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正在初始化装修神器热门问答1234567891011121314151617181920查看更多冰箱用久了之后，食物残渣和异味令人烦恼，教你一招，除味又省电，赶紧给冰箱来次大清洁吧！冰箱除霜厚厚的冰霜不但让抽屉难以灵活拉动，还影响食物的摆放空间，更重要的是厚厚的霜还会增加耗电量。冰霜难除别担心，小编教你一招轻松搞定！ 巧用热水 第一步先把冰箱断电，烧一壶热水，准备一只碗盛满。GIF把热水放入冰箱，关上冰箱门，等待20分钟左右。GIF然后打开清理那些霜，冰块很容易就能被弄下来啦。GIF特别提醒：冰箱除霜，一定要先断电再进行！让冰箱更节能现在的冰箱在家里都是一级能耗，对于省电这个事当然还是越省越好啊！巧用A4纸每天至少要开关冰箱好几次，如果冰箱门上的密封圈用久了不严实，冷气容易外泄而增加耗电量。那怎么知道密封圈松了呢？教你一个方法，拿张A4纸夹到冰箱门上，向外抽，如果很容易就抽出来了，证明密封圈已经松了，赶紧去换一个新的密封圈吧！ 巧用一碗水 如果密封圈是严实的，你还想更节电，放一碗凉水到冰箱冷冻室，冻成冰后再放到冷藏室就行。冻成冰块的冰碗在冷藏室辅助降温，减少冰箱能耗。冰箱清洁 冰箱隔板清洁 冰箱隔板是个特别容易脏的部位，因为很多东西都要放在上面，需要保持定期的清洁。取出隔板后，倒点白醋，去污杀菌，再用洗碗海绵或者清洁球擦洗，最后用干抹布擦干水分，再放回冰箱即可。GIF如果你想偷个懒，不妨把干净的隔板用保鲜膜裹上。GIF下次脏了，直接撕掉保鲜膜就可以了，根本不用去洗。GIF 冰箱封条清洁 清理冰箱的时候，别忘了冰箱封条也要擦干净。用抹布蘸点白醋和洗洁精擦拭即可，最后要记得擦干。GIF冰箱除异味 巧用卷纸 有味道，放一卷卷纸进去，不但能除异味还能除一些湿气，一个月换一次。卷纸取出还可以再利用，擦擦油渍、污垢都不是问题。GIF 巧用白酒 去除异味，还可以倒一小杯白酒放到冰箱里，酒精挥发不仅能带走异味、还能起到杀菌的效果。GIF 巧用橘皮 家里买了橘子、柚子等水果，吃完后果皮不要扔，直接放进冰箱就可以，帮助去除冰箱异味，还能留有淡淡的橘皮清香。GIF 巧用过期面包、馒头 有时候过期了的面包馒头等面食，吸附性不亚于竹炭，与其丢掉，不如放在冰箱上层，可以帮助吸附异味。GIF冰箱妙用 恢复受潮食物瓜子受潮了、饼干受潮了其实还能拯救！把瓜子放冰箱冷冻室冻几个小时，能恢复酥脆。把饼干放入冰箱24小时后取出，同样可以恢复酥脆。 快速煮熟豆类物绿豆、红豆、黄豆等豆类不好煮烂，你就可以让冰箱来帮你！比如把绿豆洗净，加水没过绿豆，放入冰箱冷冻层，4个小时后直接放锅里加热水煮，很快就能煮开花。 淡化苦瓜味 苦瓜吃了清热下火，但是很多人不喜欢它的苦味，那么只需将苦瓜冷藏一段时间，就能淡化苦味！ 去除洋葱辛辣 喜欢吃洋葱，但每次切的时候都会被熏得泪流满面？把洋葱放入冰箱，冷冻一两个小时后你再切，一点儿也不会刺激流眼泪了。天气越来越热冰箱用得也越来越勤趁现在赶紧清洁下吧~来源丨十堰晚报 网络综合编辑丨谭伟值班主任丨张萌小编工资已与赞挂钩，一个赞一毛钱，求！打！赏！！
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英裴毅非常静音，走时准确，外框不绣钢，时尚好看。
admire袋鼠v你好 很高兴为你解答 琪特挂钟还可以
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正在初始化装修神器热门问答1234567891011121314151617181920查看更多判断该不该辞职一个最靠谱的依据是，这份工作对你来说是消耗还是积累。&br&&br&一份工作如果只是在消耗你的专业能力、人脉和商脉资源，以及幸福感和身体健康，你在这个公司完完全全是一个奉献者，却得不到任何成长，那么，赶紧离开。反之，一份工作如果对提升你的专业能力、人脉和商脉资源有利，不过份损害身体健康，并且可以提升你的幸福感，那么就选择留下。&br&&br&当然，世界上哪有那么完全让人满意的工作。所以，在这其中，最重要衡量的一点往往是专业能力的提升和资源的积累。&br&&br&如果你所在的团队缺少跟你工作相关的牛人致使你学不到新的东西；&br&如果你的公司就在这个工作岗位配置了你这一名员工致使你缺乏交流；&br&如果你只是在日复一日枯燥无味地重复劳动致使你没时间思考裹步不前；&br&如果你的领导不懂你的工作且不尊重你的意见致使你做不出成绩；&br&如果你的公司影响力太小使得你接触不到更广阔的人脉和商脉资源，缺少对外合作的机会；&br&那么，这家公司就是在消耗你，而无法可持续地提升你的职场身价。&br&&br&这也是应届毕业生尽量不要选择创业公司的原因，尤其是刚起步的创业公司，因为这样的创业公司大部分时候充当的其实就是消耗你的角色，它需要你上手就干，并且全部贡献出你的专业能力和资源，而比较难带给你积累。
判断该不该辞职一个最靠谱的依据是，这份工作对你来说是消耗还是积累。 一份工作如果只是在消耗你的专业能力、人脉和商脉资源，以及幸福感和身体健康，你在这个公司完完全全是一个奉献者，却得不到任何成长，那么，赶紧离开。反之，一份工作如果对提升你的…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3b450eebfcdae3ccde32e4f60c2cb320_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3b450eebfcdae3ccde32e4f60c2cb320_r.jpg&&&/figure&我是PMCoder，一名产品经理，本篇大概5000字，阅读完成大概20分钟。但是后面对文章所提到的知识的了解，需要很长时间。&p&上一篇文章提到，进行产品的分析，一共有6个步骤（步骤不分先后，看个人习惯）：&/p&&p&一、
产品用户（流量）规模分析；&/p&&p&二、
产品流量分析；&/p&&p&三、
用户需求分析、用户群分析；&/p&&p&四、
产品体验分析；&/p&&p&五、
产品变现分析；&/p&&p&六、
竞品分析（上面的5步都要再走一遍）；&/p&&p&前两个步骤，上一篇文章里面已经提过，如果没看过的同学，可以翻翻，这里不再赘述。这篇文章从第三点开始阐述。&/p&&p&&b&三、用户的需求分析，&/b&&b&需求分析主要包括以下几点：&/b&&/p&&p&第一步：分析产品对应的用户核心需求是什么 ?&/p&&p&第二步：分析需求的场景是什么，是否频发，需求量大不大，如何发现新需求 ？&/p&&br&&p&第三步：分析核心的用户群是什么 ？&/p&&p&首先，我们需要明确两点，这是我们做产品分析的基调：&/p&&p&产品分析的中心思想是，我们希望每个需求分析都可以通过数据进行验证。核心指导是：用户的需求往往都隐藏在搜索的关键词里，这里的关键词包括各大流量平台的搜索，比如百度、Google，Google play、appStore，Facebook、微信、微博，淘宝、天猫等等；&/p&&p&我们常常遇到一个情况，就是突然会冒出一些点子，然后说出来，某些口才流利的同学就会发表一通看法，然后噼里啪啦的说一堆，最后得到一个结论是，这个事不靠谱。你也不知道靠不靠谱，然后这事就不了了之了。其实，要想了解你的想法靠不靠谱，主要是看需求的数量级，是否有足够多的用户都遇到了这个问题。核心的分析点在于，需求对应的关键词是否有足够的搜索量（一个关键词不行，可以利用搜索引擎多拓展几个）。这里有三个关键词工具，搜索引擎的是Google trends（Google趋势）、百度引擎；IOS应用的有关键词搜索指数（德普优化这个站点有：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.deepaso.com/%3Frecid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德普优化 - AppStore数据分析工具|ASO搜索关键词优化服务|苹果应用商店排名分析&/a&），关键词搜索量级（App annie 里面有），购物的有热门商品指数（亚马逊和淘宝都有）。面对着00后，10后，你一定已经是脱节了，这是毫无疑问的！你不了解他们的需求，不知道他们在想什么，玩什么，连说什么你可能都听不懂，那是不是代表你做不好面向他们的产品了？不是！你可以从关键词的趋势中，看到的是他们的实实在在的需求，进而去了解他们。这是一个避免拍脑袋做产品的常用思路。&/p&&p&&b&产品需求分析的第一步，用户的核心需求是什么？&/b&&/p&&p&分析产品的核心需求，需要从两方面来分析，一是这个产品所表现出来的用户核心功能（有些产品功能做的与用户想要的不一样），二是，用户行为所表现出来的真实核心需求。有时候，这两个区别还是挺大的。下面我们依然借助ChinaZ站长工具来举例说明这块的一个分析。还是以“宝宝树”为例，宝宝树的产品定位是：“宝宝树的树下育儿社区是国内最大最专业的育儿社区平台——解决的是父母们需要进行有价值的经验分享及育儿学习的需求”。那么怎么验证这个用户的真实需求跟产品的定位是一致的呢？看搜索关键字。前面提过：无论是分析网站还是分析应用，用户主动搜索的关键字往往代表着用户的需求。一个社区意味着有分享、问答等功能，我们可以通过用户搜索较高的关键字的用户的情况来查看核心的需求是否吻合。打开chinaZ站长工具（&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//tool.chinaz.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&站长工具 - 站长之家&/a&）查询宝宝树关键字，可以看到宝宝树的这些排名靠前并且搜索指数也较高的关键字确实是与孕期、育儿相关的，需求切合度很紧密。如果出现“胡歌在美近照曝光”这样的关键词的巨大流量，证明社区的运营有问题，严重偏离的产品的定位和用户的核心需求，尽管带来了流量，但是这样的流量会破坏社区氛围，最终破坏产品的形态。分析APP的需求也同理，可以利用上面提到的两款工具去分析用户的搜索关键词带来的来源和产品的功能切合程度来开展。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef16fa1259bbbfa509ecf_b.png& data-rawwidth=&2404& data-rawheight=&1216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2404& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef16fa1259bbbfa509ecf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&产品需求分析的第二步，需求的场景都是什么，是否频发，需求量大不大，如何发现需求 ？&/b&&/p&&br&&p&这里有四个问题，1.&b&是需求的场景是什么？&/b&意思就是，用户在什么样的情况下会遇到这样的问题或者触发这种行为？比如说，电脑清理垃圾的主要场景是在觉得PC 运行变慢或者空间不够的场景下触发更多，而宝宝树的用户的主要场景就是，当在怀孕、育儿时期内遇到自己不知道如何处理的问题的时候，在论坛内寻求人家经验的一个场景。每一个功能都有一个主要的场景，设计功能时需要将用户的场景考虑进去。&/p&&p&2.&b&需求是否频发&/b&，主要是根据产品的需求场景进行评估的，这里面有一些个人经验对场景的判断，比如说，买车、买房的需求，通常频率不会很高。而对于支付、社交、出行的需求发生的频率就要高很多了。需求是否是频发需求，还可以从产品对用户的行为上报来进行分析，缺点就是，你只能分析自己的产品，对其他产品不适用。&br&&/p&&p&&b&3.是需求量大不大？&/b&一般来说，有两个判断，一是从我们个人经验来判断，这个仁者见仁智者见智，通常高手的判断比较准，而一般的同学，很可能是不准的。所以我通常借助数据。网站，通常就看核心关键词的搜索指数，比如前面提到的宝宝树，有很多孕育相关的问题搜索指数都是非常高的，证明这块用户的搜索量很大，需求很大，大家可以打开ChinaZ的站长工具或者爱站网这两个站点自己真实的去看看数据。而APP 的应用，不仅仅需要查看搜索引擎的搜索指数（百度指数或者Google trends），还需要关注在应用市场里面的关键字在应用内的搜索量情况。在APP
Annie 里有ASO（App
Store Optimization，应用商店优化）这样一个功能标签，点开后可以看到你需要了解的关键词的搜索量级，不过这个功能是要付费的，为了让大家在读这篇文章的时候也能去真实的体验产品的分析，这里介绍另外一个网站：德普优化(&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.deepaso.com/%3Frecid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德普优化 - AppStore数据分析工具|ASO搜索关键词优化服务|苹果应用商店排名分析&/a&），比如，我们以手机百度为例，查看手机百度（IOS）这个应用的用户需求量，触发需求的关键词又是什么，如下图可以看到近期手机百度的主要关键词的搜索量级（目前不知道转化，如果知道每个关键词的转化率，就非常的有意义了）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ccbd5732bd39_b.png& data-rawwidth=&2338& data-rawheight=&1258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2338& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ccbd5732bd39_r.jpg&&&/figure&&p&那么，问题来了，怎么通过搜索指数来判断关键词的搜索量级的高低呢？刚开始接触这个的同学，怎么知道这个“壁纸”关键词搜索指数是10419是高还是低。其实，高低是要设置参照物的，可以使用“微信”这个国民应用进行搜索指数的参考,可以看到微信的搜索指数在10600左右。可以看到10000+的搜索指数已经是相当高了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcefa32c0e_b.png& data-rawwidth=&2288& data-rawheight=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2288& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcefa32c0e_r.jpg&&&/figure&&p&如手百的关键词截图，我们还看到手机百度里有个标红的关键词“色情小说”，查看这个词的历史搜索指数，一直都比较高啊，老司机都懂的，那么手百近期很有可能对这个关键词做了ASO的优化或者针对此关键词的功能优化、评论引导、流量锚点文字的优化，使得应用的排名在这个关键词的排名得到了提升，有兴趣的同学可以继续深挖研究。&/p&&br&&p&&b&4.是如何发现需求&/b&：在用户搜索关键词里，还隐藏着一个很重要的产品经理必备技能——发现需求。这里面分两种情况，1）如果用户搜索的关键词的搜索指数很大，与你分析的产品相关度很高，但是产品与这个词相关的功能还没有做或者体验很差，不要犹豫了，赶紧调研下用户需求的场景和竞品的情况，尽快把功能加上，一大波用户就要靠近。2）如果这个关键词搜索指数很高，与分析产品有些相关，但是与产品的战略偏离，目前市面上产品还不多，那么恭喜你，你发现了一个背靠大树创业的产品，比如说，我们看到微信的搜索指数里有一个叫“微信分身版”的关键词搜索指数奇高（8814，在德普优化网站的微信应用ASO的第一页看不到这个关键词，需要找找或者手动添加），那么现在微信是没有这个功能的，对团队来说是不是一个很好的机会？而且这个关键词存在很久了，我们可以点开“微信分身版”这个词的搜索指数，查看近两年的搜索指数，可以看出这个搜索词由来已久。用户对这个需求量一直很大。
&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b692ebcbeb4fee4c591_b.png& data-rawwidth=&2294& data-rawheight=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2294& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b692ebcbeb4fee4c591_r.jpg&&&/figure&&p&目前市面上已经有相关产品了，不过好像都是16年7月、8月才开始上线，排名第一的应用“微信多开版分身版”还是近期17.05.16才上线，日均下载量超过10000，这样的一个需求，需求的量级也算比较大了，个人开发者或者个人应用如果有这样的流量级别，靠广告也能赚不少的钱。有兴趣的同学可以对这个词进一步的分析。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d543f5a463a2d7ed63a03_b.png& data-rawwidth=&1960& data-rawheight=&1186& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d543f5a463a2d7ed63a03_r.jpg&&&/figure&&p&经过这多个步骤的产品分析，你大概就知道这个产品的核心功能、功能的需求量级以及下一步应该如何优化你的产品了。&/p&&p&&b&需求分析的第三个步骤：需求的核心用户群是哪些&/b&？这个问题，其实就是分析产品对应用户群的用户画像。Alan Cooper （交互设计之父）最早提出了 persona 的概念:“Personas are
a concrete representation of target users.” &b&Persona &/b&&b&是真&/b&&b&实&/b&&b&用&/b&&b&户&/b&&b&的虚&/b&&b&拟&/b&&b&代表&/b&&b&,&/b&&b&是建立在一系列真&/b&&b&实&/b&&b&数据&/b&&b&(Marketing
data, Usability data)&/b&&b&之上的目&/b&&b&标&/b&&b&用&/b&&b&户&/b&&b&模型&/b&。这个一系列的真实数据很难得到。通常拥有很强账号系统的公司，比如腾讯，阿里巴巴或者Facebook，就有比较详细的用户画像数据，但这些数据都不会公开的。一般产品的用户群分析，主要是针对自己产品收集的一些数据来绘画用户的画像，如果你当前负责一个产品，那么可以从数据分析上得到产品的用户群数据，通过各种特征，比如安装的应用情况、玩的游戏情况、手机的型号、手机活动时间等来得到用户群信息，但是对其他产品的分析，由于你没有数据，想要了解其他用户群划分的真实数据情况，很难。这个时候，我们可以借助一些其他工具来大概了解用户群画像情况，在国内的产品可以通过百度指数来查看。前面说过，关键词往往代表着用户的需求。我们可以针对用户对关键词的搜索数据来获取用户的画像。比如说，我们以“知乎”和“宝宝树”网站为例，在百度指数上，可以获得这两个站点的用户群地域分布、年龄分布以及性别的分布。可以看到宝宝树的主要人群是30~39岁的女性用户，而知乎则是20~29岁的男性用户更多。如下图：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8b8a74959_b.png& data-rawwidth=&2256& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2256& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8b8a74959_r.jpg&&&/figure&了解用户群特征后，有什么用？不同的年龄段的人群，不同地域（不同文化背景）的人群对于产品的理解和功能的接受程度不一样，了解用户群特征后，有助于我们改进产品的设计。那么针对国外的产品呢，App Annie 里面有针对用户特征的一个功能，可以用于作为参考，但是付费的，付费的其实也挺好，我们要尊重人家的劳动成果，免费的功能我暂时没找到，如果你知道有免费的用户画像分析功能，不妨分享一下。 &/p&&br&&p&（未完，待续......）&/p&
我是PMCoder，一名产品经理，本篇大概5000字，阅读完成大概20分钟。但是后面对文章所提到的知识的了解，需要很长时间。上一篇文章提到，进行产品的分析，一共有6个步骤（步骤不分先后，看个人习惯）：一、 产品用户（流量）规模分析；二、 产品流量分析；三…
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data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d1be257ac77e8fbde3b006ab8badecc1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&看午睡枕的产品详情页，&/p&&p&好像每个都不错，究竟哪款好？&/p&&p&花花买了15款来试睡，现在告诉你。&/p&&p&&b&测评对象&/b&&/p&&p&15款午睡枕&/p&&p&&b&测评标准&/b&&/p&&p&主观试睡体验测评+客观检测数据&/p&&p&&b&体验者&/b&&/p&&p&5个大人，5个小学生&/p&&p&&b&测评目标&/b&&/p&&p&挑选出分别适合学生和白领的午睡枕&/p&&p&&b&测评结果&/b&&/p&&p&售价最高的午睡枕主观体验结果是差评！&/p&&p&天猫销量最高的结果是差评！&/p&&p&售价最低的一款反而得到了普遍好评！&/p&&p&&b&花花说&/b&&/p&&p&中午不睡，下午崩溃。&/p&&p&很多学生、白领上班族都会在午后小憩，但办公室和教室地方局促，趴在桌上睡成了无奈的选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee69eda243e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee69eda243e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&今天，花花就要为白领们和学生们，挑选出可心的午睡枕。&/p&&p&一款好的午睡枕，如果不能同时满足保护颈椎、保持呼吸顺畅、双手姿势舒适、不毛刺不扎脸，那它不配做你的午睡伴侣。&/p&&p&给花花十分钟，两次车轮战测评告诉你结果。&/p&&p&因为午睡枕只在特定场景使用，基本用不上多功能（如：既可桌上用也可床上用），所以我们只考虑两种适合在桌上使用的午睡枕：镂空枕、章鱼枕，并从中选择了某宝畅销的15款进行测评。&/p&&p&&b&车轮战第一波：&/b&&/p&&p&&b&主观试睡评测！&/b&&/p&&p&&b&测评品牌：&/b&&/p&&p&佳奥、苏之润、乐兜、ediber艾蒂宝、爱之舟、诺依曼、碧荷、Aisleep睡眠博士、共眠人、米娜春天、思麦琳、漂流城、木兰星、莱德尼诺&/p&&p&&b&测试枕形状：&/b&&/p&&p&镂空枕（O形、U形镂空）、章鱼形枕&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8aa07e904f13a944bdf521e5cc8af8cf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8aa07e904f13a944bdf521e5cc8af8cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲从左至右依次为章鱼枕、U形镂空枕、O形镂空枕&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1f4a9b4af_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1f4a9b4af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&测评项目：&/b&&/p&&p&设计合理性、趴睡呼吸顺畅程度、枕芯软硬度、面料亲肤性、闷热度&/p&&p&&b&测评方法：&/b&&/p&&p&体验者30分钟试睡&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-caeeae3b7c109f7f4d23bd5f0554dd07_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-caeeae3b7c109f7f4d23bd5f0554dd07_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0bdfdffc4701_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0bdfdffc4701_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdec706cb7fe948c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdec706cb7fe948c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲上下图分别为成人与学生在进行午睡枕主观体验&/p&&p&&b&设计合理性：&/b&&/p&&p&测评重点在于能否调节良好的角度，使趴在桌上睡觉时脊椎、颈椎更舒适。&/p&&p&通过实际使用，花花才发现，看起来差不多的午睡枕，高度和角度的不同，舒适性差异很大。偏矮的设计不能支持脊椎和颈椎的舒适弯曲度。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-345f48f1b2d9d593e5d0cc_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&199& class=&content_image& width=&365&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&价格最贵的碧荷，体验者们认为其“形状奇怪，棱角很多，根本不适合睡觉！”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-166a1cd496edffc4cfc7c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-166a1cd496edffc4cfc7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲价格最贵的碧荷，198元&/p&&p&天猫销量第一的米娜春天章鱼枕，体验者们认为“偏矮，不舒适”，在5款章鱼枕的主观体验中评分最末。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20fd2988fdc78befa1f165c3d581c797_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-20fd2988fdc78befa1f165c3d581c797_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-add6c99e7a4fe8b0a4c748d2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-add6c99e7a4fe8b0a4c748d2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲左图为米娜春天章鱼枕，与莱德尼诺相比，米娜春天“偏矮”。&/p&&p&&b&小结：&/b&&/p&&p&五位小学生体验者普遍认为，镂空枕的尺寸过大，顶住胸口和喉咙，而章鱼枕更适合他们。&/p&&p&综合成人和学生的意见，结构与尺寸设计更为合理的是佳奥、睡眠博士镂空枕，和漂流城、莱德尼诺章鱼枕。&/p&&p&&b&趴睡呼吸顺畅程度：&/b&&/p&&p&所有O形镂空枕都宣称，上方的孔洞和下方的空隙能够保证埋脸趴睡不会憋气。但通过体验发现，很多产品经头部重压，下方空隙几乎消失，无法透气，例如诺依曼的一款产品。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d041bc4f719e13c458fbb9_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&190& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-d041bc4f719e13c458fbb9_b.jpg& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1fcd87b8d77f7ed9be97e_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&191& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1fcd87b8d77f7ed9be97e_b.jpg& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲左右分别为诺依曼与佳奥&/p&&p&&b&小结：&/b&&/p&&p&章鱼枕不适合埋脸趴睡；10款镂空枕中，佳奥、睡眠博士、共眠人的趴睡舒适性更好。&/p&&p&&b&枕芯软硬度：&/b&&/p&&p&根据标签说明，镂空枕枕芯都用“记忆棉”，章鱼枕都用“PP棉”，但各家选料优劣直接影响软硬舒适度，照片上看不出，用过才知道。&/p&&p&10位体验者普遍认为爱之舟的两款镂空枕芯太硬，这与其记忆棉材质不够优良有关，其价格也相对较为低廉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4ceccde7a2a8_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&426& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4ceccde7a2a8_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲爱之舟两款镂空枕与佳奥的软硬度对比&/p&&p&镂空枕的枕芯材料是聚氨酯（又叫记忆棉、慢回弹太空棉），回弹舒适性强，受力后会慢慢恢复至原始形状。&/p&&p&章鱼枕的枕芯材质是PP棉（也称公仔棉、中空棉，聚酯纤维的一种），蓬松度强、不怕挤压，但基本没有回弹性。&/p&&p&&b&小结：&/b&&/p&&p&睡眠博士、佳奥、木兰星、漂流城、莱德尼诺、艾蒂宝枕芯舒适度都不错。乐兜和爱之舟太硬了！&/p&&p&&b&面料亲肤性：&/b&&/p&&p&镂空枕和章鱼枕的枕套一般都是聚酯纤维，部分产品有一定含量的棉或锦纶，表层面料使用棉材质较多的更舒适，价格也确实相对更贵一些。&/p&&p&爱之舟的两款镂空枕表层材料为聚酯纤维与锦纶，亲肤性很差。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-82adce4a58_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-82adce4a58_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲从左至右分别为爱之舟O形镂空枕，爱之舟U形镂空枕，佳奥O形镂空枕&/p&&p&&b&小结：&/b&&/p&&p&含有较多棉质面料的产品——佳奥、睡眠博士、共眠人的面料亲肤性更好。&/p&&p&&b&主观测评胜出产品&/b&&/p&&p&&b&镂空枕&/b&&/p&&p&&b&睡眠博士：&/b&&/p&&p&面料舒服，颜色清新；前方镂空的设计，埋脸趴睡透气好。&/p&&p&&b&佳奥：&/b&&/p&&p&够高够支撑力，尺寸合适，趴睡时透气性也不错。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-14e07dd7ec06b4c5b2b811_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-14e07dd7ec06b4c5b2b811_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲从左至右分别为佳奥、睡眠博士&/p&&p&&b&章鱼枕&/b&&/p&&p&&b&莱德尼诺：&/b&&/p&&p&坡度较好；其外套材质有两种，可以翻转使用，一种是棉布面料，较为清凉偏硬，适合夏天使用，另一面则和其他章鱼枕是一样的聚酯纤维材质。&/p&&p&&b&漂流城：&/b&&/p&&p&结构与柔软性都表现较好。&/p&&p&&b&木兰星：&/b&&/p&&p&大小合适，舒适度可以&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90eb2bb1fa13d89e7cf9b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90eb2bb1fa13d89e7cf9b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▲从左至右依次为：木兰星、莱德尼诺、漂流城&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f74d70bccff8ffa8d15329_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f74d70bccff8ffa8d15329_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&车轮战第二波：&/b&&/p&&p&&b&实验室数据评测！&/b&&/p&&p&花花将第一轮胜出的5款体验较好的产品送至实验室进行测试。&/p&&p&&b&测试项目：&/b&透气性、透湿性、材质&/p&&p&&b&测评对象：&/b&佳奥、睡眠博士2款镂空枕，漂流城、莱德尼诺、木兰星3款章鱼枕&/p&&p&&b&测试小结：&/b&&/p&&p&&b&透气性&/b&&/p&&p&莱德尼诺背面枕套的透气性较好，是其余产品的2-3倍。&/p&&p&&b&透湿性&/b&&/p&&p&含有棉质成分午睡枕的透湿性相对更好，佳奥、睡眠博士镂空枕的透湿性更好。&/p&&p&&b&面料材质&/b&&/p&&p&佳奥、睡眠博士2款镂空枕面料分别含有78.3%、75.9%的棉；&/p&&p&木兰星、漂流城、莱德尼诺3款章鱼枕面料均为100%聚酯纤维，其中莱德尼诺的另一面含有53.2%的棉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e45ca59a1b20e484ff0a3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e45ca59a1b20e484ff0a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&科普一下：&/b&&/p&&p&&b&透气性：&/b&&/p&&p&人体皮肤与外界进行气体交换，因此面料需要有一定的透气性，皮肤才不致闷气不舒适。透气性一般与材质关联不大，而与面料的结构紧密相关。越厚、密度越大，透气性就越差；&/p&&p&基本实验方法：测定一定条件下通过面料的气流流量，计算透气率。&/p&&p&&b&透湿性：&/b&&/p&&p&皮肤不断向外排出水汽和分泌物，面料的透湿性能够防止人体产生潮湿感。透湿性与材料本身的亲水性相关，天然材料棉、羽绒类吸湿性好，化学纤维如聚酯纤维的吸湿性较差。&/p&&p&基本实验方法：测定一定温湿度条件下，通过面料的水蒸气质量。&/p&&p&&b&材质：&/b&&/p&&p&通过检测纤维含量，可以确定材料中各种成分及比例。&/p&&p&结合主观评测及实验室测试，小红花测评根据不同指标的重要性划分权重，计算综合得分得出15款产品综合评价。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eac5dfe812aeb2b2dfc50_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eac5dfe812aeb2b2dfc50_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&小红花推荐&/b&&/p&&p&根据花花对15款午睡枕的亲试亲测，分别为白领和学生，给出午睡枕的选购推荐：&/p&&p&&b&学生：&/b&&/p&&p&镂空枕尺寸过大，不适合小学生使用。教室一般不配备空调，需着重考虑闷热问题。推荐“小红花产品”——“莱德尼诺”章鱼枕。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfbe1f517ec30c7e88c59fadfd751170_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfbe1f517ec30c7e88c59fadfd751170_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&白领：&/b&&/p&&p&长期坐姿办公，颈椎难免有些不适，侧脸趴睡会扭曲颈椎，建议以埋脸趴睡为主。推荐“小红花产品”——“佳奥”O形枕。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-95c426d5931ad9fde1ce6b8f465d424e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-95c426d5931ad9fde1ce6b8f465d424e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&颈椎严重不适的朋友，只建议埋脸趴睡。推荐“小红花产品”——“睡眠博士”U形枕。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fe69a1ce6fde0e565e4a9c98abc5ca8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fe69a1ce6fde0e565e4a9c98abc5ca8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本次测试费用&/b&&/p&&p&样品费用1489.67+检测费用3500元=4989.67元&/p&&p&&b&本次测试机构&/b&&/p&&p&华测检测认证集团股份有限公司(CTI，华测检测），具有中国合格评定国家认可委员会（CNAS）、英国皇家认可委(UKAS)及美国消费者委员会(CPSC)等认证资质，出具报告国际互认。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&小·红·花·测·评&/b&&/p&&p&我们是中国第一批从事商品对比测评的人士。&/p&&p&成立“小红花测评”的宗旨，是通过进行对比测评，向父母推荐安全、高性价比的儿童和家庭产品，试图建立“消费者”、“测评方”、“好产品”三者互助共赢的健康商业模式。&/p&
文/杨妍 看午睡枕的产品详情页，好像每个都不错，究竟哪款好？花花买了15款来试睡，现在告诉你。测评对象15款午睡枕测评标准主观试睡体验测评+客观检测数据体验者5个大人，5个小学生测评目标挑选出分别适合学生和白领的午睡枕测评结果售价最高的午睡枕主观…
&p&记得几年前，我还没开始琢磨脱毛这回事儿，有一天去朋友家玩儿，看见她刚洗完澡穿着小睡裙光着腿坐在飘窗前，虔诚地用蜡纸唰唰唰除着腿毛。&/p&&p&看着她光洁的小腿儿我一脸不解地问她，大冬天的还脱什么毛呢。&/p&&p&她特别平静地撕下一张蜡纸回答：我没有蓄体毛的习惯。&/p&&p&原来她眼里我这种懒得刮体毛的行为，变成了&b&蓄，体，毛&/b&。&/p&&br&&p&那一刻感觉自己糙得根本不像个小女孩儿，暗暗开始琢磨，哪怕&b&为了穿好看的小裙子，也得研究研究怎么脱毛&/b&，从此，我走上了脱毛之路。&/p&&p&今天就给大家分享一下我的&b&脱毛心得，&/b&希望对受毛发困扰的姑娘们有帮助。&/p&&br&&br&&p&我的脱毛初体验（在不懂事儿的年纪里拿着爸爸的刮胡刀下手不算数），来自于第一次逛屈臣氏导购小姐姐推荐的&b&薇婷脱毛蜡纸，参考价格：35元。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ead8bac1cddf_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ead8bac1cddf_r.jpg&&&/figure&&p&脱毛蜡纸对于首次尝试脱毛的人来讲，真心是肉眼可见的&b&简单粗暴效果好&/b&。&/p&&p&而且，操作起来是真的简单易行。只用&b&把蜡纸顺着体毛的方向贴紧，稍作停留，毫不犹豫地逆着毛发方向一次性撕下蜡纸&/b&，脱毛处立马变得干干净净&/p&&p&我一般会&b&用蜡纸脱腿部的毛&/b&，面积大又平整好贴，痛快的撕下之后，和变了个新腿似的。除了撕下来的一瞬间有点痛感，蜡纸脱毛再没啥别的槽点了。&/p&&p&&b&这种物理脱毛法之后体毛长出来的时间，也会相对长一点点&/b&，并且也没有传言中的体毛越长越粗越多的情况。&/p&&br&&p&继初体验之后，我就一发不可收拾的爱上了腿部光溜溜的感觉。&/p&&p&于是后来，就开始尝试了各种&b&蜜蜡、脱毛膏、脱毛刀、脱毛泡沫&/b&甚至家用&b&激光脱毛器&/b&。&/p&&p&不如今天，我就来跟各位&b&聊聊我脱毛之路的一点小心得&/b&。毕竟趁夏天到来前，除掉一身尴尬的毛发，才是头等大事儿。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a6f07be1cc71e8aef7283a_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a6f07be1cc71e8aef7283a_r.jpg&&&/figure&&p&暂时脱毛就是&b&蜜蜡、脱毛膏、脱毛刀、脱毛泡沫&/b&这些脱毛产品，并不能完全消除体毛，需要定期进行处理。&/p&&p&在给各位安利产品之前，还有三个小问题想提前说明一下。&/p&&p&1.&b&经常有人说体毛会越剃越多，作为用过不少脱毛产品的人表示，根本不会出现这种情况&/b&。很多时候只是因为脱下了毛发的尖端，留下来或者是新长出的部分在视觉上看来比剃之前更厚更黑而已。&/p&&p&2.用任何化学脱毛产品之前，&b&都要先在手臂上试一下，如果过敏或者引起红肿它就不适合你&/b&。&/p&&p&3.无论用什么样的化学脱毛产品，&b&一定要注意使用后续的护肤品&/b&。&/p&&br&&p&好了，要注意的事儿说完了，接下来就是愉快的&b&种草时间&/b&！&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&胳膊和腿我喜欢用这些&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&Cecile Maia 脱毛膏，参考价格：136元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-78bcefac1d7_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-78bcefac1d7_r.jpg&&&/figure&&p&这支号称三分钟快速脱毛的脱毛膏，相对比我早年间用过的薇婷、玛贝拉那些，不得不说确实是&b&方便多了&/b&。&/p&&p&&b&自带海绵头，湿润要脱部位的毛发后，直接往身上涂抹就可以了&/b&。等个三五分钟用纸巾擦一下，再清水洗净，身上就滑溜溜的了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cf2f99bdb708d7f48aa2b5_b.jpg& data-rawwidth=&890& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&890& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cf2f99bdb708d7f48aa2b5_r.jpg&&&/figure&&p&这款脱毛膏还有&b&抑毛作用，就是用过之后毛发会生长得比较缓慢&/b&。&/p&&p&我用过大概两三次之后，就会发现即使有新毛长出，也能明显的看出稀疏了很多，而且&b&毛发生长的速度也真的有变慢&/b&。&/p&&p&不过传说中的“坚持使用就会不再生长”基本不靠谱，没有任何一个产品可以保证体毛永不再生，能让体毛变稀疏已经是极限，在买的时候千万不要相信诸如此类的鬼话介绍。&/p&&p&缺点就是脱毛膏的通病：略顽固的毛发还是脱不干净。这种情况下，我通常会&b&配合脱毛刀再清理一遍，就没什么问题啦。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&Dimples 脱毛喷雾 & Kracie Epilat 脱毛喷雾，参考价格：45元 & 70元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6e94bc445c08ac4954be_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6e94bc445c08ac4954be_r.jpg&&&/figure&&p&这两种泡沫脱毛喷雾都是很多人推荐过，我自己也都有尝试过。&/p&&p&湿润要脱部位的毛发后，直接均匀的喷到到皮肤上就可以了，等3-5分钟，用纸巾一擦体毛就下来了，还是&b&比较方便&/b&的。&/p&&p&不过由于泡沫会往下流，&b&不太适合脱腋下的毛，更适合胳膊、腿部之类的大部位&/b&。&/p&&p&&b&Dimples&/b&的喷到皮肤上会有轻微发热感，脱完后还会有点红红的。如果你是&b&敏感皮，并不推荐尝试这款。&/b&&/p&&p&不得不说日本出品的&b&嘉娜宝的这瓶就温和多了&/b&，除毛后不会有任何不舒服的感觉。&/p&&p&不过和脱毛膏一样，对于稍微顽固一点的体毛也会脱不太干净，需要&b&脱两遍或者是配合脱毛刀使用。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&Schick 脱毛刀， 参考价格：58元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-35fe4312eaf192cecfdbed71_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-35fe4312eaf192cecfdbed71_r.jpg&&&/figure&&p&我试过不少脱毛刀，最方便也是用到现在的一把就是这个了。&/p&&p&它&b&无需电池、也不用充电&/b&，湿润后逆着毛发生长的方向咻咻咻刮几下，腿部、腋下就干净啦。&/p&&p&重点来了，这把脱毛刀真的是&b&我用过最安全的一支&/b&。刀片四周有层润肤皂，湿润后会有细小滋润的泡泡贴合皮肤，刀片一动香皂也跟着动，&b&手残刮伤可能性目测仅为0.01%&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-33bdcd705bf_b.jpg& data-rawwidth=&1622& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1622& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-33bdcd705bf_r.jpg&&&/figure&&p&我一直用的是&b&添加了芦荟精华的绿色款，适合敏感肌&/b&。&b&粉色的添加了木乳果油，适合比较干燥的皮肤&/b&。&/p&&p&香皂头方便替换，也比较耐用，一块用上仨月不成问题，买一只手柄回来顺带上几个刀头就可以了，一劳永逸。&/p&&p&唯一一个缺点就是&b&刀头有点难清&/b&洗，我都是在水龙头下冲半天才能干净。多毛星人不怕麻烦的值得尝试。&/p&&br&&br&&p&&b&Inhibitif 身体脱毛精华，参考价格：240元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2d8eda4c4ce1b_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2d8eda4c4ce1b_r.jpg&&&/figure&&p&最后想给各位安利的这个不是脱毛产品，是用在&b&脱毛后抑制毛发生长的一款精华&/b&。&/p&&p&这个叫Inhibitif的是加拿大一个针对身体护理的品牌，主打减少毛发生长及其后续护理的产品，包括专门脱身体、私处部位的。产品采用植物提取物，&b&相对比较安全，敏感肌也能用&/b&。&/p&&p&我一般会选择在脱毛之后，搭配护体乳隔一天用一回。&b&精华质地很细腻，吸收超级快&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-218cd433e938d1bfb4a6a1_b.jpg& data-rawwidth=&1622& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-218cd433e938d1bfb4a6a1_r.jpg&&&/figure&&p&大概用过两星期以后就能明显看出&b&原来黑又硬的毛发变的细软&/b&，用过后&b&皮肤很还会变得滑滑的&/b&，仔细看腿上皮肤的毛孔也有变细小，还是挺神奇的。&/p&&p&不过由于实在太懒后期还是没有继续用下去，多毛星人用的话一定记得要坚持啊。&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&敏感部位我喜欢用这些&/b&&/li&&/ul&&p&很多姑娘可能都没有私处多毛的困扰。&/p&&p&其实，不管是为了海边比基尼还是啪啪时刻的新体验，&b&你都可以试一次私处脱毛，仿佛开启新世纪大门。&/b&&/p&&p&不管你是想修成三角式、桃心式、星星式、小树式、whatever状还是一丝儿不留，&b&都需要蜜蜡或是脱毛膏来完成，对形状有要求的还要配合小刮刀来帮忙。&/b&&/p&&p&当然，最方便快捷、省时省力的工具就是用脱毛刀，上面提到的&b&schick脱毛刀就能一刀多用&/b&，“噌噌噌”几下让你清爽到胯下生风。&b&不过，记得先剪短一点再刮&/b&。&/p&&p&除了脱毛刀，还有下面的&b&私处脱毛产品&/b&你也可以试试。&/p&&br&&br&&p&&b&Surgi Wax 私处脱毛蜜蜡，参考价格：95元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8446ec8dfb70a5d380e479d26e1a833d_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8446ec8dfb70a5d380e479d26e1a833d_r.jpg&&&/figure&&p&这个在国外还比较火的私处专用的脱毛蜜蜡，是我的一个朋友推荐的。&/p&&p&用之前需要先把它放到&b&微波炉里加热一下，融化蜜蜡&/b&。然后涂抹到需要修剪的区域（记得不要烫到自己！别问我怎么知道的），等它干了之后一点一点撕下来就可以了。&/p&&p&至于是不是真的很痛，首先一定要把毛发&b&剪短到1公分左右再开始，记得蜜蜡需要等到全干了之后再撕&/b&，&b&快准狠的小面积逆着毛发生长的方向撕&/b&，贴着皮肤撕，不要往上拉扯，是完全可以忍受的微痛。&/p&&p&个人还是比较喜欢蜜蜡脱私处毛发的，&b&除的干净不说，连根拔起，长出来的时间也比较慢。而且蜡也不会残留，容易清理，简直是私处脱毛之光&/b&。&/p&&br&&br&&p&&b&Nair 比基尼处脱毛霜，参考价格：65元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3edff6bc70deef_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3edff6bc70deef_r.jpg&&&/figure&&p&Nair是澳洲专门做脱毛产品的品牌，口碑也是比较不错的。&/p&&p&&b&成分比较天然，超级温和，不会有刺激&/b&，而且一点奇奇怪怪的味道也没有。&/p&&p&把膏体挤在需要脱毛的位置，用刮板抹匀，大约五分钟后用温水清洗就可以了，不会有疼痛感、烧灼感，也没有红肿刺激。&/p&&p&&b&跟脱毛蜜蜡相比，可能脱得没有那么干净，但是却更温和无刺激，更适合皮肤敏感的姑娘&/b&。&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&除了私处，另一个比较敏感的部位就是脸啦。&/b&&/li&&/ul&&p&很多体毛比较重的姑娘，都会有唇毛比较重的情况，对就是小胡子，毕竟脸是最娇气的，生刮可使不得，&b&漂胡剂就是唇毛的救星&/b&。&/p&&br&&p&&b&Boots 漂胡剂 & Sally Hansen 漂胡剂 ，参考价格：150元 & 58元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e4ae1b8ea1f9fdbcacc06b_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e4ae1b8ea1f9fdbcacc06b_r.jpg&&&/figure&&p&来自英国药妆品牌boots的漂胡剂，&b&据说是漂胡届最温和的一位选手&/b&。味道有少许刺鼻，不过&b&用起来却不会有刺痛、发红的情况&/b&。&/p&&p&将1号和2号1：1混合均匀，涂在唇边体毛比较重的位置，大约15分钟以后用温水洗掉就可以了，&b&洗完以后喷上喷雾镇定一下，顺便厚敷芦荟凝胶做好保湿&/b&。&/p&&p&染完以后小胡子会变成浅金色的绒毛，直接隐形。男朋友端详得再仔细，特写再拉近也完全看不出来啦。&/p&&p&不过对于体毛略重的朋友，boots这款可能一次达不到效果，&b&需要24小时之后再来一次才能全部漂白。Sally Hansen家的漂胡剂力度就更大一些&/b&，一次就能把汗毛全变隐形。&/p&&p&不过用它敷的时候皮肤会有点辣，洗干净时候唇周还有些泛红，&b&敏感皮可要慎用了&/b&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afff3b94dda70ba1bcb9d297b721ecf7_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afff3b94dda70ba1bcb9d297b721ecf7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&所谓半永久脱毛，就是激光脱毛啦&/b&。经过多次操作后，在一定时间内基本可以达到永久除毛的效果，省事省力。&/p&&p&&b&缺点应该就是贵&/b&。去专业做脱毛的美容院一般少则几千块多则上万，根据每个人的毛发情况而定。&/p&&p&&b&而且效果再好也没有所谓的“永久脱毛”，部分毛囊还是会随着生长周期滋生毛发&/b&，就算当年脱得干干净净，保不齐多年后还有长出来的趋势，这也分人。&/p&&p&比如说我辣几年前用激光脱了手指、腿部的毛，当时定期去做了几回，体毛从渐渐稀疏到几乎不怎么长了，就再没去了。&/p&&p&结果秃了几年之后，最近又开始稀稀拉拉的长了出来…&/p&&br&&p&&b&不得不说，现在这个季节可是激光脱毛的好时候&/b&。&/p&&p&因为激光脱毛之后，皮肤会变得比较脆弱，需要大面积涂防晒来防止紫外线对皮肤的二次伤害。&b&如果选择在天气比较冷的时候脱，穿着厚厚的衣服本身对皮肤就是保护&/b&。&/p&&p&相比起去美容院脱毛，&b&家用激光脱毛仪就很方便了&/b&，就算过了一段时间长了出来，也可以自己在家随时除掉，也比去美容院啥的划算。&/p&&p&&b&激光脱毛之前需要先用刮毛刀刮一下，不要使用脱毛膏&/b&，剃完毛之后就可以开始你哔哔哔的表演了。&/p&&br&&p&一个激光脱毛仪在手，基本上就可以告别毛衣毛裤。（其实也不，也得靠你勤劳灵巧的双手。）&/p&&p&&b&还有一个温馨小提示送给有纹身的朋友们：&/b&&/p&&p&&b&纹身的那块皮肤记得一定不要激光脱毛！！！&/b&&/p&&p&毕竟激光洗纹身就是这个原理，如果你不想让自己的纹身爆开，千万记得绕开。&/p&&br&&ul&&li&&b&接下来给各位种草两款家用脱毛仪，欢迎自取。&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&Silk'n Flash and Go LUXX 光子脱毛仪，参考价格：3000元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ea90b77f7ad277de9db39_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ea90b77f7ad277de9db39_r.jpg&&&/figure&&p&silk'n的脱毛仪风一直也都比较大，型号一共有三种，&b&我选择luxx这款第一是因为灯头是4cm的最大面积，这样打的时间就可以短一点点&/b&，毕竟我们都是爱偷懒的少女。&/p&&p&同时&b&还适用于脸部和比基尼处&/b&，性价比还是挺高的。&/p&&p&采用的是HPL技术，当光波照射在组织上，毛囊上的黑色素吸收光波，产生热能，从而停止毛发生长。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b094e5bb750a94343ea44_b.jpg& data-rawwidth=&1622& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b094e5bb750a94343ea44_r.jpg&&&/figure&&p&一共五个档位，&b&可以根据不同耐痛程度选择档位，我一般用三档左右会刚刚好&/b&。&/p&&p&一条腿打完大概需要十分钟左右，连着胳膊、腿和腋下，整个打完怎么也得耗时四十分钟以上，脱一次还是挺辛苦的。（哭泣脸）&/p&&p&就四肢和腋下来说，&b&用过三次之后，明显感觉毛发生长速度变慢了，而且量也少了一些&/b&，感觉功夫没白花，甚是欣慰。&/p&&br&&p&&b&飞利浦Lumea sc2003 脉冲脱毛仪，参考价格：2100元&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ce19d25d0202299bdc2470fec1ea340_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ce19d25d0202299bdc2470fec1ea340_r.jpg&&&/figure&&br&&p&飞利浦的Lumea也是个比较知名的脱毛神器，这系列脱毛仪有很多型号，我选的是&b&Lumea 2003，也是可用于比基尼部位，还配有专门的比基尼头&/b&。&/p&&p&采用光子原理，和上面的HPL技术大同小异，&b&通过破坏你的毛囊，抑制毛发生长。最大的好处就是，对皮肤的伤害较小&/b&。&/p&&p&同样也是有五档可以选择，不过这个是&b&根据自身肤色深浅来选择档位的大小&/b&，&b&基本的亚洲肤色用三档就可以了&/b&。一开始会有点热热的针扎式痛感，习惯了也还好，可以接受。&/p&&p&&b&我自己的感觉是，每使用一次，毛发再生长的速度会变慢，毛发的量也真的比之前少了&/b&。&/p&&p&用起来也是比较方便的，而且海淘回来价格在两千左右，比起其他动辄三千的脱毛仪，价格还算亲民，&b&建议想尝试激光脱毛的朋友，可以从这款入门&/b&。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c3b797cf0a89b07d6c853ba1_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c3b797cf0a89b07d6c853ba1_r.jpg&&&/figure&&p&为了方便各位针对不同部位对症下药，最后我们不妨来一次简单的总结。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa4f65867bedef40f29379e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa4f65867bedef40f29379e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc1702bfbd3e573db0cb8e1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc1702bfbd3e573db0cb8e1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f5fcc2b0ec802d9ef693_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f5fcc2b0ec802d9ef693_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6bf39af67dd2e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6bf39af67dd2e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&脱毛是一项临时的工作，绝毛是一场长久战斗，总之都是麻烦活儿。&/b&&/p&&p&在这里又想感叹一下，做女孩子好辛苦啊。&/p&&br&&p&希望我今天的分享内容能给大家指引一下方向。&/p&&p&也不妨在下次约会的时候，带着光溜的胳膊腿儿见他吧。&/p&&br&&p&&b&图 / 胡辛束&/b&&/p&&p&&b&文 / 胡辛束&/b&&/p&&p&&b&如果你喜欢我的分享，也可以来微信公众号“Huxinshu713”找我呀&/b&&/p&
记得几年前，我还没开始琢磨脱毛这回事儿，有一天去朋友家玩儿，看见她刚洗完澡穿着小睡裙光着腿坐在飘窗前，虔诚地用蜡纸唰唰唰除着腿毛。看着她光洁的小腿儿我一脸不解地问她，大冬天的还脱什么毛呢。她特别平静地撕下一张蜡纸回答：我没有蓄体毛的习惯。…
&p&许多人想要身材看起来凸凹有致，就会拼命吸腹部撅臀部，但这种看似很好用的小技巧，对体态及健康都会有不小的影响&/p&&p&唐嫣已经很瘦了，但仍然有小腹突出的情况&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d00f9d89ffe2d838b596_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d00f9d89ffe2d838b596_r.jpg&&&/figure&&p&柳岩也是因为体态问题导致性感身材减分的典型代表&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00af34d4d762e0d729ff4317df33eca6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&307& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&307&&&/figure&&p&突出的腹部在镜头下气势很抢眼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d5798e7efd2ad085a275f23ac2e0c9d6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d5798e7efd2ad085a275f23ac2e0c9d6_r.jpg&&&/figure&&p&严重点的乍一看臀部会很翘，很多人会觉得这是蜜桃臀 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aad2c8bc32d9c0d99c1d33e65dc0665a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aad2c8bc32d9c0d99c1d33e65dc0665a_r.jpg&&&/figure&&p&更严重的…看起来跟折了有啥区别？当然，这是为了凹造型故意扭成这样，可真的觉得好看吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c75720c37ebd3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c75720c37ebd3_r.jpg&&&/figure&&p&而实际上真正的翘臀是要腹部保持中立位，臀部看起来仍然翘的，才能称之为翘臀，大概像这样▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-65ec52e195f2f097c2a62d5b93ed366e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-65ec52e195f2f097c2a62d5b93ed366e_r.jpg&&&/figure&&p&可能会有人说，有肉包裹着骨头，谁知道是骨头前倾还是肉多，所长找到一张自测骨盆前倾的真人示范图，最右示范的骨盆前倾和许多人的真实情况相似，因为屁股太翘（大），站直时背部都无法靠到墙壁 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7bdde9e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&p&正确的体态应该是耳垂、肩膀、股骨、膝关节、足外踝五点连为一条直线&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-36fe564fb2ea0afe46498d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&643& class=&content_image& width=&313&&&/figure&&p&如若不能成为一条直线，就有可能已经出现骨盆倾斜的问题（有前倾、后倾、侧倾三种，这次只说前倾问题～） &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-610c74f932f65b20c32d9cc78c386a93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&404& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&p&其实也有更简单的自测方法，依靠墙壁站直，腰部与墙壁间隔大约应在一个手掌的厚度，超过越多倾斜越严重 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e75a533e3b13d3f0f501f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e75a533e3b13d3f0f501f1_r.jpg&&&/figure&&p&这样的体态问题通常都会伴有腰部疼痛的感觉 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e86553caeafcdbebcb330_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e86553caeafcdbebcb330_r.jpg&&&/figure&&p&是因为骨盆前倾导致腰椎曲度过大，椎体棘突间隙变小，时间久了慢慢就会出现腰痛的情况啦&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e67d3bf0a4ae478eb621afd169b2d334_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e67d3bf0a4ae478eb621afd169b2d334_r.jpg&&&/figure&&p&尤其是在平躺时，会因为腰部位置悬空而有强烈痛感，久站、久坐同样会出现腰痛&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ccdd62daf9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&连同下腹突出、膝超伸、臀部扁平、胯部变宽等问题，统称为&b&下交叉综合症&/b&，其中最容易观察到的就是骨盆前倾 &/p&&p&&b&——骨盆前倾成因——&/b&&/p&&p&简单点说就是上半身正面的肌肉力量弱＋下半身背面肌肉力量弱导致的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b9b39cf6b829b288be10_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&p&用比较简单的例子来说明，假设你并不是一个从小学习舞蹈、也不是一个天生柔韧性好的人，想要完成一字马是一件十分艰难的事情&/p&&p&尤其是大腿后侧从腿根到膝盖的那根筋拉扯感很强，甚至疼到无法忍受&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca86bacbf85c4de802f525f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca86bacbf85c4de802f525f3_r.jpg&&&/figure&&p&这个例子看起来似乎在为难大多数人，咱们换个简单一些的，将上半身尽量贴靠在腿上，大多数人就会像图中这样，膝盖弯曲了，能将腿部打直上半身下压贴紧腿部的少之又少&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-93ed2ff2e9dff18eceb59_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-93ed2ff2e9dff18eceb59_r.jpg&&&/figure&&p&但做下图这样的动作却很轻松，腹部几乎没有拉扯感&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cba39f3a1c2ee4aaea12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cba39f3a1c2ee4aaea12_r.jpg&&&/figure&&p&这正是下交叉综合症的典型症状，腹部和大腿后侧肌肉力量太弱，腹肌无法对骨盆进行向上的拉扯，大腿后侧肌肉无法对骨盆进行向下的拉扯&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-da7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-da7_r.jpg&&&/figure&&p&造成这两部分肌肉无力的原因当然还是缺乏运动，久坐让臀大肌和腘绳肌变成了废肌、弯腰驼背的舒适姿态也让腹肌变成了大腹便便的样子&/p&&p&说远一点，同样原因可以得出背部肌肉长期过度拉伸也让驼背越来越严重，胸也越来越小的结论！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-403eaabc2c95c9f379ddbc2f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&343& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&一旦形成新的惯性体态，即使努力打直腰部背部，仍然会比实际身高矮一丢丢哦&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ebbb055bbb751a7418301cae54ef51ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&并且腹部不断增大，身体重心越来越往前移，腰部承受的压力也越来越大，疼痛感也会越来越强&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2c2fa78e3bb59ea28da1ce6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&所长找了许多关于骨盆倾斜的论文来看，有骨盆前倾问题的女生在怀孕期间会更加辛苦，因为腰椎曲度会变得更大，腰疼情况也会加剧&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3f6eae69adf83dcfe5b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3f6eae69adf83dcfe5b2_r.jpg&&&/figure&&p&而骨盆位中立的女生，即使是怀孕期间腹部凸出，但腰曲也不会过大，孕期身体会觉得舒服很多（这也是孕妇必须适当运动的其中一个理由）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-face9798c5daed135e6c9901b45cfcdf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-face9798c5daed135e6c9901b45cfcdf_r.jpg&&&/figure&&p&重心前移的另外一个后果，就是前几天刚刚说过的膝超伸，很多人运动稍多一些会膝盖疼，根源就在这了&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d9a7fadbfbe8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d9a7fadbfbe8_r.jpg&&&/figure&&p&穿高跟鞋时，重心放在身体前部，更是会加重上述问题，所以下交叉综合症多见于需要经常穿高跟鞋的女性身上&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-81ebb843bdc327b5e0352a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-81ebb843bdc327b5e0352a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&——怎样矫正骨盆前倾——&/b&&/p&&p&弄明白骨盆前倾的成因，就知道怎么解决了，最简单的方法就是增强较弱的肌肉力量——腹肌群、臀大肌、腘(guo)绳肌；&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-262ecc29acb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-262ecc29acb4_r.jpg&&&/figure&&p&放松紧绷的肌肉——胸腰部的竖棘(ji)肌、骨盆部位的髂(qia)腰肌；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6bc4ce108cf880fb63f02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6bc4ce108cf880fb63f02_r.jpg&&&/figure&&p&选择的拉伸动作只要按照上述目标肌肉进行就可以了，动作大概是这几个▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3765e3ebbe39cd2e1faf2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1127eca109f2284fba1b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2b637e3123aaf83effcab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-208ccac084ebfaec19073ebc6b953a7f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c7c2c29379eebd0d4e17ec9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&（以上GIF来源见水印~）&/b&&/p&&p&轻度骨盆前倾等问题，可以通过运动健身进行自我矫正和&/p&&p&如果腰部痛感强烈的，可以尝试这个动作缓解，最好还是到医院就医或是找专门帮做恢复体态的健身工作室进行下交叉综合症的矫正&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe502a769b5c0fe4fd461_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe502a769b5c0fe4fd461_r.jpg&&&/figure&&p&这篇写下来美人们也都发现了吧，身材问题基本都是由于平时各种不良习惯造成的，想要拥有美好的身材曲线，就要…给所长点&b&zan&/b&啊…&/p&&p&&br&&/p&&p&如果想看其他体态问题如何矫正，可以看所长给其他问题的回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何锻炼出漂亮的腿型？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&体重正常却有小肚子，怎么减肚子练腹肌？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让腿变直？（膝超伸问题）&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何锻炼出漂亮的腿型？（X型腿、O型腿等问题）&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些若平时不加注意，积累后将产生严重后果的小习惯？（探颈、猥琐颈）&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何改善梨形身材？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&腰围五十几是怎样的体验？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于瘦身，所长也有话要说：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&真的有吃不胖的体质么？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&节食对减肥到底有没有用，好不好呢？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&减肥成功的体验和经历是怎样的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何减掉腰腹部的脂肪？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健康有效地减肥？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长得胖却漂亮的女孩子是怎样的？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外所长关于提升颜值的回答，也贴出来给大家，希望能帮到想要变美的人~&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么道理是开始注重外表几年后才能悟出来的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么有些美女不上相？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让皮肤白得发光？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&25 岁后去矫正牙齿（带牙套）是什么体验？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&审美、价值观有没有高下之分？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&是不是大多数人都不喜欢「网红脸」？如果是，那为什么有部分人想整成那样？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么有人割了双眼皮也不好看？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&眉型对一个人气质的影响有多大？如何选择适合自己的眉型？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&隆胸后是什么样的体验，感觉？&/a&&/p&
许多人想要身材看起来凸凹有致，就会拼命吸腹部撅臀部，但这种看似很好用的小技巧，对体态及健康都会有不小的影响唐嫣已经很瘦了，但仍然有小腹突出的情况柳岩也是因为体态问题导致性感身材减分的典型代表突出的腹部在镜头下气势很抢眼严重点的乍一看臀部会…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c3f1b7bedfdc5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c3f1b7bedfdc5_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c3f1b7bedfdc5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c3f1b7bedfdc5_r.jpg&&&/figure&一个精选书单，想着从自己读过的书里面选出一些，一些易读，读过之后有用的书，比较适合同龄的年轻人。&/p&&p&一，更好的理解社会现象的书&/p&&ul&&li&狂热分子（很薄，有助于理解社会上大多数群体行为、以及我们为什么那么喜欢群体运动，尤其是最近的爱国狂潮）&/li&&li&独裁者手册（理解政治没说出的一面）&br&&/li&&li&何伟三部曲：江城、寻路中国、甲骨文:一个外国人笔下的中国青年不了解、拒绝了解的中国&/li&&li&陌生的中国人&/li&&li&林达系列:讲美国的历史、民主等等，很好读&/li&&li&社会心理学（戴维·迈尔斯）:包括下面的《影响力》和这本书比都是小儿科&/li&&li&影响力：管理即影响他人来为你做事，如何提高影响力的实用技巧&/li&&li&1984:极权政府的寓言&/li&&li&美丽新世界:不再需要封禁书籍，因为人们早已不再读书，1984的反面，更贴近现实的隐喻。&/li&&li&刘瑜《送你一颗子弹》、《观念的水位》等：美国留学生幽默地解读民主政治等&/li&&br&&li&陈丹青《退步集〉等，时评杂文等&br&&/li&&li&王小波《沉默的大多数》《黄金时代》等：学会独立思考&/li&&li&娱乐至死:时代文化的庸俗与肤浅&br&&/li&&li&资中筠《坐观天下》《士人风骨》等：学术性强又通俗易懂的时文等。&br&&/li&&li&路西法效应:制度鼓励人作恶&/li&&li&乡土中国&br&&/li&&li&温故1942&br&&/li&&li&看见：新闻的背后&br&&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4dd16e5aa9d533f23aa1c64ec06240e6_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4dd16e5aa9d533f23aa1c64ec06240e6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2，优秀传记作品&/p&&ul&&li&我的造梦之路 by今敏： 英年早逝的动画思想家，有很多对年轻人说的话&/li&&li&我是怪人，我是独行者 by库布里克 从火星来的导演&br&&/li&&li&杜尚访谈录 这个画家活的很潇洒，看的也很透彻&/li&&li&少年凯歌:这个导演也曾经这么深刻地看待历史等问题&br&&/li&&li&维特根斯坦传&br&&/li&&li&陈寅恪的最后二十年&br&&/li&&li&沈从文的后半生&br&&/li&&li&人类群星闪耀时： 拿破仑等名人，被打了鸡血的传记&br&&/li&&li&渴望生活 梵高&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a869e2aafcd19ac6a9027bd33caffb60_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a869e2aafcd19ac6a9027bd33caffb60_r.jpg&&&/figure&&p&3、实用型的书籍&/p&&br&&ul&&li&沟通的艺术
非鸡汤、很有条理的沟通指导&br&&/li&&li&经济学原理 曼昆 通俗易懂实用&br&&/li&&li&伟大的电影 对经典电影比较好的解读&br&&/li&&li&纽约摄影学院教材 摄影入门书&br&&/li&&li&哲学家都干了什么 幽默的哲学入门&br&&/li&&li&穷爸爸富爸爸 思维转变&br&&/li&&li&自控力&br&&/li&&li&第五项修炼
系统思考&br&&/li&&li&写给大家看的设计书
常见的颜色搭配、论文排版技术等&br&&/li&&li&如何阅读一本书 &/li&&li&大问题:哲学导论&/li&&/ul&&p&4、让人思考的书籍&/p&&ul&&li&追寻生命的意义:我们并不是为了逃避苦难一味追求快乐，苦难要有意义&/li&&li&流言:张爱玲的金句本&/li&&li&黑客与画家:如何独立思考、融会贯通、上学阅读等等&/li&&li&学会提问、思考的艺术:避开常见的思维谬误&/li&&br&&li&顾准文集&/li&&li&我与地坛&br&&/li&&li&禅与摩托车维修技术&br&&/li&&li&里尔克:给青年诗人、小说家的信&/li&&br&&li&最好的告别:正确对待死亡&/li&&li&孤独六讲：我们成为所有，都源自孤独&/li&&li&人间失格&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/37a1a3824fda34ff62dbbde4f7a81e1e_b.png& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&https://pic3.zhimg.com/37a1a3824fda34ff62dbbde4f7a81e}