么黑头的人都知道黑头是因为脸上出油太多导致的，唯一的办法就是补水，出油多就是皮肤缺水，水油不平衡。没别的办法，平时也要多喝水。&/p&&p&&br&&/p&&p&想要美平时肯定是多喝水不熬夜 ，最好多运动，运动到出汗，毛孔会变小，皮肤会变好。双眼皮贴不要总贴，会让眼皮松弛，会影响到以后割双眼皮的效果。防晒不要用单独化学防晒或物理防晒的，要用物理化学结合防晒。&/p&&p&先写到这吧 没人看的话过几天就删了 &/p&&p&&br&&/p&&p&更新~问我增长液的找她就行&/p&&p& c&/p&&p&杏仁酸我用的达尔肤你们可以去旗舰店找&/p&
小时候的外号是煤球，像个非洲人一样脸盘子也不小，因为丑加上性格内向小学的时候还被男同学欺负，实在不想放小学的照片，有阴影。你们就脑补非洲小孩就可以了，初中的时候有留了长发和刘海加上长开点好看了一些，但还是糙啊。 这几年我的变化还是很大的，…
&p&韩国的情色片，堪称一绝。&/p&&p&说到情色片，很多人可能会会心一笑。当然韩国也有类似的情色片，这里我要说的是将情色片拍成纯爱片的经典之作。（为了避免剧透，所有的电影我不叙述剧情，有兴趣的朋友可以去看看）&/p&&p&&b&一.霜花店&/b&&/p&&p&当年因为迷恋赵寅成，特意去看了他主演的这部古装情色片。赵寅成、朱镇模、宋智孝三位都奉献了演艺生涯的最大尺度。现在网上还有当时的拍摄花絮，拍完吻戏帮对手擦嘴，这一举动太暖了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e66e90c6c45e06eaf1a475_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有很多粉丝不能理解，宋智孝为什么要拍这么大尺度的电影，或许是因其艺术性吧！&/p&&p&为了还原韩国高丽时代的服装、布景，制作组特意参考了高丽史风文献资料，以及高丽时代的壁画。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af72ac0b443aa795f27e49be2a521dca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af72ac0b443aa795f27e49be2a521dca_r.jpg&&&/figure&&p&因为当时高丽是被元朝支配，蒙古风比较流行。服装组特意请来了张艺谋导演执导的影片《满城尽带黄金甲》的服装团队参与。所以这部电影中的服装造型还是比较偏中国古代的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ab4dadfe00ac68ab9f6f99a996be922_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ab4dadfe00ac68ab9f6f99a996be922_r.jpg&&&/figure&&p&这部电影共投资了约80亿韩元，在布景、色调、服饰、美食等方面都是相当考究的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-962fcfc2a34e3bee5a75e74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-962fcfc2a34e3bee5a75e74_r.jpg&&&/figure&&p&这是我第一次看哭到崩溃的情色片，剧情涉及同性以及禁忌之恋，全剧笼罩着一种无奈且悲凉的气氛。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二.奸臣&/b&&/p&&p&有次偶然刷到了《奸臣》中女主的扮相，当时有种惊为天人的感觉，于是去补了这部电影。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-24af2f9fb6aef1b2e53fbf555c8ea56e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-24af2f9fb6aef1b2e53fbf555c8ea56e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8de2b9f30ecceef7a30418_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8de2b9f30ecceef7a30418_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0fbffd10174_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0fbffd10174_r.jpg&&&/figure&&p&女主是由林智妍饰演，身上流落着一股冰冷凛冽的气质，英气又楚楚可怜。韩国经典的情色片的女主都不是浓妆艳抹的性感风，反而像是邻家小妹般的清秀与温婉。&/p&&p&奸臣的摄影、音乐、布景都相当经典，以悲壮的说书人开场，背景音乐配合剧情层层推进。这部电影我已刷了好几遍。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-72d9dfbcd63ecfa8f0bfe06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-72d9dfbcd63ecfa8f0bfe06_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-05e6dcb2df1de3cdf93914_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-05e6dcb2df1de3cdf93914_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa87f26abd8fa553ac9ff0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa87f26abd8fa553ac9ff0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc57eeca68d084e424d477_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc57eeca68d084e424d477_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&三.人间中毒&/b&&/p&&p&《奸臣》女主是因出演《人间中毒》正式出道的。为了看林智妍小姐姐的美颜，于是我又去围观了这部讲述不伦之恋的《人间中毒》。顺便一提，这部电影的男主是宋承宪，这也是他出道后首次接拍“19禁”电影。&/p&&p&《人间中毒》是林智妍首次亮相大银幕的作品，她身上稚嫩、羞涩、楚楚可怜的清纯感反而让人着迷。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe778c1af5f761c9fcf13dbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2034& data-rawheight=&1356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2034& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe778c1af5f761c9fcf13dbf_r.jpg&&&/figure&&p&《人间中毒》的画面精致而富有美感，很多片段随手一截就是壁纸，特别是还原出的60年代的那种复古色调，大写的美。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5ddca0ca3b91b048edc20_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1382& data-rawheight=&2074& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1382& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5ddca0ca3b91b048edc20_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e75f9ede7e215cb95a25c16f4575dbd1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e75f9ede7e215cb95a25c16f4575dbd1_r.jpg&&&/figure&&p&其中有一段是男女主首次在雨中车里的亲热画面，这段香艳又纯情，将不伦之恋拍出了《昼颜》般的纯爱。构图、音乐、男女主克制又外放的表演，都恰到好处。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-beadb56bb54ead741e044_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2074& data-rawheight=&1382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2074& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-beadb56bb54ead741e044_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1f8ed4dd708ffb75e89a1d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2074& data-rawheight=&1382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2074& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1f8ed4dd708ffb75e89a1d0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd948f485a5f4bf8be0ab7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2072& data-rawheight=&1381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2072& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd948f485a5f4bf8be0ab7_r.jpg&&&/figure&&p&电影中男主的原配是由有着“韩国第一艳星”之称的赵茹珍饰演。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa4b8306d9cadbafffb8cff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2074& data-rawheight=&1382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2074& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa4b8306d9cadbafffb8cff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&四.《方子传》&/b&&/p&&p&赵茹珍是我见过的最不像艳星的艳星，因为她真的很像普通的邻家女孩。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1b087ecba3d4b49de374c78e1c5ef9d4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1b087ecba3d4b49de374c78e1c5ef9d4_r.jpg&&&/figure&&p&据说当时有很多女星考虑过电影中女主春香的角色，但因为尺度都放弃了，赵茹珍为了拍摄这部电影甚至和当时的男友分手了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6e8e3c97a28b0bb08e9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6e8e3c97a28b0bb08e9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b51bc5f381b38c761c6f1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b51bc5f381b38c761c6f1a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe70cbdd2e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe70cbdd2e6_r.jpg&&&/figure&&p&在此之前，赵茹珍在荧幕上的角色都是清纯的女性形象 ，这是她10年演艺生涯的转折点，这部电影中有很多大尺度的镜头，虽然大胆但很唯美。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五.《后宫：帝王之妾》&/b&&/p&&p&出演了《方子传》之后，赵茹珍第二次挑战情欲古装片，《后宫：帝王之妾》的摄影、美术、配乐、服装造型等都很出彩。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c122ec8dcc208a3ff54112_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c122ec8dcc208a3ff54112_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-811b44c7a8af4a0d249f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-811b44c7a8af4a0d249f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&六.《工作女郎》&/b&&/p&&p&赵茹珍主演的现代爱情喜剧，另外一位主演是曾被评为“亚洲第一美女”的李成敏，身材真的很棒。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9b2f30c05c6ab861b8e2dc33a1623c8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9b2f30c05c6ab861b8e2dc33a1623c8c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e69d30c63c0cae72d228_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2143& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e69d30c63c0cae72d228_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8a3e9ebb6a70b23e94bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2143& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8a3e9ebb6a70b23e94bb_r.jpg&&&/figure&&p&这部电影跟之前的几部相比，基本上没有什么艺术性。就是轻松爱情喜剧，稍显露骨。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&七.《我的PS搭档》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&1999& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd16aac4ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3058& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3058& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd16aac4ea_r.jpg&&&/figure&&p&目前我看过的最喜欢韩国现代爱情喜剧片之一。说实话之前一直get不到女主金雅中的美，在这部电影中终于领略到的。男主是池城！！电影中关于胖次的插曲很好听，算是小黄歌吧！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ab8e2dfced_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2995& data-rawheight=&1997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2995& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ab8e2dfced_r.jpg&&&/figure&&p&简单来说，这部电影讲的是男女主电话聊骚奔现聊出真感情的故事，轻松搞笑，大胆刺激，适合情侣一起看。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e4ddf9cebe8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&1999& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e4ddf9cebe8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&八.《小姐》&/b&&/p&&p&不得不说，《小姐》戏里戏外的故事都很精彩。女主金敏喜恋上了已婚导演洪尚秀，洪尚秀为了她抛弃妻子，丝毫不在乎世俗的眼光，爱的轰轰烈烈，难舍难分。据传两人前不久已分手。&/p&&p&金敏喜的前男友之一就是《霜花店》的主演赵寅成。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3b52f53c3d515cb322c38cce270f5c90_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3b52f53c3d515cb322c38cce270f5c90_r.jpg&&&/figure&&p&单从《小姐》这部电影来说，十分推荐，这部电影创下了韩国19禁电影最高首映票房记录。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-16b70b0529eda9bb01b9afc410ff36bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-16b70b0529eda9bb01b9afc410ff36bb_r.jpg&&&/figure&&p&无论是画面还是台词，《小姐》都充斥着色情的气息，这种禁忌、小心翼翼试探的情绪在导演的操纵下，充满了浮想联翩的留白。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-434d04cd8e435dc044ca997b045b66ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3823& data-rawheight=&5734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3823& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-434d04cd8e435dc044ca997b045b66ca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-37af88da40014bfba12f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&7768& data-rawheight=&5181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&7768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-37af88da40014bfba12f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-495e71acf84b89c99c34d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-495e71acf84b89c99c34d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92b7f5eda73f739cd048fae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92b7f5eda73f739cd048fae_r.jpg&&&/figure&&p&特别喜欢这部电影的服装，古典美与清新感并存。金敏喜的高级美也在这部电影的每一帧中表现得淋漓尽致。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&其实上面这些电影并不像图中那么小清新，尺度大的图片我没有放上来。有兴趣的朋友可以自己去搜索看看！&/p&&p&&br&&/p&&p&谢谢笑笑木的提醒，已修改。&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&没想到一个回答炸出来这么多同好，捂脸&/p&&p&想起来第一次看霜花店的时候，下的未删减版，主角们的牺牲态度让我心疼，特别是我当时的男神赵寅成，尺度大到让没有一点儿心理预设的我全线崩溃。&/p&&p&室友下课回来，就看见我拿着毯子一直遮屏幕里赵寅成露出的屁屁，边哭边喊:&/p&&p&成成，你穿衣服啊！&/p&&p&成成你被子往上拉啊！&/p&&p&成成，你别这样啊！&/p&
韩国的情色片，堪称一绝。说到情色片，很多人可能会会心一笑。当然韩国也有类似的情色片，这里我要说的是将情色片拍成纯爱片的经典之作。（为了避免剧透，所有的电影我不叙述剧情，有兴趣的朋友可以去看看）一.霜花店当年因为迷恋赵寅成，特意去看了他主演…
&p&我来告诉你，是什么体验。&/p&&p&坐标北京&br&上司31岁，未婚，御姐，总监，姓李&br&女人味足到爆，她真的是那种看一眼，心理上见之忘俗，但是生理上又想和她做所有俗到不能再俗的事&br&很想爆照，但我确实不能爆照。&br&七月份去的公司干到12月份，她期间对我格外照顾&br&后来同事见了面都会说，哎呦小秘来了，小白脸来了之类的话&br&国庆假值班，和她独处，毛玻璃办公室里响起了热烈的掌声。&br&然后我搬到了她家里。&br&我和她从没提在一起，或者正式成为男女朋友之类的话，她要我保密，上班下班自己回家，上班期间最好不要找她。&br&后来就不知道怎么传出更大的流言蜚语，没几天我就被老板辞退了。&br&不知道说到这，会不会有人恰巧在那个公司，知道这个事，也猜出了我是谁，如果知道了请不要说出来。&br&然后我就经她介绍去了另一家公司。&br&新公司经常加班，公司有住的地方，我开始有段时间不回去了。&br&3号，年会完毕我又去了，鼓掌完她跟我说以后有什么事就别来找我了。&br&到现在没了下文，也没勇气再联系她，微信今天刚删除，我头脑发热删除的，现在已经后悔。&br&下午发了条短信，告诉她一声我回家过年了，到现在也没回复我。&br&年后不知道怎么办，没勇气完全放开，但我知道，我再纠缠下，她会接纳我。&br&为什么不想离开她&br&色相是一方面，我坦白承认，毕竟我成年好几年了，也喜欢瘦瘦的有味道又漂亮的女人。&br&另一方面，外面生活比较苦，找不到合适伴侣，和她一起，我不用租房子，不用自己做饭，工资可以自己支配很多，可以买买零食，买买菜，充充游戏。&br&我也知道以后到不了一起，算了算，跟她有将近3个代沟。&br&顶多就是跟她混个一两年，她要是不着急结婚的话还能混个两三年。&br&女人到了她这个年龄，真的很会照顾人，每次给我做饭的时候，我就坐在那里，她不让我帮忙，我们两个人每次最起码像模像样的三个菜，都是自己炒的，其实这很不容易。&br&无数次幻想以后走到一块，但是又立马打消了这个念头。&br&她能到现在，肯定不易，比我这个刚从象牙塔出来的毛头小子要厉害不少。我驾驭不了，只能装做小白脸，我知道我要是什么都懂，她肯定就不要我了。&br&主动权在她那，我只能摇晃天平，而不能左右结局。&br&有个漂亮上司是好事，养眼，有艳遇也不错，但别像我一样，直接住到家里来，现在，我也不知道是好事坏事。&br&现在有点想她，我还记得她的味道，心里像猫抓。&br&又有点犹豫，害怕这样我真的堕落在北京&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5be8d593cb7dc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5be8d593cb7dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&今天在家心里忐忑，上阴阳师抽了几发，出了雪童子，卖药郎也齐了，发了短信，卖个傻，纯粹是想找个话题开个头。&br&她说棒棒的。这个棒棒的我也不知道怎么了，听的心里有种奇妙的感觉。&br&我知道她今天回家，上面是聊天记录&br&刚发的，来更新&br&我不知道该说什么，也不知道她什么意思&br&也不知道她为什么不问我为什么把她微信删了。&br&31岁的女人，总监的身份，让她对待任何事异常冷静，这种冷静，又或者不温不火，让我有点崩溃。&/p&&p&看了各位的评论，我依然不知道该如何是好&br&再说吧&br&不是包养那种，我没要过她钱&br&走之前要给我换个苹果本，让我告诉她型号，我没要&br&打着打着字，就像是在碎碎念，不知道絮叨了些什么。&br&有后续再更，我会听取大家的意见。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed0ef4dcac2eb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed0ef4dcac2eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&今天下午回了北京，进门前我深呼吸了几口气。&br&她在给猫洗澡，说锅里有排骨汤，炖了好几个小时，你走的太慢了，骨头都要烂了。&br&加了玉米，也许是太甜了，我有点说不出话。&br&她就一直在那有一遭没一遭的说过年的事，然后给猫吹干。&br&她问我想她了吗，我嘴硬，说没有，她说亏我还想你了，还给你炖了排骨，唉。&br&她说晚上看电影去吧，我问她看什么，她说那个探案2，我说明天吧，有点累了，她说行，我就是想带你去看看，我喜欢的最好你也能喜欢。&br&后来我就在那看舌尖上的中国3，可能太投入了，她在一旁看了我老半天。&br&她说，我第一次看你这么个眼神，是那天晚上加班，你在电梯门口抽烟，眺望窗外，说实话，要不是当时有人，我还真想把你拖到小角落里。&br&话已至此了，我问她，我对你而言，是不是太小了。&br&结果她说，可是上次，我还对你撒娇啦。&br&是，那次我很错愕，就突然醒悟到，她还是女人，还是会有另一面。&br&她又说，你其实挺成熟了，我那个公司最多的时候，你不手底下还带过10个人做市场，刚毕业带10个人有几个啊，要不是因为影响，才导致老板弃卒保车。毕竟我也有愧，你的第一份工作，本来风生水起的，因为我丢了，所以我后来给你找的新的。&br&我问她，就因为愧疚？她说，还有很多很多。&br&我问她有喜欢或者是爱吗？她说，有&br&我又问她，是结婚那种？她说，你考虑好了再问我吧&/p&&p&中间穿插了很多对话，我已经记不太清楚了，大概就是上面的意思，我把重要的复原了一下。&br&我其实回来，抱着结束的准备来的。&br&可一看到她，就又动摇了，于是我想问清楚，我不图钱，我家里卖地毯的，也有点积蓄，我就想问清楚到底能不能在一起，能不能！&br&可她的话，坚决中却又峰回路转，末尾表达着含糊不清的意思。&br&上面只是一小部分，我以为她是暗示，所以才不正面回答我的问题，但是每次我问到关键的问题，她总是答非所问。&br&可她又给我做饭，给我煲汤，下午又把衣服洗了。我也搞不清她的心思。&br&我后来想着爱咋咋吧，就在一起吧，后来晚上又发生一件事。&br&她公司一同事，男的，打电话给她，说他从机场大巴下车把包丢了，电脑什么的都没了。手机也要没电了，能不能去她家借个充电器。&br&她说，好，你来吧&br&男的问，家里有人吗，她看了看我，男的认识我，可能她考虑影响，说没有。&br&最后那男的11点来的，我看比较晚了，不放心她，就坚决跟她下去了。&br&男的看到我估计也有点惊讶，最后拿了充电器说了两句话就走了。&br&我跟她说，要是我今晚不出现，他就会说钱包也在包里，家里钥匙也在包里，都丢了，手机也没电了。&br&而因为我在，所以这些就都有了。&br&她说，你别多想。&/p&&p&我又不傻，他6点钟就给你打电话要来拿，然后11点才来，打的，他那个地方到这估计60块钱，来回120，然后来拿一个超市卖20块钱的充电器，背后没点目的，他钱多的没地花还是时间太多了，打发时间啊。&br&我问她，如果我今晚不在，他说什么都没有了，你会不会让他今晚住在次卧里。我又加了句，你百分之百会。&br&她停顿了，说，是，我会，但是我肯定不会再做什么，毕竟这么晚了，他又什么都没带，也没电了，都是同事。&br&我说，以后咱俩要是结婚了，我出差，再有这种情况，你带另外一个男的回家，合适吗。&br&她说，好了好了，我知道了。&/p&&p&我本来想说的很多话，因为这件事，什么都没说出来。&/p&&p&她现在睡着了&/p&&p&这么好看的女人，晚上睡觉竟然打呼噜，哈哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&昨天是上班的第一天，总觉得心里惶恐不安，一直到坐在办公室才好受很多。&/p&&p&没什么事，开开会，说了说有的没的，一天就过去了。&/p&&p&下了班，天是真的不冷了&/p&&p&6点半回去的，我看了会书，然后坐在书桌前玩阴阳师，厨房煮着汤，她站在后面看我玩，问我全图鉴了吗，我说还差个山风，每次都差一个ssr。&/p&&p&我问她，你怎么知道全图鉴这个词？&/p&&p&她说今天上班那个xx在办公室玩让我逮到了，他说了句全图鉴。&/p&&p&然后呢？&/p&&p&没然后了，我装作不知道，对了，要不要充钱？&/p&&p&我说不充，没必要。&/p&&p&然后她从后面抱着我，啥也没说，抱了几秒，她就走了。&/p&&p&我依着厨房门框，在抽烟，酝酿了一会我说&/p&&p&“亲爱的，我有很多个瞬间，你知道吗？就是一股脑的涌上心头，我就告诉自己，我就要跟你在一块，什么都不顾了。哪怕年龄，世俗，只要你给我一个明确的答复，如果我们因为年龄而产生的代沟，或者个人境界的不同，又或者因为其他很多很多，那么我们慢慢试着去解决，如果解决不了，这些东西最终会导致我们不在一起，那么ok，就分开吧，怨不得谁，怪我生的太晚，没早生几年。”&/p&&p&我说这些话的时候是发在内心的，我真的是憋不住了。我想把这些话都告诉她，无论什么答案，对我来说都是解脱。&/p&&p&等她回答的那几秒，真的是很漫长。&/p&&p&而她端着汤转过身来，说，又说些乱七八糟的，快吃饭吧。&/p&&p&我当时，真的，一股无名火就上来了，声嘶力竭的话语就在嘴边要爆发出来了，可她就静静的站在那，穿着驼色的衣服，笑着看着我。&/p&&p&一股无形的力量狠狠的打了我一拳，我就像泄了气的皮球，我说“吃饭吧”&/p&&p&&br&&/p&&p&31和23只不过是个数字罢了，因为年龄的差距引起的思维方式和生活方式上的差异，还有若干年后引发的矛盾才是问题所在。&/p&&p&但是这些，在现在又成了次要矛盾，态度的不明朗，让我不知道该如何是好。&/p&&p&这是我第二次直指核心问题，很认真的问她。&/p&&p&果不其然，又被回避了&/p&&p&没错，我已经由依赖，变为了喜欢，很不争气。&/p&&p&&br&&/p&&p&吃完饭，我回到桌子前&/p&&p&这个时候诺顿（养的猫），跳到了键盘上然后舔自己的毛，我去撸它。它好温顺，发出呼呼的声音。&/p&&p&我忽然就浑身战栗。&/p&&p&我不就是她样的一条小猫吗&/p&&p&这个猫也在这个家里，而不过是它睡在小窝里，而我睡在床上。&/p&&p&她给我有个不成文的规定，就是睡觉的时候必须不穿衣服，连内裤都不能穿。&/p&&p&她喜欢用一根头发丝，给我掏耳朵，必须要趴在她腿上。&/p&&p&如果这不是个人癖好，那一切都很明朗了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&402& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c71d00dca0b149af73c82_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&268& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&不是小说，不是瞎编的&/p&&p&因为我是做策划的，平时自己写文案，会有润色&/p&&p&但是真实的，也没夸张&/p&&p&自己的想法看起来无比狰狞和纠结，但是确实这是我想的&/p&&p&刨去内心独白和自我臆想&/p&&p&只剩下简单的对话&/p&&p&很普通，就是两个人之间的日常&/p&&p&把你和伴侣吵架时发生的一切写下来，也会看起来复杂的像小说&/p&&p&但实际上就那么点事。&/p&&p&除去一切外在，就是二人发生了什么，住在一起了，然后我想要求证能不能在一起。&/p&&p&&br&&/p&&p&不想再说什么了，一切随缘吧 如果最后在一起了，那我征得她同意，上我们二人的照片&/p&&p&如果分开了，我就把回答删除了&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这几天，我跟她一起去买菜，一起做饭，一起撸猫，一起洗澡&/p&&p&我负责择菜、洗菜，她来炒。&/p&&p&有时候看她带着围裙做饭的样子，就有点晃了神&/p&&p&这几天，我什么都没再过问&/p&&p&闲着就自己看看书，她在那打打电脑，写文档。&/p&&p&晚上有时候会出来在小区里遛弯&/p&&p&路过她的车的时候，她问我要不要车震啊，一脸戏谑的样子&/p&&p&我说你的“吉利”（英菲尼迪）不结实，我怕震坏了，哈哈&/p&&p&昨天我俩都没去上班&/p&&p&到了晚上，二人一起做了顿丰盛的晚餐&/p&&p&一瓶红酒我俩喝完了&/p&&p&酒过三巡，各自也小醉&/p&&p&这是她第一次跟我说，她过去的事&/p&&p&因为7岁的时候爸妈出车祸双亡，她从小跟着姥姥姥爷&/p&&p&至于爷爷奶奶，她说不提也罢&/p&&p&我能猜出几分&/p&&p&她不结婚，就是因为这个&/p&&p&姥爷后来瘫痪了，大概是5年前走的&/p&&p&姥姥的身体在姥爷走之后，情况急剧下降&/p&&p&现在是老年痴呆&/p&&p&两三年的时间吧，没出现电影里那种谁都不认识，唯独认识亲人的那种温情画面&/p&&p&姥姥谁都不认识&/p&&p&她说，上次去姥姥家打扫卫生，结果姥姥说，这是哪来的一个人啊，怎么整天在我屋子里。&/p&&p&一句话就把她弄得想笑，然后自己拿着扫帚，沿着角角落落，一下下的扫，没过多久眼泪就哗哗的流了。&/p&&p&现在家里给姥姥请的护工&/p&&p&她不结婚，就是想先把姥姥送走后，再考虑这个事。&/p&&p&我听完，如鲠在喉，不知道该说什么好，而她说这些的时候，很平静，一字一句，一言一语，仿佛是在说从前有座山，山里有座庙&/p&&p&忽然很心疼很心疼。&/p&&p&我该安慰她吗？不，并不需要，我只是使劲抓了抓她的手。&/p&&p&她说，xx（我的名字），这几年我有点累，与你，我坦白，有感情，但长久吗？我不敢保证，&/p&&p&我的初衷是，想找个人陪我，我姥姥没几年了，我想找个人陪我渡过这段时间。&/p&&p&你若是愿意，就跟我在一块，菜米油盐也罢，风花雪月也罢，只要你陪着我，饭菜也罢，身体也罢，都能给你。&/p&&p&你还年轻，陪我三年也不过26，我可以教给你很多很多东西。&/p&&p&我不保证以后几年会怎样，以后的事谁都没办法说清楚。&/p&&p&还有，你被公司被辞退，是我做的。&/p&&p&现在我都坦白告诉你了，没有保留。&/p&&p&我看你这几天，很多事压抑在心里，我也不想你纠结和难受。&/p&&p&决定权现在在你手里。&/p&&p&&br&&/p&&p&今晚，我不回去了，准备去赵家裕朋友家那里，待几天，冷静下，也考虑下，元宵节再回去。&/p&&p&元宵节，做个了断&/p&&p&或是陪她几年，或是就此分开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我编不下去了。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&看到评论有这一条，哈哈&/p&&p&我也希望这都是编的，或者黄粱一梦，梦醒就算了。&/p&&p&可是不是啊，这么真实的发生了&/p&&p&&br&&/p&&p&今天元宵节，很不好意思，给希望我们在一起的朋友泼了冷水&/p&&p&&br&&/p&&p&分开了&/p&&p&&br&&/p&&p&昨晚的事&/p&&p&在一个咖啡馆里，人来人往，心乱如麻&/p&&p&问我，考虑的怎么样了&/p&&p&我说不知道&/p&&p&然后掏出卡来告诉我里面有一万多块钱，自己买买衣服，或者换个苹果本，不够再问她要。&/p&&p&我说，我要你钱干嘛，我自己又不是没有&/p&&p&她说你拿着吧&/p&&p&我反问她，你是觉得我缺这些钱还是真把我当小白脸，拿点钱就打发了。&/p&&p&结果她说，那你想要什么。&/p&&p&这句话一下子就把我憋住了。&/p&&p&她当时的意思就是物质上我想要什么&/p&&p&在一起的几个月，没要过一分钱，&/p&&p&我说不图钱，图个人&/p&&p&她说我这不是在吗，晚上又是谁和你同床共枕&/p&&p&我说，不清不白的&/p&&p&上次你开车送我去公司，同事问我那是谁，我想说是我女朋友，但是你肯定不愿意，我只能说是我朋友，很扎心。&/p&&p&她说 就不能好好的待着？&/p&&p&我说，你连承认是男女朋友都不能，我还继续待着干嘛，我图你钱还是怎么，假设我们在一起待几年，最后还是分开了，我再找女朋友，她问起我的过去，我把我们之间告诉她，怎么听都是我被包养了，被包养的还没骨气，连钱都没要。&/p&&p&然后她就站起来走掉了。&/p&&p&&br&&/p&&p&事已至此，也就没理由再继续纠缠下去了&/p&&p&一开始，就是错的，一错再错，咬牙坚持，以为会峰回路转，但是错就是错了，纠正不回来了。&/p&&p&不是桃花运 是桃花劫&/p&&p&&br&&/p&&p&现在自己一个人待着，感慨万千&/p&&p&&br&&/p&&p&分开了，可惜吗&/p&&p&万分可惜&/p&&p&可那又如何呢，这就是人生&/p&&p&愿她好吧&/p&&p&若再遇得那可喜的情郎&/p&&p&给他以考验，给他以等待&/p&&p&给他辗转反侧的夜晚，给他苦苦相思的惆怅&/p&&p&若他还在，你便去吧，别放开他&/p&&p&若是未来岁月遇不得，也勿以悲伤加身&/p&&p&无论你日后所在何地，身处何时，千万记得，曾经有人天真赤诚爱过你&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我累了，坚持不住了，藕断丝连了这么久。&/p&&p&今晚，终于把最好的美好，磨灭掉了。&/p&&p&针尖对麦芒&/p&&p&脸皮，都快撕破了&/p&&p&没删除回答，一直还想再挺挺，再咬咬牙，再坚持坚持&/p&&p&以后，不道晚安了，也不祝幸福，不祝安好&/p&&p&我没什么能再给她的了&/p&
我来告诉你，是什么体验。坐标北京 上司31岁，未婚，御姐，总监，姓李 女人味足到爆，她真的是那种看一眼，心理上见之忘俗，但是生理上又想和她做所有俗到不能再俗的事 很想爆照，但我确实不能爆照。 七月份去的公司干到12月份，她期间对我格外照顾 后来同…
&p&&b&好久没跑步了？&/b&&/p&&p&&b&跑十分钟就没劲儿了？&/b&&/p&&p&&b&坚持了一个礼拜，实在不爱跑了？&/b&&/p&&p&&b&快来速速干了这剂可以让你的腿自己动的猛药！&/b&&/p&&p&下面就是我花了三天时间，爬了859个回答，结合自己两年的跑步经验，为大家整理的歌单和我的一些愚见：&/p&&p&&b&【知乎歌单】&/b&&/p&&p&该歌单是知乎运动音乐推荐里比较火的曲目，挑选了20首，编成了歌单：&/p&&p&歌单名称：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&和知友一起蹽&/a&（liao一声）（原谅我是一个东北人：）&/p&&p&具体曲目：&/p&&p&1.PACIFIC RIM---跑步神曲，学校百日誓师都用这首歌，谁听谁牛逼！（&b&知友重点推荐&/b&）&/p&&p&2.18 til i die
---村上老爷子跑步喜欢听的歌，去看评论，有惊喜！&/p&&p&3.红莲の矢（进击的巨人前op）---歌曲第一句话是：艾伦被深深的逼近了浴缸，不信你去听！&/p&&p&4.HOW U LIKE ME NOW
---我的身体怎么变轻了！&/p&&p&5.Faded
---你的跑步歌单里也一定有它。&/p&&p&6.追梦赤子心
---没力量了？这首歌给你！&/p&&p&7.Till I Collapse
---节奏歌单怎么能少了姆哥！&/p&&p&8.21 guns
--- 翻译是“21响”，不要暴露智商。&/p&&p&9.Rammstein
---小心被战车撞到头！&/p&&p&10.Hall of fame
---这是一首能让你一天写完寒假作业的歌。&br&11.Hero's come back
---亚洲第一天团--晓，为你倾情演唱。&/p&&p&12.好想大声说爱你
---曾经它让你爱上篮球，现在它帮你爱上跑步。&/p&&p&13.shake it off
---正版要钱，收藏的这首源自于贫民窟。&/p&&p&14.Battles and Wastelands---去看专辑的封面，会有惊喜！&/p&&p&15.It's my life
---无需多言
&/p&&p&16.Island In the Sun
---你左边的耳机没坏：)&/p&&p&17.夜的第七章
---依然范特西&/p&&p&18.on your mark
---如果你曾深爱着CS，这首歌你会懂。&/p&&p&19.难念的经
---容易暴露年龄的歌，没有原版好可惜。&/p&&p&20.Lance Armstrong: Run Longer---曲长42：00，听着它绝对可以边跑边练英语听力。&/p&&p&&b&【简书歌单】&/b&&/p&&p&去简书音乐帖子逛了一圈，整理了一个小歌单。本次歌单仅供尝鲜，跑步时慎用，小心停不下来！&/p&&p&歌单名称：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&和简友一起蹽&/a&（为了您的体验，请先点开歌单再继续看帖）&/p&&p&具体曲目：&/p&&p&1.Five Hours---&b&FBI Warning！&/b&你的腿即将不受你控制！！&/p&&p&2.Spectre---各位骑行的同志注意，你的自行车即将变成兰博基尼！&/p&&p&3.Victory---原味评论给各位（请一定要听着背景音乐看评论）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f959d89eaa8a40a613ab182_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&205& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f959d89eaa8a40a613ab182_r.jpg&&&/figure&&p&4.Counting Stars---跑完步去看看这首歌的翻译也不错。&/p&&p&5.Hero---文艺的跑步人都听这样的歌？&/p&&p&6.Fire---英国的杨坤助你PB。&/p&&p&7.Star Sky---士兵，为了和平，奔跑吧！&/p&&p&8.Viva La Vida---Hear Jerusalem bells a-ringing!&/p&&p&9.See You Again---君影若现，诉之怀悠。&/p&&p&10.彩色的黑---是你砍我的方式不对。&/p&&p&11.Where We're Going---跑步外放的人，相信我，你根本听不到声！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【网易云跑步歌单】&/b&--为了方便大家挑选，按不同的标准对歌单进行了整理。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.&b&播放量&/b&前十的歌单（歌曲名链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步时听的兴奋剂&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在无聊的有氧运动中寻找你的节奏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『韩语』夜跑必备节奏超强 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.4&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.1&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学跑步5km&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「跑步必备节奏Ⅱ」【精选】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一点轻电的跑步节奏 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步歌单&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.6 &/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&收藏量&/b&前十的歌单（歌曲名链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在无聊的有氧运动中寻找你的节奏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.1&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一点轻电的跑步节奏 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步时听的兴奋剂&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『韩语』夜跑必备节奏超强 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.4&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.6 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步歌单&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步机上，粤语激荡 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「跑步必备节奏Ⅱ」【精选】&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&b&评论量&/b&前十的歌单（歌曲名链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在无聊的有氧运动中寻找你的节奏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&真正的跑步歌曲，4分钟1000米 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.1&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『韩语』夜跑必备节奏超强 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步时听的兴奋剂&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步机上，粤语激荡&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一点轻电的跑步节奏 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「跑步必备节奏Ⅱ」【精选】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学跑步5km&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.4&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.&b&分享量&/b&前十的歌单（歌曲名链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『韩语』夜跑必备节奏超强 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在无聊的有氧运动中寻找你的节奏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.1&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一点轻电的跑步节奏 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步时听的兴奋剂&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.4&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.6 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步歌单&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步机上，粤语激荡&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「跑步必备节奏Ⅱ」【精选】&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【网易云配速歌单】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&热身：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步运动配速英文音乐BMP140-150 热身&/a&&/p&&p&400：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&系好安全带老司机要飙车了! 配速4分&/a&&/p&&p&400~500：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步配速4分-5分跑步歌曲 &/a&&/p&&p&500：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步BPM步频180-190音乐(配速5分左右) &/a&&/p&&p&530：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&半马专用音乐(配速5′30) &/a&&/p&&p&630：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新手跑步，妥妥630配速 &/a&&/p&&p&600~700：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步你也听周杰伦吗？适合配速6-7 &/a&&/p&&p&800~840：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【110&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【根据BPM创建歌单】&/b&&/p&&p&如果想根据自己的步频创建歌单，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//jog.fm/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jog.fm&/a&之前很多人推荐过，但我觉得并不是十分好用。&/p&&p&这个问题也可以交给霸道的网易云（如果你已经知道这个功能此处可忽略）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fb98aa74e2cbabcea25a73_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fb98aa74e2cbabcea25a73_r.jpg&&&figcaption&私人FM→跑步FM 即可定制&/figcaption&&/figure&&p&&b&【不听音乐跑步】&/b&&/p&&p&1.自己的&b&呼吸&/b&与&b&脚步&/b&就是最自然的节拍，如果你想跑的距离更长、更久，跑步时如何呼吸是你必须要学会的。我的公众号&b&跑者小于&/b&中最近更新的一篇就是关于在冬天跑步如何呼吸的文章，如果想跑步距离更长、更稳定、更轻松可以来看一看。但如果仅仅是想跑步减肥的话，在公众号中回复“&b&6&/b&”，答主会和你分享一段让我&b&两个月由147斤减到132斤改变饮食方法&/b&的音频（樊登老师极力推荐），这个方法不需要麻烦的计算食物的卡路里，执行起来较为简单，如果你体重和我类似或比我大，&b&两个月减十五斤也会发生在你的身上&/b&！&/p&&p&2.如果你非常追求跑步的稳定性，可以听着节拍器来跑步（汗！我真的见过这种人）&/p&&p&3.跑步也可以听书或听小说，听书推荐得到，小说推荐喜马，相声推荐郭德纲（误）。&/p&&p&&b&【听音乐跑步好不好】&/b&&/p&&p&针对这个问题，网上一直有两种声音，答主在各个论坛搜集了双方的主要观点，加了些自己的看法，更新在了公众号中：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzU4MTIzMzg5NQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D2bbb92068ceddb34c904da4%26chksm%3D7d4bfc2b4a3c753dde16ceb94dcb26ad57e3a06cd277%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&注意！跑步时听音乐可能会被罚款！&/a&&/p&&p&&b&【坚持跑步】&/b&&/p&&p&如果你跑步总是坚持不了太久，推荐看一本书叫做《微习惯》，对坚持跑步很有帮助。但是如果你自认为意志力比较薄弱，可以加入我公众号中的运动打卡群。群的主要功能就是打卡，偶尔闲聊，若你中断打卡两天群主会有提醒。群里面主要应用的就是微习惯的方法，答主用这个方法已经坚持连续锻炼119天，还练出了渴求很久的四块腹肌（大神勿喷）。&b&社群的力量可以更有效帮你一直运动下去，通过坚持运动遇到更好的自己。&/b&如想坚持运动，欢迎随时入坑！&/p&&p&如果你只是暂时坚持不下去了，公众号中有答主帮你搜集的&b&6个锦囊&/b&（从43个视频中选出的6个最能激励你跑步的&b&高质量视频&/b&），&b&帮你坚持跑下去&/b&。&/p&&p&如果你需要一些坚持跑步的技巧，&b&跑步5年的老鸟总结出了7个最实用的小技巧，一定有1个对你有帮助&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&thermos：怎样坚持跑步？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【写在最后】&/b&&/p&&p&每一个有小肚子的人都是潜力股，因为我们会越跑越快，越跑越瘦。&/p&&p&Life was like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get. &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【写在最最后】&/b&&/p&&p&公众号：&b&跑者小于&/b&，与你分享跑步减脂小知识，坚持运动小技巧。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果歌单听着爽，劳驾给个&b&赞&/b&呗！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-89f2ff19b6ef869bc67c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&
好久没跑步了？跑十分钟就没劲儿了？坚持了一个礼拜，实在不爱跑了？快来速速干了这剂可以让你的腿自己动的猛药！下面就是我花了三天时间，爬了859个回答，结合自己两年的跑步经验，为大家整理的歌单和我的一些愚见：【知乎歌单】该歌单是知乎运动音乐推荐…
&u&转载需本人同意&/u&&br&&br&AD物理伤害的英雄,就是说买加攻击力装备的&br&AP魔法伤害的英雄。就是说买法强装备的&br&&br&&u&TANK&/u& 主要出肉装的英雄，就是说主要买血量/护甲/魔抗 装备的&br&&b&&u&上单&/u&：&/b&&br&
一般是走上路的英雄 不过蛮多中单和打野甚至辅助也可以转型上单（比如莫甘娜，小丑，赵信）。上单一般分为几类
&br&一：&b&坦克&/b&
基本上出坦克装的，在团战里作为前排吸收伤害。比如蒙多，深海泰坦，河流之王塔姆 二：&b&重装战士
&/b&基本是出几件攻击装就转出防御装的战士 比如德莱厄斯，孙悟空，贾克斯
&br&三：&b&法坦 &/b& 意思和重装战士差不多，就是可以当坦克的法师（魔法伤害英雄）比如 炼金术师辛吉德
扭曲树精茂凯 猩红收割者弗拉基米尔&br&&b&四：战士/刺客 &/b&代表人物 瑞雯 无双剑姬
&br&&b&五：&/b&一些带控制的英雄 比如石头人（击飞）
纳尔（团体眩晕）
&br&&b&六：一些射手英雄&/b& 通常是有一些自保能力的射手
&br&&b&七：&/b&其它一些奇葩上单&br&&br&觉得太多头晕？其实除了射手大部分都可以打上单，不过新手的话基本还是玩玩主流上单，上面的分类也不是绝对的，有一些是共同的。上单的话 目前来说：主要任务是 带传送然后哪里打架支援哪里，不过对于新手来说还是算了，管好自己就行了。如果玩有伤害的上单打团就弄死对面的adc或者中单就行了，如果玩坦克英雄要么保护自己边的adc要么就往死里干对面adc，你可能打不死对面adc，但你只要恶心他不让他打其他人就足够了。&br&&br&&b&中单：&/b&&br&
相对比较容易解释，基本上都是一些远程法师和一些ad刺客 大多数ap英雄可以走中单，大多靠甩技能干死别人，基本分为以下几类（以下说的攻击距离指普通攻击）&br&&b&一：远程法师&/b& 一般来说就是技能范围啊 攻击距离都比较远的AP，这类型走中单的最多。比如光辉女郎拉克丝，黑暗之女安妮，仙灵女巫露露。&br&&b&二：近战法师/ap刺客
&/b&一般来说就是攻击距离很近，喜欢冲到别人面前甩技能的。比如不祥之刃卡特，暗影之拳阿卡丽，皎月女神戴安娜。这类英雄一旦近你身旁就能照成很大的魔法伤害。&br&&b&三：poke流ad
&/b&这类英雄一般指攻击距离和技能范围都比较远的英雄，一般就是放放技能消耗血量 ，看情况一套干死对面。和远程法师相对应，代表人物 未来守护者杰斯 ，惩戒之箭维鲁斯。&br&&b&四：&/b&战士/刺客
一般来说是一些攻击距离很近的物理伤害英雄，有些主要靠甩技能 有些主要靠普通攻击 ，和近战法师相对应，代表人物 刀锋之影泰隆
疾风剑豪亚索
火影忍者劫&br&五；&b&其它一些奇葩中单&/b&&br&&br&&br&&b&一般&/b&中单 远程的就甩技能biubiubiu 近战的话大多有突进技能，就是咻！向前移动一段距离的技能，为什么呢？因为你近战慢慢走到远程英雄面前时早就被打的生活不能自理了。如果兵线推到对面塔下的话可以去上路或者下路搞搞事。新手的话 还是玩主流中单吧&br&&br&&br&&br&&b&adc：就是物理输出核心 在lol&/b&里主要是指，输出主要靠普通攻击，普通攻击范围远的英雄。adc除了职业比赛其它都是和辅助adc走下路的。adc一般来说就是伤害很高但是抗击打能力弱，以下就是一般的adc。adc主要任务有两个一；活下来 二；尽可能打出伤害。玩adc不要想着去杀谁 一般来说能打到谁打谁，在下路2v2或者3v2的时候则一般打对面的adc。adc要求大量的经济，所以必须认真地补兵。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c248f15d89353cbab75ea89d94d6e68d_b.jpg& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c248f15d89353cbab75ea89d94d6e68d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&辅助&/b&；&br&
和adc一起走下路的英雄，主要任务世保护adc，恩 你就把adc当成自己淘气的孩子，辅助就是慈爱的父母。谁打adc你就打谁，宁可别人打死你叶不要让敌人碰到adc。辅助还不能补兵，还要一直照看adc所以是最穷的。辅助还要买眼石去插眼，防止对面的打野来抓。总之来说，辅助不怎么能杀人，有时还要为了保护adc牺牲自己，是整个队伍的后勤。辅助主要分为以下几类&br&&br&一：&b&poke流辅助
&/b&一般是指手长的ap，就是一些远程法师，没事丢丢技能耗对面的血量，你可以远远的打对面adc但是对面adc却打不到你，爽不爽？有些poke流辅助带有控制技能比如娜美的击飞，光辉女郎拉克丝的禁锢，堕落天使莫甘娜的禁锢。有些poke流还有回复功能，adc被打了？没事，血量给你回上来，代表人物 众星之子索拉卡 娜美 琴瑟仙女娑娜。&br&&br&二：&b&坦克
&/b&带有控制技能的坦克基本都可以当辅助，这类辅助可以吸收很多伤害。也可以控制住对面的adc，把对面的adc按在地上让自己adc打。会带以下控制技能禁锢，击飞，嘲讽，束缚，压制，恐惧。变形，减速。。&br&&br&以下几点可以作为辅助的条件
1能有保护adc或者控制对面adc的控制技能
2能够吸收伤害 3能够消耗对面adc的血量 4能够给adc续航（加血） 5能够给adc一些增益功能 加攻速加抗性佳伤害什么的&br&&br&&br&&b&打野：&/b&&br&
就是不在上中下三条线上，主要靠打野怪为生，就是说主要靠打猎升级和获得金币。看机会去上路/中路/下路支援 ，形成多打少来取得战斗的胜利。在抗日时期，我们称之为游击队，主要在野区逛，不要在别人线上呆太久不然会被骂的。打野有个要求，必须带召唤师技能-惩戒。只要玩家水平高，大部分英雄都可以打野，新手还是玩主流打野就行了。&br&&br&鉴于题主的新手程度，还是不要碰打野了。。。玩其它的吧，打个蛤 蟆被弄死很没面子的。。。&br&&br&&br&&br&其它的基本点其实百度就能很容易百度到，不了解题主之前玩过什么游戏，对游戏认知度如何。如果有什么不懂也可以再问。其实新手的话，刚开始玩人机比较好，当你觉得电脑人你已经无所畏惧的时候在打匹配吧，还有，最好和朋友一起玩，朋友的话一般就算你犯错叶不会骂太狠，基本也会教你很多东西。&br&&br&&br&&b&&u&纯手打，求赞！&/u&&/b&
转载需本人同意 AD物理伤害的英雄,就是说买加攻击力装备的 AP魔法伤害的英雄。就是说买法强装备的 TANK 主要出肉装的英雄，就是说主要买血量/护甲/魔抗 装备的 上单： 一般是走上路的英雄 不过蛮多中单和打野甚至辅助也可以转型上单（比如莫甘娜，小丑，赵…
没有邀请，不请自来，以后这种问题记得喊 Keeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep 哈哈哈哈！&br&&br&高票回答们其实已经说得比较全面了，但是由于对小白用户的不放心，还是决定来详细说说。&br&&br&很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...（捂脸&br&&br&为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平，今天来给大家讲讲健身房那些&b&脸熟&/b&的器械怎么用。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd5b7013ad96cccf15333_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd5b7013ad96cccf15333_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个器械能&strong&单独锻炼到胸肌&/strong&，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平&/p&&p&2.挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把&/p&&p&3.呼气推出，吸气还原&/p&&br&4.使用示意图：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db6af0520ea49a_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db6af0520ea49a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a384931afe01f04dcbe1e_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a384931afe01f04dcbe1e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-de77ac7acf123e79f3f62b_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-de77ac7acf123e79f3f62b_r.jpg&&&/figure&&p&高位下拉器械是健身房最热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，&strong&锻炼到整个背部的肌肉&/strong&。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调整坐姿，让握把位于头顶正上方&/p&&p&2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿&/p&&p&3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把&/p&&p&4.呼气下拉，吸气还原&/p&&p&5.使用示意图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-433a2adcd0_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-433a2adcd0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4c02ad3df1bbe97e194eabe5_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4c02ad3df1bbe97e194eabe5_r.jpg&&&/figure&&p&ps：高位下拉不同的握法、握的宽度，会产生不一样的训练效果，建议自己多尝试几种握法，找到背部发力感最好的姿势。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f5a8d99d18abf4bcb60c2e_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f5a8d99d18abf4bcb60c2e_r.jpg&&&/figure&&p&坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它&strong&更能锻炼到背部靠中间部分的肌&/strong&&strong&肉&/strong&，&strong&能让背沟更加深&/strong&，背部肌肉更加立体，是男女生都应该练习的器械。&/p&&br&&p&&strong& 使用方法：&/strong&&/p&&p&1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板&/p&&p&2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势&/p&&p&3.把握把拉到最大幅度时，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的挤压感&/p&4.使用示意图：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-13dcbefc52_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& w}
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打完玻尿酸后要多久才能洗脸呢?
06-28 发表551 浏览0 回复
是微中常用的材料，它能够改善脸部不美观的部分，让脸容变得精致漂亮，而且手上痕迹小。那么，打完玻尿酸要多久能洗脸？玻尿酸的主要成分是，透明质酸是一种天然存在于人体包括皮肤组织内的物质。由于玻尿酸与人体的透明质酸相近度超过99%，达到高度相容性，注射后可与人体皮肤组织相融合，并随时间在体内逐渐分解。其实玻尿酸的成分也为其功效奠定了基础。注射完之后，应该保持注射部位的干燥和清洁，不过适当的清洁是可以的，注意动作轻柔不要损伤施打部位即可。同时，在接受玻尿酸注射之后的六个小时之内，不要因为好奇心，去触碰和挤压注射的部位，这样很容易造成不良的后果。并且，在这一段时间之内，可以使用轻柔的使用水和肥皂清洁，或是轻微的卸妆是可以被允许的。在注射完玻尿酸之后有少数求美者在后可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀、瘙痒现象，这也属于正常现象，在几天之后就自行消失的，所有的基本都会有这种症状的出现，所以不必过于担忧。在注射完之后，每个人的皮肤敏感度不同，有部分人群在接受玻尿酸注射之后，会出现轻微的红肿和瘙痒等状况，这个时候，可以利用湿敷的方式，来减轻这些不舒适的感觉。但切记，不要使用冰敷或是热敷的方式，因为这两种方式对于的效果，会有不好的影响。
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Hi~我是医美咨询顾问，任何问题可以点我咨询哦~1周2次&&7动作&快速消除苹果肌！
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小编有话说：苹果肌又叫笑肌，就是脸上圆圆的那两坨，一到冬天都不用涂腮红的，苹果肌一旦形成就比较难去掉，因为那一块的面部肌肉会越来越坚硬，令很多妹子都苦恼不已，今天送大家一套比较简单实用的去苹果肌按摩操，按照上面来，坚持几周，效果会很不错哦！
一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。让你的苹果脸变成瘦苹果~按摩早晚都可进行。
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步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。
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步骤二：这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。
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步骤三：在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。
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步骤四：脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。
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步骤五：轻轻刺激太阳穴，促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。
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步骤六：对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。
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步骤七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。谣言粉碎机｜只用洗脸刷就可以卸妆？谣言粉碎机｜只用洗脸刷就可以卸妆？初翠蓝影百家号普通的清洁方式已经被洗脸刷代替，取而代之的新洗脸方式你真的会用么？越来越多的美容品牌推出美容饮料类产品，那么这些真的对肌肤有帮助么？今天就跟着发现君来进行美容谣言的辟谣吧！【谣言1：用洗脸刷可以进行清洁卸妆】发现君辟谣如果要用洗脸刷进行卸妆也是可以的，但是要提醒大家的是卸妆的动作可能会比较用力，而且脸上有各种各样的彩妆产品在用刷具卸妆时都混合在一起对皮肤会造成再次伤害，对刷具伤害也很大。所以不推荐用洗脸刷卸妆。part1 刷子给力，清洁品也不能落后四效合一的温和清洁力俗话说：巧妇难为无米之炊，刷具再好没有适合自己的清洁产品也是不行的，根据个人肌肤条件选择一款适合自己的清洁产品极为重要。敏感型肌肤当然要选择更柔和的产品，使用刷具洁面的时间也尽量不要过长。而油性肌肤可选择泡沫型洁面乳或者洁面皂进行清洁。被誉为“白色黄金”的洗脸皂part2 选对刷子，事半功倍除了洗脸清洁，选对好的洗脸仪同样非常重要，洗脸刷的频率非常快，而且刷毛非常柔软，所以我们只要使用方法正确是可以每天使用的。易敏感较薄的肌肤要注意使用频率和使用针对性刷头。【谣言2：胶原蛋白饮品和美容饮料喝过就可以改善肌肤问题】其实我们市面上的美容饮品大多都是通过补充人体所需维生素等一些元素从内部调理，当内部调理出现效果就会在我们的脸上显现出来咯，所以只有长期服用才有可能改善我们的肌肤问题。part3 皮肤想要年轻，胶原蛋白不能少随着年龄的增长，我们皮肤所含的胶原蛋白都会有所流失。然后我们的肌肤就变得不如从前紧绷、有光泽。面部胶原蛋白流失的话人就会显得老成，例如眼窝下陷、法令纹加深等等。所以定期补充胶原蛋白很有必要。喝出“苹果肌”part3 营养多给力，肌肤多活力除了以上的护肤和洗脸对策，日常的充足营养会让你看起来更有活力哦！自然好气色 多C多美丽更多全球好物，请关注头条号【唯品国际】本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。初翠蓝影百家号最近更新：简介:本人有丰富的写作经验。作者最新文章相关文章&p&小时候的外号是煤球，像个非洲人一样脸盘子也不小，因为丑加上性格内向小学的时候还被男同学欺负，实在不想放小学的照片，有阴影。你们就脑补非洲小孩就可以了，初中的时候有留了长发和刘海加上长开点好看了一些，但还是糙啊。&/p&&p&&br&&br&&br&这几年我的变化还是很大的，白了很多，在我的坚持下脸也精致了不少。可以分享下变美的心路历程。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于全身美白
&/p&&p&天生黑想要变白其实需要长期坚持的，我的方法主要靠吃，说下我平时吃的可以美白的东西。&br&多吃豆腐配着海带，对全身美白效果很好。&br&经常喝柠檬蜂蜜水，可以美白排毒，而且特别好喝。除了柠檬蜂蜜水还有枸红糖水，这些对容易头晕缺血的女孩非常管用。&br&一定多吃水果，说一个我觉得吃完立马有效果的水果，圣女果。我每次晚上吃完第二天早上起来都会觉得脸透亮了很多，这个真的很神奇，至今还没有发现比它更有效果的水果。喝牛奶可以美白，但不是一天一杯的喝是当水喝的那种喝。&/p&&p&不要喝红牛这种有雄性激素的饮料，会长小胡子，这是真的。&br&还有银耳雪梨汤，每次我感冒都是支气管炎引起的，一直喝到感冒好为止真的非常管用，也就不需要去医院这么麻烦了，听说这个也有美白作用。&br&然后一定不要晒黑！紫外线不仅能让你变黑还能让皮肤衰老！听说光老化比自然老化还要严重。美白一定要坚持，特别是身体美白，这几年我几乎没晒到过，夏天出门就是太阳伞，别的季节也是喷防晒。&br&&br&然后女孩子变白了真的会好看很多，不都说一白遮三丑吗，这句话完全是真理。身边有很多脸长得一般但是经常被称作美女的女孩子靠的不就是白吗。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3e63affa2bf_b.jpg& data-rawwidth=&1066& data-rawheight=&1005& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3e63affa2bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&关于鸡皮肤 &br&&br&我小时候就有鸡皮肤，每到夏天都很尴尬，怕别人问你这胳膊上的是什么。因为我平时都有搓澡的习惯，但小时候并不知道搓完澡还要用润肤乳，所以鸡皮一直都在，后来在网上看到鸡皮肤的文章才开始用润肤乳，搓澡可以去角质死皮，因为鸡皮肤一般角质层都很厚。一星期一次就可以，太频繁会破坏角质层。搓完澡一定要擦身体乳！不擦就是作死，因为洗完澡身上的油脂都被洗掉了，不用身体乳会更干对去鸡皮没好处。我用的是超市二十多的凡士林。用完胳膊腿会滑滑的。你们只要买滋润点的身体乳就可以。&br&坚持每次洗澡都是这个流程慢慢的皮肤会没那么干鸡皮会强很多。如果想快速达到效果可以用食疗。&br&多吃含维生素A多的食物，有毛周角质化的人都比较缺乏维生素A.比如猪肝，胡萝卜。我特别讨厌胡萝卜所以只能吃猪肝，经常吃皮肤真的会变滑。之前想直接买维生素A来吃，但是看到有人说吃维A三年内不能怀孕？？感觉口服维A不是很安全还是就靠食物里的维A好了~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于眉形，眉形对五官的影响特别大，你会发现换一种眉形长相都跟着改变，我个人觉得眉毛稍微细一点会显眼睛大，不同脸型适合的眉形是不一样的。脸圆的妹子可以不要画平直眉，画个小拱眉会显脸长点。&br&&/p&&p&&br&关于睫毛&/p&&p&我的睫毛也是后来才长这么长的，经常被室友夸自带眼线哈哈，睫毛长还浓眼睛看起来会漂亮很多，显眼睛大。我平时用的就是几十块钱的睫毛增长液，但是真的很好用，刚用的时候看着自己眼睛长出小绒毛真是激动死了，而且没有副作用，对了，我最开始用维生素E涂睫毛，结果得结膜炎了。。TOT&/p&&p&评论问睫毛增长液的看文章底部 我写了啊 就不一一回复了&/p&&p&&br&&/p&&p&关于干皮&/p&&p&这里真的劝各位干皮妹子，一定要用保湿面霜好吗？因为干皮比油皮更容易老，更容易有细纹，本身就干还不注重保湿，那就没救了。面霜不用贵的，保湿效果好就可以，因为面霜主要的作用就是保湿。还有水乳的作用没你们想象的那么大，因为质地问题注定了水乳在脸上停留时间很短，真正作用大的是精华和面霜，精华当然是越贵越好，因为所有营养都要靠精华来补充，我平时都是用完化妆水水用精华然后用面霜。&/p&&p&然后干到起皮的那种只能多做补水面膜，比较省钱的办法是用化妆水做湿敷，你做一个月也用不完一瓶水，相当省钱。我平时也有鼻子旁边起皮的时候，所以每次化妆前我都会湿敷五分钟，妆容会很服帖。&/p&&p&&br&&br&关于闭口&/p&&p&就是闭合性粉刺，我鼻子和眼睛中间的地方一直有小疙瘩。怎么都去不掉，也抠不出来。后来试了试刷酸，效果还可以，虽然可能会起皮。酸有很多种，其中杏仁酸是最温和的，A酸需要医生开处方。所以，自己动手刷酸首选杏仁酸比较安全。不过杏仁酸见光分解，更适合晚上使用。刚开始用使用建议从低浓度用起。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于瘦小腿&/p&&p&感觉写这个会很麻烦，但是还是写吧觉得会对很多人有帮助。因为我是只有小腿有点粗，但是小腿其实是最难瘦的地方，一般如果别的地方不胖只有小腿粗的话，你们要注意你们走路姿势是不是有问题了，走路姿势有问题小腿肌肉会变发达。因为我是肌肉型所以平时主要是通过按摩软化肌肉加敲穴位瘦小腿，如果你是脂肪型单纯靠运动就可以瘦了。&/p&&p&用两只手握住小腿的上下部分，像拧毛巾一样转动小腿的肌肉，从下往上慢慢拧，也可以用捏的，需要用点力持续几分钟。&/p&&p&敲打穴位:因为写穴位实在太麻烦，所以我简化下说，腿两侧有很多穴位，按摩穴位可以促进新陈代谢，但是挨个找穴位不现实，所以我都是沿着腿外两侧从下往上敲打，因为瘦腿的穴位几乎都在腿外侧。（注意是从脚踝到大腿一路敲）一般边看电视边做或者躺在床上就能做完了。记得做完要拉伸，对着墙把脚尖贴在墙上，拉伸两分钟就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于黑头，我这个平时没什么黑头的人都知道黑头是因为脸上出油太多导致的，唯一的办法就是补水，出油多就是皮肤缺水，水油不平衡。没别的办法，平时也要多喝水。&/p&&p&&br&&/p&&p&想要美平时肯定是多喝水不熬夜 ，最好多运动，运动到出汗，毛孔会变小，皮肤会变好。双眼皮贴不要总贴，会让眼皮松弛，会影响到以后割双眼皮的效果。防晒不要用单独化学防晒或物理防晒的，要用物理化学结合防晒。&/p&&p&先写到这吧 没人看的话过几天就删了 &/p&&p&&br&&/p&&p&更新~问我增长液的找她就行&/p&&p& c&/p&&p&杏仁酸我用的达尔肤你们可以去旗舰店找&/p&
小时候的外号是煤球，像个非洲人一样脸盘子也不小，因为丑加上性格内向小学的时候还被男同学欺负，实在不想放小学的照片，有阴影。你们就脑补非洲小孩就可以了，初中的时候有留了长发和刘海加上长开点好看了一些，但还是糙啊。 这几年我的变化还是很大的，…
&p&韩国的情色片，堪称一绝。&/p&&p&说到情色片，很多人可能会会心一笑。当然韩国也有类似的情色片，这里我要说的是将情色片拍成纯爱片的经典之作。（为了避免剧透，所有的电影我不叙述剧情，有兴趣的朋友可以去看看）&/p&&p&&b&一.霜花店&/b&&/p&&p&当年因为迷恋赵寅成，特意去看了他主演的这部古装情色片。赵寅成、朱镇模、宋智孝三位都奉献了演艺生涯的最大尺度。现在网上还有当时的拍摄花絮，拍完吻戏帮对手擦嘴，这一举动太暖了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e66e90c6c45e06eaf1a475_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有很多粉丝不能理解，宋智孝为什么要拍这么大尺度的电影，或许是因其艺术性吧！&/p&&p&为了还原韩国高丽时代的服装、布景，制作组特意参考了高丽史风文献资料，以及高丽时代的壁画。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af72ac0b443aa795f27e49be2a521dca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af72ac0b443aa795f27e49be2a521dca_r.jpg&&&/figure&&p&因为当时高丽是被元朝支配，蒙古风比较流行。服装组特意请来了张艺谋导演执导的影片《满城尽带黄金甲》的服装团队参与。所以这部电影中的服装造型还是比较偏中国古代的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ab4dadfe00ac68ab9f6f99a996be922_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ab4dadfe00ac68ab9f6f99a996be922_r.jpg&&&/figure&&p&这部电影共投资了约80亿韩元，在布景、色调、服饰、美食等方面都是相当考究的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-962fcfc2a34e3bee5a75e74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-962fcfc2a34e3bee5a75e74_r.jpg&&&/figure&&p&这是我第一次看哭到崩溃的情色片，剧情涉及同性以及禁忌之恋，全剧笼罩着一种无奈且悲凉的气氛。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二.奸臣&/b&&/p&&p&有次偶然刷到了《奸臣》中女主的扮相，当时有种惊为天人的感觉，于是去补了这部电影。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-24af2f9fb6aef1b2e53fbf555c8ea56e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-24af2f9fb6aef1b2e53fbf555c8ea56e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8de2b9f30ecceef7a30418_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8de2b9f30ecceef7a30418_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0fbffd10174_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0fbffd10174_r.jpg&&&/figure&&p&女主是由林智妍饰演，身上流落着一股冰冷凛冽的气质，英气又楚楚可怜。韩国经典的情色片的女主都不是浓妆艳抹的性感风，反而像是邻家小妹般的清秀与温婉。&/p&&p&奸臣的摄影、音乐、布景都相当经典，以悲壮的说书人开场，背景音乐配合剧情层层推进。这部电影我已刷了好几遍。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-72d9dfbcd63ecfa8f0bfe06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-72d9dfbcd63ecfa8f0bfe06_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-05e6dcb2df1de3cdf93914_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-05e6dcb2df1de3cdf93914_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa87f26abd8fa553ac9ff0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa87f26abd8fa553ac9ff0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc57eeca68d084e424d477_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc57eeca68d084e424d477_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&三.人间中毒&/b&&/p&&p&《奸臣》女主是因出演《人间中毒》正式出道的。为了看林智妍小姐姐的美颜，于是我又去围观了这部讲述不伦之恋的《人间中毒》。顺便一提，这部电影的男主是宋承宪，这也是他出道后首次接拍“19禁”电影。&/p&&p&《人间中毒》是林智妍首次亮相大银幕的作品，她身上稚嫩、羞涩、楚楚可怜的清纯感反而让人着迷。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe778c1af5f761c9fcf13dbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2034& data-rawheight=&1356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2034& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe778c1af5f761c9fcf13dbf_r.jpg&&&/figure&&p&《人间中毒》的画面精致而富有美感，很多片段随手一截就是壁纸，特别是还原出的60年代的那种复古色调，大写的美。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5ddca0ca3b91b048edc20_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1382& data-rawheight=&2074& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1382& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5ddca0ca3b91b048edc20_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e75f9ede7e215cb95a25c16f4575dbd1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e75f9ede7e215cb95a25c16f4575dbd1_r.jpg&&&/figure&&p&其中有一段是男女主首次在雨中车里的亲热画面，这段香艳又纯情，将不伦之恋拍出了《昼颜》般的纯爱。构图、音乐、男女主克制又外放的表演，都恰到好处。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-beadb56bb54ead741e044_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2074& data-rawheight=&1382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2074& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-beadb56bb54ead741e044_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1f8ed4dd708ffb75e89a1d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2074& data-rawheight=&1382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2074& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1f8ed4dd708ffb75e89a1d0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd948f485a5f4bf8be0ab7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2072& data-rawheight=&1381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2072& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd948f485a5f4bf8be0ab7_r.jpg&&&/figure&&p&电影中男主的原配是由有着“韩国第一艳星”之称的赵茹珍饰演。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa4b8306d9cadbafffb8cff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2074& data-rawheight=&1382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2074& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa4b8306d9cadbafffb8cff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&四.《方子传》&/b&&/p&&p&赵茹珍是我见过的最不像艳星的艳星，因为她真的很像普通的邻家女孩。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1b087ecba3d4b49de374c78e1c5ef9d4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1b087ecba3d4b49de374c78e1c5ef9d4_r.jpg&&&/figure&&p&据说当时有很多女星考虑过电影中女主春香的角色，但因为尺度都放弃了，赵茹珍为了拍摄这部电影甚至和当时的男友分手了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6e8e3c97a28b0bb08e9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6e8e3c97a28b0bb08e9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b51bc5f381b38c761c6f1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b51bc5f381b38c761c6f1a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe70cbdd2e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe70cbdd2e6_r.jpg&&&/figure&&p&在此之前，赵茹珍在荧幕上的角色都是清纯的女性形象 ，这是她10年演艺生涯的转折点，这部电影中有很多大尺度的镜头，虽然大胆但很唯美。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五.《后宫：帝王之妾》&/b&&/p&&p&出演了《方子传》之后，赵茹珍第二次挑战情欲古装片，《后宫：帝王之妾》的摄影、美术、配乐、服装造型等都很出彩。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c122ec8dcc208a3ff54112_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c122ec8dcc208a3ff54112_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-811b44c7a8af4a0d249f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-811b44c7a8af4a0d249f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&六.《工作女郎》&/b&&/p&&p&赵茹珍主演的现代爱情喜剧，另外一位主演是曾被评为“亚洲第一美女”的李成敏，身材真的很棒。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9b2f30c05c6ab861b8e2dc33a1623c8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9b2f30c05c6ab861b8e2dc33a1623c8c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e69d30c63c0cae72d228_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2143& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e69d30c63c0cae72d228_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8a3e9ebb6a70b23e94bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2143& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8a3e9ebb6a70b23e94bb_r.jpg&&&/figure&&p&这部电影跟之前的几部相比，基本上没有什么艺术性。就是轻松爱情喜剧，稍显露骨。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&七.《我的PS搭档》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&1999& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd16aac4ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3058& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3058& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd16aac4ea_r.jpg&&&/figure&&p&目前我看过的最喜欢韩国现代爱情喜剧片之一。说实话之前一直get不到女主金雅中的美，在这部电影中终于领略到的。男主是池城！！电影中关于胖次的插曲很好听，算是小黄歌吧！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ab8e2dfced_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2995& data-rawheight=&1997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2995& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ab8e2dfced_r.jpg&&&/figure&&p&简单来说，这部电影讲的是男女主电话聊骚奔现聊出真感情的故事，轻松搞笑，大胆刺激，适合情侣一起看。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e4ddf9cebe8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&1999& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e4ddf9cebe8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&八.《小姐》&/b&&/p&&p&不得不说，《小姐》戏里戏外的故事都很精彩。女主金敏喜恋上了已婚导演洪尚秀，洪尚秀为了她抛弃妻子，丝毫不在乎世俗的眼光，爱的轰轰烈烈，难舍难分。据传两人前不久已分手。&/p&&p&金敏喜的前男友之一就是《霜花店》的主演赵寅成。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3b52f53c3d515cb322c38cce270f5c90_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3b52f53c3d515cb322c38cce270f5c90_r.jpg&&&/figure&&p&单从《小姐》这部电影来说，十分推荐，这部电影创下了韩国19禁电影最高首映票房记录。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-16b70b0529eda9bb01b9afc410ff36bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-16b70b0529eda9bb01b9afc410ff36bb_r.jpg&&&/figure&&p&无论是画面还是台词，《小姐》都充斥着色情的气息，这种禁忌、小心翼翼试探的情绪在导演的操纵下，充满了浮想联翩的留白。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-434d04cd8e435dc044ca997b045b66ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3823& data-rawheight=&5734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3823& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-434d04cd8e435dc044ca997b045b66ca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-37af88da40014bfba12f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&7768& data-rawheight=&5181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&7768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-37af88da40014bfba12f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-495e71acf84b89c99c34d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-495e71acf84b89c99c34d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92b7f5eda73f739cd048fae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-92b7f5eda73f739cd048fae_r.jpg&&&/figure&&p&特别喜欢这部电影的服装，古典美与清新感并存。金敏喜的高级美也在这部电影的每一帧中表现得淋漓尽致。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&其实上面这些电影并不像图中那么小清新，尺度大的图片我没有放上来。有兴趣的朋友可以自己去搜索看看！&/p&&p&&br&&/p&&p&谢谢笑笑木的提醒，已修改。&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&没想到一个回答炸出来这么多同好，捂脸&/p&&p&想起来第一次看霜花店的时候，下的未删减版，主角们的牺牲态度让我心疼，特别是我当时的男神赵寅成，尺度大到让没有一点儿心理预设的我全线崩溃。&/p&&p&室友下课回来，就看见我拿着毯子一直遮屏幕里赵寅成露出的屁屁，边哭边喊:&/p&&p&成成，你穿衣服啊！&/p&&p&成成你被子往上拉啊！&/p&&p&成成，你别这样啊！&/p&
韩国的情色片，堪称一绝。说到情色片，很多人可能会会心一笑。当然韩国也有类似的情色片，这里我要说的是将情色片拍成纯爱片的经典之作。（为了避免剧透，所有的电影我不叙述剧情，有兴趣的朋友可以去看看）一.霜花店当年因为迷恋赵寅成，特意去看了他主演…
&p&我来告诉你，是什么体验。&/p&&p&坐标北京&br&上司31岁，未婚，御姐，总监，姓李&br&女人味足到爆，她真的是那种看一眼，心理上见之忘俗，但是生理上又想和她做所有俗到不能再俗的事&br&很想爆照，但我确实不能爆照。&br&七月份去的公司干到12月份，她期间对我格外照顾&br&后来同事见了面都会说，哎呦小秘来了，小白脸来了之类的话&br&国庆假值班，和她独处，毛玻璃办公室里响起了热烈的掌声。&br&然后我搬到了她家里。&br&我和她从没提在一起，或者正式成为男女朋友之类的话，她要我保密，上班下班自己回家，上班期间最好不要找她。&br&后来就不知道怎么传出更大的流言蜚语，没几天我就被老板辞退了。&br&不知道说到这，会不会有人恰巧在那个公司，知道这个事，也猜出了我是谁，如果知道了请不要说出来。&br&然后我就经她介绍去了另一家公司。&br&新公司经常加班，公司有住的地方，我开始有段时间不回去了。&br&3号，年会完毕我又去了，鼓掌完她跟我说以后有什么事就别来找我了。&br&到现在没了下文，也没勇气再联系她，微信今天刚删除，我头脑发热删除的，现在已经后悔。&br&下午发了条短信，告诉她一声我回家过年了，到现在也没回复我。&br&年后不知道怎么办，没勇气完全放开，但我知道，我再纠缠下，她会接纳我。&br&为什么不想离开她&br&色相是一方面，我坦白承认，毕竟我成年好几年了，也喜欢瘦瘦的有味道又漂亮的女人。&br&另一方面，外面生活比较苦，找不到合适伴侣，和她一起，我不用租房子，不用自己做饭，工资可以自己支配很多，可以买买零食，买买菜，充充游戏。&br&我也知道以后到不了一起，算了算，跟她有将近3个代沟。&br&顶多就是跟她混个一两年，她要是不着急结婚的话还能混个两三年。&br&女人到了她这个年龄，真的很会照顾人，每次给我做饭的时候，我就坐在那里，她不让我帮忙，我们两个人每次最起码像模像样的三个菜，都是自己炒的，其实这很不容易。&br&无数次幻想以后走到一块，但是又立马打消了这个念头。&br&她能到现在，肯定不易，比我这个刚从象牙塔出来的毛头小子要厉害不少。我驾驭不了，只能装做小白脸，我知道我要是什么都懂，她肯定就不要我了。&br&主动权在她那，我只能摇晃天平，而不能左右结局。&br&有个漂亮上司是好事，养眼，有艳遇也不错，但别像我一样，直接住到家里来，现在，我也不知道是好事坏事。&br&现在有点想她，我还记得她的味道，心里像猫抓。&br&又有点犹豫，害怕这样我真的堕落在北京&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5be8d593cb7dc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5be8d593cb7dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&今天在家心里忐忑，上阴阳师抽了几发，出了雪童子，卖药郎也齐了，发了短信，卖个傻，纯粹是想找个话题开个头。&br&她说棒棒的。这个棒棒的我也不知道怎么了，听的心里有种奇妙的感觉。&br&我知道她今天回家，上面是聊天记录&br&刚发的，来更新&br&我不知道该说什么，也不知道她什么意思&br&也不知道她为什么不问我为什么把她微信删了。&br&31岁的女人，总监的身份，让她对待任何事异常冷静，这种冷静，又或者不温不火，让我有点崩溃。&/p&&p&看了各位的评论，我依然不知道该如何是好&br&再说吧&br&不是包养那种，我没要过她钱&br&走之前要给我换个苹果本，让我告诉她型号，我没要&br&打着打着字，就像是在碎碎念，不知道絮叨了些什么。&br&有后续再更，我会听取大家的意见。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed0ef4dcac2eb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed0ef4dcac2eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&今天下午回了北京，进门前我深呼吸了几口气。&br&她在给猫洗澡，说锅里有排骨汤，炖了好几个小时，你走的太慢了，骨头都要烂了。&br&加了玉米，也许是太甜了，我有点说不出话。&br&她就一直在那有一遭没一遭的说过年的事，然后给猫吹干。&br&她问我想她了吗，我嘴硬，说没有，她说亏我还想你了，还给你炖了排骨，唉。&br&她说晚上看电影去吧，我问她看什么，她说那个探案2，我说明天吧，有点累了，她说行，我就是想带你去看看，我喜欢的最好你也能喜欢。&br&后来我就在那看舌尖上的中国3，可能太投入了，她在一旁看了我老半天。&br&她说，我第一次看你这么个眼神，是那天晚上加班，你在电梯门口抽烟，眺望窗外，说实话，要不是当时有人，我还真想把你拖到小角落里。&br&话已至此了，我问她，我对你而言，是不是太小了。&br&结果她说，可是上次，我还对你撒娇啦。&br&是，那次我很错愕，就突然醒悟到，她还是女人，还是会有另一面。&br&她又说，你其实挺成熟了，我那个公司最多的时候，你不手底下还带过10个人做市场，刚毕业带10个人有几个啊，要不是因为影响，才导致老板弃卒保车。毕竟我也有愧，你的第一份工作，本来风生水起的，因为我丢了，所以我后来给你找的新的。&br&我问她，就因为愧疚？她说，还有很多很多。&br&我问她有喜欢或者是爱吗？她说，有&br&我又问她，是结婚那种？她说，你考虑好了再问我吧&/p&&p&中间穿插了很多对话，我已经记不太清楚了，大概就是上面的意思，我把重要的复原了一下。&br&我其实回来，抱着结束的准备来的。&br&可一看到她，就又动摇了，于是我想问清楚，我不图钱，我家里卖地毯的，也有点积蓄，我就想问清楚到底能不能在一起，能不能！&br&可她的话，坚决中却又峰回路转，末尾表达着含糊不清的意思。&br&上面只是一小部分，我以为她是暗示，所以才不正面回答我的问题，但是每次我问到关键的问题，她总是答非所问。&br&可她又给我做饭，给我煲汤，下午又把衣服洗了。我也搞不清她的心思。&br&我后来想着爱咋咋吧，就在一起吧，后来晚上又发生一件事。&br&她公司一同事，男的，打电话给她，说他从机场大巴下车把包丢了，电脑什么的都没了。手机也要没电了，能不能去她家借个充电器。&br&她说，好，你来吧&br&男的问，家里有人吗，她看了看我，男的认识我，可能她考虑影响，说没有。&br&最后那男的11点来的，我看比较晚了，不放心她，就坚决跟她下去了。&br&男的看到我估计也有点惊讶，最后拿了充电器说了两句话就走了。&br&我跟她说，要是我今晚不出现，他就会说钱包也在包里，家里钥匙也在包里，都丢了，手机也没电了。&br&而因为我在，所以这些就都有了。&br&她说，你别多想。&/p&&p&我又不傻，他6点钟就给你打电话要来拿，然后11点才来，打的，他那个地方到这估计60块钱，来回120，然后来拿一个超市卖20块钱的充电器，背后没点目的，他钱多的没地花还是时间太多了，打发时间啊。&br&我问她，如果我今晚不在，他说什么都没有了，你会不会让他今晚住在次卧里。我又加了句，你百分之百会。&br&她停顿了，说，是，我会，但是我肯定不会再做什么，毕竟这么晚了，他又什么都没带，也没电了，都是同事。&br&我说，以后咱俩要是结婚了，我出差，再有这种情况，你带另外一个男的回家，合适吗。&br&她说，好了好了，我知道了。&/p&&p&我本来想说的很多话，因为这件事，什么都没说出来。&/p&&p&她现在睡着了&/p&&p&这么好看的女人，晚上睡觉竟然打呼噜，哈哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&昨天是上班的第一天，总觉得心里惶恐不安，一直到坐在办公室才好受很多。&/p&&p&没什么事，开开会，说了说有的没的，一天就过去了。&/p&&p&下了班，天是真的不冷了&/p&&p&6点半回去的，我看了会书，然后坐在书桌前玩阴阳师，厨房煮着汤，她站在后面看我玩，问我全图鉴了吗，我说还差个山风，每次都差一个ssr。&/p&&p&我问她，你怎么知道全图鉴这个词？&/p&&p&她说今天上班那个xx在办公室玩让我逮到了，他说了句全图鉴。&/p&&p&然后呢？&/p&&p&没然后了，我装作不知道，对了，要不要充钱？&/p&&p&我说不充，没必要。&/p&&p&然后她从后面抱着我，啥也没说，抱了几秒，她就走了。&/p&&p&我依着厨房门框，在抽烟，酝酿了一会我说&/p&&p&“亲爱的，我有很多个瞬间，你知道吗？就是一股脑的涌上心头，我就告诉自己，我就要跟你在一块，什么都不顾了。哪怕年龄，世俗，只要你给我一个明确的答复，如果我们因为年龄而产生的代沟，或者个人境界的不同，又或者因为其他很多很多，那么我们慢慢试着去解决，如果解决不了，这些东西最终会导致我们不在一起，那么ok，就分开吧，怨不得谁，怪我生的太晚，没早生几年。”&/p&&p&我说这些话的时候是发在内心的，我真的是憋不住了。我想把这些话都告诉她，无论什么答案，对我来说都是解脱。&/p&&p&等她回答的那几秒，真的是很漫长。&/p&&p&而她端着汤转过身来，说，又说些乱七八糟的，快吃饭吧。&/p&&p&我当时，真的，一股无名火就上来了，声嘶力竭的话语就在嘴边要爆发出来了，可她就静静的站在那，穿着驼色的衣服，笑着看着我。&/p&&p&一股无形的力量狠狠的打了我一拳，我就像泄了气的皮球，我说“吃饭吧”&/p&&p&&br&&/p&&p&31和23只不过是个数字罢了，因为年龄的差距引起的思维方式和生活方式上的差异，还有若干年后引发的矛盾才是问题所在。&/p&&p&但是这些，在现在又成了次要矛盾，态度的不明朗，让我不知道该如何是好。&/p&&p&这是我第二次直指核心问题，很认真的问她。&/p&&p&果不其然，又被回避了&/p&&p&没错，我已经由依赖，变为了喜欢，很不争气。&/p&&p&&br&&/p&&p&吃完饭，我回到桌子前&/p&&p&这个时候诺顿（养的猫），跳到了键盘上然后舔自己的毛，我去撸它。它好温顺，发出呼呼的声音。&/p&&p&我忽然就浑身战栗。&/p&&p&我不就是她样的一条小猫吗&/p&&p&这个猫也在这个家里，而不过是它睡在小窝里，而我睡在床上。&/p&&p&她给我有个不成文的规定，就是睡觉的时候必须不穿衣服，连内裤都不能穿。&/p&&p&她喜欢用一根头发丝，给我掏耳朵，必须要趴在她腿上。&/p&&p&如果这不是个人癖好，那一切都很明朗了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&402& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c71d00dca0b149af73c82_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&268& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&不是小说，不是瞎编的&/p&&p&因为我是做策划的，平时自己写文案，会有润色&/p&&p&但是真实的，也没夸张&/p&&p&自己的想法看起来无比狰狞和纠结，但是确实这是我想的&/p&&p&刨去内心独白和自我臆想&/p&&p&只剩下简单的对话&/p&&p&很普通，就是两个人之间的日常&/p&&p&把你和伴侣吵架时发生的一切写下来，也会看起来复杂的像小说&/p&&p&但实际上就那么点事。&/p&&p&除去一切外在，就是二人发生了什么，住在一起了，然后我想要求证能不能在一起。&/p&&p&&br&&/p&&p&不想再说什么了，一切随缘吧 如果最后在一起了，那我征得她同意，上我们二人的照片&/p&&p&如果分开了，我就把回答删除了&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这几天，我跟她一起去买菜，一起做饭，一起撸猫，一起洗澡&/p&&p&我负责择菜、洗菜，她来炒。&/p&&p&有时候看她带着围裙做饭的样子，就有点晃了神&/p&&p&这几天，我什么都没再过问&/p&&p&闲着就自己看看书，她在那打打电脑，写文档。&/p&&p&晚上有时候会出来在小区里遛弯&/p&&p&路过她的车的时候，她问我要不要车震啊，一脸戏谑的样子&/p&&p&我说你的“吉利”（英菲尼迪）不结实，我怕震坏了，哈哈&/p&&p&昨天我俩都没去上班&/p&&p&到了晚上，二人一起做了顿丰盛的晚餐&/p&&p&一瓶红酒我俩喝完了&/p&&p&酒过三巡，各自也小醉&/p&&p&这是她第一次跟我说，她过去的事&/p&&p&因为7岁的时候爸妈出车祸双亡，她从小跟着姥姥姥爷&/p&&p&至于爷爷奶奶，她说不提也罢&/p&&p&我能猜出几分&/p&&p&她不结婚，就是因为这个&/p&&p&姥爷后来瘫痪了，大概是5年前走的&/p&&p&姥姥的身体在姥爷走之后，情况急剧下降&/p&&p&现在是老年痴呆&/p&&p&两三年的时间吧，没出现电影里那种谁都不认识，唯独认识亲人的那种温情画面&/p&&p&姥姥谁都不认识&/p&&p&她说，上次去姥姥家打扫卫生，结果姥姥说，这是哪来的一个人啊，怎么整天在我屋子里。&/p&&p&一句话就把她弄得想笑，然后自己拿着扫帚，沿着角角落落，一下下的扫，没过多久眼泪就哗哗的流了。&/p&&p&现在家里给姥姥请的护工&/p&&p&她不结婚，就是想先把姥姥送走后，再考虑这个事。&/p&&p&我听完，如鲠在喉，不知道该说什么好，而她说这些的时候，很平静，一字一句，一言一语，仿佛是在说从前有座山，山里有座庙&/p&&p&忽然很心疼很心疼。&/p&&p&我该安慰她吗？不，并不需要，我只是使劲抓了抓她的手。&/p&&p&她说，xx（我的名字），这几年我有点累，与你，我坦白，有感情，但长久吗？我不敢保证，&/p&&p&我的初衷是，想找个人陪我，我姥姥没几年了，我想找个人陪我渡过这段时间。&/p&&p&你若是愿意，就跟我在一块，菜米油盐也罢，风花雪月也罢，只要你陪着我，饭菜也罢，身体也罢，都能给你。&/p&&p&你还年轻，陪我三年也不过26，我可以教给你很多很多东西。&/p&&p&我不保证以后几年会怎样，以后的事谁都没办法说清楚。&/p&&p&还有，你被公司被辞退，是我做的。&/p&&p&现在我都坦白告诉你了，没有保留。&/p&&p&我看你这几天，很多事压抑在心里，我也不想你纠结和难受。&/p&&p&决定权现在在你手里。&/p&&p&&br&&/p&&p&今晚，我不回去了，准备去赵家裕朋友家那里，待几天，冷静下，也考虑下，元宵节再回去。&/p&&p&元宵节，做个了断&/p&&p&或是陪她几年，或是就此分开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我编不下去了。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&看到评论有这一条，哈哈&/p&&p&我也希望这都是编的，或者黄粱一梦，梦醒就算了。&/p&&p&可是不是啊，这么真实的发生了&/p&&p&&br&&/p&&p&今天元宵节，很不好意思，给希望我们在一起的朋友泼了冷水&/p&&p&&br&&/p&&p&分开了&/p&&p&&br&&/p&&p&昨晚的事&/p&&p&在一个咖啡馆里，人来人往，心乱如麻&/p&&p&问我，考虑的怎么样了&/p&&p&我说不知道&/p&&p&然后掏出卡来告诉我里面有一万多块钱，自己买买衣服，或者换个苹果本，不够再问她要。&/p&&p&我说，我要你钱干嘛，我自己又不是没有&/p&&p&她说你拿着吧&/p&&p&我反问她，你是觉得我缺这些钱还是真把我当小白脸，拿点钱就打发了。&/p&&p&结果她说，那你想要什么。&/p&&p&这句话一下子就把我憋住了。&/p&&p&她当时的意思就是物质上我想要什么&/p&&p&在一起的几个月，没要过一分钱，&/p&&p&我说不图钱，图个人&/p&&p&她说我这不是在吗，晚上又是谁和你同床共枕&/p&&p&我说，不清不白的&/p&&p&上次你开车送我去公司，同事问我那是谁，我想说是我女朋友，但是你肯定不愿意，我只能说是我朋友，很扎心。&/p&&p&她说 就不能好好的待着？&/p&&p&我说，你连承认是男女朋友都不能，我还继续待着干嘛，我图你钱还是怎么，假设我们在一起待几年，最后还是分开了，我再找女朋友，她问起我的过去，我把我们之间告诉她，怎么听都是我被包养了，被包养的还没骨气，连钱都没要。&/p&&p&然后她就站起来走掉了。&/p&&p&&br&&/p&&p&事已至此，也就没理由再继续纠缠下去了&/p&&p&一开始，就是错的，一错再错，咬牙坚持，以为会峰回路转，但是错就是错了，纠正不回来了。&/p&&p&不是桃花运 是桃花劫&/p&&p&&br&&/p&&p&现在自己一个人待着，感慨万千&/p&&p&&br&&/p&&p&分开了，可惜吗&/p&&p&万分可惜&/p&&p&可那又如何呢，这就是人生&/p&&p&愿她好吧&/p&&p&若再遇得那可喜的情郎&/p&&p&给他以考验，给他以等待&/p&&p&给他辗转反侧的夜晚，给他苦苦相思的惆怅&/p&&p&若他还在，你便去吧，别放开他&/p&&p&若是未来岁月遇不得，也勿以悲伤加身&/p&&p&无论你日后所在何地，身处何时，千万记得，曾经有人天真赤诚爱过你&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我累了，坚持不住了，藕断丝连了这么久。&/p&&p&今晚，终于把最好的美好，磨灭掉了。&/p&&p&针尖对麦芒&/p&&p&脸皮，都快撕破了&/p&&p&没删除回答，一直还想再挺挺，再咬咬牙，再坚持坚持&/p&&p&以后，不道晚安了，也不祝幸福，不祝安好&/p&&p&我没什么能再给她的了&/p&
我来告诉你，是什么体验。坐标北京 上司31岁，未婚，御姐，总监，姓李 女人味足到爆，她真的是那种看一眼，心理上见之忘俗，但是生理上又想和她做所有俗到不能再俗的事 很想爆照，但我确实不能爆照。 七月份去的公司干到12月份，她期间对我格外照顾 后来同…
&p&&b&好久没跑步了？&/b&&/p&&p&&b&跑十分钟就没劲儿了？&/b&&/p&&p&&b&坚持了一个礼拜，实在不爱跑了？&/b&&/p&&p&&b&快来速速干了这剂可以让你的腿自己动的猛药！&/b&&/p&&p&下面就是我花了三天时间，爬了859个回答，结合自己两年的跑步经验，为大家整理的歌单和我的一些愚见：&/p&&p&&b&【知乎歌单】&/b&&/p&&p&该歌单是知乎运动音乐推荐里比较火的曲目，挑选了20首，编成了歌单：&/p&&p&歌单名称：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&和知友一起蹽&/a&（liao一声）（原谅我是一个东北人：）&/p&&p&具体曲目：&/p&&p&1.PACIFIC RIM---跑步神曲，学校百日誓师都用这首歌，谁听谁牛逼！（&b&知友重点推荐&/b&）&/p&&p&2.18 til i die
---村上老爷子跑步喜欢听的歌，去看评论，有惊喜！&/p&&p&3.红莲の矢（进击的巨人前op）---歌曲第一句话是：艾伦被深深的逼近了浴缸，不信你去听！&/p&&p&4.HOW U LIKE ME NOW
---我的身体怎么变轻了！&/p&&p&5.Faded
---你的跑步歌单里也一定有它。&/p&&p&6.追梦赤子心
---没力量了？这首歌给你！&/p&&p&7.Till I Collapse
---节奏歌单怎么能少了姆哥！&/p&&p&8.21 guns
--- 翻译是“21响”，不要暴露智商。&/p&&p&9.Rammstein
---小心被战车撞到头！&/p&&p&10.Hall of fame
---这是一首能让你一天写完寒假作业的歌。&br&11.Hero's come back
---亚洲第一天团--晓，为你倾情演唱。&/p&&p&12.好想大声说爱你
---曾经它让你爱上篮球，现在它帮你爱上跑步。&/p&&p&13.shake it off
---正版要钱，收藏的这首源自于贫民窟。&/p&&p&14.Battles and Wastelands---去看专辑的封面，会有惊喜！&/p&&p&15.It's my life
---无需多言
&/p&&p&16.Island In the Sun
---你左边的耳机没坏：)&/p&&p&17.夜的第七章
---依然范特西&/p&&p&18.on your mark
---如果你曾深爱着CS，这首歌你会懂。&/p&&p&19.难念的经
---容易暴露年龄的歌，没有原版好可惜。&/p&&p&20.Lance Armstrong: Run Longer---曲长42：00，听着它绝对可以边跑边练英语听力。&/p&&p&&b&【简书歌单】&/b&&/p&&p&去简书音乐帖子逛了一圈，整理了一个小歌单。本次歌单仅供尝鲜，跑步时慎用，小心停不下来！&/p&&p&歌单名称：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&和简友一起蹽&/a&（为了您的体验，请先点开歌单再继续看帖）&/p&&p&具体曲目：&/p&&p&1.Five Hours---&b&FBI Warning！&/b&你的腿即将不受你控制！！&/p&&p&2.Spectre---各位骑行的同志注意，你的自行车即将变成兰博基尼！&/p&&p&3.Victory---原味评论给各位（请一定要听着背景音乐看评论）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f959d89eaa8a40a613ab182_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&205& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f959d89eaa8a40a613ab182_r.jpg&&&/figure&&p&4.Counting Stars---跑完步去看看这首歌的翻译也不错。&/p&&p&5.Hero---文艺的跑步人都听这样的歌？&/p&&p&6.Fire---英国的杨坤助你PB。&/p&&p&7.Star Sky---士兵，为了和平，奔跑吧！&/p&&p&8.Viva La Vida---Hear Jerusalem bells a-ringing!&/p&&p&9.See You Again---君影若现，诉之怀悠。&/p&&p&10.彩色的黑---是你砍我的方式不对。&/p&&p&11.Where We're Going---跑步外放的人，相信我，你根本听不到声！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【网易云跑步歌单】&/b&--为了方便大家挑选，按不同的标准对歌单进行了整理。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.&b&播放量&/b&前十的歌单（歌曲名链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步时听的兴奋剂&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在无聊的有氧运动中寻找你的节奏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『韩语』夜跑必备节奏超强 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.4&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.1&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学跑步5km&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「跑步必备节奏Ⅱ」【精选】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一点轻电的跑步节奏 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步歌单&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.6 &/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&收藏量&/b&前十的歌单（歌曲名链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在无聊的有氧运动中寻找你的节奏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.1&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一点轻电的跑步节奏 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步时听的兴奋剂&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『韩语』夜跑必备节奏超强 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.4&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.6 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步歌单&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步机上，粤语激荡 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「跑步必备节奏Ⅱ」【精选】&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&b&评论量&/b&前十的歌单（歌曲名链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在无聊的有氧运动中寻找你的节奏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&真正的跑步歌曲，4分钟1000米 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.1&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『韩语』夜跑必备节奏超强 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步时听的兴奋剂&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步机上，粤语激荡&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一点轻电的跑步节奏 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「跑步必备节奏Ⅱ」【精选】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学跑步5km&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.4&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.&b&分享量&/b&前十的歌单（歌曲名链接）&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&『韩语』夜跑必备节奏超强 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在无聊的有氧运动中寻找你的节奏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.1&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一点轻电的跑步节奏 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步时听的兴奋剂&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.4&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep 跑步歌单 Vol.6 &/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步歌单&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步机上，粤语激荡&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「跑步必备节奏Ⅱ」【精选】&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【网易云配速歌单】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&热身：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步运动配速英文音乐BMP140-150 热身&/a&&/p&&p&400：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&系好安全带老司机要飙车了! 配速4分&/a&&/p&&p&400~500：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步配速4分-5分跑步歌曲 &/a&&/p&&p&500：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步BPM步频180-190音乐(配速5分左右) &/a&&/p&&p&530：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&半马专用音乐(配速5′30) &/a&&/p&&p&630：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新手跑步，妥妥630配速 &/a&&/p&&p&600~700：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步你也听周杰伦吗？适合配速6-7 &/a&&/p&&p&800~840：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/playlist%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【110&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【根据BPM创建歌单】&/b&&/p&&p&如果想根据自己的步频创建歌单，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//jog.fm/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jog.fm&/a&之前很多人推荐过，但我觉得并不是十分好用。&/p&&p&这个问题也可以交给霸道的网易云（如果你已经知道这个功能此处可忽略）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fb98aa74e2cbabcea25a73_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9fb98aa74e2cbabcea25a73_r.jpg&&&figcaption&私人FM→跑步FM 即可定制&/figcaption&&/figure&&p&&b&【不听音乐跑步】&/b&&/p&&p&1.自己的&b&呼吸&/b&与&b&脚步&/b&就是最自然的节拍，如果你想跑的距离更长、更久，跑步时如何呼吸是你必须要学会的。我的公众号&b&跑者小于&/b&中最近更新的一篇就是关于在冬天跑步如何呼吸的文章，如果想跑步距离更长、更稳定、更轻松可以来看一看。但如果仅仅是想跑步减肥的话，在公众号中回复“&b&6&/b&”，答主会和你分享一段让我&b&两个月由147斤减到132斤改变饮食方法&/b&的音频（樊登老师极力推荐），这个方法不需要麻烦的计算食物的卡路里，执行起来较为简单，如果你体重和我类似或比我大，&b&两个月减十五斤也会发生在你的身上&/b&！&/p&&p&2.如果你非常追求跑步的稳定性，可以听着节拍器来跑步（汗！我真的见过这种人）&/p&&p&3.跑步也可以听书或听小说，听书推荐得到，小说推荐喜马，相声推荐郭德纲（误）。&/p&&p&&b&【听音乐跑步好不好】&/b&&/p&&p&针对这个问题，网上一直有两种声音，答主在各个论坛搜集了双方的主要观点，加了些自己的看法，更新在了公众号中：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzU4MTIzMzg5NQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D2bbb92068ceddb34c904da4%26chksm%3D7d4bfc2b4a3c753dde16ceb94dcb26ad57e3a06cd277%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&注意！跑步时听音乐可能会被罚款！&/a&&/p&&p&&b&【坚持跑步】&/b&&/p&&p&如果你跑步总是坚持不了太久，推荐看一本书叫做《微习惯》，对坚持跑步很有帮助。但是如果你自认为意志力比较薄弱，可以加入我公众号中的运动打卡群。群的主要功能就是打卡，偶尔闲聊，若你中断打卡两天群主会有提醒。群里面主要应用的就是微习惯的方法，答主用这个方法已经坚持连续锻炼119天，还练出了渴求很久的四块腹肌（大神勿喷）。&b&社群的力量可以更有效帮你一直运动下去，通过坚持运动遇到更好的自己。&/b&如想坚持运动，欢迎随时入坑！&/p&&p&如果你只是暂时坚持不下去了，公众号中有答主帮你搜集的&b&6个锦囊&/b&（从43个视频中选出的6个最能激励你跑步的&b&高质量视频&/b&），&b&帮你坚持跑下去&/b&。&/p&&p&如果你需要一些坚持跑步的技巧，&b&跑步5年的老鸟总结出了7个最实用的小技巧，一定有1个对你有帮助&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&thermos：怎样坚持跑步？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【写在最后】&/b&&/p&&p&每一个有小肚子的人都是潜力股，因为我们会越跑越快，越跑越瘦。&/p&&p&Life was like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get. &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【写在最最后】&/b&&/p&&p&公众号：&b&跑者小于&/b&，与你分享跑步减脂小知识，坚持运动小技巧。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果歌单听着爽，劳驾给个&b&赞&/b&呗！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-89f2ff19b6ef869bc67c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&
好久没跑步了？跑十分钟就没劲儿了？坚持了一个礼拜，实在不爱跑了？快来速速干了这剂可以让你的腿自己动的猛药！下面就是我花了三天时间，爬了859个回答，结合自己两年的跑步经验，为大家整理的歌单和我的一些愚见：【知乎歌单】该歌单是知乎运动音乐推荐…
&u&转载需本人同意&/u&&br&&br&AD物理伤害的英雄,就是说买加攻击力装备的&br&AP魔法伤害的英雄。就是说买法强装备的&br&&br&&u&TANK&/u& 主要出肉装的英雄，就是说主要买血量/护甲/魔抗 装备的&br&&b&&u&上单&/u&：&/b&&br&
一般是走上路的英雄 不过蛮多中单和打野甚至辅助也可以转型上单（比如莫甘娜，小丑，赵信）。上单一般分为几类
&br&一：&b&坦克&/b&
基本上出坦克装的，在团战里作为前排吸收伤害。比如蒙多，深海泰坦，河流之王塔姆 二：&b&重装战士
&/b&基本是出几件攻击装就转出防御装的战士 比如德莱厄斯，孙悟空，贾克斯
&br&三：&b&法坦 &/b& 意思和重装战士差不多，就是可以当坦克的法师（魔法伤害英雄）比如 炼金术师辛吉德
扭曲树精茂凯 猩红收割者弗拉基米尔&br&&b&四：战士/刺客 &/b&代表人物 瑞雯 无双剑姬
&br&&b&五：&/b&一些带控制的英雄 比如石头人（击飞）
纳尔（团体眩晕）
&br&&b&六：一些射手英雄&/b& 通常是有一些自保能力的射手
&br&&b&七：&/b&其它一些奇葩上单&br&&br&觉得太多头晕？其实除了射手大部分都可以打上单，不过新手的话基本还是玩玩主流上单，上面的分类也不是绝对的，有一些是共同的。上单的话 目前来说：主要任务是 带传送然后哪里打架支援哪里，不过对于新手来说还是算了，管好自己就行了。如果玩有伤害的上单打团就弄死对面的adc或者中单就行了，如果玩坦克英雄要么保护自己边的adc要么就往死里干对面adc，你可能打不死对面adc，但你只要恶心他不让他打其他人就足够了。&br&&br&&b&中单：&/b&&br&
相对比较容易解释，基本上都是一些远程法师和一些ad刺客 大多数ap英雄可以走中单，大多靠甩技能干死别人，基本分为以下几类（以下说的攻击距离指普通攻击）&br&&b&一：远程法师&/b& 一般来说就是技能范围啊 攻击距离都比较远的AP，这类型走中单的最多。比如光辉女郎拉克丝，黑暗之女安妮，仙灵女巫露露。&br&&b&二：近战法师/ap刺客
&/b&一般来说就是攻击距离很近，喜欢冲到别人面前甩技能的。比如不祥之刃卡特，暗影之拳阿卡丽，皎月女神戴安娜。这类英雄一旦近你身旁就能照成很大的魔法伤害。&br&&b&三：poke流ad
&/b&这类英雄一般指攻击距离和技能范围都比较远的英雄，一般就是放放技能消耗血量 ，看情况一套干死对面。和远程法师相对应，代表人物 未来守护者杰斯 ，惩戒之箭维鲁斯。&br&&b&四：&/b&战士/刺客
一般来说是一些攻击距离很近的物理伤害英雄，有些主要靠甩技能 有些主要靠普通攻击 ，和近战法师相对应，代表人物 刀锋之影泰隆
疾风剑豪亚索
火影忍者劫&br&五；&b&其它一些奇葩中单&/b&&br&&br&&br&&b&一般&/b&中单 远程的就甩技能biubiubiu 近战的话大多有突进技能，就是咻！向前移动一段距离的技能，为什么呢？因为你近战慢慢走到远程英雄面前时早就被打的生活不能自理了。如果兵线推到对面塔下的话可以去上路或者下路搞搞事。新手的话 还是玩主流中单吧&br&&br&&br&&br&&b&adc：就是物理输出核心 在lol&/b&里主要是指，输出主要靠普通攻击，普通攻击范围远的英雄。adc除了职业比赛其它都是和辅助adc走下路的。adc一般来说就是伤害很高但是抗击打能力弱，以下就是一般的adc。adc主要任务有两个一；活下来 二；尽可能打出伤害。玩adc不要想着去杀谁 一般来说能打到谁打谁，在下路2v2或者3v2的时候则一般打对面的adc。adc要求大量的经济，所以必须认真地补兵。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c248f15d89353cbab75ea89d94d6e68d_b.jpg& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c248f15d89353cbab75ea89d94d6e68d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&辅助&/b&；&br&
和adc一起走下路的英雄，主要任务世保护adc，恩 你就把adc当成自己淘气的孩子，辅助就是慈爱的父母。谁打adc你就打谁，宁可别人打死你叶不要让敌人碰到adc。辅助还不能补兵，还要一直照看adc所以是最穷的。辅助还要买眼石去插眼，防止对面的打野来抓。总之来说，辅助不怎么能杀人，有时还要为了保护adc牺牲自己，是整个队伍的后勤。辅助主要分为以下几类&br&&br&一：&b&poke流辅助
&/b&一般是指手长的ap，就是一些远程法师，没事丢丢技能耗对面的血量，你可以远远的打对面adc但是对面adc却打不到你，爽不爽？有些poke流辅助带有控制技能比如娜美的击飞，光辉女郎拉克丝的禁锢，堕落天使莫甘娜的禁锢。有些poke流还有回复功能，adc被打了？没事，血量给你回上来，代表人物 众星之子索拉卡 娜美 琴瑟仙女娑娜。&br&&br&二：&b&坦克
&/b&带有控制技能的坦克基本都可以当辅助，这类辅助可以吸收很多伤害。也可以控制住对面的adc，把对面的adc按在地上让自己adc打。会带以下控制技能禁锢，击飞，嘲讽，束缚，压制，恐惧。变形，减速。。&br&&br&以下几点可以作为辅助的条件
1能有保护adc或者控制对面adc的控制技能
2能够吸收伤害 3能够消耗对面adc的血量 4能够给adc续航（加血） 5能够给adc一些增益功能 加攻速加抗性佳伤害什么的&br&&br&&br&&b&打野：&/b&&br&
就是不在上中下三条线上，主要靠打野怪为生，就是说主要靠打猎升级和获得金币。看机会去上路/中路/下路支援 ，形成多打少来取得战斗的胜利。在抗日时期，我们称之为游击队，主要在野区逛，不要在别人线上呆太久不然会被骂的。打野有个要求，必须带召唤师技能-惩戒。只要玩家水平高，大部分英雄都可以打野，新手还是玩主流打野就行了。&br&&br&鉴于题主的新手程度，还是不要碰打野了。。。玩其它的吧，打个蛤 蟆被弄死很没面子的。。。&br&&br&&br&&br&其它的基本点其实百度就能很容易百度到，不了解题主之前玩过什么游戏，对游戏认知度如何。如果有什么不懂也可以再问。其实新手的话，刚开始玩人机比较好，当你觉得电脑人你已经无所畏惧的时候在打匹配吧，还有，最好和朋友一起玩，朋友的话一般就算你犯错叶不会骂太狠，基本也会教你很多东西。&br&&br&&br&&b&&u&纯手打，求赞！&/u&&/b&
转载需本人同意 AD物理伤害的英雄,就是说买加攻击力装备的 AP魔法伤害的英雄。就是说买法强装备的 TANK 主要出肉装的英雄，就是说主要买血量/护甲/魔抗 装备的 上单： 一般是走上路的英雄 不过蛮多中单和打野甚至辅助也可以转型上单（比如莫甘娜，小丑，赵…
没有邀请，不请自来，以后这种问题记得喊 Keeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep 哈哈哈哈！&br&&br&高票回答们其实已经说得比较全面了，但是由于对小白用户的不放心，还是决定来详细说说。&br&&br&很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...（捂脸&br&&br&为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平，今天来给大家讲讲健身房那些&b&脸熟&/b&的器械怎么用。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd5b7013ad96cccf15333_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd5b7013ad96cccf15333_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个器械能&strong&单独锻炼到胸肌&/strong&，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平&/p&&p&2.挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把&/p&&p&3.呼气推出，吸气还原&/p&&br&4.使用示意图：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db6af0520ea49a_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db6af0520ea49a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a384931afe01f04dcbe1e_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a384931afe01f04dcbe1e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-de77ac7acf123e79f3f62b_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-de77ac7acf123e79f3f62b_r.jpg&&&/figure&&p&高位下拉器械是健身房最热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，&strong&锻炼到整个背部的肌肉&/strong&。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调整坐姿，让握把位于头顶正上方&/p&&p&2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿&/p&&p&3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把&/p&&p&4.呼气下拉，吸气还原&/p&&p&5.使用示意图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-433a2adcd0_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-433a2adcd0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4c02ad3df1bbe97e194eabe5_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4c02ad3df1bbe97e194eabe5_r.jpg&&&/figure&&p&ps：高位下拉不同的握法、握的宽度，会产生不一样的训练效果，建议自己多尝试几种握法，找到背部发力感最好的姿势。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f5a8d99d18abf4bcb60c2e_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f5a8d99d18abf4bcb60c2e_r.jpg&&&/figure&&p&坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它&strong&更能锻炼到背部靠中间部分的肌&/strong&&strong&肉&/strong&，&strong&能让背沟更加深&/strong&，背部肌肉更加立体，是男女生都应该练习的器械。&/p&&br&&p&&strong& 使用方法：&/strong&&/p&&p&1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板&/p&&p&2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势&/p&&p&3.把握把拉到最大幅度时，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的挤压感&/p&4.使用示意图：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-13dcbefc52_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& w}
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