睡前刷手机会暂时性失明吗 怎么减少伤害
　　你是否有睡前玩手机的习惯呢?据了解，如今的年轻人百分之九十在睡前都会玩一下手机。那么你知道吗?大部分的人在睡前玩手机玩着玩着就忘记了时间，甚至是出现了严重失眠的情况。随着随着睡前玩手机的习惯加深，...
　　你是否有睡前玩手机的习惯呢?据了解，如今的年轻人百分之九十在睡前都会玩一下手机。那么你知道吗?大部分的人在睡前玩手机玩着玩着就忘记了时间，甚至是出现了严重失眠的情况。随着随着睡前玩手机的习惯加深，眼睛受到的伤害也是越来越重了。虽然说放下手机给自己一个好的睡眠，相信很多人都不一定会做到。但是，我们可以尽量的做好减少对眼睛的伤害。一起去学习学习吧。
　　睡前刷手机会导致暂时性失明吗?
　　这个问题很多人都想要知道，其实睡前刷手机真的会导致暂时性失明的，因为外国就有真实的案例存在。那么为什么会导致失明呢?据悉，这主要是因为在黑暗的环境下，长时间的顶着发光的屏幕对于眼睛的伤害是特别的明显，当你放下手机的时候，眼睛还需要几分钟的时间来适应环境，因而造成了暂时性的失明。因此在睡前玩手机的时候最好是不要太长，同时也应该打造出一个适合的环境。
　　那么你知道睡前玩手机还有哪些危害吗
　　1.视线模糊了
　　你知道吗?在漆黑的房间里面长时间的盯着手机，当你看向某处的时候你会发现自己的视力已经严重的模糊了。最可怕的是长期以往就会变成近视，而近视的人则会越来越严重。其实不仅仅是视力模糊，它还会导致视力出现干涩、眼疲劳的情况。
　　2.生物钟改变了
　　睡前玩手机最影响睡眠了，本来上床就是为了睡觉，然而就因为想玩一会手机的心思，越玩越晚，等到自己犯困的时候才发现了天已经差不多亮了。时间一长就造成了白天特别的疲劳，晚上特别的有精神。
　　3.关节出现问题了
　　据了解，大部分的人睡前玩手机都是躺着的模式。那么颈椎，手关节等就会严重的受到影响。尤其是手腕的危害更加的严重，有些人甚至是玩着玩着，手直接麻木了。
　　这么做能减少伤害
　　1.姿势很重要
　　想要减少伤害，那么玩手机的姿势非常的重要。侧躺以及俯卧这两种方式最好是不要使用。因为侧躺的话对容易造成左右眼的视力出现不平衡，对于眼珠的压迫也是最大的而俯卧的话则会影响到手臂。
　　2.时间不能太长
　　睡前玩手机一定要严格的控制好时间，这点是最为重要的。一般来说，30分钟左右是最佳的选择。
　　3.开灯玩
　　上面就已经说过了黑暗的环境里面玩手机对眼睛的伤害更大。因此在睡前玩手机想要护眼最好是开灯玩。
　　4.开启夜间模式
　　每个手机都有一个夜间模式，那么在睡前如果是关灯的情况下，那么手机一定要开启夜间模式，不要强光会对眼睛造成伤害。
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【睡前刷手机会造成暂时性失明？ 五招降低伤害】①不要在黑暗中玩手机；②不...
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睡前刷手机 暂时性失明
编辑：李利平
4万青龙人已关注〖青龙吧〗微信公众号 我们：聚焦青龙实事 | 关注百姓民生 | 以草根视角|关注青龙发展|传播满乡文化！ 睡前刷手机，会不会导致暂时性失明？ 还在玩手机的你，眼睛还好么？ 是你吗？不停地刷手机、熬夜玩手机、一会不碰手机就难受？ 与此同时，眼睛受到的影响也越来越大：视力下降、眼睛干涩、视物模糊…怎样减少玩手机对眼睛的伤害？晚上怎么玩手机更护眼？吃什么可以保护视力？赶紧戳图学习。扩散！再不保护就晚了！
想起前阵子小编的小兔眼 悔恨万分 所以小编决定
哈哈哈哈 哈哈哈哈 不不不 早睡早起 健康作息 00后都开始敷面膜了 你还在粗糙的道路上 一去不复返吗？
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随着智能手机的普及，许多人一天到晚都离不开手机了。除了传统的通讯功能，很多人把它当做电脑，玩游戏、看电影、看书……殊不知，长时间的玩手机，对身体的健康是有风险的。最近，网友“费拉格慕”因为睡前关着灯玩手机，就遭遇了“惊魂十分钟”。
网友右眼“失明”十分钟
前段时间，网友“费拉格慕”在论坛上发帖，称自己由于晚上关着灯看电子书，导致一只眼睛暂时失明的“惊魂十分钟”。“费拉格慕”说，自己有个习惯，每天晚上睡觉前都会用手机看会儿电子书。某日晚上，他照例关上灯，开始用手机看电子书，可没想到刚看了20分钟左右，右眼突感不适，随后右眼出现间歇性失明，十多分钟后才缓过来。当时“真是吓坏了”。他还呼吁其他网友，如果也有同样习惯的，还是快点改了，或是玩手机的时候旁边开一盏灯。
网友“ASUS”表示他也遭遇过类似的事情，“我上次看电子书太久，一只眼睛视力直接跌到0.1。紧急上三院眼科，挂水2瓶睡一觉才好。原先双眼视力一直是1.2以上的。太恐怖了，医院检查的结果是眼内压超标，如果挂水降不下来就会导致青光眼，会瞎的！”
晚上玩手机要开盏灯
这种暂时性“失明”在爱玩手机的人中似乎比较普遍。记者为此咨询了眼科专家、无锡市人民医院副院长姚勇，他表示，这种情况叫做调节痉挛，在习惯黑暗中玩手机、看电视、玩电脑的人群中还算普遍。其实遭遇这种情况时也不要太过惊慌，注意眼睛的休息就好。“出现这种问题主要是因为观看东西的对比度太强。”很亮的屏幕与漆黑的环境，亮度对比度太大，会造成眼睛的疲劳，造成调节痉挛，主要症状就是出现暂时性的视力模糊，也就是网友们所称的“失明”。晚上玩手机的时候，还是开一盏灯比较好。
但对于网友“ASUS”所说的症状，就需要特别注意一下了。眼科大夫韩医生表示，由于在黑暗之中，人的瞳孔会放大，但一般来说手机发出的光有时十分的强烈，强光大量进入眼睛会导致眼压的上升，就会引发闭角型青光眼。青光眼的眼压不控制的话会造成视神经损坏，这种眼疾至永久性失明的几率很大。在日常生活中，特别是需要长期接触强光屏幕的人群更应该注意，应调整好手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。现在许多手机都有“夜间模式”，将“夜间模式”打开也是有效缓解眼部疲劳的一个好方法。
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