总是看见女孩子上来问，女生习武学什么好。

我以一个学武术十二年的拳客的身份告诉你，女生和男生一样，学什么都可以。

你要是想塑形健身，那就学套路。套路呢，看你的性格，要是喜欢随意些，就学太极拳二十四、四十八，都可以。如果想激烈些，就学学军体拳三套之类的，就不错了。

有的女生说，我不但想健身，还想能防身。

这里我要澄清一个概念————健身还能防身。

有的女生说，我主要是想健身，捎带着能防身就好。

言外之意，健身90%，防身10%就可以了。

但是我告诉你，没有这样的事情。

在武术里，健身和防身的练法是完全不同的，你要么就健身，要么就防身，没有健身占大比，防身占小比的情况，没有。

防身的练法，主要是步、合、旋、打，也就是说，要想练防身，你必须要反复训练同一组动作或者同一个动作。

比如说，步的训练，就得训练站马步、走马步，特别是走马步，怎么走？方位？切入点？脚、脚踝、膝盖等等的位置？这些都是要点，要天天练才能悟透。

合的训练，也就是外三合内三合，必须要做到手脚肘胯肩膝一致，一节动则节节动，一节出则节节出，这才能做到发力一致。那么就要反复的练习合，来来回回的走，来来回回的合，一天走上几百遍几千遍，直到有所领悟。

旋，旋与合，是一体的，转着合，就是旋了。

步、合、旋都做到了，结果就是打————随时能打人。

好简单，找一套太极拳、八卦掌之类的光碟，就可以练了，自己照着练习，练熟了，再去找那群做早操的，跟着练就是了。

对外行来说，往往会觉着健身的套路很复杂，而防身的练法很简单。因为健身的套路有许多招式，而防身的练法反反复复就那么几个。实际上是相反的，健身的套路虽然招式多，却无人管你打得如何，所以你是自由的。防身的练法虽然反反复复就那一下，却要每一个细节都做到位，而且要带出来杀气，千万遍如一日的打，真正的艰苦，练过才知。

因为走的是不同的途径，因此绝不可能有健身为主，防身为辅的情况。所以我在此告知广大想学功夫的女孩，不要以自己的思维为主，要面对现实。

女生都爱美，怕自己变成肌肉人，不妩媚了，可以理解。

我在此可以正告所有想学武术的女生——————无论你练什么，都不会变成肌肉人。

这个问题的解答，对所有练家子而言，是很白痴的，但对完全外行的女生而言，是非常重要的。完全外行的女生，她们眼里是无法分清谁是高手，谁是初手的，她们认为，只要是练过的，就是厉害的，甚至就是超人。因此在她们眼里，只要你练过，你是你自己，还是霍元甲，还是黄飞鸿，都区别不大。只要你练过，你就是最棒的，你就是李小龙，你就是菲多。再有，女生天生对力量的缺失，造成了她们对力量的依赖心理，因此一切有力量的人，在她们眼里，和有功夫的人是一样的。没有哪个女孩会弄得清多里安耶茨和李小龙的区别。

因此，女生认为，只要是练功的，就会有力量，有了力量，自然就有了肌肉，如果变成多里安或者罗德曼那样的人是多么可怕！因此她们就会提要求说：我想练武，但是不要肌肉。

可事实是，对武术而言，即使你拼命练功也很难长出硕大的肌肉。

肌肉增大的最紧要的条件就是：刺激它。

反复的刺激肌肉，会让你的肌肉纤维迅速变粗，外表看起来强壮有力。

可是武术是不会反复刺激你的肌纤维的，武术只会反复刺激你的平衡、严整和稳固，它会消耗掉你的一些脂肪从而使你看起来更妩媚，让你的身材更紧凑，让你变得更结实。

所以，担心自己的肌肉变大，是杞人忧天。

再说说选什么拳种的问题。

武术中的拳种，其拳理是大同小异的，也就是你练什么区别都不大。你练咏春、螳螂、太极、八卦、形意，都区别不大。但是，这些拳种的表现形式却不一样。这就好比你吃几道菜，实际上吃的都是油盐酱醋植物纤维动物蛋白，但是，每一道菜的表现形式却不一样。那么你怎么选呢？

如果让你点菜，你肯定是选择适合自己的口味的，学拳也一样。你要按照自己的性格来。所以怎么选拳，你要先提出你的条件，而不是等着人家给你一个个的介绍。

最后说说咏春拳的问题。

许多人都说咏春适合女子，我实在不知道这个结论从哪里来。

如果说只是因为咏春的创始人是传说中的少林五枚师太的话，那我还说赵子龙管张翼德叫三哥呢。传说也能做依据和基础吗？即便传说是真的，难道说女子创的拳，就是女子学的最合适的拳吗？

咏春并非不适合女子，然而适合女子的拳又何止咏春？为什么只要有女孩子上来问习拳的问题，就非要将咏春强加于他拳之上呢？难道有人讽刺咏春是“女人拳”，咏春人自己也积极响应这一讽刺么？

我的意思是，可以推荐咏春，但是，不要以“适合女子”为切入点，因为这根本就不是切入点，咏春男女皆宜，不要硬是把咏春划归为女子的特权范畴，这样对咏春的发展并不好。

我希望每一个来武术吧问询的女生都能好好看看这个帖子，先给自己一个概念，再让他人支持你的概念，懂吗？

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