初中英语，从句知识，_百度知道
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《相思》的全诗是什么？
《相思》的全诗原文如下：《相思》唐代：王维红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。【解释】：鲜红浑圆的红豆，生长在阳光明媚的南方，春暖花开的季节，不知又生出多少？希望思念的人儿多多采集，小小红豆引人相思。【注释】：⑴相思：题一作“相思子”，又作“江上赠李龟年”。⑵红豆：又名相思子，一种生在江南地区的植物，结出的籽像豌豆而稍扁，呈鲜红色。⑶“春来”句：一作“秋来发故枝”。⑷“愿君”句：一作“劝君休采撷”。采撷（xié）：采摘。⑸相思：想念。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　世上每个人长的都不一样，即使是双胞胎，虽然长的非常的相似，但是肯定会有不同的地方，比如声音，性格等等。　　每个人体质都不同，除去先天残疾的不说，正常人的体质更是不尽相同，如果用1到100来表现每个人的体质的话，有的人先天体质就弱可以用1来表示，有的人受父母良好的基因遗传，先天体质非常不错，可以达90多分。　　我问父亲：“为何世上的人体质都不尽相同呢？”　　父亲说：“每个父母的体质都不一样，生出来的娃体质肯定有区别。大自然中种子的丰满程度决定他日后长成什么样，有些种子压根就发不了芽，种子太弱了，过早地夭折，连土壤都没冒出过。”　　我问：“怪不得世上有过早夭折的，原来是太脆弱了，生养不了。”　　父亲说：“虽说每个人先天体质千差万别，但是后天受到环境的影响也非常重要。体质本来就好的人若是经常败坏自身，比如经常酗酒，熬夜伤神，过劳等等，身体也会很快虚弱下来。体质一差，外界有个风吹草动，身体便会很不适应，甚至生病。”　　我说：“那本就先天弱小的能通过后天变得强健么？”　　父亲说：“本就弱小的可以通过后天适当的锻炼强健自身，弱小弱在脏腑功能，比如心肺功能弱，脾胃弱，消耗不良等等。我小时候就弱小，通过习武多年变得非常强健，传统马步桩是内壮的功夫，能提高脏腑功能，虚弱之人站上两到三个月，体力明显上来。”　　我问：“那后天因不良习惯所致身体虚弱还能养起来么？”　　父亲说：“需要他修正自己的行为，要想身体往好的方向发展，就要改掉原来的坏习惯。比如你抛出一个球，这个球在中途没有受到任何外界的力量干扰之下，它怎么走，走多远，它的轨迹你是可以算出来的。同样的一个人的体质在自身没有任何改变情况下，自有它的气数。”　　我说：“没有任何改变，是指没有运动这个外力么？”　　父亲说：“运动只是其中一部分，另外还要改变自身的不良习好及情绪，比如经常熬夜的就需要良好的睡眠补上。”　　我问：“为何越懒的人越不想动呢，而那些经常运动的人常常动？”　　父亲呵呵笑说：“每个事物都有自己的惯性状态，比如你现在还有高考的状态吗？肯定没有了，人要改变身体的状态需要时间来培养，不是一蹴而就。马步桩功也是也一样的，站上半月以上才有练功的状态。”　　我说：“我知道，心理学中21天就能形成一个好的状态。”　　父亲说：“人有生死，但是生与死之间，是掌握在自己手里的，要改变自身还是需要靠自己的努力，否则谁也帮不了你。”　　（备注：传统马步桩要从高桩练习起，再循序渐近站到中桩，不能练习四平马）
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　　一个习惯，坚持40年，父亲习武多年对其身体的改变　　父亲习武40年了，从13岁开始拜师练习武术，当时他是为了不受别人欺负而去的。时光飞逝，父亲保持每日习武习惯竟有40年了。　　我记得孩童时，我早上还没有睡醒来，父亲就在庭院开始大声吸气和呼气的打拳练武。有时候起床撒尿，看见他在慢跑热身。但是一旦他在那里扎马步打拳练功时，我是不敢去打扰他的，他说练武时，不要去干扰他。　　父亲常年洗冷水澡，近60岁了，还能洗，现在过年10度左右，也在洗。他总说，洗冷水比热水澡更能强身。几十年来几乎不生啥病，发烧感冒就让我的母亲在后背捏一捏，后背就会出现很多黑斑，他睡一觉，休息几天基本就好了。他说若是每个人都能经常练武，光是医药费就能省下不少，还能减少生病的机会，世人不懂。
　　我也被我妈捏过，挺疼的，捏的时候直呻吟，父亲叫我忍一忍，好的也挺快的，不好的话才去就医。　　父亲的拳头力气太大了，我用手和他手对练我过，他只出一成的力气和我对顶，我就喊疼，不敢和他过招。父亲说传统的功夫是指人的力气大而不是武术套路，力气大，打上一拳，谁还敢和他打呢？熟悉那些套路，真比试，还能清楚出哪一招呢？父亲功力深厚就是来源于每日的马步桩和鹰爪功练习积累。　　因为见他练武术许多年了，竟然
，没有把它当回事。熟悉的东西，见怪不怪了。但是有一天，我发现我上了岁数的伯父腿好像不太好走路。父亲说，他气血虚弱，全身血管垃圾堵的厉害。
　　我对父亲说：“你以前为何不叫和你一起练武呢，你武术那么精，叫他和你学一学呀？”　　父亲说:”你不知道你伯父的性格，我叫过他学。你知道他怎么说呢，他说，这种东西也要学，每天起那么早，练的还那么累，从此我就不劝他练了。　　父亲总对我说，不要随便主动和人谈练武，和亲戚也不行。他们想学习会主动和你谈，那说明他有这个心，有心的人才能学的会，坚持的长久，以此为习惯强大自己的身心。若是你费长时间和他讲，他只会呵呵一笑，没有半点好处。我曾建议我一位堂兄和父亲习武，被父亲说了一次，父亲说他没有那个心。　　父亲言传身教多年，我竟然也喜欢上了武术，每日起床洗漱便后，先练一会再去工作。几年下来，感觉总有使不完的劲，工作劲头也足，气色与以往大有不同，比以前强壮非常多，胆量更大了。
　　为何长期扎马步，气血旺盛，精气神十足？　　为何长期练习马步桩的人，气血会很旺盛，精气神非常好呢？先让我给你说个好玩的现象。　　有一次我在家里看电视，有个中央电视台的节目真播出一个节目，具体什么频道我是忘记了，播的什么内容呢？是个关于农业的节目，一个做养殖的老板。　　他养的什么呢？是一种鱼苗，他有很多个鱼塘，鱼塘里都是鱼苗，养好了以后要卖到外地去的，要经过汽车长途的运输。　　他开始养些鱼苗的时候，这些鱼苗捞上来装在箱子里，这些鱼苗在箱子里还是活的，但是经过汽车长途运输之后，很多都死了，亏了不少钱。
　　他开始反思为什么有些还会活下来，有些为什么经不住长途的运输就死了？想来想去，想明白了，这些死去的鱼苗活性太弱了，经受不住几十个小时的箱子运输，能留下来的都是好的鱼苗。　　他想了一个非常精明的办法，为了让鱼苗具有很好的活性，他把鱼塘的水弄的流动起来，不是一般的流动，而是定向的流动。那么这些鱼苗在这种流动的水里就会顺着水流，或者逆向流动，我小时候在农田水沟里经常看着很多小鱼逆着水流动，感觉像冲凉。他这么测试了几个月，再运输这些鱼苗的时候，存活率非常高，到达90%以上。　　为何水长期流动以后，鱼苗的活性就会增强呢？因为鱼苗在水里运动了，水流动了，水里含氧量也变高，鱼苗经过运动，活性大大加强，才能经受的住汽车的长途运输。
　　很多大江大河的鱼质都比鱼塘的好吃的，大江里的鱼遵从的是自然法则，优胜略汰，没有强悍的捕捉和逃跑能力，很难生存下去。　　那这个鱼苗活性的现象和马步桩对人体的气血有什么关系呢？　　人体血液里面70%都是水分，细胞活在里面，人体细胞很多处于休眠状态，你不动它就睡觉,人的脑部几百亿的细胞，居然98%处于休眠状态（数据来源于百科）。一个人在站马步桩时，气血加快流动，你要放松还要安静，这种流动是自发的不受你主观意识控制，身体自己来运转，这种状态与跑步完全不同。　　全身的细胞就会像鱼苗一样开始在血液里面活跃起来，当你站上10分钟，你的呼吸开始加深，呼吸的空气量开始加大，细胞从这里开始活跃起来，气血从这个变化当中变得旺盛，你开始变得有精力，感觉有力量。但是这种感觉不是一天两天的事情，需要2-3个月的锻炼，细胞的活性才会真正增强。　　人体每分钟都有细胞死亡也有细胞分裂，这么活跃的细胞分裂出来的后代，也是非常活跃的。气血增强以后，就会滋养内脏和人体四肢百骸，达到内壮的效果。
　　为何很多人会虚弱呢？长时间的不锻炼，呼吸微弱，大多细胞得不到充足的氧气，细胞活跃性非常低，气血自然就会虚弱。这就为何虚弱之人面容多憔悴，皮肤枯槁，有些还容易掉发，感觉没有力量，身体内部能量太弱了。一旦通过站马步桩锻炼一段时间，精神就会立马恢复起来。　　鹰爪功练习时大吸大呼，不仅是练习内力，更多是把空气带到全身各个角落，使得身体大部分细胞得到氧气，练过之后精神非常饱满。传统武术的魅力就在于此，久习之人气血旺盛，能增强你身体的能量，长养你的精气神！
　　常通过站马步桩吸收这味“补药”，气血充足，功力增长迅速！　　城市发展越来越快，人多，车多，即使道路已经够宽了，够多了，也承载不了那么多人的出行，这些汽车排放的尾气，使得整个城市的空气质量越来越差，再加上许多城市雾霾，人们每看到碧蓝的天空，都要拍个照放在朋友圈，show一下。　　据说北京雾霾一次，都会有许多肺功能不行的小朋友害上咳嗽而就医，空气质量对人的健康至关重要，长时间生活在空气不好的地方的人群，健康可想而知，有些城市经常会出现PM2.5爆表，我刚大学毕业那年一同学找工作，在唐山，看到唐山的空气污浊，天空灰灰的，就放弃了。　　自那次在田野中练武，感受到了自然的气息，我知道这个世界上最能养人的便是自然界中清晨的空气，那空气不是一般的含着氧气，那是携带着自然中花草树木散发的气息，有清新的香味，能够感受到。
　　那些含着花草树木散发的香味是及其精微的物质，用肉眼看不到，但是能够闻到，它是物质的，当吸入人体以后，会被高效率的利用。人吃的固体食物，还要经过脾胃的消化，增加脾胃的负担，吸收那些自然的气息则不会。　　你若是有在家做饭的经历就知道，做饭菜的人往往不想再吃了，没有食欲，因为在做的过程中，食物已经溢出了香味，从鼻孔吸入体内，人会感觉饱了。　　人常处于自然之中，就会不由自主敞开怀抱的呼吸，因为这是身体自发需要的本能。但是这种只处于其中与站马步桩产生的呼吸有极大的不同。
　　不同在哪里呢？　　第一：在站马步桩时，气血会加速循环，这种携带自然花草树木气息的空气会直接参与到气血的循环之中，而且随着呼吸越来越深，摄入的空气越多，携带的香气就越多，那些细胞如嗷嗷待哺的婴儿不断的吸收利用，效率极高，细胞活性大大增强。　　第二：站马步桩过程中，人处于松静之中，皮肤毛孔会打开，皮肤的毛孔能出汗，就能自主呼吸空气，只是人没有发觉。站的时间在10分钟以上的时候，人体会随着呼吸有轻微的起伏， 保持这种频率的呼吸，站的时间越久，周围5-10米范围内的花香都会自动从鼻孔和毛孔吸入体内，人会闻到淡淡的花香。
　　小蜜蜂会从花丛中采集花粉酿成蜂蜜，人们会采集花粉做成各式各样的香水，而通过站马步桩摄入的自然花草树木的香气那才是最自然最原始的味道，那才是自然界中极大的“补药”，最养人体的气血，非灵芝仙草所能及也！　　这种自然的花草树木的气息摄入越多，人体气血就养的越充足，马步桩的功力增长迅速，人的精神就会及其饱满有活力，气质也会随之而来！
　　楼主，马步怎么站？
　　@后中龙
20:28:13　　楼主，马步怎么站？　　-----------------------------　　嗯，练习马步桩可与我微信 yezi095396 交流
　　内脏虚弱，脏腑功能失调，传统马步桩为何能内壮五脏六腑？　　下面这个例子会对您理解传统马步桩内壮脏腑，滋养全身组织器官有非常大的帮助，会加深您对传统马步桩功夫的理解，站马步桩要从高桩起，循序渐近到中桩的位置。　　我们都生活在大城市中，在城市生活之中，我们都遇到过什么情况呢？　　家里没有水了，打开水龙头的时候，一滴水都没有了，再硬打开一会，滴一会就不再滴了。　　或有时，你会发现水流出来特别少，细细绵绵的，让人老不爽，煮不了饭做不了菜洗不了衣服了。
　　有时候是城市的一个片区，或是一栋大楼，一个小区，或是一户人家受到供水的影响。　　在大城市之中，人群生活密集，高楼林立，城市的输水管道埋在地底下错综复杂，有时外面的施工队在挖地基的时候，会看不见底下的输水管，直接就挖断了，水瞬间喷涌而出。　　水务局马上就派人把这条漏水的地方的水闸先暂时关闭了，有时要修好长时间，通向这条水管的千家万户都会受到供水影响。　　水在管道流动过程影响因素非常多，不管何种因素，终端有时会缺水。　　你又会发现，有时从水龙头出来的水居然是黄的，有杂质的，恶心的让人不想喝，要先开好久，先让这些杂质的水排完，再引用干净的水，有钱人家还能买个净水机过滤一下。
　　一个片区，一个小区，一户户人家饮用水受什么影响呢？　　第一：会受到水站水压的影响，水压一小，你家水龙头出水不会太快太多的，你估计晚上就可能洗不了澡了。　　第二：受到水站水量的影响，水站生产水的设备坏了或者其他原因，可饮用的水少，那么管道自然流通的水少，你家水很少会滴出来的。　　第二：受到途中水管的影响，水管破裂，终端水流出来也会变小　　第三：受到管道污垢的影响，用久的管道污垢多，出水杂质必多，你不会饮用，然而城市的水被烧开以后，水壶底下还是有污垢的，不够干净。
　　这种情况与人体有着相通的情况　　人体也有错综复杂的血管，密密麻麻，血管连接着肝脏，心脏，脾胃，肌肉，皮肤，等等各个器官和组织，各个地方的血管在使用上老化速度，淤堵程度完全不同，垃圾可能堵在腿部，或许又堵在了颈椎。我就见过有人游泳后吹中央空调受寒，颈椎开始疼痛好几年！　　若是把脾胃当成城市的一户人家来比喻的话，就好明白了，这户人家需要水才能生活做饭，洗衣做菜。　　同样的，脾胃在体内作为”一户人家”，它是需要气血的滋养的，若是通向脾胃的血管淤堵，或是别的原因，影响了气血流动到脾胃之处气血不足以供养它，它就一定会衰弱，比如有些人的肠胃都溃疡了。
　　肠胃喜暖怕寒，受到寒气影响，气滞血瘀，脾胃功能紊乱，拉稀就来了。　　比如有些人是有血淤的，而常人也是多少有点淤堵，只是没有影响正常功能，人便不会在意也看不见，血淤是形成高低血压原因之一。只有发现自身头晕，去医院检查体内有这炎，那炎的时候，才恍然大悟。　　另有些人心肺功能不行，心脏收缩压力不够，水站水压不足，体内血液的循环就会缓慢，各家各户的水龙头的出来的水都是小的，影响全身脏腑功能，手脚因为没有好的血液循环，会冰冷，会麻木，头会发晕。
　　有中老人有关节炎，关节处气血过不去，通向脚底的气血受到阻挡，脚底便会发麻。　　有腰突的人，颈椎问题的人，也会手脚发麻，头会晕，也是同样的原因，你的手，脚，头接受到的“水”少了。　　影响体内气血运行因素多种多样,人体气血不足，就像城市缺水一样，气血不通达，管道不畅通，各种毛病相继出现。　　这种情况，通过站传统马步桩，通过弯曲腿，采用特殊的受力方式，通过自主用力作用于人体，体内的气血运行便会得以加快，各家各户的水龙头出水必定是要增多的。　　另外在站马步桩时，呼吸会便深，体内气血会得以充足，可以继续阅读《为何长期扎马步桩，气血充足，精神旺盛》。
　　气血不足或是贫乏，缺乏会受到什么影响呢？　　看过撒哈拉沙漠么，寸草不生！　　只有气血充足，血管能另气血畅通无阻，同时达到这两个条件，如此体内各个器官，组织，皮肤，肌肉都会顺利得到气血的滋养，脏腑功能得以增强！　　看过农户种西瓜么，各种肥料跟上，西瓜必又大又圆又甜，人体的“肥料”便是这旺盛的气血。　　武家通过站马步桩，长养气血，畅通血管，不仅得以增进功力，还能强壮自身脏腑，面色红润精神饱满，雄赳赳气昂昂！
　　长期练习传统功夫马步桩，不仅能增长功力，还能内壮脏腑！　　一个人的强壮可以分为外壮和内壮，然而常人只知道外壮，而不知道内壮，外壮很容易理解，就是结实的肌肉，有马甲线，有几块像样的腹肌。　　俯卧撑这个简单的动作在传统功夫看来是外功，能够锻炼到一个人的臂力，能锻炼出胸部肌肉，久练者上身看起来比较宽大，看着很强壮。　　然而这种肌肉在人年迈之后，因为人体力量渐渐衰弱，很少有上了岁数的老人，比如60岁以上中老年人再去做很多俯卧撑锻炼肌肉了，为啥不练了呢？
　　长期练习传统功夫马步桩，不仅能增长功力，还能内壮脏腑！　　一个人的强壮可以分为外壮和内壮，然而常人只知道外壮，而不知道内壮，外壮很容易理解，就是结实的肌肉，有马甲线，有几块像样的腹肌。　　俯卧撑这个简单的动作在传统功夫看来是外功，能够锻炼到一个人的臂力，能锻炼出胸部肌肉，久练者上身看起来比较宽大，看着很强壮。　　然而这种肌肉在人年迈之后，因为人体力量渐渐衰弱，很少有上了岁数的老人，比如60岁以上中老年人再去做很多俯卧撑锻炼肌肉了，为啥不练了呢？
　　有两个原因：　　第一：中老年人的力气呈现下降趋势，俯卧撑是需要很大力气去做的，年轻人一口气做上几十个也会累的气喘吁吁，中老年人多承受不住的，不做比不做还好，省点精力。　　第二：人上了年纪以后，肌肉开始萎缩，老化，再做俯卧撑，也很难出现年轻人的肌肉，再说，这个年龄练出了那肌肉又有何用呢？　　因而人在年轻时可以练习俯卧撑，但也不要做太多，自己喜欢肌肉那个模样，持续练习很容易出现的，不难。　　那什么是内壮呢？内壮就是强壮脏腑功能，提升气血充足水平，气血畅通效率！内壮要靠站马步桩得来。
　　人在随着年龄增长，上到40岁以上，会出现什么呢？　　第一：气血因为常年消耗过多，气血不足　　第二：内部经络血管通道久积垃圾堵塞，导致气血不畅　　第三：脏器功能开始呈现衰弱趋势，比如肠胃功能，心肺功能开始弱下来，跑个步，上个楼梯都气喘，体力明显跟不上。　　老拳师父亲站马步桩习武40年，近60岁，力气非常大的，声音洪亮，胆气足，胃口非常好的，能喝酒，吃饭能吃一大碗，现代城里人吃的饭用的那个小碗，我父亲能吃4碗。
　　父亲年轻时习武，吃饭能吃3大碗，饭量非常大的，一个人饭量大才长有力气，吃再多菜也用处不大，还会感觉有点饿，必须要米饭。　　我问父亲：“为何站马步桩能内壮一个人的脏腑功能呢，器官长在人的内部，看又看不到？”　　父亲说：“这个很好理解的，人体有心，肝，脾，肺，肾等等大大小小的器官，这些器官都需要身体这个气血能量去养护的，有能量去养着，自然强壮。”
　　我问：“那站马步桩为何能做到呢？”　　父亲说：“你看看农田里的禾苗，一大片一大片的，水肥若是到不了远处的那颗禾苗，不久它一定会慢慢枯萎。”　　我说：“是的。”　　父亲说：“这里有两个原因，让远处的禾苗枯萎。”　　我问：“哪两个原因呢？”　　父亲说：“第一就是水肥太少，供养不足，必定会造成一些禾苗不够利用。第二：水肥很多，但是水肥的通道被途中的一些垃圾给堵住了，过去非常之少，也会造成远处的禾苗得不到滋养，长的也不好，结出来的稻谷要不是就是瘪的，要不干脆就结不出稻谷来。”
　　我说：“是如此的。”　　父亲说：“人体要比农田复杂的多，多少筋脉血管藏遍全身，人体用久了，血管，关节容易被内部毒素淤堵，导致气血不畅。那么气血在流动过程中，就不会那么顺利了，比如通向肠胃的血管淤堵了，久了便会像枯萎的禾苗一样，出现炎症，或者有血栓。气血不能通达头部，就会出现头晕，眼花，用眼睛看东西也需要消耗气血能量的。”　　我问：“那站马步桩为何能内壮呢？”　　父亲说：“马步桩站时，人稍微下蹲，在受力，这个力会逼迫气血加速全身循环，站的过程还没有造成心脏一点的负担，跑步还要喘气。加速的气血就会畅通经络血管，只有这个通了，气血方能顺利抵达身体各个脏器，脏腑得到气血滋养，自然内壮。”
　　久练桩功之人，功力深厚，脏器功能强大，因为气血旺盛通达，脸部气质皮肤都不一样！眼睛清澈明亮，声音洪亮，胆气具足。　　冬天来时，野草会枯黄，然而其表面虽然衰败，但是草根却潜藏地下，能量聚于根部，来年春天又会冒出草尖来。　　内壮自己的脏腑，养精蓄锐，内部强大了，外部筋骨皮亦能强壮，气质也会显现出来。犹如野草聚集潜藏了一个冬天的能量，在春天来临时，长出绿油油的叶子来。
　　面色暗淡，消瘦无力，为何武家多面色红润，强壮有力！　　久坐在电脑前！　　长时间低头看手机！　　经常晚上熬夜，吃烧烤，喝啤酒！　　这些类似行为一久，身体多消耗过大，久而久之，面色多会暗淡无光，形体开始消瘦，脾胃消化功能会开始衰弱下来，稍微严重点的，因为身体能量微弱，手脚常会冰冷，有便秘的情况。
　　一个人面色暗淡无光，浑身发力，会有什么问题呢？　　第一：在交际上，多畏缩，不敢与人交谈，自卑，有点自弃的感觉，会直接影响自己的生活和工作。　　在别人看来，因为自身的气色不佳，别人也会很少想靠近，与之交谈，这是一种因为自身身体能量不强而造成的一种很不好的气场。　　第二：因为身体能量微弱，身体多瘦弱无力，在自己某天想着做一件事情的时候，会感觉有心但是无力，这个无力是身体带来的，影响自己做事的成功性。　　第三：一个人若是脸色憔悴，暗淡无光，感觉没有力气，那么内部的脏腑功能就是在开始呈现衰弱的趋势。
　　为何这么说呢，你看下那些长在树上的水果就知道了。有些果子结出来又大又圆，非常有光泽，这种果子内部多是非常好的，而且也非常好吃。若是果子的外皮有腐烂的迹象，那么内部多已经烂了。　　有些种子颗粒大，饱满，能作为来年的下地种子，有些则干瘪，很轻，几乎没有重量，这种颗粒不会被当作种子的，即使种下去，发了芽，长出来了，枝干也抵抗不了害虫的侵袭，非常脆弱。　　脸色暗淡无光，根本的调节是改善自己的脏腑功能，脏腑功能一强大，气血一旺盛，外表多会红润。虽然女孩子天生爱美，可以多擦点胭脂水粉，但是自身的气质还是要内部的强大才能更加显现出来。
　　为何武家多气色红润呢，就是因为长期练习武术，脏器功能强大，气血非常通达，内部气血旺盛，这些饱满的气血势必是要显在脸上的，就像那些饱满的种子，有圆又大的水果显现出来的光泽一样。　　气色红润会使得个人的气质上佳，自我感觉良好，自信心十足，做事也会非常果断，令人感觉很有力量，这种人因自身能量强大而显现出来的气场，运气会越来越好。
　　体内湿气重，身体困重，老拳师一招提升阳气，祛除湿气！　　体内湿气重的人，多为中年的妇女或者老年人，大概3月份的时候，遇到一个年轻人，体内也有湿气，20多岁，体质太差劲了，看来年轻人也有不少有湿气的。　　体内湿气重的人，都有哪些外在表现呢？　　第一：会感觉身体很困很重，四肢乏力，就是感觉身体被什么东西给压着了，浑身非常的不自在。　　第二：如果湿气侵入关节，那么腿脚，颈椎，腰背会非常的不便，伸屈非常的不利，不灵活，以至于关节酸痛而且很沉重，老了关节炎多发之人。　　第三：这种湿气会影响自身脾胃的消化功能，食欲不佳，不想吃东西，没有什么胃口，以至于怠倦乏力，拉出来的大便都不成形，脾胃功能被弱化了。
　　老拳师父亲习武40年，体内气血充足通达，气力非常足，60岁了，体质和力量非常人能及，轻打我一下都疼，现代年轻人吃的饭都没他多现在。　　我问父亲：“湿气，湿气，体内的湿气是个什么玩意呢？”　　父亲说：“这个简单，打个比喻吧，你看到雾气沉沉的天空么，灰蒙蒙的，体内的湿气就是这种状态！”　　我问：“这种状态是天气一个正常反应吧。”　　父亲说：“若是体内有这种状态，人就会感觉头脑闷闷的，特别是一些中老年人，阳气衰弱，不足以把雾气驱散。”
　　我问：“阳气是什么？”　　父亲说：“你看到刚出身的婴儿么，阳气具足，身体红通通的，摸着非常温暖，有些老年人就喜欢抱着，他会感觉很温暖，但随着人年纪见长，这股阳气会衰弱下来，老了人都手脚都是冰凉冰凉的。”　　我问：“那湿气如何驱散呢？”　　父亲说：“根本的原因是湿气阻挡住了气血的畅通，提升阳气就能顺利推动气血运行，阳气一足就像中午的太阳，足以把雾气驱散。”
　　我问：“如何提升阳气呢？”　　父亲说：“习武之人血气充足，阳气旺盛，通过站马步桩习武打拳，便能提升阳气，练习2个月就能驱除湿气，还能转变自己的体质，提升自己的体能，达到祛湿强健的目的。”
　　哈，很受益一篇养生文章，楼主讲解的很详细。养生就是人体经络气血流通，就百病不生。若气血不通，则什么毛病都会有。听过一个中医说，气血是最好的消炎药，果不其然!
　　@赵小月PXW
08:14:48　　哈，很受益一篇养生文章，楼主讲解的很详细。养生就是人体经络气血流通，就百病不生。若气血不通，则什么毛病都会有。听过一个中医说，气血是最好的消炎药，果不其然!　　-----------------------------　　嗯，是如此的
　　长期冷水澡的人，恩！个人体会，我有坚持过一段时间冬泳，十天后，效果很明显。
　　@愿风载尘091
11:57:16　　长期冷水澡的人，恩！个人体会，我有坚持过一段时间冬泳，十天后，效果很明显。　　-----------------------------　　体质强者冬泳会有助于身体，差者则不行哈
　　它是靠什么力量从腿部再次循环到上身的呢？　　第一：靠心脏的收缩力。　　第二：靠小腿肌肉筋脉的舒张收缩压力，这个就相当于一个泵一样，有推动力。　　靠着这两股力量，能够顺利把血液从下肢回收到心脏，从而进行下一次循环。因而有着发达的小腿筋脉肌肉，将助心脏回收血液一臂之力，从而大大减轻心脏的负担。　　有些膝盖有滑膜炎，半月板损伤的，及其难好，根源就在于下肢的血液循环缓慢，血液流上来就很难，因而人到中老年有风湿关节炎便及其难好，传统马步桩的高桩便有畅通改善的作用。
　　武家通过练习马步桩，通过特殊的腿部受力方式，强健下肢筋脉肌肉，久练之人，下盘稳重，脚力强，发力才会刚猛。　　许多学员，在练习过程中，爬山不累，爬楼腿不酸，在跑动时耐力得到增强，这都是腿部骨骼，肌肉，筋脉强健的表现。　　而在练习马步桩时，周身血液循环加速，能够畅通血管淤堵之处，气血通达顺利，心脏将很容易推动气血运行不受阻挡，强健的腿力又能助心脏回收血液，周身脏腑组织都能得以气血养护，长期练习马步桩之人旺盛的气血又能滋养心脏，心脏功能便得以极大增强。
　　体质虚寒，阳气不足，为何武家阳气具足，气宇轩昂？　　人在刚出生或是年幼时，人的阳气是最充足的，全身温暖，小脸蛋呀红润润的。我小时候在田野之中和小伙伴玩耍，去抓什么呢，去抓的青蛙，田野中的青蛙太野太灵活了，你动作缓慢，它就跳开了。　　偶尔在地瓜地里会有些孔洞能遇到刚出生的小老鼠，它就睡在洞中，眯着眼，皮毛白白的毛茸茸的，全身也是红润润的。　　然而人在成年以后，或是老了以后，这股阳气是慢慢衰退的，有些老年人开始行走不便，腿脚时常发麻冰冷，头晕眼花开始出现，带着老花镜，看会报纸就要疲劳了。
　　我问父亲：“阳气为何物呢？”　　父亲说：“体内的血液运行，需要气的推动，这个气便是阳气，阳气衰弱之人，血的推动是非常缓慢的，因而会感觉精力不足，身体容易疲乏，说话无力。”　　我问：“为何会精力不足呢？”　　父亲说：“身体的周身器官，内脏，组织都是从血液的循环之中获得的能量，不断的循环，不断的获得新的能量，脏器才能有能量发挥功能。当身体停止了血液的循环，人也就呜呼了。”
　　我说：“那气虚之人也是阳气虚弱的一种表现了么？”　　父亲说：“当然，人体的气就像自然界的风一样，你看那些大海大洋，海洋需要季风的推动，才会得以快速流动，得以在自然之中循环，才会润化万物。”　　我说：“有些人体质虚寒，那阳气就更弱了。”　　父亲说：“体质虚寒之人，体内如秋冬，阳光非常微弱，寒湿之气潜藏体内，没有充足的阳气将它晒开，完全不能将这种寒湿之气驱逐体外。”
　　我问：“那如何再生起人体阳气，让体内阳气具足呢？”　　父亲说：“多参加合适的体育锻炼，能生发人体阳气，而习练武术马步桩最能生起这股阳气，习武之人血气是非常具足的。”　　我说：“为何站马步桩能生起阳气呢？”　　父亲说：“这股阳气由人体进食消化后的物质与人体呼吸的空气一起运化而来。”　　我笑着说：“人人都有呼吸呢？”　　父亲说：“每个人呼吸不同，常人呼吸只到胸部的位置，不够深，虚弱之人的呼吸更微弱，不足以生发阳气，而在站马步桩时，体内血液得以周身快速循环，呼吸变深，直达脚底，这种呼吸深不是指呼吸量大，而是指在加速的血液循环之中，吸入的空气被大量细胞所吸收利用，而血液是细胞和水，细胞获得充足能量而活跃，灵活，血液便是充足的，在呼气时能将体内污浊之气从体内深处经络驱逐出去，这是与正常呼吸的关键区别。在传统中医中有句话叫做“气为血之帅，血为气之母。”
　　我问：“气为血之帅，血为气之母如何说呢？”　　父亲说：“气能推动血的运行，而充足的血液又能生发气，这个气便是阳气，因而久练传统马步桩之人，血足，阳气具足，气血是具足的，气血具足便能养人体脏腑，周身器官。因而久练之人面色红润，体内浊气少，清气多，身体轻松而爽朗。”　　老拳师父亲常年站马步桩习武打拳练武，身体强健，近60岁，说话声音洪亮，胆气具足，生病极少。　　父亲的鹰爪功不仅能增长功力，增强臂力和掌力，在练习时大呼大吸，练习时运气在掌上，与外界能量交换加大，空气灌满周身，体内能量具足，练后神清气爽。
　　修好一门功夫，带来强健，获得力量，干啥都得劲！　　父亲习武40年，拜师许多，每个师傅都对他说，武术不是较多的，而是核心在于自己的力量，虽然招式变化莫测，有无数的厉害的招式，但是比武的核心在于自己的功力，功力越深，出拳越重，而招式越多，没有力量，那便是无用的招，不管用。　　对方一拳打过来，功力深厚的武者同样发力对着来拳对打，就这么一下，对方能感受到你的力量，不会再与你交手的。　　武家练习功力的方式多种，但是基本的功夫便是马步桩，修好这门功夫，能带来强大的体能和精力，现代人用来强健自身再好不过了。
　　父亲年少时，曾受辱而拜师习武，多年以后，有一年工作非常繁忙，那年没有练武，肩膀酸疼无比，有工友叫他去看医生，他不去，他在家把武术重新练习起来，把鹰爪功重新练习起来，拳再次打起来，痛了也忍着。　　初期练习的两天，身体还是非常酸痛，父亲却忍着，到了第三天，酸痛竟然减轻了许多。这种酸痛便是现代的僵硬，劳损，再痛的深一点，估计就是要肩周炎了。　　持续的练习半月，父亲就痊愈了，不再酸疼，父亲终于明白唯有持续的练武，功力才会得存体内，身体才会保持长期的强健。
　　为何父亲练习起来就能把肩膀在3天之内减轻呢，一个常人能否做到呢？　　常人要做到需要时日，根本原因在于父亲以前多年习武打下来身体的强悍的底子，在身体出现状况时，重新习武，便能把身体迅速提升起来。　　一个人的体质是多么多么的重要。　　体质强者，在疾病生发时，通过休息或者药物能迅速治愈，而体弱者，会常年多病，有些突然的重病是无力回天的，再怎么着都没有办法了。
　　人需要持续的修身，才能保持身体的康健，有些人30岁体力就不行了，40岁慢性问题开始找上门，而一个人习练武术强身便是最便捷的方式，父亲说简单高效，终年不憜。　　父亲每日晨起先洗漱便开始热身，热完了身就开始练武了，有时多练，有时匆忙时少练，我曾问过父亲少练也行么，父亲说，匆忙时少练目的是为了让身体知道。　　习练武术让父亲获益太多，几十年生病非常之少，功力深厚，干活得劲，比他小一点的亲朋多数都有点问题了，父亲依然强健，在父亲影响之下，我也开始练武强身，并教人强身练武，获得康健，带来快乐。
　　47岁，学习扎马步3个月，爬山不累，直言再爬几座也不怕！　　有个朋友通过在网上看文章了解到我，因为我父亲已经练武几十年了，身体非常康健，他也想和我学习武术，获得力量和精气神！　　学习武术的基本功是马步桩，但是多数人以为站马步桩就是所谓的电影里站的又低有累，其实是误解了马步桩这个有着千百年历史的基本功。　　扎马步姿势很重要，否则功力增长缓慢，但是初学要从高的站起，适应的力量要小一些，逐渐的降低高度，使得内力增长的快一些，慢就是快，这样练习起来就非常轻松了。
　　那位朋友47岁了，比我大很多。当时是1月份，他找我学习，我把父亲的桩姿要领图片给他，教他怎么站，中途的时候请教过几次，就是发他的图片，我给他调整一下桩姿。之后我就继续我的工作，因为学习的人比较多，我就没怎么管，一般都是留言有问必答，他后来也没怎么问了。　　站了一个月左右，他又想学习传统武术鹰爪功，鹰爪功是在站马步桩的基础上练习的，站上8分钟以上就能练习，增强人的臂力掌力以及内力。练完鹰爪功是4分钟左右就打完了，练习过程大吸大呼，一般练完之后，空气灌满全身，精气神瞬间十足，双手红润温暖。　　我发了视频给他，因为动作比较简单，也没怎么指导，听着我的录音就能很快学会，很多人学习基本上没怎么问问题，就是太容易学会了。世界上越简单的东西就越有效，比武也是这样的，用最简单快速的方式短时间击倒对方，不花哨，干脆利落！
　　就这样我也没怎么管他，自己练习，没想到这位网上的徒儿非常用功，3个月以后，就能轻松扎中桩马步上15分钟，再站一会也能达到20来分钟，这个对于一个40多岁的没有武术基础的人来说，是很不简单的。还有很多非常优秀的年轻学员，都练习的非常不错。　　他说上周和几个朋友去爬山，他的几位朋友都已经累的腰酸背疼了，他却没什么感觉，感觉身上有使不完的劲，还能再爬几座山也不怕！47岁的人了，身体都会逐渐变得僵硬起来，但是练习了3个月我说的拉筋动功，他感觉身体开始有韧性了。
　　新手3招轻松站马步桩增长功力，带来精气神！　　传统马步桩有高，中，低三个位置，其中低桩为网上常见的四平马步桩，此桩站时难度极大，站时身心异常难受，以至于常人对传统功夫望尘莫及。　　四平马步不能练习，因为它已经超越了身体的极限，久练必伤身。　　那如何练习传统马步桩才是对的呢？
　　第一招：常人站马步桩要从高桩开始，让腿部从受小力开始！　　为何要从高桩开始呢？　　对于一个常年不运动的人即使是常运动的人来讲，在马步桩特殊的受力上，膝盖，小腿，脚踝，脚掌，突然的受力过大，这些部位是吃不消的，因而先要从高桩开始，让腿部的膝盖，脚踝，脚掌等地方，先让他习惯上受小力。　　你见过乡村妇女挑过水么，前面一个桶，后面一个桶，水几乎是满的，非常重，但是她能挑，而对于一个完全没有挑过扁担的人来讲，你让他的肩膀如此受力，他的肩膀在如此重压之下，虚弱之人，能把肩膀部位的骨骼给压伤，若是常人，能酸疼好些天才能恢复。
　　而一个常人如何才能做到能挑水呢，你第一天只挑桶，不放水，先让肩膀习惯挑水受力的模式，隔几天再放一瓢水，不断的慢慢增重，不断的如此练习，你的肩膀就能轻松挑很重的水。　　站马步桩也是这个道理的，不断的增重，在增重的过程中，你的体能一定是在增长的，功力一定是每日小幅增长的。　　这种小小的功力积累起来，能量巨大。
　　第二招：慢就是快，功力在于小积累！　　在大多数人的眼中，练习一样东西，要马上见效，不见效它说你这东西不管用，然而锻炼是持久才会见到效果，持久不是很久的意思，马步桩的练习2个月左右就能见到自己的体力变化。　　有学员练习上一个月就已经有所感觉。　　有人说，这太慢了吧，说这话的人我是不会理他的，这种人典型的急躁，急功近利，多数事情毛手毛脚，不会有所成的。　　那何为慢是快呢？　　就是不抛弃每日的功夫点滴积累，认真对待每一次练习，循序渐进，虽慢，但是时间过去了，积累了，便是非常快的。
　　第三招：练出自身的小变化，带来小信心！　　有学员练习半月就能够感觉体力增长，有人练习爬山不累，骑行几十公里不累，爬楼气不喘，这种体能的变化，最能长养一个人持续练武强身的信心。　　把身体练的有精有神，你会非常看的起自己！　　因为我最崇尚的就是，只要身体有丁点变化，你便会增长信心，继续修炼下去，你的功力定会与日剧增，带来更大的变化，信心就会更加巨大。　　时间使得一部分人衰弱，使得一份人强大，没人能逃脱时间对于一个人的改变，关键是你如何利用时间来强健自己。　　想一想，你日常的行为之中，做了哪些对身体有害或者有利的行为？他们会在以后时间的积累上能出现什么变化？　　身心健康与否，皆有心造！
　　血淤血栓，流水不腐，户枢不蠹，久练马步桩气血通达，朝气蓬勃！　　小时候和小伙伴们去钓鱼，常常是先拿着锄头去树林子里找个鸡抓过的地，因为鸡抓过的地方必能挖出老大老肥的蚯蚓来。　　挖好了蚯蚓，用个小椰壳装点泥土再把蚯蚓弄进去，小蚯蚓看见了黑黑的泥土，一会就装进去了，也不逃跑。　　钓鱼的地方是个鱼塘，鱼塘远处有浮萍生长，一片一片的，那鱼塘水是封闭的，很少流动，水质也不行，污浊不堪，有点臭的味道，那鱼钓上来都不敢吃。
　　有时去水沟里钓鱼，水沟里有水流动，流速还比较快，水沟的水都比那鱼塘的水清澈，我还在水沟里洗过澡，就因为看着哗啦啦的水甚是喜欢，不过有次遇到过一只水蛇在远处游动，吓得我不敢在水沟里和小伙伴洗着玩了。　　在古话里，有句，流水不腐，户枢不蠹，怎么说呢？　　经常流动的水，不会发臭的，而是看起来会比较清澈，而不常流动的水，会渐渐变黑，以致发臭，在成语里还有一个词叫做一潭死水，没有一点生气。　　常常转动的户枢则不会被虫子蛀，能保持很久不会坏掉，水也好，户枢也好，只要经常流动转动，就能都保持很久不会变坏，不容易被外物所侵蚀。
　　在人体之中，70%都是水，人几乎都快要是水做的了，有些人容易出现气滞血瘀，有些甚至会有血栓，血栓就是体内有些物质，如一些毒素过多集结在一起变成血块堵在了血管里。　　这一堵就很容易出现很多毛病，诸如：　　第一：气血肯定不会畅通的了，时常会头晕，脏腑多虚弱容易出问题，高低血压容易形成。　　第二：因为已经有栓形成，在皮肤表面会形成斑点类似色斑，有些甚至会有一大块淤青的地方，这里一块那里一块。
　　人老了为啥会多出现老年斑呢，就是因为身体用了几十年，体内已经积攒了足够的毒素，没有完全排出体内，积累多了便在皮肤之上集结出现色斑，这里归根到底是血质的问题，血液不干净。　　你看那些小孩，婴儿，皮肤有色斑么，没有的，他们的皮肤稚嫩光滑，那是人一生之中最好的皮肤了。　　在成年以后，人要劳作，要衣食住行，其中吃，睡眠，生活环境，工作压力，个人情绪对身体影响尤为深重，导致后天气血水平开始发生各种各样的变化。
　　有人变得安详，有人则变得非常暴躁，各种各样，犹如自然界各种各样的花，形与色完全不同。　　在后天，运动变得非常重要，只有经常运动，气血才会保持一定运动，才会活跃，才会不腐，气血才会不虚弱。　　而在所有的运动中，唯有桩功能让内部气血如河水般那样保持一定速度流着，能够经常流动的血液，是非常干净的，在流动过程中会畅通淤堵之处，带走血管垃圾，把它冲走。
　　@Ledong7-09-20 16:33:37　　好帖，顶一个！　　-----------------------------　　嗯，欢迎阅读，也可以到我微信 yezi095396阅读
　　在站马步桩中，通过出汗就把毒素从身体排出去，练的越久，身体越通透轻松，就是因为内部的气血畅通无阻，在流动过程中没有障碍物的阻挡，你要知道人体内部有多少大大小小，弯弯曲曲的血管经脉遍布其中。　　那么血淤的人能够化瘀么，当然能，站马步桩让气血流动起来，那一潭死水也会慢慢恢复生机和活力，只有清澈干净的水才能生养万物，只有充足干净的气血才更能滋养脏腑，人的气质才会越来越好。　　在清澈的河流边，水鸟来回嬉弄，浅草相映，花开嫣然，极具灵动而富有生机。
　　体质虚寒，手脚冰冷，为何习武之人精神饱满，双手温暖？　　前几天一个网友找我，年纪不大，30岁上下，他说他的手脚时常冰冷，问我能不能练习武术来改善一下，我说，可以的。　　去年在网上遇到一个高中生，他说他和父亲练习铁砂掌，练习之后还要抹点药水。他练习的那只手好像是右手，是凉的，很奇怪。　　生活中，有些人的手脚就是冰凉的，你家里要是有老年人的话，你可以去摸摸他的双手，多数是凉凉的。
　　然而如果年纪不大，体质非常差的话，手脚也会冰凉。　　为何手脚会出现凉的情况呢？　　多数为这三个原因：　　第一：你的血管已经出现淤堵了，就是人体的血液的输送和回流已经出现了问题，血液是需要在身体里面循环的，会在你的头部循环，在的脚掌循环，在你的手掌，手指末梢循环。　　第二：你的心脏输送和回收血液的能力开始下降，因为心脏是体内的一个泵，靠着这个泵的跳动，扩张输送血液，收缩来回收血液，达到气血循环的目的。　　第三：体内贫血的原因。
　　血液循环是何目的呢？　　给你各个脏器来输送血液营养以及把代谢的废物排除出去，因而血液的正常循环是非常重要的。　　哪里循环不好，哪里多会出现问题，在头部循环不好，头会晕，在眼睛循环不好，眼睛会模糊，近视眼与体质关系非常密切。　　在肠胃循环不好，多会有肠胃炎，没有血液供给给肠胃呀，肠胃就会像逐渐缺水枯萎的麦苗那般没有了生气！
　　有些人手脚冰凉之后会选择泡脚，泡脚时通过脚底受热的方式来加强血液的循环能力，泡脚之后会稍有所缓解感觉舒适，但是对改善体质，改变气血的品质来说还差很大的距离。　　过不上多少天，手脚又会恢复到以前的状态，又开始凉了，这是虚寒的体质没有得到根本的改变原因。　　中老年人的身体，各个脏器功能开始衰落，用了好几十年的身体，血管多少有些淤堵，看一下脸上的老年斑便知，斑点便是体内各种毒素从身体排除不出，集结于皮肤之上，形成各种色斑。
　　为什么你说这么多也不配个图片
　　@擦肩而过-21 16:27:55　　为什么你说这么多也不配个图片　　-----------------------------　　嗯，练习马步桩可与我微信 yezi095396交流
　　血液的循环能力也开始不行，非常缓慢，因而多数中老年人的双手不如小孩子那么温暖。　　然而有一种人的气血是非常好的，手脚也是常年温暖，摸着非常暖和，而且手掌摸着有一种厚实的感觉，那就是练习武术的人。　　常年站马步桩打拳习武的人，全身气血循环非常好，气血会变得活跃起来，气血能充分抵达全身末梢部位，气血能在身体内部到达平时到不了的地方，那个地方就会得到气血的能量，从而开始生发，得到非常好的养护，脏腑功能就会得以增强。
　　气血是否旺盛，血管是否能让气血通达，脏腑功能是否强大，就像一棵树的根系一样。　　一棵树的根若是被砍断了或者是不发达，它获取能量就会减少，不久它的叶子就会凋零飘落，枝干也会逐渐枯槁。　　练习鹰爪功时大吸大呼，运气用力在掌上，打完之后，双手红润温暖，几年前冬天打完之后，手掌非常温暖，我让我妈摸了一下我的手感受一下，她笑着说，非常暖和，还多摸了几次。　　常年习武的人，气血旺盛，精神饱满，双手常年温暖！
　　瘦弱，强健，人的体质有差别，为何武家健壮有力，少生病？　　每个人的体质是有区别的，有些人先天瘦弱，天生就是瘦猴子，脾胃特别弱，整个人蔫蔫的，看起来没有精气神。　　而有些人却天生丽质，一生出来就是个大胖小子，非常健康。　　先天体质没法决定，在后天，人的体质也是会发生转变的！　　我问父亲：“为何人的体质会有区别呢？”　　父亲说：“体质就如同农民种庄稼的田地，有肥沃与贫瘠之分，
　　肥沃的土地种出来的庄稼能获得丰收，而贫瘠之地种下去的种子会欠收呀！”　　我说：“贫瘠之地农民种了也是白种。”　　父亲说：“肥沃之土上的秧苗枝干非常粗壮，叶子翠绿，枝干抵抗病虫的侵袭能力非常强，而贫瘠之地的秧苗矮小，受不了病害，风一吹很容易倒地结不出稻谷来。”　　我说：“植物生长还是需要沃土。”　　父亲说：“然而肥沃与贫瘠却不是一成不变的，沃土过度利用和过度施以化肥，土壤也会变的贫瘠。贫瘠之地通过改善土壤成分，也能逐渐变得肥沃。”
　　我问：“这和人体有什么关系呢？”　　父亲说：“有些人天生就能拥有沃土般的体质，然而后天却不加爱惜，过度消耗，身体每况愈下，直到重病缠身，痛苦不已。”　　我说：“那先天弱小的人怎么办呢？”　　父亲说：“先天弱小之人，其体质就如同那贫瘠之土，在上面生长的东西多数衰弱，脏腑虚弱，然而却可以通过练习武术来改良，许多好的武术家之所以能有超强的体质和体能，多数拜他虚弱的身体所赐。”
　　我问：“为何说是拜虚弱的身体所赐呢？”　　父亲说：“正是因为他身子瘦弱，才去寻求改变之法，一旦通过站马步桩打拳习武，身体得以转变，便会喜欢上武术，终身习武不憜怠。在习武过程中，身体变得越来越强大，体质终能变成肥沃之土那般能够生养他物，脏腑便得以增强，获得精气神！”　　我说：“许多学员通过站马步桩练习鹰爪功，精力得以提升，体能上涨，多数还是身体虚弱的，有鼻炎的，有肠胃弱便秘的，有胃差的，还有痛风关节炎的，他们通过练武都获得了改善。”
　　父亲说：“当身体长期有慢性疾病生发时，身体的体质已经下滑，脏腑功能皆弱，不能抵抗外来疾病的侵害，只能任疾病百般侵扰。然而通过练武，把体质变强之后，脏腑功能会慢慢增强，有些疾病会不药而愈，这便是练武的好处呀！”　　父亲常年站马步桩打拳练武，体质非常强，近60岁，饭量依旧很大，常年洗冷水澡，力量还非常大，轻打一下我都疼，近几年与父亲练习武术，精力非常旺盛，体力非常强！
　　好文，marrk
　　47岁，学习扎马步3个月，爬山不累，直言再爬几座也不怕！　　有个朋友通过在网上看文章了解到我，因为我父亲已经练武几十年了，身体非常康健，他也想和我学习武术，获得力量和精气神！　　学习武术的基本功是马步桩，但是多数人以为站马步桩就是所谓的电影里站的又低有累，其实是误解了马步桩这个有着千百年历史的基本功。　　扎马步姿势很重要，否则功力增长缓慢，但是初学要从高的站起，适应的力量要小一些，逐渐的降低高度，使得内力增长的快一些，慢就是快，这样练习起来就非常轻松了。
　　那位朋友47岁了，比我大很多。当时是1月份，他找我学习，我把父亲的桩姿要领图片给他，教他怎么站，中途的时候请教过几次，就是发他的图片，我给他调整一下桩姿。之后我就继续我的工作，因为学习的人比较多，我就没怎么管，一般都是留言有问必答，他后来也没怎么问了。　　站了一个月左右，他又想学习传统武术鹰爪功，鹰爪功是在站马步桩的基础上练习的，站上8分钟以上就能练习，增强人的臂力掌力以及内力。练完鹰爪功是4分钟左右就打完了，练习过程大吸大呼，一般练完之后，空气灌满全身，精气神瞬间十足，双手红润温暖。　　我发了视频给他，因为动作比较简单，也没怎么指导，听着我的录音就能很快学会，很多人学习基本上没怎么问问题，就是太容易学会了。世界上越简单的东西就越有效，比武也是这样的，用最简单快速的方式短时间击倒对方，不花哨，干脆利落！
　　就这样我也没怎么管他，自己练习，没想到这位网上的徒儿非常用功，3个月以后，就能轻松扎中桩马步上15分钟，再站一会也能达到20来分钟，这个对于一个40多岁的没有武术基础的人来说，是很不简单的。还有很多非常优秀的年轻学员，都练习的非常不错。　　他说上周和几个朋友去爬山，他的几位朋友都已经累的腰酸背疼了，他却没什么感觉，感觉身上有使不完的劲，还能再爬几座山也不怕！47岁的人了，身体都会逐渐变得僵硬起来，但是练习了3个月我说的拉筋动功，他感觉身体开始有韧性了。
　　楼主，怎么蹲马步是正确的？
　　@远离幻想
16:34:54　　楼主，怎么蹲马步是正确的？　　-----------------------------　　嗯，练习马步桩可与我微信 yezi095396交流
　　肾伤则恐，怯懦，为何传统习武之人腰肾强，胆气具足？　　一个人的肾若是伤了，多会出现惊恐恍惚的状态，不敢与人交流甚至说话，无精打采的，精神非常萎靡，呆得像个木鸡！　　为何会如此呢？　　因为肾是先天之源，能量之源，在五行当中属水，五行为：金，水，木，火，土，自然界中水是能生养万物的，水生木，肝脏对应木，直接影响肝脏藏血，万物若缺了水，谷底的水将干涸，山中万物都不能生长，大地将干裂！　　肾伤了，肾气则不足，则肝血不足，人体要靠气血滋养，若是缺乏，则两眼无神，脸色发白，头发粗糙没有光泽，自己也会感觉油油的，时而还会有耳朵幻听的迹象。
　　有些人还卖肾买手机的，真是要作死啊！　　肾气缺乏的人，身体体质也会慢慢下滑，做事没有注意力，非常的焦虑急躁，精力非常有限，做点重力活，腰酸腿疼，整一个如枯木般没有一点活力！　　长期练习传统马步桩的人，腰力非常好，传统拳师发力要靠腰部和腿部的配合，腰力和腿力就是从站马步桩而来！　　腰不好，别说发力了，走个路都困难。　　肾藏于腰中，腰力强的人，肾气非常强。这种人说话声音多非常洪亮，有底气，因为身体能量强呀，若是身体脆弱，声音发出来多是没有力量感的，让人感觉不够自信。
　　肾气强的人，做事有胆量，非常有干劲！全身气血能量非常充足，令人感觉自信有魅力。练武的人，身体体能强大，有力量，正气具足，非现代健身产生的肌肉所能及！　　孟子不是说“吾养吾浩然之气”么，正气具足之人，邪气不可干，行动力非常强，身体可用的能量源具足，做事持续性非常好。　　这股浩然之气可以通过练习武术生养出来，外界天气环境变化，身体适应性非常好，基本没有感冒，常年精力旺盛，反而那些柔弱之人，环境一旦发生个分吹草动，冬天与酷暑，身体非常难以适应，也就会生出病来。　　然而这股气要靠自己修出来，通过日常点滴的练习积累，身体体质会变得越来越强，胆量会变大，成事的几率也相对高了许多！
　　楼主发的贴太棒啦！收藏
　　@完美王爱红
20:32:57　　楼主发的贴太棒啦！收藏　　-----------------------------　　嗯，也欢迎到微信 yezi095396阅读
　　这种情况叫做受到寒气的侵袭，寒气侵入体内的情况是多种的，一种是只是侵入到了皮肤表层，比如我们吹风，打了个喷嚏，就是皮肤这一层着了凉。　　他是在身体疲惫虚弱之下，身体又湿，寒气估计已经侵入经络这一深层次，这种寒气便淤堵在那里，使得气血很难通达，人便会感觉酸痛，头晕。
　　楼主好人
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